https://www.15min.lt/tema/melatoninas-21383 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 02 Jul 2026 11:38:42 +0300 Thu, 02 Jul 2026 11:38:42 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/melatoninas-21383?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis populiaresnis nei bet kada anksčiau, o įvairiausi influenceriai dalinasi ir giria naujausias gudrybes, kaip geriau miegoti. Tik ar ši magnio beprotybė nėra ažiotažas? Ar jis iš tiesų gali padėti užsnūsti?]]> Gera savijauta Sat, 06 Jun 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/laiko-sukimas-ne-tik-prarasta-valanda-psichiatre-paaiskino-kodel-tai-toks-didelis-issukis-musu-smegenims-1758-2655440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuva, kaip ir kaimyninė Latvija, perėjo prie vasaros laiko – naktį iš šeštadienio į sekmadienį laikrodžio rodyklės buvo pasuktos viena valanda į priekį. Daugumai šis pokytis atrodo tik nedidelis techninis derinimas: vieną naktį pamiegame šiek tiek trumpiau ir gyvenimas teka įprasta vaga.]]> Psichika Sat, 04 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/laiko-sukimas-ne-tik-prarasta-valanda-psichiatre-paaiskino-kodel-tai-toks-didelis-issukis-musu-smegenims-1758-2655440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-dvieju-maistiniu-medziagu-stoka-trikdo-miega-del-to-kankinasi-daugelis-1696-2608840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miegas – vienas iš svarbiausių būdų žmogui atstatyti savo resursus. Dažnai net nesuvokiame, kiek svarbių organizmui procesų vyksta miego metu. Kai jis sutrikdomas, pamažu ima prastėti ir žmogaus savijauta – ne tik dažniau kabinasi ligos, prastėja nuotaika, bet net ir ima didėti svoris. Vis dėlto, yra nemažai žmonių, kurie skiria daug dėmesio miego rutinai, stengiasi pailsėti, tačiau nepavyksta.]]> Sveikatos naujienos Mon, 26 Jan 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-dvieju-maistiniu-medziagu-stoka-trikdo-miega-del-to-kankinasi-daugelis-1696-2608840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-rodo-melatonino-vartojimas-susijes-su-padidejusia-sirdies-nepakankamumo-rizika-1700-2572700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mokslininkai skelbia, jog ilgai vartojami melatonino papildai gali didinti širdies nepakankamumo riziką, rašoma amerikiečių sveikatos naujienų portale „Healthline“.]]> Gera savijauta Thu, 27 Nov 2025 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-rodo-melatonino-vartojimas-susijes-su-padidejusia-sirdies-nepakankamumo-rizika-1700-2572700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakarieniaujate-velai-mokslininkai-sako-tai-viena-didziausiu-klaidu-sveikatai-1632-2520258?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių vakarienės metu atidžiai stebi, ką deda į savo lėkštę: dažniausiai dėmesys krypsta į maistingus ir skanius maisto produktus. Tuo tarpu pats valgymo laikas neretai lieka antrame plane: vakarienei vos atrandama pauzė po darbų, vaikų priežiūros, planų su draugais ir kitų įsipareigojimų įvykdymo.]]> Maistas Mon, 08 Sep 2025 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vakarieniaujate-velai-mokslininkai-sako-tai-viena-didziausiu-klaidu-sveikatai-1632-2520258?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokias-klaidas-darote-pries-miega-stai-neismiegate-ramiai-visos-nakties-1700-2511674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai rodo, kad bent trečdalis pasaulio gyventojų susiduria su sunkumais užmiegant, o panašus skaičius žmonių bent 3 kartus per savaitę prabunda naktį. Vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja, jog nors vis daugiau pacientų skundžiasi sutrikusiu miegu, tik dalis jų atsižvelgia į netinkamus savo pačių įpročius ir imasi teisingų šios problemos sprendimo būdų.]]> Gera savijauta Sun, 31 Aug 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kokias-klaidas-darote-pries-miega-stai-neismiegate-ramiai-visos-nakties-1700-2511674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-miego-sutrikimai-sie-maisto-produktai-veikia-kaip-naturalus-migdomieji-1632-2512386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma mūsų žino, kad eiti miegoti su pilnu skrandžiu – ne pati geriausia idėja. Sunkiai virškinamas maistas gali trukdyti kokybiškam poilsiui. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad tai, ką valgome ir kada valgome, gali turėti didelę įtaką miego kokybei.]]> Maistas Fri, 29 Aug 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-miego-sutrikimai-sie-maisto-produktai-veikia-kaip-naturalus-migdomieji-1632-2512386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kankina-nemiga-medikai-atskleidzia-maisto-produkta-kokybiskam-miegui-1632-2454658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui žmonių dienos pabaigoje sunkiai sekasi užmigti, todėl jie dažnai bando tai pakeisti įvairiomis priemonėmis ir net nereceptiniais vaistais. Tačiau ekspertai teigia, kad yra vienas maisto produktas, kuris gali padėti miegoti ilgiau ir giliau.]]> Maistas Wed, 21 May 2025 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kankina-nemiga-medikai-atskleidzia-maisto-produkta-kokybiskam-miegui-1632-2454658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-nustojate-eiti-i-lauka-1700-2439186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Esame pirma karta žmonijos istorijoje, kuri tiek daug laiko praleidžia patalpose.]]> Gera savijauta Mon, 12 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-nustojate-eiti-i-lauka-1700-2439186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-vaisiai-kurie-pasak-mitybos-ekspertu-pades-jums-geriau-miegoti-1632-2437698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei susiduriate su įvairiais miego sutrikimais, tikriausiai esate išbandę įvairias strategijas, pavyzdžiui, meditaciją ar dienoraščio prieš miegą rašymą.]]> Maistas Tue, 29 Apr 2025 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-vaisiai-kurie-pasak-mitybos-ekspertu-pades-jums-geriau-miegoti-1632-2437698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pabudote-ir-jau-pavarge-gydytojai-aiskiai-atsake-ka-darote-ne-taip-ir-ivardijo-auksine-taisykle-1700-2420968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pokalbis su Santaros klinikų gydytoja neurologe, miego sutrikimų specialiste dr. Raminta Masaitiene apie nemigą, jos priežastis, pasekmes ir svarbiausias pagalbos priemones.]]> Gera savijauta Mon, 31 Mar 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pabudote-ir-jau-pavarge-gydytojai-aiskiai-atsake-ka-darote-ne-taip-ir-ivardijo-auksine-taisykle-1700-2420968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/seimos-gydytoja-melatonino-papildai-negydo-nemigos-netinkamai-vartojami-gali-sukelti-stipru-salutini-poveiki-1700-2391846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį sunkiai sekasi užmigti, kitą dieną keliauti į darbus gali būti sudėtinga, ypač kai ši situacija kartojasi kelis kartus per savaitę. Viena iš sunkumą užmigti keliančių priežasčių gali būti hormono melatonino gamybos sutrikimas.]]> Gera savijauta Mon, 10 Feb 2025 10:15:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/seimos-gydytoja-melatonino-papildai-negydo-nemigos-netinkamai-vartojami-gali-sukelti-stipru-salutini-poveiki-1700-2391846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tamsos-dovanos-kaip-hormonai-keicia-musu-savijauta-ziema-1700-2376128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai daugeliui nepatinka tokia žiema, kokią dabar dažniausiai matome už lango – pilka, lietinga, tik su trumpomis saulės akimirkomis ir praktiškai be sniego.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jan 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tamsos-dovanos-kaip-hormonai-keicia-musu-savijauta-ziema-1700-2376128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-naktimis-per-karsta-miegoti-vaistininkas-pataria-kaip-pailseti-geriau-1700-2274496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasaros naktimis, esant karštiems orams, gali suprastėti daugelio žmonių miego kokybė. Karštis ne tik trukdo mums užmigti, bet ir paskatina dažnus prabudimus naktimis, o ryte galime skųstis nuovargiu ir irzlumu.]]> Gera savijauta Tue, 16 Jul 2024 12:44:47 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-naktimis-per-karsta-miegoti-vaistininkas-pataria-kaip-pailseti-geriau-1700-2274496?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/80-meciai-narkomanai-gydytoja-papasakojo-kaip-nuo-vaistu-priklausomi-tampa-vyresnio-amziaus-pacientai-1028-2194914?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Mano klinikoje gal kokie 30 proc. pacientų yra nuo benzodiazepinų (raminamųjų ar migdomųjų vaistų) priklausomi vyresnio amžiaus pacientai. Man tikrai kartais šiaušiasi plaukai, klausantis jų ligos istorijų“, – sako gydytoja klinikinė farmakologė Eglė Karinauskė.]]> Sveikata Tue, 20 Feb 2024 21:10:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/80-meciai-narkomanai-gydytoja-papasakojo-kaip-nuo-vaistu-priklausomi-tampa-vyresnio-amziaus-pacientai-1028-2194914?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichiatre-apie-sezonine-depresija-kartais-tai-primena-ziemos-miega-1028-2141274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai dienos atvėsta ir trumpėja, kai atsikėlus ryte už lango vis dar tamsu, o dėl prastėjančio oro tenka daugiau laiko praleisti namuose, kai kuriems žmonėms gali atsirasti nuolatinis nuovargio jausmas, motyvacijos dirbti ar užsiimti bet kokia veikla stoka, nenoras bendrauti, apimti liūdesys ir bloga nuotaika.]]> Sveikata Wed, 22 Nov 2023 18:58:07 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichiatre-apie-sezonine-depresija-kartais-tai-primena-ziemos-miega-1028-2141274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vis-daugiau-tevu-duoda-vaikams-melatonino-nezinodami-apie-rizika-1028-2147124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nauji tyrimai atskleidė, kad JAV tėvai jau ikimokyklinio amžiaus vaikams reguliariai duoda melatonino, nors trūksta įrodymų, patvirtinančių jo saugumą ar veiksmingumą, rašo „Science Alert“.]]> Sveikata Mon, 20 Nov 2023 13:30:49 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vis-daugiau-tevu-duoda-vaikams-melatonino-nezinodami-apie-rizika-1028-2147124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/ekspertai-pataria-kaip-uzmigti-ilgo-keliolikos-valandu-skrydzio-metu-1630-2105694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgi skrydžiai kelia jaudulį, bet kartu ir nerimą. Nemaža dalis keliautojų nerimauja dėl to, kad per keletą, o kartais – ir keliolika valandų trunkantį skrydį pavargs, nes lėktuve nepavyks užmigti ir pailsėti, rašo „Science Alert“.]]> Kelionės Sat, 16 Sep 2023 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/ekspertai-pataria-kaip-uzmigti-ilgo-keliolikos-valandu-skrydzio-metu-1630-2105694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-atsikelti-anksti-tiems-kuriems-rytas-didziausias-priesas-1028-2024088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieno žmogaus rytas prasideda skirtingu paros metu. Vieni linkę keltis 5 val. ryto, norėdami papusryčiauti ir pasportuoti, o kiti atsikelia tik prieš pat pietus. Pastarasis variantas tik dar labiau sutrumpina dieną, dėl ko kartais tenka eiti miegoti ir vidurnaktį. Nenorint, kad taip neatsitiktų, portalas NPR pateikė būdus, padėsiančius ryte greičiau prabusti.]]> Sveikata Mon, 20 Mar 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-atsikelti-anksti-tiems-kuriems-rytas-didziausias-priesas-1028-2024088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichologe-atskleidzia-kodel-artejant-pavasariui-sunku-keltis-ryte-1028-2015018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasak psichologės psichoterapeutės Viktorijos Ožogovos, miego kokybė yra vienas pirmųjų rodiklių, perspėjančių apie emocinį žmogaus išsekimą ir signalizuojančių apie sutrikusią psichologinę sveikatą.]]> Sveikata Mon, 27 Feb 2023 14:05:12 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichologe-atskleidzia-kodel-artejant-pavasariui-sunku-keltis-ryte-1028-2015018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed