https://www.15min.lt/tema/kreatinas-102962 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 18 Sep 2026 03:12:35 +0300 Fri, 18 Sep 2026 03:12:35 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/kreatinas-102962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-kreatinas-padeda-atkurti-raumenu-jega-net-nesportuojant-1700-2759976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 40-ties ar 50-ties, raumenų masė ir jėga pamažu mažėja. Tai ilgainiui gali paveikti ne tik fizinį pajėgumą, bet ir žmogaus judrumą bei savarankiškumą. Naujas tyrimas rodo, kad kreatinas gali būti naudingas ne vien intensyviai sportuojantiems žmonėms.]]> Gera savijauta Wed, 09 Sep 2026 14:33:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-kreatinas-padeda-atkurti-raumenu-jega-net-nesportuojant-1700-2759976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/trys-populiariausi-papildai-vaistininkas-ivardijo-kokiu-klaidu-nedaryti-juos-vartojant-1760-2733666?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kolagenas, kreatinas ir adaptogenai – vieni populiariausių šiuolaikinių maisto papildų. Tačiau ar tikrai žinome, kam jie skirti, kaip juos vartoti ir kokių klaidų vengti? „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė paaiškina, kada šie papildai gali būti naudingi, su kuo rekomenduojama juos vartoti ir kokie įsitikinimai apie juos vis dar gajūs.]]> Mityba Thu, 30 Jul 2026 11:21:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/trys-populiariausi-papildai-vaistininkas-ivardijo-kokiu-klaidu-nedaryti-juos-vartojant-1760-2733666?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleidzia-3-ginklus-pries-menopauzes-simptomus-juos-galima-iveikti-1700-2629410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visos moterys vėlesniame gyvenimo etape susiduria su menopauze, tačiau ne visos žino, kas galėtų padėti ištverti kankinančius ir įprastą gyvenimo ritmą veikiančius simptomus. Laidoje „Pataria manodaktaras.lt“ Menopauzės klinikos vadovė, akušerė ginekologė Ramona Urbonienė atskleidžia vos kelis pagrindinius aspektus, kurie neatpažįstamai pakeičia menopauzės patirtį.]]> Gera savijauta Tue, 10 Mar 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleidzia-3-ginklus-pries-menopauzes-simptomus-juos-galima-iveikti-1700-2629410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradeje-vartoti-kreatina-priaugote-svorio-paaiskino-kodel-taip-galejo-nutikti-1760-2613954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėjote vartoti kreatiną – medžiagą, kuri raumenims suteikia energijos – tikėdamiesi geresnių sportinių rezultatų, didesnės jėgos ar spartesnio raumenų augimo. Tačiau po kurio laiko pastebėjote, kad svarstyklės rodo šiek tiek didesnį skaičių?]]> Mityba Sun, 01 Mar 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradeje-vartoti-kreatina-priaugote-svorio-paaiskino-kodel-taip-galejo-nutikti-1760-2613954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologas-apie-kreatina-ir-proteina-vartojancius-paauglius-pirmiausia-pradekite-nuo-mitybos-1700-2542652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu jaunuoliai vis dažniau pradeda vartoti proteiną ir kreatiną – papildus, iš kurių tikisi tokios naudos kaip raumenų ir kūno masės augimas. Tačiau ar tikrai paaugliams reikalingi papildai? Ką reikėtų apie juos žinoti ir kokia apskritai turėtų būti sveiko paauglio mityba, kad jam nepristigtų energijos ir geros jausenos?]]> Gera savijauta Wed, 15 Oct 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologas-apie-kreatina-ir-proteina-vartojancius-paauglius-pirmiausia-pradekite-nuo-mitybos-1700-2542652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dazna-klaida-sio-populiaraus-papildo-nereiketu-vartoti-kartu-su-kava-1700-2539882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sporto mitybos pasaulyje kreatinas ir kofeinas – vieni labiausiai ištirtų ir dažniausiai vartojamų papildų. Abu jie gali suteikti reikšmingą naudą sportiniams rezultatams, tačiau jų derinimas kelia daug diskusijų.]]> Gera savijauta Fri, 10 Oct 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dazna-klaida-sio-populiaraus-papildo-nereiketu-vartoti-kartu-su-kava-1700-2539882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kreatinas-kam-reikalingas-ir-kokia-rusi-pasirinkti-1700-2502964?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kreatinas – natūralus organinis junginys, dalyvaujantis energijos apykaitoje raumenyse. Kreatino papildai dažnai vartojami sportininkų, nes didina raumenų jėgą, lemia greitesnį atsistatymą po treniruočių. Kreatinas taip pat pagerina smegenų funkciją.]]> Gera savijauta Sat, 09 Aug 2025 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kreatinas-kam-reikalingas-ir-kokia-rusi-pasirinkti-1700-2502964?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kreatininas-ka-rodo-sumazejusi-ar-padidejusi-jo-koncentracija-1700-2495080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išsitirti kreatininą paprastai rekomenduojama, jei įtariama kokia nors inkstų liga, arba tuomet, kai pastebimas inkstų funkcijos sutrikimas, pavyzdžiui, persirgus ūmia infekcija.]]> Gera savijauta Mon, 04 Aug 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kreatininas-ka-rodo-sumazejusi-ar-padidejusi-jo-koncentracija-1700-2495080?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslu-daktare-apie-staiga-ispopuliarejusi-kreatina-kritini-mastyma-tikrai-vertetu-prisiminti-1700-2467930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu vis dažniau galime išgirsti apie kreatiną – medžiagą, kuri, teigiama, gali būti naudinga raumenims, širdies veiklai, smegenims ir apskritai bendrai gerai savijautai. Tačiau ką verta žinoti apie kreatiną? Ar tikrai jis toks „stebuklingas“?]]> Gera savijauta Sat, 28 Jun 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslu-daktare-apie-staiga-ispopuliarejusi-kreatina-kritini-mastyma-tikrai-vertetu-prisiminti-1700-2467930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sportininku-pamegtas-maisto-papildas-galbut-ir-nuo-vezio-apsaugos-1290-1225194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kreatinas – organinė rūgštis, kurios yra žinduolių smegenyse, raumenyse ir kraujyje. Kreatino papildai yra labai populiarūs tarp sportininkų ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotojų. Kalifornijos universiteto Los Andžele (JAV) mokslininkai neseniai atliko tyrimą, kuris atskleidė įdomią kreatino funkciją – tai yra molekulinė baterija.]]> Mokslas/IT Thu, 31 Oct 2019 11:23:22 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sportininku-pamegtas-maisto-papildas-galbut-ir-nuo-vezio-apsaugos-1290-1225194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed