https://www.15min.lt/tema/jegos-treniruote-85656 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 19 May 2026 16:02:41 +0300 Tue, 19 May 2026 16:02:41 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/jegos-treniruote-85656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad treniruočių laikas gali sumažinti padidėjusio cholesterolio, aukšto kraujospūdžio ir kitų rizikingų sveikatos būklių tikimybę. Jei paprastai sportuojate ryte, jūsų rizika susidurti su aukštu kraujospūdžiu, 2-ojo tipo diabetu, nutukimu ar širdies ligomis gali būti mažesnė nei tų, kurie sportuoja vėliau.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Judėti – svarbu. Bet ar pakanka tiesiog gyventi aktyviau, ar vis dėlto tam tikros sporto šakos gali pridėti daugiau „sveikų metų“? Genetikas ir ilgaamžiškumo ekspertas dr. Vaidas Dirsė sako, kad bet koks judėjimas yra naudingas, tačiau moksliniai tyrimai rodo – tam tikros sporto rūšys ilgaamžiškumo požiūriu yra efektyvesnės.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 18 Mar 2026 10:42:57 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/vietoje-sunkios-liemenes-sunkus-drabuziai-ar-tai-stebuklinga-piliule-numesti-svorio-1698-2619104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sunkios liemenės (angl. weighted vests) jau nebėra tik kariškių ar profesionalių atletų įrankis. Jos matomos visur: nuo paprastų sporto salės lankytojų iki užkietėjusių „CrossFit“ gerbėjų. Tačiau dabar prekių ženklai žengia dar toliau ir pristato naujovę, žadančią padidinti jėgą ir ištvermę – sunkius drabužius.]]> Grožis Fri, 13 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/vietoje-sunkios-liemenes-sunkus-drabuziai-ar-tai-stebuklinga-piliule-numesti-svorio-1698-2619104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradeje-vartoti-kreatina-priaugote-svorio-paaiskino-kodel-taip-galejo-nutikti-1760-2613954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėjote vartoti kreatiną – medžiagą, kuri raumenims suteikia energijos – tikėdamiesi geresnių sportinių rezultatų, didesnės jėgos ar spartesnio raumenų augimo. Tačiau po kurio laiko pastebėjote, kad svarstyklės rodo šiek tiek didesnį skaičių?]]> Mityba Sun, 01 Mar 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradeje-vartoti-kreatina-priaugote-svorio-paaiskino-kodel-taip-galejo-nutikti-1760-2613954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kodel-svoriu-kilnojimas-moterims-yra-dar-svarbesnis-nei-vyrams-1702-2625498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Osteoporozė daugiausia yra moterų liga. Apie 80 proc. visų osteoporozės atvejų nustatoma moterims, o maždaug 1 iš 3 vyresnių nei 50 metų moterų patiria osteoporozinį lūžį.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 21 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kodel-svoriu-kilnojimas-moterims-yra-dar-svarbesnis-nei-vyrams-1702-2625498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/atrastas-raktas-i-ilgesni-gyvenima-svarbiausia-ne-kiek-sportuojate-o-kaip-1702-2606716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad ne tik pats fizinis aktyvumas, bet ir jo įvairovė yra svarbi ilgesniam ir sveikesniam gyvenimui. Žmonės, kurie neapsiriboja viena sporto rūšimi, o derina skirtingas veiklas, gali sumažinti ankstyvos mirties riziką labiau nei tie, kurie sportuoja tiek pat, bet visada tą patį.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 24 Jan 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/atrastas-raktas-i-ilgesni-gyvenima-svarbiausia-ne-kiek-sportuojate-o-kaip-1702-2606716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/trenere-nevyniojo-i-vata-tai-yra-didziausias-melas-kuri-jam-sako-apie-lieknejima-1696-2592528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną rudenį fitneso klubai prisipildo pradedančiųjų sportininkų ir, nepaisant didelių vilčių, daugiau nei pusės jų viltys pakeisti gyvenseną, savijautą ir išvaizdą žlunga. Didžiausią meškos paslaugą padaro labai dažnas melas apie fitnesą, kuriuo dėl daugelio priežasčių vis dar tikima.]]> Sveikatos naujienos Sat, 10 Jan 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/trenere-nevyniojo-i-vata-tai-yra-didziausias-melas-kuri-jam-sako-apie-lieknejima-1696-2592528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip save motyvuoti sniego kasimui? Nors šaltis ir pakankamai monotoniškas darbas gali atbaidyti, kasimas nėra tik būdas išvaduoti kiemą, gatvę ar kitą erdvę nuo pusnių. Specialistų teigimu, tai – puiki proga pajudėti, sudeginti kalorijų ir stiprinti raumenis.]]> Gera savijauta Thu, 08 Jan 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/noriu-sportuoti-bet-tingiu-patyres-treneris-patare-kada-versti-save-o-kada-ne-1700-2553724?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Jau kurį laiką sportuoju ir jaučiu, kad tai tikrai gerai veikia mano kūną ir emocinę būklę. Tačiau pasitaiko dienų, kai motyvacijos eiti į treniruotes visiškai neturiu. Kaip prisiversti nueiti iki sporto klubo, kai labai tingisi? Ar tie patys būdai galioja ir tada, kai jautiesi išsekęs ir neturi jėgų, kitaip tariant, ar reikia spirti sau į užpakalį, ar parodyti atjautą ir pagulėti ant sofos?“ – klausia anonimiškai į portalą 15min parašiusi skaitytoja.]]> Gera savijauta Mon, 03 Nov 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/noriu-sportuoti-bet-tingiu-patyres-treneris-patare-kada-versti-save-o-kada-ne-1700-2553724?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/trenere-visiskai-atvirai-tai-didziausias-melas-apie-fitnesa-del-kurio-puse-zmoniu-lieka-apkunus-1696-2533024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną rudenį fitneso klubai prisipildo pradedančiųjų sportininkų ir, nepaisant didelių vilčių, daugiau nei pusės jų viltys pakeisti gyvenseną, savijautą ir išvaizdą žlunga. Didžiausią meškos paslaugą padaro labai dažnas melas apie fitnesą, kuriuo dėl daugelio priežasčių vis dar tikima.]]> Sveikatos naujienos Sat, 27 Sep 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/trenere-visiskai-atvirai-tai-didziausias-melas-apie-fitnesa-del-kurio-puse-zmoniu-lieka-apkunus-1696-2533024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/5-pratimai-kuriuos-sveiki-50-meciai-turetu-atlikti-be-vargo-1702-2430262?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei norite sulaukti gilios senatvės ir išlikti sveikas kuo ilgiau, būtina treniruotis. Jei dabar esate penkiasdešimtmetis, galite (ir turėtumėte) pradėti reguliariai lankyti jėgos treniruotes.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 15 Apr 2025 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/5-pratimai-kuriuos-sveiki-50-meciai-turetu-atlikti-be-vargo-1702-2430262?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nesate-sporto-klubo-ziurke-stai-kaip-pradeti-mankstintis-lauke-1700-2250164?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prakaito kvapas, ryškios lempos ir visur esantys TV ekranai - dėl to April Herring niekada nemėgo lankytis sporto salėje. Tačiau sportuoti jai patinka, todėl vietoje sporto klubo ji pasirinko kitą fizinę veiklą.]]> Gera savijauta Wed, 12 Jun 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nesate-sporto-klubo-ziurke-stai-kaip-pradeti-mankstintis-lauke-1700-2250164?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ligonine-lietuvoje-kurioje-darbuotojai-turi-sporto-sale-darbostogas-ir-medituoja-1028-2222992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Posakis „antri namai“ gydymo įstaigose dirbantiems medicinos darbuotojams dažnai reiškia realybę – ne vienas jų darbe praleidžia labai daug laiko. Kaip ir namuose, čia jiems norisi turėti galimybę ne tik patogiai dirbti, bet ir ilsėtis. Deja, dažnai darbuotojų prašymai atsimuša į sieną.]]> Sveikata Sun, 14 Apr 2024 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ligonine-lietuvoje-kurioje-darbuotojai-turi-sporto-sale-darbostogas-ir-medituoja-1028-2222992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/noriu-sportuoti-bet-tingiu-patyres-treneris-patare-kada-versti-save-o-kada-ne-1028-2221004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Jau kurį laiką sportuoju ir jaučiu, kad tai tikrai gerai veikia mano kūną ir emocinę būklę. Tačiau pasitaiko dienų, kai motyvacijos eiti į treniruotes visiškai neturiu. Kaip prisiversti nueiti iki sporto klubo, kai labai tingisi? Ar tie patys būdai galioja ir tada, kai jautiesi išsekęs ir neturi jėgų, kitaip tariant, ar reikia spirti sau į užpakalį, ar parodyti atjautą ir pagulėti ant sofos?“ – klausia anonimiškai į portalą 15min parašiusi skaitytoja.]]> Sveikata Tue, 09 Apr 2024 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/noriu-sportuoti-bet-tingiu-patyres-treneris-patare-kada-versti-save-o-kada-ne-1028-2221004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/treneris-rokas-norvaisas-po-40-ies-jegos-treniruotes-ne-tik-raumenims-auginti-1028-2202968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rudenį 40-ies sulaukusi Vilma pastaruosius kelerius metus stengiasi gyventi aktyviai. Mankšta, joga, vaikščiojimas ir bėgimas – tai tik keletas dalykų, kuriaisi moteris užsiima po darbo.]]> Sveikata Mon, 18 Mar 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/treneris-rokas-norvaisas-po-40-ies-jegos-treniruotes-ne-tik-raumenims-auginti-1028-2202968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pavasari-daznas-pradeda-daugiau-sportuoti-kaip-neperspausti-1028-2208364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gerėjant orams dažnas nusprendžia pradėti sportuoti – tiek sporto salėse ar namuose, tiek bėgiojant lauke. Visgi, ilgą laiką nesportavusiems gali padidėti traumų rizika, taip pat lėtesniems fiziniams rezultatams gali įtaką daryti po žiemos nusilpęs imunitetas.]]> Sveikata Sun, 17 Mar 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pavasari-daznas-pradeda-daugiau-sportuoti-kaip-neperspausti-1028-2208364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sporto-klubas-ar-namai-asmeninis-treneris-isskyre-skirtumus-ir-privalumus-1028-2206548?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Ar įmanoma raumenis „užsiauginti“ sportuojant namuose, ar tai pavyks padaryti tik sporto klube?“ – klausia portalo 15min skaitytojas.]]> Sveikata Thu, 14 Mar 2024 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sporto-klubas-ar-namai-asmeninis-treneris-isskyre-skirtumus-ir-privalumus-1028-2206548?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sporto-treneris-apie-pilvo-riebalus-kas-juos-tirpdo-geriausiai-1028-2203010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lieknas ir liaunas liemuo – ne tik merginų ir moterų svajonė. Pilvo riebalai vargina ir nemažą dalį vyrų. Su jais kovoja ir nemaža dalis vaikų bei paauglių.]]> Sveikata Tue, 12 Mar 2024 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sporto-treneris-apie-pilvo-riebalus-kas-juos-tirpdo-geriausiai-1028-2203010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/klaidos-kurias-darome-pradeje-sportuoti-treneris-patare-kaip-to-isvengti-1028-2202992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sakoma, kad sunkiausiai prisiruošti ir pradėti sportuoti. Vis dėlto nemaža dalis žmonių treniruotes meta ne todėl, kad nebenorėtų ar prarastų motyvaciją. Neretai koją pakiša elementarios klaidos.]]> Sveikata Sat, 09 Mar 2024 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/klaidos-kurias-darome-pradeje-sportuoti-treneris-patare-kaip-to-isvengti-1028-2202992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/69-metu-trenere-atskleide-3-pratimus-kurie-padeda-stiprinti-kaulus-1028-2152852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Geresnis miegas, sklandžiau veikianti medžiagų apykaita ir ne tik – jėgos treniruotės turi daugybę privalumų, kurie neapsiriboja vien tik raumenų masės didinimu.]]> Sveikata Wed, 29 Nov 2023 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/69-metu-trenere-atskleide-3-pratimus-kurie-padeda-stiprinti-kaulus-1028-2152852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed