https://www.15min.lt/tema/miegas-23222 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 05:12:16 +0300 Sun, 17 May 2026 05:12:16 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miegas-23222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/geriausi-jav-medikai-paskelbe-10-auksiniu-taisykliu-kaip-isvengti-insulto-ir-demencijos-1696-2682146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai klaidingai manoma, kad atminties praradimas ir kognityvinis nuosmukis yra neišvengiama senėjimo dalis arba blogo paveldimumo pasekmė. Iš tiesų mūsų smegenų ateitis pradeda formuotis daug anksčiau. Naujoje Amerikos širdies asociacijos apžvalgoje pabrėžiama dešimt svarbiausių veiksnių, į kuriuos kiekvienas gali atsižvelgti, norėdamas gerokai sumažinti insulto ir demencijos riziką.]]> Sveikatos naujienos Wed, 13 May 2026 12:25:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/geriausi-jav-medikai-paskelbe-10-auksiniu-taisykliu-kaip-isvengti-insulto-ir-demencijos-1696-2682146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaučiate vis didesnį poreikį numigti dieną, ypač ryto valandomis, vertėtų atidžiau pasidomėti savo sveikatos rodikliais.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 13 May 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-tapo-norma-gydytoja-ispeja-kada-tai-gali-buti-rimtos-ligos-zenklas-1700-2680924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikiniame gyvenimo tempe nuovargis dažnai tampa kasdieniu palydovu, į kurį ilgainiui nustojame kreipti dėmesį. Vis dėlto už šio, iš pirmo žvilgsnio nekalto, simptomo gali slypėti labai įvairios priežastys – nuo gyvenimo būdo ypatumų iki rimtesnių sveikatos sutrikimų.]]> Gera savijauta Tue, 12 May 2026 10:45:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-tapo-norma-gydytoja-ispeja-kada-tai-gali-buti-rimtos-ligos-zenklas-1700-2680924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/paaiskejo-kas-ilgaamziskumui-svarbiau-uz-mityba-ir-fizini-aktyvuma-1290-2680594?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba ir fizinis aktyvumas dažnai laikomi svarbiausiais ilgaamžiškumo receptais, tačiau naujas tyrimas rodo, kad yra dar vienas veiksnys, galintis turėti dar didesnę įtaką gyvenimo trukmei. Mokslininkų teigimu, stipresnį ryšį su ilgesniu gyvenimu turi pakankamas miegas, rašo sciencealert.com.]]> Mokslas/IT Mon, 11 May 2026 21:03:08 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/paaiskejo-kas-ilgaamziskumui-svarbiau-uz-mityba-ir-fizini-aktyvuma-1290-2680594?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/norite-riebalus-deginti-greiciau-stai-ka-turite-daryti-pirmiausia-1696-2678864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norėdami numesti svorio žmonės imasi pačių įvairiausių mitybos planų, veiklų ir naujų strategijų. Vis dėto, specialistai sako, kad yra įpročių, kurių nepakeitus visi kiti lieknėjimo būdai gali tiesiog neveikti arba veikti gerokai prasčiau.]]> Sveikatos naujienos Sat, 09 May 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/norite-riebalus-deginti-greiciau-stai-ka-turite-daryti-pirmiausia-1696-2678864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas paskęstame įtemptame kasdienybės tempe, kai 24-ių paros valandų atrodo vis per mažai. Po darbų norime „pavogti“ šiek tiek laiko sau, todėl esame linkę aukoti svarbiausią savo jėgų ir gyvybės resursą – miegą.]]> Sveikatos naujienos Wed, 06 May 2026 14:00:20 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-organizmui-jei-miegate-tik-po-5-valandas-1696-2676952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nerizikuokite-stai-kas-nutiks-jei-savaite-miegosite-tik-po-5-valandas-per-para-1700-2675422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dėl įtemptos kasdienybės, kai 24 valandos per parą dažnai atrodo per mažai, dažniausiai linkstame „aukotis“ – penkios miego valandos atrodo kaip geras kompromisas tarp pareigų ir poilsio. Tačiau žmogaus organizmas to nelaiko norma. O miego trūkumas pasireiškia gana greitai.]]> Gera savijauta Tue, 05 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nerizikuokite-stai-kas-nutiks-jei-savaite-miegosite-tik-po-5-valandas-per-para-1700-2675422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-jauciates-pavarge-mokslininkai-ivardijo-5-maisto-produktus-kurie-gali-buti-kalti-1632-2675542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Grįžę po varginančios darbo dienos norite tik iškart įsliuogti į lovą? Mokslininkai teigia, kad penki gerai mėgstami maisto produktai dabar gali būti kalti dėl to, kad jaučiatės labiau pavargę nei įprastai.]]> Maistas Mon, 04 May 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuolat-jauciates-pavarge-mokslininkai-ivardijo-5-maisto-produktus-kurie-gali-buti-kalti-1632-2675542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-jusu-iprotis-miega-gali-sutrikdyti-ilgam-apie-tai-net-nepagalvojote-1700-2672456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik kiekvienam yra pažįstamas jausmas, kai naktį nubundama. Nesvarbu, ar tai lemia kaimynų triukšmas, poreikis nueiti į tualetą, stresas, ar rimtesnis miego sutrikimas. Nors sutelkiame dėmesį į tai, kodėl prabundame, miego medicinos specialistai aiškina, kad tai, ką darome per pirmąsias minutes po to, kai atmerkiame akis, iš tiesų yra lygiai taip pat svarbu.]]> Gera savijauta Sun, 03 May 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-jusu-iprotis-miega-gali-sutrikdyti-ilgam-apie-tai-net-nepagalvojote-1700-2672456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-metu-nubundate-kas-valanda-paaiskino-kas-vyksta-organizme-1700-2674644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai juokaujama, kad labiausiai mamoms trūksta ne gėlių ar saldumynų, o tiesiog ramaus ir nepertraukiamo miego. Ir nors tai skamba lyg šmaikštus pastebėjimas, iš tiesų dažni prabudimai naktį organizmui gali kainuoti kur kas daugiau nei vien rytinį nuovargį.]]> Gera savijauta Sat, 02 May 2026 13:59:34 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-metu-nubundate-kas-valanda-paaiskino-kas-vyksta-organizme-1700-2674644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/butina-keisti-si-iproti-nes-kelio-atgal-nera-auga-antsvoris-ir-gresia-insultas-1696-2673880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai sveikiau gyventi pasiryžę žmonės iškart imasi kardinalių pokyčių – nubraukti viską, kas buvo iki tol ir kardinaliai keisti. Specialistai tikina, kad tai – pats netvariausias kelias į pokytį, nes dažniausiai pareikalauja per daug žmogaus pastangų, nuvargina jį ir galiausiai žmogus pasiduoda. Pirmiausia reikėtų imtis nedidelių, bet labai reikšmingų pokyčių.]]> Sveikatos naujienos Thu, 30 Apr 2026 14:47:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/butina-keisti-si-iproti-nes-kelio-atgal-nera-auga-antsvoris-ir-gresia-insultas-1696-2673880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant Motinos dienai dažnai juokaujama, kad labiausiai mamoms trūksta ne gėlių ar saldumynų, o tiesiog ramaus ir nepertraukiamo miego. Ir nors tai skamba lyg šmaikštus pastebėjimas, iš tiesų dažni prabudimai naktį organizmui gali kainuoti kur kas daugiau nei vien rytinį nuovargį.]]> Gera savijauta Thu, 30 Apr 2026 10:15:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-kosmarai-is-tiesu-yra-gera-zinia-mokslininkai-pateike-netiketa-atsakyma-1700-2672282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors prabudote išpilti prakaito, nes sapnavote, kad neišlaikėte svarbaus egzamino arba jus kažkas persekiojo? Nors tokie naktiniai nuotykiai gali atrodyti varginantys ar tiesiog keisti, mokslininkai turi raminančių žinių: jūsų smegenys nesiilsi – jos sunkiai dirba, kad paruoštų jus realiam gyvenimui.]]> Gera savijauta Wed, 29 Apr 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-kosmarai-is-tiesu-yra-gera-zinia-mokslininkai-pateike-netiketa-atsakyma-1700-2672282?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kiek-valandu-miegoti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-mokslininkai-ivardijo-riba-1290-2672472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiek reikia miegoti, kad sumažintume demencijos riziką? Naujas tyrimas rodo, kad svarbiausia – „aukso vidurys“: tiek per mažas, tiek per ilgas miegas gali pakenkti smegenų sveikatai, rašo sciencealert.com.]]> Mokslas/IT Wed, 29 Apr 2026 10:10:23 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kiek-valandu-miegoti-kad-sumazetu-demencijos-rizika-mokslininkai-ivardijo-riba-1290-2672472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-iprotis-kuris-gali-tureti-itakos-jusu-sirdziai-1700-2670846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kartais gali atrodyti, jog norint būti sveikam reikia didelių pokyčių, pavyzdžiui, daugiau sporto, griežtesnės dietos ar kokybiškesnio miego. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad kartais pakanka visai nedaug.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-iprotis-kuris-gali-tureti-itakos-jusu-sirdziai-1700-2670846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svorio-metimui-obuoliu-actas-specialistai-ispeja-kada-tai-labai-pavojinga-1700-2671194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Obuolių actas gali būti naudingas sveikatai, o labiausiai jis yra siejamas su svorio metimu ir cukraus kiekio kraujyje mažinimu. Kai kurie šaltiniai teigia, kad itin naudinga nedidelį jo kiekį išgerti ir prieš miegą. „Healthline“ tikina, kad pastarasis faktas yra abejotinas mitas, nes nėra patikimų tai įrodančių šaltinių. Tačiau vartoti šį produktą dieną tiems, kurie siekia numesti svorio ar serga diabetu, pataria ne vienas specialistas.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svorio-metimui-obuoliu-actas-specialistai-ispeja-kada-tai-labai-pavojinga-1700-2671194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-ispeja-per-greitas-uzmigimas-taip-pat-gali-buti-pavojaus-zenklas-1700-2670040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miego latencija – tai laikas, per kurį žmogus užmiega. Norma laikoma maždaug 10–20 minučių, tačiau svarbiausia yra miego kokybė ir nuoseklumas, o ne greitis.]]> Gera savijauta Mon, 27 Apr 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-ispeja-per-greitas-uzmigimas-taip-pat-gali-buti-pavojaus-zenklas-1700-2670040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-atskleide-triuka-geresniam-miegui-isbandykite-tamsu-dusa-1700-2661074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryški šviesa vakare trikdo miegą. Ilgaamžiškumo ekspertas Gerdas Wirtzas aiškina, kodėl prausimasis prietemoje padeda organizmui lengviau nusiraminti, skelnbia Focus.de.]]> Gera savijauta Sat, 25 Apr 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-atskleide-triuka-geresniam-miegui-isbandykite-tamsu-dusa-1700-2661074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujas-tyrimas-atskleide-ar-rytine-kava-gali-kompensuoti-miego-trukuma-1700-2668674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po prastos nakties daugelis pirmiausia griebiasi kavos. Ir ne be priežasties. Naujas tyrimas rodo, kad kofeinas gali bent iš dalies sušvelninti miego trūkumo poveikį smegenims, ypač atminčiai, rašo „EatingWell“.]]> Gera savijauta Fri, 24 Apr 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujas-tyrimas-atskleide-ar-rytine-kava-gali-kompensuoti-miego-trukuma-1700-2668674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/mokslininkai-atskleide-ka-zmones-sapnuoja-pries-mirti-vaizdiniai-turi-gilia-prasme-1680-2668144?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas mokslinis tyrimas rodo, kad paskutinėmis gyvenimo dienomis žmonės dažnai patiria pasikartojančius tam tikrų temų sapnus ir vizijas.]]> Nieko sau! Thu, 23 Apr 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/mokslininkai-atskleide-ka-zmones-sapnuoja-pries-mirti-vaizdiniai-turi-gilia-prasme-1680-2668144?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed