https://www.15min.lt/tema/judeti-sveika-32802 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 00:19:25 +0300 Tue, 21 Apr 2026 00:19:25 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/judeti-sveika-32802?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-zinote-kaip-judesys-veikia-emocine-sveikata-1700-2297260?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą finišą pasiekė menų agentūros „Artscape“ ir Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) biuro Lietuvoje įgyvendinamas projektas „Pažadinant kūrybiškumą“, nukreiptas į psichosocialinės sveikatos gerinimą per meno praktikas ir pokalbius, kodėl tai yra svarbu.]]> Gera savijauta Fri, 30 Aug 2024 12:44:54 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-zinote-kaip-judesys-veikia-emocine-sveikata-1700-2297260?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/tikslas-amerika-kelione-baigesi-kiek-lietuvisku-vietu-rado-jav-1630-864636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Tikslas – Amerika“ projekto žygis per Ameriką viršijo visus jam keltus lūkesčius. Vietos lietuviams padedant, savanoriams vienuolikoje šiaurrytinių JAV valstijų pavyko aplankyti net 301 lietuvišką vietą. Visos jos, su tiksliomis GPS koordinatėmis, atguls į interaktyvų žemėlapį.]]> Kelionės Mon, 09 Oct 2017 15:51:46 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/tikslas-amerika-kelione-baigesi-kiek-lietuvisku-vietu-rado-jav-1630-864636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/sveiko-gyvenimo-kultura-kaip-to-pasiekti-231-665095?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiandien Lietuvos sveikatos apsaugos sistema orientuota į ligų gydymą, o ne prevenciją. Tačiau pagaliau turime ir miestų, kuriuose gyventojų sveikatingumo kultūros ugdymas tapo ypatingu prioritetu. Džiaugiuosi, kad savo ir kitų profesionalų dėka tokiu miestu pavertėme Kauną.]]> Pranešimai Fri, 05 Aug 2016 08:25:29 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/sveiko-gyvenimo-kultura-kaip-to-pasiekti-231-665095?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-pratimai-ir-6-minutes-kad-rankos-taptu-grazesnes-1028-657441?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažna moteris nemėgsta pratimų, skirtų rankoms gražinti, tačiau visai be reikalo. Mankšta, suteikianti tobulus linkius, išryškinantis raumenis ir visaip kitaip dailinanti rankas gali būti linksma, trumpa, o ir itin efektyvi.]]> Sveikata Wed, 20 Jul 2016 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-pratimai-ir-6-minutes-kad-rankos-taptu-grazesnes-1028-657441?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/domas-petrulis-mokesciu-lengvatos-investuojantiems-i-zmoniu-sveikatinguma-atsipirktu-18-636329?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyvename laikais, kai viskas vyksta ir keičiasi nesuvokiamu greičiu, o žmogus vis bando ir bando viršyti savo galimybes. Tačiau jis nėra tas perpetuum mobile, arba, kitaip tariant, amžinasis variklis, kuris nesustodamas sukasi dienų dienas.]]> Tribūna Thu, 02 Jun 2016 17:31:10 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/domas-petrulis-mokesciu-lengvatos-investuojantiems-i-zmoniu-sveikatinguma-atsipirktu-18-636329?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-pries-ir-po-treniruociu-rekomendacijos-pagal-sportavimo-rusi-1028-634713?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei aktyviai sportuojate, tiesiog privalote ir sveikai maitintis, kitaip – gresia organizmo išsekimas. Tačiau ir mityba turi būti atitinkamai subalansuota priklausomai nuo to, kokią sporto šaką praktikuojate.]]> Sveikata Tue, 31 May 2016 12:24:31 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-pries-ir-po-treniruociu-rekomendacijos-pagal-sportavimo-rusi-1028-634713?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/jei-norite-atsikratyti-riebalu-kilnokite-svarmenis-ir-nepersistenkite-su-kardio-pratimais-1062-626491?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Problema, su kuria susiduria dauguma antsvorio turinčių žmonių, yra ta, kad jiems niekaip nepavyksta atsikratyti svorio, nors jie valandų valandas praleidžia ant bėgimo takelio. Spėkite, kur problemos šaknys?]]> Stilius ir mada Mon, 16 May 2016 18:50:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/jei-norite-atsikratyti-riebalu-kilnokite-svarmenis-ir-nepersistenkite-su-kardio-pratimais-1062-626491?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-motyvuoti-antraja-puse-sportuoti-26-619269?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Itin dažnas žmonių, kurie stengiasi sveikai gyventi, nusiskundimas, kad likę šeimos nariai, o, svarbiausia, antrosios pusės, jų nesupranta. Vos pasiryžęs maitintis sveikai grįžęs vakarienei randa patiektus cepelinus, o nusprendęs nubėgti kelis kilometrus yra spaudžiama pagulėti prie televizoriaus. Akivaizdu, kad laikantis bendros krypties drauge – kur kas lengviau pasiekti rezultatų. Vis dėlto įkalbėti antrąją pusę prisijaukinti sportą ne taip ir lengva. Kaip tai padaryti?]]> Kita Sat, 30 Apr 2016 12:40:26 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-motyvuoti-antraja-puse-sportuoti-26-619269?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/7-priezastys-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-26-619187?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Diena, regis, nebuvo fiziškai labai aktyvi. Nebuvo toks ir vakaras, tačiau ryte tik pramerkę akis jau jaučiate nuovargį. Viską suverčiate skubėjimui, įtemptam darbo ritmui ir stresui bei tikitės, kad savaitgalį pamiegojus bus geriau. Tačiau viltys neišsipildo. Pavargęs jaučiatės nuolat. Galbūt nuovargį sukelia dalykai, į kuriuos rečiau atkreipiate dėmesį? Kokios dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys?]]> Kita Fri, 29 Apr 2016 21:21:09 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/7-priezastys-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-26-619187?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kokia-itaka-miegas-daro-jusu-sportiniams-pasiekimams-26-618763?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvienas profesionalus sportininkas žino, kad miegas turi milžinišką įtaką pasiekimams, fizinio aktyvumo rezultatams. Tačiau tie, kurie pradeda sportuoti, norėdami pasigerinti savo savijautą, pastiprinti kūną, šį itin svarbų komponentą pamiršta. Į savo ir taip labai įtemptą dienotvarkę įspraudžia dar kelias valandas sporto, tačiau poilsio laiko nepadidina. Jei tai apie jus – specialistai rekomenduoja perdėlioti dienotvarkę, jie norite pasiekti rezultatų, o ne nualinti organizmą.]]> Kita Thu, 28 Apr 2016 20:58:00 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kokia-itaka-miegas-daro-jusu-sportiniams-pasiekimams-26-618763?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-zinomiausios-pasaulio-imones-motyvuoja-darbuotojus-sveikai-gyventi-26-616637?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šių dienų žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia darbe – lėkdamas, skubėdamas ir versdamasis per galvą. Ne retas pasakytų, kad būtent dėl darbo nespėja reguliariai maitintis, neranda laiko pasportuoti ar pasimankštinti. Būtent todėl žinomiausios pasaulio įmonės pačios imasi iniciatyvos prisidėti prie darbuotojų sveikesnės gyvensenos. Jūsų dėmesiui 10 labiausiai į savo darbuotojų sveikatą investuojančių įmonių.]]> Kita Wed, 27 Apr 2016 21:58:13 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/kaip-zinomiausios-pasaulio-imones-motyvuoja-darbuotojus-sveikai-gyventi-26-616637?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/fiziskai-pasyvi-diena-o-kojos-lyg-po-maratono-kokia-to-priezastis-1028-615309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Modernus gyvenimo stilius – automobilis, darbas iš namų, maistas į namus ir visas elektronizuotas pasaulis nulemia tai, kad judėti sukurti žmonės tai daro mažiau. Dažniausiai visi šie darbai atliekami sėdint prie kompiuterių valandų valandas ir net nesusimąsčius, kad mūsų kojos nuo to sėdėjimo... labai pavargo. O tai gali nulemti bėdas, kurias galima išspręsti fiziniu aktyvumu, jei tik dar ne per vėlu.]]> Sveikata Fri, 22 Apr 2016 20:34:56 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/fiziskai-pasyvi-diena-o-kojos-lyg-po-maratono-kokia-to-priezastis-1028-615309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/aurimas-maciukas-kodel-lietuvoje-imones-atsisako-skatinti-savo-darbuotojus-sportuoti-18-614403?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antradienį Seimas 2017-uosius metus paskelbė Sporto metais. Tai tapo paskata apžvelgti, ar mūsų valstybėje skiriamas pakankamas dėmesys sportui, o – svarbiausia – kas dar galėtų būti padaryta, norint paskatinti visuomenę sportuoti.]]> Tribūna Wed, 20 Apr 2016 15:47:05 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/aurimas-maciukas-kodel-lietuvoje-imones-atsisako-skatinti-savo-darbuotojus-sportuoti-18-614403?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/10-tevu-klaidu-kurios-nuzudo-vaiko-nora-sportuoti-26-613131?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Praėjusiais metais Europos nutukimo tyrimų asociacija (angl. EASO) paskelbė, kad mažas vaikų fizinis aktyvumas kelia itin didelį susirūpinimą. Fizinio lavinimo veikla sudaro vos 5 proc. viso vaikų pamokų laiko, o tai, kad vos 10 proc. mažųjų atitinka Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas rodo, kad aktyvios gyvensenos trūksta ir po pamokų. Ieškodami to priežasčių specialistai visų pirma žvilgsnį kreipia į namus – kokį pavyzdį rodo tėvai.]]> Kita Mon, 18 Apr 2016 21:17:59 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/10-tevu-klaidu-kurios-nuzudo-vaiko-nora-sportuoti-26-613131?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/magnio-trukuma-rodo-ne-tik-meslungis-nuo-nemigos-iki-depresijos-1028-610617?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie magnio trūkumą organizme gali signalizuoti daugybė veiksnių, kartais net tokių, kurie su šios medžiagos stoka mums atrodo visiškai nesusiję. Mėšlungį, kaip magnio trūkumo ženklą, žino kone visi, tačiau nepakankamą jo kiekį organizme rodo ir nuolatinis nuovargis, depresija, nemiga, raumenų silpnumas, jausmas lyg adatėlėmis badytų visą kūną ir daugybė kitų požymių. Taigi – kaipgi nustatyti, kad trūksta magnio?]]> Sveikata Wed, 13 Apr 2016 19:14:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/magnio-trukuma-rodo-ne-tik-meslungis-nuo-nemigos-iki-depresijos-1028-610617?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/treniruojame-slaunis-pratimai-ir-patarimai-1028-507235?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šlaunys, kaip ir pilvukas, tos vietos, kurias moteris trokšta pakoreguoti dažniausiai. Nuo ko pradėti? Pirmiausia, nuo reguliarių treniruočių ir mitybos pokyčių.]]> Sveikata Tue, 12 Apr 2016 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/treniruojame-slaunis-pratimai-ir-patarimai-1028-507235?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vaidas-zlabys-neturi-buti-zodzio-reikia-turi-buti-noras-begti-26-607309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvienas žmogus, galvojantis apie bėgimą, turėti atsakyti sau į klausimą – kodėl jis planuoja bėgti. Visi tikslai – sulieknėti, susirasti bendraminčių ar gerai praleisti laiką – tinka, tačiau pagrindinis komponentas prie jų, pasak bėgiko V.Žlabio, noras bėgti. Žodžio „reikia“ net negali būti. Būtent šis noras vos 3 km nubėgdavusį vyrą pavertė laisvai 30 km įveikiančiu sportininku. Patarimai pradedantiesiems būtent iš jo lūpų.]]> Kita Fri, 08 Apr 2016 11:28:02 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vaidas-zlabys-neturi-buti-zodzio-reikia-turi-buti-noras-begti-26-607309?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/tvarkome-raciona-sveikiausiu-ir-zmogui-kenksmingiausiu-produktu-desimtukai-766-605735?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba – vienas svarbiausių žmogaus savijautą lemiančių veiksnių. Būtent nuo jos priklauso ir sveikata, ir sporto bei darbo rezultatai, o galiausiai – net nuotaika ir miego kokybė. Pakeisti visą racioną iš karto, natūralu, yra labai sunku. Pirmiausia, reikėtų atsisakyti sveikatai kenksmingiausių produktų, o racioną praturtinti tais, kurie labiausiai naudingi. Jūsų dėmesiui – maisto produktų „draugų“ ir „priešų“ dešimtukai.]]> Sveika mityba Mon, 04 Apr 2016 19:02:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/tvarkome-raciona-sveikiausiu-ir-zmogui-kenksmingiausiu-produktu-desimtukai-766-605735?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/jauciates-prastai-siandien-valete-dantis-o-ar-valete-mintis-1028-604289?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šimtąjį kartą pamiršote paskambinti ne tik kolegai, bet jau ir mamai ar geriausiam draugui. Vakare apimtas nuovargio visai be reikalo apšaukėte vaiką, naktį prastai miegojote ir štai ryte – viskas iš naujo. Stresas, neigiamos patirtys ir mintys visa tai kaupiasi galvoje visai panašiai kaip apnašos ant dantų. Pastaruosius kasryt išsivalote, o kada skyrėte kelias minutes sau išsivalyti mintis? Būtent tai ir yra nusiskundimų, o kartais ir rimtesnių ligų priežastis.]]> Sveikata Fri, 01 Apr 2016 15:17:52 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/jauciates-prastai-siandien-valete-dantis-o-ar-valete-mintis-1028-604289?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/edis-urbanavicius-europoje-jau-svarstoma-vaikams-ivesti-kasdienes-kuno-kulturos-pamokas-26-603169?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvių fizinis aktyvumas kasmet viena kita procento dalimi padidėja, tačiau prisivyti Europos Sąjungos šalių vidurkio vis dar nepavyksta. Didžiausias dėmesys, norint užkurti visuomenės judėjimo variklį, pasak Kūno kultūros ir sporto departamento vadovo turi būti skirtas vaikams. Visų pirma, jiems pavyzdį turi rodyti tėvai, antra – turi būti sukurta tinkama infrastruktūra, o galbūt ir daugiau fizinio lavinimo pamokų, remdamasis savo paties patirtimi kalbėjo E.Urbanavičius.]]> Kita Wed, 30 Mar 2016 11:37:11 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/edis-urbanavicius-europoje-jau-svarstoma-vaikams-ivesti-kasdienes-kuno-kulturos-pamokas-26-603169?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed