https://www.15min.lt/tema/miegas-23222 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 30 Sep 2026 20:27:38 +0300 Wed, 30 Sep 2026 20:27:38 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miegas-23222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jei-einate-miegoti-tokiu-metu-vertetu-sunerimti-pavojus-sveikatai-tada-didziausias-1700-2773722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi kalba apie tai, kiek valandų miega, tačiau kur kas rečiau atkreipiamas dėmesys į tai, kada einama miegoti. Nors nėra vieno tinkamo laiko, kuris tiktų visiems, miego laikas gali turėti įtakos cirkadiniam ritmui ir miego kokybei.]]> Gera savijauta Tue, 29 Sep 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jei-einate-miegoti-tokiu-metu-vertetu-sunerimti-pavojus-sveikatai-tada-didziausias-1700-2773722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartotės nuo šono ant šono, skaičiuojate avis, o miegas vis tiek neima? Su sunkumais užmigti reguliariai susiduria maždaug kas septintas suaugęs žmogus, tad nenuostabu, kad socialiniuose tinkluose sparčiai populiarėja įvairūs greitą užmigimą žadantys triukai.]]> Gera savijauta Sun, 27 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių turi nusistovėjusią rytinę rutiną: keliasi tuo pačiu metu, sportuoja, prausiasi po šaltu dušu ir išgeria nemažai vandens. Tačiau vakarinė rutina pernelyg dažnai lieka be deramo dėmesio. Tiesa ta, kad mūsų kasdieniai įpročiai nepraranda svarbos nusileidus saulei. Iš tiesų tai, ką darote vakare, gali turėti didelės įtakos jūsų širdies sveikatai – tiek teigiamos, tiek neigiamos.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/valandos-prie-sasiuviniu-ne-sekmes-garantas-mokslininkes-paaiskino-kas-is-tiesu-padeda-vaikams-mokytis-1026-2769716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus mokslo metams į šeimų kasdienybę grįžta ne tik pamokos, būreliai ir ankstyvi rytai, bet ir namų darbai. Tačiau kelios valandos prie sąsiuvinių nebūtinai reiškia produktyvų mokymąsi.]]> Šeima Wed, 23 Sep 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/valandos-prie-sasiuviniu-ne-sekmes-garantas-mokslininkes-paaiskino-kas-is-tiesu-padeda-vaikams-mokytis-1026-2769716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai vakare nepavyksta užmigti arba naktį nuolat prabundate, dažnas imate dairytis miegą gerinančių papildų. Vieni renkasi melatoniną, kiti – magnį, bet šios medžiagos organizme veikia visiškai skirtingai, todėl pasirinkimas priklauso nuo to, kas iš tiesų trukdo miegoti.]]> Gera savijauta Tue, 22 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uzmigdavo-net-begdama-14-metu-be-diagnozes-gyvenusiai-agnei-padejo-kauno-medikai-1700-2768834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pirmuosius stipraus mieguistumo simptomus Agnė pajuto dar būdama keturiolikos, tačiau tikroji jų priežastis paaiškėjo tik po keturiolikos metų – moteriai diagnozuota narkolepsija, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Tue, 22 Sep 2026 09:59:37 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uzmigdavo-net-begdama-14-metu-be-diagnozes-gyvenusiai-agnei-padejo-kauno-medikai-1700-2768834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį prastai miegojote ir ryte pabudote nepailsėję, jūsų miego stebėjimo įrenginys gali mažai ką pasakyti apie tai, kodėl taip jaučiatės.Neseniai atlikta mokslinių įrodymų apžvalga parodė, kad ant riešo nešiojami miego stebėjimo įrenginiai, tokie kaip „Fitbit“ ir „Apple Watch“, gali nepakankamai tiksliai įvertinti, kaip iš tikrųjų miegojote. Apie tai rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sat, 19 Sep 2026 15:59:33 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ekspertai-teigia-kad-yra-vienas-iprotis-galintis-paveikti-smegenis-taip-pat-stipriai-kaip-alkoholis-1700-2764490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visiems mums yra tekę pabusti po prastai ar nepakankamai išmiegojus ir jaustis apsvaigusiems bei sutrikusiems. Dabar ekspertai paaiškino, kaip ši būsena veikia smegenis – panašiai kaip alkoholio vartojimas.]]> Gera savijauta Thu, 17 Sep 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ekspertai-teigia-kad-yra-vienas-iprotis-galintis-paveikti-smegenis-taip-pat-stipriai-kaip-alkoholis-1700-2764490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uzmiegate-prie-televizoriaus-ar-lemputes-stai-kaip-tai-atsiliepia-jusu-sirdziai-1700-2760864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Užmigti prie įjungto televizoriaus, naktinės lemputės ar pro langą sklindančios gatvės šviesos gali atrodyti visiškai nekaltas įprotis. Tačiau naujas tyrimas atskleidė, kad didesnis šviesos poveikis naktį gali būti susijęs su širdies struktūros ir veiklos pokyčiais.]]> Gera savijauta Sun, 13 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uzmiegate-prie-televizoriaus-ar-lemputes-stai-kaip-tai-atsiliepia-jusu-sirdziai-1700-2760864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migreną patiriantys žmonės gerai žino – kartais užtenka kelių sutapusių aplinkybių, kad dienos planus tektų atidėti į šalį. Daug streso, praleisti pietūs, per mažai vandens, prastai išmiegota naktis – visa tai gali tapti migrenos priepuolį provokuojančių veiksnių grandine.]]> Gera savijauta Sun, 13 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-netiketa-rysi-tarp-prasto-miego-ir-migrenos-svarbu-ne-tik-valandu-skaicius-1700-2761748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migreną patiriantys žmonės gerai žino – kartais užtenka kelių sutapusių aplinkybių, kad dienos planus tektų atidėti į šalį. Daug streso, praleisti pietūs, per mažai vandens, prastai išmiegota naktis – visa tai gali tapti migrenos priepuolį provokuojančių veiksnių grandine, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Fri, 11 Sep 2026 10:06:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-netiketa-rysi-tarp-prasto-miego-ir-migrenos-svarbu-ne-tik-valandu-skaicius-1700-2761748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-imanoma-miegoti-maziau-bet-jaustis-pailsejusiam-ir-produktyviam-1702-2759030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi puikiai žinome, kad pilnavertis nakties miegas ne tik padeda gerai jaustis, bet ir gerina protinę veiklą bei bendrą sveikatą.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 10 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-imanoma-miegoti-maziau-bet-jaustis-pailsejusiam-ir-produktyviam-1702-2759030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-melatonina-bet-pabundate-pavarge-ekspertai-ispeja-apie-dazna-klaida-1696-2757940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lėtinis nuovargis apsunkina net ir pačias lengviausias kasdienes užduotis. Jis mažina motyvaciją, trukdo susikaupti ir tiesiog mažina gyvenimo džiaugsmą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 06 Sep 2026 14:50:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-melatonina-bet-pabundate-pavarge-ekspertai-ispeja-apie-dazna-klaida-1696-2757940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-ritmas-baigesi-bet-nemiga-liko-psichiatras-perspeja-kada-i-prasta-miega-jau-reikia-ziureti-rimtai-1700-2755082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasibaigus vasarai daugelio žmonių kasdienybė pradeda keistis. Po atostogų, ilgesnių vakarų, aktyvaus laisvalaikio ir išsiderinusios dienotvarkės pamažu tenka grįžti prie įprasto ritmo. Nors rudens pradžia dažnai tampa proga susidėlioti rutiną iš naujo, organizmui prisitaikyti prie pasikeitusių įpročių ne visada lengva – dėl to gali sutrikti ir miego kokybė.]]> Gera savijauta Wed, 02 Sep 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-ritmas-baigesi-bet-nemiga-liko-psichiatras-perspeja-kada-i-prasta-miega-jau-reikia-ziureti-rimtai-1700-2755082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 65-erių ir daugiau, moterų sveikatai iškyla naujų iššūkių – nuo miego sutrikimų iki šlapimo nelaikymo ar odos pokyčių.]]> Gera savijauta Tue, 01 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zinomas-gydytojas-paaiskino-kodel-rytais-sunku-atsikelti-ir-kas-tikrai-veikia-1700-2753550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po kelių mėnesių laisvesnės dienotvarkės vasarą persiorientuoti ir sugrįžti į rutiną ne visada paprasta: rytais sunku atsikelti, dieną trūksta energijos, sunkiau susikaupti, dažniau norisi užkandžiauti ar pasilepinti saldumynais.]]> Gera savijauta Mon, 31 Aug 2026 10:42:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zinomas-gydytojas-paaiskino-kodel-rytais-sunku-atsikelti-ir-kas-tikrai-veikia-1700-2753550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/taip-isgirdote-teisingai-garsus-multimijonierius-su-mylimaja-niekada-nemiega-vienoje-lovoje-atskleide-priezasti-1052-2749904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Multimilijonierius, technologijų verslininkas Bryanas Johnsonas, nevengiantis dalytis intymiomis savo gyvenimo detalėmis, neseniai atskleidė dar vieną netikėtą faktą. Pasirodo, per beveik 4 metus trunkančius santykius su savo mergina Kate Tolo jie nė karto nemiegojo vienoje lovoje.]]> Pasaulis Mon, 31 Aug 2026 06:12:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/taip-isgirdote-teisingai-garsus-multimijonierius-su-mylimaja-niekada-nemiega-vienoje-lovoje-atskleide-priezasti-1052-2749904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/raumuo-pailsi-o-sistema-ne-gydytoja-ispeja-kodel-diena-be-sporto-dar-nereiskia-tikro-poilsio-1700-2750500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antrus metus iš eilės geriausia Lietuvos futbolininke išrinkta Rimantė Jonušaitė poilsį vertina kaip neatsiejamą treniruočių dalį – atsistatymo dienas planuoja iš anksto, renkasi lengvą judėjimą, šaltą dušą ir ypatingą dėmesį skiria miegui.]]> Gera savijauta Sun, 30 Aug 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/raumuo-pailsi-o-sistema-ne-gydytoja-ispeja-kodel-diena-be-sporto-dar-nereiskia-tikro-poilsio-1700-2750500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pipirmėčių arbata yra populiarus gėrimas, kurį daugelis mėgsta gurkšnoti ypač prieš miegą. Ar žinote, kokios iš tiesų yra šio gėrimo savybės?]]> Sveikatos naujienos Mon, 24 Aug 2026 12:50:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tik-3-is-10-lietuviu-miega-kokybiskai-gydytojas-atskleide-didziausia-klaida-kuria-daro-bandantys-uzmigti-1700-2748834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau netrukus daugeliui teks grįžti nuo vėlyvų vasaros vakarų prie ankstyvų darbo ir mokslo rytų. Ne vienas tikisi, kad užteks tiesiog vieną vakarą anksčiau atsigulti. Tačiau genetikas ir medicinos mokslų daktaras Vaidas Dirsė sako, kad biologinio laikrodžio taip lengvai apgauti nepavyks: norint į ankstesnį ritmą grįžti sklandžiau, tam verta žinoti kelis esminius dalykus, rašoma „Eurovaistinės“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Mon, 24 Aug 2026 10:13:31 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tik-3-is-10-lietuviu-miega-kokybiskai-gydytojas-atskleide-didziausia-klaida-kuria-daro-bandantys-uzmigti-1700-2748834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed