https://www.15min.lt/tema/perdegimas-80880 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 14:53:55 +0300 Sun, 17 May 2026 14:53:55 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/perdegimas-80880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/34-eriu-i-ankstyvaja-pensija-isejes-rokas-jurkevicius-darbas-man-buvo-visas-gyvenimas-1040-2654298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rokas Jurkevičius perdegė ir iš darbo išėjo savo karjeros pike. Planavo padaryti pauzę, tačiau šiandien jis jau ketverius metus mėgaujasi ankstyvąja pensija. Pasiekęs finansinę nepriklausomybę, jis daro tai, ką iš tiesų nori. Kaip jam tai pavyko susikurti ilgus metus neradus savęs ir dirbant samdomą darbą, Rokas dalijosi Aurimo Mikalausko vedamoje laidoje „Pradėk Iš Naujo“. Kviečiame skaityti pokalbio ištrauką, kurioje laidos svečias pasidalijo, nuo ko viskas prasidėjo.]]> Pokalbiai Mon, 04 May 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/34-eriu-i-ankstyvaja-pensija-isejes-rokas-jurkevicius-darbas-man-buvo-visas-gyvenimas-1040-2654298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kauno-mokyklos-direktore-apie-tai-butina-kalbeti-garsiai-1040-2661440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvoje vis dažniau kalbama apie mokytojų trūkumą, tačiau daug rečiau – apie procesą, kuris vyksta dar iki oficialaus išėjimo iš profesijos. Mokyklų kasdienybėje vis labiau ryškėja reiškinys, vadinamas tyliu pasitraukimu: mokytojai lieka dirbti, bet palaipsniui praranda emocinį ryšį su darbu, bendruomene ir pačia profesijos prasme.]]> Pokalbiai Mon, 13 Apr 2026 15:12:07 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kauno-mokyklos-direktore-apie-tai-butina-kalbeti-garsiai-1040-2661440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/svietimas/daugiau-nei-profesija-kas-sulaiko-mokytoja-mokykloje-kai-svyra-rankos-233-2652962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiandienos švietimo sistemoje mokytojas dažnai jaučiasi lyg maratono bėgikas, kuriam vidury trasos pridedama papildomų kilometrų. Skaičiai negailestingi: net 62 proc. savivaldybių mokytojų ir pagalbos specialistų trūkumą įvardija kaip didžiausią esamą arba greitu metu būsimą problemą.]]> Švietimas Fri, 10 Apr 2026 13:21:05 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/svietimas/daugiau-nei-profesija-kas-sulaiko-mokytoja-mokykloje-kai-svyra-rankos-233-2652962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/svietimas/kai-smegenys-persijungia-i-isgyvenimo-rezima-kodel-mokyklose-uzgesta-noras-mokytis-233-2654548?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mes įpratome vertinti mokyklas pagal egzaminų rezultatus, naujas laboratorijas ar modernius stadionus. Tačiau yra vienas „nematomas“ faktorius, be kurio visos šios investicijos praranda prasmę. Tai jausmas, su kuriuo mokinys praveria klasės duris, o mokytojas žengia į mokytojų kambarį. Jei šioje erdvėje trūksta emocinio saugumo, smegenys persijungia į „išgyvenimo režimą“, o kūrybiškumas ir noras mokytis tiesiog užgesta.]]> Švietimas Wed, 08 Apr 2026 13:59:58 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/svietimas/kai-smegenys-persijungia-i-isgyvenimo-rezima-kodel-mokyklose-uzgesta-noras-mokytis-233-2654548?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negalite-pailseti-miego-trukumas-kenkia-labiau-nei-isivaizduojate-stai-sprendimas-1700-2654888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui pažįstamas scenarijus: darbo dienomis miegas sutrumpėja iki kelių valandų, o savaitgalį bandoma „atsigriebti“. Tačiau organizmas tokio kompromiso nepripažįsta. Miego trūkumas kaupiasi tarsi skola, kuri ilgainiui pradeda veikti ne tik savijautą, bet ir visą organizmo veiklą – nuo emocinės būklės iki hormonų sistemos.]]> Gera savijauta Thu, 02 Apr 2026 15:18:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negalite-pailseti-miego-trukumas-kenkia-labiau-nei-isivaizduojate-stai-sprendimas-1700-2654888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/zmones-pagalbos-kreipiasi-tik-pasieke-dugna-psichologe-ivardijo-kodel-tai-pavojinga-1758-2652872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie emocinę sveikatą šiandien kalbame daugiau nei bet kada anksčiau. Vis dažniau akcentuojama, kad sunkumai yra natūrali gyvenimo dalis, o pagalbos prašymas – brandus sprendimas. Tačiau praktika rodo kitokią realybę: net ir žinodami, kur kreiptis, žmonės dažnai delsia arba apskritai nesikreipia.]]> Psichika Tue, 31 Mar 2026 12:41:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/zmones-pagalbos-kreipiasi-tik-pasieke-dugna-psichologe-ivardijo-kodel-tai-pavojinga-1758-2652872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atrodo-viskas-gerai-bet-labai-nerimauju-jakucionis-ka-tai-reiskia-ir-ka-su-tuo-daryti-1696-2650962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nerimas, o dar labiau – užsitęsęs ir nevaldomas, neretai gali tapti panikos atakų provokatoriumi. Vis dėlto visiškai nejausti šio jausmo – neįmanoma. Tačiau puikiai suprantame, kad yra atvejų, kai jį sukontroliuoti pavyksta, o yra situacijų – kai ne. Neretai tenka išgirsti, o dažnas ir pats jaučia, kad kūnas ima siųsti nerimo signalus, kai atrodo, jog viskas yra gerai.]]> Sveikatos naujienos Mon, 30 Mar 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atrodo-viskas-gerai-bet-labai-nerimauju-jakucionis-ka-tai-reiskia-ir-ka-su-tuo-daryti-1696-2650962?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/leciau-ramiau-samoningiau-z-karta-vis-dazniau-renkasi-taip-gyventi-kas-vyksta-1782-2591408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Įsivaizduokite rytą. Saulė jau pakilusi: jos šviesa tyliai slysta per langą ir apšviečia stalą. Ant jo – deganti žvakė, garuojantis kavos ar arbatos puodelis, pusryčių dubenėlis su jogurtu ir sultingais vaisiais. Kompiuteris išjungtas. Ant palangės stiklinėse vazose žaliuoja augalai. Šalia – užrašas: „Ankstyvi rytai. Saulė po sniego. Švarios paklodės. Jogurto dubenėlis. Karšta arbata.“]]> Apie Tave Wed, 18 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/leciau-ramiau-samoningiau-z-karta-vis-dazniau-renkasi-taip-gyventi-kas-vyksta-1782-2591408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jaučiate, kad pavasarį energijos lygis krenta, nors lauke šviesu ir šilta? Rytais sunku pakilti iš lovos, dienos metu norisi dažniau prisėsti ar net miegoti, o nuotaika svyruoja kaip orų prognozė? Daugelis mano, kad tai tiesiog pavasarinė „tinginystė“. Tačiau iš tiesų tai – signalas, kad jūsų organizmas prisitaiko prie natūralių sezoninių pokyčių.]]> Gera savijauta Wed, 18 Mar 2026 08:37:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologe-juodyte-yra-konkretus-budas-kaip-isvengti-perdegimo-ir-darbuotojui-ir-darbdaviui-1758-2640160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Priežasčių, nulemiančių, kad darbuotojai dažniau ir labiau perdega net ir labai mėgstamose profesinėse srityse – ne viena. Nors kartais jau imame tai net normalizuoti, psichologė Ugnė Juodytė tinklalaidėje „Iki kaulų smegenų“ pasakoja, kad jokiu būdu neturime to ignoruoti, o dar geriau – pažinti anksčiau ir užbėgti už akių, nes to pasekmės labai liūdnos. Tikrai yra žmonių, kurie su stipriais perdegimo simptomais ir fizine jų išraiška patenka ir į medikų rankas, o tuomet sveikimo kelias – ilgas.]]> Psichika Sun, 15 Mar 2026 13:01:04 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologe-juodyte-yra-konkretus-budas-kaip-isvengti-perdegimo-ir-darbuotojui-ir-darbdaviui-1758-2640160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/psichologe-juodyte-perdege-darbuotojai-del-siu-simptomu-atsiduria-ligonineje-277616?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/psichologe-juodyte-perdege-darbuotojai-del-siu-simptomu-atsiduria-ligonineje-277616?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologe-juodyte-atvirai-ka-jai-pasakoja-darbe-perdege-zmones-1758-2638004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Perdegiau, daugiau nebeturiu jėgų“ – tokią frazę, atrodo, norisi pasakyti vis dažnesniam žmogui. Vis dažniau panašias girdime iš artimų ir bičiulių. Kodėl? Ar sumažėjo žmonių iššūkių įveikos slenkstis, ar perdegimu dažniau imame vadinti didžiulį nuovargį – ar vis tik atsirado gerokai daugiau aplinkybių, kodėl žmogaus jėgos išsenka. Išsenka tiek, kad ne tik nebeturi jėgų pakilti iš lovos, bet ir dėl dažniausiai streso išprovokuotų fizinių sutrikimų atsiduria ligoninėje.]]> Psichika Mon, 09 Mar 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologe-juodyte-atvirai-ka-jai-pasakoja-darbe-perdege-zmones-1758-2638004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/tylus-mamu-krizes-veidas-58-proc-patiria-perdegima-o-daugelis-vienisu-mamu-balansuoja-ties-skurdo-riba-1758-2636040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvoje daugelio mamų kasdienybė formuojasi trijų spaudimų sankirtoje: psichologinės įtampos, finansinio trapumo ir darbo rinkos inertiškumo. Naujausiais Europos gyvenimo ir darbo sąlygų gerinimo fondo duomenimis, 58 proc. moterų Lietuvoje patiria perdegimą – tai vienas aukščiausių rodiklių ES. Socialinės apsaugos analizės ir nevyriausybinių organizacijų ataskaitos rodo, kad 60 proc. vienišų mamų gyvena nuolatiniame finansiniame strese, o apie 40 proc. balansuoja ties skurdo riba.]]> Psichika Fri, 06 Mar 2026 11:23:46 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/tylus-mamu-krizes-veidas-58-proc-patiria-perdegima-o-daugelis-vienisu-mamu-balansuoja-ties-skurdo-riba-1758-2636040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/agne-jonaityte-karaliene-gyvename-geriau-bet-darbuotojai-pavargsta-greiciau-nei-bet-kada-anksciau-1740-2636032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais darbuotojų nuovargis ir perdegimas tampa vis aktualesne problema. Nors turime daugiau technologijų ir patogumų nei bet kada anksčiau, produktyvumo rodikliai neauga taip, kaip tikėtasi.]]> Darbas Fri, 06 Mar 2026 09:06:40 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/agne-jonaityte-karaliene-gyvename-geriau-bet-darbuotojai-pavargsta-greiciau-nei-bet-kada-anksciau-1740-2636032?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/keliu-minuciu-ritualas-kurio-siandien-reikia-kiekvienam-psichologe-ivardijo-buda-kaip-suvaldyti-itampa-1700-2634478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolatinėje skubėjimo, įtampos ir streso būsenoje. Pasak psichologės psichoterapeutės Kotrynos Šulskės, tai palieka ryškius pėdsakus mūsų savijautoje, kuriuos dažniausiai pajuntame dienos pabaigoje.]]> Gera savijauta Thu, 05 Mar 2026 08:54:57 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/keliu-minuciu-ritualas-kurio-siandien-reikia-kiekvienam-psichologe-ivardijo-buda-kaip-suvaldyti-itampa-1700-2634478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kunas-neklauso-proto-ka-daryti-jei-atostogu-metu-jauciate-nuolatine-itampa-1700-2628140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai ne kartą teko patirti tą keistą būseną: pagaliau atostogos, sėdite kopose ar jaukiame viešbučio kambaryje, aplink ramybė, bet viduje vis tiek viskas įtempta. Galvoje sukasi darbai, pečių juosta kieta kaip akmuo, o skrandyje – tas pats nerimo kamuolys. Atrodo, kad protas žino, jog esate saugūs, bet kūnas tuo netiki.]]> Gera savijauta Tue, 24 Feb 2026 14:46:14 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kunas-neklauso-proto-ka-daryti-jei-atostogu-metu-jauciate-nuolatine-itampa-1700-2628140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tinginyste-ar-perdegimas-gydytojas-ivardijo-pavojaus-signalus-kuriuos-butina-atpazinti-1700-2624744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Aš tikriausiai tiesiog tingiu“, „man trūksta motyvacijos“ arba „matyt, toks mano amžius“ – tai frazės, kurias sau taria daugybė žmonių, rytais sunkiai pakylančių iš lovos. Visuomenėje įsišaknijęs produktyvumo kultas verčia mus jausti kaltę kiekvieną kartą, kai kūnas atsisako tarnauti įprastu ritmu, tačiau kartais tam yra rimta priežastis.]]> Gera savijauta Mon, 23 Feb 2026 08:42:31 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tinginyste-ar-perdegimas-gydytojas-ivardijo-pavojaus-signalus-kuriuos-butina-atpazinti-1700-2624744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/darbuotoju-atsparumas-kas-turi-itakos-gebejimui-atsigauti-po-sunkumu-darbe-1740-2605490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Darbe visi susiduriame su nepalankiomis, nemaloniomis situacijomis bei sunkumais, pradedant padidėjusiu darbo krūviu ir baigiant klientų skundais. Tačiau tai, kaip mes gebame įveikti šiuos iššūkius, labai skiriasi: vieni darbuotojai žaibiškai atsigauna ir prisitaiko, kiti gi – patiria nuolatinį stresą, kuris gali peraugti net į perdegimą, rašoma Kauno technologijos universiteto pranešime žiniasklaidai.]]> Darbas Sat, 24 Jan 2026 12:36:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/darbuotoju-atsparumas-kas-turi-itakos-gebejimui-atsigauti-po-sunkumu-darbe-1740-2605490?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/po-darbo-nieko-nenorite-atlikite-eksperimenta-apie-darbo-laisvalaikio-balansa-1758-2601782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Grįžtu po darbo ir nebenoriu nieko“ – ši frazė ne vienam mūsų pernelyg gerai pažįstama. Bet kai toks jausmas kartojasi savaitė po savaitės, o savaitgaliui atėjus vis tiek nesinori nei sporto, nei susitikimo su draugais – galbūt tai jau ne paprastas nuovargis, kai pakanka gerai išsimiegoti.]]> Psichika Thu, 15 Jan 2026 10:51:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/po-darbo-nieko-nenorite-atlikite-eksperimenta-apie-darbo-laisvalaikio-balansa-1758-2601782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/kai-darbas-ima-valdyti-gyvenima-kaip-atpazinti-perdegima-ir-kurti-sveika-pusiausvyra-1740-2598162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai darbas tampa gyvenimo centru, o poilsis – prabanga, vis daugiau žmonių susiduria su emociniu išsekimu. Perdegimas – tai ne tik pavienės istorijos apie išsekusius specialistus, bet visuotinis reiškinys, tyliai plintantis biuruose, ligoninėse, mokyklose ir net namuose. Nuolatinis spaudimas būti produktyviam, pasiekti, suspėti, įrodyti virsta ne tik psichologiniu krūviu, bet ir realia grėsme sveikatai, rašoma Asmens sveikatos klinikos pranešime žiniasklaidai.]]> Darbas Sun, 11 Jan 2026 14:25:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/darbas/kai-darbas-ima-valdyti-gyvenima-kaip-atpazinti-perdegima-ir-kurti-sveika-pusiausvyra-1740-2598162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed