https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 09:07:28 +0300 Mon, 18 May 2026 09:07:28 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/skaidulos-52927?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba, skirta geresnei žarnyno būklei, neturi būti sudėtinga ar griežta. Daugelis produktų, kurie labiausiai siejami su geresniu virškinimu ir žarnyno mikrobiomos sveikata, yra paprasti ir lengvai įtraukiami į kasdienius patiekalus.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/6-produktai-kuriuos-dietologe-zutbut-valgo-kasdien-apsaugo-zarnyna-nuo-ligu-1632-2679232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/onkologai-maldauja-sio-vieno-produkto-valgykite-dazniau-sumazins-vezio-rizika-1632-2672984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos mokslas nuolat vystosi. Maisto produktai, kuriuos kadaise laikėme neutraliais — ar net kaip pasilepinimą — dabar tiriami daug tiksliau, remiantis įrodymais. Tyrėjai ne tik klausia, ar maistas yra „sveikas“, bet ir kaip jis sąveikauja su metabolizmu, uždegimu, hormonais ir ląstelių atsinaujinimu laikui bėgant. Pasirodo, mūsų maži kasdieniai pasirinkimai gali stipriai paveikti ilgalaikę sveikatą.]]> Maistas Thu, 30 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/onkologai-maldauja-sio-vieno-produkto-valgykite-dazniau-sumazins-vezio-rizika-1632-2672984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-moteris-virs-50-metu-sis-produktas-slaptas-ginklas-pries-kruties-vezi-1632-2673012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie vėžį, ypač krūties, genetika ir aplinkos veiksniai dažnai yra už mūsų kontrolės ribų. Tačiau paprastai galime kontroliuoti maistą, kurį dedame į savo kūną, jei tik turime finansines galimybes ir prieigą prie daržovių, vaisių, viso grūdo produktų bei liesų ar augalinių baltymų.]]> Maistas Wed, 29 Apr 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-moteris-virs-50-metu-sis-produktas-slaptas-ginklas-pries-kruties-vezi-1632-2673012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skaidulos-pusryciams-pietums-ir-vakarienei-3-paprasti-ir-pigus-receptai-1632-2670936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasdienėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriame kalorijoms, baltymams, angliavandeniams ar riebalams, tačiau neretai užmirštame dar vieną svarbų elementą – skaidulas.]]> Maistas Tue, 28 Apr 2026 07:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skaidulos-pusryciams-pietums-ir-vakarienei-3-paprasti-ir-pigus-receptai-1632-2670936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nauji-tyrimai-rodo-zarnynas-gali-buti-susijes-su-atmintimi-ir-mastymu-1760-2664818?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais vis dažniau kalbama apie žarnyno bakterijas. Vieni giria probiotikus, kiti gi siūlo pirkti įvairius papildus ar „gerųjų bakterijų“ gėrimus. Tačiau dabar mokslininkai kelia kitą klausimą: ar žarnyno būklė gali turėti įtakos ne tik virškinimui, bet ir mūsų atminčiai bei smegenų veiklai senstant?]]> Mityba Mon, 20 Apr 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nauji-tyrimai-rodo-zarnynas-gali-buti-susijes-su-atmintimi-ir-mastymu-1760-2664818?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-svarbiausia-popietes-iproti-pades-sumazinti-cholesterolio-kieki-ir-apsaugoti-sirdi-1700-2665006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kardiologai paaiškina, kaip valgant tam tikrus maisto produktus galima palaikyti sveiką cholesterolio kiekį ir apsaugoti jūsų širdį.]]> Gera savijauta Sun, 19 Apr 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-svarbiausia-popietes-iproti-pades-sumazinti-cholesterolio-kieki-ir-apsaugoti-sirdi-1700-2665006?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-atskleidzia-geriausia-daug-skaidulu-turinti-uzkandi-svoriui-mesti-kodel-jis-veikia-1632-2658676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiomis dienomis daug kalbama apie baltymus, tačiau skaidulos yra ta maistinė medžiaga, į kurią turime atkreipti daugiau dėmesio.]]> Maistas Sat, 18 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-atskleidzia-geriausia-daug-skaidulu-turinti-uzkandi-svoriui-mesti-kodel-jis-veikia-1632-2658676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/silauoges-nauda-ar-zala-virskinimui-atsakyta-ar-is-tiesu-sios-uogos-kietina-vidurius-1632-2654858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šilauogės – tai saldžios ir maistingos uogos, kuriose gausu antioksidantų, vitaminų (ypač C ir K), skaidulų bei organizmui naudingų augalinių junginių. Dažniausiai jos siejamos su mažesniu oksidaciniu stresu, sveikesne oda ir geresniu virškinimu. Vis dėlto kai kurie žmonės teigia, kad suvalgius didesnį šių uogų kiekį, jiems užkietėja viduriai. Taigi ar iš tiesų šilauogės kietina vidurius?]]> Maistas Fri, 10 Apr 2026 07:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/silauoges-nauda-ar-zala-virskinimui-atsakyta-ar-is-tiesu-sios-uogos-kietina-vidurius-1632-2654858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naturalus-budas-stabilizuoti-cukru-sios-5-seklos-gali-tapti-jusu-pagalbininkemis-1632-2655364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Subalansuota mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Vis daugiau dėmesio sulaukia paprasti, natūralūs produktai, galintys prisidėti prie geresnės savijautos – tarp jų ir sėklos. Nors jos mažos, jų maistinė vertė itin didelė: jose gausu skaidulų, baltymų, sveikųjų riebalų ir kitų organizmui svarbių medžiagų.]]> Maistas Wed, 08 Apr 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naturalus-budas-stabilizuoti-cukru-sios-5-seklos-gali-tapti-jusu-pagalbininkemis-1632-2655364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/privercia-pirkti-tai-ko-net-nenorite-neitiketini-maisto-gamintoju-triukai-1696-2655854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Neturite atsakymo – nei kodėl produktą nusipirkote, nei kaip greitai jį suvalgėte, ir vėl galvojate: juk net nebuvote toks alkanas. Maisto industrija turi daugybę triukų, kaip priversti jus akimirksniu ištiesti ranką prie prekės: įdedate ją į krepšį, sumokate ir dažnai suvalgote dar net negrįžę namo.]]> Sveikatos naujienos Mon, 06 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/privercia-pirkti-tai-ko-net-nenorite-neitiketini-maisto-gamintoju-triukai-1696-2655854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daugelis-jo-valgo-per-retai-specialistai-ivardijo-produkta-kuris-gali-buti-naudingas-sirdziai-ir-smegenims-1632-2642386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avinžirniai – vieni populiariausių ankštinių augalų pasaulyje. Šios mažos, apvalios sėklos pasižymi švelniu riešutiniu skoniu, o kartu yra itin maistingos. Jose gausu skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų, todėl avinžirniai gali būti naudingi širdžiai, virškinimui, smegenų veiklai ir net svorio kontrolei.]]> Maistas Wed, 18 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/daugelis-jo-valgo-per-retai-specialistai-ivardijo-produkta-kuris-gali-buti-naudingas-sirdziai-ir-smegenims-1632-2642386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-del-jaunejancio-vezio-sie-produktai-gali-padeti-sumazinti-rizika-1632-2642254?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaidulos yra svarbi maistinė medžiaga, padedanti išvengti storosios žarnos vėžio ir palaikyti sveiką žarnyno mikrobiomą. Į kasdienę mitybą įtraukus kelis daug skaidulų turinčius produktus, galima lengviau pasiekti rekomenduojamą jų kiekį.]]> Maistas Tue, 17 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gydytoja-ispeja-del-jaunejancio-vezio-sie-produktai-gali-padeti-sumazinti-rizika-1632-2642254?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar duona tikrai yra mūsų mitybos priešas – ar tiesiog neteisingai ją pasirenkame? Nuo traškios raugintos iki minkštos baltos – lentynose pasirinkimas milžiniškas, bet ne visos riekės vienodai naudingos.]]> Maistas Fri, 06 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nuo-geriausios-iki-blogiausios-kuria-duona-deti-i-pirkiniu-krepseli-o-kurios-vengti-1632-2634836?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mikrobiologas-ivardijo-5-kasdienes-klaidas-kaip-kenkiame-savo-zarnynui-to-ne-nezinodami-1700-2635212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mikrobiologas, Leuveno universiteto profesorius Jeroenas Raesas perspėja apie kasdienes klaidas, kurios gali išbalansuoti žarnyno mikroflorą. Jis įvardija penkias klaidas, kurios kenkia žarnynui – ir jos pasitaiko dažniau, nei manytume, skelbia Focus.de.]]> Gera savijauta Fri, 06 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mikrobiologas-ivardijo-5-kasdienes-klaidas-kaip-kenkiame-savo-zarnynui-to-ne-nezinodami-1700-2635212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnynas-antrosios-smegenys-specialiste-atskleidzia-kodel-skaidulos-yra-raktas-i-gera-savijauta-ir-energija-1760-2634240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgą laiką mitybos pasaulyje daug dėmesio buvo skiriama baltymams – statybinei kūno medžiagai, jėgos ir atsistatymo pagrindui. Tačiau mokslui vis garsiau kalbant apie žarnyno mikrobiotą, šalia baltymų į pirmą planą iškyla ir kita, ilgą laiką gerokai mažiau aptarinėta maistinė medžiaga – skaidulos.]]> Mityba Wed, 04 Mar 2026 10:19:40 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/zarnynas-antrosios-smegenys-specialiste-atskleidzia-kodel-skaidulos-yra-raktas-i-gera-savijauta-ir-energija-1760-2634240?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kodel-skaidulos-butinos-musu-organizmui-ir-kas-nutinka-kai-ju-truksta-1760-2629120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaidulinės medžiagos – tai augalinės kilmės angliavandeniai, kurių žmogaus organizmas nesuvirškina, tačiau jų reikšmė sveikatai yra itin didelė. Jos dalyvauja daugelyje procesų: palaiko normalią žarnyno veiklą, prisideda prie virškinimo komforto, sotumo jausmo ir net kūno svorio kontrolės.]]> Mityba Tue, 03 Mar 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kodel-skaidulos-butinos-musu-organizmui-ir-kas-nutinka-kai-ju-truksta-1760-2629120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atskleide-kurie-riesutai-yra-sveikiausi-ar-valgote-1632-2620924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Riešutai jau seniai laikomi vienu paprasčiausių ir maistingiausių užkandžių – sauja jų gali suteikti organizmui vertingų riebalų, baltymų, skaidulų ir antioksidantų. Tyrimai rodo, kad reguliarus riešutų vartojimas siejamas su geresne širdies sveikata, mažesniu „blogojo“ cholesterolio kiekiu, stabilesniu cukraus lygiu kraujyje ir net ilgesne gyvenimo trukme.]]> Maistas Mon, 16 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mokslininkai-atskleide-kurie-riesutai-yra-sveikiausi-ar-valgote-1632-2620924?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pupeles-grizta-i-virtuve-pigios-ir-socios-1632-2585546?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto kainoms augant sparčiau nei atlyginimams, vis daugiau žmonių ima žvalgytis naujų patiekalų pasirinkimų. Tai, kas ilgą laiką buvo laikoma antraeiliu ar „nuobodžiu“ sprendimu, šiandien vis dažniau įvardijama kaip viena didžiausių neįvertintų kasdienės mitybos galimybių. Mitybos ekspertai ir virtuvės profesionalai vis garsiau kalba apie paprastą alternatyvą, kuri ne tik leidžia sutaupyti, bet ir siūlo daugiau naudos nei daugelis brangesnių produktų.]]> Maistas Sun, 08 Feb 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pupeles-grizta-i-virtuve-pigios-ir-socios-1632-2585546?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/galingas-ginklas-pries-cholesteroli-sis-produktas-pranoksta-net-iprastus-avizinius-dribsnius-1632-2600120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar valgote avižinius dribsnius pusryčiams? Yra dar geresnis variantas – avižų sėlenos yra tikras sveikatos šaltinis ir netgi gali sumažinti cholesterolio kiekį, skelbia Focus.de.]]> Maistas Thu, 22 Jan 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/galingas-ginklas-pries-cholesteroli-sis-produktas-pranoksta-net-iprastus-avizinius-dribsnius-1632-2600120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-priezastys-kodel-verta-valgyti-bolivine-balanda-sveikiau-nerasite-1632-2604954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per pastaruosius kelis dešimtmečius bolivinės balandos populiarumas smarkiai išaugo. To priežastis labai aiški – juk šios kruopos yra ne tik itin maistingos, bet ir gali teikti naudos sveikatai.]]> Maistas Tue, 20 Jan 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/8-priezastys-kodel-verta-valgyti-bolivine-balanda-sveikiau-nerasite-1632-2604954?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed