https://www.15min.lt/tema/gera-savijauta-tavo-pasirinkimas-77866 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 24 Apr 2026 04:12:12 +0300 Fri, 24 Apr 2026 04:12:12 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/gera-savijauta-tavo-pasirinkimas-77866?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichoterapeutas-uzspaustos-emocijos-turi-itakos-daugelio-ligu-atsiradimui-1700-2278650?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors sakoma, jog „visos ligos nuo nervų“, visgi retas rimčiau susimąsto, kaip mūsų nervinė sistema ir psichika veikia fizinę sveikatą. Psichoterapeutas Algirdas Talijūnas pastebi, jog daugeliui žmonių, išmokus pažinti savo emocijas ir jausmus, lengvėja ir ilgai kamavusios ligos.]]> Gera savijauta Sun, 28 Jul 2024 19:01:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichoterapeutas-uzspaustos-emocijos-turi-itakos-daugelio-ligu-atsiradimui-1700-2278650?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/i-zasimauskaites-patarimas-poros-labai-svarbu-ismokti-ivardyti-savo-emocijas-o-nebegti-nuo-ju-1040-1177738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Norint puoselėti darnius santykius, svarbiausia – atvirai kalbėtis“, – įsitikinusi dainininkė Lietuvos „Eurovizijos“ atstovė Ieva Zasimauskaitė. Pasak jos, tik bendravimas, gebėjimas įsiklausyti į kito žmogaus jausmus, norus, padeda stiprinti ryšį su juo. Kaip ir laikas drauge. Ypač – poroje.]]> Pokalbiai Fri, 26 Jul 2019 09:28:13 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/i-zasimauskaites-patarimas-poros-labai-svarbu-ismokti-ivardyti-savo-emocijas-o-nebegti-nuo-ju-1040-1177738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/nestumas-i-zuolyte-priverte-kitaip-pazvelgti-i-moters-kuna-dingus-mintims-apie-isvaizda-svoris-nukrito-pats-1062-1176278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
24-erių metų Inga Žuolytė prieš kelerius metus atsisveikino su profesionalios fitneso sportininkės karjera ir pradėjo naują gyvenimo etapą. Dabar jauna moteris užsiima daugybe kitų veiklų, o nuo praėjusio rudens pradėjo eiti ir pačias svarbiausias, atsakingiausias ir, be abejonės, mieliausia pareigas – tapo mama. Beveik metus motinyste besidžiaugianti Inga didžiąją dalį savo energijos skiria pirmagimiui Gabrieliui, tačiau atranda laiko ir galvoje gimstančių vis naujų idėjų bei iniciatyvų realizavimui. Moteris sako, kad nėštumas jai padėjo labiau suprasti save, geriau pažinti savo kūną ir kitaip į jį pažvelgti.]]> Stilius ir mada Fri, 19 Jul 2019 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/nestumas-i-zuolyte-priverte-kitaip-pazvelgti-i-moters-kuna-dingus-mintims-apie-isvaizda-svoris-nukrito-pats-1062-1176278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/ieva-zasimauskaite-kasdien-2-valandas-kartoja-mantra-be-jos-nebuciau-eurovizijos-scenoje-1040-1173042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dvi valandos per dieną. Tiek laiko sau kasdien nuo darbų pilnos dienotvarkės nuvagia dainininkė Ieva Zasimauskaitė. Ir nesvarbu, ar lauke blogas oras, ar nuotaika subjurusi, o gal veiklos tiek, kad vos bespėja suktis, šios dvi valandos jai – tarsi šventos. Valandos, skirtos meditacijai – mantrų kartojimui naudojant vadinamuosius „džapa mala“ karoliukus.]]> Pokalbiai Fri, 12 Jul 2019 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/ieva-zasimauskaite-kasdien-2-valandas-kartoja-mantra-be-jos-nebuciau-eurovizijos-scenoje-1040-1173042?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/i-zuolyte-apie-meile-savo-kunui-per-nualinta-kuna-pasiektas-tobulybes-standartas-laimes-nesuteiks-1040-1172888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Sveikame kūne — sveika siela” — šis senas posakis visada bus teisingas. Man tai — auksinė mintis“, — laiko patikrintą išmintį liudijančia fraze vadovaujasi ir mitybos specialistė, motyvatorė, buvusi profesionali fitneso sportininkė ir mama Inga Žuolytė. 24—erių m. moteris save išreiškia dar ir kurdama drabužius, kurių stiliuje persipina sportas ir judesys. Ir net nekyla abejonių, kad jos energijos ir ryžto tikrai užteks įgyvendinti visas galvoje kirbančias idėjas.]]> Pokalbiai Thu, 11 Jul 2019 15:54:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/i-zuolyte-apie-meile-savo-kunui-per-nualinta-kuna-pasiektas-tobulybes-standartas-laimes-nesuteiks-1040-1172888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/skelbiami-lipton-konkurso-nugaletojai-1028-1168742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visą mėnesį trukęs LIPTON konkursas sulaukė daugybės mielų ir jaukių arbatos gėrimo akimirkų – dėkojame visiems jomis pasidalinusiems dalyviams! Šiandien atėjo metas paskelbti nugalėtojus, kuriems tenka gausybė puikių prizų!]]> Sveikata Wed, 03 Jul 2019 11:45:20 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/skelbiami-lipton-konkurso-nugaletojai-1028-1168742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sveikos-odos-norintiems-zmonems-mitybos-specialiste-indre-trusove-turi-du-patarimus-1028-1165956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors gyvenančių Lietuvoje ar panašiose klimato juostose oda didžiąją metų dalį kenčia nuo saulės trūkumo, tačiau vis labiau suaktyvėję saulės spinduliai, kylanti temperatūra gali ne tik džiuginti, bet vasarą tapti įvairių odos problemų priežastimi. Laimei, kad yra daugybė būdų, kaip išlaikyti savo odą sveiką net ir esant itin žalingam aplinkos poveikiui. Sveiką ir gražią odą demonstruojanti mitybos specialistė Indrė Trusovė teigia, kad siekiant tokių tikslų rūpintis ja reikia ne tik iš išorės.]]> Sveikata Mon, 01 Jul 2019 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sveikos-odos-norintiems-zmonems-mitybos-specialiste-indre-trusove-turi-du-patarimus-1028-1165956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kitoks-b-paulauskienes-poziuris-i-problemas-kai-nezinai-ar-stresuoti-pasitark-su-mirtimi-1040-1166560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jogos mokytoja ir fraktalų piešimo metodo Lietuvoje populiarintoja Brigita Paulauskienė, stebinanti savo užburiančiais piešiniais, pasitinka rami ir besišypsanti. Ramybė iš šios moters tiesiog spinduliuoja. O pakalbėti susitikome apie tai, kaip gyventi be streso, apie kurį pašnekovė kalba būtuoju laiku, nes dabar jos gyvenime tokio dalyko nėra. Ir ji turi savo atsakymus į visus kitiems stresą keliančius klausimus.]]> Pokalbiai Fri, 28 Jun 2019 15:10:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kitoks-b-paulauskienes-poziuris-i-problemas-kai-nezinai-ar-stresuoti-pasitark-su-mirtimi-1040-1166560?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/specialistai-apie-tai-kada-zmogu-istinka-dvasine-mirtis-ir-kodel-nereikia-ieskoti-stebuklingu-piliuliu-1040-1166040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Gera vidinė žmogaus jausena yra labai svarbi viso gyvenimo kokybei ir būdų bei priemonių savijautai pagerinti turime ieškoti visą gyvenimą“, – mano Individualiosios pischologijos konsultantas Virginijus Varkalis. Tačiau, anot jo, savo būseną dažnai bandome „pagerinti“ svaigalais, o gyvenimo būdą pakeisti ryžtamės tik sulaukę pirmosios akistatos su didelėmis sveikatos problemomis.]]> Pokalbiai Thu, 27 Jun 2019 15:28:30 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/specialistai-apie-tai-kada-zmogu-istinka-dvasine-mirtis-ir-kodel-nereikia-ieskoti-stebuklingu-piliuliu-1040-1166040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/siusk-nuotrauka-ir-laimek-poilsi-birstone-1034-1153086?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kvapnios arbatos puodelis, kurį laikant rankose galima panirti į ramybės oazę ir pamiršti visus rūpesčius. Jeigu taip mėgstate atsipalaiduoti ir jūs, siųskite savo nuotraukas su tokiomis akimirkomis, geriant arbatą ir laimėkite poilsį „Eglės“ sanatorijoje Birštone!]]> Namai Thu, 27 Jun 2019 05:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/siusk-nuotrauka-ir-laimek-poilsi-birstone-1034-1153086?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/dailes-terapeute-d-skrabuliene-pamirsti-poreikiai-ir-emocijos-gali-susprogdinti-is-vidaus-1040-1165526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sakoma, kad paprasta mylėti savo vaiką tada, kai jam sekasi, tačiau pabandykite jį mylėti tada, kai jam viskas nesiseka. Tam reikia neapsakomai daug kantrybės ir išminties, todėl daug paprasčiau pykstančiam papriekaištauti, kad pykti yra negražu, o liūdinčiam liepti tiesiog neliūdėti, kad negadintų nuotaikos ir kitiems. Vaikystėje gavę pamoką nerodyti tikrųjų savo jausmų, įprantame bendrauti apie tai, ką valgėme ir ką veikėme, bet nekalbame apie tai, kaip jaučiamės.]]> Pokalbiai Wed, 26 Jun 2019 18:01:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/dailes-terapeute-d-skrabuliene-pamirsti-poreikiai-ir-emocijos-gali-susprogdinti-is-vidaus-1040-1165526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/psichologe-d-kremensiene-kas-slepiasi-po-nejautrumo-kauke-ir-kodel-bejausmiai-pazeidziamiausi-1040-1164832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmogui reikia žmogaus. Pasipasakoti, išsikalbėti, pasitarti, pasidalinti mintimis ir jausmais. Žmogui reikia žmogaus – kad jis pats jaustųsi Žmogumi. Kad jo vidinis pasaulis išsivalytų, nušvistų ryškesnėmis spalvomis, kad jis jaustųsi emociškai sveikas.]]> Pokalbiai Tue, 25 Jun 2019 16:54:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/psichologe-d-kremensiene-kas-slepiasi-po-nejautrumo-kauke-ir-kodel-bejausmiai-pazeidziamiausi-1040-1164832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/e-kauneckiene-4-dalykai-nuo-kuriu-priklauso-gera-savijauta-praleidus-viena-griuva-visi-1040-1163386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuris tiesiog sprogsta nuo daiktų pertekliaus ir triukšmo, tampa vis sunkiau atsirinkti tikrus dalykus. Kasdieniniame bėgime tarp šio pertekliaus dažnai pametame esmę, dėl ko gyvename, kas yra svarbiausia. O matydami pilnus socialinius tinklus laimingų veidų, imame jaustis tikrais nevykėliais: visiems sekasi, tik man ne.]]> Pokalbiai Fri, 21 Jun 2019 13:36:26 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/e-kauneckiene-4-dalykai-nuo-kuriu-priklauso-gera-savijauta-praleidus-viena-griuva-visi-1040-1163386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/k-golod-apie-tai-kaip-jaustis-laimingesniems-siekdami-dar-ir-dar-pamirstame-tai-ka-jau-turime-1040-1161312?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Emocijos darbe – ar jas galime rodyti, o gal geriau vaikščioti su kauke? Ar ta kaukė mus apsaugos, ar atvirkščiai, rizikuosime vieną dieną neprognozuojamai sprogti iš vidaus? Ar iš tiesų visi aplink yra laimingi, o nesiseka tik mums vieniems? Apie emocinę sveikatą ir apie tai, kodėl kasdien turėtume atlikti savo emocinę higieną, kalbamės su ICF koučingo specialiste, „Gerų emocijų namų“ įkūrėja, knygų „Drąsa būti savimi“ bei „Skolinta iliuzija“ autore Kamila Golod.]]> Pokalbiai Thu, 20 Jun 2019 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/k-golod-apie-tai-kaip-jaustis-laimingesniems-siekdami-dar-ir-dar-pamirstame-tai-ka-jau-turime-1040-1161312?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-atskleide-kas-jai-padeda-geriau-atsistatyti-po-treniruociu-1028-1159682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai sutartinai tvirtina, kad gera fizinė sveikata prisideda ir prie geresnės psichinės sveikatos. Tam pritaria ir mitybos specialistė Indrė Trusovė, kuri turi vieną svarbų patarimą sportuojantiems.]]> Sveikata Wed, 19 Jun 2019 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-atskleide-kas-jai-padeda-geriau-atsistatyti-po-treniruociu-1028-1159682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/manksta-su-vezimeliu-sportiska-mama-laimingas-vaikas-1028-1147832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vaikštinėjant parke jus pralenktų linksmų mamų virtinė, viena ranka sportiškai stumiančios kūdikio vežimėlius, o kita ranka smagiai besimankštinančios su kamuoliuku ar guma, puiki proga susipažinti su „Stroller fitness“. Iš vežimėlio mamą smalsiai stebi ir vaikas, o kai jis ūgtelės, nereikės įtikinėti, kad aktyvus gyvenimo būdas yra tiesiausias kelias į sveiką ir laimingą gyvenimą.]]> Sveikata Mon, 17 Jun 2019 06:14:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/manksta-su-vezimeliu-sportiska-mama-laimingas-vaikas-1028-1147832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-apie-nusiraminti-padedancius-ritualus-1028-1159668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimais nustatyta, kad arbata dėl savo sudėtyje esančių medžiagų gali pagerinti nuotaiką, leisti lengviau susikaupti tam tikroms užduotims ir nuraminti. Mitybos specialistė Indrė Trusovė tai gali patvirtinti remdamasi ir savo patirtimi – moteris tam, kad pavyktų pasiekti šiuos tikslus, renkasi būtent arbatą.]]> Sveikata Fri, 14 Jun 2019 09:41:10 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-apie-nusiraminti-padedancius-ritualus-1028-1159668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/v-zusinaites-patarimai-pradedantiems-begioti-pasitikrinkite-sveikata-ir-bekite-su-malonumu-1040-1145796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Populiarėjantis sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas skatina ieškoti tinkamos sportinės veiklos – jei nusprendėte pradėti bėgioti, jums pravers daugkartinės Lietuvos čempionės, vidutinių ir ilgų nuotolių bėgikės Vaidos Žūsinaitės patarimai.]]> Pokalbiai Wed, 12 Jun 2019 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/v-zusinaites-patarimai-pradedantiems-begioti-pasitikrinkite-sveikata-ir-bekite-su-malonumu-1040-1145796?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pesciuju-zygiai-padeda-iseiti-is-komforto-zonos-o-pritrintos-pusles-suprasti-esme-1028-1147830?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikas gyvenimo būdas ir fizinis aktyvumas nieko nekainuoja – tereikia noro ir ryžto. Kasmet vis labiau populiarėjantys pėsčiųjų žygiai pritraukia įvairaus amžiaus žmonių: smagiai praleistas laikas su bendraminčiais, graži gamta ir gera savijauta garantuota. Apie pėsčiųjų žygius pasakoja žygeivė Gintarė Pilypienė.]]> Sveikata Fri, 07 Jun 2019 15:16:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pesciuju-zygiai-padeda-iseiti-is-komforto-zonos-o-pritrintos-pusles-suprasti-esme-1028-1147830?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-apie-skysciu-vartojima-tik-gerimai-iki-penkiu-kaloriju-yra-laikomi-mums-reikalingu-skysciu-1028-1153188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai daug kalba, kad norint gerai jaustis, būtina gerti pakankamai skysčių. Tačiau tai kartais gali tapti itin sudėtinga misija, mat beskonis vanduo gali tiesiog įgristi. Todėl mitybos specialistė Indrė Trusovė siūlo į skysčių vartojimą pažvelgti plačiau – atrasti savo mėgstamą arbatą ir ja mėgautis vis kitaip.]]> Sveikata Tue, 04 Jun 2019 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-specialiste-indre-trusove-apie-skysciu-vartojima-tik-gerimai-iki-penkiu-kaloriju-yra-laikomi-mums-reikalingu-skysciu-1028-1153188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed