https://www.15min.lt/tema/galiu-net-as-38487 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 01:22:57 +0300 Tue, 21 Apr 2026 01:22:57 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/galiu-net-as-38487?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/isbandyta-21-km-paryziaus-po-kojomis-arba-iveikti-pusmaratoni-lengviau-nei-iskesti-salti-po-jo-1028-766814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasakoti savo asmeninę istoriją visuomet šiek tiek intymu, o kartu ir truputį rizikinga. Paleista į viešą erdvę ji įgauna naujų prieskonių, apdyla ir magiškasis tos istorijos aureolės sluoksnis. Tačiau kai tavo profesija – žurnalistė, o gyvenimo nuotykiai užpumpuoja organizmą emocijomis, būtų gaila jomis nepasidalinti.]]> Sveikata Tue, 14 Mar 2017 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/isbandyta-21-km-paryziaus-po-kojomis-arba-iveikti-pusmaratoni-lengviau-nei-iskesti-salti-po-jo-1028-766814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/atsalo-pats-laikas-sportuoti-lauke-1028-686399?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atvėsus orams dalis fiziškai aktyvių žmonių patraukia į sporto klubus, o kita dalis sportinius batelius deda giliai į spintą ir ima laukti pavasario. Tačiau specialistai teigia, kad net ir atšalus, neverta pamiršti sportavimo gryname ore.]]> Sveikata Thu, 22 Sep 2016 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/atsalo-pats-laikas-sportuoti-lauke-1028-686399?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/galiu-net-as-pirmu-kartu-sekmadienis-nesuvokiama-bet-as-begau-vilniaus-maratone-26-683105?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors didžiosios emocijos jau kiek nuslūgo, prisiminus sekmadienį vykusį Vilniaus maratoną apima labai geras jausmas. Darant ką nors pirmą kartą, natūralu, daugiau ar mažiau jaudiniesi. O tą sekmadienį „pirmų kartų“ buvo ne vienas, taigi ir jaudulio – kelis kartus daugiau. Vis dėlto „prisvilo“ tądien tik vienas blynas, ir prisvilo, galima sakyti, tiesiogine prasme. Tačiau tai nesugadino vienos iš įsimintiniausių mano dienų, o galbūt net tapo savotišku smagiu akcentu. „Pirmieji kartai“ – taigi apie juos.]]> Kita Wed, 14 Sep 2016 21:29:09 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/galiu-net-as-pirmu-kartu-sekmadienis-nesuvokiama-bet-as-begau-vilniaus-maratone-26-683105?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-laikas-ivertinti-rezultatus-1028-682275?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai paskutinis mano šio projekto įrašas. Daug parašyta, kartotis nenoriu, todėl tiesiog trumpai apie nueitą kelią. Gal tiksliau, nubėgtą.]]> Sveikata Tue, 13 Sep 2016 22:02:59 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-laikas-ivertinti-rezultatus-1028-682275?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-5-dalykai-kuriuos-supratau-prabeges-vilniaus-maratone-1028-682103?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus maratonas tikrai buvo didžiausias mano bėgimas. Visomis įmanomomis prasmėmis. Per tuos 21 km ir 98 metrus supratau kelis svarbius dalykus apie šitą sportą ir jo prasmę. Jeigu anksčiau skeptiškai vertindavau tokius renginius, tai dabar labai džiaugiuosi, kad priėmiau iššūkį.]]> Sveikata Mon, 12 Sep 2016 19:29:45 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-5-dalykai-kuriuos-supratau-prabeges-vilniaus-maratone-1028-682103?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/begimo-fiesta-vilniuje-kilometrus-iveike-begikai-trysko-dziaugsmu-59161?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/begimo-fiesta-vilniuje-kilometrus-iveike-begikai-trysko-dziaugsmu-59161?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/psichologinis-pasiruosimas-masiniam-begimui-isivaizduoti-blogiausia-ar-geriausia-26-681213?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgimas didžiuliame renginyje nuo ramios meditacijos kroso ritmu Vingio ar kitame parke – iš tiesų skiriasi. Ne vieną masiniame renginyje pirmą kartą besirengiantį bėgti entuziastą kankina mintys – kaip visa tai bus? Ar nebus nemalonių susistumdymų, ar galėsiu bėgti savu ritmu, kaip bėgti, kad niekas neragintų ir nesimaišytų?]]> Kita Sat, 10 Sep 2016 17:43:55 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/psichologinis-pasiruosimas-masiniam-begimui-isivaizduoti-blogiausia-ar-geriausia-26-681213?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/zinomi-zmones-apie-asmenines-pergales-sportuoja-del-grozio-noredami-ikvepti-kitus-ar-pazinti-lietuva-26-681203?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sporto „užkratas“ plinta – judrus ir sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis. Kaip link savo asmeninių pergalių juda žinomi žmonės? Savo patirtimis dalinasi Andrius Pauliukevičius, Simona Burbaitė ir Mykolas Kleckas.]]> Kita Fri, 09 Sep 2016 22:18:50 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/zinomi-zmones-apie-asmenines-pergales-sportuoja-del-grozio-noredami-ikvepti-kitus-ar-pazinti-lietuva-26-681203?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/galiu-net-as-issukis-jau-cia-pat-ispudziai-ir-didziojo-sekmadienio-lukesciai-59015?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/galiu-net-as-issukis-jau-cia-pat-ispudziai-ir-didziojo-sekmadienio-lukesciai-59015?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-minus-15-kilogramu-nekeiciant-mitybos-1028-679813?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Iki „Vilniaus maratono“ liko vos kelios dienos, bet panašu, kad bėgti jame aš negalėsiu.]]> Sveikata Wed, 07 Sep 2016 21:57:53 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/galiu-net-as-minus-15-kilogramu-nekeiciant-mitybos-1028-679813?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kelias-iki-maratono-26-679989?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgimas yra viena populiariausių laisvalaikio sporto rūšių. Vieniems tai atsipalaidavimo forma, kitiems – būdas judėti link asmeninių pergalių. Specialistai perspėja, kad bėgimui būtina tinkamai pasiruošti, priešingu atveju galimos traumos.]]> Kita Wed, 07 Sep 2016 21:57:43 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kelias-iki-maratono-26-679989?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/seimo-ministeriju-ir-ambasadu-atstovai-rungsis-maratono-trasoje-26-679567?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kad bėgiojimas yra vienas iš mėgstamiausių aktyvaus laisvalaikio ir sveikatingumo būdų, jau šį sekmadienį dar kartą įrodys „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyviai. Draugėn dėl pereinamos Seimo taurės kovos Lietuvos Respublikos Seimo, Finansų ministerijos, Užsienio Reikalų ministerijos, Lenkijos ambasados komandos.]]> Kita Wed, 07 Sep 2016 10:38:32 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/seimo-ministeriju-ir-ambasadu-atstovai-rungsis-maratono-trasoje-26-679567?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/10-dalyku-kurie-motyvuoja-zmones-apsiauti-batelius-ir-begti-26-678891?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Girdėdamas su kokiu entuziazmu bėgikai kalba apie sportą ne vienas susigundo ir pats, tačiau tyliai mintyse pagalvoja „neturiu valios“. Pasiteisinimų, kodėl negali apsiauti sportbačių ir pabėgioti, kiekvienas gali rasti šimtus – vėlai grįžta namo, pavargsta, neturi tinkamų marškinėlių, šalia nėra miškelio, nemoka kvėpuoti ir dar tūkstančiai. Tačiau pagrindinė taisyklė yra viena – ieškoti ne pasiteisinimų, o paskatų. Kad ir pačių mažiausių.]]> Kita Wed, 07 Sep 2016 09:38:38 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/10-dalyku-kurie-motyvuoja-zmones-apsiauti-batelius-ir-begti-26-678891?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/mitybos-specialistas-arturas-sujeta-troskulys-pries-ir-po-treniruotes-svarbiausi-dalykai-26-678587?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kojų sunkumas po treniruotės – dažnas jausmas, ypač ne vieną dešimtį kilometrų įveikusiam ar pratimų padariusiam sportininkui. Mitybos ir sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta tikina, kad svarbu atskirti – skausmas tai ar nuovargis? Pastarasis, pasak pašnekovo, yra natūralus dalykas po intensyvaus krūvio, tada tiesiog reikia valgant kokybiškus baltymus juos atkurti. Kitaip tariant – sugrąžinti kūnui išeikvotą energiją.]]> Kita Tue, 06 Sep 2016 09:00:50 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/mitybos-specialistas-arturas-sujeta-troskulys-pries-ir-po-treniruotes-svarbiausi-dalykai-26-678587?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/begimo-treneris-karolis-urbelionis-svarbiausia-kad-tikslai-neatbaidytu-nuo-noro-apskritai-begioti-26-678577?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kada pradėjo bėgioti, treneris Karolis Urbelionis tiksliai nepamena – keliolika metų tikrai bus, spėja. Paklaustas, ar po tiek laiko nepritrūksta motyvacijos, nusijuokia – ne, tikrai ne. Bėgimui labai svarbūs psichologiniai dalykai, bėgimą reikia pamilti, atvirauja Karolis, o tam reikia nesudegti tik pradėjus. Tai, pasak trenerio, yra itin sunkus dalykas pradedantiems, buvo sunkus ir jam. Kelti sau asmeninius tikslus – reikia, jų siekti – reikia, tačiau Karolis pataria vardan siekių nepaaukoti meilės bėgimui.]]> Kita Mon, 05 Sep 2016 18:22:28 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/begimo-treneris-karolis-urbelionis-svarbiausia-kad-tikslai-neatbaidytu-nuo-noro-apskritai-begioti-26-678577?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-pradeti-sportuoti-5-patarimai-26-678037?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didžioji dalis Lietuvos gyventojų norėtų būti fiziškai aktyvesni, tačiau daugumai šio noro taip ir nepavyksta įgyvendinti. Specialistai pataria: jeigu norite sportuoti, atraskite jums patinkančią veiklą, užsibrėžkite pasiekiamus tikslus, stebėkite mitybą ir nepamirškite savęs apdovanoti.]]> Kita Sun, 04 Sep 2016 16:55:59 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-pradeti-sportuoti-5-patarimai-26-678037?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/galiu-net-as-pirmieji-10-km-gyvenime-arba-iveikti-save-nuostabus-jausmas-26-677743?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant „Danske Bank“ Vilniaus maratonui, klausimas – bėgti 4,2 ar 10 kilometrų iškildavo vis dažniau. Su kuo bekalbėčiau, o ypač su bėgimo projekto „Galiu net aš“ kolegomis, jų pasiūlymas buvo aiškus – tikrai kaip nors nubėgsi 10. Tačiau man, kaip žmogui, kurio asmeninė riba kokį mėnesį niekaip negalėjo peržengti 6–7 km, tai buvo didis klausimas. Iki vieno saulėto ir nuostabaus pirmadienio.]]> Kita Fri, 02 Sep 2016 20:17:32 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/galiu-net-as-pirmieji-10-km-gyvenime-arba-iveikti-save-nuostabus-jausmas-26-677743?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilniaus-meras-r-simasius-begs-danske-bank-vilniaus-maratone-26-677373?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus miesto meras Remigijus Šimašius šiemet sau meta 10km iššūkį „Danske Bank Vilniaus maratone“ ir kviečia prie jo prisijungti vilniečius ir miesto svečius. Apie tai – trumpame interviu su meru.]]> Kita Fri, 02 Sep 2016 09:15:23 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilniaus-meras-r-simasius-begs-danske-bank-vilniaus-maratone-26-677373?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/fizinis-aktyvumas-ka-labiausiai-megsta-lietuvos-gyventojai-26-674189?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Buvimas gryname ore – pasivaikščiojimai, aktyvus laisvalaikis su šeima ir draugais, darbas sode – yra mėgstamiausia Lietuvos gyventojų fizinio aktyvumo forma. Tai paaiškėjo atlikus visuomenės apklausą1. Mažiausiai populiarūs tie užsiėmimai, kuriems reikia tinkamų oro sąlygų (čiuožimas, slidinėjimas), arba infrastruktūros, kurios Lietuvoje trūksta, pavyzdžiui plaukimo baseinų.]]> Kita Fri, 26 Aug 2016 12:16:22 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/fizinis-aktyvumas-ka-labiausiai-megsta-lietuvos-gyventojai-26-674189?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/pusmaratoni-begsiantis-pranciskonas-pasportavus-darbai-einasi-daug-sklandziau-26-673621?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Brolis pranciškonas kunigas Algirdas Malakauskis OFM rugsėjo 11 dieną dalyvaus „Danske Bank Vilniaus maratone“, kuriame bėgs pusmaratonio distanciją. Būdamas Mažesniųjų brolių ordino Lietuvos Šv. Kazimiero provincijos ministras, atsakingas už aštuonis pranciškonų vienuolynus Lietuvoje, Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Kanadoje, jis randa laiko ir reguliarioms treniruotėms.]]> Kita Thu, 25 Aug 2016 10:30:27 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/pusmaratoni-begsiantis-pranciskonas-pasportavus-darbai-einasi-daug-sklandziau-26-673621?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed