https://www.15min.lt/tema/samoningas-kvepavimas-82684 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 17 May 2026 22:06:24 +0300 Sun, 17 May 2026 22:06:24 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/samoningas-kvepavimas-82684?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologija-kodel-isleidus-gara-pasijuntate-blogiau-1758-2600040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaičiuojate minutes iki darbo dienos pabaigos. Tačiau vadovas 16.55 val. atsiunčia elektroninį laišką, kuriame - skubus „darbelis“. Pulsas pagreitėja, žandikaulis įsitempia, o geranoriškas kolega, pastebėjęs jūsų būseną, pasiūlo bene dažniausią psichologinį patarimą Vakarų civilizacijoje: „Tiesiog „išventiliuok“. Tau palengvės.“]]> Psichika Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologija-kodel-isleidus-gara-pasijuntate-blogiau-1758-2600040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sunkus-ziemos-rytai-psichologe-pataria-isbandyti-svelnios-pradzios-metoda-kuris-pagerins-savijauta-1700-2596512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žiemos laikotarpiu daugelis žmonių pastebi, kad rytai tampa sudėtingesni: trūksta šviesos, sunkiau pabusti, o diena dažnai prasideda skubėjimu. Psichikos sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad ryto pradžios tempas gali turėti įtakos ne tik savijautai, bet ir visos dienos emociniam fonui.]]> Gera savijauta Sun, 11 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sunkus-ziemos-rytai-psichologe-pataria-isbandyti-svelnios-pradzios-metoda-kuris-pagerins-savijauta-1700-2596512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-svarbu-nepersistengti-darant-ispudi-kitiems-psichologai-pateike-izvalgas-1782-2563896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuo vaikystės mums sakoma – „stengtis iš visų jėgų.“ Tai patarimas, kuris turėtų įkvėpti mus ir paskatinti atkakliau siekti tikslų. Deja, daugeliui žmonių tai tampa negailestinga siekiamybe, paverčiančia gyvenimą į nuolatinį kopimą kažkur – aukštyn, tolyn...]]> Apie Tave Tue, 09 Dec 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-svarbu-nepersistengti-darant-ispudi-kitiems-psichologai-pateike-izvalgas-1782-2563896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/isdeste-visa-tiesa-apie-meditacija-tai-naudinga-praktika-ar-tik-mada-1700-2274896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikėtina, kad tik maža dalis žmonių nežino ar nėra girdėję sąvokos „meditacija“. Vieni yra patyrę meditacijos praktikai, kiti tik pradeda, kai kas galvoja išbandyti, bet nežino, kiek tai naudinga, dar vieni meditaciją tapatina su religija, o dar viena dalis mano, jog tai tik dar vienas mados „klyksmas“.]]> Gera savijauta Thu, 18 Jul 2024 09:03:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/isdeste-visa-tiesa-apie-meditacija-tai-naudinga-praktika-ar-tik-mada-1700-2274896?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-uzmigti-per-2-minutes-isbandykite-metoda-naudojama-kariuomeneje-1700-2193942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar kada nors norėjote užmigti bet kada ir bet kur tiesiog pagal komandą? Šis metodas, kurį sukūrė JAV kariuomenė, turėtų padėti jums tai padaryti. Išbandžiusieji jį sako, kad užmigti pavyksta per 2 minutes.]]> Gera savijauta Sun, 25 Feb 2024 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-uzmigti-per-2-minutes-isbandykite-metoda-naudojama-kariuomeneje-1700-2193942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusi-pilote-l-malakauskaite-apie-pavojingas-situacijas-debesu-kolekcija-ir-kvepavimo-mokymus-1050-2088082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Buvusi keleivinio lėktuvo pilotė Lina Malakauskaitė avialinijose dirbo daugiau nei 10 metų ir yra sukaupusi apie 7000 skrydžio valandų. Šiuo metu moteris džiaugiasi nauju etapu ir veiklomis – dabar ji moko kvėpavimo, veda įvairius seminarus ir džiaugiasi, kad pagaliau gali būti arčiau gamtos, pastebėti besikeičiančius metų laikus, pajusti gyvenimo spalvas ir dovanojamus pojūčius.]]> Lietuva Sun, 08 Oct 2023 20:01:38 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusi-pilote-l-malakauskaite-apie-pavojingas-situacijas-debesu-kolekcija-ir-kvepavimo-mokymus-1050-2088082?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-uzmigti-per-10-60-ar-bent-120-sekundziu-patarimai-kurie-tikrai-veikia-1028-1955196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Specialistai sako, kad jeigu norime išmiegoti aštuonias valandas, lovoje gali tekti praleisti bent pusvalandžiu ilgiau, nes užmigimo procesas daugeliui žmonių išsitęsia. Neretai neužmiegame kur kas ilgiau, negu norėtųsi, ir jaučiame dėl to nerimą, ypač jeigu ryte reikės keltis anksti. Jei protas negali nurimti, kūnui tikrai sunku juo sekti. Tačiau yra mokslinių triukų, kuriuos galite išbandyti, kad perjungtumėte jungiklį ir nukreiptumėte savo kūną į saugų išjungimo režimą.]]> Sveikata Tue, 08 Nov 2022 21:01:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-uzmigti-per-10-60-ar-bent-120-sekundziu-patarimai-kurie-tikrai-veikia-1028-1955196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed