https://www.15min.lt/tema/omega-3-17297 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 03 Jul 2026 00:48:08 +0300 Fri, 03 Jul 2026 00:48:08 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/omega-3-17297?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-pasake-kuria-zuvi-valgyti-ir-kurios-vengti-1632-2715252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos planavimas tampa sudėtingesnis, kai diagnozuojamas padidėjęs cholesterolis. Tuomet dažnai kyla klausimų, ką galima ir ko reikėtų vengti.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-pasake-kuria-zuvi-valgyti-ir-kurios-vengti-1632-2715252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/profesore-atskleide-sios-trys-zuvys-yra-tikras-lobynas-sveikatai-1632-2714130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ne visa naudinga žuvis kainuoja brangiai. Pasak profesorės, įprasta silkė, skumbrė ir menkė gali atnešti organizmui ne mažiau naudos nei upėtakis ar lašiša. Kiekviena iš jų turi savų privalumų.]]> Maistas Mon, 29 Jun 2026 11:43:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/profesore-atskleide-sios-trys-zuvys-yra-tikras-lobynas-sveikatai-1632-2714130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-del-populiariausio-triuko-ka-is-tikruju-reiskia-1000-mg-ant-pakuotes-1700-2710300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaistinėse ir internete žuvų taukų pasirinkimas šiandien toks platus, kad net ir sąmoningas pirkėjas dažnai pasimeta. Ant daugelio pakuočių matomas tas pats skaičius – „1000 mg“. Iš pirmo žvilgsnio jis atrodo kaip aiškus kokybės ženklas. Tačiau specialistai sako – būtent šis skaičius dažniausiai ir klaidina, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Mon, 22 Jun 2026 15:57:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-del-populiariausio-triuko-ka-is-tikruju-reiskia-1000-mg-ant-pakuotes-1700-2710300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-atskleide-kas-nutinka-organizmui-pradejus-reguliariai-valgyti-lasisa-1632-2707702?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei rūpinatės širdies sveikata, greičiausiai ne kartą girdėjote patarimą dažniau valgyti žuvį. Tačiau ar lašiša iš tiesų gali padėti sumažinti cholesterolį, ar tai tik dar vienas populiarus mitybos mitas?]]> Maistas Fri, 19 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-atskleide-kas-nutinka-organizmui-pradejus-reguliariai-valgyti-lasisa-1632-2707702?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai šiandien tapo tarsi kasdienės savijautos „greitoji pagalba“ – vieni juos geria vos pajutę nuovargį, kiti remiasi socialinių tinklų patarimais, o treti tiesiog „dėl visa ko“ užsipildo namų vaistinėlę kapsulėmis. Nemiga? Raminantys papildai. Mėšlungis? Magnis. Stresas? B grupės vitaminai. Susilpnėjęs imunitetas? Dar viena nauja, internete išgirta formulė. O kartais žmonės ryžtasi ir dar radikalesniems sprendimams – vitaminų ar mineralų lašinėms, tikėdamiesi greito energijos pliūpsnio.]]> Sveikatos naujienos Thu, 04 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atrado-galinga-maisto-derini-zarnynui-gali-apsaugoti-nuo-vezio-1632-2695522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau seniai žinoma, kad Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu žuvies, daržovių, vaisių ir kitų augalinės kilmės produktų, yra naudinga širdies sveikatai. Tačiau naujausi moksliniai duomenys rodo, kad tokia mityba gali būti naudinga ir storajai žarnai.]]> Maistas Tue, 02 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atrado-galinga-maisto-derini-zarnynui-gali-apsaugoti-nuo-vezio-1632-2695522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-per-mazai-zuvies-3-paprasti-receptai-pakeisiantys-jusu-poziuri-1632-2690996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie subalansuotą mitybą, svarbią vietą kasdieniame racione užima žuvis – nors, remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, suaugusiam žmogui per savaitę reikėtų suvartoti bent 2-3 porcijas žuvies, daugelis pripažįsta – šį tikslą pasiekti nėra taip paprasta.]]> Maistas Tue, 26 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-per-mazai-zuvies-3-paprasti-receptai-pakeisiantys-jusu-poziuri-1632-2690996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sukluskite-sis-kasdienis-produktas-gali-sumazinti-alzheimerio-rizika-net-27-proc-1632-2683740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šis netikėtas baltymų šaltinis gali sumažinti Alzheimerio riziką net 27 proc., teigia naujas tyrimas. Skirtumą esą galima pastebėti ir valgant šį produktą vos kartą per savaitę.]]> Maistas Mon, 18 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sukluskite-sis-kasdienis-produktas-gali-sumazinti-alzheimerio-rizika-net-27-proc-1632-2683740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais socialiniuose tinkluose ir sveikatingumo bendruomenėse netrūksta diskusijų apie sėklų aliejus – vieni juos kaltina sukeliant uždegimą ir kenkiant sveikatai, kiti teigia, kad tai visai nepagrįsti mitai. Nauja didelė mokslinių tyrimų apžvalga pateikia aiškesnį vaizdą apie tai, kaip šie aliejai iš tiesų veikia mūsų organizmą.]]> Maistas Sun, 17 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvis yra greitas ir universalus baltymų šaltinis, kuris, tinkamai paruoštas, gali priversti jaustis lyg valgytumėte prabangiame restorane net trečiadienio vakarą. Tačiau jos skonis ir paprastumas nėra vienintelės priežastys, kodėl dietologai ją taip vertina.]]> Maistas Sat, 16 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zuvu-tauku-nauda-poveikis-sirdziai-uzdegiminiams-procesams-ir-kraujagyslems-1700-2683038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvų taukai jau daugelį metų laikomi vienais populiariausių maisto papildų. Vieni juos vartoja dėl širdies sveikatos, kiti – dėl sąnarių, odos ar bendros savijautos. Specialistai sako, kad omega-3 riebalų rūgštys organizmui tikrai svarbios, tačiau ne visais atvejais papildai veikia taip, kaip tikimasi.]]> Gera savijauta Sat, 16 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/zuvu-tauku-nauda-poveikis-sirdziai-uzdegiminiams-procesams-ir-kraujagyslems-1700-2683038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-sardines-gali-suteikti-odai-svytejimo-ivertino-nauja-tiktok-sensacija-1632-2678630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei pastaruoju metu naršėte „TikTok“, tikriausiai matėte kūrėjus, kalbančius apie vadinamąjį „sardinių švytėjimą“ (angl. „sardine glow“).]]> Maistas Sat, 09 May 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-sardines-gali-suteikti-odai-svytejimo-ivertino-nauja-tiktok-sensacija-1632-2678630?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-kad-si-zuvis-pati-sveikiausia-suvalge-padarysite-sau-paslauga-1632-2664276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dažnai sakoma „valgyk daugiau žuvies“, realybė yra šiek tiek sudėtingesnė, nes ne visos žuvys yra vienodai naudingos.]]> Maistas Fri, 17 Apr 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-kad-si-zuvis-pati-sveikiausia-suvalge-padarysite-sau-paslauga-1632-2664276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/yra-vos-keli-rimtai-istirti-maisto-papildai-farmacininke-stai-kuriuos-pagrista-vartoti-1696-2660156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laukiniais vakarais – taip maisto papildų rinką drąsiai vadina farmacininkė, mokslų daktarė Eglė Pavydė. Pasak jos, nemažos dalies maisto papildų vertė yra tiesiog neįrodyta, o tai, ką žmogus mato ant pakuotės, – kosminiai argumentai.]]> Sveikatos naujienos Tue, 14 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/yra-vos-keli-rimtai-istirti-maisto-papildai-farmacininke-stai-kuriuos-pagrista-vartoti-1696-2660156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sardines-naujasis-supermaistas-ar-tik-socialiniu-tinklu-mada-1632-2651054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dar visai neseniai sardinės buvo laikomos nuobodžiu, pigiu ir kiek „senoviniu“ produktu, prisimenamu tik tada, kai šaldytuvas tuščias. Tačiau šiandien šios mažos, aliejingos žuvys išgyvena tikrą transformaciją. Nuo stilingų „Fishwife“ pakuočių iki tūkstančių vaizdo įrašų „TikTok“ platformoje – tauriųjų sardinių mada užvaldė socialinius tinklus. Bet ar už blizgančių etikečių ir estetiškų užkandžių lėkščių slepiasi tikras supermaistas, ar tik sumanus rinkodaros planas?]]> Maistas Fri, 10 Apr 2026 06:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sardines-naujasis-supermaistas-ar-tik-socialiniu-tinklu-mada-1632-2651054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmakologe-karinauske-verta-vartoti-tik-siuos-4-maisto-papildus-1696-2655330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vargu ar atsirastų žmogus, kuris niekada nėra pirkęs maisto papildų vien vedamas nuojautos, kad jų galėtų prireikti. Gal jie būtų naudingi? Užklupus nemigai, dažnai susiviliojame priemonėmis, skirtomis raminti nervų sistemą. Kai pradeda traukti mėšlungis, renkamės magnį, patirdami didesnę įtampą – B grupės vitaminus, o sutrikus virškinimui – žarnyno veiklą gerinančius papildus. Be to, dalis žmonių pasiduoda socialinių tinklų daromai įtakai, įsigyja tuo metu populiarių imunitetą stiprinančių produktų ar, patikėję jų poveikiu, kartais išbando mineralų ir vitaminų lašinimo procedūras.]]> Sveikatos naujienos Mon, 06 Apr 2026 15:01:49 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmakologe-karinauske-verta-vartoti-tik-siuos-4-maisto-papildus-1696-2655330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-kardiologai-ivardijo-zuvi-kuria-turetumete-valgyti-reguliariai-1632-2650972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riebalai yra vienas iš maistinių elementų, kurie žmones labiausiai glumina, ypač kai kalbama apie kraujospūdžio kontrolę. Jei turite aukštą kraujospūdį, kardiologas tikriausiai jau prašė jūsų pamažinti, kiek suvartojate maisto produktų, kurie yra žinomi dėl didelio riebalų kiekio, pavyzdžiui, sviesto ar kepto maisto.]]> Maistas Sun, 29 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-kraujospudi-kardiologai-ivardijo-zuvi-kuria-turetumete-valgyti-reguliariai-1632-2650972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-organizmui-reikalingos-vos-2-medziagos-is-karto-pastatys-ant-koju-1700-2650858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dienos pamažu šviesėja, dalis žmonių jaučia užklupusį silpnumą, mieguistumą, jiems sunkiau susikaupti, o kai kuriuos kamuoja dažnesni peršalimai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė atkreipia dėmesį, kad tokia savijauta dažnai nėra atsitiktinė – po žiemos organizme gali būti išsekusios svarbių medžiagų, tokių kaip vitaminas D bei omega-3 riebiosios rūgštys, atsargos.]]> Gera savijauta Fri, 27 Mar 2026 14:44:24 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-organizmui-reikalingos-vos-2-medziagos-is-karto-pastatys-ant-koju-1700-2650858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-svarbiausios-medziagos-stipriems-ir-sveikesniems-plaukams-11-receptu-1632-2623862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gražūs ir sveiki plaukai daugelio siekiamybė. Norėdami tokius turėti ar išlaikyti dažnai griebiamės įvairių dalykų: vitaminų, grožio procedūrų, o taip pat peržiūrime savo mitybos įpročius. Tačiau ar tikrai galime pagerinti plaukų būklę keisdami mitybą?]]> Maistas Sat, 28 Feb 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-svarbiausios-medziagos-stipriems-ir-sveikesniems-plaukams-11-receptu-1632-2623862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed