https://www.15min.lt/tema/nemiga-12707 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 16 Aug 2026 01:01:24 +0300 Sun, 16 Aug 2026 01:01:24 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/nemiga-12707?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose plinta dar vienas miegą pagerinti žadantis būdas – šiltas dušas prieš miegą beveik visiškoje tamsoje. Viena moteris šį metodą bandė dvi savaites ir teigia pastebėjusi pokyčių, tačiau specialistai atkreipia dėmesį į vieną svarbų dalyką.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 15:26:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulig amžiumi miegas pasikeičia. Vyresnio amžiaus žmones anksčiau apima mieguistumas, ryte akys atsimerkia dar prieš žadintuvą, o naktį pabundama dažniau. Kokiais atejais tokie pokyčiai gali kelti nerimą?]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava gali padėti pabusti, suteikti jėgų ar susikaupti. Tačiau išgerta netinkamu metu ji gali suteikti visai priešingą poveikį nei žmogus tikisi - sutrikdyti miegą, sukelti nerimą arba išsiurbti paskutinius energijos likučius.]]> Mityba Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichologe-kanapeckaite-ka-daryti-kai-zmogus-luzta-ir-nezino-kaip-toliau-elgtis-gyvenime-1700-2720322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresas – visų ligų kaltininkus. Paradoksalu, bet šiandien dažnas pasakytų, kad stresuoja dažnai, išvengti jo nesugeba, nors puikiai žino, kur link tai veda. Galime išvengti streso ar pakeisti požiūrį į jį? O reakcijas į labai rimtas stresines situacijas? Ar tai, kad įveikėme daug iššūkių, suteikia garantiją, kad tvarkytis su naujais bus lengviau? Anot psichologės Rositos Kanapeckaitės, nebūtinai.]]> Gera savijauta Sun, 02 Aug 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichologe-kanapeckaite-ka-daryti-kai-zmogus-luzta-ir-nezino-kaip-toliau-elgtis-gyvenime-1700-2720322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vejantis šiuolaikinį gyvenimo tempą ir bandant visur suspėti, vakare po darbų ne vienam tampa kone retenybe laiku užmigti ir atsikelti kokybiškai pailsėjus.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių yra pastebėję, kad vasarą miego įpročiai pasikeičia. Ilgesnis šviesus paros metas, aukštesnė temperatūra, išsiderinusi dienotvarkė gali paveikti užmigimo laiką, miego gylį ir bendrą poilsio kokybę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vakare ilgai vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate nepailsėję, verta atkreipti dėmesį ne tik į miego režimą, bet ir į tai, ką valgote.]]> Maistas Sun, 19 Jul 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sergant žvyneline, arba psoriaze, vakarai ir naktys kartais tampa tikru išbandymu. Niežėjimas, odos tempimas, diskomfortas ar paūmėjimai gali trukdyti užmigti, o prastesnis miegas savo ruožtu gali dar labiau didinti organizmo įtampą. Vis dėlto miegui įtakos turi ne tik vakaro rutina – kai kurie, iš pirmo žvilgsnio nekalti, popietės įpročiai taip pat gali pabloginti savijautą naktį.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą mūsų dienos ritmas keičiasi – ilgiau vakarojame savaitgaliais, keliaujame, atšilus orams, darosi sunkiau užmigti. Kartais kokybiškai išsimiegoti pakanka pakeitus savo kasdienius įpročius, tačiau kartais miego sutrikimai gali tapti nemiga. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė paaiškina, kaip atskirti ilgalaikę nemigą nuo trumpalaikių sunkumų užmigti ir kokius žingsnius atlikti, kad galėtume geriau pasirūpinti savo poilsiu.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 11:23:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-istyre-stai-kodel-jusu-smegenys-negali-atsijungti-ir-pailseti-nakti-1696-2720990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors jautėtės taip, lyg gulėtumėte lovoje visiškai išsekę, tačiau mintys vis sukasi galvoje, o smegenys tiesiog negali „atsijungti“? Pietų Australijos universiteto mokslininkai atidžiau ištyrė šią plačiai paplitusią problemą ir padarė įdomų atradimą.]]> Sveikatos naujienos Mon, 13 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-istyre-stai-kodel-jusu-smegenys-negali-atsijungti-ir-pailseti-nakti-1696-2720990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/nekalta-miego-tablete-gali-tapti-spastais-ispeja-apie-priklausomybe-nuo-raminamuju-1758-2721534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Raminamieji ir migdomieji vaistai dažnai atrodo kaip greitas sprendimas, kai kelias naktis nepavyksta užmigti ar užklumpa stiprus nerimas. Tačiau būtent greitas jų poveikis gali tapti rizika – žmogus nepastebi, kada gydytojo paskirtas vaistas virsta psichologine atrama, be kurios nebeįsivaizduoja ramybės ar miego.]]> Psichika Sun, 12 Jul 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/nekalta-miego-tablete-gali-tapti-spastais-ispeja-apie-priklausomybe-nuo-raminamuju-1758-2721534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vasara-kamuoja-nemiga-vaistininke-ivardijo-4-klaidas-kurios-vagia-jusu-miega-1700-2719380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaistininkai pastebi, kad vasaros laikotarpiu daugiau žmonių susiduria su sunkumu užmigti, dažnesniais prabudimais naktį ar negalėjimu miegoti suplanuoto kiekio valandų. Visa tai gali lemti nuovargį ir mieguistumą dienos metu, padidėjusį nerimo ir streso lygį bei kitus kasdienybę apsunkinančius pokyčius.]]> Gera savijauta Tue, 07 Jul 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-vasara-kamuoja-nemiga-vaistininke-ivardijo-4-klaidas-kurios-vagia-jusu-miega-1700-2719380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-3-val-nakties-ir-nebegalite-uzmigti-ekspertai-atskleidzia-kodel-taip-nutinka-ir-kaip-sau-padeti-1700-2711738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Remiantis „Land of Beds“ 2026 m. Jungtinės Karalystės miego ataskaita, 88 proc. britų dabar keliasi bent kartą per naktį, o atskira „Dreams“ apklausa rodo, kad 69 proc. prabunda 2 iki 4 val. nakties.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prabundate-3-val-nakties-ir-nebegalite-uzmigti-ekspertai-atskleidzia-kodel-taip-nutinka-ir-kaip-sau-padeti-1700-2711738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-sveika-miegoti-nuogam-mokslininkai-dalinasi-netiketu-atradimu-1700-2705936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu nuolat vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate pavargę, problema gali būti visai ne stresas, kofeinas ar telefonas. Specialistai vis dažniau kalba apie kitą veiksnį – kūno gebėjimą reguliuoti temperatūrą. Būtent nuo termoreguliacijos priklauso, kaip greitai užmigsime ir kiek kartų nubusime per naktį, rašo CNN.]]> Gera savijauta Tue, 16 Jun 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-sveika-miegoti-nuogam-mokslininkai-dalinasi-netiketu-atradimu-1700-2705936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis populiaresnis nei bet kada anksčiau, o įvairiausi influenceriai dalinasi ir giria naujausias gudrybes, kaip geriau miegoti. Tik ar ši magnio beprotybė nėra ažiotažas? Ar jis iš tiesų gali padėti užsnūsti?]]> Gera savijauta Sat, 06 Jun 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ar-magnis-tikrai-gali-padeti-geriau-miegoti-atsakymas-gali-jus-nustebinti-1700-2699020?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/troskulys-ir-sirdies-permusimai-7-zenklai-kad-geriate-per-daug-kavos-1760-2681242?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui žmonių rytas be kavos puodelio apskritai neįsivaizduojamas. Tačiau kiek kofeino organizmas iš tiesų gali toleruoti?]]> Mityba Mon, 18 May 2026 06:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/troskulys-ir-sirdies-permusimai-7-zenklai-kad-geriate-per-daug-kavos-1760-2681242?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaučiate vis didesnį poreikį numigti dieną, ypač ryto valandomis, vertėtų atidžiau pasidomėti savo sveikatos rodikliais.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 13 May 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-jusu-iprotis-miega-gali-sutrikdyti-ilgam-apie-tai-net-nepagalvojote-1700-2672456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik kiekvienam yra pažįstamas jausmas, kai naktį nubundama. Nesvarbu, ar tai lemia kaimynų triukšmas, poreikis nueiti į tualetą, stresas, ar rimtesnis miego sutrikimas. Nors sutelkiame dėmesį į tai, kodėl prabundame, miego medicinos specialistai aiškina, kad tai, ką darome per pirmąsias minutes po to, kai atmerkiame akis, iš tiesų yra lygiai taip pat svarbu.]]> Gera savijauta Sun, 03 May 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-jusu-iprotis-miega-gali-sutrikdyti-ilgam-apie-tai-net-nepagalvojote-1700-2672456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-ispeja-per-greitas-uzmigimas-taip-pat-gali-buti-pavojaus-zenklas-1700-2670040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miego latencija – tai laikas, per kurį žmogus užmiega. Norma laikoma maždaug 10–20 minučių, tačiau svarbiausia yra miego kokybė ir nuoseklumas, o ne greitis.]]> Gera savijauta Mon, 27 Apr 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-ispeja-per-greitas-uzmigimas-taip-pat-gali-buti-pavojaus-zenklas-1700-2670040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleide-naturalu-sprendima-kuris-veikia-geriau-uz-iprasta-melatonina-1700-2665956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nemiga tapo viena aktualiausių mūsų laikmečio problemų – iki išnaktų šviečiantys ekranai, visą dieną lydintis stresas, vis trumpesnis ir paviršutiniškesnis miegas. Vieni, norėdami greičiau užmigti, klausosi atpalaiduojančios muzikos, kiti skaičiuoja avis, tačiau akys vis tiek lieka plačiai atmerktos.]]> Gera savijauta Mon, 20 Apr 2026 10:50:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-atskleide-naturalu-sprendima-kuris-veikia-geriau-uz-iprasta-melatonina-1700-2665956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed