https://www.15min.lt/tema/sotumas-56097 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 20 Aug 2026 02:11:46 +0300 Thu, 20 Aug 2026 02:11:46 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sotumas-56097?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pagrindinis-pozymis-kad-gaunate-per-mazai-baltymu-lengva-sumaisyti-1632-2728000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žinoti požymius, rodančius, kad su maistu gaunate per mažai baltymų, gali būti labai naudinga siekiant užtikrinti, jog organizmas gauna pakankamai šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos.]]> Maistas Wed, 22 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pagrindinis-pozymis-kad-gaunate-per-mazai-baltymu-lengva-sumaisyti-1632-2728000?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymais-praturtinti-produktai-tikrai-naudingi-ar-tik-rinkodaros-triukas-atsako-gydytojas-1632-2726162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais parduotuvių lentynose gerokai padaugėjo daug baltymų turinčių produktų – nuo gėrimų ir putėsių iki sūrių, desertų ar kitų užkandžių. Vieni tai vadina dar viena sveikos gyvensenos mada, kiti baltymų ieško kone kiekviename produkte. Tačiau ar ši tendencija iš tiesų pagrįsta mokslu?]]> Maistas Mon, 20 Jul 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymais-praturtinti-produktai-tikrai-naudingi-ar-tik-rinkodaros-triukas-atsako-gydytojas-1632-2726162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kaip-palaikyti-subalansuota-mityba-sergant-arba-nusilpus-1634-2711774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Subalansuota mityba svarbi kiekvienam, tačiau tam tikrais gyvenimo etapais jos reikšmė dar labiau išauga. Liga, sveikimas po operacijos, gydymas ar sumažėjęs apetitas gali tapti iššūkiu ne tik savijautai, bet ir organizmo gebėjimui gauti reikalingų maistinių medžiagų. Būtent tokiose situacijose ypač svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką ir kiek valgome.]]> Testai Thu, 25 Jun 2026 10:40:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kaip-palaikyti-subalansuota-mityba-sergant-arba-nusilpus-1634-2711774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi ieškome būdų, kaip sveikiau valgyti ar šiek tiek sumažinti kalorijas, bet dažnai tai atrodo sudėtinga. Tačiau kartais net mažiausios smulkmenos virtuvėje gali turėti netikėtų efektų, keisdamos ne tik patiekalo skonį, bet ir tai, kaip mes valgome.]]> Maistas Sun, 22 Feb 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-dieta-o-prieskonis-mokslininkai-rado-buda-kaip-suvalgyti-maziau-1632-2625320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šiuolaikinis žmogus pasimeta mitybos režime, kaip ir kada valgyti, dažnai maitinasi chaotiškai – galiausiai praranda ir alkio, ir sotumo jausmą. Kodėl taip svarbu turėti apetitą, laiku jausti, kada pasisotini, ir kaip sureguliuoti šį išsiderinusį mechanizmą?]]> Mityba Sat, 21 Feb 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-pataria-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1760-2624996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-vezys-jauneja-o-apie-puse-diagnoziu-per-velai-simptomai-aiskus-tik-zmones-delsia-1696-2623550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skrandžio vėžys dažnai neprasideda staigiai ar „dramatiškai“. Pirmi simptomai neretai primena gastritą, refliuksą ar tiesiog jautresnį skrandį, todėl dalis žmonių per ilgai delsia kreiptis į gydytoją.]]> Sveikatos naujienos Wed, 18 Feb 2026 16:12:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-vezys-jauneja-o-apie-puse-diagnoziu-per-velai-simptomai-aiskus-tik-zmones-delsia-1696-2623550?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-po-svenciu-norisi-valgyti-dar-daugiau-gydytojas-paaiskina-kas-vyksta-skrandyje-1632-2595180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po didžiųjų švenčių gastroenterologai kasmet pastebi tą pačią tendenciją – ženkliai padaugėja žmonių, besiskundžiančių virškinimo sutrikimais. Pasak gastroenterologo dr.Geoffrey Radoff, tai tiesioginė šventinio persivalgymo ir pasikeitusių įpročių pasekmė.]]> Maistas Mon, 05 Jan 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-po-svenciu-norisi-valgyti-dar-daugiau-gydytojas-paaiskina-kas-vyksta-skrandyje-1632-2595180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kamuoja-pilvo-putimas-laiku-nesikreipiantiems-gresia-rimtos-komplikacijos-1700-2536022?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ankstyvas sotumo jausmas, pykinimas, pilvo pūtimas, riaugėjimas, pilno skrandžio jausmas, nevirškinimo pojūtis – pagrindiniai simptomai, būdingi dispepsijai. Tai sindromas, pasireiškiantis viršutinės pilvo dalies (epigastriumo) skausmu bei diskomforto jausmu.]]> Gera savijauta Sat, 04 Oct 2025 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kamuoja-pilvo-putimas-laiku-nesikreipiantiems-gresia-rimtos-komplikacijos-1700-2536022?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/receptas-kuris-pades-suvartoti-reikiama-baltymu-kieki-kasdien-1632-2525552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasdienėje mityboje svarbu užtikrinti visų organizmui reikalingų medžiagų balansą, todėl viena svarbiausių užduočių atitenka nematomiems organizmo statybininkams – baltymams, kurie palaiko raumenų masę, stiprina imunitetą ir užtikrina ilgalaikį sotumo jausmą.]]> Maistas Tue, 16 Sep 2025 13:16:09 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/receptas-kuris-pades-suvartoti-reikiama-baltymu-kieki-kasdien-1632-2525552?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/tamsioji-liekninanciu-vaistu-ozempic-puse-norintieji-mesti-svorio-to-neivertina-1696-2451728?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu itin daug dėmesio žiniasklaidoje ir visuomenėje sulaukė vaistai „Ozempic“. Tiksliniai šio vaisto pacientai – diabetu sergantys asmenys, kuriems medikamentas gyvybiškai reikalingas. Tačiau pastaruoju metu pastebima, kad vaistu piktnaudžiauja tie, kuriems jis nepaskiriamas medikų.]]> Sveikatos naujienos Sat, 14 Jun 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/tamsioji-liekninanciu-vaistu-ozempic-puse-norintieji-mesti-svorio-to-neivertina-1696-2451728?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/netiketas-atradimas-vienas-zingsnis-pries-valgyma-gali-padeti-suliekneti-1632-2468244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar įmanoma išlikti lieknam be griežtų dietų ar alinančių treniruočių? Pasirodo, taip – kartais užtenka vienos paprastos gudrybės, kurią galima pritaikyti prieš kiekvieną valgį.]]> Maistas Thu, 12 Jun 2025 06:29:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/netiketas-atradimas-vienas-zingsnis-pries-valgyma-gali-padeti-suliekneti-1632-2468244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tarp-jaunimo-plinta-mazai-kam-girdetas-vezys-liga-isduoda-paprastas-pilvo-putimas-1700-2468326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vėžys paprastai siejamas su vyresniu amžiumi. Nepaisant to, gydytojai vis dažniau pastebi, kad tam tikros jo rūšys jaunesnius žmones paveikia daug dažniau nei anksčiau. Neseniai mokslininkai nustatė, kad tarp tokių – ir labai retas apendikso vėžys.]]> Gera savijauta Wed, 11 Jun 2025 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tarp-jaunimo-plinta-mazai-kam-girdetas-vezys-liga-isduoda-paprastas-pilvo-putimas-1700-2468326?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ar-avizine-kose-ka-geriau-rinktis-sotiems-pusryciams-1632-2419880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniai ir avižinė košė yra, ko gero, populiariausi pusryčių pasirinkimai. Abu jie skanūs, abu lengvai paruošiami, tačiau kurį geriau rinktis, kad jaustumės sotūs?]]> Maistas Fri, 28 Mar 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausiniai-ar-avizine-kose-ka-geriau-rinktis-sotiems-pusryciams-1632-2419880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologe-patare-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1700-2397400?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dažnas šiuolaikinis žmogus pasimeta mitybos režime, kaip ir kada valgyti, dažnai maitinasi chaotiškai – galiausiai praranda ir alkio, ir sotumo jausmą. Kodėl taip svarbu turėti apetitą, laiku jausti, kada pasisotini, ir kaip sureguliuoti šį išsiderinusį mechanizmą?]]> Gera savijauta Sat, 22 Feb 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/dietologe-patare-ka-daryti-praradus-alkio-ir-sotumo-jausma-1700-2397400?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/ktu-mokslininke-atskleidzia-kodel-kaviniu-maistas-kartais-atrodo-maziau-sotus-1290-2345884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis mūsų mėgstame lankytis kavinėse, kur maistas atrodo patrauklus, estetiškas, o skonis glosto gomurį. Ar tiesa, kad pasisotinimas kavinių maistu trunka trumpiau? Kodėl taip yra, kokios yra pagrindinės priežastys dėl kurių kavinių maistas gali pasirodyti mažiau sotus kalbamės su KTU Maisto instituto Juslinės analizės mokslo laboratorijos vadove Aelita Zabulione, rašoma KTU pranešime spaudai.]]> Mokslas/IT Wed, 20 Nov 2024 08:25:06 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/ktu-mokslininke-atskleidzia-kodel-kaviniu-maistas-kartais-atrodo-maziau-sotus-1290-2345884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiausiniai-kasdien-kaip-tai-paveiktu-organizma-1028-2216122?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Virti kiaušiniai, kiaušinienė, omletas, įdaryti kiaušiniai - nesvarbu, ar kiaušinius verdate, plakiate ar kepate, jie neabejotinai yra vienas sveikiausių ir nebrangiausių baltymų šaltinių. Kadaise kiaušiniai buvo prieštaringai vertinamas produktas dėl jo poveikio cholesteroliui. Tačiau vėliau įrodyta, kad taip yra ne visuomet.]]> Sveikata Mon, 01 Apr 2024 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiausiniai-kasdien-kaip-tai-paveiktu-organizma-1028-2216122?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sklaido-mitus-ar-yra-tinkamiausias-laikas-pusryciams-ir-ar-uztenka-suvalgyti-tik-banana-1632-2185300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sakoma, kad sveikame kūne – sveika siela, o kad tasai kūnas būtų išties toks, privalome juo pasirūpinti. Ne paslaptis, kad viena svarbiausių sveiko organizmo dedamųjų – sveika subalansuota mityba, tačiau greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas neretai pakiša koją balansuojant tarp atsakomybių ir meilės sau. Vis dėlto dideli dalykai visada prasideda nuo pirmo mažo žingsnelio, o juo galėtų tapti pusryčių valgymas – apie tinkamiausią jiems laiką, palankų maistą ir receptus kalbamės su dietologe Justina Linauskaite-Keke.]]> Maistas Thu, 01 Feb 2024 17:01:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-sklaido-mitus-ar-yra-tinkamiausias-laikas-pusryciams-ir-ar-uztenka-suvalgyti-tik-banana-1632-2185300?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kovai-su-persivalgymu-mokslininkai-sukure-vibruojancia-piliule-kaip-ji-veikia-1290-2167170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mokslininkai išrado vibruojančią piliulę, dėl kurios pasisotinama gerokai greičiau nei įprastai.]]> Mokslas/IT Sun, 31 Dec 2023 15:15:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/kovai-su-persivalgymu-mokslininkai-sukure-vibruojancia-piliule-kaip-ji-veikia-1290-2167170?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/patarimai-kaip-pazaboti-alki-protarpinio-badavimo-metu-1028-2149764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors badavimas kaip efektyvi svorio metimo praktika tapo ypač populiari prieš keletą metų, apie jo įvairialypę naudą sveikatai buvo žinoma jau senovės Graikijoje. Tiesa, kad šis būdas tinka ne visiems, tačiau rimtų sveikatos sutrikimų neturinčiam žmogui maisto atsisakymas tam tikram laiko tarpui gali padėti ne tik atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir pagerinti jautrumą insulinui, sustiprinti imunitetą, užkirsti kelią lėtiniam organizmo uždegimui ar išvalyti jį nuo pažeistų ląstelių bei toksinų.]]> Sveikata Sat, 25 Nov 2023 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/patarimai-kaip-pazaboti-alki-protarpinio-badavimo-metu-1028-2149764?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-kaloriju-sudegina-zindymas-1028-2106950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt esate girdėję, kad žindymas degina kalorijas. Tačiau kita teorija teigia, jog žindančios mamos sunkiau atsisveikina su nėštumo metu priaugtais kilogramais, nes nuolat jaučia alkį, todėl daugiau valgo. Kuri teorija teisinga ir kodėl po gimdymo moterys turėtų rūpintis kitais dalykais, o ne kūno masės sumažinimu, rašo „Parents“.]]> Sveikata Sun, 10 Sep 2023 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-kaloriju-sudegina-zindymas-1028-2106950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed