https://www.15min.lt/tema/miego-kokybe-83332 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 17 Aug 2026 23:32:35 +0300 Mon, 17 Aug 2026 23:32:35 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miego-kokybe-83332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/vyras-mane-kad-zmona-turi-meiluzi-tai-ka-ji-dare-miegodama-paaiskino-viska-1024-2742570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kartais žmogaus kūnas naktį gyvena visai kitą gyvenimą nei dieną. Miegodami žmonės gali kalbėti, vaikščioti, valgyti, o kai kuriais atvejais – elgtis taip, apie ką pabudę nė nenutuokia.]]> Santykiai Sun, 16 Aug 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/vyras-mane-kad-zmona-turi-meiluzi-tai-ka-ji-dare-miegodama-paaiskino-viska-1024-2742570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/karaliskos-taisykles-10-km-aukstyje-stai-ko-elzbieta-ii-reikalaudavo-is-lektuvo-igulos-1630-2740292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galima įsivaizduoti, kad po pasaulį keliaujantis monarchas skraido itin patogiai – su nepriekaištingu aptarnavimu, patogiomis sėdynėmis ir prabangiais patogumais. Velionė karalienė Elžbieta II nebuvo išimtis. Per ilgą savo valdymą ji skrido į daugybę pasaulio vietų – nuo Australijos ir Naujosios Zelandijos iki Jungtinių Arabų Emyratų ir Omano, skelbia „Daily Mail“.]]> Kelionės Sun, 16 Aug 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/karaliskos-taisykles-10-km-aukstyje-stai-ko-elzbieta-ii-reikalaudavo-is-lektuvo-igulos-1630-2740292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/ar-reiketu-leisti-paaugliui-savaitgaliais-ilgiau-pamiegoti-1026-2740814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus mokslo metams paauglių dienotvarkė gerokai pasikeičia: rytais tenka keltis anksčiau, o vakare dėl namų darbų, būrelių, treniruočių ar tiesiog noro turėti šiek tiek laiko sau miegoti jie neretai nueina vėliau. Todėl iki savaitgalio susikaupia miego trūkumas ir atrodo visai natūralu šeštadienio ar sekmadienio rytą leisti vaikui ilgiau pamiegoti.]]> Šeima Wed, 12 Aug 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/ar-reiketu-leisti-paaugliui-savaitgaliais-ilgiau-pamiegoti-1026-2740814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose plinta dar vienas miegą pagerinti žadantis būdas – šiltas dušas prieš miegą beveik visiškoje tamsoje. Viena moteris šį metodą bandė dvi savaites ir teigia pastebėjusi pokyčių, tačiau specialistai atkreipia dėmesį į vieną svarbų dalyką.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 15:26:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną valandą smegenys atlieka daugybę sudėtingų užduočių – sprendžia problemas, padeda prisiminti vardus ar tiesiog išlaikyti dėmesį ilgo susitikimo metu. Kognityvinė sveikata, apimanti atmintį, dėmesį ir gebėjimą greitai mąstyti, priklauso ne tik nuo genetikos. Didelę įtaką turi ir kasdieniai įpročiai, įskaitant tai, ką geriame.]]> Maistas Sat, 08 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-truksta-jegu-seimos-gydytoja-ispeja-kada-tai-ignoruoti-pavojinga-1700-2736514?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atostogos – laikas, kai kūnas ir protas gali pailsėti, atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir atgauti jėgas, tačiau grįžę iš jų ne visi jaučiasi kupini energijos ir pasirengę kibti į darbus. Dalį žmonių po atostogų vargina nuovargis, mieguistumas ir prasta nuotaika.]]> Gera savijauta Tue, 04 Aug 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-truksta-jegu-seimos-gydytoja-ispeja-kada-tai-ignoruoti-pavojinga-1700-2736514?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava gali padėti pabusti, suteikti jėgų ar susikaupti. Tačiau išgerta netinkamu metu ji gali suteikti visai priešingą poveikį nei žmogus tikisi - sutrikdyti miegą, sukelti nerimą arba išsiurbti paskutinius energijos likučius.]]> Mityba Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-grieztai-ispeja-sis-iprotis-sendina-jusu-smegenis-greiciau-nei-manote-1700-2734382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyvenimo būdo įpročiai turi didelę įtaką smegenų sveikatai, nes lemia, kaip greitai smegenys kinta senstant. Nors žalingas tokių įpročių kaip rūkymas poveikis yra plačiai žinomas, neurologai įspėja, kad kitas paplitęs ir visuomenėje priimtinas įprotis gali būti ne mažiau, o galbūt net labiau žalingas – tai reguliarus alkoholio vartojimas.]]> Gera savijauta Mon, 03 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-grieztai-ispeja-sis-iprotis-sendina-jusu-smegenis-greiciau-nei-manote-1700-2734382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/antanas-nedzinskas-atvirai-apie-tai-zinojo-tik-artimieji-mano-kunas-gyvena-avariniu-rezimu-1696-2733300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Seimo narys Antanas Nedzinskas daug metų manė, kad nuolatinis nuovargis, prastas miegas ir silpnėjanti atmintis tėra įtempto gyvenimo pasekmė. Jis svarstė, kad galbūt trūksta vitaminų, kamuoja sezoninė depresija ar tiesiog toks yra jo miego režimas. Tačiau išsamūs tyrimai parodė kur kas rimtesnę priežastį – sunkią miego apnėją.]]> Sveikatos naujienos Wed, 29 Jul 2026 20:59:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/antanas-nedzinskas-atvirai-apie-tai-zinojo-tik-artimieji-mano-kunas-gyvena-avariniu-rezimu-1696-2733300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/e-morozaite-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-kaltininke-gali-buti-jusu-nosis-1696-2732900?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Kasdien konsultacijose sutinku žmonių, kurie skundžiasi energijos stoka, sunkumu atsikelti ryte, mieguistumu dienos metu ar suprastėjusia koncentracija. Dažnai jie jau būna išbandę įvairius vitaminus, atlikę kraujo tyrimus, tačiau atsakymo, kodėl nuolat jaučiasi pavargę, taip ir neranda. Kartais priežastis slypi ten, kur jos mažiausiai tikimasi – sutrikusiame kvėpavime per nosį“, – sako Respublikinėje Vilniaus universitetinėje ligoninėje (RVUL) dirbanti gydytoja otorinolaringologė Ernesta Morozaitė, socialiniuose tinkluose žinoma kaip „Ponia Nosytė“, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Sveikatos naujienos Wed, 29 Jul 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/e-morozaite-kodel-nuolat-jauciates-pavarge-kaltininke-gali-buti-jusu-nosis-1696-2732900?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/manote-kad-tiesiog-tingite-gydytojas-paaiskino-kada-tai-rimtas-ligos-signalas-1702-2732148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kartais viskas atrodo paprasta: nepavyksta prisiversti sportuoti, atidėliojame darbus, nenorime net malonių veiklų – vadinasi, tingime. Tačiau genetikas ir ilgaamžiškumo mokslo atstovas Vaidas Dirsė sako, kad ne kiekvienas „tingėjimas“ yra valios stoka. Kai kuriais atvejais organizmas iš tiesų specialiai mažina aktyvumą, nes bando taupyti energiją.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 28 Jul 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/manote-kad-tiesiog-tingite-gydytojas-paaiskino-kada-tai-rimtas-ligos-signalas-1702-2732148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sergantiems-miego-apneja-gera-zinia-pradedama-kompensuoti-deguonies-aparatu-nuoma-1696-2732188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Pacientams, sergantiems obstrukcine miego apnėja, nuo šiol taps lengviau gauti vieną veiksmingiausių šios ligos gydymo priemonių – nuolatinio teigiamo slėgio palaikymo kvėpavimo takuose deguonies aparatus.]]> Sveikatos naujienos Tue, 28 Jul 2026 10:03:19 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sergantiems-miego-apneja-gera-zinia-pradedama-kompensuoti-deguonies-aparatu-nuoma-1696-2732188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-ar-galima-zadinti-zmogu-vaikstanti-per-miegus-1700-2730316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors somnambulizmas dažnai atrodo kaip keistas, bet nepavojingas reiškinys, apie jį vis dar sklando daugybė mitų. Vieni įsitikinę, kad per miegus vaikštančio žmogaus jokiu būdu negalima žadinti, kiti mano, jog per miegus vaikšto tik vaikai. Specialistės paaiškino, kaip pasireiškia somnambulizmo epizodai, kokie veiksniai gali juos išprovokuoti, ir atskleidė, kaip reikėtų elgtis susidūrus su somnambulu.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 11:36:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-ar-galima-zadinti-zmogu-vaikstanti-per-miegus-1700-2730316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių yra pastebėję, kad vasarą miego įpročiai pasikeičia. Ilgesnis šviesus paros metas, aukštesnė temperatūra, išsiderinusi dienotvarkė gali paveikti užmigimo laiką, miego gylį ir bendrą poilsio kokybę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vakare ilgai vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate nepailsėję, verta atkreipti dėmesį ne tik į miego režimą, bet ir į tai, ką valgote.]]> Maistas Sun, 19 Jul 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą mūsų dienos ritmas keičiasi – ilgiau vakarojame savaitgaliais, keliaujame, atšilus orams, darosi sunkiau užmigti. Kartais kokybiškai išsimiegoti pakanka pakeitus savo kasdienius įpročius, tačiau kartais miego sutrikimai gali tapti nemiga. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė paaiškina, kaip atskirti ilgalaikę nemigą nuo trumpalaikių sunkumų užmigti ir kokius žingsnius atlikti, kad galėtume geriau pasirūpinti savo poilsiu.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 11:23:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-ivardijo-tikslu-skaiciu-vos-valanda-trumpesnis-miegas-augina-svori-1700-2719794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai trumpina savo miego trukmę, pradeda pamažu priaugti svorio. Mokslininkai nustatė, kad nuolatinis miego stygius gali lemti ne tik didesnį kūno svorį, bet ir didesnę liemens apimtį.]]> Gera savijauta Wed, 15 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-ivardijo-tikslu-skaiciu-vos-valanda-trumpesnis-miegas-augina-svori-1700-2719794?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-veidrodzio-negalima-kabinti-priesais-lova-5-fengsui-patarimai-1034-2719238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip sukurti namus, kuriuose pailsėtumėte, būtų lengva susikaupti, o atmosfera atrodytų jauki? Senovės kinų filosofija fengšui teigia, kad tam įtakos turi ne tik interjero stilius ar baldų pasirinkimas, bet ir energijos tėkmė namuose.]]> Namai Wed, 08 Jul 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/kodel-veidrodzio-negalima-kabinti-priesais-lova-5-fengsui-patarimai-1034-2719238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vasara-kamuoja-nemiga-vaistininke-ivardijo-4-klaidas-kurios-vagia-jusu-miega-1700-2719380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaistininkai pastebi, kad vasaros laikotarpiu daugiau žmonių susiduria su sunkumu užmigti, dažnesniais prabudimais naktį ar negalėjimu miegoti suplanuoto kiekio valandų. Visa tai gali lemti nuovargį ir mieguistumą dienos metu, padidėjusį nerimo ir streso lygį bei kitus kasdienybę apsunkinančius pokyčius.]]> Gera savijauta Tue, 07 Jul 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vasara-kamuoja-nemiga-vaistininke-ivardijo-4-klaidas-kurios-vagia-jusu-miega-1700-2719380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/toksikologas-ispeja-zmones-apgaunami-viena-klaida-su-raminamaisiais-gali-baigtis-tragiskai-1696-2717846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Raminamųjų vaistų perdozavimas – vis dar opi Lietuvos problema, tačiau dar vienas nerimą keliantis dalykas – nelegali benzodiazepine rinka, kuri auga ir vis labiau veši. Respublikinio priklausomybės lygių centro Ambulatorinio skyriaus vedėjas, toksikologas Haris Jakavičius dalinasi nerimą keliamomis raminamųjų vaistų vartojimo tendencijomis ir tuo, kaip meistriškai nelegali rinka klastoja medikamentus – plika akimi pacientui klastotės atskirti neįmanoma, o rizika didžiulė – norėdamas nusiraminti, žmogus gali tiesiog užmigti ir nepabusti.]]> Sveikatos naujienos Sat, 04 Jul 2026 19:02:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/toksikologas-ispeja-zmones-apgaunami-viena-klaida-su-raminamaisiais-gali-baigtis-tragiskai-1696-2717846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed