https://www.15min.lt/tema/miegas-23222 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 16 Aug 2026 09:03:14 +0300 Sun, 16 Aug 2026 09:03:14 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miegas-23222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/ar-reiketu-leisti-paaugliui-savaitgaliais-ilgiau-pamiegoti-1026-2740814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus mokslo metams paauglių dienotvarkė gerokai pasikeičia: rytais tenka keltis anksčiau, o vakare dėl namų darbų, būrelių, treniruočių ar tiesiog noro turėti šiek tiek laiko sau miegoti jie neretai nueina vėliau. Todėl iki savaitgalio susikaupia miego trūkumas ir atrodo visai natūralu šeštadienio ar sekmadienio rytą leisti vaikui ilgiau pamiegoti.]]> Šeima Wed, 12 Aug 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/ar-reiketu-leisti-paaugliui-savaitgaliais-ilgiau-pamiegoti-1026-2740814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose plinta dar vienas miegą pagerinti žadantis būdas – šiltas dušas prieš miegą beveik visiškoje tamsoje. Viena moteris šį metodą bandė dvi savaites ir teigia pastebėjusi pokyčių, tačiau specialistai atkreipia dėmesį į vieną svarbų dalyką.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 15:26:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-ant-seno-ciuzinio-onkologai-ispeja-tai-gali-didinti-vezio-rizika-1700-2740174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie čiužinio sudėtį kasdien greičiausiai nesusimąstome, nors ant jo praleidžiame nemažą dalį paros. Specialistai atkreipia dėmesį, kad kai kuriuose senesniuose čiužiniuose gali būti sveikatai nepalankių cheminių medžiagų. Gydytojas onkologas paaiškino, ką apie tai svarbu žinoti.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 13:30:38 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-ant-seno-ciuzinio-onkologai-ispeja-tai-gali-didinti-vezio-rizika-1700-2740174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/daugelis-tai-daro-kasdien-ir-nesusimasto-demencijos-rizika-dideja-trecdaliu-1700-2731414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Remiantis nauju tyrimu, tikimybė susidurti su demencija išauga beveik trečdaliu, jei kasdien sėdėdami praleidžiate daugiau nei aštuonias valandas.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/daugelis-tai-daro-kasdien-ir-nesusimasto-demencijos-rizika-dideja-trecdaliu-1700-2731414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulig amžiumi miegas pasikeičia. Vyresnio amžiaus žmones anksčiau apima mieguistumas, ryte akys atsimerkia dar prieš žadintuvą, o naktį pabundama dažniau. Kokiais atejais tokie pokyčiai gali kelti nerimą?]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava gali padėti pabusti, suteikti jėgų ar susikaupti. Tačiau išgerta netinkamu metu ji gali suteikti visai priešingą poveikį nei žmogus tikisi - sutrikdyti miegą, sukelti nerimą arba išsiurbti paskutinius energijos likučius.]]> Mityba Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-grieztai-ispeja-sis-iprotis-sendina-jusu-smegenis-greiciau-nei-manote-1700-2734382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyvenimo būdo įpročiai turi didelę įtaką smegenų sveikatai, nes lemia, kaip greitai smegenys kinta senstant. Nors žalingas tokių įpročių kaip rūkymas poveikis yra plačiai žinomas, neurologai įspėja, kad kitas paplitęs ir visuomenėje priimtinas įprotis gali būti ne mažiau, o galbūt net labiau žalingas – tai reguliarus alkoholio vartojimas.]]> Gera savijauta Mon, 03 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-grieztai-ispeja-sis-iprotis-sendina-jusu-smegenis-greiciau-nei-manote-1700-2734382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/antanas-nedzinskas-atvirai-apie-tai-zinojo-tik-artimieji-mano-kunas-gyvena-avariniu-rezimu-1696-2733300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Seimo narys Antanas Nedzinskas daug metų manė, kad nuolatinis nuovargis, prastas miegas ir silpnėjanti atmintis tėra įtempto gyvenimo pasekmė. Jis svarstė, kad galbūt trūksta vitaminų, kamuoja sezoninė depresija ar tiesiog toks yra jo miego režimas. Tačiau išsamūs tyrimai parodė kur kas rimtesnę priežastį – sunkią miego apnėją.]]> Sveikatos naujienos Wed, 29 Jul 2026 20:59:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/antanas-nedzinskas-atvirai-apie-tai-zinojo-tik-artimieji-mano-kunas-gyvena-avariniu-rezimu-1696-2733300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sergantiems-miego-apneja-gera-zinia-pradedama-kompensuoti-deguonies-aparatu-nuoma-1696-2732188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Pacientams, sergantiems obstrukcine miego apnėja, nuo šiol taps lengviau gauti vieną veiksmingiausių šios ligos gydymo priemonių – nuolatinio teigiamo slėgio palaikymo kvėpavimo takuose deguonies aparatus.]]> Sveikatos naujienos Tue, 28 Jul 2026 10:03:19 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sergantiems-miego-apneja-gera-zinia-pradedama-kompensuoti-deguonies-aparatu-nuoma-1696-2732188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-aptiko-ankstyva-alzheimerio-ligos-zenkla-deja-daugelis-ignoruoja-1696-2730160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kuo anksčiau nustatoma Alzheimerio liga, tuo didesnė tikimybė sulėtinti jos progresavimą. Nors šios ligos išgydyti neįmanoma, ankstyva diagnozė gali padėti ilgiau išsaugoti geresnę gyvenimo kokybę.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Jul 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-aptiko-ankstyva-alzheimerio-ligos-zenkla-deja-daugelis-ignoruoja-1696-2730160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/uz-kiek-lietuvis-gali-issitirti-visa-savo-genoma-genetikas-dirse-atskleidzia-kiek-daug-ir-ka-apie-zmogu-suzino-1696-2729714?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Esame įpratę, kad genetiniai tyrimai dažniausiai atliekami tuomet, kai norime įvertinti polinkį į genetines ligas ar jas ištirti, diagnozuoti. Vis dėlto, genetiniai tyrimai medicinoje jau naudojami gerokai plačiau, o gaunama informacija žmogui gali būti naudinga kone kiekviename žingsnyje.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Jul 2026 08:13:16 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/uz-kiek-lietuvis-gali-issitirti-visa-savo-genoma-genetikas-dirse-atskleidzia-kiek-daug-ir-ka-apie-zmogu-suzino-1696-2729714?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vejantis šiuolaikinį gyvenimo tempą ir bandant visur suspėti, vakare po darbų ne vienam tampa kone retenybe laiku užmigti ir atsikelti kokybiškai pailsėjus.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-ar-galima-zadinti-zmogu-vaikstanti-per-miegus-1700-2730316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors somnambulizmas dažnai atrodo kaip keistas, bet nepavojingas reiškinys, apie jį vis dar sklando daugybė mitų. Vieni įsitikinę, kad per miegus vaikštančio žmogaus jokiu būdu negalima žadinti, kiti mano, jog per miegus vaikšto tik vaikai. Specialistės paaiškino, kaip pasireiškia somnambulizmo epizodai, kokie veiksniai gali juos išprovokuoti, ir atskleidė, kaip reikėtų elgtis susidūrus su somnambulu.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 11:36:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-ar-galima-zadinti-zmogu-vaikstanti-per-miegus-1700-2730316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių yra pastebėję, kad vasarą miego įpročiai pasikeičia. Ilgesnis šviesus paros metas, aukštesnė temperatūra, išsiderinusi dienotvarkė gali paveikti užmigimo laiką, miego gylį ir bendrą poilsio kokybę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaikas-miego-metu-nuolat-kvepuoja-per-burna-kada-delsti-nebegalima-1700-2723972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Adenoidai – natūrali vaiko imuninės sistemos dalis, padedanti organizmui kovoti su įkvepiamais virusais ir bakterijomis. Tačiau padidėję jie gali pradėti trukdyti vaikui kvėpuoti, miegoti, girdėti ir lemti kitus pasikartojančius sveikatos sutrikimus. Ilgainiui šie sutrikimai gali turėti įtakos ne tik vaiko poilsiui, bet ir jo bendrai savijautai.]]> Gera savijauta Mon, 20 Jul 2026 10:20:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaikas-miego-metu-nuolat-kvepuoja-per-burna-kada-delsti-nebegalima-1700-2723972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/3-svarbus-pokyciai-kas-nutiks-jusu-organizmui-jei-atsisakysite-kavos-1760-2725414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milijonai žmonių visame pasaulyje savo dieną pradeda nuo puodelio kavos. Reguliarus kofeino vartojimas gali sukelti priklausomybę, todėl atsisakyti kavos ar kitų kofeino turinčių gėrimų ne visada yra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.]]> Mityba Mon, 20 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/3-svarbus-pokyciai-kas-nutiks-jusu-organizmui-jei-atsisakysite-kavos-1760-2725414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vakare ilgai vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate nepailsėję, verta atkreipti dėmesį ne tik į miego režimą, bet ir į tai, ką valgote.]]> Maistas Sun, 19 Jul 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sergant žvyneline, arba psoriaze, vakarai ir naktys kartais tampa tikru išbandymu. Niežėjimas, odos tempimas, diskomfortas ar paūmėjimai gali trukdyti užmigti, o prastesnis miegas savo ruožtu gali dar labiau didinti organizmo įtampą. Vis dėlto miegui įtakos turi ne tik vakaro rutina – kai kurie, iš pirmo žvilgsnio nekalti, popietės įpročiai taip pat gali pabloginti savijautą naktį.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą mūsų dienos ritmas keičiasi – ilgiau vakarojame savaitgaliais, keliaujame, atšilus orams, darosi sunkiau užmigti. Kartais kokybiškai išsimiegoti pakanka pakeitus savo kasdienius įpročius, tačiau kartais miego sutrikimai gali tapti nemiga. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė paaiškina, kaip atskirti ilgalaikę nemigą nuo trumpalaikių sunkumų užmigti ir kokius žingsnius atlikti, kad galėtume geriau pasirūpinti savo poilsiu.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 11:23:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-ivardijo-tikslu-skaiciu-vos-valanda-trumpesnis-miegas-augina-svori-1700-2719794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai trumpina savo miego trukmę, pradeda pamažu priaugti svorio. Mokslininkai nustatė, kad nuolatinis miego stygius gali lemti ne tik didesnį kūno svorį, bet ir didesnę liemens apimtį.]]> Gera savijauta Wed, 15 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-ivardijo-tikslu-skaiciu-vos-valanda-trumpesnis-miegas-augina-svori-1700-2719794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed