https://www.15min.lt/tema/intuityvus-valgymas-93728 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 19 Sep 2026 17:00:33 +0300 Sat, 19 Sep 2026 17:00:33 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/intuityvus-valgymas-93728?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1760-2747994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Protarpinis badavimas iš nišinio mitybos metodo virto plačiai aptariama praktika. Vis daugiau žmonių sąmoningai riboja valgymo laiką ir renkasi ilgesnes pertraukas tarp valgymų, o mokslininkai tuo metu tiria, kaip toks režimas gali veikti organizmą ir kokios naudos jis gali suteikti sveikatai.]]> Mityba Sun, 23 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1760-2747994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Pamirškite mitybos planus ir kalorijas. Kaip mitybos ekspertas, valgau vadovaudamasis kitu principu – jis vadinasi: alkis, noras ir toleravimas“, – sako Vokietijos mitybos mokslininkas Uwe Knopp.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais dešimtmečiais įvairios dietos ir svorio metimo metodai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Vis dėlto griežti mitybos apribojimai dažnai duoda tik trumpalaikių rezultatų ir gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems požiūriams į mitybą, kurie orientuojasi ne į svorio kontrolę, o į bendrą žmogaus savijautą.]]> Maistas Tue, 04 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-intuityvus-valgymas-ne-edimas-visko-ko-norisi-10-pagrindiniu-taisykliu-1632-2736926?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siu-maisto-medziagu-trukumas-zmogui-nauja-epidemija-valgome-kritiskai-mazai-1632-2579446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šios maisto medžiagos trūkumas pasaulyje imamas vadinti nauja epidemija, jau krečiančia tokias šalis kaip JAV, Kanada, Didžioji Britanija, Australija. Tai ne vitaminas D, ne omega-3 ir net ne baltymai, apie kurių svarbą mityboje pastaruoju metu kalbama vis garsiau. Ekspertai beda pirštu į ląstelieną arba paprasčiau – į daržoves, kurioms ir kasdien, ir tuo labiau ant šventinio stalo yra sunku išsikovoti daugiau dėmesio sau.]]> Maistas Mon, 08 Dec 2025 11:23:17 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siu-maisto-medziagu-trukumas-zmogui-nauja-epidemija-valgome-kritiskai-mazai-1632-2579446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/10-mokslu-pagristu-budu-greiciau-numesti-svorio-be-dietu-ir-brangiu-papildu-1760-2510136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis dietų žada greitą svorio kritimą, tačiau dažniausiai šie pažadai neturi jokio mokslinio pagrindo. Žmonės pasiekia geresnių rezultatų pasirinkę sveikus gyvenimo būdo pokyčius – reguliariai sportuodami, stebėdami savo mitybą ir ilsėdamiesi.]]> Mityba Sun, 24 Aug 2025 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/10-mokslu-pagristu-budu-greiciau-numesti-svorio-be-dietu-ir-brangiu-papildu-1760-2510136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-yra-intuityvus-valgymas-ir-kaip-jis-veikia-1632-2396206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietų tendencijos tai atsiranda, tai išnyksta, dažnai demonizuojant vieną maisto produktų grupę po kitos. Kaip priešnuodis dietų kultūrai išpopuliarėjo „intuityvus valgymas“. Tačiau iki šiol ne visi supranta, kas tai yra. Ar tai tikrai gali būti sveika alternatyva ekstremalioms dietoms, atsakymo ieškojo BBC.]]> Maistas Fri, 21 Feb 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-yra-intuityvus-valgymas-ir-kaip-jis-veikia-1632-2396206?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tikroji-tiesa-apie-pusrycius-ar-turetumete-juos-valgyti-ar-galite-praleisti-1760-2387974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiek galime tikėti tuo, ką girdime? Šį kartą apie amžinai aktualų klausimą – pusryčius. Ar prisimenate savo vaikystę, kai mama ir močiutė tikriausiai jus mokė, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis?]]> Mityba Tue, 04 Feb 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tikroji-tiesa-apie-pusrycius-ar-turetumete-juos-valgyti-ar-galite-praleisti-1760-2387974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dietologe-paaiskina-kas-lemia-leta-arba-greita-medziagu-apykaita-1696-2348750?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neretai artimuosius ar draugus girdime sakant: „Mano kojos ir rankos nuolat šaltos, turbūt kalta lėta medžiagų apykaita“, arba „Galiu bet ką valgyti, matyt, mano greita medžiagų apykaita“. Tad kiek mūsų gerą ar prastą savijautą lemia medžiagų apykaita (kitaip tariant, metabolizmas), ar ji paveldima, o gal galime ją koreguoti – apie tai portale manodaktaras.lt kalbamės su gydytoja dietologe Vitalija Polevoda.]]> Sveikatos naujienos Sat, 07 Dec 2024 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dietologe-paaiskina-kas-lemia-leta-arba-greita-medziagu-apykaita-1696-2348750?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietistas-m-liekis-kodel-nebemokame-valgyti-pagal-alkio-siunciamus-signalus-1028-2131892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pagrindinė intuityvaus valgymo prielaida yra ta, kad žmogus klausydamasis savo kūno iš esmės „žino“ suvalgomo maisto kiekį ir rūšį, kad išlaikytų tinkamą kūno svorį. Kartais ši koncepcija vadinama kūno išmone reguliuoti žmogaus organizmą.]]> Sveikata Sun, 29 Oct 2023 19:55:54 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietistas-m-liekis-kodel-nebemokame-valgyti-pagal-alkio-siunciamus-signalus-1028-2131892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1028-2091664?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Protarpinis badavimas pastaruoju metu išpopuliarėjo ne tik tarp sveikatingumo entuziastų – vis daugiau žmonių pasiryžta laikytis griežto mitybos laiko plano. Mokslininkai taip pat aiškinasi, kuo šis mitybos būdas galėtų būti naudingas sveikatai.]]> Sveikata Mon, 07 Aug 2023 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/tyrimas-kaip-sveikata-veikia-paros-laikas-kada-valgote-1028-2091664?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kodel-emocijas-uzkandame-burgeriais-o-ne-salotomis-ir-kaip-pamilti-brokoli-1028-2048786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas pasakytų – galėčiau kasdien valgyti salotas, brokoliu ir smidrus, tačiau ištikus bent menkai stresinei situacijai, galvojame apie mėsainius, cepelinus ar blynus. Puikiai suprantame, kad maistas – ne tik gyvybiškai svarbus medžiagų šaltinis, bet ir nusiraminimo būdas. Vis tik, kodėl daugiausia laimės hormonų suteikia nesveikas maistas? Kodėl liūdesio ir nerimo kirminui netinka daržovė?]]> Sveikata Wed, 17 May 2023 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kodel-emocijas-uzkandame-burgeriais-o-ne-salotomis-ir-kaip-pamilti-brokoli-1028-2048786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-pataria-kaip-atpazinti-valgymo-sutrikimus-ir-isvengti-negriztamu-pasekmiu-1028-1971682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelio mūsų gyvenime turbūt yra buvę dienų, kai esame pamiršę pavalgyti, persivalgėme arba laikėmės dietos ir pan. Tačiau kaip žinoti, kada tai jau tampa problema? Nors, remiantis oficialiais duomenimis, nuo įvairių valgymo sutrikimų pasaulyje kenčia apie 9 proc. žmonių, gydytojos dietologės ir psichoterapeutės Rasos Audickienės manymu, valgymo sutrikimų paplitimas yra gerokai didesnis, mat ne visuomet pats žmogus suvokia, kad serga, todėl ir nesikreipia pagalbos.]]> Sveikata Tue, 29 Nov 2022 07:03:20 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-pataria-kaip-atpazinti-valgymo-sutrikimus-ir-isvengti-negriztamu-pasekmiu-1028-1971682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed