https://www.15min.lt/tema/hipertenzija-87720 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 19:37:10 +0300 Thu, 01 Oct 2026 19:37:10 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/hipertenzija-87720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologe-atskleide-kokie-tyrimai-butini-net-jei-jauciates-gerai-1700-2772622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena. Lietuvos širdies asociacijos prezidentė, kardiologė prof. Sigita Glaveckaitė primena, kad nemažai širdies ir kraujagyslių ligų gali ilgai vystytis be aiškių simptomų, todėl žmogus gali jaustis visiškai sveikas, nors ligos procesas jau prasidėjęs, o neretai ir įsibėgėjęs.]]> Gera savijauta Wed, 30 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologe-atskleide-kokie-tyrimai-butini-net-jei-jauciates-gerai-1700-2772622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/didziulis-tyrimas-326-kinijos-kaimai-pavyzdys-kaip-kovoti-su-demencija-1758-2768198?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sėkmingas aukšto kraujospūdžio gydymas gali sumažinti demencijos riziką. Tai rodo naujas Kinijos tyrimas, kuriame buvo tiriami 326 kaimų gyventojai, skelbia „Focus“.]]> Psichika Mon, 21 Sep 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/didziulis-tyrimas-326-kinijos-kaimai-pavyzdys-kaip-kovoti-su-demencija-1758-2768198?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-siuos-3-produktus-butinai-valgykite-pusryciams-1632-2766790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis yra dažna sveikatos problema, galinti didinti širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką. Tačiau mitybos pokyčiai gali būti viena iš priemonių, padedančių jį kontroliuoti.]]> Maistas Sat, 19 Sep 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-siuos-3-produktus-butinai-valgykite-pusryciams-1632-2766790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siuos-2-uzkandzius-kardiologas-ragina-valgyti-dazniau-priezastis-nustebins-1632-2755450?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs kraujospūdis dažnai ilgą laiką nesukelia jokių aiškių simptomų, tačiau negydomas gali didinti širdies ligų, insulto, inkstų pažeidimo ir kitų sveikatos problemų riziką. Todėl svarbų vaidmenį gali atlikti ne tik gydytojo paskirti vaistai, bet ir kasdieniai įpročiai, įskaitant tai, ką renkamės užkąsti tarp pagrindinių valgymų.]]> Maistas Mon, 14 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siuos-2-uzkandzius-kardiologas-ragina-valgyti-dazniau-priezastis-nustebins-1632-2755450?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-kraujospudziui-kai-reguliariai-valgote-avokadus-1760-2755256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis dažnai nesukelia jokių aiškių simptomų, tačiau ilgainiui didina infarkto, insulto ir kitų širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Specialistai atkreipia dėmesys į avokadus – juose esančios medžiagos gali būti naudingos ne tik kraujospūdžiui, bet ir cholesterolio kiekiui.]]> Mityba Thu, 03 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-kraujospudziui-kai-reguliariai-valgote-avokadus-1760-2755256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-efektyvu-buda-sumazinti-kraujospudi-tam-pakaks-vos-keliu-minuciu-1700-2748968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresą dažnai laikome tik emocine būsena, tačiau į jį reaguoja visas organizmas. Įsitempus išsiskiria adrenalinas ir kortizolis, padažnėja širdies ritmas, susiaurėja kraujagyslės, todėl gali pakilti ir kraujospūdis. Keturi kardiologai įvardijo paprastą kasdienį įprotį, galintį padėti organizmui nusiraminti. Jam nereikia nei specialios įrangos, nei papildomų išlaidų.]]> Gera savijauta Sun, 30 Aug 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-efektyvu-buda-sumazinti-kraujospudi-tam-pakaks-vos-keliu-minuciu-1700-2748968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/aukstas-kraujospudis-dietologai-ivardijo-pusrycius-kurie-gali-padeti-ji-sumazinti-1760-2746990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kraujospūdžio kontrolė prasideda nuo to, ką valgome kasdien. Hipertenzija yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, todėl mitybos pokyčiai gali būti svarbi sveikos gyvensenos dalis. O pusryčiai – puiki proga pradėti dieną produktais, kuriuose gausu kraujospūdžiui naudingų maistinių medžiagų.]]> Mityba Mon, 24 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/aukstas-kraujospudis-dietologai-ivardijo-pusrycius-kurie-gali-padeti-ji-sumazinti-1760-2746990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-parode-kokie-du-pratimai-veiksmingiausiai-mazina-kraujo-spaudima-1700-2747982?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau kurį laiką žinoma, kad padidėjusį kraujospūdį galima kontroliuoti ne tik vaistais, bet ir fiziniu aktyvumu. Tačiau Jungtinės Karalystės mokslininkai mano, kad dabartines rekomendacijas vertėtų peržiūrėti – jose vis dar daugiausia akcentuojamas vaikščiojimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu.]]> Gera savijauta Sat, 22 Aug 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-parode-kokie-du-pratimai-veiksmingiausiai-mazina-kraujo-spaudima-1700-2747982?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-kraujospudziui-jei-arbuza-valgote-kasdien-svarbi-viena-medziaga-1760-2742532?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Arbūzas ne tik gaivina per karščius – jame esančios medžiagos gali būti naudingos ir kraujospūdžiu. Arbūze esanti aminorūgštis L-citrulinas gali padėti kraujagyslėms atsipalaiduoti ir taip prisidėti prie normalaus kraujospūdžio palaikymo. Vis dėlto specialistai pabrėžia – arbūzas nėra vaistas nuo hipertenzijos.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 14:42:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-kraujospudziui-jei-arbuza-valgote-kasdien-svarbi-viena-medziaga-1760-2742532?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mitybos-specialistai-tai-svarbiausias-dalykas-kurio-reiketu-vengti-turint-auksta-kraujospudi-1700-2727172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei turite hipertenziją, sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, padedančius sumažinti kraujospūdį. Neignoruokite gyvensenos pokyčių, nes jie gali būti labai svarbūs.]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mitybos-specialistai-tai-svarbiausias-dalykas-kurio-reiketu-vengti-turint-auksta-kraujospudi-1700-2727172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-sis-gerimas-po-vakarienes-gali-padeti-ji-sureguliuoti-1632-2737428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vakaro įpročiai gali turėti svarbią įtaką kraujospūdžio kontrolei. Nors joks vienas gėrimas negali pakeisti sveikos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo ar gydytojo paskirtų vaistų, tinkamai pasirinktas vakarinis gėrimas gali padėti palaikyti bendras pastangas kontroliuoti kraujospūdį.]]> Maistas Thu, 06 Aug 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-sis-gerimas-po-vakarienes-gali-padeti-ji-sureguliuoti-1632-2737428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/labai-dazna-kraujospudzio-matavimo-klaida-ispejama-gali-gerokai-padidinti-rodmenis-1696-2737402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kraujospūdžio matavimas namuose yra puikus būdas išvengti rimtų sveikatos problemų, tačiau neteisingi matavo metodai gali sukelti klaidingų interpretacijų, o vėliau – ir nepageidaujamų padarinių, jei vadovaujantis neteisingais rodikliais imamasi veiksmų.]]> Sveikatos naujienos Wed, 05 Aug 2026 11:29:22 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/labai-dazna-kraujospudzio-matavimo-klaida-ispejama-gali-gerokai-padidinti-rodmenis-1696-2737402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/siu-4-dalyku-po-18-valandos-nedarykite-kaipmat-padidina-kraujospudi-1700-2734760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs kraujospūdis paveikia beveik pusę suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose ir yra vienas pagrindinių širdies ligų bei insulto rizikos veiksnių. Nors kontroliuojant kraujospūdį dažniausiai daugiausia dėmesio skiriama mitybai ir fiziniam aktyvumui dienos metu, ne mažiau svarbi gali būti ir vakaro rutina.]]> Gera savijauta Sun, 02 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/siu-4-dalyku-po-18-valandos-nedarykite-kaipmat-padidina-kraujospudi-1700-2734760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologas-perspeja-visus-sie-4-vaisiai-geriausiai-mazina-kraujospudi-1632-2731690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiai aprūpina organizmą svarbiomis širdies sveikatai naudingomis maistinėmis medžiagomis – skaidulomis, kaliu ir antioksidantais. Jei jums diagnozuotas padidėjęs kraujospūdis, įvairių vaisių ir daržovių vartojimas gali padėti jį kontroliuoti, sako kardiologas Davidas Sabgiras.]]> Maistas Tue, 28 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologas-perspeja-visus-sie-4-vaisiai-geriausiai-mazina-kraujospudi-1632-2731690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-gerimas-sumazins-kraujospudi-per-pusvalandi-ar-esate-isbande-1700-2730496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maždaug 1,28 mlrd. suaugusiųjų visame pasaulyje gyvena su padidėjusiu kraujospūdžiu, dar vadinamu hipertenzija. Tačiau beveik pusė jų apie tai nė nenutuokia. Laiku negydoma ši būklė gali gerokai padidinti širdies priepuolio, insulto bei kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 14:21:49 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-gerimas-sumazins-kraujospudi-per-pusvalandi-ar-esate-isbande-1700-2730496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ivardijo-geriausius-riesutus-kraujospudziui-mazinti-valgykite-dazniau-1632-2728930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milijonams žmonių, turinčių padidėjusį kraujospūdį, hipertenzijos diagnozė gali atrodyti kaip neišvengiamas kelias į širdies ligas. Tačiau net ir nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti reikšmingą poveikį.]]> Maistas Fri, 24 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ivardijo-geriausius-riesutus-kraujospudziui-mazinti-valgykite-dazniau-1632-2728930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-kavos-tikrai-uzkyla-kraujospudis-kardiologai-atskleide-netiketa-rysi-1632-2728944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai yra vieni veiksmingiausių būdų mažinti kraujospūdį. Tačiau kalbant apie kai kuriuos gėrimus, pavyzdžiui, kavą, ne visada aišku, ar jos reikėtų atsisakyti, ar galima mėgautis toliau, jei norima sumažinti padidėjusio kraujospūdžio riziką.]]> Maistas Wed, 22 Jul 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-kavos-tikrai-uzkyla-kraujospudis-kardiologai-atskleide-netiketa-rysi-1632-2728944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-kiekviena-savaite-pades-mazinti-kraujospudi-1632-2727380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs kraujospūdis, arba hipertenzija, paveikia maždaug pusę JAV suaugusiųjų. Nors daugeliui žmonių šiai būklei kontroliuoti reikia vaistų, reguliarus tam tikrų maisto produktų vartojimas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį.]]> Maistas Tue, 21 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-kiekviena-savaite-pades-mazinti-kraujospudi-1632-2727380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-3-klaidas-kurios-slapta-didina-kraujospudi-to-daugiau-nedarykite-1700-2727130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Hipertenzija yra labai klastinga būklė – ji retai pasireiškia aiškiais simptomais, tačiau ilgainiui tyliai apkrauna širdį, arterijas ir inkstus. Gera žinia ta, kad kasdieniai įpročiai turi didelę reikšmę, o net ir nedideli mitybos, alkoholio vartojimo ar fizinio aktyvumo pokyčiai gali reikšmingai prisidėti prie sveikesnio kraujospūdžio.]]> Gera savijauta Mon, 20 Jul 2026 11:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-3-klaidas-kurios-slapta-didina-kraujospudi-to-daugiau-nedarykite-1700-2727130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakariene-valgote-siuo-metu-net-neisivaizduojate-kaip-kenkiate-savo-kraujospudziui-1632-2724662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai jau žinote pagrindinius būdus, kaip kontroliuoti kraujospūdį: mažinti suvartojamo natrio kiekį, būti fiziškai aktyviems ir valdyti stresą. Tačiau yra dar vienas svarbus veiksnys, apie kurį dažnai pamirštama – jis visiškai nesusijęs su tuo, kas yra jūsų lėkštėje. Tai laikas, kada vakarieniaujate.]]> Maistas Wed, 15 Jul 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakariene-valgote-siuo-metu-net-neisivaizduojate-kaip-kenkiate-savo-kraujospudziui-1632-2724662?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed