https://www.15min.lt/tema/kalorijos-34049 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 11:24:01 +0300 Mon, 18 May 2026 11:24:01 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/kalorijos-34049?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sekate fitneso nuomonės formuotojus „Instagram“ ir „YouTube“, tikriausiai jau matėte vaizdo įrašus apie masės auginimą (angl. bulking) ir riebalų mažinimą (angl. cutting).]]> Grožis Fri, 01 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Ar „mėlynosios zonos“ – regionai, kur šimtamečių žmonių yra gerokai daugiau, – yra tikras fenomenas, ar tik gražus mitas? Genetikas Vaidas Dirsė sako, kad naujas mokslinis tyrimas patvirtino tokių vietovių egzistavimą, tačiau dalį ankstesnių „mėlynųjų zonų“ siūlo išbraukti iš sąrašo.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 28 Apr 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/aktyviai-sportavau-sveikai-valgiau-kunas-nereagavo-moteris-atskleidzia-savo-paslapti-1696-2655572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai nusprendi, kad metas pokyčiams, imiesi vienų ar kitų veiksmų. Estijoje gyvenanti Viktorija pasakoja, kaip vieną dieną kūnas tarsi pasignalizavo – laikas keisti gyvenimo būdą. Moteris pradėjo aktyviai sportuoti, pakeitė mitybą. Viktorija atvirauja, kad, kaip ir daugelis žmonių, manė viską daranti teisingai. Tačiau jei kūnas į pastangas nereaguoja, demotyvacija – garantuota.]]> Sveikatos naujienos Sat, 04 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/aktyviai-sportavau-sveikai-valgiau-kunas-nereagavo-moteris-atskleidzia-savo-paslapti-1696-2655572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradeje-valgyti-si-produkta-nepasigailesite-riebalai-nuo-pilvo-tirps-kaip-sniegas-1632-2648390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie riebalų mažinimą, aišku viena: tai, ką valgote, yra svarbu. Tačiau daugelis žmonių klaidingai mano, kad kai kurie maisto produktai yra „blogi“. Tarp tokių – dažnai demonizuojami makaronai, riešutai ir net vaisiai. Bet ar tikrai reikėtų jų atsisakyti?]]> Maistas Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradeje-valgyti-si-produkta-nepasigailesite-riebalai-nuo-pilvo-tirps-kaip-sniegas-1632-2648390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad tai, kada valgote vakarienę, gali būti svarbiau už tai, ką valgote? Net jei jūsų lėkštė idealiai subalansuota, vėlyvas valgymas gali sabotuoti svorio metimo tikslus, trikdyti miegą ir net destabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.]]> Maistas Tue, 17 Mar 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/megstate-riebu-maista-atsargiai-stai-kokiu-baisiu-ligu-galite-prisisaukti-1760-2638406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riebalai yra svarbi mūsų kasdienės mitybos dalis – jie suteikia energijos, padeda pasisavinti vitaminus A, D, E ir K, dalyvauja hormonų sintezėje bei ląstelių veikloje. Tačiau problema atsiranda tuomet, kai jų suvartojama daugiau, nei organizmas gali panaudoti.]]> Mityba Tue, 10 Mar 2026 10:46:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/megstate-riebu-maista-atsargiai-stai-kokiu-baisiu-ligu-galite-prisisaukti-1760-2638406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/cukraus-atsisakymas-kas-nutinka-organizmui-ir-kaip-tai-padaryti-be-kanciu-1632-2632890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus suteikia organizmui gyvybiškai svarbios energijos. Tačiau dažnai su potraukiu saldumynams persistengiame. Ar žinote, kokį poveikį sveikatai daro per didelis cukraus vartojimas? O kas nutinka, jeigu staiga jo visiškai atsisakome?]]> Maistas Fri, 06 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/cukraus-atsisakymas-kas-nutinka-organizmui-ir-kaip-tai-padaryti-be-kanciu-1632-2632890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi ieškome būdų, kaip sveikiau valgyti ar šiek tiek sumažinti kalorijas, bet dažnai tai atrodo sudėtinga. Tačiau kartais net mažiausios smulkmenos virtuvėje gali turėti netikėtų efektų, keisdamos ne tik patiekalo skonį, bet ir tai, kaip mes valgome.]]> Maistas Sun, 22 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/interneta-uzkariauja-simona-lipne-dalijasi-sveikuoliskais-blynu-ir-vafliu-receptais-1632-2623168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuomonės formuotojos, šeimos parduotuvių tinklo „Simitri“ įkūrėjos Simonos Lipnės namuose blynai – ne atsitiktinis savaitgalio patiekalas, o ilgametė tradicija, kuri dar kitaip atgyja per Užgavėnes. Šią šventę visa šeima pasitinka laikydamiesi lietuviškų papročių, tačiau išlaiko ir savo gyvenimo filosofiją – blynais mėgaujasi nepamiršdami saiko.]]> Maistas Tue, 17 Feb 2026 10:59:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/interneta-uzkariauja-simona-lipne-dalijasi-sveikuoliskais-blynu-ir-vafliu-receptais-1632-2623168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis susimąsto, kaip taurė vyno ar bokalas alaus veikia jų kūno linijas. Atsakymas slypi ne tik pačiame gėrime, bet ir jo kiekyje bei poveikyje mūsų organizmo biologiniams procesams. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus ir gausus vartojimas yra tiesioginis kelias į papildomus kilogramus.]]> Gera savijauta Wed, 11 Feb 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-savaite-net-5-kilogramai-kas-ta-kariuomenes-dieta-ir-ar-ji-sveika-1632-2614500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tie, kas nori numesti svorio, dažnai griebiasi pačių įvairiausių metodų: vienų produktų pradeda valgyti daugiau, o kitus tiesiog išbraukia iš savo mitybos raciono. Įprastai dėmesys krypsta į suvartojamų kalorijų kiekį per dieną – norima jį kuo efektyviau sumažinti. Būtent į tai atsižvelgia ir vadinamoji kariuomenės dieta.]]> Maistas Wed, 04 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-savaite-net-5-kilogramai-kas-ta-kariuomenes-dieta-ir-ar-ji-sveika-1632-2614500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-diena-reikia-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2599794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai girdime patarimą valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau – esą tai padeda greičiau deginti kalorijas ir mesti svorį. Vis dėlto moksliniai tyrimai rodo nevienareikšmius rezultatus.]]> Maistas Thu, 22 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-diena-reikia-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2599794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių ieško „sveikesnių“ maisto alternatyvų ir vis dažniau kreipiasi į dietologus patarimo. Mažo kaloringumo gėrimai, desertai be cukraus ar „be kaltės jausmo“ patiekalai atrodo kaip protingas sprendimas, tačiau dažnai tokie pasirinkimai neatneša naudos, o tik klaidina.]]> Maistas Thu, 15 Jan 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tiktok-hitas-jusu-leksteje-kas-is-tiesu-nutinka-kunui-suvalgius-saldziaja-bulve-su-suriu-1632-2600204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniame tinkle „TikTok“ žaibiškai paplito vaizdo įrašas, kuriame mergina Courtney Cook dalijasi paprastu, bet viliojančiu užkandžiu – kepta saldžiąja bulve, įdaryta tąsiu sūriu.]]> Maistas Wed, 14 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tiktok-hitas-jusu-leksteje-kas-is-tiesu-nutinka-kunui-suvalgius-saldziaja-bulve-su-suriu-1632-2600204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip save motyvuoti sniego kasimui? Nors šaltis ir pakankamai monotoniškas darbas gali atbaidyti, kasimas nėra tik būdas išvaduoti kiemą, gatvę ar kitą erdvę nuo pusnių. Specialistų teigimu, tai – puiki proga pajudėti, sudeginti kalorijų ir stiprinti raumenis.]]> Gera savijauta Thu, 08 Jan 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradekite-ryta-saukstu-sio-super-dueto-namie-turi-kiekvienas-o-poveikis-puikus-1760-2592192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stabdo senėjimo procesus, sustiprina organizmą, kad prie jo mažiau kibtų ligos ir net gydo sąnarių skausmus. Aišku, tai neįvyks su pirmuoju šaukšteliu, tačiau sakoma, kad vartojant super duetą nuosekliai, jis turi reikšmingą naudą sveikatai, o žmonės tai pajunta ir patys.]]> Mityba Wed, 31 Dec 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradekite-ryta-saukstu-sio-super-dueto-namie-turi-kiekvienas-o-poveikis-puikus-1760-2592192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kad-ir-kaip-stengiates-svoris-nekrenta-tuomet-darote-viena-is-siu-esminiu-klaidu-1696-2547646?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tiems, kurie rimtai nusiteikę sulieknėti, dažniausiai esmine kliūtimi tampa savaitgaliai. Žurnale „Obesity Facts“ paskelbtame tyrime nustatytas įdomus ryšys tarp savaitgalio įpročių ir svorio augimo. 80 dalyvių svėrėsi kiekvieną dieną prieš pusryčius, o pirmadieniais jų svoris visada buvo šiek tiek didesnis.]]> Sveikatos naujienos Sun, 30 Nov 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kad-ir-kaip-stengiates-svoris-nekrenta-tuomet-darote-viena-is-siu-esminiu-klaidu-1696-2547646?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/pikantiska-misle-kiek-kaloriju-galima-sudeginti-sekso-metu-1024-2556330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie sekso naudą kalbama daug: nuo emocinio ryšio stiprinimo iki imuniteto gerinimo. Tačiau vienas klausimas vis dar kelia smalsumą – kiek kalorijų iš tiesų galima sudeginti sekso metu? Mokslininkai bandė tai pamatuoti, o rezultatai gali nustebinti net ir tuos, kurie laiko save tikrais lovos atletais.]]> Santykiai Thu, 20 Nov 2025 20:29:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/pikantiska-misle-kiek-kaloriju-galima-sudeginti-sekso-metu-1024-2556330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/svarbu-zinoti-kiek-kaloriju-reikia-suvartoti-per-diena-1632-2556784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nesvarbu, ar bandote numesti svorio, priaugti svorio, ar išlaikyti dabartinį svorį, būtina žinoti, kiek kalorijų jums reikia suvartoti kiekvieną dieną.]]> Maistas Fri, 14 Nov 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/svarbu-zinoti-kiek-kaloriju-reikia-suvartoti-per-diena-1632-2556784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/stebuklinga-pupeliu-galia-svori-padeda-mesti-net-ir-nesumazinus-kaloriju-1632-2545386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Vis dėlto naujas tyrimas rodo, kad svorio metimas ne visada priklauso nuo kalorijų mažinimo. Mokslininkai atrado, kad vienas paprastas pokytis mityboje gali padėti sulieknėti net ir be griežtų dietų.]]> Maistas Thu, 16 Oct 2025 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/stebuklinga-pupeliu-galia-svori-padeda-mesti-net-ir-nesumazinus-kaloriju-1632-2545386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed