https://www.15min.lt/tema/manksta-7542 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 10:56:03 +0300 Sun, 17 May 2026 10:56:03 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/manksta-7542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvojant apie sveiką senėjimą, reikia atsižvelgti į daugybę svarbių veiksnių, o vienas iš jų – kritimų rizika.]]> Gera savijauta Fri, 24 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/ispeja-vyresnio-amziaus-keliautojus-lektuve-jums-tai-reiketu-daryti-mazdaug-kas-30-minuciu-1630-2664830?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jūsų planuose ilgi skrydžiai, jums bus naudingi šie kelionių patarimai, kuriais dalijasi britų „Express“.]]> Kelionės Fri, 17 Apr 2026 14:53:57 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/ispeja-vyresnio-amziaus-keliautojus-lektuve-jums-tai-reiketu-daryti-mazdaug-kas-30-minuciu-1630-2664830?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-20-min-mankstos-sukelia-bangeles-smegenyse-mokslininkai-paaiskino-kaip-tai-veikia-atminti-1700-2638346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net nedidelė fizinė veikla gali pagerinti atmintį ir mokymosi gebėjimus, rodo naujas tyrimas. Kiekvieną kartą, kai einate pasivaikščioti, bėgiojate ar važiuojate dviračiu, jūs suteikiate smegenims postūmį. Tyrėjai šį reiškinį pavadino „bangelėmis“ – trumpomis elektrinės veiklos atakomis smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu.]]> Gera savijauta Thu, 26 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-20-min-mankstos-sukelia-bangeles-smegenyse-mokslininkai-paaiskino-kaip-tai-veikia-atminti-1700-2638346?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad treniruočių laikas gali sumažinti padidėjusio cholesterolio, aukšto kraujospūdžio ir kitų rizikingų sveikatos būklių tikimybę. Jei paprastai sportuojate ryte, jūsų rizika susidurti su aukštu kraujospūdžiu, 2-ojo tipo diabetu, nutukimu ar širdies ligomis gali būti mažesnė nei tų, kurie sportuoja vėliau.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-teigia-kad-per-3-menesius-numete-beveik-puse-savo-kuno-riebalu-isskyre-du-esminius-dalykus-1700-2642232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
35 metų vyras sako, kad per kelis mėnesius pakeitė savo kūną, pradėjęs daryti viso kūno treniruotes ir valgyti mažesnes porcijas, siekdamas pakankamai baltymų savo mityboje.]]> Gera savijauta Wed, 18 Mar 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-teigia-kad-per-3-menesius-numete-beveik-puse-savo-kuno-riebalu-isskyre-du-esminius-dalykus-1700-2642232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jaučiate, kad pavasarį energijos lygis krenta, nors lauke šviesu ir šilta? Rytais sunku pakilti iš lovos, dienos metu norisi dažniau prisėsti ar net miegoti, o nuotaika svyruoja kaip orų prognozė? Daugelis mano, kad tai tiesiog pavasarinė „tinginystė“. Tačiau iš tiesų tai – signalas, kad jūsų organizmas prisitaiko prie natūralių sezoninių pokyčių.]]> Gera savijauta Wed, 18 Mar 2026 08:37:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-mankstos-testas-gali-nuspeti-ar-gyvensite-ilgiau-1700-2630428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertai teigia, kad žmonės, kurie gali 10 sekundžių išlaikyti pusiausvyrą ant vienos kojos, gali gyventi ilgiau nei jų bendraamžiai. Žmonės senstant praranda raumenų masę – maždaug nuo vieno iki dviejų procentų per metus, pradedant nuo 30-ies. Sulaukus 80 metų, žmonės turi maždaug perpus mažiau raumenų nei turėjo būdami 40-ies.]]> Gera savijauta Mon, 02 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-mankstos-testas-gali-nuspeti-ar-gyvensite-ilgiau-1700-2630428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciate-panika-tokia-treniruote-gali-padeti-geriau-nei-meditacija-ar-vaistai-1758-2621234?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonėms, patiriantiems panikos priepuolius, nerimas dažnai atrodo nevaldomas. Tačiau mokslininkai teigia, kad tam tikros fizinio krūvio formos gali padėti susigrąžinti kontrolės jausmą.]]> Psichika Fri, 27 Feb 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciate-panika-tokia-treniruote-gali-padeti-geriau-nei-meditacija-ar-vaistai-1758-2621234?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/skauda-riesa-ar-tirpsta-pirstai-gydytojas-ispeja-tai-gali-buti-rimciau-nei-manote-1700-2618064?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sausgyslių uždegimai, riešų, pirštų ir alkūnių skausmai ar net tirpimas – viena dažniausių problemų, su kuriomis susiduria tiek sunkų fizinį darbą dirbantys, tiek daug laiko prie kompiuterio praleidžiantys žmonės. Ortopedas traumatologas Andrius Vaitiekus teigia, kad šie negalavimai vis dažniau vargina jaunus, darbingo amžiaus žmones, o pagrindinė priežastis – netaisyklinga darbo vietos ergonomika ir pertraukų stoka.]]> Gera savijauta Mon, 16 Feb 2026 18:17:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/skauda-riesa-ar-tirpsta-pirstai-gydytojas-ispeja-tai-gali-buti-rimciau-nei-manote-1700-2618064?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūs kontroliuojate savo medžiagų apykaitą labiau, nei galite pamanyti. Tačiau dažnai apie ją kalbama kaip apie kažką, kas nuo mūsų nepriklauso.]]> Mityba Sun, 15 Feb 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nugaros-skausmas-kada-pades-siluma-ir-judesys-o-kada-tik-skubi-pagalba-1700-2614854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nugaros skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus. Staiga surakinta nugara, skausmas, kuris neleidžia nei judėti, nei miegoti, dažnai kelia paniką. Tačiau medikai ramina: nors kai kuriems žmonėms tokie skausmai iš tiesų gali būti susiję su rimtomis stuburo problemomis – išvaržomis, stenozėmis ar traumomis – daugeliu atvejų priežastys būna gerokai paprastesnės.]]> Gera savijauta Wed, 04 Feb 2026 10:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nugaros-skausmas-kada-pades-siluma-ir-judesys-o-kada-tik-skubi-pagalba-1700-2614854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleide-kiek-valanda-per-savaite-reikia-mankstintis-kad-isvengtumete-auksto-kraujospudzio-1290-2609284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai rodo, kad norint vyresniame amžiuje apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio, reikėtų išlikti fiziškai aktyviais ir jaunystėje, ir sulaukus vidutinio amžiaus, o judėti reikėtų bent dvigubai ilgiau nei įprastai rekomenduojama. Apie tai rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Tue, 27 Jan 2026 19:20:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleide-kiek-valanda-per-savaite-reikia-mankstintis-kad-isvengtumete-auksto-kraujospudzio-1290-2609284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/atrado-buda-palengvinti-depresijos-simptomus-be-vaistu-siulo-atsigrezti-i-visiems-zinoma-dalyka-1758-2604050?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Reguliarus fizinis aktyvumas teikia daugybę naudų, ypač psichikos sveikatai. Dabar mokslininkai teigia, kad mankšta gali padėti mažinti depresijos simptomus taip pat veiksmingai kaip ir kiti gydymo metodai.]]> Psichika Tue, 27 Jan 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/atrado-buda-palengvinti-depresijos-simptomus-be-vaistu-siulo-atsigrezti-i-visiems-zinoma-dalyka-1758-2604050?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tyrimas-atskleide-stebetinai-paprasta-buda-gyventi-ilgiau-tereikia-keliu-minuciu-1702-2602740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nauji tyrimai rodo, kad net nedidelis fizinio aktyvumo padidinimas gali padėti gyventi ilgiau. Kalbant apie mankštą, net mažos pokyčių dozės gali turėti didelę įtaką sveikatai – nepriklausomai nuo to, kiek šiuo metu esate aktyvūs.]]> Ilgaamžiškumas Sun, 18 Jan 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tyrimas-atskleide-stebetinai-paprasta-buda-gyventi-ilgiau-tereikia-keliu-minuciu-1702-2602740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-nuolatinis-skausmas-ir-nuovargis-patare-kaip-ji-valdyti-1700-2600062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Fibromialgija – tai lėtinė skausmo būklė, kuriai būdingas išplitęs viso kūno skausmas, padidėjęs raumenų ir minkštųjų audinių jautrumas bei nuolatinis nuovargis. Su šiais simptomais gyvenantys pacientai neretai, baimindamiesi dar labiau pabloginti savo savijautą, visiškai atsisako fizinio krūvio.]]> Gera savijauta Fri, 16 Jan 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-nuolatinis-skausmas-ir-nuovargis-patare-kaip-ji-valdyti-1700-2600062?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/simtamete-vokiete-atskleidzia-savo-ilgo-gyvenimo-recepta-viskas-prasideda-nuo-ryto-1702-2597152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai 1925 m. Lindau mieste gimė vokietė Rosa Gieselbrecht , Vokietijoje dar nebuvo eskalatorių, prezidentu buvo išrinktas Paulas von Hindenburgas ir visai kultinis F. Scotto Fitzgeraldo romanas „Didysis Getsbis“, rašo „Postimees“.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 08 Jan 2026 10:02:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/simtamete-vokiete-atskleidzia-savo-ilgo-gyvenimo-recepta-viskas-prasideda-nuo-ryto-1702-2597152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/uzsibrezete-tiksla-numesti-svorio-patare-ka-daryti-kad-naujametiniai-pazadai-issipildytu-1782-2592758?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugybė žmonių sausio pradžioje suguža į sporto klubus. Sausis daugeliui tampa simboline naujo gyvenimo pradžia: daugiau sporto, sveikesnė mityba, mažiau telefono, daugiau laiko sau.]]> Apie Tave Fri, 02 Jan 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/uzsibrezete-tiksla-numesti-svorio-patare-ka-daryti-kad-naujametiniai-pazadai-issipildytu-1782-2592758?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei 2024 metais ieškojome sveikatos šaukšte žalių miltelių ir ledinėse voniose, tai 2025-ieji pasiūlė kur kas margesnį vaizdą. Šiemet daugelis žmonių pradėjo daugiau vaikščioti, kiti – garsiai kalbėti apie toksiškus santykius ir būtinybę juos nutraukti.]]> Gera savijauta Wed, 31 Dec 2025 18:57:48 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kodel-turetumete-butinai-pasivaikscioti-po-kiekvieno-valgio-7-priezastys-1700-2582102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ėjimas yra viena geriausių treniruočių. Per pastarąjį dešimtmetį žingsnių svarba tapo vis akivaizdesnė. Taip pat kyla klausimas, kada vaikščioti, ir daugelis ekspertų rekomenduoja pasivaikščioti po valgio.]]> Gera savijauta Sat, 27 Dec 2025 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-kodel-turetumete-butinai-pasivaikscioti-po-kiekvieno-valgio-7-priezastys-1700-2582102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/atskleide-tiesa-kas-svarbiau-sveikatai-miegas-ar-manksta-1702-2580590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas pasaulinis tyrimas rodo, kad dėmesys miegui gali būti naudingesnis bendrai sveikatai nei mankšta, nors daugumai žmonių sunku pasiekti tiek rekomenduojamą poilsio, tiek fizinio aktyvumo lygį.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 11 Dec 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/atskleide-tiesa-kas-svarbiau-sveikatai-miegas-ar-manksta-1702-2580590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed