https://www.15min.lt/tema/riebalai-52851 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 02 Jul 2026 14:37:31 +0300 Thu, 02 Jul 2026 14:37:31 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/riebalai-52851?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, dažniausiai rekomenduojama mažinti rafinuotų angliavandenių ir pridėtinio cukraus vartojimą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad naudinga gali būti ir dar viena paprasta kasdienė mitybos korekcija – vienas avokadas per dieną.]]> Maistas Wed, 01 Jul 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vienas-avokadas-per-diena-mokslininkai-atskleide-netiketa-poveiki-sveikatai-1632-2712992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-kiausiniu-stai-kas-nutinka-kai-juos-valgote-kasdien-1632-2714416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniai ne tik suteikia sotumo jausmą dėl juose esančių baltymų ir riebalų, bet ir aprūpina organizmą daugybe naudingų vitaminų bei tam tikrais antioksidantais. Tačiau juose taip pat yra nemažai cholesterolio ir sočiųjų riebalų, kurių, pasak ekspertų, apskritai reikėtų stengtis vartoti kuo mažiau.]]> Maistas Tue, 30 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologu-verdiktas-del-kiausiniu-stai-kas-nutinka-kai-juos-valgote-kasdien-1632-2714416?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asmeninis-treneris-apie-slapta-valgymo-formule-galite-valgyti-pica-ir-priaugti-svorio-arba-ne-1700-2703766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip atsikratyti tų nelemtų „gelbėjimosi ratų“? Galite valgyti nedaug, daug sportuoti, tačiau jie vis tiek niekur nedingsta. Vis dėlto asmeninis treneris Keio Korbe tikina žinantis esminę mitybos formulę, kuri lemia, kaip elgsis jūsų kūnas.]]> Gera savijauta Thu, 18 Jun 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/asmeninis-treneris-apie-slapta-valgymo-formule-galite-valgyti-pica-ir-priaugti-svorio-arba-ne-1700-2703766?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/3-budai-kaip-nuo-pilvo-pagaliau-nusimesti-riebalus-pradekite-jau-dabar-1700-2706376?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiandien pilvo riebalams skiriama itin daug dėmesio. Galbūt diskusijas dar labiau paskatino svorio mažinimui ir diabetui gydyti skirti vaistai, tačiau galima drąsiai teigti, kad pastaraisiais dešimtmečiais žmonės nuolat stengėsi išlaikyti lieknesnę liemens sritį.]]> Gera savijauta Wed, 17 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/3-budai-kaip-nuo-pilvo-pagaliau-nusimesti-riebalus-pradekite-jau-dabar-1700-2706376?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-sveikas-produktas-slapta-naikina-kepenis-atsisakykite-kol-ne-per-velu-1632-2706342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kepenų sveikata dažnai nesulaukia tiek dėmesio, kiek žarnyno ar smegenų sveikata, tačiau ji yra ne mažiau svarbi. Remiantis moksliniu straipsniu, publikuotu žurnale „Journal of Hepatology“, kepenų ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje – jos lemia vieną iš 25 mirčių.]]> Maistas Tue, 16 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-sveikas-produktas-slapta-naikina-kepenis-atsisakykite-kol-ne-per-velu-1632-2706342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/restoranas-buvo-priverstas-stabdyti-veikla-per-pietu-pika-kaltas-daznai-nuvertinamas-pavojus-1632-2702968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Restoranas pilnas klientų, tačiau virtuvės darbas netikėtai sustoja – iš kriauklių pradeda kilti vanduo. Su tokia situacija neseniai susidūrė vienas Vilniaus centre veikiantis restoranas, kuriame nebuvo įrengta riebalų gaudyklė. Aplinkotvarkos bendrovės „Ecoservice“ specialistai pranešime žiniasklaidai teigia, kad tai nėra pavienis atvejis – panašių incidentų pasitaiko kas mėnesį.]]> Maistas Thu, 11 Jun 2026 13:19:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/restoranas-buvo-priverstas-stabdyti-veikla-per-pietu-pika-kaltas-daznai-nuvertinamas-pavojus-1632-2702968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/blogiausias-pusryciu-produktas-pagal-cholesteroli-uzuomina-tai-ne-kiausiniai-1632-2701402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie cholesterolio kiekį, vieni pusryčių pasirinkimai yra palankesni už kitus. Daugelis tradicinių vakarietiškų pusryčių produktų, tokių kaip dešrelės, šoninė, skrebučiai su sviestu ar sūriu pagardinti apkepai, turi daug sočiųjų riebalų ir mažai skaidulų. O tai nėra naudinga širdžiai.]]> Maistas Wed, 10 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/blogiausias-pusryciu-produktas-pagal-cholesteroli-uzuomina-tai-ne-kiausiniai-1632-2701402?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukrus ir angliavandeniai – vieni labiausiai aptarinėjimų mitybos klausimų. Šiandien dauguma žmonių dairosi naujų mitybos planų, dietų, būdų – kaip sulieknėti ir gyventi sveikiau. Atsakyti į šiuos klausimus nėra paprasta, kai viena stovykla baubia, kad būtina iš raciono absoliučiai išbraukti angliavandenius, kita aiškina, kad ribojimas – vienas didžiausių blogių ir stresų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkas-tomas-atsisakyti-angliavandeniu-neteisinga-aiskiai-isdeste-kaip-jie-veikia-kune-1696-2699102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius mums buvo sakoma, kad norint stiprios širdies, reikia vengti riebaus maisto arba smarkiai apriboti angliavandenių kiekį. Tačiau naujausias mokslinis tyrimas abosliučiai paneigė šią įsisenėjusią nuostatą.]]> Sveikatos naujienos Fri, 05 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/iprasta-mitybos-taisykle-paneigta-desimtis-metu-kenkeme-savo-sirdziai-1696-2698114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nepatikesite-kaip-raudona-mesa-veikia-cholesteroli-saugu-valgyti-ar-ne-1632-2693404?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Raudona mėsa vėl atsidūrė dėmesio centre, bet ką tai reiškia jūsų cholesteroliui? Nors mėsainiai ir kepsniai gali būti skanūs baltymų šaltiniai, sveikatos ekspertai įspėja, kad dažnas jų vartojimas gali paveikti širdies sveikatą.]]> Maistas Thu, 04 Jun 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nepatikesite-kaip-raudona-mesa-veikia-cholesteroli-saugu-valgyti-ar-ne-1632-2693404?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kankina-aukstas-kraujospudis-stai-4-riebus-produktai-kuriuos-verta-valgyti-1632-2696428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maistas, kurį valgote, įskaitant riebalus, daro didelę įtaką kraujospūdžiui. Pavyzdžiui, produktai, kuriuose gausu sočiųjų riebalų, gali didinti mažo tankio lipoproteinų (MTL, arba „blogojo“) cholesterolio kiekį ir skatinti svorio augimą, o tai ilgainiui gali prisidėti prie aukšto kraujospūdžio atsiradimo.]]> Maistas Wed, 03 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kankina-aukstas-kraujospudis-stai-4-riebus-produktai-kuriuos-verta-valgyti-1632-2696428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-pamirsta-cholesterolio-priesa-dauguma-jo-gauna-per-mazai-1632-2689212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei bandote suvaldyti cholesterolio lygį, tai, ką valgote, gali turėti labai didelę reikšmę.]]> Maistas Wed, 27 May 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-pamirsta-cholesterolio-priesa-dauguma-jo-gauna-per-mazai-1632-2689212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/specialistai-ispeja-apie-mesos-lazdeliu-zala-sirdziai-isgirde-daugiau-nevalgysite-1632-2686392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mėsos lazdelės pastaraisiais metais tapo itin populiariu užkandžiu – jos vertinamos ne tik dėl skonio, bet ir dėl nemažo baltymų kiekio. Visgi ekspertai teigia, kad jos gali būti ne tokios sveikos, kaip dažnai reklamuojama.]]> Maistas Tue, 26 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/specialistai-ispeja-apie-mesos-lazdeliu-zala-sirdziai-isgirde-daugiau-nevalgysite-1632-2686392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/vilniuje-startuoja-maistinio-aliejaus-rusiavimo-sistema-mieste-irengs-specialius-konteinerius-662-2690148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniuje pirmadienį startuoja nauja maistinio aliejaus rūšiavimo sistema, kuri apims specialių rūšiavimo konteinerių įrengimą visame mieste.]]> Finansai Mon, 25 May 2026 06:18:03 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/finansai/vilniuje-startuoja-maistinio-aliejaus-rusiavimo-sistema-mieste-irengs-specialius-konteinerius-662-2690148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/gydytojas-tikina-rades-efektyvesni-buda-padidinti-varpa-taciau-rizikos-rimtos-1024-2686188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
JAV, Naujojo Džersio valstijoje dirbantis urologas pristatė naują varpos storinimo procedūrą, kuri, anot jo, suteikia greitesnį ir ilgiau išliekantį rezultatą nei įprasti metodai.]]> Santykiai Sat, 23 May 2026 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/gydytojas-tikina-rades-efektyvesni-buda-padidinti-varpa-taciau-rizikos-rimtos-1024-2686188?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pastangos-didziules-o-svoris-ne-is-vietos-stai-kas-didziausia-lieknejanciu-klaida-1696-2686440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš vasarą daugelis žmonių vėl pradeda laikytis dietų, tikėdamiesi numesti svorio ir tai padaryti greitai. Deja, griežti apribojimai dažnai sukelia stresą ir vėliau žmogus svorio priauga dar daugiau.]]> Sveikatos naujienos Wed, 20 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/pastangos-didziules-o-svoris-ne-is-vietos-stai-kas-didziausia-lieknejanciu-klaida-1696-2686440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50-ies, organizme natūraliai vyksta pokyčiai, kurie daro įtaką medžiagų apykaitai, energijos lygiui ir bendrai sveikatai. Būtent todėl mityba šiame gyvenimo etape tampa ypač svarbi – ji gali padėti ne tik išlaikyti gerą savijautą, bet ir sumažinti lėtinių ligų riziką.]]> Maistas Tue, 19 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-ko-atsisakyti-perkopus-50-sarase-ir-daugelio-pamegti-produktai-1632-2675764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais socialiniuose tinkluose ir sveikatingumo bendruomenėse netrūksta diskusijų apie sėklų aliejus – vieni juos kaltina sukeliant uždegimą ir kenkiant sveikatai, kiti teigia, kad tai visai nepagrįsti mitai. Nauja didelė mokslinių tyrimų apžvalga pateikia aiškesnį vaizdą apie tai, kaip šie aliejai iš tiesų veikia mūsų organizmą.]]> Maistas Sun, 17 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvis yra greitas ir universalus baltymų šaltinis, kuris, tinkamai paruoštas, gali priversti jaustis lyg valgytumėte prabangiame restorane net trečiadienio vakarą. Tačiau jos skonis ir paprastumas nėra vienintelės priežastys, kodėl dietologai ją taip vertina.]]> Maistas Sat, 16 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-ivardijo-du-aliejus-kurie-sirdziai-nepakenks-1632-2676320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas cholesterolio kiekis yra viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežasčių, todėl mityba tampa ypač svarbi. Nors dažnai kalbama apie riebalų ribojimą, kardiologai pabrėžia, kad ne visi riebalai yra vienodi. Kai kurie kepimo aliejai gali net padėti gerinti cholesterolio rodiklius ir palaikyti širdies sveikatą.]]> Maistas Sun, 10 May 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-ivardijo-du-aliejus-kurie-sirdziai-nepakenks-1632-2676320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed