https://www.15min.lt/tema/mieguistumas-56895 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 13:29:23 +0300 Wed, 20 May 2026 13:29:23 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/mieguistumas-56895?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant Motinos dienai dažnai juokaujama, kad labiausiai mamoms trūksta ne gėlių ar saldumynų, o tiesiog ramaus ir nepertraukiamo miego. Ir nors tai skamba lyg šmaikštus pastebėjimas, iš tiesų dažni prabudimai naktį organizmui gali kainuoti kur kas daugiau nei vien rytinį nuovargį.]]> Gera savijauta Thu, 30 Apr 2026 10:15:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-gydytoja-ivardijo-3-dalykus-kurie-jus-pastatys-ant-koju-1700-2647104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pavasaris pasitinka mus ne tik su saule ir šiluma. Nors dalis žmonių jaučiasi gyvybingi, lyg prabudę iš žiemos miego, kita dalis skundžiasi nuovargiu, mieguistumu ar silpnumu. Šeimos gydytoja Giedrė Žalaitė-Galkauskienė laidoje „Pataria manodaktaras.lt“ atsako į dažniausiai užduodamus klausimus ir atskleidžia 3 pagrindinius dalykus, gebančius apsaugoti nuo nuovargio.]]> Gera savijauta Wed, 25 Mar 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-gydytoja-ivardijo-3-dalykus-kurie-jus-pastatys-ant-koju-1700-2647104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-triukai-kaip-ryte-atsikelti-lengviau-pades-net-ir-tikroms-peledoms-1700-2568878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nusistatote žadintuvą iš vakaro su geriausiais ketinimais, tačiau ryte vis spaudžiate snaudimo mygtuką? Nebijokite – būdų, kaip padėti sau atsikelti anksti ryte, tikrai yra.]]> Gera savijauta Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-triukai-kaip-ryte-atsikelti-lengviau-pades-net-ir-tikroms-peledoms-1700-2568878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mieguistumas-po-valgio-isduoda-siuos-dalykus-reikia-keisti-1760-2543332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui pažįstamas jausmas, kai vos papietavus, norisi ne grįžti atgal į darbus, bet prigulti. Nors maistas mūsų „kuras“ ir turėtų suteikti energijos, neretai nutinka priešingai – pavalgius apima mieguistumas ir vangumas. „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai atsakoma, ar tai normalu, ar vis dėlto ženklas, kad verta koreguoti savo mitybos įpročius?]]> Mityba Tue, 14 Oct 2025 10:30:23 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/mieguistumas-po-valgio-isduoda-siuos-dalykus-reikia-keisti-1760-2543332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senatveje-kankina-nemiga-stai-kas-gali-jums-padeti-1700-2500770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miegas – vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti gerą savijautą ir sveikatą. Su amžiumi miego kokybė ir trukmė natūraliai kinta. Vaikams per parą reikia 10–12 valandų miego, paaugliams – apie 9 valandų, suaugusiesiems – 7–8 valandų, o vyresnio amžiaus žmonėms miegas gali sutrumpėti net iki 6 valandų. „Eurovaistinės“ pranešime žiniasklaidai vaistininkas Mindaugas Rutalė pataria, kaip senjorams per šias valandas kuo kokybiškiau išsimiegoti.]]> Gera savijauta Tue, 05 Aug 2025 08:57:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/senatveje-kankina-nemiga-stai-kas-gali-jums-padeti-1700-2500770?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nevaldomos-miego-atakos-neurologe-apie-liga-kurios-lietuvoje-diagnozuojama-gerokai-per-mazai-1700-2459938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nevaldomo miego priepuoliai, raumenų silpnumas ir be galo ryškūs sapnai, primenantys net haliucinacijas. Šie simptomai, pasak neurologės ir miego specialistės Evelinos Pajėdienės, dažnai rodo ligą, apie kurią žinome per mažai. Ir ne tik visuomenė. Nors Lietuvoje yra kompensuojamas gydymas, visa reikalinga diagnostika, šį miego sutrikimą dažnai praleidžiame pro akis. Dažnai jis pasireiškia paaugliams, tačiau aplinka nurašo simptomus tinginystei.]]> Gera savijauta Fri, 30 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nevaldomos-miego-atakos-neurologe-apie-liga-kurios-lietuvoje-diagnozuojama-gerokai-per-mazai-1700-2459938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tiesiog aktyviai pasivaikščioja ar lengvai bėgioja parke. Dažnai profesionaliai sportuojančius prižiūri sporto medikai, jiems skiriamos įvairios periodinės sveikatos patikros.]]> Sveikata Wed, 27 Mar 2024 16:09:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/seimos-gydytoja-apie-intensyviai-sportuojanciu-zmoniu-sveikatos-problemas-1028-2215058?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-visada-jaustumetes-produktyvus-koks-geriausias-laikas-eiti-miegoti-ir-keltis-1028-2039854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Idealiame pasaulyje būtų nuostabu anksti eiti miegoti ir anksti ryte atsikelti puikiai pailsėjus, kad būtų galima dieną jaustis produktyviai. Tačiau dėl tam tikrų įsipareigojimų, pavyzdžiui, darbo ar vaikų priežiūros, gali būti gana sunku laikytis tokios rutinos.]]> Sveikata Wed, 19 Apr 2023 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kad-visada-jaustumetes-produktyvus-koks-geriausias-laikas-eiti-miegoti-ir-keltis-1028-2039854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vargina-padidejes-mieguistumas-verta-pasitikrinti-ar-nesergate-narkolepsija-1028-2033918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vargina padidėjęs dienos mieguistumas ir dažnai ištinka miego priepuoliai, pasireiškiantys staigiu ir nesuvaldomu noru miegoti, gali būti, jog sergate narkolepsija. Tai, pasak VUL Santaros klinikų gydytojo neurologo dr. Armino Jasionio, yra gana reta liga, tačiau verta žinoti, kas dažniausiai išprovokuoja šį miego sutrikimą ir kokie gydymo metodai gali padėti.]]> Sveikata Wed, 05 Apr 2023 21:05:15 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vargina-padidejes-mieguistumas-verta-pasitikrinti-ar-nesergate-narkolepsija-1028-2033918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/9-bruozai-del-kuriu-galite-tapti-maziau-patrauklus-1024-1908962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
2015 m. „Business Insider“ paskelbė sąrašą būdų, kaip tapti patrauklesniais. Sužinojome, kad pasivaikščiojimas su šunimi ir geros muzikos klausymasis yra lengvi būdai suteikti sau patrauklumo. Tačiau pastaruoju metu vis dažniau susimąstome: ar nėra dalykų, kurie gali sumažinti mūsų patrauklumą?]]> Santykiai Mon, 01 Aug 2022 19:22:02 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/9-bruozai-del-kuriu-galite-tapti-maziau-patrauklus-1024-1908962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vitaminas-d-kokie-simptomai-rodo-kad-jo-organizme-truksta-kokia-profilaktine-doze-per-diena-1028-1463406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dienos šiltėja, dažniau pasirodo saulė ir ji vis labiau šildo. Ar jau galėsime užsitikrinti reikalingą vitamino D kiekį organizme? Į šį ir kitus aktualius klausimus apie vitaminą D atsakė „Camelia“ vaistininkė Sigita Izmalkova ir „MediCA klinika“ šeimos gydytojas Andrius Mikelionis.]]> Sveikata Mon, 01 Mar 2021 15:17:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vitaminas-d-kokie-simptomai-rodo-kad-jo-organizme-truksta-kokia-profilaktine-doze-per-diena-1028-1463406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-organizmas-megina-pranesti-jei-nuolat-jauciates-pavarge-ir-neissimiegoje-1028-1065458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis, mieguistumas ar dingęs noras užsiimti savo mėgstama veikla gali būti ženklas apie svarbių medžiagų trūkumą organizme. Sunerimti reikėtų tada, kai net išsimiegoję ryte nesijaučiate žvalūs. Specialistai pažymi, kad dažniausiai nuovargį sukelia geležies trūkumas, o trūkstant kalio galima net apalpti.]]> Sveikata Mon, 26 Nov 2018 12:51:48 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-organizmas-megina-pranesti-jei-nuolat-jauciates-pavarge-ir-neissimiegoje-1028-1065458?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/10-neakivaizdziu-priezasciu-del-kuriu-nuolat-norisi-miego-1028-1043938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors, regis, naktį miegojote pakankamai, tačiau ryte vis tiek jaučiatės neišsimiegoję ir dieną kamuoja mieguistumas? Ši būsena gali turėti daugybę priežasčių – pradedant paprasčiausia poilsio stoka, baigiant kitų ligų pašaliniu poveikiu, rašo www.adme.ru.]]> Sveikata Sun, 14 Oct 2018 12:58:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/10-neakivaizdziu-priezasciu-del-kuriu-nuolat-norisi-miego-1028-1043938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-patarimai-kaip-visa-diena-islikti-darbingiems-svarbu-ir-uzkandziai-ir-kede-1028-972030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net jei darbe viskas einasi it iš pypkės – įgyvendiname užsibrėžtus tikslus ir puikiai sutariame su kolegomis, darbo dieną gali aptemdyti nemalonūs organizmo siunčiami signalai. Koncentracijos stoka, mieguistumas ar net įvairūs skausmai – viso to galima išvengti, kad ir koks įtemptas darbas būtų. Tereikia žinoti ir naudoti keletą priemonių, pagerinančių ir savijautą, ir darbo efektyvumą.]]> Sveikata Wed, 16 May 2018 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/4-patarimai-kaip-visa-diena-islikti-darbingiems-svarbu-ir-uzkandziai-ir-kede-1028-972030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/30-dienu-issukis-be-kavos-kaip-pasikeite-savijauta-per-dvi-savaites-1028-832230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norite gyventi be kavos, tačiau manote, kad tai neįmanoma? Pirmą dieną, jos atsisakiusi, 15min pašnekovė manė taip pat, tačiau dabar jau svarsto apie galimybę jos niekada negerti. Taigi, kaip pasikeitė moters savijauta ir ką nauja ji sužinojo apie kavą ir save?]]> Sveikata Fri, 28 Jul 2017 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/30-dienu-issukis-be-kavos-kaip-pasikeite-savijauta-per-dvi-savaites-1028-832230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/10-nerimtu-simptomu-kurie-pranesa-apie-rimta-liga-1028-810676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuos nekaltus signalus daugelis iš mūsų ignoruoja, o neturėtų. Jei laiku atkreiptumėte dėmesį į šiuos simptomus ir ieškotumėte pagalbos, gydytojas diagnozuotų ligą dar ankstyvoje jos stadijoje.]]> Sveikata Mon, 12 Jun 2017 08:55:22 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/10-nerimtu-simptomu-kurie-pranesa-apie-rimta-liga-1028-810676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kankina-nuolatinis-nuovargis-ir-mieguistumas-1028-711475?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu jus kamuoja nuovargis, mieguistumas, jaučiatės apatiški ir viskam trūksta jėgų, negana to dar ėmė slinkti plaukai ar skilinėti nagai – tai gali būti ženklas, kad organizmui trūksta geležies. Neatstačius geležies balanso kraujyje, susergama mažakraujyste, atsiranda ir sudėtingų sutrikimų. Kuo tai gresia ir kaip sau padėti?]]> Sveikata Tue, 15 Nov 2016 11:32:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kankina-nuolatinis-nuovargis-ir-mieguistumas-1028-711475?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/anzela-adamovic-ir-zygimantas-gecas-mokosi-maitintis-sveikai-krenta-svoris-dingo-mieguistumas-1050-605833?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antradienio rytą pramogų pasaulio atstovai susirinko drauge papusryčiauti. Pusryčius pasigamino patys. Uoliai virtuvėje plušėjo ir dainininkai Anžela Adamovič bei Žygimantas Gečas. Pora jau du mėnesius stengiasi gyventi sveikai.]]> Lietuva Tue, 05 Apr 2016 10:43:21 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/anzela-adamovic-ir-zygimantas-gecas-mokosi-maitintis-sveikai-krenta-svoris-dingo-mieguistumas-1050-605833?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/saugukelyje-lt/didziausi-priesai-ilgose-kelionese-nuovargis-ir-mieguistumas-1662-456817?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Peugeot EcoCup“ dalyviams per tris dienas teks įveikti 2 229 kilometrų atstumą ir iš Rygos nusigauti į Paryžių. Antradienį ekipažai kelyje sukorė per 1 200 kilometrų, tad natūralu, kad dalyviai pajuto šiokį tokį nuovargį.]]> saugukelyje.lt Wed, 01 Oct 2014 10:13:14 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/saugukelyje-lt/didziausi-priesai-ilgose-kelionese-nuovargis-ir-mieguistumas-1662-456817?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/musu-tykancios-pavojingos-ligos-kokie-pozymiai-vercia-sunerimti-1028-436232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jaučiatės pervargę, sunku sutelkti dėmesį, o kasdieniai darbai tapo neįveikiama užduotimi? Galbūt pamanysite, kad tiesiog pervargote ir šiuos sveikatos negalavimus suversite stresui ar nervams. Išties pernelyg įtemptas gyvenimo būdas gali pridaryti nemažai žalos mūsų sveikatai, tačiau stresas tikrai nėra visų ligų kaltininkas.]]> Sveikata Thu, 26 Jun 2014 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/musu-tykancios-pavojingos-ligos-kokie-pozymiai-vercia-sunerimti-1028-436232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed