https://www.15min.lt/tema/medziagu-apykaita-102382 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 07:36:53 +0300 Wed, 20 May 2026 07:36:53 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/medziagu-apykaita-102382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas paskęstame įtemptame kasdienybės tempe, kai 24-ių paros valandų atrodo vis per mažai. Po darbų norime „pavogti“ šiek tiek laiko sau, todėl esame linkę aukoti svarbiausią savo jėgų ir gyvybės resursą – miegą.]]> Sveikatos naujienos Wed, 06 May 2026 14:00:20 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atsisakyti-saldumynu-nepakanka-5-patarimai-kaip-isvengti-diabeto-1696-2669390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
2 tipo diabetas vis dažniau diagnozuojamas jaunesniems žmonėms. Ši liga smarkiai paveikia gyvenimo kokybę ir padidina rimtų sveikatos komplikacijų riziką. Greitas gyvenimo tempas, neaktyvumas, nesveiki mitybos įpročiai ir nuolatinis stresas sukuria palankias sąlygas šiai ligai vystytis.]]> Sveikatos naujienos Sat, 25 Apr 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atsisakyti-saldumynu-nepakanka-5-patarimai-kaip-isvengti-diabeto-1696-2669390?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistas-griauna-mita-kodel-karstas-vanduo-ryte-nera-stebuklingas-eliksyras-1632-2649700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasryt išgerta stiklinė karšto vandens esą padeda lieknėti, valo odą ir „užkuria“ virškinimą – bent jau taip teigia socialiniuose tinkluose plintantys patarimai. Tačiau Vokietijos mitybos specialistas Uwe Knop šiuos teiginius vertina kritiškai ir ragina nepasiduoti dar vienam sveikatos mados trendui, skelbia Focus.de.]]> Maistas Tue, 31 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistas-griauna-mita-kodel-karstas-vanduo-ryte-nera-stebuklingas-eliksyras-1632-2649700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad tai, kada valgote vakarienę, gali būti svarbiau už tai, ką valgote? Net jei jūsų lėkštė idealiai subalansuota, vėlyvas valgymas gali sabotuoti svorio metimo tikslus, trikdyti miegą ir net destabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.]]> Maistas Tue, 17 Mar 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/auksine-taisykle-lieknejantiems-kuria-valanda-yra-geriausia-vakarieniauti-1632-2641032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/manote-kad-jusu-metabolizmas-veikia-greitai-mokslas-gali-jus-nustebinti-1290-2639264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors girdėjote ką nors sakant, kad turi „greitą medžiagų apykaitą“? Paprastai tai reiškia, kad jie gali valgyti viską, ką nori, ir nepriauga svorio. Tuo tarpu kiti savo nesugebėjimą numesti svorio aiškina „lėta medžiagų apykaita“. Bet ar iš tiesų galima turėti greitą arba lėtą medžiagų apykaitą? Pažiūrėkime, ką sako mokslas.]]> Mokslas/IT Wed, 11 Mar 2026 14:23:45 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/manote-kad-jusu-metabolizmas-veikia-greitai-mokslas-gali-jus-nustebinti-1290-2639264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūs kontroliuojate savo medžiagų apykaitą labiau, nei galite pamanyti. Tačiau dažnai apie ją kalbama kaip apie kažką, kas nuo mūsų nepriklauso.]]> Mityba Sun, 15 Feb 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mazas-organas-didziules-problemos-gydytojas-ivardijo-kam-ir-kada-butina-pasitikrinti-skydliauke-1700-2618156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugumą keistų simptomų – nuolatinį nuovargį, svorio augimą ar netikėtą dirglumą – mes dažnai nurašome stresui ar miego trūkumui. Tačiau dažniausiai už viso to slepiasi skydliaukės sutrikimai. Tai maža, drugelio formos liauka jūsų kakle, kuri veikia tarsi viso organizmo variklis: ji diktuoja, kaip greitai dirbs jūsų širdis ir kaip efektyviai kūnas vers maistą į energiją.]]> Gera savijauta Thu, 12 Feb 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mazas-organas-didziules-problemos-gydytojas-ivardijo-kam-ir-kada-butina-pasitikrinti-skydliauke-1700-2618156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis yra susidūrę su iš pirmo žvilgsnio paradoksalia situacija: siekiate numesti svorio, sportuojate, skaičiuojate kalorijas, tačiau rezultatai pasiekiami sunkiai ir dažnai būna trumpalaikiai. Tuo tarpu kitas žmogus, atrodo, gali valgyti bet ką ir nepriauga svorio. Kodėl taip nutinka? Dažniausiai esame įpratę dėl tokių situacijų kaltinti lėtą medžiagų apykaitą. Iš dalies tai tiesa, tačiau geroji naujiena yra ta, kad metabolizmas nėra pastovus. Taigi kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?]]> Sveikatos naujienos Mon, 19 Jan 2026 11:34:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kokie-pozymiai-rodo-kad-jusu-medziagu-apykaita-per-leta-suzinokite-kas-tai-sukelia-1696-2604018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-veltui-vadinamas-supermaistu-kaip-vienas-avokadas-per-diena-veikia-sirdi-smegenis-ir-svori-1632-2595884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avokadai užima išskirtinę vietą šiuolaikiniuose mitybos tyrimuose. Nors botaniškai tai vaisius, mitybos požiūriu jis smarkiai skiriasi nuo daugumos kitų vaisių – avokadas pasižymi ne cukraus, o riebalų gausa. Pusėje vidutinio dydžio avokado yra tiek pat riebalų, kiek viename šaukšte alyvuogių aliejaus.]]> Maistas Thu, 08 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-veltui-vadinamas-supermaistu-kaip-vienas-avokadas-per-diena-veikia-sirdi-smegenis-ir-svori-1632-2595884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/tabakas-ir-medziagu-apykaita-kodel-nuo-rukymo-nelieknejama-1696-2592402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rūkymas veikia riebalų pasiskirstymą organizme ir gali kelti pavojų sveikatai. Mitybos specialistė Denise Bianchini paaiškina, kodėl, skelbia Focus.de.]]> Sveikatos naujienos Tue, 06 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/tabakas-ir-medziagu-apykaita-kodel-nuo-rukymo-nelieknejama-1696-2592402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/greitesne-medziagu-apykaita-nebutinai-genetika-3-3-3-taisykle-kuria-verta-isbandyti-1760-2567588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Organizmo medžiagų apykaita lemia energijos gamybą ir tinkamą kūno funkcijų veikimą. Ji daro įtaką ne tik svorio pokyčiams, bet ir bendrai sveikatai: reguliuoja, kaip organizmas naudoja ir kaupia riebalus, baltymus bei angliavandenius. Nors metabolizmas iš dalies priklauso nuo genetikos ir negali būti visiškai kontroliuojamas valios pastangomis, jam vis dėlto įtaką padaryti įmanoma.]]> Mityba Thu, 20 Nov 2025 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/greitesne-medziagu-apykaita-nebutinai-genetika-3-3-3-taisykle-kuria-verta-isbandyti-1760-2567588?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-apie-tai-kodel-ir-liekni-zmones-turi-susirupinti-issitirkite-tai-net-jeigu-jums-vos-30-1700-2464778?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažniausiai esame įpratę galvoti, kad tie, kurie yra liekni, normalaus ir vidutinio kūno sudėjimo, sveikatos problemų turi mažiau. Tačiau tiesa yra itin apgaulinga, kadangi net ir liekni žmonės gali susidurti su metaboliniu sindromu, apie kurį nė neįtaria.]]> Gera savijauta Tue, 10 Jun 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-apie-tai-kodel-ir-liekni-zmones-turi-susirupinti-issitirkite-tai-net-jeigu-jums-vos-30-1700-2464778?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/7-subtilus-pozymiai-kad-jusu-medziagu-apykaita-leteja-1760-2455060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Metabolizmas – tai organizmo procesas, kurio metu maistas paverčiamas energija. Jis būtinas daugeliui funkcijų, įskaitant virškinimą, kvėpavimą, kraujotaką ir temperatūros reguliavimą.]]> Mityba Tue, 27 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/7-subtilus-pozymiai-kad-jusu-medziagu-apykaita-leteja-1760-2455060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-nustate-amziu-kai-smegenys-silpneja-sparciausiai-1700-2423776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senėjimas nėra paprastas ir lengvas procesas – reikia priimti pokyčius, jiems pasiruošti ir prisitaikyti prie naujų aplinkybių. Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“ (PNAS), mokslininkai nustatė tikslią amžiaus ribą, kai mūsų smegenys pradeda silpnėti sparčiausiai, rašoma „Real Simple“.]]> Gera savijauta Thu, 03 Apr 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-nustate-amziu-kai-smegenys-silpneja-sparciausiai-1700-2423776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-kasdieniu-iprociu-kurie-slapta-letina-jusu-medziagu-apykaita-pasitikrinkite-1700-2394846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikatos ekspertai atskleidžia kasdienius įpročius, dėl kurių gali sulėtėti medžiagų apykaita, ir pataria, kaip ją suaktyvinti, kad išliktumėte sveiki.]]> Gera savijauta Mon, 17 Feb 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-kasdieniu-iprociu-kurie-slapta-letina-jusu-medziagu-apykaita-pasitikrinkite-1700-2394846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dietologe-paaiskina-kas-lemia-leta-arba-greita-medziagu-apykaita-1696-2348750?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neretai artimuosius ar draugus girdime sakant: „Mano kojos ir rankos nuolat šaltos, turbūt kalta lėta medžiagų apykaita“, arba „Galiu bet ką valgyti, matyt, mano greita medžiagų apykaita“. Tad kiek mūsų gerą ar prastą savijautą lemia medžiagų apykaita (kitaip tariant, metabolizmas), ar ji paveldima, o gal galime ją koreguoti – apie tai portale manodaktaras.lt kalbamės su gydytoja dietologe Vitalija Polevoda.]]> Sveikatos naujienos Sat, 07 Dec 2024 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/dietologe-paaiskina-kas-lemia-leta-arba-greita-medziagu-apykaita-1696-2348750?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kalti-genai-ir-stambus-kaulai-ivardijo-tikrasias-priezastis-kodel-nepavyksta-suliekneti-1028-2099262?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Sakoma, kad tas, kuris pirmas išras liekninamąją piliulę, taps milijardieriumi. O iki tol žmonėms tenka įdėti pastangų, norint sulieknėti ir padaryti tai sveikai bei ilgam. Tad, užuot ieškoję stebuklingos piliulės, kalbamės su sveikatingumo treneriu Edvinu Šapovalovu, kuris aiškiai išdėsto priežastis, kodėl žmonėms nepavyksta sulieknėti.]]> Sveikata Sat, 26 Aug 2023 11:00:44 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kalti-genai-ir-stambus-kaulai-ivardijo-tikrasias-priezastis-kodel-nepavyksta-suliekneti-1028-2099262?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/medziagu-apykaita-6-klaidos-del-kuriu-storejate-1028-2065742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ką žinome apie medžiagų apykaitą? Greičiausiai visi esame girdėję sakant, kad „mano medžiagų apykaita labai lėta“ ir atvirkščiai.]]> Sveikata Thu, 08 Jun 2023 07:59:19 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/medziagu-apykaita-6-klaidos-del-kuriu-storejate-1028-2065742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atskleide-tiesa-kaip-is-tikruju-senejimas-veikia-musu-medziagu-apykaita-1028-2051182?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikrai ne kartą girdėjome, kad senstant lėtėja mūsų medžiagų apykaita, tad ir svorio priaugti kur kas lengviau. Tačiau nutukimą gydantis gydytojas sako, kad nepaisant mitų apie senėjimą ir medžiagų apykaitą, nesate pasmerkti priaugti svorio vien dėl to, kad senstate.]]> Sveikata Fri, 12 May 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atskleide-tiesa-kaip-is-tikruju-senejimas-veikia-musu-medziagu-apykaita-1028-2051182?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/nevalgote-papriku-7-priezastys-kodel-verta-butu-ta-daryti-1028-2029120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paprikos yra skani įvairių patiekalų dalis – jos tinka tiek troškinimui, tiek kaip užkandis. Laimei, ši daržovė yra ne tik skani, bet ir labai naudinga bei turi tiesioginės įtakos jūsų sveikatai.]]> Sveikata Thu, 30 Mar 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/nevalgote-papriku-7-priezastys-kodel-verta-butu-ta-daryti-1028-2029120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed