https://www.15min.lt/tema/pietu-miegas-98734 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 23:26:58 +0300 Wed, 20 May 2026 23:26:58 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/pietu-miegas-98734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaučiate vis didesnį poreikį numigti dieną, ypač ryto valandomis, vertėtų atidžiau pasidomėti savo sveikatos rodikliais.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 13 May 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/mokslininkai-aptiko-netiketa-rysi-tarp-pietu-miego-ir-gyvenimo-trukmes-kada-poilsis-tampa-pavojaus-signalu-1702-2680912?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant Motinos dienai dažnai juokaujama, kad labiausiai mamoms trūksta ne gėlių ar saldumynų, o tiesiog ramaus ir nepertraukiamo miego. Ir nors tai skamba lyg šmaikštus pastebėjimas, iš tiesų dažni prabudimai naktį organizmui gali kainuoti kur kas daugiau nei vien rytinį nuovargį.]]> Gera savijauta Thu, 30 Apr 2026 10:15:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kovoje-su-rytiniu-nuovargiu-keli-veiksmingi-sprendimo-budai-1700-2673394?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/perspejimas-del-dazno-iprocio-ryte-viena-klaida-gali-sugadinti-visa-jusu-diena-1700-2643292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną kartą, kai suskambus žadintuvui siekiate pagalvės norėdami dar šiek tiek pasnausti, jūsų organizmas patiria žalą. Papildomos minutės snaudulio neatkuria energijos – priešingai, jos gali padidinti nuovargį ir streso lygį.]]> Gera savijauta Sat, 21 Mar 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/perspejimas-del-dazno-iprocio-ryte-viena-klaida-gali-sugadinti-visa-jusu-diena-1700-2643292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tyrimas-atskleidzia-kaip-tinkamas-miegas-gali-pailginti-gyvenima-net-iki-24-metu-1702-2557090?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pakankamas ir kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai. Tyrimai nuolat rodo, kad prastas miegas – tiek per trumpas, tiek prastos kokybės – žymiai padidina daugelio rimtų sveikatos problemų riziką, tokių kaip depresija, lėtinis skausmas, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, nutukimas, Alzheimerio liga ar net kai kurios vėžio formos.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 06 Nov 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tyrimas-atskleidzia-kaip-tinkamas-miegas-gali-pailginti-gyvenima-net-iki-24-metu-1702-2557090?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuolat-jauciates-pavarge-gali-buti-kad-del-to-kalti-sie-5-maisto-produktai-1700-2510100?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Grįžus namo po sunkios darbo dienos norėti tik vieno – atsigulti į lovą, nėra nieko neįprasto. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį: jei taip jaučiatės nuolat, gali būti, jog dėl to kalti jūsų kasdien valgomi tam tikri produktai.]]> Gera savijauta Sat, 23 Aug 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuolat-jauciates-pavarge-gali-buti-kad-del-to-kalti-sie-5-maisto-produktai-1700-2510100?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/daugeja-vilnieciu-norinciu-kad-ju-vaikai-darzelyje-nemiegotu-pietu-miego-1026-2451520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš dvejus metus Vilnius suteikė galimybę patiems tėvams nuspręsti, ar jų atžalos darželiuose gali pietų miegą pakeisti alternatyvia poilsio forma. Šiandien šia galimybe naudojasi beveik 3 tūkst. mažųjų vilniečių iš beveik 30 tūkst. darželinukų.]]> Šeima Fri, 16 May 2025 14:10:26 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/daugeja-vilnieciu-norinciu-kad-ju-vaikai-darzelyje-nemiegotu-pietu-miego-1026-2451520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-paaiskina-kodel-20-minuciu-miegas-diena-yra-toks-naudingas-1700-2321298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai rodo, kad kas dešimtas gyventojas dieną miega beveik kasdien, o kas trečias - kai tik yra galimybė, pavyzdžiui, savaitgalį. Fiziologiniu požiūriu snaudimas padeda sumažinti per dieną susikaupusį mieguistumą, suteikia organizmui galimybę atgauti jėgas ir atkurti smegenų funkcijas. Iš esmės pokaitukas leidžia smegenims pailsėti.]]> Gera savijauta Mon, 14 Oct 2024 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/miego-eksperte-paaiskina-kodel-20-minuciu-miegas-diena-yra-toks-naudingas-1700-2321298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/galimybe-darzelinukams-nemiegoti-pietu-pakeite-seimu-gyvenimus-1026-2251120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais garsiau prabilta, kad vaikų darželiuose galiojusi tradicija visus vaikus guldyti pietų negali būti privaloma.]]> Šeima Fri, 31 May 2024 13:45:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/galimybe-darzelinukams-nemiegoti-pietu-pakeite-seimu-gyvenimus-1026-2251120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/apie-darzeli-kuriame-nera-pietu-miego-1026-2250824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jubiliejinę pusės amžiaus sukaktį pasiekęs Kauno lopšelis-darželis „Želmenėlis“ užaugino ne vieną mažųjų kauniečių kartą. Įstaiga vadovaujasi taisykle: darbą planuoti atsakingai, o atlikti – kūrybiškai.]]> Šeima Fri, 31 May 2024 09:30:05 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/apie-darzeli-kuriame-nera-pietu-miego-1026-2250824?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/laiko-persukimas-koks-poveikis-sveikatai-kaip-pasiruosti-1028-2214334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naktį iš kovo 30 d. į 31 d. (iš šeštadienio į sekmadienį) 3 val. ryto suksime laikrodžių rodykles viena valanda į priekį. Nors valandos pokytis atrodo nedidelis, miego ekspertai sako, kad ypač pavasarinis laiko persukimas gali paveikti miegą ir savijautą. Tačiau šį poveikį galime sumažinti iš anksto ruošdamiesi laiko persukimui.]]> Sveikata Sat, 30 Mar 2024 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/laiko-persukimas-koks-poveikis-sveikatai-kaip-pasiruosti-1028-2214334?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nueiti 10 000 žingsnių per dieną, sveikai maitintis, gerai išsimiegoti, kaitintis pirtyse ar šaldytis rytiniame duše – šiandien populiarūs patarimai, kaip išlaikyti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Tačiau kodėl kalbama būtent apie juos? Ir kokie tikslūs veiksmai padės užtikrinti ilgaamžišką gyvenimą? Profesorius Albertas Skurvydas atskleidžia, kur krypsta mokslas ir kodėl pradėti rūpintis sveikata verta netgi sulaukus 60-ies.]]> Sveikata Fri, 16 Feb 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/darzelinuku-pietu-miegas-ka-sako-sveikatos-specialistai-1026-2178392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neurologai, psichologai, miego specialistai tvirtina, kad, nors pietų miegas labai svarbus ir sveikas mažyliams, vaikai jį išauga skirtingu laiku ir tas laikas neretai ateina darželyje.]]> Šeima Fri, 19 Jan 2024 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/darzelinuku-pietu-miegas-ka-sako-sveikatos-specialistai-1026-2178392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/savivaldybes-patvirtino-pietu-miegas-neprivalomas-visuose-lietuvos-darzeliuose-1026-2157102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgus dešimtmečius vaikų darželiuose galiojusi tradicija visus be išimties vaikus guldyti dienos pogulio traukiasi iš Lietuvos ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo įstaigų. Visos 60 Lietuvos savivaldybių administracijos patvirtino, kad jų įsteigtuose darželiuose dienos miegas nėra privalomas. Oficialiuose atsakymuose savivaldybių administracijos nurodė kreiptis į jų atsakingą skyrių, jeigu tos savivaldybės darželių ugdytiniams, kurie jau yra išaugę pietų miegą, nėra užtikrinamos alternatyvios dienos poilsio formos, rašoma spaudai išplatintame pranešime.]]> Šeima Thu, 07 Dec 2023 09:28:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/savivaldybes-patvirtino-pietu-miegas-neprivalomas-visuose-lietuvos-darzeliuose-1026-2157102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/nuo-mokslo-metu-pradzios-vilniaus-darzeliuose-atsisakoma-priverstinio-pietu-miego-56-2104138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuo šių mokslo metų pradžios sostinės darželiuose atsisakoma priverstinio pietų miego, ketvirtadienį pranešė Vilniaus savivaldybė.]]> Lietuva Thu, 31 Aug 2023 10:46:15 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/nuo-mokslo-metu-pradzios-vilniaus-darzeliuose-atsisakoma-priverstinio-pietu-miego-56-2104138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/vaiko-teisiu-apsaugos-kontroliere-darzeliai-turi-uztikrinti-galimybe-vaikams-nemiegoti-pietu-miego-1026-2078812?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvos darželiuose vaikams turi būti sudarytos galimybės ilsėtis įvairiomis formomis – ne tik miegant ar gulint. Tai patvirtino Vaiko teisių apsaugos kontrolierė Edita Žiobienė atsakydama į jau virš 1500 asmenų vienijančios iniciatyvos kreipimąsi įvairioms Lietuvos institucijoms, kuriuo prašoma užtikrinti, kad Lietuvos darželiuose būtų įtvirtintos alternatyvios miegui ar gulėjimui poilsio formos, rašoma spaudai išplatintame pranešime.]]> Šeima Tue, 04 Jul 2023 11:09:29 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/vaiko-teisiu-apsaugos-kontroliere-darzeliai-turi-uztikrinti-galimybe-vaikams-nemiegoti-pietu-miego-1026-2078812?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/norinte-pagerinti-savo-sveikata-nusnuskite-pietu-miego-1290-2076792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mokslininkai teigia, kad trumpas pietų miegas dienos metu gali padėti apsaugoti smegenų sveikatą senstant, mat ši praktika susijusi su didesniu smegenų tūriu, rašo „The Guardian“.]]> Mokslas/IT Sat, 01 Jul 2023 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/norinte-pagerinti-savo-sveikata-nusnuskite-pietu-miego-1290-2076792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/seimos-ragina-savivaldybes-uztikrinti-kad-darzeliuose-vaikai-galetu-ilsetis-ne-tik-lovose-56-2055210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik 1000 tėvų ar globėjų siekia pakeisti Lietuvos darželiuose vyraujančią privalomo miego dieną praktiką ir įtvirtinti vaikams galimybę ilsėtis taip, kaip palankiausia kiekvienam vaikui individualiai, t.y., nebūtinai miegant ar gulint lovoje, rašoma Šeimų asociacijos pranešime spaudai.]]> Lietuva Thu, 18 May 2023 12:07:34 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/seimos-ragina-savivaldybes-uztikrinti-kad-darzeliuose-vaikai-galetu-ilsetis-ne-tik-lovose-56-2055210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/darzelinuku-pietu-miegas-vaikai-nekokybiskai-ilsisi-naktimis-tevai-negali-ju-pazadinti-rytais-ka-sako-mokslas-ir-darzeliu-vadovai-1026-1396522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tarptautinės rekomendacijos dėl vaikų miego, psichologų patarimai ragina atsižvelgti į skirtingus vaikų fiziologinius miego poreikius, tačiau Lietuvos vaikų darželiuose atkakliai laikomasi praktikos pietų miego guldyti visus vaikus. Tėvai liudija, kad miegoti dieną poreikio neturintys vaikai vis tiek turi apie 2,5 val. gulėti darželių lovose. 15min GYVENIMO kalbinti vaikų darželių vadovai pripažino, kad nemiegantys vaikai sukelia papildomų rūpesčių, tačiau sprendimus, palankius tokiems vaikams, vis dėlto atranda.]]> Šeima Wed, 28 Oct 2020 08:02:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/darzelinuku-pietu-miegas-vaikai-nekokybiskai-ilsisi-naktimis-tevai-negali-ju-pazadinti-rytais-ka-sako-mokslas-ir-darzeliu-vadovai-1026-1396522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokios-yra-miego-higienos-rekomendacijos-1028-476631?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Miego higienos rekomendacijos – tai reguliarus miego grafikas, teigia Santariškių klinikos Neurologijos skyriaus gydytoja neurologė Dalia Matačiūnienė. Anot jos, kad jaustųsi pailsėjęs, žmogus savaitgaliais turėtų miegoti tiek pat, kiek ir darbo dienomis, geriausia – apie 7–8 val. O jei jų išmiegoti nepavyko, vis dėlto yra būdas, kaip atsigriebti, sako gydytoja neurologė.]]> Sveikata Mon, 05 Jan 2015 19:35:50 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokios-yra-miego-higienos-rekomendacijos-1028-476631?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kuo-pavojingas-ilgas-miegas-1028-362358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Koks miego valandų skaičius žmogui naudingiausias, nesutaria daugybė specialistų. Vienur galima išgirsti, kad reikia miegoti bent jau aštuonias valandas, o kiti prieštarauja teigdami, jog pakanka ir šešių. Dar daugiau painiavos įneša pietų miegas, nes dauguma mokslininkų vertina jį neigiamai. Tačiau galima išgirsti, kad 15 minučių saldus pogulis sugrąžina prarastas jėgas.]]> Sveikata Tue, 20 Aug 2013 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kuo-pavojingas-ilgas-miegas-1028-362358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed