https://www.15min.lt/tema/elektrolitai-100622 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 04 Jul 2026 18:13:00 +0300 Sat, 04 Jul 2026 18:13:00 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/elektrolitai-100622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kai-lauke-28-kaip-vasara-saugiai-priziureti-oda-1698-2715030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai termometro stulpelis pakyla iki +28 °C ar dar aukščiau, oda ir visas organizmas susiduria su didesniais iššūkiais. Vieni jų pajuntami momentiškai, kiti – sunkiau pastebimi pasalūnai. Neišvengiamai tenka susidurti su intensyvesniais UV spinduliais, gausiu prakaitavimu, didesne dehidratacijos ir elektrolitų praradimo rizika. Natūraliai kyla klausimas, kaip karščius išverti lengviau kartu nepakenkiant savo odos sveikatai?]]> Grožis Tue, 30 Jun 2026 15:39:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/kai-lauke-28-kaip-vasara-saugiai-priziureti-oda-1698-2715030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-taisykle-koki-vandeni-gerti-vasara-svarbiausias-kriterijus-nustebins-1700-2714044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštomis vasaros dienomis vis dažniau susimąstome, ar tikrai geriame pakankamai vandens ir kokį jį rinktis. Parduotuvių lentynose šiandien gausu įvairių pasirinkimų – nuo įprasto geriamojo iki mineralinio, šarminio ar kokosų vandens.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 12:13:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-taisykle-koki-vandeni-gerti-vasara-svarbiausias-kriterijus-nustebins-1700-2714044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena papildų tabletė – energijai, kita – geresniam miegui, trečia – sąnariams, ketvirta – odai. Toks kasdienis ritualas daugeliui atrodo visiškai normalus. Tačiau specialistai įspėja, jog kai kurių papildų deriniai ar per dideli jų kiekiai gali ne padėti, o pakenkti organizmui ir iššaukti rimtas ligas, rašo BBC.]]> Gera savijauta Thu, 25 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitų gėrimai iš sporto salių ir ligos atvejų vis dažniau keliasi į kasdienę rutiną. Gamintojai juos siūlo gerti ryte, siekiant geresnės savijautos. Tačiau ekspertai įspėja: sveikam žmogui kasdienis elektrolitų vartojimas dažniausiai nėra būtinas, o dalis reklaminių pažadų labiau primena rinkodaros triuką nei fiziologiškai pagrįstą poreikį.]]> Mokslas/IT Sun, 14 Jun 2026 19:00:35 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/elektrolitu-gerimai-nauja-sveikatingumo-mada-ar-tikras-poreikis-1290-2692592?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/karstis-vandens-trukumas-ar-liga-kaip-suprasti-kodel-vasara-skauda-galva-1700-2700956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą galvos skausmą dažnai siejame su nuovargiu, stresu, hormonų svyravimais ar pasikeitusiu dienos ritmu. Vis dėlto karštomis dienomis viena dažniausių jo priežasčių yra paprastesnė – organizmui ima trūkti skysčių ir elektrolitų.]]> Gera savijauta Tue, 09 Jun 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/karstis-vandens-trukumas-ar-liga-kaip-suprasti-kodel-vasara-skauda-galva-1700-2700956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 08:45:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketai-pajutote-nerima-gali-buti-kad-jums-truksta-siu-medziagu-1700-2638326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nerimas, kuris atsiranda „tarsi iš niekur“ dažnai gali būti nurašomas stresui, pervargimui ir asmeninėms problemoms. Vis dėlto „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad kartais toks nerimas gali signalizuoti apie tam tikrų vitaminų ar mikroelementų trūkumą. Tad kaip sužinoti tikrąją nerimo priežastį ir kaip ją spręsti?]]> Gera savijauta Tue, 10 Mar 2026 09:53:37 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketai-pajutote-nerima-gali-buti-kad-jums-truksta-siu-medziagu-1700-2638326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-pagirios-gydytojai-ivardijo-9-patarimus-kas-is-tiesu-padeda-1700-2612308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pagirios – ne juokas. Po vakarėlio dažnas atsibunda su galvos skausmu, nuovargiu, pykinimu, sausa burna, skrandžio negalavimais ar net prastai veikiančia atmintimi. Šiuos nemalonius pojūčius sukelia trys pagrindiniai veiksniai: uždegimas organizme, dehidratacija ir prastas miegas.]]> Gera savijauta Sun, 01 Feb 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-pagirios-gydytojai-ivardijo-9-patarimus-kas-is-tiesu-padeda-1700-2612308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartoti elektrolitus, ypač sportuojantiems, tapo kone madinga. Sporto klubas, graži gertuvė, o joje – vandenyje ištirpdyti elektrolitų milteliai. Kaip žinoti, ar jums tikrai reikia vartoti elektrolitus? Ar įmanoma jų perdozuoti ir kokie požymiai rodo, kad tai jau įvyko?]]> Sveikatos naujienos Fri, 23 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-ispeja-kad-sie-5-sveiki-iprociai-tyliai-kenkia-jusu-inkstams-1700-2520482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai galvojame apie inkstų sveikatą, dažniausiai iš karto prisimename natrio kiekį ir kiek vandens per dieną išgeriame. Jei nevartojate daug druskos ir neleidžiate sau smarkiai dehidratuoti, tikriausiai manote, kad jūsų inkstai veikia puikiai. Tačiau šie gyvybiškai svarbūs organai, kurie filtruoja kraują, šalina toksinus ir gamina tam tikrus hormonus, yra daug sudėtingesni, nei kartais manome.]]> Gera savijauta Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-ispeja-kad-sie-5-sveiki-iprociai-tyliai-kenkia-jusu-inkstams-1700-2520482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tylus-dehidratacijos-pavojus-gali-istikti-net-mirtis-1700-2489280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugiau nei 70 proc. žmogaus kūno yra sudaryta iš vandens – jis yra būtinas, kad tinkamai funkcionuotų smegenys, vidaus organai, raumenys, kaulai ir net oda. Pranešime žiniasklaidai „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, kad jei negausime atitinkamo skysčių kiekio – gali grėsti dehidratacija. O pastaroji – neretai klaidingai nuvertinama būklė, galinti sukelti ne tik nemalonius simptomus, bet ir pavojų gyvybei.]]> Gera savijauta Thu, 17 Jul 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tylus-dehidratacijos-pavojus-gali-istikti-net-mirtis-1700-2489280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuotaika – nematoma, bet labai stipri jėga. Vieną dieną jaučiamės pakylėti, o kitą, rodos, be jokios priežasties viskas erzina. Kodėl taip nutinka? Ar nuotaikų kaita – tik natūralus emocinis svyravimas, ar signalas, kad verta labiau pasirūpinti savimi?]]> Testai Fri, 30 May 2025 10:27:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sat, 17 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/persalau-o-sventes-ne-uz-kalnu-patare-kaip-greiciau-pasveikti-1700-2363746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant gražiausioms metų šventėms, niekas nenori jų sutikti lovoje su karščiavimu ar skaudančia gerkle. Deja, ligos neatostogauja ir dažnai užklumpa netinkamiausiu metu.]]> Gera savijauta Mon, 23 Dec 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/persalau-o-sventes-ne-uz-kalnu-patare-kaip-greiciau-pasveikti-1700-2363746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gauname-tik-brangu-slapima-vaistininke-aiskina-kada-persistengiame-su-elektrolitais-1700-2292458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vis dažniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolitus ne tik po virškinamojo trakto sutrikimų, bet ir prevenciškai – sportuojant ar netgi prieš skrydį lėktuvu. Nors elektrolitų tirpalų nauda po įvairių sveikatos problemų yra neginčijama, kyla klausimas: ar tikrai verta juos vartoti ir kasdieninėse situacijose?]]> Gera savijauta Wed, 21 Aug 2024 08:40:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gauname-tik-brangu-slapima-vaistininke-aiskina-kada-persistengiame-su-elektrolitais-1700-2292458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ranku-ir-koju-tinimas-kada-skubeti-pas-gydytoja-1700-2277446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Patinimas (pabrinkimas), dar vadinamas edema, atsiranda tuomet, kai kūno audiniuose ima kauptis skystis. Jis dažnai pasireiškia pėdose, kulkšnyse, tačiau gali paveikti bet kurią kūno dalį. Lengvi patinimo atvejai paprastai atsiranda dėl ilgo stovėjimo ar nedidelio kūno sužalojimo, tačiau edema gali signalizuoti ir apie rimtas sveikatos problemas, tokias kaip venų nepakankamumas ar stazinis širdies nepakankamumas.]]> Gera savijauta Mon, 22 Jul 2024 13:23:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ranku-ir-koju-tinimas-kada-skubeti-pas-gydytoja-1700-2277446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/is-ko-atpazinti-saules-ar-silumos-smugi-pirmieji-simptomai-gali-buti-ir-neryskus-1700-2271040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įpusėjant vasarai ir vis labiau įsivyraujant karštiems orams, šiluma ir kaitri saulė gali suteikti ne tik daug džiaugsmo, tačiau ir sukelti įvairių negalavimų, taip sugadindamos ilgai lauktas atostogas.]]> Gera savijauta Wed, 10 Jul 2024 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/is-ko-atpazinti-saules-ar-silumos-smugi-pirmieji-simptomai-gali-buti-ir-neryskus-1700-2271040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokiu-sveikatos-problemu-gali-sukelti-elektrolitu-trukumas-ir-perteklius-1700-2266734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitai bendrąją prasme – mineralinės medžiagos, kurios mūsų organizme sąveikaudamos palaiko rūgščių ir šarmų balansą, dalyvauja reguliuojant raumenų bei nervų sistemas.]]> Gera savijauta Mon, 01 Jul 2024 12:02:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokiu-sveikatos-problemu-gali-sukelti-elektrolitu-trukumas-ir-perteklius-1700-2266734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasariski-karsciai-sugrizo-paaiskino-kaip-i-mityba-itraukti-daugiau-mineralu-1700-2249442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per karščius gali dažniau užklupti tokie simptomai kaip nuovargis, galvos ir raumenų skausmai, padažnėjęs pulsas. Būtent dėl to šiuo metu į mitybą reikėtų įtraukti daugiau mineralų ir elektrolitų.]]> Gera savijauta Wed, 29 May 2024 12:31:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasariski-karsciai-sugrizo-paaiskino-kaip-i-mityba-itraukti-daugiau-mineralu-1700-2249442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-neiprasti-dehidratacijos-pozymiai-apie-kuriuos-turetumete-zinoti-1700-2248842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvienai gyvai būtybei reikia vandens. O prakaitavimas, šlapinimasis, vėmimas ir viduriavimas labai greit iš organizmo pašalina skysčius ir kartais priveda iki pavojingos būklės – dehidratacijos, rašo „MedlinePlus“.]]> Gera savijauta Tue, 28 May 2024 12:11:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-neiprasti-dehidratacijos-pozymiai-apie-kuriuos-turetumete-zinoti-1700-2248842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed