https://www.15min.lt/tema/nemiga-12707 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 30 Sep 2026 04:25:24 +0300 Wed, 30 Sep 2026 04:25:24 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/nemiga-12707?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vartotės nuo šono ant šono, skaičiuojate avis, o miegas vis tiek neima? Su sunkumais užmigti reguliariai susiduria maždaug kas septintas suaugęs žmogus, tad nenuostabu, kad socialiniuose tinkluose sparčiai populiarėja įvairūs greitą užmigimą žadantys triukai.]]> Gera savijauta Sun, 27 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/specialistai-ivertino-tiktok-isgarsintus-miego-gerinimo-metodus-ka-verta-isbandyti-1700-2770566?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai vakare nepavyksta užmigti arba naktį nuolat prabundate, dažnas imate dairytis miegą gerinančių papildų. Vieni renkasi melatoniną, kiti – magnį, bet šios medžiagos organizme veikia visiškai skirtingai, todėl pasirinkimas priklauso nuo to, kas iš tiesų trukdo miegoti.]]> Gera savijauta Tue, 22 Sep 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pries-miega-geriate-magni-specialistai-ivardijo-kada-jis-nepadeda-1700-2769274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei naktį prastai miegojote ir ryte pabudote nepailsėję, jūsų miego stebėjimo įrenginys gali mažai ką pasakyti apie tai, kodėl taip jaučiatės.Neseniai atlikta mokslinių įrodymų apžvalga parodė, kad ant riešo nešiojami miego stebėjimo įrenginiai, tokie kaip „Fitbit“ ir „Apple Watch“, gali nepakankamai tiksliai įvertinti, kaip iš tikrųjų miegojote. Apie tai rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sat, 19 Sep 2026 15:59:33 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atrado-dideli-miego-stebejimo-prietaisu-trukuma-1290-2767378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ausu-niezulys-ir-net-kramtymo-garsai-gydytoja-apie-perimenopauzes-simptomus-kurie-gali-isvaryti-is-proto-1700-2761102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie perimenopauzę kalbame vis daugiau, dalinamės pojūčiais, kūno ir vidinės būsenos pokyčiais, tačiau kaip spręsti šį išskirtinį laikotarpį, kad jaustumėmės geriau, yra labai individualu. Su kuo susiduria moterys perimenopauzėje?]]> Gera savijauta Tue, 15 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ausu-niezulys-ir-net-kramtymo-garsai-gydytoja-apie-perimenopauzes-simptomus-kurie-gali-isvaryti-is-proto-1700-2761102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-ritmas-baigesi-bet-nemiga-liko-psichiatras-perspeja-kada-i-prasta-miega-jau-reikia-ziureti-rimtai-1700-2755082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasibaigus vasarai daugelio žmonių kasdienybė pradeda keistis. Po atostogų, ilgesnių vakarų, aktyvaus laisvalaikio ir išsiderinusios dienotvarkės pamažu tenka grįžti prie įprasto ritmo. Nors rudens pradžia dažnai tampa proga susidėlioti rutiną iš naujo, organizmui prisitaikyti prie pasikeitusių įpročių ne visada lengva – dėl to gali sutrikti ir miego kokybė.]]> Gera savijauta Wed, 02 Sep 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vasaros-ritmas-baigesi-bet-nemiga-liko-psichiatras-perspeja-kada-i-prasta-miega-jau-reikia-ziureti-rimtai-1700-2755082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 65-erių ir daugiau, moterų sveikatai iškyla naujų iššūkių – nuo miego sutrikimų iki šlapimo nelaikymo ar odos pokyčių.]]> Gera savijauta Tue, 01 Sep 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-apie-moters-sveikatos-problemas-25-metus-pastebiu-ta-pacia-tendencija-1700-2753364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pipirmėčių arbata yra populiarus gėrimas, kurį daugelis mėgsta gurkšnoti ypač prieš miegą. Ar žinote, kokios iš tiesų yra šio gėrimo savybės?]]> Sveikatos naujienos Mon, 24 Aug 2026 12:50:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tik-3-is-10-lietuviu-miega-kokybiskai-gydytojas-atskleide-didziausia-klaida-kuria-daro-bandantys-uzmigti-1700-2748834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau netrukus daugeliui teks grįžti nuo vėlyvų vasaros vakarų prie ankstyvų darbo ir mokslo rytų. Ne vienas tikisi, kad užteks tiesiog vieną vakarą anksčiau atsigulti. Tačiau genetikas ir medicinos mokslų daktaras Vaidas Dirsė sako, kad biologinio laikrodžio taip lengvai apgauti nepavyks: norint į ankstesnį ritmą grįžti sklandžiau, tam verta žinoti kelis esminius dalykus, rašoma „Eurovaistinės“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Mon, 24 Aug 2026 10:13:31 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tik-3-is-10-lietuviu-miega-kokybiskai-gydytojas-atskleide-didziausia-klaida-kuria-daro-bandantys-uzmigti-1700-2748834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nepatikesite-ka-nustate-mokslininkai-lengvesniam-uzmigimui-jie-siulo-isbandyti-viena-riesuta-1700-2744596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gydytojų komanda giria populiarų riešutą už teigiamą poveikį suaugusiųjų, besiskundžiančių prasta miego kokybe, biocheminiams ir uždegiminiams rodikliams.]]> Gera savijauta Wed, 19 Aug 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nepatikesite-ka-nustate-mokslininkai-lengvesniam-uzmigimui-jie-siulo-isbandyti-viena-riesuta-1700-2744596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/dar-100-kilometru-ir-sustosiu-ekspertai-ispeja-tai-gali-buti-paskutine-klaida-pries-nelaime-1630-2742644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilga kelionė, monotoniškas kelias ar kelios prastai išmiegotos naktys – vairuotojui gali atrodyti, kad nuovargį dar pavyks įveikti ir iki kelionės tikslo jis nuvažiuos. Tačiau budrumas gali dingti anksčiau, nei pats žmogus supras, kad toliau vairuoti jau nesaugu. 15min kalbinti specialistai įspėja, kad pernelyg didelis pasitikėjimas savo ištverme prie vairo gali baigtis tragiškai.]]> Kelionės Sun, 16 Aug 2026 15:03:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/dar-100-kilometru-ir-sustosiu-ekspertai-ispeja-tai-gali-buti-paskutine-klaida-pries-nelaime-1630-2742644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose plinta dar vienas miegą pagerinti žadantis būdas – šiltas dušas prieš miegą beveik visiškoje tamsoje. Viena moteris šį metodą bandė dvi savaites ir teigia pastebėjusi pokyčių, tačiau specialistai atkreipia dėmesį į vieną svarbų dalyką.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 15:26:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialineie-erdveje-plinta-keistas-miego-triukas-kas-isbande-liko-nustebinti-1700-2740238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulig amžiumi miegas pasikeičia. Vyresnio amžiaus žmones anksčiau apima mieguistumas, ryte akys atsimerkia dar prieš žadintuvą, o naktį pabundama dažniau. Kokiais atejais tokie pokyčiai gali kelti nerimą?]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sulauke-60-ies-pabundate-vis-anksciau-gydytojai-paaiskino-kada-verta-sunerimti-1700-2727240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kava gali padėti pabusti, suteikti jėgų ar susikaupti. Tačiau išgerta netinkamu metu ji gali suteikti visai priešingą poveikį nei žmogus tikisi - sutrikdyti miegą, sukelti nerimą arba išsiurbti paskutinius energijos likučius.]]> Mityba Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/neurologe-jei-geriate-kava-tokiu-laiku-darote-didziule-klaida-1760-2736112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichologe-kanapeckaite-ka-daryti-kai-zmogus-luzta-ir-nezino-kaip-toliau-elgtis-gyvenime-1700-2720322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresas – visų ligų kaltininkus. Paradoksalu, bet šiandien dažnas pasakytų, kad stresuoja dažnai, išvengti jo nesugeba, nors puikiai žino, kur link tai veda. Galime išvengti streso ar pakeisti požiūrį į jį? O reakcijas į labai rimtas stresines situacijas? Ar tai, kad įveikėme daug iššūkių, suteikia garantiją, kad tvarkytis su naujais bus lengviau? Anot psichologės Rositos Kanapeckaitės, nebūtinai.]]> Gera savijauta Sun, 02 Aug 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichologe-kanapeckaite-ka-daryti-kai-zmogus-luzta-ir-nezino-kaip-toliau-elgtis-gyvenime-1700-2720322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vejantis šiuolaikinį gyvenimo tempą ir bandant visur suspėti, vakare po darbų ne vienam tampa kone retenybe laiku užmigti ir atsikelti kokybiškai pailsėjus.]]> Gera savijauta Fri, 24 Jul 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartotes-lovoje-ir-neuzmiegate-gydytoja-pataria-kaip-kokybiskai-pailseti-be-vaistu-1700-2727322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių yra pastebėję, kad vasarą miego įpročiai pasikeičia. Ilgesnis šviesus paros metas, aukštesnė temperatūra, išsiderinusi dienotvarkė gali paveikti užmigimo laiką, miego gylį ir bendrą poilsio kokybę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miegate-bet-jauciates-nepailseje-gydytojas-ivardijo-kaip-karstis-ir-ilgos-dienos-vagia-jusu-poilsi-1700-2727784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei vakare ilgai vartotės lovoje, dažnai prabundate naktį arba ryte atsikeliate nepailsėję, verta atkreipti dėmesį ne tik į miego režimą, bet ir į tai, ką valgote.]]> Maistas Sun, 19 Jul 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-ivardino-produktus-kurie-gali-padeti-lengviau-uzmigti-1632-2723512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sergant žvyneline, arba psoriaze, vakarai ir naktys kartais tampa tikru išbandymu. Niežėjimas, odos tempimas, diskomfortas ar paūmėjimai gali trukdyti užmigti, o prastesnis miegas savo ruožtu gali dar labiau didinti organizmo įtampą. Vis dėlto miegui įtakos turi ne tik vakaro rutina – kai kurie, iš pirmo žvilgsnio nekalti, popietės įpročiai taip pat gali pabloginti savijautą naktį.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sergate-zvyneline-ir-prastai-miegate-kalti-gali-buti-sie-popietes-iprociai-1700-2722034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą mūsų dienos ritmas keičiasi – ilgiau vakarojame savaitgaliais, keliaujame, atšilus orams, darosi sunkiau užmigti. Kartais kokybiškai išsimiegoti pakanka pakeitus savo kasdienius įpročius, tačiau kartais miego sutrikimai gali tapti nemiga. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė paaiškina, kaip atskirti ilgalaikę nemigą nuo trumpalaikių sunkumų užmigti ir kokius žingsnius atlikti, kad galėtume geriau pasirūpinti savo poilsiu.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 11:23:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-istyre-stai-kodel-jusu-smegenys-negali-atsijungti-ir-pailseti-nakti-1696-2720990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors jautėtės taip, lyg gulėtumėte lovoje visiškai išsekę, tačiau mintys vis sukasi galvoje, o smegenys tiesiog negali „atsijungti“? Pietų Australijos universiteto mokslininkai atidžiau ištyrė šią plačiai paplitusią problemą ir padarė įdomų atradimą.]]> Sveikatos naujienos Mon, 13 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-istyre-stai-kodel-jusu-smegenys-negali-atsijungti-ir-pailseti-nakti-1696-2720990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed