https://www.15min.lt/tema/miegas-23222 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 01 Jul 2026 16:08:27 +0300 Wed, 01 Jul 2026 16:08:27 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miegas-23222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-3-val-nakties-ir-nebegalite-uzmigti-ekspertai-atskleidzia-kodel-taip-nutinka-ir-kaip-sau-padeti-1700-2711738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Remiantis „Land of Beds“ 2026 m. Jungtinės Karalystės miego ataskaita, 88 proc. britų dabar keliasi bent kartą per naktį, o atskira „Dreams“ apklausa rodo, kad 69 proc. prabunda 2 iki 4 val. nakties.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-3-val-nakties-ir-nebegalite-uzmigti-ekspertai-atskleidzia-kodel-taip-nutinka-ir-kaip-sau-padeti-1700-2711738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasnakt-apseilejate-pagalve-organizmas-siuncia-svarbu-signala-1700-2710786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ant pagalvės likusi šlapia dėmė, o kartais ir seilės ant skruosto – turbūt daugeliui pažįstama situacija. Retkarčiais apsiseilėti gali kiekvienas, bet itin dažnas seilėtekis miego metu kartais gali signalizuoti ne tik apie užgultą nosį ar netinkamą miego padėtį, bet ir apie rimtesnes sveikatos problemas, rašo CNN.]]> Gera savijauta Thu, 25 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasnakt-apseilejate-pagalve-organizmas-siuncia-svarbu-signala-1700-2710786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/megstate-ilgai-pamiegoti-po-pietu-gydytojai-perspeja-tai-rimtas-ligos-signalas-1696-2706680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar ilgas pietų miegas gali pakenkti kepenims? Naujas tyrimas rodo, kad žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu, reguliariai ilgiau nei pusvalandį trunkantis snaudimas dieną gali būti susijęs su didesne suriebėjusių kepenų ligos rizika. Vis dėlto mokslininkai pabrėžia – kol kas tai tik nustatytas ryšys, o ne priežastis.]]> Sveikatos naujienos Thu, 18 Jun 2026 15:12:38 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/megstate-ilgai-pamiegoti-po-pietu-gydytojai-perspeja-tai-rimtas-ligos-signalas-1696-2706680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kodel-tavo-smegenys-2-val-nakties-vel-ir-vel-pergroja-ankstesnius-pokalbius-1758-2705906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dabar yra 2 val. nakties, tu atsigulei, nes jau tikrai nori pailsėti. Bet tavo smegenys nusprendė, kad dabar tinkamiausias metas rimtai savianalizei.]]> Psichika Wed, 17 Jun 2026 22:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kodel-tavo-smegenys-2-val-nakties-vel-ir-vel-pergroja-ankstesnius-pokalbius-1758-2705906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-sveika-miegoti-nuogam-mokslininkai-dalinasi-netiketu-atradimu-1700-2705936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu nuolat vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate pavargę, problema gali būti visai ne stresas, kofeinas ar telefonas. Specialistai vis dažniau kalba apie kitą veiksnį – kūno gebėjimą reguliuoti temperatūrą. Būtent nuo termoreguliacijos priklauso, kaip greitai užmigsime ir kiek kartų nubusime per naktį, rašo CNN.]]> Gera savijauta Tue, 16 Jun 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-sveika-miegoti-nuogam-mokslininkai-dalinasi-netiketu-atradimu-1700-2705936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebino-net-mokslininkus-stai-kaip-kofeinas-veikia-musu-smegenis-po-bemieges-nakties-1632-2704036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Singapūro nacionalinio universiteto Yong Loo Lin medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad kofeinas gali padėti atkurti tam tikrą atminties rūšį, kuri nukenčia dėl miego trūkumo. Tyrimas atskleidė, jog miego stoka pažeidžia smegenų sritį, atsakingą už socialinę atmintį – gebėjimą atpažinti pažįstamus žmones. Kofeinas šiuos sutrikimus gali sumažinti, atkurdamas neuronų tarpusavio ryšius.]]> Maistas Sun, 14 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebino-net-mokslininkus-stai-kaip-kofeinas-veikia-musu-smegenis-po-bemieges-nakties-1632-2704036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/knarkimas-ne-juokas-gydytojai-ispeja-kada-sis-garsas-pranesa-apie-pavojinga-liga-1700-2703902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors knarkimas gali signalizuoti ir apie rimtesnes, su kvėpavimu ar širdies veikla susijusias problemas ir yra vienas dažniausių miego sutrikimų, apie šį reiškinį dažniau juokaujama nei kalbama rimtai. Specialistės papasakojo, kokios yra pagrindinės knarkimo priežastys, ir atskleidė, kada knarkimą lemia laikini veiksniai, o kada jis gali reikšti miego apnėją ar kitus sutrikimus.]]> Gera savijauta Fri, 12 Jun 2026 16:00:43 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/knarkimas-ne-juokas-gydytojai-ispeja-kada-sis-garsas-pranesa-apie-pavojinga-liga-1700-2703902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichiatre-ispeja-del-socialiniuose-tinkluose-ispopuliarejusio-reiskinio-nieko-gero-1758-2701232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sergate depresija, galite jausti liūdesį, prarasti susidomėjimą anksčiau mėgta veikla ir nuolat jausti nuovargį. Siekdami susidoroti su šiais simptomais, kai kurie žmonės dieną pradeda dažniau miegoti – tai kartais vadinama „depresijos miegu“.]]> Psichika Tue, 09 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichiatre-ispeja-del-socialiniuose-tinkluose-ispopuliarejusio-reiskinio-nieko-gero-1758-2701232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pradejote-gerti-magni-atskleide-kada-is-tiesu-galima-tiketis-realaus-poveikio-1700-2700264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis yra vienas populiariausių maisto papildų. Vieni jį vartoja tikėdamiesi geriau išsimiegoti, kiti – sumažinti nerimą, palengvinti raumenų mėšlungį ar pagerinti virškinimą. Vis dėlto socialiniuose tinkluose dažnai susidaro įspūdis, kad magnis yra greitas sprendimas kone visoms problemoms. Štai ką sako gydytojai.]]> Gera savijauta Tue, 09 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pradejote-gerti-magni-atskleide-kada-is-tiesu-galima-tiketis-realaus-poveikio-1700-2700264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-sioje-pozoje-gydytojai-praso-nedelsiant-sustoti-1700-2697382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada susimąstėte, kaip miego poza gali paveikti mūsų savijautą ir sveikatą? Miego įtaka išties didžiulė – tiek bendrai sveikatai, tiek ilgaamžiškumui. Tad į ką atkreipti dėmesį?]]> Gera savijauta Mon, 08 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-sioje-pozoje-gydytojai-praso-nedelsiant-sustoti-1700-2697382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tevystes-paradoksas-kodel-siuolaikiniai-tevai-jauciasi-isseke-net-jei-miega-pakankamai-1700-2697384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiek iš tiesų vargina tėvystė? Kai vienas žmogus šį klausimą uždavė „Reddit“ tėvų forume, sulaukė daugiau nei 400 atsakymų.]]> Gera savijauta Sun, 07 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tevystes-paradoksas-kodel-siuolaikiniai-tevai-jauciasi-isseke-net-jei-miega-pakankamai-1700-2697384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis populiaresnis nei bet kada anksčiau, o įvairiausi influenceriai dalinasi ir giria naujausias gudrybes, kaip geriau miegoti. Tik ar ši magnio beprotybė nėra ažiotažas? Ar jis iš tiesų gali padėti užsnūsti?]]> Gera savijauta Sat, 06 Jun 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senstate-tiesiog-akyse-ispeja-kuo-greiciau-atsikratyti-siu-3-iprociu-1700-2699160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveiką senėjimą lemia ne tik genetika. Mūsų senėjimą labai veikia mūsų rutina, pavyzdžiui, kaip judame, ką valgome ir kada miegame. Šie įpročiai gali turėti įtakos uždegimui, cukraus kiekio kraujyje reguliavimui, raumenų palaikymui, smegenų sveikatai ir širdies bei kraujagyslių funkcijai – visa tai turi įtakos mūsų senėjimui.]]> Gera savijauta Fri, 05 Jun 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senstate-tiesiog-akyse-ispeja-kuo-greiciau-atsikratyti-siu-3-iprociu-1700-2699160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasara-jauciates-pavarge-ir-mieguisti-stai-ko-gali-trukti-jusu-organizmui-1700-2698630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Nors vasara daugeliui asocijuojasi su poilsiu, dalis žmonių būtent šiuo metų laiku dažniau susiduria su mieguistumu ir energijos stoka. Šiltuoju sezonu organizmui tenka prisitaikyti ne tik prie aukštesnės temperatūros, bet ir aktyvesnio socialinio gyvenimo.]]> Gera savijauta Fri, 05 Jun 2026 09:58:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasara-jauciates-pavarge-ir-mieguisti-stai-ko-gali-trukti-jusu-organizmui-1700-2698630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/buvusi-stiuardese-ispeja-keleivius-tai-turetu-zinoti-visi-kurie-bando-uzmigti-lektuve-1630-2696934?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Buvusi stiuardesė atskleidė didžiausias klaidas, kurias daro keleiviai, bandydami miegoti tolimųjų reisų metu, ir teigė, kad kai kurios pozos gali būti labai pavojingos. Barbara Bacilieri, 14 metų dirbusi stiuardese, pasidalijo sąrašu, ką daryti ir ko nedaryti keliautojams, norintiems šiek tiek pamiegoti lėktuve.]]> Kelionės Thu, 04 Jun 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/buvusi-stiuardese-ispeja-keleivius-tai-turetu-zinoti-visi-kurie-bando-uzmigti-lektuve-1630-2696934?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50 metų kūnas pamažu pradeda keistis – sulėtėja medžiagų apykaita, imunitetas gali tapti jautresnis, o kasdienis energijos lygis nebėra toks stabilus kaip anksčiau. Štai kodėl mityba šiame gyvenimo etape yra ypač svarbi – ji gali tapti esminiu fizinės gerovės, išvaizdos ir pažintinių gebėjimų varikliu. O netinkami raciono pasirinkimai gali ir greitinti senėjimą bei reikšmingai bloginti savijautą.]]> Sveikatos naujienos Tue, 02 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laboratorinių tyrimų rezultatai šiandien daugeliui tapo lengvai pasiekiami – vos atlikus tyrimus, jų rodiklius dažnai galime matyti telefono ekrane ar savitarnoje. Tačiau kartu atsiranda ir kita problema.]]> Gera savijauta Wed, 27 May 2026 09:27:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mirtis-miegant-medikai-ivardijo-dazniausias-tokios-mirties-priezastis-1702-2691276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miegas dažniausiai siejamas su poilsiu ir organizmo atsigavimu, tačiau kai kuriais atvejais būtent naktį organizme gali įvykti pavojingi sutrikimai.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 27 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mirtis-miegant-medikai-ivardijo-dazniausias-tokios-mirties-priezastis-1702-2691276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sunkiai-uzmiegate-stai-6-zoleles-kurios-pades-greiciau-panirti-i-saldu-miega-1700-2690598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sunkumas užmigti ar dažni prabudimai naktį – vienos dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų. Vieniems įtaką daro ilgalaikis stresas ar negebėjimas atsipalaiduoti vakare, kitiems – ilgos valandos prie ekranų ar netinkama miego rutina.]]> Gera savijauta Mon, 25 May 2026 14:50:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sunkiai-uzmiegate-stai-6-zoleles-kurios-pades-greiciau-panirti-i-saldu-miega-1700-2690598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neignoruokite-naktinis-prakaitavimas-gali-isduoti-rimta-liga-1696-2689110?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gausus prakaitavimas miego metu yra daug dažnesnis reiškinys, nei galite pamanyti. Neretai žmonės jį ilgai ignoruoja, manydami, kad kalta per stora antklodė ar netinkama pižama. Tačiau prakaitavimą dažnai lemia visiškai kitos priežastys – nuo ​​nekenksmingų kasdienių veiksnių iki rimtų sveikatos problemų, kurių nereikėtų ignoruoti.]]> Sveikatos naujienos Mon, 25 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/neignoruokite-naktinis-prakaitavimas-gali-isduoti-rimta-liga-1696-2689110?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed