https://www.15min.lt/tema/spinatas-5521 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 19 May 2026 18:14:26 +0300 Tue, 19 May 2026 18:14:26 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/spinatas-5521?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/truksta-magnio-papildu-neprireiks-sie-10-produktu-padarys-visa-darba-1632-2671142?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Magnis yra svarbus mineralas, kuris padeda gerinti miegą, energijos gamybą, raumenų atsistatymą ir streso valdymą. Jis taip pat būtinas raumenų ir nervų funkcijai, kaulų ir smegenų sveikatai bei cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.]]> Maistas Sun, 03 May 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/truksta-magnio-papildu-neprireiks-sie-10-produktu-padarys-visa-darba-1632-2671142?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paskelbtas-purviniausiu-gerybiu-dvyliktukas-virsuneje-itin-populiari-darzove-1632-2650908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aplinkosaugos darbo grupė (EWG) paskelbė 2026 metų „Purvinojo dvyliktuko“ sąrašą – tai kasmet sudaromas 12 vaisių ir daržovių, kuriuose randama daugiausia pesticidų likučių, reitingas. Šiemet jo viršūnėje atsidūrė špinatai.]]> Maistas Fri, 17 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paskelbtas-purviniausiu-gerybiu-dvyliktukas-virsuneje-itin-populiari-darzove-1632-2650908?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vafliu-dienai-2-netiketi-receptai-nuo-pikantisku-su-lasisa-iki-saldziu-su-braskemis-1632-2648272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kovo 25-ąją minima Tarptautinė vaflių diena, kilusi iš Švedijos ir išpopuliarėjusi visame pasaulyje. Šia proga prekybos tinklas „Rimi“ kviečia prisiminti vieną paprasčiausių, bet dažnai nuvertinamų desertų – vaflius, kurie gali būti tiek saldūs, tiek sūrūs, o svarbiausia – lengvai pritaikomi pagal kiekvieno skonį.]]> Maistas Wed, 25 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/vafliu-dienai-2-netiketi-receptai-nuo-pikantisku-su-lasisa-iki-saldziu-su-braskemis-1632-2648272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/jauciate-energijos-sumazejima-atskleista-kokie-produktai-pusryciams-uzkerta-tam-kelia-1760-2642166?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Einat miegoti laiku ir pabundate energingi, bet viduryje dienos jus užklumpa nuovargis? Jei tai jums pažįstama, gali būti, kad kaltas jūsų pusryčių pasirinkimas. Dietologai atskleidžia, ką naudingiausia valgyti, kad visą dieną išliktume energingi.]]> Mityba Tue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/jauciate-energijos-sumazejima-atskleista-kokie-produktai-pusryciams-uzkerta-tam-kelia-1760-2642166?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/jauciates-pavarge-ir-apsunke-sie-8-produktai-pades-isvalyti-organizma-1632-2624392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaruoju metu jaučiatės apsunkę ar pavargę? Subalansuota mityba gali padėti organizmui gauti reikalingų maistinių medžiagų, kurios suteikia energijos visai dienai.]]> Maistas Wed, 25 Feb 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/jauciates-pavarge-ir-apsunke-sie-8-produktai-pades-isvalyti-organizma-1632-2624392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/makaronai-su-brokoliais-ir-dziovintu-pomidoru-padazu-neitiketinas-skonis-1632-2560792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Makaronai puikiai dera su kreminiais padažais, o šio dueto skonį puikiai praturtina kartu patiektos daržovės. Jūsų dėmesiui puikus tvnet.lv receptas vakarienei ir ne tik – švelnūs makaronai su brokoliais bei subtilaus skonio džiovintais pomidorais.]]> Maistas Mon, 17 Nov 2025 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/makaronai-su-brokoliais-ir-dziovintu-pomidoru-padazu-neitiketinas-skonis-1632-2560792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/brokoliu-fiesta-vaida-kurpiene-dalijasi-2-itin-greitais-receptais-1632-2553222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors iš brokolių galima paruošti ne tik garnyrą, bet ir visaverčius pietus ar lengvą vakarienę, ši daržovė dažnai nepelnytai užmirštama. Brokoliai – ne tik skanūs, nebrangūs, neapsunkinantys skrandžio, bet ir sveiki: juose gausu vitaminų mineralų ir skaidulų, itin mažai kalorijų ir riebalų. Lietuviškas prekybos tinklas „Maxima“ primena, kad tai – viena universaliausių daržovių ant tautiečių stalo, tinkama tiek kasdieniams, tiek šventiniams patiekalams, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Maistas Wed, 29 Oct 2025 12:06:04 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/brokoliu-fiesta-vaida-kurpiene-dalijasi-2-itin-greitais-receptais-1632-2553222?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kremine-odetos-vistiena-lengva-pagaminti-o-skonis-dieviskas-1632-2540078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Ryškus, kreminis vištienos patiekalas, kurį verta dažnai gaminti ir MĖGAUTIS! Citrinų žievelė suteikia šiam receptui gaivų skonį ir nuostabų aromatą“, – rašo Odeta Kudopčenkienė, tinklaraščio „Samčio užrašai“ kūrėja.]]> Maistas Thu, 23 Oct 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kremine-odetos-vistiena-lengva-pagaminti-o-skonis-dieviskas-1632-2540078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pamirskite-papildus-sie-7-naturalus-produktai-pakeis-jusu-gyvenima-rudeni-1760-2547670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šaltuoju metų laiku, kai siaučia įvairūs virusai, daugelis skuba stiprinti imunitetą įvairiais papildais. Vis dėlto organizmą galima palaikyti stiprų ir neišlaidaujant. „Lidl“ pranešime žiniasklaidai teigiama, jog tam puikiai pasitarnauja maisto produktai, kuriuos dažnas ras savo virtuvėje. Į kasdienį racioną verta įtraukti citrusinius vaisius, česnaką, imbierą, morkas, špinatus ar ciberžolę – tikrus rudens antioksidantų šaltinius.]]> Mityba Tue, 21 Oct 2025 11:06:42 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/pamirskite-papildus-sie-7-naturalus-produktai-pakeis-jusu-gyvenima-rudeni-1760-2547670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/netiketi-atradimai-11-maisto-produktu-kuriuose-daugiau-gelezies-nei-spinatuose-1632-2517712?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Geležis yra svarbus mineralas mūsų organizmui. Ji atlieka pagrindinį vaidmenį hemoglobino, kraujo dalies, kuri perneša deguonį iš plaučių į likusį kūną, gamyboje. Neturint pakankamai geležies, galima susidurti su anemija, kuri sukelia nuovargį ir neleidžia susikaupti.]]> Maistas Sun, 07 Sep 2025 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/netiketi-atradimai-11-maisto-produktu-kuriuose-daugiau-gelezies-nei-spinatuose-1632-2517712?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nusikaltimas-virtuveje-13-dazniausiu-darzoviu-ruosimo-klaidu-1632-2494878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei ruošdami savo daržoves tikitės, kad tai padarysite skaniai ir kokybiškai tiesiog įmetę jas į puodą ar keptuvę, tikėtina, kad geriausių rezultatų visgi nepasieksite. Kadangi visos daržovės skirtingai reaguoja į skirtingus ruošimo būdus, kaskart jas tinkamai paruošti gali būti sudėtinga. Tačiau tai tikrai įmanoma!]]> Maistas Sat, 26 Jul 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nusikaltimas-virtuveje-13-dazniausiu-darzoviu-ruosimo-klaidu-1632-2494878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/sekite-si-augala-dabar-rudeni-dziaugsites-sveiku-ir-gardziu-derliumi-1034-2492760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei norite rudenį džiaugtis šviežiu, sveiku ir skaniu derliumi, dabar pats laikas pasėti vieną itin vertingą augalą. Jis lengvai auginamas, nereiklus ir praturtins daugelį jūsų patiekalų. O geriausia dalis – rudenį už šį sprendimą sau tikrai padėkosite.]]> Namai Sat, 26 Jul 2025 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/sekite-si-augala-dabar-rudeni-dziaugsites-sveiku-ir-gardziu-derliumi-1034-2492760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atsisakykite-siu-produktu-ir-svoris-pagaliau-prades-kristi-ekspertai-ivardijo-kas-stabdo-lieknejima-1760-2488294?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dažnai sakoma, kad ne konkretūs produktai storina, o suvartojamas kiekis, realybė tokia: kai kurie maisto pasirinkimai tiesiog trukdo atsikratyti nereikalingų kilogramų – ypač kai jie „užsispyrusiai laikosi“ ant liemens.]]> Mityba Wed, 16 Jul 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atsisakykite-siu-produktu-ir-svoris-pagaliau-prades-kristi-ekspertai-ivardijo-kas-stabdo-lieknejima-1760-2488294?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-stebinantys-maisto-produktai-kurie-gali-apsaugoti-jusu-sirdi-1632-2480298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Širdies ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių visame pasaulyje. Tačiau gera žinia yra ta, kad daugelio jų galima išvengti. Anot specialistų, vienas svarbiausių veiksnių, padedančių apsaugoti širdį ir kraujagysles, yra sveika mityba.]]> Maistas Sun, 13 Jul 2025 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-stebinantys-maisto-produktai-kurie-gali-apsaugoti-jusu-sirdi-1632-2480298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lazanija-su-spinatais-rikota-ir-cukinijomis-liezuvio-is-skanumo-neprarykite-1632-2473192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai tik turguje pasirodo pirmieji špinatai, jie paprastai keliauja į pusrytinius kokteilius ir į salotų dubenis. Tačiau aš šių žalių lapų derliaus labiausiai laukiu dėl savo mėgstamiausio itališkos pastos įdaro – špinatų ir rikotos sūrio!]]> Maistas Sat, 28 Jun 2025 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/lazanija-su-spinatais-rikota-ir-cukinijomis-liezuvio-is-skanumo-neprarykite-1632-2473192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/spinatu-salotos-su-braskemis-tikra-vasara-leksteje-1632-2469774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sočios ir dargi pagardintos šviežutėlėmis vasaros gėrybėmis. Taip skanu, kad sunku atsispirti!]]> Maistas Sun, 15 Jun 2025 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/spinatu-salotos-su-braskemis-tikra-vasara-leksteje-1632-2469774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/nuo-spinatu-iki-metallicos-netiketi-vardai-kuriuos-draudziama-duoti-vaikams-1680-2457574?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Svarstydami, kokį vardą duoti savo atžalai, tėvai neretai valandų valandas varto kūdikių vardų knygas, kalbasi su draugais ir dalijasi idėjomis. Visgi ne visi vardai, kurie gali šauti į galvą, būna leidžiami.]]> Nieko sau! Mon, 26 May 2025 21:15:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/nuo-spinatu-iki-metallicos-netiketi-vardai-kuriuos-draudziama-duoti-vaikams-1680-2457574?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/15-produktu-kuriuos-verta-valgyti-susirgus-ne-tik-sultinys-pagerina-savijauta-1700-2452644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai daugelis esate girdėję, o gal ir išbandę stebuklingas sultinio galias – jį rekomenduojama valgyti, kai esate peršalę arba tiesiog jaučiatės blogai. Tačiau jis – ne vienintelis maisto produktas, kurį specialistai rekomenduoja valgyti, kai sergate.]]> Gera savijauta Mon, 19 May 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/15-produktu-kuriuos-verta-valgyti-susirgus-ne-tik-sultinys-pagerina-savijauta-1700-2452644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgyk-kaip-dinozauras-kuo-naudingas-tiktok-ispopuliarejes-valgymo-budas-1632-2437534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniai tinklai šiais laikais diktuoja pačias įvairiausias tendencijas, taip pat ir valgymo įpročių.]]> Maistas Sat, 26 Apr 2025 09:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgyk-kaip-dinozauras-kuo-naudingas-tiktok-ispopuliarejes-valgymo-budas-1632-2437534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastos-greitos-ir-gardzios-virtu-bulviu-ir-ridikeliu-salotos-1632-2425230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lengvos, bet kartu ir sočios salotos, kurioms galite panaudoti nuo kito patiekalo likusias virtas bulves. O ridikai ir garstyčios yra raktas į tobulą šių salotų skonį, receptu dalinasi tvnet.lv.]]> Maistas Sun, 06 Apr 2025 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastos-greitos-ir-gardzios-virtu-bulviu-ir-ridikeliu-salotos-1632-2425230?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed