https://www.15min.lt/tema/fizinis-aktyvumas-55319 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 01:36:27 +0300 Sun, 17 May 2026 01:36:27 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/fizinis-aktyvumas-55319?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-senstant-keiciasi-musu-balsas-paaiskino-kas-vyksta-organizme-1782-2678692?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Balsas – viena unikaliausių žmogaus savybių. Jis atskleidžia emocijas, charakterį, nuotaiką ir net tampa atpažįstama asmenybės dalimi. Tačiau bėgant metams daugelis pastebi, kad balsas ima skambėti kitaip: tampa žemesnis, silpnesnis, prikimęs ar nebe toks skambus kaip anksčiau.]]> Apie Tave Fri, 08 May 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-senstant-keiciasi-musu-balsas-paaiskino-kas-vyksta-organizme-1782-2678692?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-begimo-naudos-sveikatai-kodel-verta-pradeti-jau-siandien-1700-2674704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgiojimas – viena populiariausių treniruočių formų. Bėgiojimui nereikia specialios įrangos, bėgioti galima bet kur ir bet kada. Be to, bėgimas yra sveika. Kokia bėgimo nauda sveikatai?]]> Gera savijauta Fri, 08 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-begimo-naudos-sveikatai-kodel-verta-pradeti-jau-siandien-1700-2674704?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mes-kaip-rusis-esame-apsileide-mokslininkai-ispeja-apie-pavojinga-fizinio-neaktyvumo-riba-1290-2673528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Mes kaip rūšis esame apsileidę – nerasti 11 minučių per dieną fiziniam aktyvumui yra sunkiai pateisinama“, – sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Arūnas Emeljanovas. Jo teigimu, šiuolaikinė visuomenė pasiekė pavojingą ribą: nors apie fizinio aktyvumo naudą žinome kaip niekada daug, realybėje judame vis mažiau, o šio pasirinkimo pasekmės tampa vis labiau apčiuopiamos.]]> Mokslas/IT Fri, 01 May 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mes-kaip-rusis-esame-apsileide-mokslininkai-ispeja-apie-pavojinga-fizinio-neaktyvumo-riba-1290-2673528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nedarykite-to-sie-5-kasdieniai-iprociai-smarkiai-eda-jusu-kasa-1696-2674114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasa yra organas, atliekantis dvi žmogui gyvybiškai svarbias funkcijas: gamina maistą skaidančius virškinimo fermentus ir hormonus, pavyzdžiui, insuliną, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Kai kasa pažeidžiama, pasekmės gali būti sunkios – nuo ​​uždegimo, diabeto iki vėžio. Laimei, šio svarbaus organo sveikata labai priklauso nuo mūsų pačių gyvenimo būdo, tačiau dažniausiai dėmesio į tai kreipiame per mažai.]]> Sveikatos naujienos Thu, 30 Apr 2026 17:38:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nedarykite-to-sie-5-kasdieniai-iprociai-smarkiai-eda-jusu-kasa-1696-2674114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vilniaus-gelezinkelio-stotyje-netiketai-sportiska-iniciatyva-ja-jau-spejo-isbandyti-zukauskas-ir-seskus-1696-2673868?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus geležinkelio stotyje nuo balandžio 24 dienos startavo inciatyva, kviečianti keliautojus išnaudoti laukimo laiką aktyviai – pasirūpinti savo fizine sveikata tiesiog perone.]]> Sveikatos naujienos Thu, 30 Apr 2026 14:27:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vilniaus-gelezinkelio-stotyje-netiketai-sportiska-iniciatyva-ja-jau-spejo-isbandyti-zukauskas-ir-seskus-1696-2673868?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kiek-valandu-miegoti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-mokslininkai-ivardijo-riba-1290-2672472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiek reikia miegoti, kad sumažintume demencijos riziką? Naujas tyrimas rodo, kad svarbiausia – „aukso vidurys“: tiek per mažas, tiek per ilgas miegas gali pakenkti smegenų sveikatai, rašo sciencealert.com.]]> Mokslas/IT Wed, 29 Apr 2026 10:10:23 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kiek-valandu-miegoti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-mokslininkai-ivardijo-riba-1290-2672472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Ar „mėlynosios zonos“ – regionai, kur šimtamečių žmonių yra gerokai daugiau, – yra tikras fenomenas, ar tik gražus mitas? Genetikas Vaidas Dirsė sako, kad naujas mokslinis tyrimas patvirtino tokių vietovių egzistavimą, tačiau dalį ankstesnių „mėlynųjų zonų“ siūlo išbraukti iš sąrašo.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 28 Apr 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/skubios-pagalbos-gydytoja-sis-patarimas-sumazins-8-pavojingu-ligu-rizika-1696-2671330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Medikai nuolat atkreipia dėmesį į tai, kad daugelis ligų „jaunėja“. Šiandien žmonės retai susimąsto, kaip reikšmingai jų įpročiai prisideda prie lėtinių ir ūmių sveikatos sutrikimų. Dažnas susimąsto – ką turėtume daryti, norėdami išvengti pavojingų ligų? Išgirdę šimtus patarimų žmonės neretai pasimeta, praranda viltį įgyvendinti galybę pokyčių, todėl galiausiai nesiima jokių.]]> Sveikatos naujienos Mon, 27 Apr 2026 19:06:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/skubios-pagalbos-gydytoja-sis-patarimas-sumazins-8-pavojingu-ligu-rizika-1696-2671330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors aukštą kraujospūdį – būklę, kuri paveikia beveik pusę suaugusiųjų – galima gydyti įvairiais būdais, naujausi moksliniai duomenys atskleidė netikėtą gyvenimo būdo pokytį, į kurį verta atkreipti dėmesį.]]> Gera savijauta Sat, 25 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kelkite-dirbkite-ir-ilsekites-teisingai-paaiskina-kaip-isvengti-skausmu-po-darbu-lauke-1700-2661346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vos tik atšyla orai, sodai ir daržai vėl prisipildo žmonių, skubančių ravėti, kasti, genėti ar sodinti. Tačiau kartu su pavasario darbymečiu auga ir traumų bei skausmų skaičius.]]> Gera savijauta Mon, 13 Apr 2026 14:24:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kelkite-dirbkite-ir-ilsekites-teisingai-paaiskina-kaip-isvengti-skausmu-po-darbu-lauke-1700-2661346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-iki-100-metu-patare-kaip-prailginti-gyvenima-bent-desimtmeciu-1702-2660116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyventi 90 ar 100 metų jau nebėra retenybė – daugumai žmonių šiandien rūpi ir tai, kaip tuos metus nugyvensime. Kol vieni ryte skaičiuoja baltymus ir geria papildus, kiti – gyvena paprasčiau, bet vis tiek ilgiau.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 10 Apr 2026 16:21:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-iki-100-metu-patare-kaip-prailginti-gyvenima-bent-desimtmeciu-1702-2660116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/bus-vertinamas-15-tukst-mokiniu-fizinis-pajegumas-duomenis-naudos-sistemai-kurti-56-2657680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvos sporto universiteto (LSU) Alekso Stanislovaičio lengvosios atletikos manieže trečiadienį bus įvertintas apie 1,5 tūkst. mokinių fizinis pajėgumas, iniciatyvos duomenys bus skirti sistemai kurti.]]> Lietuva Wed, 08 Apr 2026 07:18:03 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/bus-vertinamas-15-tukst-mokiniu-fizinis-pajegumas-duomenis-naudos-sistemai-kurti-56-2657680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/bekite-i-autobusa-sumazinkite-sirdies-smugio-demencijos-ir-kitu-ligu-rizika-1702-2652636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar dažnai vietoj lifto pasirenkate laiptus? O gal esate iš tų, kurie paskubina žingsnį ar net nubėga, kad spėtų į autobusą? Pasirodo, tokie trumpi, intensyvūs judesiai kasdienybėje gali turėti kur kas didesnę naudą nei manėte.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 04 Apr 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/bekite-i-autobusa-sumazinkite-sirdies-smugio-demencijos-ir-kitu-ligu-rizika-1702-2652636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-20-min-mankstos-sukelia-bangeles-smegenyse-mokslininkai-paaiskino-kaip-tai-veikia-atminti-1700-2638346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net nedidelė fizinė veikla gali pagerinti atmintį ir mokymosi gebėjimus, rodo naujas tyrimas. Kiekvieną kartą, kai einate pasivaikščioti, bėgiojate ar važiuojate dviračiu, jūs suteikiate smegenims postūmį. Tyrėjai šį reiškinį pavadino „bangelėmis“ – trumpomis elektrinės veiklos atakomis smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu.]]> Gera savijauta Thu, 26 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-20-min-mankstos-sukelia-bangeles-smegenyse-mokslininkai-paaiskino-kaip-tai-veikia-atminti-1700-2638346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/aktoriui-dickui-van-dyke-100-ilgaamziskumo-formule-stebina-paprastumu-1680-2645558?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukęs 100 metų ir vis dar kupinas gyvenimo džiaugsmo, Dickas Van Dyke’as laikomas vienu ryškiausių sveiko senėjimo pavyzdžių. Pats jis savo ilgaamžiškumą sieja su nepalaužiamu optimizmu – ir mokslas jam iš esmės pritaria, skelbia Focus.de.]]> Nieko sau! Sat, 21 Mar 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/aktoriui-dickui-van-dyke-100-ilgaamziskumo-formule-stebina-paprastumu-1680-2645558?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/esate-naktine-peleda-mokslininkai-turi-nerima-kelianciu-ziniu-jusu-sirdziai-1700-2611208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonės, kurie yra aktyviausi vakare ir linkę eiti miegoti vėlai – vadinamosios „pelėdos“ – gali turėti didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, rodo naujas mokslininkų tyrimas. Vis dėlto specialistai pabrėžia: didesnė rizika nėra neišvengiama, o didelė jos dalis priklauso nuo gyvenimo būdo.]]> Gera savijauta Tue, 17 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/esate-naktine-peleda-mokslininkai-turi-nerima-kelianciu-ziniu-jusu-sirdziai-1700-2611208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/moteris-atskleide-kaip-be-vargo-numete-22-kg-i-sporto-sale-net-nejo-1760-2642408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Svorio metimo kelionė dažnai siejama su griežta dieta ir intensyvia treniruočių programa. Tačiau kas būtų, jei galėtumėte numesti svorio be abiejų šių dalykų? Būtent taip Neha Parihar, svorio metimo trenerė, atsikratė 22 kilogramų.]]> Mityba Mon, 16 Mar 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/moteris-atskleide-kaip-be-vargo-numete-22-kg-i-sporto-sale-net-nejo-1760-2642408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/trenere-ispeja-dauguma-pradedanciuju-sportuoti-daro-ta-pacia-klaida-1702-2625582?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiandien vis daugiau žmonių renkasi sportą ir aktyvų gyvenimo būdą ne tik dėl noro padailinti savo kūno linijas ar užsiauginti didesnę raumenų masę, o pirmiausia – dėl geresnės fizinės ir psichologinės savijautos, siekio atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ir kasdienių rūpesčių.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 20 Feb 2026 09:28:59 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/trenere-ispeja-dauguma-pradedanciuju-sportuoti-daro-ta-pacia-klaida-1702-2625582?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vos-7-minutes-per-diena-ir-gyvenimas-pailges-1-metais-1702-2619968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
O kas, jei keli maži kasdieniai pokyčiai galėtų padėti gyventi ne tik ilgiau, bet ir sveikiau? Naujas tyrimas atkreipia dėmesį į vadinamąsias SPAN elgsenas – miegą, fizinį aktyvumą ir mitybą – ir nagrinėja, kaip jos veikdamos kartu gali turėti realų poveikį mūsų sveikatai.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 12 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vos-7-minutes-per-diena-ir-gyvenimas-pailges-1-metais-1702-2619968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/jau-sukako-30-sie-7-iprociai-nulems-kaip-atrodysite-senatveje-1702-2616206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu jums dabar 30-imt, ilgaamžiškumas greičiausiai nėra jūsų prioritetų sąrašo viršuje. Mintys sukasi apie karjerą, šeimą, kasdienius rūpesčius. Be to, šiame amžiuje dar gana įprasta nesusimąstyti apie savo mirtingumą.]]> Ilgaamžiškumas Sun, 08 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/jau-sukako-30-sie-7-iprociai-nulems-kaip-atrodysite-senatveje-1702-2616206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed