https://www.15min.lt/tema/kalorijos-34049 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 16 Aug 2026 23:29:42 +0300 Sun, 16 Aug 2026 23:29:42 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/kalorijos-34049?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galite maitintis sveikai, tačiau pastebėti, kad svorio numesti niekaip nepavyksta. Taip yra todėl, kad mityba – tik viena dėlionės dalis. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos jūsų pažangai ir trukdyti pasiekti svorio metimo tikslus.]]> Maistas Sun, 26 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint sumažinti svorį, siūloma daugybė būdų – nuo protarpinio badavimo, kalorijų skaičiavimo iki specialių mitybos planų ar svorį mažinančių vaistų. Vis dėlto visų jų veikimo pagrindas iš esmės tas pats: organizmas turi sunaudoti daugiau energijos, nei jos gauna su maistu.]]> Mityba Sat, 18 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/lieknejate-bet-svoris-nekrenta-dietistai-atskleidzia-5-dazniausias-klaidas-1760-2723114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryžiai daugelio virtuvėje yra vienas dažniausių garnyrų, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia ir bolivinė balanda. Abi kruopos turi savų privalumų, tačiau jų maistinė vertė nėra vienoda. Dietologai aiškina, kuo jos skiriasi, kam labiau tinka viena ar kita ir ar iš tiesų bolivinė balanda yra sveikesnis pasirinkimas už įprastus ryžius.]]> Maistas Sun, 12 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norintiems rūpintis figūra vasarą visai nebūtina atsisakyti ledų – svarbiausia pasirinkti tinkamą rūšį. Čia rasite penkias ledų rūšis, kurios yra sveikesnis pasirinkimas, skelbia Focus.de.]]> Maistas Sat, 20 Jun 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50-ies, organizme natūraliai vyksta pokyčiai, kurie daro įtaką medžiagų apykaitai, energijos lygiui ir bendrai sveikatai. Būtent todėl mityba šiame gyvenimo etape tampa ypač svarbi – ji gali padėti ne tik išlaikyti gerą savijautą, bet ir sumažinti lėtinių ligų riziką.]]> Maistas Tue, 19 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sekate fitneso nuomonės formuotojus „Instagram“ ir „YouTube“, tikriausiai jau matėte vaizdo įrašus apie masės auginimą (angl. bulking) ir riebalų mažinimą (angl. cutting).]]> Grožis Fri, 01 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Ar „mėlynosios zonos“ – regionai, kur šimtamečių žmonių yra gerokai daugiau, – yra tikras fenomenas, ar tik gražus mitas? Genetikas Vaidas Dirsė sako, kad naujas mokslinis tyrimas patvirtino tokių vietovių egzistavimą, tačiau dalį ankstesnių „mėlynųjų zonų“ siūlo išbraukti iš sąrašo.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 28 Apr 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/genetikas-atskleide-kaip-ijungti-ilgesni-gyvenima-7-patarimai-kuriuos-gali-pritaikyti-kiekvienas-1702-2671588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/aktyviai-sportavau-sveikai-valgiau-kunas-nereagavo-moteris-atskleidzia-savo-paslapti-1696-2655572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai nusprendi, kad metas pokyčiams, imiesi vienų ar kitų veiksmų. Estijoje gyvenanti Viktorija pasakoja, kaip vieną dieną kūnas tarsi pasignalizavo – laikas keisti gyvenimo būdą. Moteris pradėjo aktyviai sportuoti, pakeitė mitybą. Viktorija atvirauja, kad, kaip ir daugelis žmonių, manė viską daranti teisingai. Tačiau jei kūnas į pastangas nereaguoja, demotyvacija – garantuota.]]> Sveikatos naujienos Sat, 04 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/aktyviai-sportavau-sveikai-valgiau-kunas-nereagavo-moteris-atskleidzia-savo-paslapti-1696-2655572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradeje-valgyti-si-produkta-nepasigailesite-riebalai-nuo-pilvo-tirps-kaip-sniegas-1632-2648390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie riebalų mažinimą, aišku viena: tai, ką valgote, yra svarbu. Tačiau daugelis žmonių klaidingai mano, kad kai kurie maisto produktai yra „blogi“. Tarp tokių – dažnai demonizuojami makaronai, riešutai ir net vaisiai. Bet ar tikrai reikėtų jų atsisakyti?]]> Maistas Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradeje-valgyti-si-produkta-nepasigailesite-riebalai-nuo-pilvo-tirps-kaip-sniegas-1632-2648390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad tai, kada valgote vakarienę, gali būti svarbiau už tai, ką valgote? Net jei jūsų lėkštė idealiai subalansuota, vėlyvas valgymas gali sabotuoti svorio metimo tikslus, trikdyti miegą ir net destabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.]]> Maistas Tue, 17 Mar 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/megstate-riebu-maista-atsargiai-stai-kokiu-baisiu-ligu-galite-prisisaukti-1760-2638406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riebalai yra svarbi mūsų kasdienės mitybos dalis – jie suteikia energijos, padeda pasisavinti vitaminus A, D, E ir K, dalyvauja hormonų sintezėje bei ląstelių veikloje. Tačiau problema atsiranda tuomet, kai jų suvartojama daugiau, nei organizmas gali panaudoti.]]> Mityba Tue, 10 Mar 2026 10:46:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/megstate-riebu-maista-atsargiai-stai-kokiu-baisiu-ligu-galite-prisisaukti-1760-2638406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/cukraus-atsisakymas-kas-nutinka-organizmui-ir-kaip-tai-padaryti-be-kanciu-1632-2632890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus suteikia organizmui gyvybiškai svarbios energijos. Tačiau dažnai su potraukiu saldumynams persistengiame. Ar žinote, kokį poveikį sveikatai daro per didelis cukraus vartojimas? O kas nutinka, jeigu staiga jo visiškai atsisakome?]]> Maistas Fri, 06 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/cukraus-atsisakymas-kas-nutinka-organizmui-ir-kaip-tai-padaryti-be-kanciu-1632-2632890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi ieškome būdų, kaip sveikiau valgyti ar šiek tiek sumažinti kalorijas, bet dažnai tai atrodo sudėtinga. Tačiau kartais net mažiausios smulkmenos virtuvėje gali turėti netikėtų efektų, keisdamos ne tik patiekalo skonį, bet ir tai, kaip mes valgome.]]> Maistas Sun, 22 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/interneta-uzkariauja-simona-lipne-dalijasi-sveikuoliskais-blynu-ir-vafliu-receptais-1632-2623168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuomonės formuotojos, šeimos parduotuvių tinklo „Simitri“ įkūrėjos Simonos Lipnės namuose blynai – ne atsitiktinis savaitgalio patiekalas, o ilgametė tradicija, kuri dar kitaip atgyja per Užgavėnes. Šią šventę visa šeima pasitinka laikydamiesi lietuviškų papročių, tačiau išlaiko ir savo gyvenimo filosofiją – blynais mėgaujasi nepamiršdami saiko.]]> Maistas Tue, 17 Feb 2026 10:59:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/interneta-uzkariauja-simona-lipne-dalijasi-sveikuoliskais-blynu-ir-vafliu-receptais-1632-2623168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis susimąsto, kaip taurė vyno ar bokalas alaus veikia jų kūno linijas. Atsakymas slypi ne tik pačiame gėrime, bet ir jo kiekyje bei poveikyje mūsų organizmo biologiniams procesams. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus ir gausus vartojimas yra tiesioginis kelias į papildomus kilogramus.]]> Gera savijauta Wed, 11 Feb 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-alaus-pilvukas-specialistai-atskleidzia-kaip-is-tiesu-auga-svoris-vartojant-alkoholi-1700-2619046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-savaite-net-5-kilogramai-kas-ta-kariuomenes-dieta-ir-ar-ji-sveika-1632-2614500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tie, kas nori numesti svorio, dažnai griebiasi pačių įvairiausių metodų: vienų produktų pradeda valgyti daugiau, o kitus tiesiog išbraukia iš savo mitybos raciono. Įprastai dėmesys krypsta į suvartojamų kalorijų kiekį per dieną – norima jį kuo efektyviau sumažinti. Būtent į tai atsižvelgia ir vadinamoji kariuomenės dieta.]]> Maistas Wed, 04 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/per-savaite-net-5-kilogramai-kas-ta-kariuomenes-dieta-ir-ar-ji-sveika-1632-2614500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-diena-reikia-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2599794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai girdime patarimą valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau – esą tai padeda greičiau deginti kalorijas ir mesti svorį. Vis dėlto moksliniai tyrimai rodo nevienareikšmius rezultatus.]]> Maistas Thu, 22 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-diena-reikia-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2599794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių ieško „sveikesnių“ maisto alternatyvų ir vis dažniau kreipiasi į dietologus patarimo. Mažo kaloringumo gėrimai, desertai be cukraus ar „be kaltės jausmo“ patiekalai atrodo kaip protingas sprendimas, tačiau dažnai tokie pasirinkimai neatneša naudos, o tik klaidina.]]> Maistas Thu, 15 Jan 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/manai-kad-valgai-sveikiau-mitai-apie-sveika-maista-1632-2585820?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tiktok-hitas-jusu-leksteje-kas-is-tiesu-nutinka-kunui-suvalgius-saldziaja-bulve-su-suriu-1632-2600204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniame tinkle „TikTok“ žaibiškai paplito vaizdo įrašas, kuriame mergina Courtney Cook dalijasi paprastu, bet viliojančiu užkandžiu – kepta saldžiąja bulve, įdaryta tąsiu sūriu.]]> Maistas Wed, 14 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/tiktok-hitas-jusu-leksteje-kas-is-tiesu-nutinka-kunui-suvalgius-saldziaja-bulve-su-suriu-1632-2600204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip save motyvuoti sniego kasimui? Nors šaltis ir pakankamai monotoniškas darbas gali atbaidyti, kasimas nėra tik būdas išvaduoti kiemą, gatvę ar kitą erdvę nuo pusnių. Specialistų teigimu, tai – puiki proga pajudėti, sudeginti kalorijų ir stiprinti raumenis.]]> Gera savijauta Thu, 08 Jan 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-brangius-abonementus-ziemos-darbas-kuris-prilygsta-funkcinei-treniruotei-1700-2595988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed