https://www.15min.lt/tema/mityba-6191 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 30 Jun 2026 19:08:19 +0300 Tue, 30 Jun 2026 19:08:19 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/mityba-6191?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-kiausiniu-stai-kas-nutinka-kai-juos-valgote-kasdien-1632-2714416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniai ne tik suteikia sotumo jausmą dėl juose esančių baltymų ir riebalų, bet ir aprūpina organizmą daugybe naudingų vitaminų bei tam tikrais antioksidantais. Tačiau juose taip pat yra nemažai cholesterolio ir sočiųjų riebalų, kurių, pasak ekspertų, apskritai reikėtų stengtis vartoti kuo mažiau.]]> Maistas Tue, 30 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-kiausiniu-stai-kas-nutinka-kai-juos-valgote-kasdien-1632-2714416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kas-padeda-atsigauti-po-ligos-ar-operacijos-1634-2714270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stiprėjimas po ligos ar chirurginės operacijos priklauso ne tik nuo gydymo. Ne mažiau svarbūs ir kasdieniai įpročiai – visavertė mityba, pakankamas baltymų kiekis, poilsis bei organizmo aprūpinimas energija. Pasitikrinkite, ar žinote, kas iš tiesų padeda greičiau susigrąžinti jėgas.]]> Testai Tue, 30 Jun 2026 08:47:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kas-padeda-atsigauti-po-ligos-ar-operacijos-1634-2714270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kada-valgote-vakariene-gali-buti-jog-nejucia-naikinate-savo-inkstus-1632-2714552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Inkstai dažnai vadinami natūraliais organizmo filtrais, tačiau jų funkcijos yra kur kas platesnės nei vien šlapimo gamyba. Šie du pupelės formos organai šalina atliekas, palaiko mineralų pusiausvyrą, reguliuoja kraujospūdį ir dalyvauja daugelyje svarbių medžiagų apykaitos procesų.]]> Maistas Mon, 29 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kada-valgote-vakariene-gali-buti-jog-nejucia-naikinate-savo-inkstus-1632-2714552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai atskleidė, kad nepakankamas vieno dažnai pasitaikančio vitamino kiekis gali trukdyti numesti svorio. Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, kurią organizmas gamina, kai oda yra veikiama tiesioginių saulės spindulių. Jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė, kiaušinių tryniuose bei vitaminais praturtintuose produktuose, pavyzdžiui, piene, jogurte ir apelsinų sultyse.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananas yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Ir tai nenuostabu: bananai yra lengvai prieinami, sotūs ir maistingi.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimas parodė, kad mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų, bei mažai mėsos ir pieno produktų, gali padėti moterims išvengti svorio augimo menopauzės metu.]]> Grožis Sat, 27 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/mokslininkai-pasidalino-geriausia-dieta-kuri-pades-vidutinio-amziaus-moterims-isvengti-svorio-augimo-1698-2712174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-du-vaisiai-gali-padaryti-daugiau-nei-manete-ypac-jusu-sirdziai-1632-2712834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasmet milijonai žmonių visame pasaulyje miršta nuo infarkto, insulto ir kitų širdies bei kraujagyslių ligų. Šios ligos, apimančios visą grupę sutrikimų, kurie veikia kraujo cirkuliaciją organizme, išlieka viena pagrindinių mirties priežasčių.]]> Maistas Sat, 27 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-du-vaisiai-gali-padaryti-daugiau-nei-manete-ypac-jusu-sirdziai-1632-2712834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gresia-infarktas-4-kasdieniai-iprociai-kurie-uzkemsa-jusu-kraujagysles-1700-2712124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs cholesterolis dažnai vadinamas „tyliąja“ būkle, nes paprastai nesukelia aiškių simptomų. Tačiau laikui bėgant jis gali kauptis kraujagyslėse ir formuoti apnašas (aterosklerozę), o tai didina širdies ligų ir insulto riziką.]]> Gera savijauta Fri, 26 Jun 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gresia-infarktas-4-kasdieniai-iprociai-kurie-uzkemsa-jusu-kraujagysles-1700-2712124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieno žmogaus energijai, imuninei apsaugai, fiziniam pajėgumui ir hormonų pusiausvyrai svarbūs įvairūs vitaminai bei mineralai, kurių reikėtų gauti kartu su subalansuota mityba ir maisto produktų įvairove. Tačiau vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė pastebi, kad vyrai savo sveikatai linkę skirti mažiau dėmesio – dažnai taip nutinka dėl neįsigilinimo į organizmo siunčiamus signalus ir tinkamo poreikių neįvertinimo. Vaistininkė dalijasi, kokių vitaminų ir mineralų dažniausiai trūksta vyrams, kuo skiriasi jų kiekiai bei poreikiai.]]> Gera savijauta Fri, 26 Jun 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-geriausi-glitimo-neturintys-skaiduliniu-medziagu-saltiniai-1632-2707672?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote, kad pakankamas skaidulinių medžiagų kiekis mityboje yra naudingas sveikatai. Tačiau nemažai daug skaidulų turinčių produktų kartu turi ir glitimo – baltymo, esančio kai kuriuose grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, miežiuose ir rugiuose.]]> Maistas Fri, 26 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-geriausi-glitimo-neturintys-skaiduliniu-medziagu-saltiniai-1632-2707672?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-5-produktai-smarkiai-zaloja-zarnyna-valgant-dideja-vezio-rizika-1632-2712264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Storosios žarnos vėžys yra viena dažniausių su vėžiu susijusių mirties priežasčių, o mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria tam, kaip šios ligos riziką gali lemti mūsų kasdienė mityba.]]> Maistas Fri, 26 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-5-produktai-smarkiai-zaloja-zarnyna-valgant-dideja-vezio-rizika-1632-2712264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pamirskite-valgyk-maziau-ir-judek-daugiau-stai-kodel-sis-patarimas-neveikia-1696-2705398?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors prieš kelerius metus svorio metimo tema dažnai buvo pateikiama supaprastinta forma – „valgyk mažiau ir judėk daugiau“, dabartinis požiūris į nutukimą yra daug brandesnis.]]> Sveikatos naujienos Fri, 26 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pamirskite-valgyk-maziau-ir-judek-daugiau-stai-kodel-sis-patarimas-neveikia-1696-2705398?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kopustai-kava-ir-astrus-maistas-zindant-ka-is-tiesu-reikia-zinoti-kiekvienai-mamai-1700-2697350?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vos pradėjusi žindyti moteris dažnai sulaukia gausybės patarimų: atsisakyti kopūstų, nevalgyti ankštinių, pamiršti kavą, šokoladą ar net pieno produktus. Tačiau kiek šių rekomendacijų pagrįstos mokslu, o kiek – iš kartos į kartą perduodamais mitais?]]> Gera savijauta Thu, 25 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kopustai-kava-ir-astrus-maistas-zindant-ka-is-tiesu-reikia-zinoti-kiekvienai-mamai-1700-2697350?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/stai-kas-isduoda-pirmuosius-valgymo-sutrikimu-zenklus-tai-tampa-vidiniu-kalejimu-1758-2712146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Valgymo sutrikimų klinikinė išraiška yra nervinė anoreksija, bulimija ir persivalgymai. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmieji sunkumų ženklai gali būti daug subtilesni ir visuomenėje net laikomi norma. Nuolatinis kalorijų skaičiavimas, svarstymai, ką galima ar ko negalima valgyti, nerimas dėl kiekvieno suvalgyto kąsnio, nuolatinis nepasitenkinimas savo kūnu signalizuoja apie nesveiką santykį su maistu.]]> Psichika Thu, 25 Jun 2026 14:51:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/stai-kas-isduoda-pirmuosius-valgymo-sutrikimu-zenklus-tai-tampa-vidiniu-kalejimu-1758-2712146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kaip-palaikyti-subalansuota-mityba-sergant-arba-nusilpus-1634-2711774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Subalansuota mityba svarbi kiekvienam, tačiau tam tikrais gyvenimo etapais jos reikšmė dar labiau išauga. Liga, sveikimas po operacijos, gydymas ar sumažėjęs apetitas gali tapti iššūkiu ne tik savijautai, bet ir organizmo gebėjimui gauti reikalingų maistinių medžiagų. Būtent tokiose situacijose ypač svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką ir kiek valgome.]]> Testai Thu, 25 Jun 2026 10:40:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kaip-palaikyti-subalansuota-mityba-sergant-arba-nusilpus-1634-2711774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriama natūralumui, gyvam, neperdirbtam maistui ir organizmo stiprinimui iš vidaus. Vienas paprasčiausių ir kartu veiksmingiausių būdų praturtinti savo racioną vertingomis medžiagomis – žalieji kokteiliai.]]> Maistas Thu, 25 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/paklause-5-onkologu-ko-jie-niekada-nevalgo-ir-visi-atsake-ta-pati-1760-2710272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vėžys yra sudėtinga liga, kurią gali lemti daugybė skirtingų veiksnių. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad net keturi iš dešimties vėžio atvejų visame pasaulyje yra išvengiami. Tai reiškia, kad žmonės turi gerokai daugiau įtakos savo sveikatai, nei dažnai mano.]]> Mityba Wed, 24 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/paklause-5-onkologu-ko-jie-niekada-nevalgo-ir-visi-atsake-ta-pati-1760-2710272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-visada-kaltos-pagirios-ivardijo-simptomus-kurie-rodo-apsinuodijima-maistu-1700-2709760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Joninės daugeliui asocijuojasi su ilgais vakarais gamtoje, šašlykais, užkandžiais ir vakarėliais iki ryto. Tačiau kartu su vasaros šventėmis padidėja ir apsinuodijimų maistu rizika.]]> Gera savijauta Wed, 24 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-visada-kaltos-pagirios-ivardijo-simptomus-kurie-rodo-apsinuodijima-maistu-1700-2709760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ivardijo-6-vaisius-kurie-daro-stebuklus-zarnynui-1632-2709384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikos žarnyno bakterijos svarbios ne tik virškinimui – jos daro įtaką imuninei sistemai, uždegiminiams procesams ir net emocinei savijautai. Specialistai išskiria 6 vaisius, kurie gali padėti palaikyti gerą žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą.]]> Maistas Wed, 24 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-ivardijo-6-vaisius-kurie-daro-stebuklus-zarnynui-1632-2709384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed