https://www.15min.lt/tema/mityba-6191 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 15 Aug 2026 23:40:41 +0300 Sat, 15 Aug 2026 23:40:41 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/mityba-6191?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-apie-pamisima-del-baltymu-paaiskino-kiek-is-tikruju-zmogus-turi-ju-suvartoti-1696-2742998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rekomendaciją vartoti kuo daugiau baltymų girdite nuolat – menopauzės laikotarpiu, amžėjant, sveikai maitinantis, sportuojant. Vis dėlto neretai žmonės vartoja padidintą baltymų kiekį tiesiog remdamiesi socialiniais tinklais, pasikliaudami rinkodaros triukais, nors iš tikrųjų nė nežino, koks baltymų kiekis ir kam yra rekomenduojamas.]]> Sveikatos naujienos Sat, 15 Aug 2026 15:03:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-apie-pamisima-del-baltymu-paaiskino-kiek-is-tikruju-zmogus-turi-ju-suvartoti-1696-2742998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-atskleide-netiketuma-ozempic-gali-veikti-visiskai-kitaip-nei-maneme-1696-2743772?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Populiarūs svorio mažinimui skirti semaglutido vaistai, tokie kaip „Ozempic“ ir „Wegovy“, gali veikti gerokai sudėtingiau, nei manyta iki šiol.]]> Sveikatos naujienos Sat, 15 Aug 2026 14:56:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-atskleide-netiketuma-ozempic-gali-veikti-visiskai-kitaip-nei-maneme-1696-2743772?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/visada-saldote-duona-mokslininkai-atskleide-netiketuma-tai-ne-tik-apsauga-nuo-pelesio-1632-2743428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma žmonių duoną šaldo norėdami ją išsaugoti ilgiau, tačiau mokslininkai pastebi, kad šis procesas keičia duonos molekulinę struktūrą taip, jog ji tampa palankesnė virškinimui ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei.]]> Maistas Sat, 15 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/visada-saldote-duona-mokslininkai-atskleide-netiketuma-tai-ne-tik-apsauga-nuo-pelesio-1632-2743428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčių laikas gali būti svarbesnis, nei manyta anksčiau. Ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms, kai organizme natūraliai keičiasi medžiagų apykaita, raumenų masė ir jautrumas insulinui.]]> Maistas Sat, 15 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-ketogenine-dieta-gali-didinti-vezio-rizika-ekspertai-siuncia-perspejimo-signala-1760-2742138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ketogeninė dieta, kurioje daug riebalų ir labai mažai angliavandenių, išpopuliarėjo kaip vienas iš svorio mažinimo būdų. Tačiau Masačusetso technologijos instituto (MTI) mokslininkų tyrimas rodo, kad jos poveikis skirtingoms žarnyno dalims gali būti nevienodas ir gali prisidėti prie vėžio rizikos padidėjimo.]]> Mityba Fri, 14 Aug 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ar-ketogenine-dieta-gali-didinti-vezio-rizika-ekspertai-siuncia-perspejimo-signala-1760-2742138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sveikatingumo-mada-ar-perdeta-kontrole-sveiki-zmones-vis-dazniau-naudoja-gliukozes-sensorius-1290-2740310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nauja sveikatingumo mada – gliukozės sensoriai – vis dažniau atsiduria ne tik diabetu sergančių, bet ir visiškai sveikų žmonių rankose. Juos besirenkantys žmonės tikisi geriau suprasti savo organizmą, mitybą ir energijos svyravimus, tačiau ekspertai perspėja, kad sensorių rodmenims neretai suteikiama daugiau reikšmės, nei leidžia mokslas.]]> Mokslas/IT Thu, 13 Aug 2026 11:02:39 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sveikatingumo-mada-ar-perdeta-kontrole-sveiki-zmones-vis-dazniau-naudoja-gliukozes-sensorius-1290-2740310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vienas-mitas-apie-kiauliena-vis-dar-gyvas-dietiste-vaida-kurpiene-ragina-juo-nebetiketi-1760-2742110?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dar visai neseniai daugelis buvo įsitikinę, kad vištiena yra palankesnis pasirinkimas sveikatai nei kiauliena. Tačiau dietistai sako, kad toks vertinimas yra pernelyg paviršutiniškas. Renkantis mėsą kur kas svarbiau atkreipti dėmesį į konkrečią jos dalį, maistinę vertę ir bendrą žmogaus mitybą, o ne vadovautis seniai susiformavusiais stereotipais.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 08:45:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/vienas-mitas-apie-kiauliena-vis-dar-gyvas-dietiste-vaida-kurpiene-ragina-juo-nebetiketi-1760-2742110?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Pamirškite mitybos planus ir kalorijas. Kaip mitybos ekspertas, valgau vadovaudamasis kitu principu – jis vadinasi: alkis, noras ir toleravimas“, – sako Vokietijos mitybos mokslininkas Uwe Knopp.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sustojo-skrandis-8-namu-priemones-kurios-gali-greitai-padeti-1700-2736928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Sutrikusį virškinimą, kuris pasireiškia pojūčiu, kad „sustojo skrandis“, galima palengvinti namų priemonėmis, pavyzdžiui, pipirmėtėmis ar imbieru. Tačiau dažnai pasikartojantis nevirškinimas gali būti ligos požymis.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sustojo-skrandis-8-namu-priemones-kurios-gali-greitai-padeti-1700-2736928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atskleisti-stebinantys-karaliaus-karolio-iii-iprociai-ka-jis-valgo-kasdien-1760-2740694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Posakis „valgyti kaip karaliui“ dažniausiai sukelia prabangių puotų ir gausių popietės arbatėlių vaizdinius. Tačiau dabartinį Jungtinės Karalystės monarchą karalių Karolį III kur kas dažniau galima išvysti valgant dubenėlį sausų pusryčių arba ekologišką mėsą su daržovėmis.]]> Mityba Tue, 11 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atskleisti-stebinantys-karaliaus-karolio-iii-iprociai-ka-jis-valgo-kasdien-1760-2740694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/onkologai-ispeja-valgydami-vaisius-ir-darzoves-daugelis-daro-viena-klaida-1760-2738994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiai ir daržovės yra svarbi sveikos mitybos dalis, tačiau net ir su jais galima padaryti klaidą, kuri padidina sveikatos riziką. Onkologai atkreipia dėmesį į paprastą įprotį, kurio dalis žmonių vis dar nepaiso – kai kurie vaisius ir daržoves valgo neplautus, rašo „Parade“.]]> Mityba Tue, 11 Aug 2026 16:17:58 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/onkologai-ispeja-valgydami-vaisius-ir-darzoves-daugelis-daro-viena-klaida-1760-2738994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkas-venkite-sio-maisto-tai-tikrais-kuras-letiniam-uzdegimui-1700-2736660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lėtinis sisteminis uždegimas – ne per vieną dieną organizme atsirandantis procesas. Žmogaus mitybos, gyvensenos ir poilsio įpročiai turi labai didelę reikšmę. Kitaip tariant, anot mokslininko Tomo Vaičiūno, priklauso nuo to, ar pilame ir kiek pilame „degalų“ lėtiniam sisteminiam uždegimui kūrenti. Arba kiek „paslydimus“ atsveriame pasirinkimais, kurie bent kažkiek kompensuoja padarytą žalą sveikatai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 09:02:34 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkas-venkite-sio-maisto-tai-tikrais-kuras-letiniam-uzdegimui-1700-2736660?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bijote-riebiu-pieno-produktu-del-cholesterolio-tyrimas-parode-netiketa-rezultata-1632-2740402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Metų metus girdėjome tą pačią rekomendaciją – jei rūpinatės sveikata, rinkitės liesesnį pieną, jogurtą ar varškę, o riebių pieno produktų geriau nepadauginti. Tačiau naujas Kanados mokslininkų tyrimas verčia į šią taisyklę pažvelgti iš naujo. Paaiškėjo, kad tris riebių pieno produktų porcijas per dieną valgę žmonės po 12 savaičių nepriaugo daugiau svorio, jų cholesterolio rodikliai nepablogėjo, o kai kurie sveikatos rodikliai net pagerėjo. Tad ar tikrai riebesni pieno produktai yra tokie blogi, kaip ilgai manėme, klausimą kelia „Science daily“.]]> Maistas Tue, 11 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bijote-riebiu-pieno-produktu-del-cholesterolio-tyrimas-parode-netiketa-rezultata-1632-2740402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, viską darote teisingai – mažiau valgote, daugiau judate, svoris krenta. Tačiau po kelių mėnesių kilogramai ima grįžti. Kodėl? Nauji tyrimai rodo, kad organizmas gali tiesiog priešintis jūsų pastangoms. Smegenys geba „įsiminti“ ankstesnį didesnį svorį ir po dietos įjungti mechanizmus, kurie didina alkį, stiprina potraukį maistui ir skatina kūną susigrąžinti prarastus kilogramus.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-vasaros-vaisiu-verta-valgyti-dazniau-mokslininkai-ivardijo-netiketa-nauda-1632-2740436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštą vasaros dieną arbūzas dažniausiai vilioja dėl vienos priežasties – jis gaivus, saldus ir pilnas vandens. Tačiau mokslininkai sako, kad šis vaisius gali duoti gerokai daugiau naudos, nei manome. Tyrimai arbūzo vartojimą sieja su geresne mitybos kokybe, didesniu vitaminų ir antioksidantų kiekiu racione, o kai kurie duomenys rodo ir galimą naudą širdžiai bei kraujagyslėms.]]> Maistas Mon, 10 Aug 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-vasaros-vaisiu-verta-valgyti-dazniau-mokslininkai-ivardijo-netiketa-nauda-1632-2740436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/4-ingredientai-kuriu-niekada-nereiketu-deti-i-rytine-kava-1632-2739012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rytinis kavos puodelis gali būti naudingas sveikatai, tačiau tik tuo atveju, jei geriate juodą kavą be saldžių priedų. Štai keturi dalykai, kurių niekada nereikėtų dėti į kavą, bei patarimai, kaip į mitybą įtraukti sveikesnių gėrimų.]]> Maistas Mon, 10 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/4-ingredientai-kuriu-niekada-nereiketu-deti-i-rytine-kava-1632-2739012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų poreikis išlieka svarbus visą gyvenimą. Tačiau ne mažiau svarbu, iš kur tuos baltymus gauname. Kai kurie baltymų šaltiniai, ypač raudona ir perdirta mėsa, nėra tokie naudingi kaip kiti pasirinkimai, o vartojami per dažnai – gali kelti pavojų sveikatai.]]> Maistas Sun, 09 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-pykinimo-iki-cholesterolio-ekspertai-atskleide-kas-vyksta-organizme-kasdien-vartojant-imbiera-1632-2734910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūsų pažintis su imbieru galbūt prasidėjo nuo imbierinių sausainių kepimo, meduolinių namelių statymo ar vaikiškų eilėraščių. Šie prisiminimai dažnai užplūsta per šventes, tačiau imbieras yra prieskonis, patrauklus ištisus metus ir turintis daugybę potencialių sveikatai naudingų savybių.]]> Maistas Sun, 09 Aug 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-pykinimo-iki-cholesterolio-ekspertai-atskleide-kas-vyksta-organizme-kasdien-vartojant-imbiera-1632-2734910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mitybos-specialistai-tai-svarbiausias-dalykas-kurio-reiketu-vengti-turint-auksta-kraujospudi-1700-2727172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei turite hipertenziją, sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, padedančius sumažinti kraujospūdį. Neignoruokite gyvensenos pokyčių, nes jie gali būti labai svarbūs.]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mitybos-specialistai-tai-svarbiausias-dalykas-kurio-reiketu-vengti-turint-auksta-kraujospudi-1700-2727172?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydotes-nuo-anemijos-bet-rezultato-nera-dazniausios-klaidos-trukdancios-atstatyti-gelezies-kieki-1700-2737690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis, jėgų stoka, galvos svaigimas, plaukų slinkimas, blyški oda, neramių kojų sindromas ar dusulys lipant laiptais dažnai nurašomi įtemptam gyvenimo ritmui, stresui ar miego trūkumui. Vis dėlto šie simptomai gali įspėti mus apie vieną dažniausių kraujo sutrikimų – geležies stokos anemiją. Vaistininkė Virgilija Bečelytė paaiškina, kaip ši būklė susijusi su hemoglobino ir feritino kiekio kraujyje rodikliais, kokios klaidos dažniausiai trukdo juos išlaikyti normaliame lygyje ir ką svarbu žinoti, siekiant ilgalaikių rezultatų, rašoma vaistinių tinklo „Camelia“ pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Fri, 07 Aug 2026 14:11:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydotes-nuo-anemijos-bet-rezultato-nera-dazniausios-klaidos-trukdancios-atstatyti-gelezies-kieki-1700-2737690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed