https://www.15min.lt/tema/saviugda-58487 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 15:50:05 +0300 Wed, 20 May 2026 15:50:05 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/saviugda-58487?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/teisininkes-karjeros-atsisakiusi-lina-dabar-padeda-tukstanciams-moteru-supratau-kad-gyvenu-pragare-1050-2657528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Iš pirmo žvilgsnio – tai gyvenimas, apie kurį svajoja daugelis: sėkminga teisininkės karjera, stabilumas, gražūs namai, šeima, aiški kryptis. „Tačiau už šio „tobulo“ paveikslo dažnai slypi tai, apie ką garsiai nekalbama – vidinė tuštuma ir jausmas, kad gyveni ne savo gyvenimą“, – prisipažino vilnietė Lina Gulbinaitė.]]> Lietuva Tue, 07 Apr 2026 18:45:56 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/teisininkes-karjeros-atsisakiusi-lina-dabar-padeda-tukstanciams-moteru-supratau-kad-gyvenu-pragare-1050-2657528?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/atvira-mindaugo-vidugirio-ispazintis-alkoholio-ir-narkotiku-nevenges-chuliganas-tapo-sveikuoliu-politiku-1050-2641278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiandien daugelis Mindaugą Vidugirį geriau žino kaip lektorių bei Vyrų kalvės akademijos mentorių ir vieną iš įkūrėjų. Tačiau tam, kad atrastų savo tikrąjį kelią ir pašaukimą, jam teko pabūti tikru chuliganu gatvėse, kuriose karaliavo fizinė jėga, ragauti emigracijos duonos, galiausiai grįžti ir tapti politiku.]]> Lietuva Sat, 14 Mar 2026 10:22:30 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/atvira-mindaugo-vidugirio-ispazintis-alkoholio-ir-narkotiku-nevenges-chuliganas-tapo-sveikuoliu-politiku-1050-2641278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kontroversiska-knyga-apie-moteris-parases-simonas-mano-gyvenimas-tirstas-1040-2629522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jis juokais save vadina „kunigu–suvirintoju“ – žmogumi, kuris vienu metu telpa į kelis, iš pirmo žvilgsnio nesuderinamus pasaulius. 43-ejų IT projektų vadovas, kalnų vedlys, sportuojantis tėtis, rašytojas ir nuolatinis savo vidinių būsenų stebėtojas.]]> Pokalbiai Sun, 01 Mar 2026 15:12:03 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/kontroversiska-knyga-apie-moteris-parases-simonas-mano-gyvenimas-tirstas-1040-2629522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/arnas-net-1000-dienu-kasdien-lindo-i-ledini-vandeni-atvirai-papasakojo-kaip-tai-pakeite-jo-gyvenima-1702-2611492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Arnas Repečka, žinomas verslininkas ir modernių pirčių tinklo bendraturtis, savo asmeninę transformaciją sudėjo į naują knygą „Diskomfortas gydo. 1000 dienų šaltame vandenyje“.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 30 Jan 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/arnas-net-1000-dienu-kasdien-lindo-i-ledini-vandeni-atvirai-papasakojo-kaip-tai-pakeite-jo-gyvenima-1702-2611492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/dubajuje-gyvenanciai-ievai-voveris-siurpi-patirtis-buna-ir-kraujo-1050-2604102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dubajuje gyvenanti nuomonės formuotoja Ieva Voveris susidūrė su šiurpą keliančia patirtimi. Apsilankiusi saviugdos renginyje ji gavo itin pavojingą užduotį – kaklu perlaužti strėlę. Visas procesas buvo apgaubtas griežtų draudimų ir taisyklių, o dalyviams kategoriškai uždrausta filmuoti ar fotografuoti. I.Voveris atvirai prisipažino, kad baimės netrūko, ir atskleidė, jog net menkiausia klaida galėjo baigtis itin skaudžiomis pasekmėmis.]]> Lietuva Mon, 19 Jan 2026 12:25:26 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/dubajuje-gyvenanciai-ievai-voveris-siurpi-patirtis-buna-ir-kraujo-1050-2604102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kvepavimo-motina-sondra-ray-apie-unikalu-buda-kuris-keicia-gyvenima-tai-gali-isspresti-visas-jusu-problemas-1050-2555384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Jums nereikia eiti į barą, nereikia ieškoti internete meilės, reikia daryti tai, ką aš dariau”, – teigia JAV gyvenantys kvėpavimo mokytojai.]]> Lietuva Sat, 01 Nov 2025 10:48:48 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kvepavimo-motina-sondra-ray-apie-unikalu-buda-kuris-keicia-gyvenima-tai-gali-isspresti-visas-jusu-problemas-1050-2555384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/savivertes-egzaminas-paprasta-psichologes-uzduotis-kaip-patikrinti-savivertes-bukle-1758-2488542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmogaus savivertė nulemia jo santykį su savimi ir aplinka, bet ar įmanoma pačiam išsiaiškinti – ar savivertė yra pakankama? Ką apie žmogų sako tai, jog vienose srityse ji jaučiasi labai vertingas, o kitose – sau nepakankamas. Psichologė Gabija Jurgelytė pasakoja, kokie ryškiausi žmogaus žemos savivertės požymiai.]]> Psichika Wed, 16 Jul 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/savivertes-egzaminas-paprasta-psichologes-uzduotis-kaip-patikrinti-savivertes-bukle-1758-2488542?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/rimvydas-zidziunas-traumu-tyrineti-nereikia-geriau-prisiminti-busenas-kai-buvai-laimingas-1024-2314446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kodėl vienus gyvenimas džiugina, o kitus skaudina? Neabejotinai tokį klausimą daugybę kartų per gyvenimą užduodame sau. „Galima sakyti, kad pirmieji visuotiniai patyrimai mumyse sukuria pragaro ir rojaus patirčių kristalizacijos taškus“, – savo knygoje „Meistro kelias“ teigia prieš tris dešimtmečius įkurto mokymų centro vadovas ir mokymų programų kūrėjas, lektorius Rimvydas Židžiūnas.]]> Santykiai Mon, 07 Oct 2024 15:34:02 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/rimvydas-zidziunas-traumu-tyrineti-nereikia-geriau-prisiminti-busenas-kai-buvai-laimingas-1024-2314446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/misko-maudyniu-terapeutas-is-arizonos-vilniuje-surenge-ypatinga-knygos-pristatyma-pakviete-i-gamta-1050-2309112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Prašau jūsų leidimo išsivežti šį akmenį į Arizoną“, – toks Amoso Cliffordo, vieno įtakingiausių miško terapijos ekspertų Jungtinėse Amerikos Valstijose, klausimas lietuvių skaitytojams buvo netikėtas. Atėję į knygos „Miško terapija“ pristatymą, šio autoriaus gerbėjai buvo įtraukti į miško maudynes – Valakampiuose, šalia Neries, išgirdo akmens kvietimą jį surasti, paimti į rankas ir išgirsti, ką jis nori pasakyti ir netgi jam padainuoti.]]> Lietuva Sun, 22 Sep 2024 10:22:42 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/misko-maudyniu-terapeutas-is-arizonos-vilniuje-surenge-ypatinga-knygos-pristatyma-pakviete-i-gamta-1050-2309112?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/samoningumo-festivalis-masters-of-calm-siemet-suburs-keliautojus-po-savo-vidini-kosmosa-1024-2279604?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Tikriausiai nėra tinkamesnės vietos pažinti savo vidų, nei būnant šalia kitų žmonių, kurie mums padeda pamatyti jautriausias savo vietas. Būdami vieni jų niekaip neatrastume, nepamatytume“, – savo patirtimi dalijasi sąmoningumo festivalio „Masters of Calm“ siela ir vadovė Brigita Rupšienė, rašoma renginio pranešime žiniasklaidai.]]> Santykiai Thu, 25 Jul 2024 16:07:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/samoningumo-festivalis-masters-of-calm-siemet-suburs-keliautojus-po-savo-vidini-kosmosa-1024-2279604?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/po-kritikos-del-toksisko-vyru-festivalio-organizatoriu-atsakas-mes-nesame-vyru-mokykla-1024-2278642?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Į antradienį plačiai nuskambėjusią kritiką dėl neva mizoginija ir mačizmu persmelkto vyrų saviugdos festivalio „Tribes Fest ‘24“ sureagavo ir šio renginio organizatoriai. Jų teigimu, kai kurios festivalio veiklos buvo suprastos klaidingai, o pavieniai dalyvių veiksmai neatspindi tikrųjų „Genčių“ bendruomenės vertybių.]]> Santykiai Wed, 24 Jul 2024 11:53:40 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/po-kritikos-del-toksisko-vyru-festivalio-organizatoriu-atsakas-mes-nesame-vyru-mokykla-1024-2278642?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/vyru-saviugdos-festivalyje-apsilankes-tomas-liko-priblokstas-pamate-mizoginija-ir-pamokas-apie-tikra-vyriskuma-1024-2278240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Galėtų moteris rasti gyvenimo prasmę šeimoje, bendruomenėje, namų židinyje, bet ne, užsimanė ir ji veiklos, ir lieki su tuo daiktu rankoje“, – tokius žodžius pasakoja nugirdęs Tomas Marcinkevičius, kuomet šią vasarą apsilankė vyrų saviugdos festivalyje „Tribes Fest 2024“.]]> Santykiai Tue, 23 Jul 2024 15:34:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/vyru-saviugdos-festivalyje-apsilankes-tomas-liko-priblokstas-pamate-mizoginija-ir-pamokas-apie-tikra-vyriskuma-1024-2278240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/psichologe-ivardijo-esmine-savybe-leidziancia-perzengti-savo-ribas-ir-pakeisti-gyvenima-1040-2103250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelyje matytų filmų ar skaitytų knygų tenka girdėti apie išskirtinai pasižyminčius herojus, kurie palieka įspūdį dar ilgam laikui. Jų poelgiai žavi daugelį iš mūsų ir retai palieka abejingų. Tačiau kas juos visus vienija?]]> Pokalbiai Thu, 07 Sep 2023 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/psichologe-ivardijo-esmine-savybe-leidziancia-perzengti-savo-ribas-ir-pakeisti-gyvenima-1040-2103250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/terapine-planuote-moterims-sukurusi-balerina-tikina-tai-garantuotas-gyvenimo-keitimo-gidas-1028-2101238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Balerina Eimantė Šeškutė, per mėnesį sukūrusi planuotę moterims, atskleidžia, jog viskas yra kur kas lengviau nei mes galvojame, o saviugdos užduotys iš tiesų gali padėti pakeisti gyvenimą.]]> Sveikata Fri, 25 Aug 2023 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/terapine-planuote-moterims-sukurusi-balerina-tikina-tai-garantuotas-gyvenimo-keitimo-gidas-1028-2101238?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/apsisaukelio-sindromas-kas-tai-ir-kaip-jis-stabdo-nuo-profesines-sekmes-1024-2087590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Būsena, kai be jokios priežasties jaučiamės nepakankami ir neverti savo pasiekimų, vadinama apsišaukėlio arba apsimetėlio (angl. imposter) sindromu. Jis tampa tarsi mūsų laikų prakeiksmu – skaičiuojama, kad 7 iš 10 žmonių šį jausmą anksčiau ar vėliau patiria tiek savo karjeroje, tiek apskritai gyvenime. Kaip jis trukdo siekti profesinių tikslų ir kaip su šiuo kompleksu kovoti, pasakoja nemokamos karjeros mentorystės platformos „idialogue“ įkurėjas ir mentorius Saulius Alksnis.]]> Santykiai Tue, 25 Jul 2023 12:24:49 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/apsisaukelio-sindromas-kas-tai-ir-kaip-jis-stabdo-nuo-profesines-sekmes-1024-2087590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/as-tobuleju-vyras-degraduoja-ka-daryti-1024-2087180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Saviugdos seminarai, dvasinės praktikos, emocijų paleidimo sesijos, savęs pažinimo stovyklos ir pan. vyksta visame pasaulyje. Didesnė dalis dalyvių juose visada yra moterys, ieškančios geresnės savijautos, laimės, atsakymų į klausimus. Išgirstos įžvalgos ar išgyventi patyrimai stulbinamai keičia vidinį moters pasaulį. Atradusi tai, ko ieškojo, moteris visa galva pasineria į savęs pažinimą tvirtai tikėdama, kad visi aplink dabar turi daryti tą patį. Griūva santykiai, išyra šeimos. Nes vyras netobulėja.]]> Santykiai Mon, 24 Jul 2023 14:33:16 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/as-tobuleju-vyras-degraduoja-ka-daryti-1024-2087180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/atsidurus-ant-mirties-slenkscio-saviugdos-treneres-g-davainienes-pokyciai-buvau-arti-pabaigos-1050-2039814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Patyriminių kelionių moterims užsienyje organizatorė, saviugdos trenerė, holistinė terapeutė bei rašytoja Gintarė Davainienė kadaise džiaugėsi įtakingu gyvenimu, pavydėtinai sėkminga karjera ir iš šalies atrodžiusia tobula šeima. Tačiau dėl netikėtai užklupusios klastingos ligos moteris atsidūrė ties mirties slenksčiu. Laikas, praleistas ligoninės reanimacijoje, paskatino moterį kardinaliai pakeisti savo profesinį kelią ir nutraukti net 20 metų trukusią santuoką.]]> Lietuva Tue, 18 Apr 2023 14:56:30 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/atsidurus-ant-mirties-slenkscio-saviugdos-treneres-g-davainienes-pokyciai-buvau-arti-pabaigos-1050-2039814?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/sesuo-v-voidogaite-mes-gyvename-gyvenimus-kurie-nebeteikia-dziaugsmo-1040-2035224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kokiame kontekste švenčiame šias Velykas? Sesuo Viktorija Voidogaitė svarsto, kad kitokiame, nei norėtasi. Prieš metus vylėmės, kad kitos Velykos bus taikios, vis tik – karas Ukrainoje tęsiasi. Vis tik kontekstų yra ir kitų, ir svarbiausias šiandien, pasak vienuolės, – santykio, ryšio su savimi kontekstas. Esame atitolę nuo savęs, nuo kitų. Vaikams tėvų dėmesį kompensuoja Velykų bobutės ir Kalėdų seneliai. Šiandien dažnai ieškome problemų išorėje, o Viktorija Voidogaitė kviečia Velykų proga pažvelgti į save.]]> Pokalbiai Mon, 10 Apr 2023 11:00:22 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/sesuo-v-voidogaite-mes-gyvename-gyvenimus-kurie-nebeteikia-dziaugsmo-1040-2035224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/paauglystes-dilema-kaip-pritapti-prie-draugu-kompanijos-bet-islikti-savimi-1028-1974492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie paauglystę ne veltui kalbama ir rašoma daug. Atžaloms pasiekus šį gyvenimą etapą, iššūkiai užklumpa ne tik juos pačius, bet ir tėvus bei visus aplinkinius. Paauglys visomis išgalėmis ieško savęs, kartais net pačiais kardinaliausiais būdais. O ką daryti tėvams? Kiek leisti paieškų, bet nepaleisti per daug į pavojus? Kaip neužkirsti kelio paieškoms, bet apsaugoti nuo grėsmių? Ką atsakyti paaugliui, atstumtam draugų ir bičiulių? Ką pasakyti tokiam, kuris per jautriai išgyvena santykius ar linkęs per daug prisitaikyti prie aplinkos?]]> Sveikata Mon, 28 Nov 2022 10:10:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/paauglystes-dilema-kaip-pritapti-prie-draugu-kompanijos-bet-islikti-savimi-1028-1974492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/101-louise-hay-afirmacija-kurianti-kitokia-ateiti-1028-1565680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lektorė, saviugdos trenerė ir keliasdešimt pasaulinių saviugdos bestselerių autorė Louise Hay visame pasaulyje žinoma kaip ekspertė, padedanti žmonėms atrasti savo vidinių jėgų potencialą ir jį panaudoti asmeniniam augimui bei išgijimui. Savo praktikoje ji taiko afirmacijas – tam tikrus pozityvius teiginius. Mokslo jau įrodyta, kad reguliariai juos kartojant, jie nusėda mūsų pasąmonėje ir ima keisti mūsų nuostatas, įsitikinimus, nuotaikas ir savijautą.]]> Sveikata Sat, 18 Sep 2021 16:00:13 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/101-louise-hay-afirmacija-kurianti-kitokia-ateiti-1028-1565680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed