https://www.15min.lt/tema/serotoninas-21571 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 22 Apr 2026 04:28:11 +0300 Wed, 22 Apr 2026 04:28:11 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/serotoninas-21571?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jaučiate, kad pavasarį energijos lygis krenta, nors lauke šviesu ir šilta? Rytais sunku pakilti iš lovos, dienos metu norisi dažniau prisėsti ar net miegoti, o nuotaika svyruoja kaip orų prognozė? Daugelis mano, kad tai tiesiog pavasarinė „tinginystė“. Tačiau iš tiesų tai – signalas, kad jūsų organizmas prisitaiko prie natūralių sezoninių pokyčių.]]> Gera savijauta Wed, 18 Mar 2026 08:37:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pavasarinis-nuovargis-atima-jegas-gydytoja-pataria-kaip-paprastai-susigrazinti-energija-1700-2642456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kodel-nestorejama-nuo-gero-gyvenimo-1760-2609666?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Per 2025 metus, tiksliau – per 6-7 mėnesius, kuriuos praleidau ligoninėse, sanatorijose, reabilitacijose, vartodama vaistus ir išėjusi iš toksiškos darbo aplinkos, gyvendama minimaliam darbo režime, numečiau 18 kg. Ir tada... svorio kritimas sustojo. Nes tai sustabdo didesnis streso kiekis nei mano organizmas geba adaptyviai dorotis“, – savo istorija dalinasi koučingo specialistė, mindfulness instruktorė Janina Sabaitė.]]> Mityba Tue, 27 Jan 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kodel-nestorejama-nuo-gero-gyvenimo-1760-2609666?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-produktai-gali-padeti-kovoti-su-ziemos-depresija-ir-net-sizofrenija-1632-2570156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai trumpėja dienos ir trūksta saulės, nuotaika irgi suprastėja, o kai kuriuos gali užklupti sezoninė depresija ar paaštrėti kitos psichikos sveikatos ligos bei sutrikimai. Laimei, tam tikri maisto produktai padeda organizmui gaminti serotoniną – hormoną, atsakingą už gerą nuotaiką.]]> Maistas Tue, 25 Nov 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-produktai-gali-padeti-kovoti-su-ziemos-depresija-ir-net-sizofrenija-1632-2570156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sunku-patiketi-bet-tiesa-bulves-gali-padeti-nuo-depresijos-1632-2560586?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visada žinojome: po ilgos dienos vargu ar yra kas nors geriau už porciją traškių bulvyčių. Po to tikrai pasijuntame šiek tiek geriau. Tačiau geros naujienos tuo nesibaigia: bulvės – moksliškai įrodyta – gali pagerinti nuotaiką, skelbia Brigitte.de. Taigi, mėgstamiausias šakniagumbis yra ne tik skanus, bet ir turi tikrų sveikatos supergalių.]]> Maistas Mon, 10 Nov 2025 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sunku-patiketi-bet-tiesa-bulves-gali-padeti-nuo-depresijos-1632-2560586?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/vyrai-ir-moterys-i-stresa-reaguoja-skirtingai-kas-tai-lemia-ir-kaip-tai-atrodo-1782-2486670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai 1933 m. amerikiečių fiziologas, profesorius ir Harvardo medicinos mokyklos Fiziologijos katedros pirmininkas. Walteris B. Cannonas sukūrė garsųjį terminą „kovok arba bėk“, apibūdinantį streso sukeltas reakcijas, jis greičiausiai nesvarstė, kad vyrų ir moterų reakcijos į stresą gali būti labai skirtingos.]]> Apie Tave Sun, 13 Jul 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/vyrai-ir-moterys-i-stresa-reaguoja-skirtingai-kas-tai-lemia-ir-kaip-tai-atrodo-1782-2486670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/hormonu-ekspertas-jusu-kunas-pasako-kada-arteja-santykiu-pabaiga-1024-2456276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertas pasidalijo, kaip hormonai gali padėti mums nustatyti, ar mes su tinkamu romantiniu partneriu, ar ne.]]> Santykiai Thu, 10 Jul 2025 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/hormonu-ekspertas-jusu-kunas-pasako-kada-arteja-santykiu-pabaiga-1024-2456276?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-nustojate-eiti-i-lauka-1700-2439186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Esame pirma karta žmonijos istorijoje, kuri tiek daug laiko praleidžia patalpose.]]> Gera savijauta Mon, 12 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kunui-kai-nustojate-eiti-i-lauka-1700-2439186?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-vaisiai-kurie-pasak-mitybos-ekspertu-pades-jums-geriau-miegoti-1632-2437698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei susiduriate su įvairiais miego sutrikimais, tikriausiai esate išbandę įvairias strategijas, pavyzdžiui, meditaciją ar dienoraščio prieš miegą rašymą.]]> Maistas Tue, 29 Apr 2025 20:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-vaisiai-kurie-pasak-mitybos-ekspertu-pades-jums-geriau-miegoti-1632-2437698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportas-ir-laimes-hormonai-kaip-jie-veikia-musu-savijauta-1700-2423998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Balandis – kontrastų mėnuo. Po žiemos sąstingio atšilus orams pradedame daugiau judėti.]]> Gera savijauta Thu, 03 Apr 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportas-ir-laimes-hormonai-kaip-jie-veikia-musu-savijauta-1700-2423998?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/chemine-meiles-formule-kokie-hormonai-lemia-jausmus-1024-2394988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Moksliniai tyrimai rodo, kad romantinė meilė yra susijusi su trijų neurotransmiterių – serotonino, dopamino bei oksitocino – veikla ir jų sukeliamais pokyčiais smegenyse.]]> Santykiai Wed, 12 Mar 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/chemine-meiles-formule-kokie-hormonai-lemia-jausmus-1024-2394988?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uz-gera-nuotaika-atsakinga-mityba-atskleide-kurie-produktai-didina-serotonino-lygi-ir-kokiu-nuodemiu-geriau-nedaryti-1700-2350286?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Esame tai, ką valgome – posakis, kurį girdėjome turbūt jau šimtus kartų. Subalansuota mityba atsakinga ne tik už mūsų savijautą ir sveikatą, bet ir už gerą nuotaiką. Tai ypač aktualu rudenį, kai sutrumpėjus dienoms, gauname mažiau natūralios šviesos ir vitamino D, todėl neretai gali užklupti melancholiška nuotaika ir prasta savijauta.]]> Gera savijauta Wed, 27 Nov 2024 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/uz-gera-nuotaika-atsakinga-mityba-atskleide-kurie-produktai-didina-serotonino-lygi-ir-kokiu-nuodemiu-geriau-nedaryti-1700-2350286?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/v-morozovas-kaip-tamsiuoju-laikotarpiu-gelbetis-nuo-mieguistumo-nuovargio-ir-prislegtumo-1028-1979834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tamsusis metų laikotarpis Lietuvoje trunka beveik pusę metų, todėl šviesos, kuri būtina mūsų organizmui ir psichikai, gauname labai mažai, ypač jeigu dienos metu nebūname lauke. Mat, langų stiklai šviesos poveikį susilpnina, o tai reiškia, kad mūsų smegenys negauna informacijos, kad buvo diena. Tai sukelia daugybę sutrikimų. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas pataria, kaip galime šiuo laikotarpiu sau padėti.]]> Sveikata Wed, 14 Dec 2022 20:07:18 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/v-morozovas-kaip-tamsiuoju-laikotarpiu-gelbetis-nuo-mieguistumo-nuovargio-ir-prislegtumo-1028-1979834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-kaip-prieslaikine-vyru-ejakuliacija-susijusi-su-hormonu-serotoninu-1028-1662280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vyrus varginančios seksualinės problemos pasireiškia skirtingomis formomis ir būna skirtingo sunkumo, dauguma jų kenkia gyvenimo pilnatvei. Dažniausios seksualinės disfunkcijos yra lytinio potraukio sutrikimai (minčių apie seksą ar seksualinių fantazijų sumažėjimas), erekcijos disfunkcija (negebėjimas pasiekti pakankamos erekcijos, reikalingos lytinio akto atlikimui), priešlaikinė ejakuliacija (negalėjimas pakankamai atitolinti ejakuliacijos ir mėgautis lytiniu aktu).]]> Sveikata Fri, 08 Apr 2022 21:01:55 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-kaip-prieslaikine-vyru-ejakuliacija-susijusi-su-hormonu-serotoninu-1028-1662280?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietologai-ivardijo-produkta-kuri-drasiai-galima-valgyti-pries-nakti-1028-1589636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paprastai bent dvi valandas iki miego valgyti nerekomenduojama. Šis patarimas ypač sunkiai įgyvendinamas tiems, kurie neturėjo galimybės laiku pavalgyti vakarienės. Amerikos dietologai JAV mitybos duomenų bazėje pasidalijo tyrimu, kuris tokiems žmonėms – geroji žinia. Kaip rašo portalas sport-express.ru, minėtame tyrime teigiama, kad norint užkąsti prieš naktį drąsiai galima valgyti žemės riešutų sviestą.]]> Sveikata Mon, 01 Nov 2021 21:00:06 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dietologai-ivardijo-produkta-kuri-drasiai-galima-valgyti-pries-nakti-1028-1589636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/hormonas-nuo-kurio-priklauso-laime-gydytoja-pataria-kaip-padidinti-jo-kieki-1028-1522632?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažniausiai laimę mes siejame su tam tikrais išoriniais veiksniais – malonia veikla, sėkminga karjera, svajonių išsipildymu ir pan. Šiuo metu populiarėja ir įvairios sąmoningumo praktikos, skatinančios laimės jausmo ieškoti savo viduje. Tačiau yra ir dar vienas, cheminis, laimės veiksnys. Tai pelnytai laimės hormonu vadinamas serotoninas, gaminamas mūsų organizme. Kai jo yra pakankamai, mes natūraliai jaučiamės laimingi, jo trūkstant ima nedžiuginti net tai, kas anksčiau džiugindavo.]]> Sveikata Sun, 20 Jun 2021 20:56:15 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/hormonas-nuo-kurio-priklauso-laime-gydytoja-pataria-kaip-padidinti-jo-kieki-1028-1522632?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/lietuviai-suvalgo-vis-daugiau-pomidoru-kokia-rusis-populiariausia-1028-1370384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dažnai populiariausia daržove lietuvių tarpe yra tituluojama bulvė, tačiau prekybos tinklo „Iki“ duomenimis, šią poziciją sparčiai vejasi ir pomidorai. Jau keletą metų iš eilės jų pardavimai paauga po 5 proc., rašoma išplatintame pranešime.]]> Sveikata Wed, 02 Sep 2020 13:23:21 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/lietuviai-suvalgo-vis-daugiau-pomidoru-kokia-rusis-populiariausia-1028-1370384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/per-penkerius-metus-ketinama-pasiulyti-sintetini-alkoholi-nesukelianti-pagiriu-1290-1121984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Chemijos ekspertai tvirtina, kad per penkerius metus turėtų būti sukurtas sintetinis alkoholio pakaitalas, kuris sukelia girtumo pojūtį, tačiau nesukelia pagirių, rašo independent.co.uk.]]> Mokslas/IT Wed, 27 Mar 2019 11:10:19 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/per-penkerius-metus-ketinama-pasiulyti-sintetini-alkoholi-nesukelianti-pagiriu-1290-1121984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kalakutienos-nauda-kodel-si-mesa-gerina-miego-kokybe-ir-padeda-mesti-svori-1028-942392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors kalakutiena vis dažniau atsiduria ant lietuvių stalų, daugeliui kyla klausimas, kuo ši mėsa naudinga sveikatai, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Anot jo, kalakutiena itin reikalinga žmogaus organizmui – ne tik turi daug baltymų ir seleno, bet ir gerina miego kokybę bei padeda kovoti su depresija.]]> Sveikata Mon, 19 Mar 2018 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kalakutienos-nauda-kodel-si-mesa-gerina-miego-kokybe-ir-padeda-mesti-svori-1028-942392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kodel-kai-esame-alkani-mumyse-prabunda-piktas-zveris-1290-880816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar esate pastebėję, kad būdami alkani elgiatės visiškai kitaip? Esate irzlūs, nekontroliuojate savo emocijų, kartais be priežasties aprėkiate kolegą ar draugą. Kodėl taip yra? Ar pyktis ir alkis tikrai yra susiję?]]> Mokslas/IT Mon, 13 Nov 2017 16:42:46 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kodel-kai-esame-alkani-mumyse-prabunda-piktas-zveris-1290-880816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kodel-lapkriti-nuolat-norime-miegoti-ir-valgyti-saldumynus-1028-876510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atšalus orui, o dienoms einant vis trumpyn, dažną iš mūsų pradeda kamuoti prasta nuotaika. Apie priežastis, kodėl keičiantis metų laikams gali pasireikšti vadinamasis sezoninis afektinis sutrikimas, ir apie priemones, padedančias jį įveikti, savo straipsnyje britų dienraštyje „The Guardian“ rašo mokslo ir sveikatos temų apžvalgininkas, Kembridžo universiteto neuropsichiatrijos tyrimų centro tyrėjas Davidas Coxas.]]> Sveikata Fri, 03 Nov 2017 15:47:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kodel-lapkriti-nuolat-norime-miegoti-ir-valgyti-saldumynus-1028-876510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed