https://www.15min.lt/tema/nuotaika-21306 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 20:30:30 +0300 Wed, 20 May 2026 20:30:30 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/nuotaika-21306?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/slapti-pozymiai-kad-jau-esate-priklausomas-nuo-alkoholio-zutbut-pasitikrinkite-1758-2658888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui žmonių alkoholis ilgą laiką atrodo tik įprotis ar socialinis palydovas, kol vieną dieną ima ryškėti ženklai, kad jis pradeda valdyti ne tik vakarus, bet ir nuotaiką, santykius, sprendimus. Dažnai pirmiausia tai pastebi ne pats žmogus, o jo artimieji, matantys pasikeitusį elgesį, slėpimą, nerimą ar nutolimą.]]> Psichika Thu, 09 Apr 2026 11:55:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/slapti-pozymiai-kad-jau-esate-priklausomas-nuo-alkoholio-zutbut-pasitikrinkite-1758-2658888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydo-ar-tukina-visa-tiesa-apie-riesutu-sviesta-ir-paslepti-pavojai-apie-kuriuos-nepagalvojote-1632-2652122?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riešutų sviestas šiandien užima garbingą vietą kone kiekvienoje virtuvės lentynoje – tai ne tik mados reikalas, bet ir tikras sotumo simbolis. Dėl savo unikalios sudėties jis tapo vienu populiariausių produktų tiems, kurie ieško greito, skanaus ir, svarbiausia, ilgai trunkančios energijos suteikiančio sprendimo. Vos vienas kitas šaukštas šio kreminio skanumyno gali padėti pamiršti alkį kelioms valandoms, todėl jis yra nepakeičiamas skubančio šiuolaikinio žmogaus mityboje.]]> Maistas Wed, 01 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydo-ar-tukina-visa-tiesa-apie-riesutu-sviesta-ir-paslepti-pavojai-apie-kuriuos-nepagalvojote-1632-2652122?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Keto dieta turbūt yra viena daugiausiai prieštaringų vertinimų susilaukianti dieta. Neseniai viešojoje erdvėje padaugėjo pranešimų apie tai, jog ši dieta gali padėti gyventi sergant depresija.]]> Psichika Mon, 16 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/gydo-depresija-mokslininkai-atsargiai-vertina-populiarios-dietos-poveiki-1758-2616452?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/skirtumas-tarp-man-liudna-ir-depresijos-kodel-pavojinga-sau-diagnozuoti-liga-1758-2614874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apėmus prastai nuotaikai, liūdesiui po nesėkmės, ne vienas ištariame: „man depresija“. Esame ir kitam įpratę mestelti – „mažiau depresuok“. „Eurovaistinės“ inicijuotas tyrimas rodo, kad jausti neigiamas emocijas yra normalu – tą patiria 3 iš 4 gyventojų. Tačiau ar tinkama dėl to priskirti sau rimtą sutrikimą?]]> Psichika Wed, 04 Feb 2026 11:17:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/skirtumas-tarp-man-liudna-ir-depresijos-kodel-pavojinga-sau-diagnozuoti-liga-1758-2614874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/dvigubas-nerimo-veidas-kaip-atpazinti-kada-jis-saugo-o-kada-griauna-1758-2601118?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įsivaizduokite, kad jūsų protas – tai kambarys su signalizacija. Ji suveikia, kai kyla pavojus – garsiai, ryškiai, efektyviai. Bet kas nutinka, kai ši signalizacija ima kaukti be priežasties? Kai ji trikdo miegą, pokalbius, darbą?]]> Psichika Wed, 14 Jan 2026 14:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/dvigubas-nerimo-veidas-kaip-atpazinti-kada-jis-saugo-o-kada-griauna-1758-2601118?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/maistas-kuris-daro-jus-laimingus-mokslininku-atsakymas-nustebins-ne-viena-1632-2600240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per daugelį metų atlikta daug tyrimų apie įvairių maisto produktų poveikį fizinei sveikatai ir organizmui. Tačiau kai kurie mokslininkai tyrinėja, kaip maistas gali paveikti nuotaiką ir psichinę sveikatą.]]> Maistas Tue, 13 Jan 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/maistas-kuris-daro-jus-laimingus-mokslininku-atsakymas-nustebins-ne-viena-1632-2600240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/aktualu-ziema-koks-maistas-gali-pagerinti-nuotaika-1632-2584866?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi esame girdėję posakį „esi tai, ką valgai“. Tyrimai rodo, kad subalansuota mityba, turtinga augaliniais produktais, pavyzdžiui, pagal Viduržemio jūros dietą, gali pagerinti nuotaiką ir bendrą savijautą. Pažvelkime, kaip maistas, gėrimai, hormonai po valgymo ir žarnyno sveikata veikia nuotaiką.]]> Maistas Wed, 07 Jan 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/aktualu-ziema-koks-maistas-gali-pagerinti-nuotaika-1632-2584866?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nebijokime-tamsaus-metu-laiko-6-strategijos-kuriu-galime-pasimokyti-is-norvegu-1700-2591392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiaurės Norvegijoje žiemos depresija serga mažiau žmonių nei kitur, remdamasi tyrimu sako JAV psichologė Kari Leibowitz. Kodėl taip yra – ir ko galime iš jų pasimokyti?]]> Gera savijauta Sun, 04 Jan 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nebijokime-tamsaus-metu-laiko-6-strategijos-kuriu-galime-pasimokyti-is-norvegu-1700-2591392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartojate-magni-simptomai-nedingsta-didinat-doze-ar-imanoma-perdozuoti-ir-kas-butu-1700-2589746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kankina mėšlungis, nemiga, nerimas, prastėja plaukai ir nuotaika. Magnio stoka, pamanote, todėl imate vartoti maisto papildą. Ilgainiui pamatote, kad gerėja tik pamažu arba visai nematote rezultato? Užuot ėję pas medikus, sugalvojate padidinti dozę? Juk dažnai sakoma, kad šio mineralo vargu ar peduozuosi, nes perteklius pasišalins su šlapimu. Ar tai tiesa?]]> Gera savijauta Sun, 28 Dec 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vartojate-magni-simptomai-nedingsta-didinat-doze-ar-imanoma-perdozuoti-ir-kas-butu-1700-2589746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-skirtingai-jauciames-ryte-ir-vakare-ir-kuriomis-savaites-dienomis-jauciames-geriausiai-1700-2566882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rytais pradedame dieną žvalūs, o vakare užklumpa didysis nuovargis. Mūsų savijauta per dieną svyruoja – daugelis tai jaučia intuityviai. Kas slypi už šių pokyčių? Daugelio žmonių savijauta per dieną kinta – tai jie jaučia ir be tyrimų. Londono universiteto koledžo (UCL) 2025 m. pavasarį atliktas didelės apimties tyrimas patvirtino, kad iš tiesų egzistuoja aiški tendencija: rytais mūsų psichologinė savijauta geriausia, o žemiausias taškas pasiekiamas apie vidurnaktį, skelbia Focus.de. Paaiškėjo ir tai, kuriomis savaitės dienomis žmonės jaučiasi geriausiai.]]> Gera savijauta Thu, 20 Nov 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-skirtingai-jauciames-ryte-ir-vakare-ir-kuriomis-savaites-dienomis-jauciames-geriausiai-1700-2566882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/slaptas-prieskonis-kuris-kovoja-su-depresija-puikiai-dera-ir-prie-saldumynu-1632-2566308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Anyžius yra prieskonis, dažnai naudojamas kepiniams ir desertams saldinti, suteikiantis bet kokiam patiekalui šiltą ir saldų, į saldymedį panašų skonį. Tačiau daugelis gali nežinoti, kad šis prieskonis gali turėti ir paslėptos naudos sveikatai.]]> Maistas Tue, 18 Nov 2025 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/slaptas-prieskonis-kuris-kovoja-su-depresija-puikiai-dera-ir-prie-saldumynu-1632-2566308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-gali-trukti-menopauze-ir-kas-rodo-kad-ji-baigesi-1700-2538740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma moterų patiria perimenopauzę tarp 45 ir 55 metų. Jei praėjus metams menstruacijos negrįžta, pasiekiama menopauzė. Ekspertai paaiškino, kiek laiko ji trunka, kokie simptomai rodo, kad menopauzė baigėsi ir kas moterų laukia po jos?]]> Gera savijauta Sun, 26 Oct 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-gali-trukti-menopauze-ir-kas-rodo-kad-ji-baigesi-1700-2538740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/menesines-ir-psichikos-sveikata-kaip-hormonai-veikia-nuotaikas-1782-2549038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Psichikos sveikatos konsultacijose dažniausiai kalbame apie stresą, miegą, santykius ar darbą. Tačiau klausimas „Kada buvo jūsų paskutinės mėnesinės?“ vis dar pernelyg retai išgirstamas.]]> Apie Tave Wed, 22 Oct 2025 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/menesines-ir-psichikos-sveikata-kaip-hormonai-veikia-nuotaikas-1782-2549038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kodel-svoris-auga-kai-liudna-psichiatre-paaiskina-netiketa-tiesa-1758-2540540?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors apie psichinę sveikatą kalbame vis atviriau, retai susimąstome, kaip stipriai ji susijusi su kūno svoriu.]]> Psichika Fri, 10 Oct 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kodel-svoris-auga-kai-liudna-psichiatre-paaiskina-netiketa-tiesa-1758-2540540?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ir-vel-i-darba-gydytoja-isskyre-tris-dalykus-mazinancius-stresa-nerima-ir-nuovargi-1700-2522564?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui žmonių rudens pradžia arba grįžimas į darbus po vasaros gali sukelti nuotaikos svyravimus, apatiją ir nerimą. Vasarą daugelis gyvena laisvesniu ritmu ir daugiau ilsisi, o rudenį tenka grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo bei pareigų, be to, mažėja dienos šviesos. Visa tai gali sukelti stresą, nuotaikos pablogėjimą ar vadinamąją sezoninę depresiją.]]> Gera savijauta Thu, 11 Sep 2025 09:33:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ir-vel-i-darba-gydytoja-isskyre-tris-dalykus-mazinancius-stresa-nerima-ir-nuovargi-1700-2522564?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasivaikščiojimas turi daugybę privalumų – tiek fizinių, tiek psichologinių. Jei vaikščiojate tinkamu tempu ir intensyvumu, tai gali būti puikus būdas atlikti vadinamąjį 2-os zonos kardio krūvį, kas teigiamai veikia širdį. Be to, vaikščiojimas gali pagerinti nuotaiką, miegą ir net sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau, anot ekspertų, kada einate pasivaikščioti gali turėti įtakos tam, kokią naudą gaunate.]]> Gera savijauta Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-nuovargis-ir-nuotaiku-svyravimai-tai-gali-buti-signalas-apie-sia-problema-1700-2514334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis ir nuotaikų svyravimai dažnai priskiriami stresui ar įtemptam gyvenimo ritmui. Tačiau neretai jie slepia gilesnę priežastį – skydliaukės veiklos sutrikimus.]]> Gera savijauta Fri, 29 Aug 2025 10:27:04 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kankina-nuovargis-ir-nuotaiku-svyravimai-tai-gali-buti-signalas-apie-sia-problema-1700-2514334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/ne-tik-jaudina-naujas-tyrimas-atskleidzia-kaip-moters-kuno-kvapas-veikia-vyrus-1680-2496636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau anksčiau mokslininkai nustatė, kad moterims savo vyro kvapas visuomet mažina stresą, o kūdikio kvapas beveik visus žmones veikia raminančiai. Pačiam kūdikiui tokį poveikį kelia jų mamos kvapas. Naujausias tyrimas skelbia, kad ovuliacijos metu moterų prakaite esančios medžiagos slopina vyrų jaučiamo streso lygius.]]> Nieko sau! Sun, 24 Aug 2025 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/ne-tik-jaudina-naujas-tyrimas-atskleidzia-kaip-moters-kuno-kvapas-veikia-vyrus-1680-2496636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuotaika – nematoma, bet labai stipri jėga. Vieną dieną jaučiamės pakylėti, o kitą, rodos, be jokios priežasties viskas erzina. Kodėl taip nutinka? Ar nuotaikų kaita – tik natūralus emocinis svyravimas, ar signalas, kad verta labiau pasirūpinti savimi?]]> Ar žinai? Fri, 30 May 2025 10:27:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/testas-ka-zinai-apie-nuotaika-ir-jos-svyravimus-1634-2459784?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/7-subtilus-pozymiai-kad-jusu-medziagu-apykaita-leteja-1760-2455060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Metabolizmas – tai organizmo procesas, kurio metu maistas paverčiamas energija. Jis būtinas daugeliui funkcijų, įskaitant virškinimą, kvėpavimą, kraujotaką ir temperatūros reguliavimą.]]> Mityba Tue, 27 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/7-subtilus-pozymiai-kad-jusu-medziagu-apykaita-leteja-1760-2455060?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed