https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 17 Aug 2026 00:43:01 +0300 Mon, 17 Aug 2026 00:43:01 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-daugelis-nuvertina-didziule-nauda-sirdziai-kaulams-ir-zarnynui-1632-2741148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šparaginės pupelės dažnai lieka nuošalyje šalia pomidorų, agurkų ar cukinijų, nors iš tiesų jos vertos kur kas daugiau dėmesio. Jose nedaug kalorijų, tačiau gausu skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Be to, jos tinka ne tik garnyrui – šparagines pupeles galima kepti, troškinti, dėti į salotas ar valgyti kaip lengvą užkandį. Specialistai pabrėžia, kad šis paprastas produktas gali būti naudingas širdžiai, kaulams, virškinimui ir bendrai mitybos kokybei.]]> Maistas Wed, 12 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sia-darzove-daugelis-nuvertina-didziule-nauda-sirdziai-kaulams-ir-zarnynui-1632-2741148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vos-2-riesutai-per-diena-daugiau-jau-gali-buti-per-daug-stai-kodel-1696-2737584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riešutai – sveikas ir dažnai maisto specialistų rekomenduojamas užkandis. Vis dėlto, vieno riešuto savybės nelygios kitam, todėl suvartojamo dažnio ir kiekio rekomendacijos gali gerokai skirtis.]]> Sveikatos naujienos Wed, 05 Aug 2026 13:47:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/vos-2-riesutai-per-diena-daugiau-jau-gali-buti-per-daug-stai-kodel-1696-2737584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galite maitintis sveikai, tačiau pastebėti, kad svorio numesti niekaip nepavyksta. Taip yra todėl, kad mityba – tik viena dėlionės dalis. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos jūsų pažangai ir trukdyti pasiekti svorio metimo tikslus.]]> Maistas Sun, 26 Jul 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-visiskai-sveikai-bet-svoris-nei-is-vietos-susirupinkite-stai-ka-darote-blogai-1632-2727268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryžiai daugelio virtuvėje yra vienas dažniausių garnyrų, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia ir bolivinė balanda. Abi kruopos turi savų privalumų, tačiau jų maistinė vertė nėra vienoda. Dietologai aiškina, kuo jos skiriasi, kam labiau tinka viena ar kita ir ar iš tiesų bolivinė balanda yra sveikesnis pasirinkimas už įprastus ryžius.]]> Maistas Sun, 12 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-nors-karta-per-savaite-sumazins-cholesteroli-1632-2720210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Padidėjęs cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju“ rizikos veiksniu – jis ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų, tačiau reikšmingai padidina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Nors prireikus gali būti skiriami vaistai, specialistai pabrėžia, kad ne mažiau svarbi ir kasdienė mityba.]]> Maistas Wed, 08 Jul 2026 13:59:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-reiketu-valgyti-nors-karta-per-savaite-sumazins-cholesteroli-1632-2720210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesnis-cholesterolis-be-vaistu-4-produktai-kuriuos-dietologai-valgo-kasdien-1632-2712956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint pagerinti cholesterolio rodiklius, nebūtina iš pagrindų keisti savo mitybos. Keturi dietologai atskleidė, kokius produktus jie patys valgo beveik kasdien, kad palaikytų sveiką cholesterolio lygį ir rūpintųsi širdies sveikata.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesnis-cholesterolis-be-vaistu-4-produktai-kuriuos-dietologai-valgo-kasdien-1632-2712956?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananas yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Ir tai nenuostabu: bananai yra lengvai prieinami, sotūs ir maistingi.]]> Maistas Sun, 28 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tiesu-vyksta-kepenyse-kai-daznai-valgote-bananus-nepatikesite-1632-2712184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-geriausi-glitimo-neturintys-skaiduliniu-medziagu-saltiniai-1632-2707672?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote, kad pakankamas skaidulinių medžiagų kiekis mityboje yra naudingas sveikatai. Tačiau nemažai daug skaidulų turinčių produktų kartu turi ir glitimo – baltymo, esančio kai kuriuose grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, miežiuose ir rugiuose.]]> Maistas Fri, 26 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-geriausi-glitimo-neturintys-skaiduliniu-medziagu-saltiniai-1632-2707672?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Cukraus kiekis mūsų kraujyje atskleidžia ne tik apie (ne)palankius genus, bet labiausiai – mūsų kasdienius įpročius. Tarkime, jei aktyviai sportuojame, sveikai maitinamės, geriame pakankamai vandens, gerai miegame ir nepatiriame streso, cukraus lygis mūsų kraujyje yra stabilus. Bet kiek yra tokių, idealiai gyvenančių? Teisingai – nepakankamai. Tad, jei norite stabilesnio cukraus lygio kraujyje, štai nuo ko turėtumėte pradėti.]]> Mityba Wed, 24 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kaltas-ne-vien-cukrus-sia-mitybos-klaida-daro-9-is-10-1760-2710170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-medziagu-trukumas-paveikia-net-smegenis-tai-ne-papildai-ir-ne-vitaminai-1696-2704950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors daugelis žmonių mitybą dažniausiai sieja su kūno svoriu, virškinimu ar bendra fizine savijauta, specialistai pabrėžia, kad tai, ką valgome, turi tiesioginį poveikį ir smegenų veiklai.]]> Sveikatos naujienos Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siu-medziagu-trukumas-paveikia-net-smegenis-tai-ne-papildai-ir-ne-vitaminai-1696-2704950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-kardiologe-valgo-kasdien-sumazina-cholesteroli-1632-2701444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas cholesterolio kiekis dažnai nesukelia jokių simptomų, tačiau ilgainiui gali turėti rimtų pasekmių širdies sveikatai. Kardiologė dr. Elizabeth Klodas pasidalijo penkiais produktais, kuriuos kasdien įtraukia į savo racioną ir rekomenduoja pacientams, siekiantiems natūraliai sumažinti „blogąjį“ cholesterolį.]]> Maistas Fri, 12 Jun 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-kuriuos-kardiologe-valgo-kasdien-sumazina-cholesteroli-1632-2701444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-reguliaraus-tustinimosi-stai-kokius-pusrycius-turetumete-valgyti-1632-2700946?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senas posakis teigia, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Tai ypač aktualu tiems, kurie nori palaikyti reguliarią virškinimo sistemos veiklą ir išvengti vidurių užkietėjimo.]]> Maistas Thu, 11 Jun 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/norite-reguliaraus-tustinimosi-stai-kokius-pusrycius-turetumete-valgyti-1632-2700946?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu. Atrodytų, kad šiltuoju metų laiku svorį kontroliuoti turėtų būti lengviau nei žiemą, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir dažniau renkamės kaloringesnius patiekalus. Tačiau praktika rodo ką kita.]]> Maistas Thu, 04 Jun 2026 09:44:24 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-maziau-o-svoris-vis-tiek-auga-paaiskino-ka-vasara-darote-ne-taip-1632-2697716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avokaduose yra sveikųjų riebalų ir skaidulų, galinčių pagerinti cholesterolio kiekį, ir kitų maistinių medžiagų, turinčių įtakos miego kokybei. 2025 m. atlikto tyrimo duomenimis, valgant po avokadą kiekvieną dieną šešis mėnesius, pagerėjo miegas, cholesterolio kiekis, mitybos kokybė.]]> Gera savijauta Thu, 04 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atrado-galinga-maisto-derini-zarnynui-gali-apsaugoti-nuo-vezio-1632-2695522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau seniai žinoma, kad Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu žuvies, daržovių, vaisių ir kitų augalinės kilmės produktų, yra naudinga širdies sveikatai. Tačiau naujausi moksliniai duomenys rodo, kad tokia mityba gali būti naudinga ir storajai žarnai.]]> Maistas Tue, 02 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atrado-galinga-maisto-derini-zarnynui-gali-apsaugoti-nuo-vezio-1632-2695522?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-tikrai-spelta-miltai-sveikesni-uz-kvietinius-specialistai-paneigia-viena-mita-1632-2693364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Speltų miltai pastaraisiais metais tapo kone sveikuolių simboliu. Jų galima rasti duonoje, makaronuose, sausainiuose ar net picų tešloje. Vieni juos renkasi tikėdami, kad tai geresnė alternatyva įprastiems kvietiniams miltams, kiti mano, jog jie netgi tinka jautriems glitimui žmonėms. Štai ką sako specialistai.]]> Maistas Mon, 01 Jun 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-tikrai-spelta-miltai-sveikesni-uz-kvietinius-specialistai-paneigia-viena-mita-1632-2693364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-pamirsta-cholesterolio-priesa-dauguma-jo-gauna-per-mazai-1632-2689212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei bandote suvaldyti cholesterolio lygį, tai, ką valgote, gali turėti labai didelę reikšmę.]]> Maistas Wed, 27 May 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-pamirsta-cholesterolio-priesa-dauguma-jo-gauna-per-mazai-1632-2689212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba, skirta geresnei žarnyno būklei, neturi būti sudėtinga ar griežta. Daugelis produktų, kurie labiausiai siejami su geresniu virškinimu ir žarnyno mikrobiomos sveikata, yra paprasti ir lengvai įtraukiami į kasdienius patiekalus.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/onkologai-maldauja-sio-vieno-produkto-valgykite-dazniau-sumazins-vezio-rizika-1632-2672984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos mokslas nuolat vystosi. Maisto produktai, kuriuos kadaise laikėme neutraliais — ar net kaip pasilepinimą — dabar tiriami daug tiksliau, remiantis įrodymais. Tyrėjai ne tik klausia, ar maistas yra „sveikas“, bet ir kaip jis sąveikauja su metabolizmu, uždegimu, hormonais ir ląstelių atsinaujinimu laikui bėgant. Pasirodo, mūsų maži kasdieniai pasirinkimai gali stipriai paveikti ilgalaikę sveikatą.]]> Maistas Thu, 30 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/onkologai-maldauja-sio-vieno-produkto-valgykite-dazniau-sumazins-vezio-rizika-1632-2672984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-moteris-virs-50-metu-sis-produktas-slaptas-ginklas-pries-kruties-vezi-1632-2673012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie vėžį, ypač krūties, genetika ir aplinkos veiksniai dažnai yra už mūsų kontrolės ribų. Tačiau paprastai galime kontroliuoti maistą, kurį dedame į savo kūną, jei tik turime finansines galimybes ir prieigą prie daržovių, vaisių, viso grūdo produktų bei liesų ar augalinių baltymų.]]> Maistas Wed, 29 Apr 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-moteris-virs-50-metu-sis-produktas-slaptas-ginklas-pries-kruties-vezi-1632-2673012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed