https://www.15min.lt/tema/grazina-gum-34183 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 01:22:55 +0300 Tue, 21 Apr 2026 01:22:55 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/grazina-gum-34183?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/3-pavasariski-zinomu-moteru-receptai-chia-seklu-pudingas-salotos-su-okra-ir-kokosiniai-rutuliukai-1632-961624?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pavasarį norisi mėgautis ne tik saulės spinduliais, tačiau ir lengvesniu, sveikesniu maistu. Dabar pats metas išbandyti naujus receptus, kuriuose įkomponuota sveikų, naudingomis medžiagomis organizmą aprūpinančių ingredientų. Kaip tik tokių patiekalų receptais dalinasi 3 žinomos, mityba besirūpinančios moterys – modeliai Simona Burbaitė bei Julija Steponavičiūtė ir sveikos mitybos eksperte prisistatanti tinklaraštininkė Gražina Gum.]]> Maistas Wed, 25 Apr 2018 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/3-pavasariski-zinomu-moteru-receptai-chia-seklu-pudingas-salotos-su-okra-ir-kokosiniai-rutuliukai-1632-961624?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/naujoje-g-gum-knygoje-mitybos-geros-savijautos-ir-sveiko-lieknejimo-receptai-1028-884054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveiko gyvenimo būdo ekspertė, augalinės ir detoksikacinės mitybos specialistė Gražina Gum sako, kad maistas – didžiulė jėga, skatinanti jaustis energingais ir žvaliais. Medikė įsitikinusi, kad geros sveikatos eliksyras yra tinkama mityba, todėl naujoje knygoje „Super sveikata“ atskleidžia organizmo detoksikacijos, geresnės nuotaikos, energijos ir sveikos mitybos receptus. Knygos autorė dalina patarimus, padėsiančius susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.]]> Sveikata Mon, 20 Nov 2017 12:18:50 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/naujoje-g-gum-knygoje-mitybos-geros-savijautos-ir-sveiko-lieknejimo-receptai-1028-884054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-kaip-daiginti-seklas-ir-isvengti-klaidu-1028-859430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dar galime mėgautis sodo gėrybėmis, artėjant šaltymečiui, maisto racioną tampa vis sunkiau papildyti šviežiu augaliniu maistu. Sveikos gyvensenos propaguotoja Gražina Gum pasakoja, jog kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą ir paįvairinti mitybą galime daigindami sėklas ar pasisėdami daržovių namuose.]]> Sveikata Sat, 30 Sep 2017 07:52:45 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-kaip-daiginti-seklas-ir-isvengti-klaidu-1028-859430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siulo-grazina-gum-sveikesne-alternatyva-baltoji-ir-burokeliu-misraine-1632-730922?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Kad šventes sutiktumėte ir neapsunktumėte, rekomenduoju į planuojamų patiekalų sąrašą įtraukti bent dvi mums įprastas, tačiau sveikiau gaminamas mišraines. Jos tobulos ir patiks visiems“, – tikina knygų autorė, medikė, augalinės/detoksikacinės mitybos žinovė Gražina Gum.]]> Maistas Sun, 25 Dec 2016 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siulo-grazina-gum-sveikesne-alternatyva-baltoji-ir-burokeliu-misraine-1632-730922?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/grazinos-gum-pasiulymas-nekeptas-kaledinis-pyragas-su-vaniliniu-uzpilu-1632-730324?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikras kalėdinis, šventėmis kvepiantis pyragas pravers ne tik žiemos švenčių metu.]]> Maistas Sat, 24 Dec 2016 14:53:54 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/grazinos-gum-pasiulymas-nekeptas-kaledinis-pyragas-su-vaniliniu-uzpilu-1632-730324?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikos-mitybos-eksperte-grazina-gum-isleido-knyga-apie-desertus-kuriu-nereikia-kepti-1632-727726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Knygų autorė, medikė, augalinės/detoksikacinės mitybos žinovė Gražina Gum nudžiugino savo gerbėjus: ji išleido pirmą Lietuvoje tokio tipo desertų knygą – nė vienam desertui iš 40-ties pateiktų pagaminti nenaudojama viryklė ar orkaitė.]]> Maistas Wed, 21 Dec 2016 08:15:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikos-mitybos-eksperte-grazina-gum-isleido-knyga-apie-desertus-kuriu-nereikia-kepti-1632-727726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sportininko-dieta-maistingo-ir-sotaus-maisto-paslaptys-766-672629?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai ir profesionalūs sportininkai tinkamą ir subalansuotą mitybą linksniuoja kaip vieną iš pagrindinių sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo dedamųjų. Tad kokį maistą rinktis, kad jis teiktų energijos, padėtų kuo greičiau atsigauti ir siekti puikių rezultatų? Iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ likus vos kelioms savaitėms, apie tai kalbamės su medike, detoksikacinės bei augalinės mitybos žinove Gražina Gum.]]> Sveika mityba Tue, 23 Aug 2016 11:54:14 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/sportininko-dieta-maistingo-ir-sotaus-maisto-paslaptys-766-672629?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/po-treniruotes-sveikas-augalinis-kokteilis-26-664395?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maistas – tai kuras, kuriuo pakrauname savo organizmą. Mūsų kūnas yra gyvas ir jam ypatingai reikalingas itin maistingas maistas, o ne balastas, tik tam tikrą momentą suteikiantis tariamo sotumo jausmą. Kodėl tariamo? Kai valgomas nemaistingas, perdirbtas maistas, kuriame nėra gyvybės bei maistinės vertės, kūnas nėra maitinamas. Tai galime greitai pajausti, jei po valgio norisi eiti pogulio.]]> Kita Wed, 03 Aug 2016 15:57:46 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/po-treniruotes-sveikas-augalinis-kokteilis-26-664395?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/17-mecio-niko-terescenko-ikurto-zurnalo-virselyje-10-garsiu-moteru-1050-563457?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žurnalo „Etiquette“ įkūrėjas Nikas Tereščenko – talentingas 17-metis, naujo leidinio viršelyje nusprendęs įamžinti būrį garsių moterų.]]> Lietuva Tue, 05 Jan 2016 13:37:54 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/17-mecio-niko-terescenko-ikurto-zurnalo-virselyje-10-garsiu-moteru-1050-563457?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/veganiskos-mitybos-zinove-grazina-gum-pateikia-4-sveiku-kokteiliu-receptus-1028-534360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Mes per dažnai valgome sunkiai virškinamą maistą. Tad gal leiskime sau pailsėti nuo maisto ruošos, o skrandžiui – nuo sunkaus virškinimo ir gardžiuokimės sveikais kokteiliais: gausime ir maisto, ir gyvos bei tikros energijos“, – siūlo medikė, gyvo/augalinio maisto ekspertė ir veganiškos mitybos žinovė Gražina Gum.]]> Sveikata Thu, 15 Oct 2015 16:01:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/veganiskos-mitybos-zinove-grazina-gum-pateikia-4-sveiku-kokteiliu-receptus-1028-534360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/galerija/grazina-gum-pristate-knyga-3-dienu-mitybos-programa-60878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antradienio pavakarę prekybos centre „Panorama“ TV projekto „Skonis“ dalyvė Gražina Gum pristatė naują savo knygą „3 dienų mitybos programa“. 2015 m. vasario 10 d. ]]> 15min.lt Galerijos Tue, 10 Feb 2015 16:53:35 +0300 https://www.15min.lt/zmones/galerija/grazina-gum-pristate-knyga-3-dienu-mitybos-programa-60878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-darzoviu-ir-vaisiu-patiekalus-ruosti-lengva-1028-465961?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Manote, kad valgyti daug vaisių ir daržovių brangu ir sudėtinga? Medikė, žalio maisto ir veganiškos mitybos žinovė Gražina Gum su tuo nesutiktų. Žavi moteris, parašiusi pirmąją Lietuvoje žalio maisto receptų knygą „Žalias maistas. Žiemos švenčių receptai“, teigia, kad daržovių ir vaisių patiekalai yra ne tik sveiki, maistingi, gardūs, bet ir gana lengvai paruošiami.]]> Sveikata Tue, 11 Nov 2014 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-darzoviu-ir-vaisiu-patiekalus-ruosti-lengva-1028-465961?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-zalias-maistas-bus-vertingas-tik-tada-jei-ruosite-ji-taisyklingai-1028-464273?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gražina Gum – medikė, žalio ir gyvo maisto, veganiškos mitybos žinovė, programų „7 dienų Super Detox mityba“ ir „Super energetinė mityba“ autorė. Moteris nuolat rengia sveikos gyvensenos programas ir stovyklas, ji taip pat yra parašiusi pirmą Lietuvoje žalio maisto receptų knygą „Žalias maistas. Žiemos švenčių receptai“ ir įkūrusi žalio maisto barą Vilniuje „Raw42“.]]> Sveikata Tue, 04 Nov 2014 11:46:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/grazina-gum-zalias-maistas-bus-vertingas-tik-tada-jei-ruosite-ji-taisyklingai-1028-464273?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/zaliavalgystes-propaguotoja-grazina-gum-pavalgiau-bet-noriu-valgyti-kodel-1028-434140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Septynerius metus žaliavalgystę propaguojanti žaliosios mitybos specialistė Gražina Gum tikina, kad toks maistas taip pat gali būti gurmaniškas ir visavertis. Norint pradėti maitintis sveikai ir tapti žaliavalgiu, pasak pašnekovės, didelių pastangų nereikia. Tam reikalingas tik motyvas.]]> Sveikata Mon, 16 Jun 2014 13:48:19 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/zaliavalgystes-propaguotoja-grazina-gum-pavalgiau-bet-noriu-valgyti-kodel-1028-434140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/red-hot-chili-peppers-vaisinusi-zaliavalge-grazina-gum-vilniecius-kviecia-i-festivali-zalias-fest-2014-1050-433544?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ne tik Lietuvos, bet ir užsienio žvaigždes, tokias kaip „Red Hot Chili Peppers“ žaliu maistu lepinanti sveikos gyvensenos propaguotoja Gražina Gum kviečia šį savaitgalį į jau trečią kartą vyksiantį festivalį „Žalias Fest 2014“. Lukiškių aikštėje sekmadienį įsikurs nemokama skanaus ir sveiko maisto fiesta visai šeimai.]]> Lietuva Fri, 13 Jun 2014 11:56:37 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/red-hot-chili-peppers-vaisinusi-zaliavalge-grazina-gum-vilniecius-kviecia-i-festivali-zalias-fest-2014-1050-433544?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/archyvas/zaliavalge-grazina-gum-atskleide-kaip-liekneti-valgant-saldumynus-1060-419828?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Po žiemos saldumynų poreikis yra didžiulis, o labiausiai jų norisi vakare, pačiu netinkamiausiu laiku. Tad geriau pasisaldinti gyvenimą kuo nors sveikesniu“, – tikina garsiausia Lietuvos žaliavalgė Gražina Gum. Jau šį vakarą 18.50 val. laidoje „Viskas bus gerai“ ji žiūrovams atskleis stebuklingo deserto, kurį valgant galima nebijoti priaugti nereikalingų kilogramų, receptą.]]> Archyvas Tue, 15 Apr 2014 14:12:43 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/archyvas/zaliavalge-grazina-gum-atskleide-kaip-liekneti-valgant-saldumynus-1060-419828?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed