https://www.15min.lt/tema/elektrolitai-100622 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 14:16:10 +0300 Wed, 20 May 2026 14:16:10 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/elektrolitai-100622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketai-pajutote-nerima-gali-buti-kad-jums-truksta-siu-medziagu-1700-2638326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nerimas, kuris atsiranda „tarsi iš niekur“ dažnai gali būti nurašomas stresui, pervargimui ir asmeninėms problemoms. Vis dėlto „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad kartais toks nerimas gali signalizuoti apie tam tikrų vitaminų ar mikroelementų trūkumą. Tad kaip sužinoti tikrąją nerimo priežastį ir kaip ją spręsti?]]> Gera savijauta Tue, 10 Mar 2026 09:53:37 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketai-pajutote-nerima-gali-buti-kad-jums-truksta-siu-medziagu-1700-2638326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-pagirios-gydytojai-ivardijo-9-patarimus-kas-is-tiesu-padeda-1700-2612308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pagirios – ne juokas. Po vakarėlio dažnas atsibunda su galvos skausmu, nuovargiu, pykinimu, sausa burna, skrandžio negalavimais ar net prastai veikiančia atmintimi. Šiuos nemalonius pojūčius sukelia trys pagrindiniai veiksniai: uždegimas organizme, dehidratacija ir prastas miegas.]]> Gera savijauta Sun, 01 Feb 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-pagirios-gydytojai-ivardijo-9-patarimus-kas-is-tiesu-padeda-1700-2612308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartoti elektrolitus, ypač sportuojantiems, tapo kone madinga. Sporto klubas, graži gertuvė, o joje – vandenyje ištirpdyti elektrolitų milteliai. Kaip žinoti, ar jums tikrai reikia vartoti elektrolitus? Ar įmanoma jų perdozuoti ir kokie požymiai rodo, kad tai jau įvyko?]]> Sveikatos naujienos Fri, 23 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-ispeja-kad-sie-5-sveiki-iprociai-tyliai-kenkia-jusu-inkstams-1700-2520482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai galvojame apie inkstų sveikatą, dažniausiai iš karto prisimename natrio kiekį ir kiek vandens per dieną išgeriame. Jei nevartojate daug druskos ir neleidžiate sau smarkiai dehidratuoti, tikriausiai manote, kad jūsų inkstai veikia puikiai. Tačiau šie gyvybiškai svarbūs organai, kurie filtruoja kraują, šalina toksinus ir gamina tam tikrus hormonus, yra daug sudėtingesni, nei kartais manome.]]> Gera savijauta Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-ispeja-kad-sie-5-sveiki-iprociai-tyliai-kenkia-jusu-inkstams-1700-2520482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tylus-dehidratacijos-pavojus-gali-istikti-net-mirtis-1700-2489280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugiau nei 70 proc. žmogaus kūno yra sudaryta iš vandens – jis yra būtinas, kad tinkamai funkcionuotų smegenys, vidaus organai, raumenys, kaulai ir net oda. Pranešime žiniasklaidai „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, kad jei negausime atitinkamo skysčių kiekio – gali grėsti dehidratacija. O pastaroji – neretai klaidingai nuvertinama būklė, galinti sukelti ne tik nemalonius simptomus, bet ir pavojų gyvybei.]]> Gera savijauta Thu, 17 Jul 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tylus-dehidratacijos-pavojus-gali-istikti-net-mirtis-1700-2489280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuotaika – nematoma, bet labai stipri jėga. Vieną dieną jaučiamės pakylėti, o kitą, rodos, be jokios priežasties viskas erzina. Kodėl taip nutinka? Ar nuotaikų kaita – tik natūralus emocinis svyravimas, ar signalas, kad verta labiau pasirūpinti savimi?]]> Ar žinai? Fri, 30 May 2025 10:27:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sat, 17 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/persalau-o-sventes-ne-uz-kalnu-patare-kaip-greiciau-pasveikti-1700-2363746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant gražiausioms metų šventėms, niekas nenori jų sutikti lovoje su karščiavimu ar skaudančia gerkle. Deja, ligos neatostogauja ir dažnai užklumpa netinkamiausiu metu.]]> Gera savijauta Mon, 23 Dec 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/persalau-o-sventes-ne-uz-kalnu-patare-kaip-greiciau-pasveikti-1700-2363746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gauname-tik-brangu-slapima-vaistininke-aiskina-kada-persistengiame-su-elektrolitais-1700-2292458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vis dažniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolitus ne tik po virškinamojo trakto sutrikimų, bet ir prevenciškai – sportuojant ar netgi prieš skrydį lėktuvu. Nors elektrolitų tirpalų nauda po įvairių sveikatos problemų yra neginčijama, kyla klausimas: ar tikrai verta juos vartoti ir kasdieninėse situacijose?]]> Gera savijauta Wed, 21 Aug 2024 08:40:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gauname-tik-brangu-slapima-vaistininke-aiskina-kada-persistengiame-su-elektrolitais-1700-2292458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ranku-ir-koju-tinimas-kada-skubeti-pas-gydytoja-1700-2277446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Patinimas (pabrinkimas), dar vadinamas edema, atsiranda tuomet, kai kūno audiniuose ima kauptis skystis. Jis dažnai pasireiškia pėdose, kulkšnyse, tačiau gali paveikti bet kurią kūno dalį. Lengvi patinimo atvejai paprastai atsiranda dėl ilgo stovėjimo ar nedidelio kūno sužalojimo, tačiau edema gali signalizuoti ir apie rimtas sveikatos problemas, tokias kaip venų nepakankamumas ar stazinis širdies nepakankamumas.]]> Gera savijauta Mon, 22 Jul 2024 13:23:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ranku-ir-koju-tinimas-kada-skubeti-pas-gydytoja-1700-2277446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/is-ko-atpazinti-saules-ar-silumos-smugi-pirmieji-simptomai-gali-buti-ir-neryskus-1700-2271040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įpusėjant vasarai ir vis labiau įsivyraujant karštiems orams, šiluma ir kaitri saulė gali suteikti ne tik daug džiaugsmo, tačiau ir sukelti įvairių negalavimų, taip sugadindamos ilgai lauktas atostogas.]]> Gera savijauta Wed, 10 Jul 2024 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/is-ko-atpazinti-saules-ar-silumos-smugi-pirmieji-simptomai-gali-buti-ir-neryskus-1700-2271040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokiu-sveikatos-problemu-gali-sukelti-elektrolitu-trukumas-ir-perteklius-1700-2266734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitai bendrąją prasme – mineralinės medžiagos, kurios mūsų organizme sąveikaudamos palaiko rūgščių ir šarmų balansą, dalyvauja reguliuojant raumenų bei nervų sistemas.]]> Gera savijauta Mon, 01 Jul 2024 12:02:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokiu-sveikatos-problemu-gali-sukelti-elektrolitu-trukumas-ir-perteklius-1700-2266734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasariski-karsciai-sugrizo-paaiskino-kaip-i-mityba-itraukti-daugiau-mineralu-1700-2249442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per karščius gali dažniau užklupti tokie simptomai kaip nuovargis, galvos ir raumenų skausmai, padažnėjęs pulsas. Būtent dėl to šiuo metu į mitybą reikėtų įtraukti daugiau mineralų ir elektrolitų.]]> Gera savijauta Wed, 29 May 2024 12:31:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasariski-karsciai-sugrizo-paaiskino-kaip-i-mityba-itraukti-daugiau-mineralu-1700-2249442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-neiprasti-dehidratacijos-pozymiai-apie-kuriuos-turetumete-zinoti-1700-2248842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvienai gyvai būtybei reikia vandens. O prakaitavimas, šlapinimasis, vėmimas ir viduriavimas labai greit iš organizmo pašalina skysčius ir kartais priveda iki pavojingos būklės – dehidratacijos, rašo „MedlinePlus“.]]> Gera savijauta Tue, 28 May 2024 12:11:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-neiprasti-dehidratacijos-pozymiai-apie-kuriuos-turetumete-zinoti-1700-2248842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tiesiog aktyviai pasivaikščioja ar lengvai bėgioja parke. Dažnai profesionaliai sportuojančius prižiūri sporto medikai, jiems skiriamos įvairios periodinės sveikatos patikros.]]> Sveikata Wed, 27 Mar 2024 16:09:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/apie-ka-signalizuoja-pasikartojantis-meslungis-ir-kaip-elgtis-jam-uzklupus-1028-2072762?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Staigus, stiprus, skausmingas ir nevalingas raumens susitraukimas – taip apibūdinamas visiems gerai žinomas mėšlungis. Nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus, beveik 60 proc. pasaulio žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę tokius staigius spazmus. Vilniaus „InMedica“ klinikos pranešime žiniasklaidai šeimos gydytoja Justina Denisovienė pažymi, kad paprastai mėšlungis nėra pavojingas sveikatai, tačiau jei tokie raumenų spazmai pasikartoja dažnai, tai gali signalizuoti apie konkrečių medžiagų trūkumą arba net progresuojančią naują ligą.]]> Sveikata Wed, 21 Jun 2023 15:52:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/apie-ka-signalizuoja-pasikartojantis-meslungis-ir-kaip-elgtis-jam-uzklupus-1028-2072762?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/per-karscius-isprakaituojame-svarbius-mineralus-vaistininkas-patare-kaip-atgauti-jegas-1062-2070340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą dėl karštų orų gali sutrikti mūsų organizmo elektrolitų pusiausvyra, o tai lydi tokie nemalonūs simptomai kaip nuovargis, galvos ir raumenų skausmai, širdies permušimai ir padažnėjęs pulsas. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pranešime žiniasklaidai sako, kad dėl to vasarą reikėtų į mitybą įtraukti daugiau mineralų ir elektrolitų]]> Stilius ir mada Fri, 16 Jun 2023 11:10:44 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/per-karscius-isprakaituojame-svarbius-mineralus-vaistininkas-patare-kaip-atgauti-jegas-1062-2070340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/specialistas-kodel-sportuojant-verta-gerti-marinuotu-agurku-sultis-ir-kokius-saldumynus-rinktis-1028-2043402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pavasarį daugeliui žmonių gali prabusti noras aktyviau sportuoti – vieni į sporto klubus ar bėgimą gatvėse sugrįžta po žiemos, o kiti nori išsiugdyti naują įprotį. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pranešime žiniasklaidai pasakoja, kad pradėjus sportuoti svarbu nespausti savęs ir aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis. Todėl jis dalijasi praktiniais patarimais, kur plačiai nepraveriant piniginės galima ieškoti naudingiausių medžiagų sportuojančio organizmui.]]> Sveikata Tue, 25 Apr 2023 11:46:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/specialistas-kodel-sportuojant-verta-gerti-marinuotu-agurku-sultis-ir-kokius-saldumynus-rinktis-1028-2043402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-velykos-neapkarstu-7-praktiniai-patarimai-ka-daryti-apsinuodijus-maistu-1028-2034954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pilvo skausmai, vėmimas, viduriavimas, kartais ir karščiavimas – visa tai apsinuodijimo maistu simptomai, dažniau mus galintys užklupti šventiniu laikotarpiu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Fausta Barisevičienė pasakoja, kad ne visuomet pakanka paprasčiausiai suvartoti angliuką. Lygiai taip pat svarbu žinoti, kokių dažnai daromų klaidų reikėtų vengti bei kokie produktai gali padėti lengviau atsigauti, rašoma vaistinės pranešime spaudai.]]> Sveikata Fri, 07 Apr 2023 13:45:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-velykos-neapkarstu-7-praktiniai-patarimai-ka-daryti-apsinuodijus-maistu-1028-2034954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-sventes-neapkarstu-pataria-kokiu-vaistu-verta-tureti-namie-1028-1979480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant gražiausioms metų šventėms, dauguma gali norėti iš esmės susitvarkyti savo namus, tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria prieš šventes nepamiršti atsinaujinti ir savo vaistinėlės. Dalis žmonių jau žino, kad vaistinėlėje šventiniu periodu svarbu turėti vaistų nuo skausmo ir virškinimo sutrikimų, rašoma vaistinės pranešime spaudai.]]> Sveikata Tue, 13 Dec 2022 10:52:39 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-sventes-neapkarstu-pataria-kokiu-vaistu-verta-tureti-namie-1028-1979480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed