https://www.15min.lt/tema/miego-sutrikimas-55711 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 19:39:05 +0300 Sun, 17 May 2026 19:39:05 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/miego-sutrikimas-55711?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleide-naturalu-sprendima-kuris-veikia-geriau-uz-iprasta-melatonina-1700-2665956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nemiga tapo viena aktualiausių mūsų laikmečio problemų – iki išnaktų šviečiantys ekranai, visą dieną lydintis stresas, vis trumpesnis ir paviršutiniškesnis miegas. Vieni, norėdami greičiau užmigti, klausosi atpalaiduojančios muzikos, kiti skaičiuoja avis, tačiau akys vis tiek lieka plačiai atmerktos.]]> Gera savijauta Mon, 20 Apr 2026 10:50:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleide-naturalu-sprendima-kuris-veikia-geriau-uz-iprasta-melatonina-1700-2665956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-tarp-1-iki-3-val-nakties-miego-ekspertas-pateikia-svarbu-patarima-1700-2628252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miego ekspertas paragino žmones išbandyti vieną paprastą triuką, jei jie pabunda naktį manydami, kad jiems reikia į tualetą. Pasak Michaelo Breuso, žinomo kaip „Miego daktaras“, apie 75 procentai žmonių miega ant šono, suspausdami savo šlapimo pūslę.]]> Gera savijauta Wed, 25 Feb 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-tarp-1-iki-3-val-nakties-miego-ekspertas-pateikia-svarbu-patarima-1700-2628252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nemiga-ne-tik-bemieges-naktys-neurologe-ispeja-apie-gresme-1700-2609568?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Lėtinė nemiga nėra tik subjektyvus pojūtis ar laikina būsena. Tai – liga, turinti aiškius biologinius mechanizmus ir rimtas pasekmes visam organizmui, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai“, – sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto mokslo darbuotoja, gydytoja neurologė dr. Eglė Sakalauskaitė-Juodeikienė.]]> Gera savijauta Tue, 27 Jan 2026 15:28:50 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nemiga-ne-tik-bemieges-naktys-neurologe-ispeja-apie-gresme-1700-2609568?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-atsibundate-nezinodami-kur-esate-net-tada-kai-bunate-namie-1700-2588776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neretai pasitaiko, kad miegas nėra idealus. Tiesą sakant, remiantis 2024 m. „Sleep Charity“ statistika, 90 proc. britų praneša turintys problemų, o daugiau nei 14 milijonų gyvena su nediagnozuotais miego sutrikimais.]]> Gera savijauta Thu, 25 Dec 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-atsibundate-nezinodami-kur-esate-net-tada-kai-bunate-namie-1700-2588776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-paralyzius-kas-tai-ir-kaip-elgtis-jam-istikus-1700-2586522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Miego paralyžius – tai miego sutrikimas, kuris pasireiškia viso kūno paralyžiumi REM miego fazėje, prieš pat užmiegant arba pabundant. REM (angl. Rapid Eye Movement – greitųjų akių judesių) miego fazė – miego stadija, kurios metu vyksta intensyvi smegenų veikla, sapnavimas. Esant miego paralyžiui, žmogus tarsi įstringa tarp miego fazių – suvokia aplinką, tačiau negali judinti kūno.]]> Gera savijauta Sun, 21 Dec 2025 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-paralyzius-kas-tai-ir-kaip-elgtis-jam-istikus-1700-2586522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kas-yra-katastrofinis-mastymas-1758-2572890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Man skauda galvą – vadinasi, turiu auglį.“ „Viršininkas neatrašė – tikriausiai mane atleis.“ Jei tokios mintys jums pažįstamos, gali būti, kad susiduriate su katastrofiniu mąstymu.]]> Psichika Mon, 01 Dec 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kas-yra-katastrofinis-mastymas-1758-2572890?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketa-sasaja-tarp-prasto-miego-ir-sporto-traumu-nepamirskite-to-1700-2564194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bėgimas – populiari ir mėgstama fizinė veikla, kurią žmonės renkasi dėl įvairių priežasčių. Vieniems tai – būdas sportuoti, kitiems – palaikyti gerą emocinę būklę. Bet visiems svarbu, jog sportuojant traumų būtų kuo mažiau. Deja, vienas dažnas mūsų įprotis šią riziką stipriai didina.]]> Gera savijauta Sun, 23 Nov 2025 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/netiketa-sasaja-tarp-prasto-miego-ir-sporto-traumu-nepamirskite-to-1700-2564194?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nakti-ar-ryte-pabundu-alkana-7-priezastys-kuriu-nesitikejote-1700-2560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors prabudote vidury nakties su tuščiu skrandžiu ir vienintele mintimi – „ką dabar suvalgyti?“ Nors atrodo, kad tai menkniekis, naktinis alkis gali daug pasakyti apie jūsų mitybą, miegą ar net sveikatos būklę. Štai ką svarbu žinoti, jei vis dažniau jus žadina alkio jausmas.]]> Gera savijauta Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nakti-ar-ryte-pabundu-alkana-7-priezastys-kuriu-nesitikejote-1700-2560300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/magnetine-audra-smogs-be-gailescio-prasidejusi-vakare-neleis-pailseti-ir-veliau-1700-2538864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors trumpam sugrįžę šiltesni ir saulėti orai kviečia mėgautis rudeniu, geomagnetinis aktyvumas turi kitų planų.]]> Gera savijauta Tue, 07 Oct 2025 12:27:16 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/magnetine-audra-smogs-be-gailescio-prasidejusi-vakare-neleis-pailseti-ir-veliau-1700-2538864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-paaiskino-kodel-uzmigdami-kruptelime-arba-jauciames-lyg-kristume-1700-2529510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dr. Amiras Khanas pasidalijo tikrąja priežastimi, kodėl miegant galite staigiai krūptelėti, o tai kai kuriems gali kelti nerimą. Mokslininkai teigia, kad tai turi įdomų paaiškinimą.]]> Gera savijauta Wed, 24 Sep 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-paaiskino-kodel-uzmigdami-kruptelime-arba-jauciames-lyg-kristume-1700-2529510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/per-kiek-laiko-reikia-uzmigti-gydytojas-atsake-i-9-klausimus-apie-mokiniu-miega-1700-2520292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po vasaros atostogų daugeliui vaikų – nuo pradinukų iki paauglių – tenka grįžti prie kasdienės rutinos. Tačiau toks pokytis ne visada būna lengvas: pasikeitus miego ir pabudimo laikui, organizmas gali sureaguoti mieguistumu, nuotaikų svyravimais ar sunkumu susikaupti.]]> Gera savijauta Sun, 14 Sep 2025 17:30:34 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/per-kiek-laiko-reikia-uzmigti-gydytojas-atsake-i-9-klausimus-apie-mokiniu-miega-1700-2520292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-miego-sutrikimai-sie-maisto-produktai-veikia-kaip-naturalus-migdomieji-1632-2512386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma mūsų žino, kad eiti miegoti su pilnu skrandžiu – ne pati geriausia idėja. Sunkiai virškinamas maistas gali trukdyti kokybiškam poilsiui. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad tai, ką valgome ir kada valgome, gali turėti didelę įtaką miego kokybei.]]> Maistas Fri, 29 Aug 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vargina-miego-sutrikimai-sie-maisto-produktai-veikia-kaip-naturalus-migdomieji-1632-2512386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sia-liga-mazai-kas-zino-nors-susirgti-rizikuoja-visi-kurie-savaitgali-linksminasi-ir-ilgiau-miega-1700-2507420?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Savaitgaliais mėgstate ilgiau pasėdėti su draugais, išgerti kelias taures alkoholio, surūkyti cigaretę, o ryte ilgiau pamiegoti? Tarptautinis tyrimas atskleidė, kad tokie įpročiai gali ne tik sutrumpinti naktinį poilsį, bet ir rimtai pakenkti sveikatai.]]> Gera savijauta Fri, 22 Aug 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sia-liga-mazai-kas-zino-nors-susirgti-rizikuoja-visi-kurie-savaitgali-linksminasi-ir-ilgiau-miega-1700-2507420?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jauciates-energingi-vos-po-3-valandu-miego-greiciausiai-jums-trumpo-miego-sindromas-1700-2504822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi girdėjome patarimą miegoti bent 7 valandas per parą. Tačiau naujas tyrimas atskleidė, kad nedidelė žmonių grupė gali puikiai funkcionuoti ir vos po 3 valandų miego.]]> Gera savijauta Wed, 13 Aug 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/jauciates-energingi-vos-po-3-valandu-miego-greiciausiai-jums-trumpo-miego-sindromas-1700-2504822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-mokslininkas-grieztas-8-valandu-miego-taisykle-gali-buti-mitas-1700-2498928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visą gyvenimą mes girdėjome žmones, sakančius, kad turime miegoti 7–9 valandas per parą. Priešingu atveju gresia nutukimas, depresija ar net demencija. Tačiau olandų miego mokslininkas dr. Merijnas van de Laaras meta iššūkį šiam požiūriui ir jo argumentai stebina, rašo „Daily Mail“.]]> Gera savijauta Tue, 05 Aug 2025 22:16:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-mokslininkas-grieztas-8-valandu-miego-taisykle-gali-buti-mitas-1700-2498928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senatveje-kankina-nemiga-stai-kas-gali-jums-padeti-1700-2500770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miegas – vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti gerą savijautą ir sveikatą. Su amžiumi miego kokybė ir trukmė natūraliai kinta. Vaikams per parą reikia 10–12 valandų miego, paaugliams – apie 9 valandų, suaugusiesiems – 7–8 valandų, o vyresnio amžiaus žmonėms miegas gali sutrumpėti net iki 6 valandų. „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai vaistininkas Mindaugas Rutalė pataria, kaip senjorams per šias valandas kuo kokybiškiau išsimiegoti.]]> Gera savijauta Tue, 05 Aug 2025 08:57:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senatveje-kankina-nemiga-stai-kas-gali-jums-padeti-1700-2500770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologe-perspeja-stai-kas-gresia-jei-nesiimsite-gydytis-nemigos-1700-2497770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vejantis šiuolaikinį gyvenimo tempą ir bandant visur suspėti, vakare po darbų ne vienam tampa kone retenybe laiku užmigti ir atsikelti kokybiškai pailsėjus.]]> Gera savijauta Sat, 02 Aug 2025 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologe-perspeja-stai-kas-gresia-jei-nesiimsite-gydytis-nemigos-1700-2497770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/12-pozymiu-kad-valgote-per-daug-cukraus-1760-2467072?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skrandžio sutrikimas, dirglumas, bendras vangumas – tai tik keli galimi simptomai, rodantys, kad valgote per daug saldumynų. Tačiau cukrus savaime nėra blogas – tai gyvybiškai svarbus energijos šaltinis. Tačiau ne visi cukrūs yra vienodi. Ko turėtumėme vengti ir kaip atpažinti, kad cukraus vartojate per daug?]]> Mityba Sat, 28 Jun 2025 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/12-pozymiu-kad-valgote-per-daug-cukraus-1760-2467072?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/istikus-priepuoliui-atejo-i-vaistine-specialistai-apie-dazniausias-klaidas-1758-2477176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Psichikos sveikatos tema pamažu išsivaduoja iš stigmos gniaužtų – vis daugiau žmonių drįsta kalbėti apie nerimą, miego sutrikimus ar panikos priepuolius. Pagalbos jie ieško ne tik pas gydytojus, bet ir vaistinėje.]]> Psichika Thu, 26 Jun 2025 09:06:17 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/istikus-priepuoliui-atejo-i-vaistine-specialistai-apie-dazniausias-klaidas-1758-2477176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-kasdieniu-veiksniu-kurie-gali-staiga-padidinti-cukraus-kieki-kraujyje-1700-2469354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūs laikotės mitybos plano, sportuojate ir vartojate gydytojo paskirtus vaistus nuo diabeto, tačiau paskutinis cukraus kiekio kraujyje tyrimas vis tiek parodė per aukštą rodmenį? Galbūt kalta ne tik mityba. Štai dešimt kasdienių, kartais netikėtų veiksnių, kurie gali lemti staigų gliukozės šuolį net tuomet, kai, rodos, viską darote teisingai.]]> Gera savijauta Tue, 17 Jun 2025 10:27:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-kasdieniu-veiksniu-kurie-gali-staiga-padidinti-cukraus-kieki-kraujyje-1700-2469354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed