https://www.15min.lt/tema/mityba-6191 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 07 Oct 2026 13:52:15 +0300 Wed, 07 Oct 2026 13:52:15 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/mityba-6191?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vienas-paprastas-maisto-produktas-puikiai-palaiko-kraujagysliu-sveikata-ar-valgote-jo-pakankamai-1760-2779682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikos kraujagyslės yra būtinos širdies ir smegenų funkcijai. Kai arterijos susiaurėja arba užsikemša, padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika. Arterijų susiaurėjimas ir užsikimšimas vadinamas ateroskleroze. Sergant šia liga, riebalai, cholesterolis ir kitos medžiagos kaupiasi ant kraujagyslių sienelių ir sudaro plokšteles.]]> Mityba Wed, 07 Oct 2026 13:35:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vienas-paprastas-maisto-produktas-puikiai-palaiko-kraujagysliu-sveikata-ar-valgote-jo-pakankamai-1760-2779682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-jei-kasdien-geriate-kava-tusciu-skrandziu-1760-2779078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui rytas prasideda ne nuo pusryčių, o nuo kavos. Vieni ją išgeria vos atsikėlę, kiti pirmą kartą pavalgo tik po valandos ar dar vėliau. Tačiau ar kava tuščiu skrandžiu iš tiesų gali pakenkti?]]> Mityba Wed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-jei-kasdien-geriate-kava-tusciu-skrandziu-1760-2779078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/metate-svori-bet-jis-grizta-10-kasdieniu-iprociu-kuriuos-verta-keisti-pirmiausia-1632-2779088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bandant numesti svorio dažnai visas dėmesys krypsta į kalorijas, sportą ar naują dietą. Tačiau ilgalaikį rezultatą neretai lemia kur kas paprastesni dalykai – kur valgome, ką laikome ant stalo, kaip apsiperkame, ar užkandžiaujame dirbdami ir net kur pasistatome automobilį.]]> Maistas Wed, 07 Oct 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/metate-svori-bet-jis-grizta-10-kasdieniu-iprociu-kuriuos-verta-keisti-pirmiausia-1632-2779088?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/auga-svoris-tinsta-veidas-truksta-jegu-ivardino-esmini-kaltininka-1700-2778452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pilvo srityje kaupiasi svoris, rytais paburkęs veidas, nuolat trūksta energijos, o naktį sunku išsimiegoti – socialiniuose tinkluose tokiems simptomams vis dažniau randamas vienas paaiškinimas: per aukštas kortizolis. Kartu siūlomas ir sprendimas – jo kiekį sumažinti vartojant magnį, ašvagandą ar kitus taip vadinamus papildus nuo streso. Tačiau vien iš savijautos nustatyti, kad kortizolio organizme yra per daug, negalima, o bandant jį savarankiškai mažinti galima nepamatyti ir visai kitos negalavimų priežasties.]]> Gera savijauta Tue, 06 Oct 2026 09:44:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/auga-svoris-tinsta-veidas-truksta-jegu-ivardino-esmini-kaltininka-1700-2778452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-10-klausimu-apie-skaidulas-ar-sugebesite-nesuklysti-1634-2772966?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie skaidulas dažnai kalbama kaip apie svarbią sveikos mitybos dalį, tačiau ne visi tiksliai žino, kuo jos naudingos ir kur jų ieškoti. Vieni skaidulas sieja tik su geresniu virškinimu, kiti – su sotumu ar cholesterolio koncentracijos palaikymu. Šis testas padės pasitikrinti, ar tikrai gerai suprantate, kokį vaidmenį skaidulos atlieka kasdienėje mityboje.]]> Testai Mon, 05 Oct 2026 08:21:25 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-10-klausimu-apie-skaidulas-ar-sugebesite-nesuklysti-1634-2772966?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/skaidulos-ko-daznai-pritruksta-musu-leksteje-gydytoja-paaiskino-kiek-ju-reikia-ir-kada-pajusime-skirtuma-1760-2768414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie baltymus, vitaminus ar geruosius riebalus kalbama nuolat, tačiau viena svarbi mitybos dalis dažnai lieka paraštėse – skaidulos. Daugelis jas pirmiausia sieja su virškinimu, nors jų reikšmė kur kas platesnė. Skaidulomis gausi mityba gali padėti palaikyti normalią žarnyno veiklą, cholesterolio ir gliukozės koncentraciją kraujyje, ilgiau jausti sotumą ir prisidėti prie širdies bei kraujagyslių sveikatos.]]> Mityba Mon, 05 Oct 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/skaidulos-ko-daznai-pritruksta-musu-leksteje-gydytoja-paaiskino-kiek-ju-reikia-ir-kada-pajusime-skirtuma-1760-2768414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siu-produktu-praso-valgyti-maziau-tyrimas-susiejo-juos-su-letiniu-ligu-ir-mirties-rizika-1632-2773786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vis gausesnis itin perdirbto maisto (angl. ultra-processed foods, UPF) valgymas siejamas su didesne kelių rimtų sveikatos problemų ir net ankstyvos mirties rizika.]]> Maistas Sun, 04 Oct 2026 20:33:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/siu-produktu-praso-valgyti-maziau-tyrimas-susiejo-juos-su-letiniu-ligu-ir-mirties-rizika-1632-2773786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-sis-suris-sveikiausias-norintiems-suliekneti-ir-ne-tik-1632-2774824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sūris – vienas tų produktų, kuriam sunku atsispirti. Jį valgome vieną, dedame į sumuštinius, salotas, picas, apkepus ar kitus patiekalus. Jame gausu baltymų, kalcio ir kitų maistinių medžiagų.]]> Maistas Sun, 04 Oct 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-sis-suris-sveikiausias-norintiems-suliekneti-ir-ne-tik-1632-2774824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-daug-baltymu-turinti-mityba-gali-tureti-netiketa-trukuma-1632-2774800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiais laikais parduotuvėje sunku praeiti pro lentyną nepastebėjus produktų, kuriuose gausu baltymų. Be įprastų baltymų šaltinių, tokių kaip mėsa ar ankštiniai augalai, parduodama daugybė baltymais praturtintų užkandžių, kokteilių, makaronų ir kitų produktų.]]> Maistas Sun, 04 Oct 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ispeja-daug-baltymu-turinti-mityba-gali-tureti-netiketa-trukuma-1632-2774800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-pasake-kokiu-3-dalyku-atsisakyti-tuctuojau-1700-2776332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kardiologai atsakė, kokių veiksmų imtis esant aukštam cholesterolio lygiui, ir ką daryti, kad tai duotų naudos.]]> Gera savijauta Sun, 04 Oct 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-pasake-kokiu-3-dalyku-atsisakyti-tuctuojau-1700-2776332?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kodel-pasaulyje-daugeja-alerginiu-ligu-mokslininkai-atsakymo-iesko-aplinkoje-ir-mityboje-1290-2775204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paradoksalu – gyvename apsupti pažangios medicinos ir švarios aplinkos, tačiau alergijų pasaulyje tik daugėja. Kodėl žmogaus imuninė sistema vis dažniau pavojų įžvelgia ten, kur jo iš tiesų nėra? Atsakymo mokslininkai ieško ne tik žmogaus genuose, bet ir mūsų pasikeitusioje aplinkoje – nuo klimato kaitos iki vis sterilesnių gyvenimo sąlygų, rašoma Kauno technologijos universiteto pranešime žiniasklaidai.]]> Mokslas/IT Sat, 03 Oct 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kodel-pasaulyje-daugeja-alerginiu-ligu-mokslininkai-atsakymo-iesko-aplinkoje-ir-mityboje-1290-2775204?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daug-valgysite-gerai-nebus-sis-produktas-gali-didinti-hipertenzijos-rizika-1632-2774966?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas kraujospūdis – dažna sveikatos problema, didinanti infarkto ir insulto riziką. Nors kraujospūdžiui įtakos turi daugybė veiksnių, mityba yra viena sričių, kurias galima kontroliuoti.]]> Maistas Fri, 02 Oct 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daug-valgysite-gerai-nebus-sis-produktas-gali-didinti-hipertenzijos-rizika-1632-2774966?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bananai-ar-obuoliai-paaiskino-ka-geriau-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2773708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiai yra svarbi subalansuotos mitybos dalis, tačiau metant svorį jie kartais sulaukia nepelnyto neigiamo dėmesio. Kadangi vaisiuose yra natūralaus cukraus, gali susidaryti įspūdis, kad vienos jų rūšys yra tinkamesnės norint sulieknėti nei kitos arba kad vaisių apskritai reikėtų vengti.]]> Maistas Fri, 02 Oct 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bananai-ar-obuoliai-paaiskino-ka-geriau-valgyti-norint-numesti-svorio-1632-2773708?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gastroenterologas-pabreze-svarbia-pusryciu-klaida-nustokite-taip-daryti-1632-2774940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi mūsų valgiai ir užkandžiai trumpuoju laikotarpiu veikia mūsų sveikatą. Reguliariai vartojami, jie taip pat daro įtaką mūsų organizmui (į gerąją ar blogąją pusę) ir ateityje. Visgi vienas gastroenterologas ypač vertina pusryčius – ypač kai kalbama apie jo pacientų bei jo paties žarnyno sveikatą.]]> Maistas Fri, 02 Oct 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gastroenterologas-pabreze-svarbia-pusryciu-klaida-nustokite-taip-daryti-1632-2774940?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistu-ispejimas-kodel-drauges-rekomenduotas-papildas-gali-jums-pakenkti-1700-2775298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rekomendacijų, kokius maisto papildus rinktis geresnei savijautai, energijai, miegui, odai ar plaukams, sulaukiama iš įvairių šaltinių – apie savo patirtį pasakoja draugai ir artimieji, ja dalijasi nuomonės formuotojai, patarimų ieškome ir socialiniuose tinkluose, rašoma „Benu“ ir „Antėja“ pranešime spaudai. Tačiau žmonių poreikiai skiriasi, todėl tai, kas tiko vienam, nebūtinai bus tinkamiausias pasirinkimas kitam. Specialistės paaiškino, į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis maisto papildus.]]> Gera savijauta Thu, 01 Oct 2026 11:43:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistu-ispejimas-kodel-drauges-rekomenduotas-papildas-gali-jums-pakenkti-1700-2775298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dar prieš kurį laiką avokadas daugeliui atrodė egzotiškas vaisius, o šiandien jį vis dažniau galima rasti ir lietuvių virtuvėse. Apie jo maistinę vertę ir naudą organizmui kalbama nuolat, tačiau ar iš tiesų žinome, kuo avokadas toks ypatingas? Kokios jame esančios medžiagos vertingiausios ir kodėl šį vaisių taip dažnai rekomenduojama įtraukti į kasdienę mitybą? Galiausiai – kam gali būti pavojinga jo padauginti ir kodėl?]]> Sveikata Tue, 29 Sep 2026 20:13:20 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-ragina-valgyti-dazniau-joje-slypi-junginys-svarbus-sveikam-senejimui-1632-2773980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Genetika turi įtakos tam, kiek gyvename, tačiau ne mažiau svarbūs ir kasdieniai įpročiai. Vienas jų – mityba. Tam tikri maisto produktai, ypač daržovės, suteikia organizmui medžiagų, siejamų su geresne sveikata ir sveikesniu senėjimu.]]> Maistas Tue, 29 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-ragina-valgyti-dazniau-joje-slypi-junginys-svarbus-sveikam-senejimui-1632-2773980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgo-pajuodusias-kepenis-ir-tikisi-daugiau-energijos-specialistai-ispeja-kuo-gali-baigtis-si-mada-1760-2768802?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose vadinamojo „High Meat“ šalininkai rodo, kaip valgo žalias, mėnesius laikytas kepenis ir kitus subproduktus. Jie tvirtina, kad toks maistas gerina žarnyno sveikatą, suteikia energijos ir net didina testosterono kiekį, skelbia „20 Minuten“. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) pabrėžia, kad šių teiginių patikimi tyrimai nepatvirtina. Kauno miesto poliklinikos Šančių padalinio gyvensenos medicinos specialistė Vaiva Lukošienė atkreipia dėmesį į dar vieną pavojų: kai kurie ligų sukėlėjai gali daugintis net šaldytuve, o žalios kiaulių ar šernų kepenys gali būti hepatito E viruso šaltinis.]]> Mityba Tue, 29 Sep 2026 16:00:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/valgo-pajuodusias-kepenis-ir-tikisi-daugiau-energijos-specialistai-ispeja-kuo-gali-baigtis-si-mada-1760-2768802?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kasdien-valgote-moliugu-seklas-stai-kaip-jos-gali-paveikti-cholesteroli-1760-2773874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Moliūgų sėklas dažnas beria į košę ar suvalgo kaip užkandį nė nesusimąstydamas, kad ši nedidelė sauja gali būti svarbi ir širdžiai. Kai kurios jose esančios medžiagos siejamos su kraujospūdžio bei cholesterolio rodikliais, tačiau mokslininkai kartu perspėja – svarbu ne tik kiek jų valgome, bet ir kokias sėklas pasirenkame.]]> Mityba Tue, 29 Sep 2026 15:20:49 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kasdien-valgote-moliugu-seklas-stai-kaip-jos-gali-paveikti-cholesteroli-1760-2773874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-zarnynui-jei-daznai-valgote-avinzirnius-1760-2773800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avinžirniai dažniausiai atsiduria humuse, salotose ar troškiniuose, tačiau šios ankštinės daržovės vertos dėmesio ne vien dėl skonio. Jose gausu augalinių baltymų, skaidulų ir kitų maistingų medžiagų. Reguliariai įtraukti į mitybą avinžirniai gali turėti įtakos sotumo jausmui, žarnyno veiklai ir gliukozės kiekiui kraujyje. Tačiau pradėjus jų valgyti daugiau, kai kurių žmonių laukia ir ne toks malonus poveikis.]]> Mityba Tue, 29 Sep 2026 13:50:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-zarnynui-jei-daznai-valgote-avinzirnius-1760-2773800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed