https://www.15min.lt/tema/magnis-19218 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 16:19:47 +0300 Thu, 01 Oct 2026 16:19:47 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/magnis-19218?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/meslungis-ne-tik-magnio-trukumo-zenklas-vaistininke-ivardijo-netiketas-priezastis-1700-2774370?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Staiga sutraukus blauzdą ar kitą raumenį, viena pirmųjų minčių neretai būna – trūksta magnio. Tačiau mėšlungio priežasčių gali būti gerokai daugiau – nuo intensyvaus fizinio krūvio ir skysčių trūkumo iki elektrolitų disbalanso ar tam tikrų ligų.]]> Gera savijauta Wed, 30 Sep 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/meslungis-ne-tik-magnio-trukumo-zenklas-vaistininke-ivardijo-netiketas-priezastis-1700-2774370?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai vakare nepavyksta užmigti arba naktį nuolat prabundate, dažnas imate dairytis miegą gerinančių papildų. Vieni renkasi melatoniną, kiti – magnį, bet šios medžiagos organizme veikia visiškai skirtingai, todėl pasirinkimas priklauso nuo to, kas iš tiesų trukdo miegoti.]]> Gera savijauta Tue, 22 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/rega/tai-yra-patyres-kiekvienas-ka-is-tiesu-slepia-trukciojantis-akies-vokas-1762-2765304?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Netikėtai pradėjęs trūkčioti akies vokas – daugeliui pažįstamas pojūtis, įprastai išnykstantis per kelias minutes. Vis dėlto kai kuriais atvejais viršutinio ar apatinio akies voko trūkčiojimai pasireiškia dažniau, trunka ilgiau ir sukelia nemenką diskomfortą.]]> Rega Wed, 16 Sep 2026 15:36:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/rega/tai-yra-patyres-kiekvienas-ka-is-tiesu-slepia-trukciojantis-akies-vokas-1762-2765304?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-koju-meslungis-kodel-blauzda-sutraukia-miegant-ir-ar-padeda-magnis-1700-2745886?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik visi žino šį jausmą – ramiai miegate, kol staiga pabundate nuo stipraus, sukaustančio kojos skausmo.]]> Gera savijauta Thu, 20 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-koju-meslungis-kodel-blauzda-sutraukia-miegant-ir-ar-padeda-magnis-1700-2745886?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaulai-silpsta-anksciau-nei-manote-specialistai-stai-kada-ir-kaip-privalu-keisti-mityba-1696-2732340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mūsų kaulų tankis pradeda mažėti anksčiau, nei galite pamanyti. Vis dėlto, skyrus šiam klausimui didesnį dėmesį ir peržvelgus mitybos racioną, galime gerokai pagerinti situaciją ir ilgiau išlaikyti kaulus sveikus.]]> Sveikatos naujienos Wed, 29 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kaulai-silpsta-anksciau-nei-manote-specialistai-stai-kada-ir-kaip-privalu-keisti-mityba-1696-2732340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/geriate-magni-kasdien-3-zenklai-kad-jo-gali-buti-per-daug-1700-2722786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnio papildus daugelis renkasi norėdami geriau išsimiegoti, sumažinti įtampą ar išvengti raumenų mėšlungio. Nors šis mineralas organizmui iš tiesų svarbus, didesnė jo dozė nebūtinai reiškia didesnę naudą. Per didelis magnio kiekis gali sukelti pabloginti savijautą.]]> Gera savijauta Tue, 14 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/geriate-magni-kasdien-3-zenklai-kad-jo-gali-buti-per-daug-1700-2722786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/meslungis-nuovargis-ir-sirdies-permusimai-per-karscius-gali-trukti-sio-svarbaus-mineralo-1700-2712832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštomis vasaros dienomis organizmas patiria kur kas didesnį krūvį, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Gausiau prakaituojant netenkama ne tik skysčių, bet ir svarbių mineralų, tarp jų – magnio, kurio trūkumas gali atsiliepti savijautai, raumenų darbui, nervų sistemai ir net širdies ritmui. Medicinos mokslų daktarė Vitalija Ligeikaitė paaiškina, kokie požymiai gali išduoti magnio stoką, kodėl vasarą jo poreikis išauga ir ką daryti, kad organizmas nepritrūktų šio svarbaus mineralo.]]> Gera savijauta Sun, 28 Jun 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/meslungis-nuovargis-ir-sirdies-permusimai-per-karscius-gali-trukti-sio-svarbaus-mineralo-1700-2712832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vis-dazniau-ieskome-ne-grozio-o-geros-savijautos-lietuviu-atradimas-sulaukes-paryziaus-demesio-1700-2705190?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinis gyvenimo tempas mus neretai įsuka į uždarą ratą: darbai, ekranai, nuolatinis skubėjimas ir įtampa, kurią pajuntame tik vakare atsigulę į lovą. Visame pasaulyje populiarėjanti „lėto gyvenimo“ (angl. slow living) filosofija primena, kad gera savijauta prasideda ne nuo brangių pirkinių, o nuo paprastų, kasdienių ritualų, kurie leidžia kūnui bent trumpam atsikvėpti. Būtent tokie momentai – ar tai būtų karšta pirtis, ar kelios minutės ramybės po sporto – tampa mūsų vidinės pusiausvyros pagrindu.]]> Gera savijauta Mon, 15 Jun 2026 12:00:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vis-dazniau-ieskome-ne-grozio-o-geros-savijautos-lietuviu-atradimas-sulaukes-paryziaus-demesio-1700-2705190?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/galerija/kodel-vis-dazniau-ieskome-ne-grozio-o-geros-savijautos-lietuviu-atradimas-sulaukes-paryziaus-demesio-369436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Galerijos Mon, 15 Jun 2026 11:58:18 +0300 https://www.15min.lt/galerija/kodel-vis-dazniau-ieskome-ne-grozio-o-geros-savijautos-lietuviu-atradimas-sulaukes-paryziaus-demesio-369436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pradejote-gerti-magni-atskleide-kada-is-tiesu-galima-tiketis-realaus-poveikio-1700-2700264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis yra vienas populiariausių maisto papildų. Vieni jį vartoja tikėdamiesi geriau išsimiegoti, kiti – sumažinti nerimą, palengvinti raumenų mėšlungį ar pagerinti virškinimą. Vis dėlto socialiniuose tinkluose dažnai susidaro įspūdis, kad magnis yra greitas sprendimas kone visoms problemoms. Štai ką sako gydytojai.]]> Gera savijauta Tue, 09 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pradejote-gerti-magni-atskleide-kada-is-tiesu-galima-tiketis-realaus-poveikio-1700-2700264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 08:45:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis populiaresnis nei bet kada anksčiau, o įvairiausi influenceriai dalinasi ir giria naujausias gudrybes, kaip geriau miegoti. Tik ar ši magnio beprotybė nėra ažiotažas? Ar jis iš tiesų gali padėti užsnūsti?]]> Gera savijauta Sat, 06 Jun 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasara-jauciates-pavarge-ir-mieguisti-stai-ko-gali-trukti-jusu-organizmui-1700-2698630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Nors vasara daugeliui asocijuojasi su poilsiu, dalis žmonių būtent šiuo metų laiku dažniau susiduria su mieguistumu ir energijos stoka. Šiltuoju sezonu organizmui tenka prisitaikyti ne tik prie aukštesnės temperatūros, bet ir aktyvesnio socialinio gyvenimo.]]> Gera savijauta Fri, 05 Jun 2026 09:58:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasara-jauciates-pavarge-ir-mieguisti-stai-ko-gali-trukti-jusu-organizmui-1700-2698630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai šiandien tapo tarsi kasdienės savijautos „greitoji pagalba“ – vieni juos geria vos pajutę nuovargį, kiti remiasi socialinių tinklų patarimais, o treti tiesiog „dėl visa ko“ užsipildo namų vaistinėlę kapsulėmis. Nemiga? Raminantys papildai. Mėšlungis? Magnis. Stresas? B grupės vitaminai. Susilpnėjęs imunitetas? Dar viena nauja, internete išgirta formulė. O kartais žmonės ryžtasi ir dar radikalesniems sprendimams – vitaminų ar mineralų lašinėms, tikėdamiesi greito energijos pliūpsnio.]]> Sveikatos naujienos Thu, 04 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-jauciate-stresa-sie-8-gerimai-gali-padeti-sumazinti-kortizolio-lygi-1632-2696456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kortizolis dažnai vadinamas „streso hormonu“, tačiau jo vaidmuo organizme yra kur kas platesnis. Šį hormoną gamina antinksčiai, o jis padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, imuninės sistemos veiklą ir organizmo reakciją į stresą.]]> Maistas Wed, 03 Jun 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-jauciate-stresa-sie-8-gerimai-gali-padeti-sumazinti-kortizolio-lygi-1632-2696456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-akiu-trukciojimo-iki-sirdies-problemu-kaip-atpazinti-magnio-trukuma-ir-issirinkti-tinkamiausia-1700-2693968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Magnį nemažai žmonių laiko „sportininkų mineralu“, kuris gelbsti nuo mėšlungio ir yra reikalingas patiriant didelį fizinį krūvį. Vis dėlto, šio mineralo vaidmuo daug platesnis – magnis dalyvauja daugiau kaip 300 biocheminių reakcijų ir yra būtinas ne tik raumenų, bet ir nervų sistemos, širdies bei bendram organizmo funkcionavimui.]]> Gera savijauta Fri, 29 May 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-akiu-trukciojimo-iki-sirdies-problemu-kaip-atpazinti-magnio-trukuma-ir-issirinkti-tinkamiausia-1700-2693968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketi-signalai-kad-jusu-kunui-truksta-magnio-gali-baigtis-rimtai-1700-2691370?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad dauguma žmonių nežino, jog jiems trūksta magnio? Šis būtinas mineralas tyliai atlieka šimtus svarbių funkcijų jūsų kūne, tačiau trys iš keturių žmonių net nenutuokia, kad jiems jo trūksta.]]> Gera savijauta Wed, 27 May 2026 12:21:32 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketi-signalai-kad-jusu-kunui-truksta-magnio-gali-baigtis-rimtai-1700-2691370?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertai įspėja nevartoti penkių vitaminų ir papildų su rytine kava. Kofeino turintys maisto produktai ir gėrimai tapo daugelio šiuolaikinių mitybos racionų pagrindu – nesvarbu, ar tai būtų energijos pliūpsnis vidurdienį, ar prieš pat treniruotę. Pasak Nacionalinės kavos asociacijos, du iš trijų suaugusiųjų amerikiečių kasdien geria kokią nors kavos formą.]]> Gera savijauta Fri, 22 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kava-ir-magnis-nesuderinami-suzinokite-kodel-sis-iprotis-gali-pakenkti-jusu-sveikatai-1700-2678690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnio vartojimas kartu su kava gali sumažinti jo veiksmingumą ir padidinti šalutinio poveikio riziką. Štai ką reikia žinoti.]]> Gera savijauta Tue, 19 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kava-ir-magnis-nesuderinami-suzinokite-kodel-sis-iprotis-gali-pakenkti-jusu-sveikatai-1700-2678690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nakti-surakina-koju-meslungis-tai-gali-reiksti-ne-tik-magnio-trukuma-1700-2683804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį pažadina staigus ir skausmingas blauzdos raumens susitraukimas, tai nebūtinai reiškia tik magnio trūkumą. Naktinį kojų mėšlungį gali lemti ir skysčių stoka, per didelis ar per mažas fizinis krūvis, kraujotakos sutrikimai, tam tikros ligos ar net vartojami vaistai.]]> Gera savijauta Fri, 15 May 2026 16:13:01 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nakti-surakina-koju-meslungis-tai-gali-reiksti-ne-tik-magnio-trukuma-1700-2683804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed