https://www.15min.lt/tema/riebalai-52851 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 06:59:27 +0300 Mon, 18 May 2026 06:59:27 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/riebalai-52851?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais socialiniuose tinkluose ir sveikatingumo bendruomenėse netrūksta diskusijų apie sėklų aliejus – vieni juos kaltina sukeliant uždegimą ir kenkiant sveikatai, kiti teigia, kad tai visai nepagrįsti mitai. Nauja didelė mokslinių tyrimų apžvalga pateikia aiškesnį vaizdą apie tai, kaip šie aliejai iš tiesų veikia mūsų organizmą.]]> Maistas Sun, 17 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sio-aliejaus-vengete-be-reikalo-naujas-tyrimas-atskleide-jis-nera-toks-blogas-1632-2683360?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvis yra greitas ir universalus baltymų šaltinis, kuris, tinkamai paruoštas, gali priversti jaustis lyg valgytumėte prabangiame restorane net trečiadienio vakarą. Tačiau jos skonis ir paprastumas nėra vienintelės priežastys, kodėl dietologai ją taip vertina.]]> Maistas Sat, 16 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-sako-si-zuvis-pati-sveikiausia-valgykite-jei-kamuoja-sirdies-problemos-1632-2681480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-ivardijo-du-aliejus-kurie-sirdziai-nepakenks-1632-2676320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas cholesterolio kiekis yra viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežasčių, todėl mityba tampa ypač svarbi. Nors dažnai kalbama apie riebalų ribojimą, kardiologai pabrėžia, kad ne visi riebalai yra vienodi. Kai kurie kepimo aliejai gali net padėti gerinti cholesterolio rodiklius ir palaikyti širdies sveikatą.]]> Maistas Sun, 10 May 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/turite-auksta-cholesteroli-kardiologai-ivardijo-du-aliejus-kurie-sirdziai-nepakenks-1632-2676320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-verdiktas-stai-ka-reiketu-valgyti-pusryciams-kad-mazetu-cholesterolis-1632-2679214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba turi itin didelę įtaką cholesterolio lygiui, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgote kasdien. Viena geriausių vietų pradėti – pusryčiai, nes daugelis tradicinių pusryčių produktų, pavyzdžiui, šoninė ir kiaušiniai, gali būti gana turtingi cholesteroliu.]]> Maistas Sun, 10 May 2026 09:29:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologes-verdiktas-stai-ka-reiketu-valgyti-pusryciams-kad-mazetu-cholesterolis-1632-2679214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/norite-riebalus-deginti-greiciau-stai-ka-turite-daryti-pirmiausia-1696-2678864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norėdami numesti svorio žmonės imasi pačių įvairiausių mitybos planų, veiklų ir naujų strategijų. Vis dėto, specialistai sako, kad yra įpročių, kurių nepakeitus visi kiti lieknėjimo būdai gali tiesiog neveikti arba veikti gerokai prasčiau.]]> Sveikatos naujienos Sat, 09 May 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/norite-riebalus-deginti-greiciau-stai-ka-turite-daryti-pirmiausia-1696-2678864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-atsikratyti-pilvo-riebalu-siu-6-produktu-is-raciono-isbraukti-nereiketu-1632-2672942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie riebalų mažinimą, vienas dalykas yra aiškus: tai, ką valgote, yra svarbu. Tačiau daugelis žmonių klaidingai mano, kad kai kurie maistingi produktai yra „blogi“ — makaronai, riešutai ir net vaisiai dažnai demonizuojami. Tačiau ar tikrai turėtumėte juos pašalinti iš savo mitybos?]]> Maistas Sun, 03 May 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-atsikratyti-pilvo-riebalu-siu-6-produktu-is-raciono-isbraukti-nereiketu-1632-2672942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bandote-sumazinti-cholesteroli-dietologe-ivardijo-pieno-produkta-kuri-verta-rinktis-1632-2672898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei bandote sumažinti cholesterolį, tikriausiai svarstote, ar galima vartoti tam tikrus pieno produktus. Juk daugelis gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip sūris ir ledai, turi daug su maistu gaunamo cholesterolio.]]> Maistas Sat, 02 May 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/bandote-sumazinti-cholesteroli-dietologe-ivardijo-pieno-produkta-kuri-verta-rinktis-1632-2672898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sekate fitneso nuomonės formuotojus „Instagram“ ir „YouTube“, tikriausiai jau matėte vaizdo įrašus apie masės auginimą (angl. bulking) ir riebalų mažinimą (angl. cutting).]]> Grožis Fri, 01 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ispeike-populiaru-alieju-vartokite-jei-norite-problemu-su-cholesteroliu-1632-2671208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors praėjusio amžiaus pabaigoje gyvavusi „be riebalų“ mada jau seniai praėjo, šiandieninė diskusija apie riebalus yra kur kas sudėtingesnė. Taip yra todėl, kad egzistuoja keli skirtingi riebalų tipai – tiek „gerieji“, tiek „blogieji“.]]> Maistas Tue, 28 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ispeike-populiaru-alieju-vartokite-jei-norite-problemu-su-cholesteroliu-1632-2671208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-7-produktus-padedancius-tirpdyti-pavojingus-pilvo-riebalus-1632-2668074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kūno svoris – ne vien skaičius svarstyklėse. Vis dažniau pabrėžiama, kad vertinant savo sveikatą svarbu atsižvelgti ne tik į kilogramus, bet ir į tai, kaip riebalai pasiskirstę organizme. Ypač daug dėmesio sulaukia visceraliniai riebalai, kurie gali turėti didesnę įtaką sveikatai nei bendras kūno svoris.]]> Maistas Mon, 27 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ekspertai-ivardijo-7-produktus-padedancius-tirpdyti-pavojingus-pilvo-riebalus-1632-2668074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ilgai-laikytas-blogieciu-ekspertu-isvada-apie-sviesto-poveiki-sirdziai-pakeis-jusu-poziuri-1632-2669832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sviestas beveik viskam suteikia geresnį skonį. Tačiau jau daugelį metų jis atsiduria diskusijų centre dėl savo poveikio sveikatai, ypač širdžiai. Ar tai mitybos „blogietis“, kurio reikėtų vengti bet kokia kaina, ar vis dėlto jis gali būti sveiko gyvenimo būdo dalis?]]> Maistas Mon, 27 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ilgai-laikytas-blogieciu-ekspertu-isvada-apie-sviesto-poveiki-sirdziai-pakeis-jusu-poziuri-1632-2669832?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-sumazinti-cholesteroli-be-vaistu-gydytoja-pataria-ka-itraukti-i-mityba-o-ko-vengti-1632-2669860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, ką valgote, turi didžiulę įtaką jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. Kai kurie maisto produktai gali padėti sumažinti cholesterolį – vaškinę medžiagą, randamą visose organizmo ląstelėse – o kiti gali jį padidinti.]]> Maistas Sat, 25 Apr 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-sumazinti-cholesteroli-be-vaistu-gydytoja-pataria-ka-itraukti-i-mityba-o-ko-vengti-1632-2669860?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinio-trynys-draugas-ar-priesas-dietologe-atsake-ar-verta-jo-atsisakyti-1632-2664294?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais tarp mitybos specialistų ir sveikos gyvensenos entuziastų vis dar vyksta diskusija: ar kiaušinių tryniai yra sveiki, ar vis dėlto reikėtų jų vengti ir rinktis tik baltymą? Vieni teigia, kad tryniai yra per riebūs ir turi daug cholesterolio, todėl gali kenkti širdies sveikatai, kiti pabrėžia, kad būtent juose slypi daug svarbiausių vitaminų ir maistinių medžiagų.]]> Maistas Mon, 20 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinio-trynys-draugas-ar-priesas-dietologe-atsake-ar-verta-jo-atsisakyti-1632-2664294?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-kad-si-zuvis-pati-sveikiausia-suvalge-padarysite-sau-paslauga-1632-2664276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dažnai sakoma „valgyk daugiau žuvies“, realybė yra šiek tiek sudėtingesnė, nes ne visos žuvys yra vienodai naudingos.]]> Maistas Fri, 17 Apr 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sako-kad-si-zuvis-pati-sveikiausia-suvalge-padarysite-sau-paslauga-1632-2664276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/megstate-pusgaminius-mokslininku-verdiktas-isgasdins-toks-maistas-naikina-raumenis-1632-2662748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad didesnis perdirbto maisto vartojimas siejamas su nesveiku riebalų kaupimusi šlaunų raumenyse, o tai gali didinti lėtinio kelio skausmo riziką.]]> Maistas Thu, 16 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/megstate-pusgaminius-mokslininku-verdiktas-isgasdins-toks-maistas-naikina-raumenis-1632-2662748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neiprasti-budai-panaudoti-avokada-nuo-keptos-vistienos-iki-deserto-kurio-dar-tikrai-neragavote-1632-2658810?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Avokadas Lietuvoje jau seniai tapęs įprastu, mėgstamu ir dažnai valgomu vaisiumi. Dauguma tautiečių universalų ir nebrangų avokadą naudoja gaminti gvakamolei, su duona ar skrebučiu valgo jį pusryčiams. Visgi šio vaisiaus panaudojimo galimybės – kur kas platesnės.]]> Maistas Thu, 09 Apr 2026 18:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neiprasti-budai-panaudoti-avokada-nuo-keptos-vistienos-iki-deserto-kurio-dar-tikrai-neragavote-1632-2658810?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/endokrinologe-apie-svorio-augima-menopauzes-metu-kas-vyksta-organizme-1700-2657880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu daugelis moterų pastebi kūno pokyčius – didėjantį svorį, pakitusias kūno formas ar sumažėjusią raumenų masę.]]> Gera savijauta Wed, 08 Apr 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/endokrinologe-apie-svorio-augima-menopauzes-metu-kas-vyksta-organizme-1700-2657880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/gydytojai-sunerime-sis-organas-pirmasis-kencia-nuo-persivalgymo-1696-2657208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mažai kas susimąsto, tačiau pagrindinis riebalų rezervuaras mūsų kūne yra ne pilvas, o kepenys. Kai suvartojame daugiau kalorijų nei išeikvojame, mūsų kūnas ieško vietos energijos pertekliui saugoti. Didžiausią smūgį patiria kepenys – organas, atsakingas už medžiagų apykaitą, virsdamas savotiška „saugykla“.]]> Sveikatos naujienos Wed, 08 Apr 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/gydytojai-sunerime-sis-organas-pirmasis-kencia-nuo-persivalgymo-1696-2657208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/privercia-pirkti-tai-ko-net-nenorite-neitiketini-maisto-gamintoju-triukai-1696-2655854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neturite atsakymo – nei kodėl produktą nusipirkote, nei kaip greitai jį suvalgėte, ir vėl galvojate: juk net nebuvote toks alkanas. Maisto industrija turi daugybę triukų, kaip priversti jus akimirksniu ištiesti ranką prie prekės: įdedate ją į krepšį, sumokate ir dažnai suvalgote dar net negrįžę namo.]]> Sveikatos naujienos Mon, 06 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/privercia-pirkti-tai-ko-net-nenorite-neitiketini-maisto-gamintoju-triukai-1696-2655854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-pastebejo-nevartojant-siu-produktu-trinka-smegenu-veikla-1696-2653006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors kartais žmogui gali būti sunku sieti mitybos įpročius su smegenų veikla, jų ryšys yra itin glaudus ir reikšmingas – kaip ir bet kurio kito žmogaus kūno organo.]]> Sveikatos naujienos Tue, 31 Mar 2026 13:43:37 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-pastebejo-nevartojant-siu-produktu-trinka-smegenu-veikla-1696-2653006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed