https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 20:53:17 +0300 Thu, 01 Oct 2026 20:53:17 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/chia-seklos-ne-tokios-jau-nekaltos-su-kai-kuriais-vaistais-gali-prireikti-atsargumo-1632-2774030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ispaninio šalavijo (chia) sėklos dažnai beriamos į košes, jogurtą, kokteilius ar mirkomos vandenyje. Jose gausu skaidulų, augalinių omega-3 riebalų rūgščių, baltymų ir mineralų, todėl jos pelnė sveiko produkto reputaciją. Tačiau suvalgius jų per daug, ypač jei organizmas nepratęs prie gausaus skaidulų kiekio, poveikis gali būti labai nemalonus.]]> Maistas Thu, 01 Oct 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/chia-seklos-ne-tokios-jau-nekaltos-su-kai-kuriais-vaistais-gali-prireikti-atsargumo-1632-2774030?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dar prieš kurį laiką avokadas daugeliui atrodė egzotiškas vaisius, o šiandien jį vis dažniau galima rasti ir lietuvių virtuvėse. Apie jo maistinę vertę ir naudą organizmui kalbama nuolat, tačiau ar iš tiesų žinome, kuo avokadas toks ypatingas? Kokios jame esančios medžiagos vertingiausios ir kodėl šį vaisių taip dažnai rekomenduojama įtraukti į kasdienę mitybą? Galiausiai – kam gali būti pavojinga jo padauginti ir kodėl?]]> Sveikata Tue, 29 Sep 2026 20:13:20 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/avokadas-ne-visiems-kam-si-vaisiu-reiketu-valgyti-atsargiai-1028-2774162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-ragina-valgyti-dazniau-joje-slypi-junginys-svarbus-sveikam-senejimui-1632-2773980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Genetika turi įtakos tam, kiek gyvename, tačiau ne mažiau svarbūs ir kasdieniai įpročiai. Vienas jų – mityba. Tam tikri maisto produktai, ypač daržovės, suteikia organizmui medžiagų, siejamų su geresne sveikata ir sveikesniu senėjimu.]]> Maistas Tue, 29 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-ragina-valgyti-dazniau-joje-slypi-junginys-svarbus-sveikam-senejimui-1632-2773980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-5-produktai-gali-buti-naudingi-prostatai-viena-ju-daznas-turi-virtuveje-1632-2769230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prostatos sveikatai skirti daugiau dėmesio tampa vis svarbiau su amžiumi. Nors kai kurių rizikos veiksnių, pavyzdžiui, genetikos ar šeimos istorijos, pakeisti neįmanoma, kasdieniai įpročiai, įskaitant mitybą, gali padėti palaikyti prostatos ir bendrą sveikatą.]]> Maistas Sat, 26 Sep 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sie-5-produktai-gali-buti-naudingi-prostatai-viena-ju-daznas-turi-virtuveje-1632-2769230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-pusryciu-klaidos-kurios-tyliai-kelia-cholesteroli-ar-darote-kuria-nors-1632-2770872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, ką valgome ryte, gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui. Kai kurie įprasti pusryčių įpročiai, ypač kai juose daug pridėtinio cukraus ir sočiųjų riebalų, ilgainiui gali didinti MTL, arba „blogojo“, cholesterolio kiekį.]]> Maistas Fri, 25 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-pusryciu-klaidos-kurios-tyliai-kelia-cholesteroli-ar-darote-kuria-nors-1632-2770872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-nesirgti-rudeni-dietologai-ragina-i-savo-mityba-itraukti-siuos-produktus-1632-2754316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ruduo – puikus metas sveikam, jaukiam ir šildančiam maistui. Kai lapai keičia spalvas, oras vėsta, o daugiau laiko praleidžiame namuose, vis dažniau norisi rudens klasikos – moliūgų, obuolių ir saldžiųjų bulvių.]]> Maistas Tue, 08 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-nesirgti-rudeni-dietologai-ragina-i-savo-mityba-itraukti-siuos-produktus-1632-2754316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradejote-vartoti-statinus-dietologai-atsake-ka-reiketu-padaryti-pirmiausia-1760-2756792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Statinai gali reikšmingai sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, tačiau vien vaistų ne visada pakanka. Specialistai pataria atkreipti dėmesį į vieną paprastą mitybos pokytį, kuris gali papildomai padėti kontroliuoti cholesterolį.]]> Mityba Sun, 06 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pradejote-vartoti-statinus-dietologai-atsake-ka-reiketu-padaryti-pirmiausia-1760-2756792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/obuolys-ar-kriause-ka-rinktis-norint-isvengti-staigaus-cukraus-suolio-1760-2756834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaisiai neretai vertinami atsargiai dėl juose esančio cukraus. Vis dėlto svarbu ne tik jo kiekis – reikšmės turi ir skaidulos, vanduo bei kitos medžiagos, lemiančios, kaip greitai gliukozė patenka į kraują. „EatingWell“ palygino du kasdienius pasirinkimus – obuolius ir kriaušes.]]> Mityba Sat, 05 Sep 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/obuolys-ar-kriause-ka-rinktis-norint-isvengti-staigaus-cukraus-suolio-1760-2756834?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnyno-eksperte-pristato-30-30-issuki-du-paprasti-skaiciai-galintys-pakeisti-jusu-savijauta-1760-2754596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
30/30 iššūkis per keturias savaites gali padėti pasirūpinti sveikesniu žarnynu. Jo esmė – kasdien suvalgyti 30 gramų skaidulų ir per savaitę į mitybą įtraukti 30 skirtingų augalinių produktų. Štai kaip tai padaryti paprastai, skelbia FOCUS.]]> Mityba Wed, 02 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnyno-eksperte-pristato-30-30-issuki-du-paprasti-skaiciai-galintys-pakeisti-jusu-savijauta-1760-2754596?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-maista-megsta-beveik-visi-taciau-zarnynui-jis-gali-buti-prazutingas-1632-2750808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kas vyksta žarnyne, ne visada lieka tik žarnyne. Gydytojai jau seniai žino, kad žarnyno sveikata gali turėti įtakos visam organizmui.]]> Maistas Fri, 28 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-maista-megsta-beveik-visi-taciau-zarnynui-jis-gali-buti-prazutingas-1632-2750808?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-siuos-3-dalykus-privalote-padaryti-vos-atsikele-1700-2749880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs, rytinė rutina gali būti svarbesnė, nei manote. Tai, ką darote vos pradėję dieną, gali turėti įtakos tam, kaip organizmas tvarkosi su cholesteroliu, ir ilgainiui prisidėti prie geresnių kraujo riebalų rodiklių.]]> Gera savijauta Wed, 26 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-siuos-3-dalykus-privalote-padaryti-vos-atsikele-1700-2749880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daznai-valgote-bananus-stai-ka-jie-is-tikruju-daro-jusu-zarnynui-nepatikesite-1632-2749054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žarnyno sveikata – tema, apie kurią pastaraisiais metais kalbama vis daugiau. Tačiau ką iš tiesų reiškia „žarnyno sveikata“?]]> Maistas Tue, 25 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daznai-valgote-bananus-stai-ka-jie-is-tikruju-daro-jusu-zarnynui-nepatikesite-1632-2749054?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sulaukus-50-ies-i-rytine-kava-verta-ideti-si-ingredienta-jis-gali-padeti-kontroliuoti-svori-1760-2746870?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių, sulaukę 50 metų, pastebi, kad tai, kas anksčiau padėdavo numesti svorio, nebeveikia taip efektyviai: valgant tiek pat, svoris ima augti greičiau, o ties juosmeniu atsiranda papildomų kilogramų. Tačiau tai nereiškia, kad tam tikrame amžiuje medžiagų apykaita „sustoja“ ir numesti svorio tampa neįmanoma. Tiesiog gali tekti šiek tiek pakeisti mitybos įpročius.]]> Mityba Sat, 22 Aug 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sulaukus-50-ies-i-rytine-kava-verta-ideti-si-ingredienta-jis-gali-padeti-kontroliuoti-svori-1760-2746870?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-daugelis-nuvertina-didziule-nauda-sirdziai-kaulams-ir-zarnynui-1632-2741148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šparaginės pupelės dažnai lieka nuošalyje šalia pomidorų, agurkų ar cukinijų, nors iš tiesų jos vertos kur kas daugiau dėmesio. Jose nedaug kalorijų, tačiau gausu skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Be to, jos tinka ne tik garnyrui – šparagines pupeles galima kepti, troškinti, dėti į salotas ar valgyti kaip lengvą užkandį. Specialistai pabrėžia, kad šis paprastas produktas gali būti naudingas širdžiai, kaulams, virškinimui ir bendrai mitybos kokybei.]]> Maistas Wed, 12 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-daugelis-nuvertina-didziule-nauda-sirdziai-kaulams-ir-zarnynui-1632-2741148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vos-2-riesutai-per-diena-daugiau-jau-gali-buti-per-daug-stai-kodel-1696-2737584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riešutai – sveikas ir dažnai maisto specialistų rekomenduojamas užkandis. Vis dėlto, vieno riešuto savybės nelygios kitam, todėl suvartojamo dažnio ir kiekio rekomendacijos gali gerokai skirtis.]]> Sveikatos naujienos Wed, 05 Aug 2026 13:47:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vos-2-riesutai-per-diena-daugiau-jau-gali-buti-per-daug-stai-kodel-1696-2737584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galite maitintis sveikai, tačiau pastebėti, kad svorio numesti niekaip nepavyksta. Taip yra todėl, kad mityba – tik viena dėlionės dalis. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos jūsų pažangai ir trukdyti pasiekti svorio metimo tikslus.]]> Maistas Sun, 26 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryžiai daugelio virtuvėje yra vienas dažniausių garnyrų, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia ir bolivinė balanda. Abi kruopos turi savų privalumų, tačiau jų maistinė vertė nėra vienoda. Dietologai aiškina, kuo jos skiriasi, kam labiau tinka viena ar kita ir ar iš tiesų bolivinė balanda yra sveikesnis pasirinkimas už įprastus ryžius.]]> Maistas Sun, 12 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-nors-karta-per-savaite-sumazins-cholesteroli-1632-2720210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju“ rizikos veiksniu – jis ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų, tačiau reikšmingai padidina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Nors prireikus gali būti skiriami vaistai, specialistai pabrėžia, kad ne mažiau svarbi ir kasdienė mityba.]]> Maistas Wed, 08 Jul 2026 13:59:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-nors-karta-per-savaite-sumazins-cholesteroli-1632-2720210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesnis-cholesterolis-be-vaistu-4-produktai-kuriuos-dietologai-valgo-kasdien-1632-2712956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint pagerinti cholesterolio rodiklius, nebūtina iš pagrindų keisti savo mitybos. Keturi dietologai atskleidė, kokius produktus jie patys valgo beveik kasdien, kad palaikytų sveiką cholesterolio lygį ir rūpintųsi širdies sveikata.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesnis-cholesterolis-be-vaistu-4-produktai-kuriuos-dietologai-valgo-kasdien-1632-2712956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananas yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Ir tai nenuostabu: bananai yra lengvai prieinami, sotūs ir maistingi.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed