https://www.15min.lt/tema/meslungis-53557 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 21 May 2026 00:24:31 +0300 Thu, 21 May 2026 00:24:31 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/meslungis-53557?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nakti-surakina-koju-meslungis-tai-gali-reiksti-ne-tik-magnio-trukuma-1700-2683804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį pažadina staigus ir skausmingas blauzdos raumens susitraukimas, tai nebūtinai reiškia tik magnio trūkumą. Naktinį kojų mėšlungį gali lemti ir skysčių stoka, per didelis ar per mažas fizinis krūvis, kraujotakos sutrikimai, tam tikros ligos ar net vartojami vaistai.]]> Gera savijauta Fri, 15 May 2026 16:13:01 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nakti-surakina-koju-meslungis-tai-gali-reiksti-ne-tik-magnio-trukuma-1700-2683804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-ivardijo-3-aiskius-magnio-trukumo-zenklus-ir-kam-gresia-didziausia-rizika-1700-2670852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kartais net nesusimąstome, kodėl kankina nuovargis, galvos skausmas ar mėšlungis – tai, pasak šeimos gydytojos Julitos Čiužauskės, tik dalis simptomų, galinčių signalizuoti apie magnio trūkumą. Kokius negalavimus gali iššaukti šios būklės ignoravimas ir kas papuola į didesnę magnio trūkumo riziką?]]> Gera savijauta Sat, 02 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-ivardijo-3-aiskius-magnio-trukumo-zenklus-ir-kam-gresia-didziausia-rizika-1700-2670852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-meslungis-kas-isprovokuoja-ir-kaip-sau-padeti-1700-2597638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Būna, žmogus naktį pabunda dėl mėšlungio sukelto skausmo blauzdoje, šlaunyje ar pėdoje. Kokios pagrindinės to priežastys, ką pirmiausia daryti, norint numalšinti šį skausmą ir išvengti pasikartojimų ateityje? Apie tai portale manodaktaras.lt kalbamės su šeimos gydytoja Egle Savickaite.]]> Gera savijauta Thu, 02 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-meslungis-kas-isprovokuoja-ir-kaip-sau-padeti-1700-2597638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartoti elektrolitus, ypač sportuojantiems, tapo kone madinga. Sporto klubas, graži gertuvė, o joje – vandenyje ištirpdyti elektrolitų milteliai. Kaip žinoti, ar jums tikrai reikia vartoti elektrolitus? Ar įmanoma jų perdozuoti ir kokie požymiai rodo, kad tai jau įvyko?]]> Sveikatos naujienos Fri, 23 Jan 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sportuojate-ar-daug-prakaituojate-si-klaida-su-elektrolitais-gali-kainuoti-sveikata-1696-2589670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartojate-magni-simptomai-nedingsta-didinat-doze-ar-imanoma-perdozuoti-ir-kas-butu-1700-2589746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kankina mėšlungis, nemiga, nerimas, prastėja plaukai ir nuotaika. Magnio stoka, pamanote, todėl imate vartoti maisto papildą. Ilgainiui pamatote, kad gerėja tik pamažu arba visai nematote rezultato? Užuot ėję pas medikus, sugalvojate padidinti dozę? Juk dažnai sakoma, kad šio mineralo vargu ar peduozuosi, nes perteklius pasišalins su šlapimu. Ar tai tiesa?]]> Gera savijauta Sun, 28 Dec 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartojate-magni-simptomai-nedingsta-didinat-doze-ar-imanoma-perdozuoti-ir-kas-butu-1700-2589746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/medikai-ispeja-saugotis-sios-diabeto-sukeltos-komplikacijos-lemia-net-27-proc-mirciu-1702-2562918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Diabeto sukeltos kraujagyslių komplikacijos sudaro apie 27 procentus visų su šia liga susijusių mirčių pasaulyje ir šis skaičius kasmet didėja. Pavojingiausia tai, kad šios komplikacijos dažnai vystosi be aiškių simptomų, o pirmieji požymiai išryškėja tik ligai gerokai pažengus.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 13 Nov 2025 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/medikai-ispeja-saugotis-sios-diabeto-sukeltos-komplikacijos-lemia-net-27-proc-mirciu-1702-2562918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sat, 17 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitai-kas-tai-1696-2449060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/magnio-neperdozuosi-atvejai-kai-taisykle-pasisalins-su-slapimu-negalioja-1700-2414524?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartoti magnį rekomenduojama neretam pacientui, ypač norint palengvinti tokius dažnus simptomus kaip raumenų mėšlungis, nemiga, suprastėjusi nagų bei plaukų būklė ir pan. Dažnas yra girdėjęs pasakymą, kad vargu ar įmanoma perdozuoti magnio – jo perteklius pasišalina su šlapimu. Aišku, nereikėtų be saiko vartoti jokių papildų, bet vis tik – ar įmanoma perdozuoti magnio ir kaip organizmas parodo, jei tai vyksta?]]> Gera savijauta Tue, 18 Mar 2025 13:00:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/magnio-neperdozuosi-atvejai-kai-taisykle-pasisalins-su-slapimu-negalioja-1700-2414524?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-magni-o-poveikio-nera-stai-ka-darote-ne-taip-1696-2402938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, turintis didelę įtaką nervų sistemai, raumenų funkcijai ir bendrai sveikatai. Vaistininkė Toma Gečienė pastebi, kad daugelis žino apie magnio trūkumo simptomus, tačiau ne visi susimąsto, kad šio mineralo galima suvartoti ir per daug. Taigi, vaistininkė pataria, kaip tinkamai vartoti šį mineralą.]]> Sveikatos naujienos Thu, 27 Feb 2025 10:16:12 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-magni-o-poveikio-nera-stai-ka-darote-ne-taip-1696-2402938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-is-paziuros-nekaltas-meslungis-gali-siusti-zinia-apie-rimtus-sveikatos-sutrikimus-1700-2307570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasaulyje vargu ar yra bent vienas žmogus, kuris nėra patyręs mėšlungio, kai staiga skausmingai susitraukia raumuo, dažniausiai – blauzdos. Sveikatai pavojaus tai nekelia, nes mėšlungis praeina savaime, tačiau neretai tai būna ženklas, kad organizmui stinga vienokių ar kitokių medžiagų.]]> Gera savijauta Thu, 19 Sep 2024 09:31:47 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-is-paziuros-nekaltas-meslungis-gali-siusti-zinia-apie-rimtus-sveikatos-sutrikimus-1700-2307570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ka-daryti-uzklupus-koju-meslungiui-1700-2289684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt daugelis bent kartą gyvenime esame pajutę, kai staiga „sutraukia“ blauzdą, pėdą ar šlaunį. Tai staigus, nevalingas, skausmingas raumens įsitempimas, palietus jaučiamas įsitempęs, kietas raumuo. Mėšlungio sukeltas skausmas gali užklupti bet kokio amžiaus žmogų, tiek miegant, tiek sportuojant, tiek esant ramybės būsenoje ar maudynių metu.]]> Gera savijauta Thu, 15 Aug 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ka-daryti-uzklupus-koju-meslungiui-1700-2289684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paaiskino-kas-atsitinka-kunui-kai-begate-maratona-1700-2201136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui bėgikų maratonas yra siekiamybė, kurią reguliariai treniruojantis nėra taip sunku pasiekti. Tačiau ar kada pagalvojote, kas vyksta jūsų kūne, bėgant maratoną?]]> Gera savijauta Mon, 22 Apr 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paaiskino-kas-atsitinka-kunui-kai-begate-maratona-1700-2201136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tiesiog aktyviai pasivaikščioja ar lengvai bėgioja parke. Dažnai profesionaliai sportuojančius prižiūri sporto medikai, jiems skiriamos įvairios periodinės sveikatos patikros.]]> Sveikata Wed, 27 Mar 2024 16:09:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dirbantiems-stovima-darba-ka-daryti-kai-veria-pedu-skausmas-1028-2073986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai kalbama apie tai, kaip kenčia nugara ir kokie skausmai vargina tuos, kurie dirbą sėdimą darbą. Vis dėlto, įvairių chroniškų negalavimų patiria ir tie, kurie visą dieną praleidžia stovėdami. Ir nors stovėti – geriau nei sėdėti, ilga monotoniška pozicija mums nėra naudinga. Tad ką daryti, kai skauda pėdas?]]> Sveikata Thu, 17 Aug 2023 08:01:50 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dirbantiems-stovima-darba-ka-daryti-kai-veria-pedu-skausmas-1028-2073986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/apie-ka-signalizuoja-pasikartojantis-meslungis-ir-kaip-elgtis-jam-uzklupus-1028-2072762?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Staigus, stiprus, skausmingas ir nevalingas raumens susitraukimas – taip apibūdinamas visiems gerai žinomas mėšlungis. Nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus, beveik 60 proc. pasaulio žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę tokius staigius spazmus. Vilniaus „InMedica“ klinikos pranešime žiniasklaidai šeimos gydytoja Justina Denisovienė pažymi, kad paprastai mėšlungis nėra pavojingas sveikatai, tačiau jei tokie raumenų spazmai pasikartoja dažnai, tai gali signalizuoti apie konkrečių medžiagų trūkumą arba net progresuojančią naują ligą.]]> Sveikata Wed, 21 Jun 2023 15:52:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/apie-ka-signalizuoja-pasikartojantis-meslungis-ir-kaip-elgtis-jam-uzklupus-1028-2072762?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/tenisas/c-alcarazas-pripazino-jautes-milziniska-itampa-meslungis-sukauste-visa-kuna-222-2067186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Geriausias planetos tenisininkas Carlosas Alcarazas (ATP-1) buvo laikomas favoritu „Roland Garros“ pusfinalyje įveikti Novaką Džokovičių (ATP-1) ir per žingsnį priartėti prie antrojo „Didžiojo kirčio“ titulo, tačiau milžiniški lūkesčiai ir įtampa pakišo koją Ispanijos teniso superžvaigždei.]]> Tenisas Sat, 10 Jun 2023 10:32:39 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/tenisas/c-alcarazas-pripazino-jautes-milziniska-itampa-meslungis-sukauste-visa-kuna-222-2067186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-pataria-ka-daryti-kai-koja-sutraukia-meslungis-1028-1953296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt daugelis bent kartą gyvenime esame pajutę, kai staiga sutraukia blauzdą, pėdą ar šlaunį. Tai staigus, nevalingas, skausmingas raumens įsitempimas. Palietus jaučiamas įsitempęs, kietas raumuo. Mėšlungio sukeltas skausmas gali užklupti bet kokio amžiaus žmogų, tiek miegant, tiek sportuojant, tiek esant ramybės būsenos ar maudantis. Apie tai, kas dažniausiai sukelia mėšlungį ir ką daryti, kad jis nesikartotų, portalas manodaktaras.lt kalbina šeimos gydytoją Vilių Rajecką.]]> Sveikata Mon, 31 Oct 2022 13:10:42 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-pataria-ka-daryti-kai-koja-sutraukia-meslungis-1028-1953296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/tenisas/neitiketina-vos-ant-koju-issilaikes-danas-finisavo-ir-laimejo-musi-prancuzijoje-222-1682334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Danijos teniso talentas Holgeris Rune (ATP-40) sukūrė tikrą stebuklą ATP 250 serijos turnyre „Open Parc Auvergne-Rhone-Alpes Lyon“ Lione (Prancūzija).]]> Tenisas Thu, 19 May 2022 18:37:37 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/tenisas/neitiketina-vos-ant-koju-issilaikes-danas-finisavo-ir-laimejo-musi-prancuzijoje-222-1682334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/koju-tinimas-ir-meslungis-kokios-priemones-ir-maisto-produktai-padetu-atsikratyti-nemaloniu-pojuciu-1028-1333508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kojų tinimas daugeliui tampa vasaros ir šiltų orų palydovu. Ieškodami greitos pagalbos žmonės skuba į vaistines, tačiau vaistininkai įspėja, kad tinstančios kojos toli gražu ne visada yra laikinas nepatogumas, jis gali signalizuoti ir apie rimtesnes ligas, rašome išplatintame pranešime.]]> Sveikata Tue, 16 Jun 2020 09:46:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/koju-tinimas-ir-meslungis-kokios-priemones-ir-maisto-produktai-padetu-atsikratyti-nemaloniu-pojuciu-1028-1333508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/meslungio-spazmai-kas-juos-sukelia-ir-kaip-numalsinti-1028-1052752?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Netikėtas intensyvus raumenų spazmas, kitaip žinomas kaip mėšlungis, pažįstamas daugeliui. Dažniausiai mėšlungio atsiradimo priežastis yra vitaminų trūkumas. Ypač dažnai mėšlungį sukelia magnio stygius, nes šis vitaminas užtikrina tinkamą raumenų veiklą. Vis dėlto kelis kartus per savaitę reguliariai pasireiškiantys spazmai gali signalizuoti ir apie kur kas rimtesnius sutrikimus, pavyzdžiui, venų varikozę, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Sveikata Wed, 31 Oct 2018 13:14:10 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/meslungio-spazmai-kas-juos-sukelia-ir-kaip-numalsinti-1028-1052752?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed