https://www.15min.lt/tema/ikvepti-judeti-80360 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 01:22:54 +0300 Tue, 21 Apr 2026 01:22:54 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/ikvepti-judeti-80360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/kodel-siandien-yra-geriausia-diena-pradeti-mankstintis-56-1466708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai visi esame girdėję anekdotą apie žmogų, kuris sau pažadėjo ir užsirašė priminimą – „ryt pradėsiu sportuoti“, o kiekvieną rytą pabudęs ir perskaitęs apsidžiaugdavo, kad šiandien dar nereikia pradėti.]]> Lietuva Sun, 07 Mar 2021 13:34:05 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/kodel-siandien-yra-geriausia-diena-pradeti-mankstintis-56-1466708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/kodel-siandien-yra-geriausia-diena-pradeti-mankstintis-197852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/kodel-siandien-yra-geriausia-diena-pradeti-mankstintis-197852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sportuojame-namuose-jogos-pratimai-visai-seimai-1028-1459538?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net ir penkių minučių mankšta gali padėti geriau jaustis kasdien. Tuo įsitikinusi jogos instruktorė Milda Steponavičiūtė, kviečianti kartu su ja pajudėti tiek suaugusius, tiek ir vaikus. „Karantino metu ypač svarbu nors kartais pakilti nuo kėdės ir prasitampyti“, – prisijungti prie trumpos, bet naudingos mankštos, kvietė trenerė.]]> Sveikata Sun, 28 Feb 2021 09:16:19 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sportuojame-namuose-jogos-pratimai-visai-seimai-1028-1459538?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/sportuojame-namuose-jogos-pratimai-visai-seimai-197022?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/sportuojame-namuose-jogos-pratimai-visai-seimai-197022?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/fizinis-aktyvumas-tarp-tauragiskiu-isplitusi-mada-keicianti-gyvenimus-1034-1461864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Anksčiau vis svaigdavo galva dėl žemo kraujospūdžio. Visą gyvenimą ieškojau, kur problema, o čia iškart ir išsisprendė“, — sako 55-erių metų Danguolė Silvestravičienė. Naujas veiklas atradusi moteris įsitikino, kad gyventi sveikiau ir jaustis geriau — nieko nekainuoja, tereikia išdrįsti keisti savo įpročius. Apie tai taip pat sutiko papasakoti nemokamus fizinio atkyvumo užsiėmimus tauragiškiams organizuojanti Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Karolina Preikšaitienė.]]> Namai Thu, 25 Feb 2021 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/fizinis-aktyvumas-tarp-tauragiskiu-isplitusi-mada-keicianti-gyvenimus-1034-1461864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/kai-negalia-tampa-didziausia-galia-kedainiu-pavyzdys-ikvepia-ir-kitus-56-1452616?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žvejyba, fizinio aktyvumo treniruotės, šokių pamokos, bendruomenės šventės – Kėdainiuose gyvenantis Stasys Antanaitis juokiasi – kartais ir pats pajunta, kad veiklos jo gyvenime yra šiek tiek per daug. Net per karantiną jis nesiskundžia jos stygiumi – kartu su Kėdainių rajono paraplegikų asociacijos nariais – įvairią judėjimo negalią turinčiais žmonėmis – bei treneriais mankštinasi, rengia šventes ir net mokosi naujų šokių žingsnelių nuotoliniu būdu.]]> Lietuva Thu, 18 Feb 2021 09:58:10 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/kai-negalia-tampa-didziausia-galia-kedainiu-pavyzdys-ikvepia-ir-kitus-56-1452616?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/akademija-ikurusi-menines-gimnastikos-cempione-d-kutkaite-darbas-su-vaikais-yra-tikra-atgaiva-56-1453826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Meninės gimnastikos užsiėmimai naudingi ne tik fizinei vaikų sveikatai, bet ir padeda ugdyti didesnį pasitikėjimą savimi, kūrybingumą, gebėjimą dirbti komandoje. Tuo neabejoja Europos meninės gimnastikos čempionė, meninės gimnastikos akademijos įkūrėja ir trenerė Dalia Kutkaitė. Pašnekovė džiaugėsi, kad aktyvų gyvenimą besirenkančių vaikų vis daugėja ir paaiškino, kad treniruočių salė – dar ir puikus saviraiškos būdas.]]> Lietuva Thu, 11 Feb 2021 18:26:19 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/akademija-ikurusi-menines-gimnastikos-cempione-d-kutkaite-darbas-su-vaikais-yra-tikra-atgaiva-56-1453826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/judeti-ikvepianti-belos-istorija-po-insultu-nebevaiksciojusi-moteris-dabar-bega-su-specialiu-triraciu-56-1450410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Apie mano gyvenimą būtų galima parašyti visą knygą“, – vos pradėjusi pasakojimą suintriguoja vilnietė Bela. 53 metų moteris patyrė daug insultų, po kurių iš naujo teko ne tik mokytis vaikščioti, bet ir kalbėti.]]> Lietuva Thu, 04 Feb 2021 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/judeti-ikvepianti-belos-istorija-po-insultu-nebevaiksciojusi-moteris-dabar-bega-su-specialiu-triraciu-56-1450410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/galerija/judeti-kunu-ir-mintim-aktyvaus-uzimtumo-centro-eik-bendruomenes-veiklos-akimirkos-216338?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Centro „Eik“ nuotr.]]> 15min.lt Galerijos Thu, 28 Jan 2021 12:53:56 +0300 https://www.15min.lt/galerija/judeti-kunu-ir-mintim-aktyvaus-uzimtumo-centro-eik-bendruomenes-veiklos-akimirkos-216338?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/g-vilciauskas-sporto-veteranu-karjeros-pletra-ir-socialine-gerove-aktuali-problema-56-1428404?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
O kas toliau? Kaip išgyventi? Tai klausimai, kylantys apie karjeros pabaigą galvojantiems profesionaliems sportininkams. Su savirealizacijos iššūkiais susiduriantiems atletams padedantis VšĮ „Sveika agentūra“ vadovas Gediminas Vilčiauskas sako, kad socialinės ir ekonominės sporto veteranų problemos, jų profesinės karjeros plėtra bei socialinės gerovės užtikrinimas – viena aktualiausių problemų sporto bendruomenėje. Jam pritaria daugkartinis Lietuvos plaukimo čempionas ir rekordininkas Sauliaus Binevičius, anot kurio, karjerą baigę sportininkai atsiduria visuomenės paribyje, o šlovę staiga pakeičia nežinia.]]> Lietuva Tue, 22 Dec 2020 09:16:06 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/g-vilciauskas-sporto-veteranu-karjeros-pletra-ir-socialine-gerove-aktuali-problema-56-1428404?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/dziudo-sportininkes-mama-ir-dukra-pries-socialine-atskirti-ne-visi-gali-sumoketi-uz-vaiko-bureli-1026-1424078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Dziudo prieš socialinę atskirtį“, – tokią iniciatyvą neseniai pristatė šios sporto šakos trenerė Lolita Dudėnienė. Ne kiekviena šeima gali sumokėti už neformalų vaiko ugdymą, todėl šios iniciatyvos tikslas – Kauno ir Kauno rajono vaikams suteikti šansą nemokamai visapusiškai tobulėti. Būtent visapusiškai, nes dziudo – ne tik sportas, o filosofija, pagarba ir pagalba kitiems paremtas gyvenimo būdas. Įgyvendinti idėją padeda pašnekovės pėdomis sėkmingai žengianti dukra, žinias Japonijoje gilinusi profesionali sportininkė bei būsima trenerė Miglė Julija Dudėnaitė.]]> Šeima Tue, 15 Dec 2020 20:04:56 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/dziudo-sportininkes-mama-ir-dukra-pries-socialine-atskirti-ne-visi-gali-sumoketi-uz-vaiko-bureli-1026-1424078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/miestelis-kuriame-visada-yra-ka-veikti-tarp-sportuojanciuju-92-metu-senole-1028-1420280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Panevėžio pašonėje įsikūręs Naujamiestis griauna stereotipą, esą mažame miestelyje nėra ką veikti. Kasdienybę čia paįvairina edukacinės ir sveikatinimo programos, kultūriniai renginiai. Prieš porą metų startavo dar viena ypatinga iniciatyva, skatinanti fizinį aktyvumą –„Sveikatos avilys“. Viena iš idėjos autorių, Naujamiesčio gimnazijos mokytoja Asta Žaludienė džiaugiasi, kad prie veiklų noriai jungiasi net ir tie, kurie apie sportą nė nesvajojo. Beje, pašnekovė atskleidė, kad vyriausiai „avilio bitelei“ – 92-eji.]]> Sveikata Fri, 11 Dec 2020 09:46:09 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/miestelis-kuriame-visada-yra-ka-veikti-tarp-sportuojanciuju-92-metu-senole-1028-1420280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/15min-studijoje-pokalbis-apie-tai-kaip-ikvepti-lietuvius-daugiau-judeti-192256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/15min-studijoje-pokalbis-apie-tai-kaip-ikvepti-lietuvius-daugiau-judeti-192256?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/raidos-sutrikimu-turincius-vaikus-sportuoti-ir-plaukti-mokantys-treneriai-autizmas-sportui-ne-kliutis-1028-1417036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Vaikai yra vaikai – visi jie nori žaisti, sportuoti, plaukti, šokinėti, tačiau ne visiems tai padaryti pavyksta iš karto. Iš patirties galiu pasakyti, kad visi autizmo spektro ir kitų raidos sutrikimų turintys vaikai gali išmokti viską – tereikia atrasti jiems tinkamą mokymo(si) būdą“, – sakė viešosios įstaigos „Švietimo pagalbos projektai“ įkūrėja Ilona Totoraitė.]]> Sveikata Tue, 01 Dec 2020 19:53:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/raidos-sutrikimu-turincius-vaikus-sportuoti-ir-plaukti-mokantys-treneriai-autizmas-sportui-ne-kliutis-1028-1417036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokios-mankstos-padeda-dirbantiesiems-kineziterapeuto-rekomendacijos-1028-1331174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis nuogąstauja, kad per karantiną priaugo kelis nepageidaujamus kilogramus. Prie to prisidėjo ne tik žymus fizinio aktyvumo sumažėjimas, darbas namuose, stresas, bet ir maistas, kuris suteikia trumpalaikį laimės pojūtį. Skiriant bent keliolika minučių per dieną, galima situaciją pakeisti ir susigrąžinti gerą formą, tikinama pranešime.]]> Sveikata Thu, 11 Jun 2020 09:15:54 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokios-mankstos-padeda-dirbantiesiems-kineziterapeuto-rekomendacijos-1028-1331174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-pratimai-ir-6-minutes-kad-rankos-taptu-grazesnes-1028-657441?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažna moteris nemėgsta pratimų, skirtų rankoms gražinti, tačiau visai be reikalo. Mankšta, suteikianti tobulus linkius, išryškinantis raumenis ir visaip kitaip dailinanti rankas gali būti linksma, trumpa, o ir itin efektyvi.]]> Sveikata Wed, 20 Jul 2016 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-pratimai-ir-6-minutes-kad-rankos-taptu-grazesnes-1028-657441?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-pries-ir-po-treniruociu-rekomendacijos-pagal-sportavimo-rusi-1028-634713?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei aktyviai sportuojate, tiesiog privalote ir sveikai maitintis, kitaip – gresia organizmo išsekimas. Tačiau ir mityba turi būti atitinkamai subalansuota priklausomai nuo to, kokią sporto šaką praktikuojate.]]> Sveikata Tue, 31 May 2016 12:24:31 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-pries-ir-po-treniruociu-rekomendacijos-pagal-sportavimo-rusi-1028-634713?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/jei-norite-atsikratyti-riebalu-kilnokite-svarmenis-ir-nepersistenkite-su-kardio-pratimais-1062-626491?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Problema, su kuria susiduria dauguma antsvorio turinčių žmonių, yra ta, kad jiems niekaip nepavyksta atsikratyti svorio, nors jie valandų valandas praleidžia ant bėgimo takelio. Spėkite, kur problemos šaknys?]]> Stilius ir mada Mon, 16 May 2016 18:50:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/jei-norite-atsikratyti-riebalu-kilnokite-svarmenis-ir-nepersistenkite-su-kardio-pratimais-1062-626491?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/7-priezastys-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-26-619187?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Diena, regis, nebuvo fiziškai labai aktyvi. Nebuvo toks ir vakaras, tačiau ryte tik pramerkę akis jau jaučiate nuovargį. Viską suverčiate skubėjimui, įtemptam darbo ritmui ir stresui bei tikitės, kad savaitgalį pamiegojus bus geriau. Tačiau viltys neišsipildo. Pavargęs jaučiatės nuolat. Galbūt nuovargį sukelia dalykai, į kuriuos rečiau atkreipiate dėmesį? Kokios dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys?]]> Kita Fri, 29 Apr 2016 21:21:09 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/7-priezastys-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-26-619187?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/fiziskai-pasyvi-diena-o-kojos-lyg-po-maratono-kokia-to-priezastis-1028-615309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Modernus gyvenimo stilius – automobilis, darbas iš namų, maistas į namus ir visas elektronizuotas pasaulis nulemia tai, kad judėti sukurti žmonės tai daro mažiau. Dažniausiai visi šie darbai atliekami sėdint prie kompiuterių valandų valandas ir net nesusimąsčius, kad mūsų kojos nuo to sėdėjimo... labai pavargo. O tai gali nulemti bėdas, kurias galima išspręsti fiziniu aktyvumu, jei tik dar ne per vėlu.]]> Sveikata Fri, 22 Apr 2016 20:34:56 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/fiziskai-pasyvi-diena-o-kojos-lyg-po-maratono-kokia-to-priezastis-1028-615309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed