https://www.15min.lt/tema/kofeinas-17801 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 16 Aug 2026 20:57:04 +0300 Sun, 16 Aug 2026 20:57:04 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/kofeinas-17801?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną valandą smegenys atlieka daugybę sudėtingų užduočių – sprendžia problemas, padeda prisiminti vardus ar tiesiog išlaikyti dėmesį ilgo susitikimo metu. Kognityvinė sveikata, apimanti atmintį, dėmesį ir gebėjimą greitai mąstyti, priklauso ne tik nuo genetikos. Didelę įtaką turi ir kasdieniai įpročiai, įskaitant tai, ką geriame.]]> Maistas Sat, 08 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava gali padėti pabusti, suteikti jėgų ar susikaupti. Tačiau išgerta netinkamu metu ji gali suteikti visai priešingą poveikį nei žmogus tikisi - sutrikdyti miegą, sukelti nerimą arba išsiurbti paskutinius energijos likučius.]]> Mityba Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kavos-per-diena-jau-per-daug-naujas-tyrimas-brezia-griezta-riba-1632-2729882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rytinis kavos puodelis daugeliui tapęs neatsiejamu ritualu, tačiau ilgą laiką buvo diskutuojama, ar kofeinas labiau padeda, ar gali pakenkti širdžiai. Naujas tyrimas pateikia atsakymą: daugumai suaugusiųjų kava gali būti saugi ir netgi naudinga, tačiau svarbu neperžengti tam tikros ribos.]]> Maistas Mon, 27 Jul 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kavos-per-diena-jau-per-daug-naujas-tyrimas-brezia-griezta-riba-1632-2729882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-zinojote-kaip-kava-veikia-inkstus-stai-kokiais-atvejais-gerti-ja-labai-pavojinga-1760-2730416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių savo dieną pradeda su kava. Jie džiaugiasi, kad gėrimas suteikia budrumo ir malonumo, tačiau ne dažnai pagalvojame, kad jos poveikis neapsiriboja energijos suteikimu. Kavos gėrimas veikia ir inkstus, todėl privalu žinote, kokiais atvejais šio gėrimo padauginti nereikėtų, nes tai – labai pavojinga.]]> Mityba Sat, 25 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-zinojote-kaip-kava-veikia-inkstus-stai-kokiais-atvejais-gerti-ja-labai-pavojinga-1760-2730416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-kavos-tikrai-uzkyla-kraujospudis-kardiologai-atskleide-netiketa-rysi-1632-2728944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai yra vieni veiksmingiausių būdų mažinti kraujospūdį. Tačiau kalbant apie kai kuriuos gėrimus, pavyzdžiui, kavą, ne visada aišku, ar jos reikėtų atsisakyti, ar galima mėgautis toliau, jei norima sumažinti padidėjusio kraujospūdžio riziką.]]> Maistas Wed, 22 Jul 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-nuo-kavos-tikrai-uzkyla-kraujospudis-kardiologai-atskleide-netiketa-rysi-1632-2728944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/3-svarbus-pokyciai-kas-nutiks-jusu-organizmui-jei-atsisakysite-kavos-1760-2725414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milijonai žmonių visame pasaulyje savo dieną pradeda nuo puodelio kavos. Reguliarus kofeino vartojimas gali sukelti priklausomybę, todėl atsisakyti kavos ar kitų kofeino turinčių gėrimų ne visada yra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.]]> Mityba Mon, 20 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/3-svarbus-pokyciai-kas-nutiks-jusu-organizmui-jei-atsisakysite-kavos-1760-2725414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nebegerkite-kavos-bent-savaite-pokyciai-gali-nustebinti-1696-2721706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei reguliariai geriate kavą, natūralu, kad jos atsisakius gali pasireikšti laikinas diskomfortas. Tai vyksta todėl, kad smegenims reikia laiko prisitaikyti prie pokyčių.]]> Sveikatos naujienos Mon, 13 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nebegerkite-kavos-bent-savaite-pokyciai-gali-nustebinti-1696-2721706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/rytine-kava-su-greipfrutu-rizikingas-derinys-kam-ir-kodel-jo-reiketu-vengti-1632-2719902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui rytas prasideda nuo kavos puodelio. Vieni ją geria dar nieko nevalgę, kiti derina su avižine koše, jogurtu, vaisiais ar kitu įprastu pusryčių maistu. Tačiau dietologai atkreipia dėmesį: greipfrutus prie rytinės kavos reikėtų rinktis atsargiau.]]> Maistas Fri, 10 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/rytine-kava-su-greipfrutu-rizikingas-derinys-kam-ir-kodel-jo-reiketu-vengti-1632-2719902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kada-geriau-gerti-kava-pries-ar-po-pusryciu-dietologes-verdiktas-1632-2712962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei gerai toleruojate kavą ir mėgstate ją gerti vos pabudę, nėra jokios būtinybės keisti savo įpročių. Tačiau jei kava tuščiu skrandžiu dirgina skrandį arba apsunkina gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, geresnis pasirinkimas gali būti kavos puodelis po pusryčių.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kada-geriau-gerti-kava-pries-ar-po-pusryciu-dietologes-verdiktas-1632-2712962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kenciate-nuo-migrenos-ivardijo-10-netiketu-maisto-produktu-kurie-provokuoja-priepuoli-1760-2710744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migrena yra kur kas daugiau nei paprastas galvos skausmas. Ji gali sutrikdyti kasdienę veiklą, darbą ir poilsį, o jos priežastys ne visada akivaizdžios. Specialistai sako, kad kai kuriems žmonėms migrenos priepuolius gali išprovokuoti tam tikri maisto produktai ar gėrimai.]]> Mityba Fri, 26 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kenciate-nuo-migrenos-ivardijo-10-netiketu-maisto-produktu-kurie-provokuoja-priepuoli-1760-2710744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naturalus-ir-becukriai-energiniai-gerimai-ar-jie-is-tiesu-sveikesni-1760-2711024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą daugelis ieško ne tik gaivos, bet ir greito energijos pliūpsnio. Būtent tai mums žada energiniai gėrimai, kurių pasiūla yra itin plati, o rinkoje daugėja natūralių, becukrių, vitaminais praturtintų pasirinkimų. Specialistės papasakojo, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis energinius gėrimus, su kokiomis rizikomis galima susidurti, ir atskleidė, ar „natūralesni“ energiniai gėrimai iš tiesų yra geresnis pasirinkimas.]]> Mityba Tue, 23 Jun 2026 13:21:30 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naturalus-ir-becukriai-energiniai-gerimai-ar-jie-is-tiesu-sveikesni-1760-2711024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naujas-tyrimas-atskleide-kavos-pavoju-tokio-poveikio-sirdziai-nesitikejo-1632-2708210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Suaugusieji, kurie geria daug kavos, gali turėti didesnę infarkto riziką, teigiama naujoje metaanalizėje, publikuotoje žurnale „BMC Cardiovascular Disorders.“]]> Maistas Fri, 19 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naujas-tyrimas-atskleide-kavos-pavoju-tokio-poveikio-sirdziai-nesitikejo-1632-2708210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebino-net-mokslininkus-stai-kaip-kofeinas-veikia-musu-smegenis-po-bemieges-nakties-1632-2704036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Singapūro nacionalinio universiteto Yong Loo Lin medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad kofeinas gali padėti atkurti tam tikrą atminties rūšį, kuri nukenčia dėl miego trūkumo. Tyrimas atskleidė, jog miego stoka pažeidžia smegenų sritį, atsakingą už socialinę atmintį – gebėjimą atpažinti pažįstamus žmones. Kofeinas šiuos sutrikimus gali sumažinti, atkurdamas neuronų tarpusavio ryšius.]]> Maistas Sun, 14 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebino-net-mokslininkus-stai-kaip-kofeinas-veikia-musu-smegenis-po-bemieges-nakties-1632-2704036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertai įspėja nevartoti penkių vitaminų ir papildų su rytine kava. Kofeino turintys maisto produktai ir gėrimai tapo daugelio šiuolaikinių mitybos racionų pagrindu – nesvarbu, ar tai būtų energijos pliūpsnis vidurdienį, ar prieš pat treniruotę. Pasak Nacionalinės kavos asociacijos, du iš trijų suaugusiųjų amerikiečių kasdien geria kokią nors kavos formą.]]> Gera savijauta Fri, 22 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sirdis-dauzosi-ne-tik-nuo-streso-ivardijo-simptomus-kuriu-ignoruoti-negalima-1700-2687972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Staiga pradėjusi daužytis širdis, juntamas plakimo netolygumas ar tarsi praleistas dūžis daugelį išgąsdina. Nors kartais tokie pojūčiai atsiranda dėl nuovargio, streso ar per didelio kavos kiekio, jų nereikėtų visuomet nurašyti vien emocinei įtampai. Širdies ritmo sutrikimai gali būti ir rimtesnių sveikatos problemų signalas.]]> Gera savijauta Thu, 21 May 2026 10:16:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sirdis-dauzosi-ne-tik-nuo-streso-ivardijo-simptomus-kuriu-ignoruoti-negalima-1700-2687972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/troskulys-ir-sirdies-permusimai-7-zenklai-kad-geriate-per-daug-kavos-1760-2681242?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui žmonių rytas be kavos puodelio apskritai neįsivaizduojamas. Tačiau kiek kofeino organizmas iš tiesų gali toleruoti?]]> Mityba Mon, 18 May 2026 06:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/troskulys-ir-sirdies-permusimai-7-zenklai-kad-geriate-per-daug-kavos-1760-2681242?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-paaiskino-kaip-kava-veikia-jusu-kraujospudi-yra-ir-blogu-ziniu-1632-2681572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vienintelė priežastis, dėl kurios ryte išlipate iš lovos, yra mintis apie garuojančią kavą, arba jei negalite ištverti antros dienos pusės be mėgstamo kofeino turinčio gėrimo, jūs tikrai ne vieni. Kofeinas yra plačiausiai vartojama psichoaktyvi medžiaga pasaulyje.]]> Maistas Thu, 14 May 2026 08:01:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-paaiskino-kaip-kava-veikia-jusu-kraujospudi-yra-ir-blogu-ziniu-1632-2681572?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/net-viena-skardine-gali-pakenkti-vaiku-sveikatai-medikai-perspeja-del-energiniu-gerimu-pavojaus-1760-2635114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors prekyba energiniais gėrimais Lietuvoje yra ribojama, medikai pastebi, kad jie vis dar dažniau atsiduria ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų bei paauglių rankose. Nors šie gėrimai pristatomi kaip greitas būdas atgauti jėgas ar pagerinti koncentraciją, augančiam organizmui toks „energijos pliūpsnis“ gali turėti rimtų pasekmių.]]> Mityba Thu, 05 Mar 2026 09:44:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/net-viena-skardine-gali-pakenkti-vaiku-sveikatai-medikai-perspeja-del-energiniu-gerimu-pavojaus-1760-2635114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kava-geriate-kasdien-gydytojai-atsake-ar-tai-nekenkia-sirdziai-1632-2634588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vienas pirmųjų dalykų, kuriuos daugelis darome ryte – tai išgeriame kavos. Kai kam tai net, galima sakyti, svarbiausias paros „valgis“! Tačiau ne vienam iškyla klausimas: ar toks kasdienis kavos vartojimas iš tiesų yra naudingas mūsų sveikatai?]]> Maistas Thu, 05 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kava-geriate-kasdien-gydytojai-atsake-ar-tai-nekenkia-sirdziai-1632-2634588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustate-kiek-kavos-ir-arbatos-reikia-isgerti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-1700-2618642?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei ryto neįsivaizduojate be kavos, o vakaro – be arbatos, turime jums gerų žinių. Šis įprotis padeda sumažinti demencijos riziką. Tiesa, svarbu, kiek kavos ar arbatos išgeriate.]]> Gera savijauta Mon, 02 Mar 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustate-kiek-kavos-ir-arbatos-reikia-isgerti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-1700-2618642?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed