https://www.15min.lt/tema/maistines-skaidulos-59407 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 02:49:17 +0300 Tue, 21 Apr 2026 02:49:17 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/maistines-skaidulos-59407?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nematomas-bet-galingas-slaptas-ingredientas-sveikam-zarnynui-1632-2553490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norintys maitintis sveikai į savo mitybą privalo įtraukti skaidulomis praturtintą maistą. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie prebiotikus – specialias skaidulas, kurios teigiamai veikia žarnyną ir imuninę sistemą, skelbia Brigitte.de. Bet kas iš tiesų yra prebiotikai ir kaip juos įtraukti į kasdienę mitybą?]]> Maistas Sun, 02 Nov 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nematomas-bet-galingas-slaptas-ingredientas-sveikam-zarnynui-1632-2553490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/darzovese-ir-vaisiuose-maziau-naudingu-medziagu-nei-anksciau-kas-nutiko-1632-2401492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais dešimtmečiais moksliniai tyrimai atskleidė nerimą keliančią tendenciją: šiandien vartojamuose vaisiuose ir daržovėse yra mažiau maistingųjų medžiagų nei ankstesnių kartų valgytuose tuose pačiuose vaisiuose ir daržovėse.]]> Maistas Fri, 28 Feb 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/darzovese-ir-vaisiuose-maziau-naudingu-medziagu-nei-anksciau-kas-nutiko-1632-2401492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/organizmas-neveikia-tarsi-sveicariskas-laikrodis-isitikinkite-ar-jums-netruksta-maistiniu-skaidulu-1028-1478566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Veikiausiai kiekvienas yra matęs sveiko maisto piramidę, kurioje daugiausia vietos užimančiuose, svarbiausiuose „stalčiukuose“ – daržovės, žalumynai, įvairūs daigai, ankštiniai augalai bei pilnaverčiai grūdų produktai. Sistemingas sveikos mitybos koncepcijų derinys toks sudarytas buvo ne šiaip sau: būtent tik ką išvardinti produktai yra pagrindinis skaidulinių medžiagų šaltinis žmogaus organizmui.]]> Sveikata Fri, 09 Apr 2021 13:08:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/organizmas-neveikia-tarsi-sveicariskas-laikrodis-isitikinkite-ar-jums-netruksta-maistiniu-skaidulu-1028-1478566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pozymiai-kad-organizmui-truksta-skaidulu-kokiuose-produktuose-ju-yra-1028-1478410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Savo sveikata neretai susirūpiname tik tada, kai kūnas pradeda siųsti neigiamus signalus, atsiranda skausmų ar kitų sutrikimų. Netikėtai sumažėjęs energijos lygis, pasunkėjęs virškinimo procesas ar suprastėjusi odos būklė gali signalizuoti ne trumpalaikį negalavimą, o maistinių skaidulų trūkumą.]]> Sveikata Mon, 29 Mar 2021 15:15:49 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pozymiai-kad-organizmui-truksta-skaidulu-kokiuose-produktuose-ju-yra-1028-1478410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-eksperte-apie-skaidulu-nauda-tinkamai-vartojant-sumazeja-rizika-susirgti-zarnyno-veziu-sirdies-ir-kraujagysliu-ligomis-1028-1471260?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ne kartą teko girdėti, kad skaidulos – būtina mitybos dalis. Tačiau Lietuvos gyventojų apklausa parodė, kad tarp vartotojų nėra nusistovėjusio įpročio skaidulas tikslingai įtraukti į racioną. Daugiau nei pusė – 61 proc. – lietuvių nežino rekomenduojamo skaidulų kiekio ir neseka, kiek jų suvartoja. Penktadalis gyventojų pripažįsta, kad negauna reikiamo skaidulų kiekio.]]> Sveikata Tue, 16 Mar 2021 10:35:48 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-eksperte-apie-skaidulu-nauda-tinkamai-vartojant-sumazeja-rizika-susirgti-zarnyno-veziu-sirdies-ir-kraujagysliu-ligomis-1028-1471260?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytoja-dietologe-dr-r-petereit-valgymo-planas-pades-jums-sveikiau-maitintis-1028-1428168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujieji metai – puikus laikas imtis seniai planuotų pokyčių. Kasmet žmonės pasižada daugybę dalykų, kurių sieks naujaisiais metais, tačiau pasauliniai tyrimai rodo, kad vos 8 proc. apklaustųjų tuos pažadus įgyvendina. Gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit sako, kad vieną dažniausių tikslų – maitintis sveikatai palankiai – įgyvendinti visai nesunku, jeigu žinosite vos kelis pagrindinius principus, rašoma pranešime.]]> Sveikata Mon, 21 Dec 2020 15:19:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytoja-dietologe-dr-r-petereit-valgymo-planas-pades-jums-sveikiau-maitintis-1028-1428168?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietistes-v-kurpienes-patarimai-ka-valgyti-kad-pageretu-nuotaika-ir-turetumete-daugiau-energijos-1028-1417060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net ir įprastą rudenį dažną aplanko bloga nuotaika, liūdesys ir apatija. Šiais metais prie šaltojo metų laiko melancholijos prisidėjo ir karantino keliami iššūkiai: žmonėms trūksta socializacijos, jie patiria įtampą, daugėja su nerimu ar depresija kovojančių asmenų. Šį rudenį ypač svarbu pasirūpinti ne tik fizine, bet ir emocine sveikata, todėl dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais patarimais, padėsiančiais praskaidrinti nuotaiką, rašoma pranešime.]]> Sveikata Tue, 01 Dec 2020 16:28:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietistes-v-kurpienes-patarimai-ka-valgyti-kad-pageretu-nuotaika-ir-turetumete-daugiau-energijos-1028-1417060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-seklos-kuriomis-vertetu-praturtinti-kasdieni-raciona-dietiste-v-kurpiene-pataria-1028-1344842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karantino mėnesiai primena apie save ne tik pakitusiomis kūno linijomis ir sunkumo jausmu, bet ir energijos stoka. Siekiantiems gerai jaustis dietistė Vaida Kurpienė pataria atkreipti dėmesį į mineralinių medžiagų gausias sėklas ir kasdienį racioną papildyti maisto produktais, turinčiais sėklų, rašoma išplatintame pranešime.]]> Sveikata Thu, 09 Jul 2020 13:28:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-seklos-kuriomis-vertetu-praturtinti-kasdieni-raciona-dietiste-v-kurpiene-pataria-1028-1344842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/patarimai-kurie-pades-sureguliuoti-organizmo-veikla-ir-atsikratyti-antsvorio-1028-905818?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ramesnis laikas po visų švenčių – puiki proga pasirūpinti savimi. Kalėdos, Naujieji metai teikia daug džiaugsmo, tačiau ilgas šventinis laikotarpis ir išvargina. Organizmui po švenčių reikia atsigauti ir emociškai, ir fiziškai. Farmacininkas Mantas Jakimavičius pataria, kaip atgauti emocinę pusiausvyrą, sutvarkyti virškinimo sistemą ir sveikai atsikratyti priaugtų kilogramų.]]> Sveikata Thu, 04 Jan 2018 13:20:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/patarimai-kurie-pades-sureguliuoti-organizmo-veikla-ir-atsikratyti-antsvorio-1028-905818?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ryziu-ivairove-kokius-pasirinkti-mitybos-specialistes-patarimai-1028-880068?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryžiai – tai puikus kompleksinių angliavandenių turintis produktas ir vienas iš pagrindinių daugelio mityboje esančių produktų. Tačiau jų rūšių yra ne viena ir ne dvi, tad kurie ryžiai yra sveikiausi ir tinkamiausi mums?]]> Sveikata Sun, 12 Nov 2017 13:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ryziu-ivairove-kokius-pasirinkti-mitybos-specialistes-patarimai-1028-880068?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/a-unikauskas-pataria-kas-turetu-buti-vaiko-pietu-dezuteje-1026-873366?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikų pietų dėžutėje būtinai turi būti daržovių, nes be jų negalime būti sveiki, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ tvirtina gydytojas Alvydas Unikauskas. O ką į ją įdėti šalia daržovių?]]> Šeima Fri, 27 Oct 2017 12:03:58 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/a-unikauskas-pataria-kas-turetu-buti-vaiko-pietu-dezuteje-1026-873366?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-dr-rimantas-stukas-kaip-valgydami-duona-kasdien-galite-numesti-svorio-1028-859842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono. „Gajus mitas, kad duona – vienas pagrindinių dalykų, dėl kurių auga svoris. Tai netiesa – duona yra būtinas angliavandenių šaltinis, kurio nerekomenduočiau atsisakyti. Be to, pasirinkus tinkamą duoną, svorio nepriaugsite – atvirkščiai, padėsite savo organizmui su juo kovoti“, – pranešime spaudai teigia mitybos specialistas prof. dr. Rimantas Stukas.]]> Sveikata Thu, 28 Sep 2017 16:20:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-dr-rimantas-stukas-kaip-valgydami-duona-kasdien-galite-numesti-svorio-1028-859842?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/7-maistines-medziagos-kuriomis-savo-mityba-turetu-praturtinti-vyresni-zmones-1028-763978?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Keisti mitybos įpročius į tinkamesnius ir papildyti savo maisto  racioną kitais produktais gali būti iššūkis, kuomet esate vyresniame amžiuje. Atsiranda didesnė tikimybė susirgti įvairiomis ligomis, nes organizmas tampa labiau pažeidžiamas, silpnėja imuninė sistema.]]> Sveikata Sun, 05 Mar 2017 13:20:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/7-maistines-medziagos-kuriomis-savo-mityba-turetu-praturtinti-vyresni-zmones-1028-763978?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/jei-vartojate-per-mazai-skaidulu-rizikuojate-priaugti-svorio-1028-508840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietologas, gastroenterologas ir terapeutas Aleksandras Martynčiukas atkreipia dėmesį, kad kasdienis skaidulinių medžiagų trūkumas per tam tikrą laiką gali lemti papildomų kilogramų ir net antsvorio atsiradimą bei sukelti kitų sveikatos problemų.]]> Sveikata Wed, 10 Jun 2015 12:55:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/jei-vartojate-per-mazai-skaidulu-rizikuojate-priaugti-svorio-1028-508840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/lieknejimo-pagalbininkai-22-produktai-turintys-daug-maistiniu-skaidulu-1028-501500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ląsteliena, dar kitaip vadinamos maistinės skaidulos, yra neįtikėtinai naudingas dalykas virškinimui ir visam žarnynui. O kur dar nauda visam organizmui: padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų, sumažina cukraus kiekį kraujyje bei padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Rekomenduojamas ląstelienos kiekis moterims yra 25 g, o vyrams – 38 g, tačiau dauguma žmonių suvartoja tik pusę šio kiekio ar net dar mažiau.]]> Sveikata Fri, 15 May 2015 11:10:07 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/lieknejimo-pagalbininkai-22-produktai-turintys-daug-maistiniu-skaidulu-1028-501500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-zenklai-kad-valgote-per-mazai-lastelienos-1028-454287?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Svarbu ne tik valgyti sveikai, bet dar ir žiūrėti, kad valgiaraštis būtų subalansuotas taip, kad organizmas gautų visų jam reikalingų medžiagų.]]> Sveikata Fri, 19 Sep 2014 10:17:07 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-zenklai-kad-valgote-per-mazai-lastelienos-1028-454287?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/sklandus-virskinimas-puiki-savijauta-231-412143?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Virškinimo sistemos sutrikimai – gyvenimo būdo pasekmė]]> Pranešimai Fri, 14 Mar 2014 16:35:05 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/sklandus-virskinimas-puiki-savijauta-231-412143?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kaip-derinti-produktus-lieknejant-766-401063?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dieta, derinama su fiziniu aktyvumu – laiko patvirtintas ir patikimas būdas sulieknėti. Tačiau esama ir keletas gudrybių, kurios padeda norimo rezultato pasiekti greičiau ir efektyviau. Visa paslaptis – produktų derinime. Kokie produktų deriniai leidžia mesti svorį greičiau, o kokie sukelia atvirkštinį efektą?]]> Sveika mityba Tue, 28 Jan 2014 08:20:00 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/sveika-gyvensena/sveika-mityba/kaip-derinti-produktus-lieknejant-766-401063?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed