https://www.15min.lt/tema/miego-kokybe-83332 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 02 Oct 2026 08:28:02 +0300 Fri, 02 Oct 2026 08:28:02 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miego-kokybe-83332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pasak-specialistu-tai-blogiausias-laikas-eiti-miegoti-ar-taip-darote-1700-2775836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi kalba apie tai, kiek valandų miega, tačiau nedaugelis kreipia dėmesį į tai, kada eina miegoti. Nors nėra vieno visiems tinkamo laiko gultis, miego laikas gali turėti įtakos jūsų cirkadiniam ritmui ir miego kokybei. Jūsų organizmo vidinį laikrodį veikia šviesa bei tamsa, todėl miegojimas nesuderinus laiko su šiuo ritmu gali prisidėti prie miego problemų atsiradimo.]]> Gera savijauta Thu, 01 Oct 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pasak-specialistu-tai-blogiausias-laikas-eiti-miegoti-ar-taip-darote-1700-2775836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradejote-gerti-maziau-kavos-dietologe-ispeja-apie-tai-kas-gali-jusu-laukti-1632-2773814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kofeinas gali ne tik padėti išlikti budriems. Jis taip pat gali paveikti tai, kaip jaučiamės – nuo ramybės iki nerimo, ypač jei žmogus yra jautrus kofeinui arba jo suvartoja daug.]]> Maistas Wed, 30 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pradejote-gerti-maziau-kavos-dietologe-ispeja-apie-tai-kas-gali-jusu-laukti-1632-2773814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jei-einate-miegoti-tokiu-metu-vertetu-sunerimti-pavojus-sveikatai-tada-didziausias-1700-2773722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi kalba apie tai, kiek valandų miega, tačiau kur kas rečiau atkreipiamas dėmesys į tai, kada einama miegoti. Nors nėra vieno tinkamo laiko, kuris tiktų visiems, miego laikas gali turėti įtakos cirkadiniam ritmui ir miego kokybei.]]> Gera savijauta Tue, 29 Sep 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jei-einate-miegoti-tokiu-metu-vertetu-sunerimti-pavojus-sveikatai-tada-didziausias-1700-2773722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartotės nuo šono ant šono, skaičiuojate avis, o miegas vis tiek neima? Su sunkumais užmigti reguliariai susiduria maždaug kas septintas suaugęs žmogus, tad nenuostabu, kad socialiniuose tinkluose sparčiai populiarėja įvairūs greitą užmigimą žadantys triukai.]]> Gera savijauta Sun, 27 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių turi nusistovėjusią rytinę rutiną: keliasi tuo pačiu metu, sportuoja, prausiasi po šaltu dušu ir išgeria nemažai vandens. Tačiau vakarinė rutina pernelyg dažnai lieka be deramo dėmesio. Tiesa ta, kad mūsų kasdieniai įpročiai nepraranda svarbos nusileidus saulei. Iš tiesų tai, ką darote vakare, gali turėti didelės įtakos jūsų širdies sveikatai – tiek teigiamos, tiek neigiamos.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-didele-krutine-turincios-moterys-dazniau-serga-migrena-1700-2771406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didelę krūtinę turinčios moterys neretai skundžiasi kaklo, pečių ir nugaros skausmais. Tačiau naujas tyrimas atskleidė, kad tai gali būti susiję ir su lėtine migrena bei kvėpavimo sutrikimais miegant, skelbia „Healthline“.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-didele-krutine-turincios-moterys-dazniau-serga-migrena-1700-2771406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/valandos-prie-sasiuviniu-ne-sekmes-garantas-mokslininkes-paaiskino-kas-is-tiesu-padeda-vaikams-mokytis-1026-2769716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus mokslo metams į šeimų kasdienybę grįžta ne tik pamokos, būreliai ir ankstyvi rytai, bet ir namų darbai. Tačiau kelios valandos prie sąsiuvinių nebūtinai reiškia produktyvų mokymąsi.]]> Šeima Wed, 23 Sep 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/valandos-prie-sasiuviniu-ne-sekmes-garantas-mokslininkes-paaiskino-kas-is-tiesu-padeda-vaikams-mokytis-1026-2769716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį prastai miegojote ir ryte pabudote nepailsėję, jūsų miego stebėjimo įrenginys gali mažai ką pasakyti apie tai, kodėl taip jaučiatės.Neseniai atlikta mokslinių įrodymų apžvalga parodė, kad ant riešo nešiojami miego stebėjimo įrenginiai, tokie kaip „Fitbit“ ir „Apple Watch“, gali nepakankamai tiksliai įvertinti, kaip iš tikrųjų miegojote. Apie tai rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sat, 19 Sep 2026 15:59:33 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migreną patiriantys žmonės gerai žino – kartais užtenka kelių sutapusių aplinkybių, kad dienos planus tektų atidėti į šalį. Daug streso, praleisti pietūs, per mažai vandens, prastai išmiegota naktis – visa tai gali tapti migrenos priepuolį provokuojančių veiksnių grandine.]]> Gera savijauta Sun, 13 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-netiketa-rysi-tarp-prasto-miego-ir-migrenos-svarbu-ne-tik-valandu-skaicius-1700-2761748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migreną patiriantys žmonės gerai žino – kartais užtenka kelių sutapusių aplinkybių, kad dienos planus tektų atidėti į šalį. Daug streso, praleisti pietūs, per mažai vandens, prastai išmiegota naktis – visa tai gali tapti migrenos priepuolį provokuojančių veiksnių grandine, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Fri, 11 Sep 2026 10:06:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-atskleide-netiketa-rysi-tarp-prasto-miego-ir-migrenos-svarbu-ne-tik-valandu-skaicius-1700-2761748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-imanoma-miegoti-maziau-bet-jaustis-pailsejusiam-ir-produktyviam-1702-2759030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi puikiai žinome, kad pilnavertis nakties miegas ne tik padeda gerai jaustis, bet ir gerina protinę veiklą bei bendrą sveikatą.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 10 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-imanoma-miegoti-maziau-bet-jaustis-pailsejusiam-ir-produktyviam-1702-2759030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-melatonina-bet-pabundate-pavarge-ekspertai-ispeja-apie-dazna-klaida-1696-2757940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lėtinis nuovargis apsunkina net ir pačias lengviausias kasdienes užduotis. Jis mažina motyvaciją, trukdo susikaupti ir tiesiog mažina gyvenimo džiaugsmą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 06 Sep 2026 14:50:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vartojate-melatonina-bet-pabundate-pavarge-ekspertai-ispeja-apie-dazna-klaida-1696-2757940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/neurologai-perspeja-del-5-iprociu-didinanciu-alzheimerio-rizika-vienas-ju-netiketas-1702-2756392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Alzheimerio liga dažnai atrodo kaip neišvengiama senėjimo dalis, tačiau mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria tam, ką galime pakeisti patys. Gyvenimo būdas yra vienas iš veiksnių, galinčių turėti reikšmės smegenų sveikatai ir demencijos rizikai.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 03 Sep 2026 16:09:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/neurologai-perspeja-del-5-iprociu-didinanciu-alzheimerio-rizika-vienas-ju-netiketas-1702-2756392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asta-meschino-atskleide-kaip-rupinasi-savo-sveikata-si-klausima-uzduodu-sau-kasdien-1700-2756140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Menstruacijos, intymi sveikata, menopauzė, hormoniniai pokyčiai, prastas miegas ar nuolatinis stresas – temos, kurios lydi moteris kasdien, tačiau viešojoje erdvėje vis dar aptariamos rečiau ir tyliau.]]> Gera savijauta Thu, 03 Sep 2026 11:01:04 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asta-meschino-atskleide-kaip-rupinasi-savo-sveikata-si-klausima-uzduodu-sau-kasdien-1700-2756140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 65-erių ir daugiau, moterų sveikatai iškyla naujų iššūkių – nuo miego sutrikimų iki šlapimo nelaikymo ar odos pokyčių.]]> Gera savijauta Tue, 01 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-vakarienes-traukia-prie-sofos-vaistininke-siulo-padaryti-priesingai-1700-2754058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pavalgius vakarienę dažnam norisi ne pasivaikščioti, o patogiai įsitaisyti ant sofos. Atsiranda sunkumas, mieguistumas, atrodo, kad kūnas pats prašo ramybės. BENU vaistininkė Deimantė Zalagaitytė sako, kad toks pojūtis visiškai suprantamas, tačiau įprotis po valgio iškart prigulti nėra pats geriausias.]]> Gera savijauta Mon, 31 Aug 2026 17:39:12 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-vakarienes-traukia-prie-sofos-vaistininke-siulo-padaryti-priesingai-1700-2754058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zinomas-gydytojas-paaiskino-kodel-rytais-sunku-atsikelti-ir-kas-tikrai-veikia-1700-2753550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po kelių mėnesių laisvesnės dienotvarkės vasarą persiorientuoti ir sugrįžti į rutiną ne visada paprasta: rytais sunku atsikelti, dieną trūksta energijos, sunkiau susikaupti, dažniau norisi užkandžiauti ar pasilepinti saldumynais.]]> Gera savijauta Mon, 31 Aug 2026 10:42:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zinomas-gydytojas-paaiskino-kodel-rytais-sunku-atsikelti-ir-kas-tikrai-veikia-1700-2753550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/taip-isgirdote-teisingai-garsus-multimijonierius-su-mylimaja-niekada-nemiega-vienoje-lovoje-atskleide-priezasti-1052-2749904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Multimilijonierius, technologijų verslininkas Bryanas Johnsonas, nevengiantis dalytis intymiomis savo gyvenimo detalėmis, neseniai atskleidė dar vieną netikėtą faktą. Pasirodo, per beveik 4 metus trunkančius santykius su savo mergina Kate Tolo jie nė karto nemiegojo vienoje lovoje.]]> Pasaulis Mon, 31 Aug 2026 06:12:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/taip-isgirdote-teisingai-garsus-multimijonierius-su-mylimaja-niekada-nemiega-vienoje-lovoje-atskleide-priezasti-1052-2749904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/stai-kodel-i-rankini-bagaza-visada-verta-isideti-megztini-ir-ne-del-silumos-1630-2751742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išsiruošėte į saulėtas atostogas, tačiau prieš pasiekdami paplūdimį turite ištverti skrydį, kuriame temperatūra labiau primena Arktį nei Algarvę. Visi žinome, kad jaukus megztinis – vienas geriausių būdų išgyventi lėktuvo oro kondicionavimą. Tačiau yra ir kita, dar svarbesnė priežastis įsidėti papildomą drabužių sluoksnį, skelbia „Metro“.]]> Kelionės Sun, 30 Aug 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/stai-kodel-i-rankini-bagaza-visada-verta-isideti-megztini-ir-ne-del-silumos-1630-2751742?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/kur-yra-saugiausi-viesbucio-kambariai-nustebsite-ka-pasake-ekspertai-1630-2751608?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nėra vieno universaliai saugiausio aukšto, tačiau ekspertai turi aiškių patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis kambario vietą, avarinius išėjimus ir paties viešbučio saugumą, skelbia „Travel + Leisure“.]]> Kelionės Sun, 30 Aug 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/kur-yra-saugiausi-viesbucio-kambariai-nustebsite-ka-pasake-ekspertai-1630-2751608?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed