https://www.15min.lt/tema/raumenys-53771 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 03 Jul 2026 00:48:06 +0300 Fri, 03 Jul 2026 00:48:06 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/raumenys-53771?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kaip-fiziniai-pratimai-naudingi-kiekvienai-jusu-kuno-daliai-1290-2713580?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnai manoma, kad raumenys tėra kūno „variklis“, padedantis judėti, tačiau jų vaidmuo yra gerokai platesnis. Susitraukdami raumenys išskiria šimtus biologiškai aktyvių medžiagų, vadinamų miokinais, kurios veikia beveik visas organizmo sistemas. Būtent šis atradimas paskatino posakį, kad fizinis aktyvumas yra tarsi vaistas, tačiau mokslininkai pabrėžia, jog raumenų reikšmė organizmui yra dar didesnė, rašo „Science Alert“.]]> Mokslas/IT Sun, 28 Jun 2026 09:43:01 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-atskleidzia-kaip-fiziniai-pratimai-naudingi-kiekvienai-jusu-kuno-daliai-1290-2713580?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-kava-ir-ne-darbas-sis-sveikas-iprotis-gali-kelti-kortizolio-lygi-1700-2708542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais socialiniuose tinkluose daug kalbama apie kortizolį, vadinamąjį streso hormoną. Vieni siūlo jį „balansuoti“ papildais, kiti – detoksikacijomis ar specialiomis dietomis. Tačiau gydytojai sako, kad daug svarbiau suprasti, kas iš tiesų veikia kortizolio lygį organizme. Ir viena iš priežasčių gali nustebinti – tai veikla, kuri paprastai laikoma labai naudinga sveikatai.]]> Gera savijauta Tue, 23 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-kava-ir-ne-darbas-sis-sveikas-iprotis-gali-kelti-kortizolio-lygi-1700-2708542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/uzsipulta-kulturizmo-cempione-dainora-dvarionaite-parode-skirtuma-tarp-lietuviu-ir-uzsienieciu-vyru-kodel-taip-yra-1050-2703378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš keletą dienų socialiniuose tinkluose kultūrizmo čempionė Dainora Dvarionaitė pasidalijo savo išryškintų kojų nuotraukomis. Toks vaizdelis pritraukė ne tik pagyras, bet ir piktus, įžeidžiančius komentarus. Į tai sureagavo ir pati sportininkė, pastebėjusi, kad lietuviai į pastangas dažnai reaguoja ne itin gražiai.]]> Lietuva Thu, 11 Jun 2026 20:43:44 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/uzsipulta-kulturizmo-cempione-dainora-dvarionaite-parode-skirtuma-tarp-lietuviu-ir-uzsienieciu-vyru-kodel-taip-yra-1050-2703378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išgerti elektrolitų dažniausiai rekomenduojama žmonėms, kurie neteko daug skysčių arba dirbo itin sunkų fizinį darbą. Skysčių disbalansą organizme gali sukelti ir tam tikros ligos, nevisavertė mityba ar medikamentų vartojimas. Pagrindinė elektrolitų funkcija – palaikyti tinkamą skysčių balansą ir pamaitinti organizmą gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis. Taigi – kas iš tiesų tie elektrolitai? Kaip jie veikia? Ir ar tinkama juos vartoti profilaktiškai ar tiesiog norint atgauti jėgas po sporto?]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 08:45:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/elektrolitu-gerimas-gali-buti-ir-pavojingas-stai-kas-turi-susimastyti-apie-vartojima-1696-2699684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/5-pratimai-vyrams-po-50-ies-kurie-sustabdys-su-amziumi-susijusi-raumenu-nykima-1702-2697410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maždaug nuo 50 metų vyrai kasmet pradeda netekti apie 1–2 proc. raumenų masės ir 1,5–3 proc. turėtos jėgos. Šis procesas vyksta pamažu ir ilgą laiką gali būti nepastebimas, tačiau ilgainiui ima atsispindėti kasdienybėje, rašo „Everydayhealth“.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 06 Jun 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/5-pratimai-vyrams-po-50-ies-kurie-sustabdys-su-amziumi-susijusi-raumenu-nykima-1702-2697410?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50 metų kūnas pamažu pradeda keistis – sulėtėja medžiagų apykaita, imunitetas gali tapti jautresnis, o kasdienis energijos lygis nebėra toks stabilus kaip anksčiau. Štai kodėl mityba šiame gyvenimo etape yra ypač svarbi – ji gali tapti esminiu fizinės gerovės, išvaizdos ir pažintinių gebėjimų varikliu. O netinkami raciono pasirinkimai gali ir greitinti senėjimą bei reikšmingai bloginti savijautą.]]> Sveikatos naujienos Tue, 02 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/nuo-sio-pamirsto-raumens-priklauso-jusu-ilgaamziskumas-gydytojai-vadina-antraja-sirdimi-1702-2693656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dažniausiai ilgaamžiškumą siejame su stipria širdimi, sveikais plaučiais ar gera smegenų veikla, mokslininkai vis dažniau dėmesį kreipia į visai netikėtą kūno dalį — blauzdos raumenį.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 29 May 2026 12:19:47 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/nuo-sio-pamirsto-raumens-priklauso-jusu-ilgaamziskumas-gydytojai-vadina-antraja-sirdimi-1702-2693656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pats-blogiausias-sprendimas-jauciant-letini-skausma-gydytoja-ispeja-ko-daryti-grieztai-negalima-1700-2686800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgai užsitęsusį skausmą specialistai vadina lėtiniu skausmu. Jį išprovokuoja ne tik trauma ar liga. Neretu atveju lėtinį skausmą sustiprina nepakankamas miegas, maistas bei judėjimo stoka. Laidoje „Pataria manodaktaras.lt“ „Uroklinikos“ neurologė-skausmo gydytoja Rūta Danilevičienė atskleidžia didžiausias žmonių daromas klaida, kurios išprovokuoja tik dar didesnį skausmą, bei vis dar gajus stereotipus.]]> Gera savijauta Sun, 24 May 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pats-blogiausias-sprendimas-jauciant-letini-skausma-gydytoja-ispeja-ko-daryti-grieztai-negalima-1700-2686800?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/savaitgali-patyrete-trauma-atsako-kada-gydytis-namuose-o-kada-kreiptis-i-gydytoja-1700-2685140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sugrįžus pavasariui vis daugiau laiko praleidžiame aktyviai – pradedame sportuoti, daugiau būname gamtoje ar sode. Staiga padidėjęs mūsų fizinis aktyvumas gali atnešti ir nemalonumų, jei nesisaugome.]]> Gera savijauta Mon, 18 May 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/savaitgali-patyrete-trauma-atsako-kada-gydytis-namuose-o-kada-kreiptis-i-gydytoja-1700-2685140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-visus-vartojancius-ozempic-apie-sias-pasekmes-net-nepagalvojote-1700-2681542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visame pasaulyje sparčiai populiarėjant greitam ir paprastam svorio metimo kultui, vis dažniau vartojami apetitą ir medžiagų apykaitą veikiantys vaistai, iš kurių žinomiausias – „Ozempic“.]]> Gera savijauta Tue, 12 May 2026 16:53:31 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispeja-visus-vartojancius-ozempic-apie-sias-pasekmes-net-nepagalvojote-1700-2681542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/paprastas-10-sekundziu-testas-atskleis-kokia-yra-jusu-sveikatos-bukle-isbandykite-1702-2672864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusiausvyros sutrikimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių vyresnio amžiaus žmonės susvirduliavus gali nukristi bei patirti rimtas traumas. Leidinys „Postimees“ siūlo paprastą testą – 10 sekundžių išbandymą, kuris atskleidžia jūsų silpnąsias vietas.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 04 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/paprastas-10-sekundziu-testas-atskleis-kokia-yra-jusu-sveikatos-bukle-isbandykite-1702-2672864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kineziterapeutas-pataria-ka-daryti-darbo-metu-kad-isvengtumete-nugaros-ir-koju-skausmu-1700-2672298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai yra dažniausia profesinės sveikatos problema Europoje. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas kūną vargina skirtingai, tačiau abu šie būdai yra žalingi. Pėda veikia kaip kūno pamatas, o jos perkrova tiesiogiai veikia kelius, klubus ir nugarą.]]> Gera savijauta Thu, 30 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kineziterapeutas-pataria-ka-daryti-darbo-metu-kad-isvengtumete-nugaros-ir-koju-skausmu-1700-2672298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ignoruojate-ranku-tirpima-neurologes-ispeja-kada-tai-klastingos-ligos-zenklas-1700-2671748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rankų ar kojų tirpimas, skausmas, deginimas, raumenų silpnumas, pakitusi eisena – simptomai, kuriuos daugelis linkę priskirti nuovargiui ar laikiniems negalavimams. Vis dėlto tokie požymiai gali rodyti periferinės nervų sistemos, neuroraumeninius pažeidimus, kurie ilgainiui progresuoja ir gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų.]]> Gera savijauta Tue, 28 Apr 2026 12:50:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ignoruojate-ranku-tirpima-neurologes-ispeja-kada-tai-klastingos-ligos-zenklas-1700-2671748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/paprastas-10-sekundziu-testas-atskleis-daug-apie-jusu-sveikata-1696-2670552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikas amžėjimas – tai ne tik pilnavertė mityba ir lėtinių ligų valdymas. Dažnas galvoja - kaip įvertinti savo sveikatos būklę? Kaip žinoti, ko labiausiai trūksta organizmui, kaip ir kiek reikia jį stiprinti?]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Apr 2026 18:57:10 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/paprastas-10-sekundziu-testas-atskleis-daug-apie-jusu-sveikata-1696-2670552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/reta-liga-kornelija-pasodino-i-vezimeli-bet-nepalauze-dvasios-tu-tik-nevaikstai-o-kiti-net-pasaulio-nemato-1040-2669740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilnietei Kornelijai birželį sukaks dvylika. Nuo mažų dienų ji gyvena su reta genetine liga – spinaline raumenų atrofija, dėl kurios silpsta ir nyksta raumenys. Nors mergaitė jau ilgus metus gauna gydymą, leidžiantį pristabdyti ligos progresavimą, jos kasdienybė neatsiejama nuo nuolatinės reabilitacijos ir artimųjų pagalbos.]]> Pokalbiai Sat, 25 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/reta-liga-kornelija-pasodino-i-vezimeli-bet-nepalauze-dvasios-tu-tik-nevaikstai-o-kiti-net-pasaulio-nemato-1040-2669740?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-meslungis-kas-isprovokuoja-ir-kaip-sau-padeti-1700-2597638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Būna, žmogus naktį pabunda dėl mėšlungio sukelto skausmo blauzdoje, šlaunyje ar pėdoje. Kokios pagrindinės to priežastys, ką pirmiausia daryti, norint numalšinti šį skausmą ir išvengti pasikartojimų ateityje? Apie tai portale manodaktaras.lt kalbamės su šeimos gydytoja Egle Savickaite.]]> Gera savijauta Thu, 02 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naktinis-meslungis-kas-isprovokuoja-ir-kaip-sau-padeti-1700-2597638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pozymiai-rodantys-kad-organizme-truksta-vitamino-d-1700-2627618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinote, kad vasario-kovo mėnesiais žmogaus organizme vitamino D atsargos pasiekia pačią žemiausią ribą? Medikai teigia, kad šiuo metu atlikus vitamino D tyrimą, 90 procentų pacientų nustatomas jo trūkumas.]]> Gera savijauta Tue, 31 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pozymiai-rodantys-kad-organizme-truksta-vitamino-d-1700-2627618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dubens-organu-nusileidimas-paliecia-daugeli-moteru-kada-tai-normalu-o-kada-jau-kreiptis-pagalbos-1700-2648832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie dubens organų nusileidimą visuomenėje kalbama retai, nors ši būklė su amžiumi paliečia daugelį moterų. Dalis jų apie tai sužino atsitiktinai profilaktinės apžiūros metu, kitos ima nerimauti pajutusios fizinius pokyčius.]]> Gera savijauta Wed, 25 Mar 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dubens-organu-nusileidimas-paliecia-daugeli-moteru-kada-tai-normalu-o-kada-jau-kreiptis-pagalbos-1700-2648832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologai-tai-svarbiausias-pozymis-jog-jusu-organizmui-truksta-magnio-1700-2600084?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors tikrasis magnio trūkumas yra retas, beveik pusė amerikiečių suvartoja mažiau magnio nei turėtų, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH). Vis dėlto, gali būti sunku nustatyti magnio trūkumą, todėl labai svarbu žinoti pagrindinį požymį, rodantį, kad jums gali trūkti magnio.]]> Gera savijauta Sat, 21 Mar 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologai-tai-svarbiausias-pozymis-jog-jusu-organizmui-truksta-magnio-1700-2600084?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-nustebo-tereikia-vos-vieno-sauksto-sio-produkto-ir-rizikos-mazeja-1632-2633044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors amžėjimas yra privilegija, kai kurie su tuo einantys pokyčiai – mažiau džiuginantys. Pavyzdžiui, raumenų masė ir jėga pradeda natūraliai mažėti jau apie 30-uosius gyvenimo metus, o po 50-ies šis procesas spartėja.]]> Maistas Tue, 03 Mar 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytojai-nustebo-tereikia-vos-vieno-sauksto-sio-produkto-ir-rizikos-mazeja-1632-2633044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed