https://www.15min.lt/tema/streso-valdymas-57319 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 22:21:29 +0300 Mon, 18 May 2026 22:21:29 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/streso-valdymas-57319?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors aukštą kraujospūdį – būklę, kuri paveikia beveik pusę suaugusiųjų – galima gydyti įvairiais būdais, naujausi moksliniai duomenys atskleidė netikėtą gyvenimo būdo pokytį, į kurį verta atkreipti dėmesį.]]> Gera savijauta Sat, 25 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-pratimus-kurie-veiksmingai-mazina-kraujospudi-kuo-jie-geresni-uz-kitas-treniruotes-1700-2668464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-jaunimas-patiria-stresa-ir-kaip-ji-mazinti-pokalbis-su-pijumi-opera-ir-psichologu-prof-evaldu-kazlausku-1700-2639992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dėl kokių priežasčių jauni žmonės patiria stresą ir kaip jiems galima padėti? Vilniaus universiteto (VU) Filosofijos fakulteto Psichologijos institute veikiančio Psichotraumatologijos centro mokslininkai kaip vieną iš priemonių siūlo pasinaudoti pokalbių robotu paremta programa „Sija“.]]> Gera savijauta Thu, 12 Mar 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-jaunimas-patiria-stresa-ir-kaip-ji-mazinti-pokalbis-su-pijumi-opera-ir-psichologu-prof-evaldu-kazlausku-1700-2639992?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kai-kunas-saukia-tai-ko-neisdristame-pasakyti-kaip-atpazinti-nerimo-kaukes-1758-2613298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvos skausmas, nemiga, skrandžio problemos, nuolatinė įtampa – simptomai, kuriuos dažnas bando gydyti vaistais ar papildais. Tačiau kartais jų priežastis slypi ne kūne, o emocijose. Kaip atpažinti, kad negalavimus sukelia nerimas, ir kada savipagalbos jau nebeužtenka?]]> Psichika Mon, 02 Feb 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kai-kunas-saukia-tai-ko-neisdristame-pasakyti-kaip-atpazinti-nerimo-kaukes-1758-2613298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tai-yra-pagrindine-priezastis-kodel-senstate-greiciau-stai-ka-ekspertai-rekomenduoja-1700-2605634?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresas yra daug daugiau nei vien perdegimas – jis gali turėti įtakos gyvenimo trukmei. Senėjimas yra neišvengiamas ir nereikia jo bijoti ar bandyti vengti. Nepaisant to, sveiko senėjimo palaikymas yra labai svarbus norint išlaikyti gyvenimo kokybę.]]> Gera savijauta Tue, 27 Jan 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tai-yra-pagrindine-priezastis-kodel-senstate-greiciau-stai-ka-ekspertai-rekomenduoja-1700-2605634?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prasideda-nacionaline-iniciatyva-sija-unikali-streso-mazinimo-programa-jaunimui-1700-2522086?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visoje Lietuvoje startuoja „Sija“ – nemokama šalies mastu vykdoma iniciatyva, skirta 18–25 metų jaunuoliams. Iki lapkričio pabaigos jie kviečiami registruotis dalyvauti tyrime, kuris padės geriau suprasti jaunų žmonių psichikos sveikatos būklę bei jų emocinius, socialinius ir kasdienius iššūkius, rašoma Vilniaus universiteto pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Wed, 10 Sep 2025 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prasideda-nacionaline-iniciatyva-sija-unikali-streso-mazinimo-programa-jaunimui-1700-2522086?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-eksperte-atsake-kiek-sveikas-50-metis-turetu-padaryti-pritupimu-be-poilsio-1700-2492676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vis daugiau tyrimų patvirtina: ilgaamžiškumas nėra paveldėtas „bilietas“, o mūsų kasdienių įpročių atspindys. Pradėti keistis, pasak ilgaamžiškumo ekspertės, verta ne nuo kraujo tyrimų ar dietų – o nuo paprasto, bet labai svarbaus leidimo sau pailsėti be kaltės jausmo.]]> Gera savijauta Tue, 22 Jul 2025 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-eksperte-atsake-kiek-sveikas-50-metis-turetu-padaryti-pritupimu-be-poilsio-1700-2492676?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/apie-tai-kalba-visi-kas-tas-kortizolio-veidas-1698-2440358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„TikTok“ tinkle itin daug kalbama apie „kortizolio veidą“ – influenceriai tvirtina, kad streso hormonas gali būti paburkusio ir patinusio veido kaltininkas, rašoma „Today“.]]> Grožis Tue, 06 May 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/apie-tai-kalba-visi-kas-tas-kortizolio-veidas-1698-2440358?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kai-kuriems-sis-metu-laikas-tampa-tikru-issukiu-kada-skubeti-pas-gydytoja-1758-2436570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bundanti gamta, ilgėjantys vakarai ir vis dažniau pasirodanti saulė daugeliui suteikia energijos pliūpsnį, įkvėpimą bei motyvaciją veikti. Visgi pavasaris ne visiems asocijuojasi su pakilia nuotaika. Kai kuriems šis metų laikas tampa tikru iššūkiu: užklumpa nerimas, liūdesys ar net depresijos požymiai.]]> Psichika Wed, 23 Apr 2025 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/kai-kuriems-sis-metu-laikas-tampa-tikru-issukiu-kada-skubeti-pas-gydytoja-1758-2436570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-nustate-amziu-kai-smegenys-silpneja-sparciausiai-1700-2423776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senėjimas nėra paprastas ir lengvas procesas – reikia priimti pokyčius, jiems pasiruošti ir prisitaikyti prie naujų aplinkybių. Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“ (PNAS), mokslininkai nustatė tikslią amžiaus ribą, kai mūsų smegenys pradeda silpnėti sparčiausiai, rašoma „Real Simple“.]]> Gera savijauta Thu, 03 Apr 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-nustate-amziu-kai-smegenys-silpneja-sparciausiai-1700-2423776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/arteja-kaledos-kyla-streso-lygis-psichologas-g-navaitis-siulo-formule-kaip-ji-suvaldyti-1024-2357436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Streso valdymo sėkmės formules į naują savo knygą sudėjęs psichologas, profesorius dr. Gediminas Navaitis teigia, kad poreikis ateiti į psichologo konsultaciją atsiranda tada, kai žmogus patiria stresą ir sunkumų jį įveikdamas.]]> Santykiai Mon, 09 Dec 2024 12:03:43 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/arteja-kaledos-kyla-streso-lygis-psichologas-g-navaitis-siulo-formule-kaip-ji-suvaldyti-1024-2357436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/kaip-islaikyti-psichologini-stabiluma-netiketos-nelaimes-atveju-1026-2353132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Netikėtos nelaimės – tai įvykiai, kurių dažniausiai negalime numatyti ar kontroliuoti. Jos gali sukelti ne tik fizinę, bet ir emocinę sumaištį. Tokiais atvejais svarbiausia – išlaikyti vidinį stabilumą ir elgtis konstruktyviai. Tai pasiekti padeda aiškus planas, kuris padeda valdyti informaciją, emocijas ir veiksmus.]]> Šeima Mon, 02 Dec 2024 11:54:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/kaip-islaikyti-psichologini-stabiluma-netiketos-nelaimes-atveju-1026-2353132?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/rimvydas-zidziunas-kodel-net-ir-pasieke-savo-tikslu-nesijauciame-laimingi-1040-2312388?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dvasinio ir emocinio intelekto lavinimo meistras, knygų autorius, „WoW University“ dėstytojas Rimvydas Židžiūnas įvardijo, kas mūsų viduje sukuria laimės būseną ir kuo protingi žmonės skiriasi nuo išmintingų. Taip pat atskleidė, kodėl daugelis žmonių gyvena puikiai ir sėkmingai, bet nesijaučia laimingi, rašoma „WoW University“ pranešime žiniasklaidai.]]> Pokalbiai Sat, 28 Sep 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/rimvydas-zidziunas-kodel-net-ir-pasieke-savo-tikslu-nesijauciame-laimingi-1040-2312388?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichikos-sveikatos-ambasadore-l-petrikaite-kad-suprastume-jog-esame-sviesa-kartais-turime-atsidurti-tamsoje-1700-2283354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jau antri metai Lietuvoje vyksta Higienos instituto psichikos sveikatos centro organizuojamas psichikos sveikatos ambasadorių iniciatyvos judėjimas „Žvelk giliau“, visuomenei skleidžiantis žinutę „Skirk laiko psichikos sveikatai“, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Thu, 01 Aug 2024 15:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/psichikos-sveikatos-ambasadore-l-petrikaite-kad-suprastume-jog-esame-sviesa-kartais-turime-atsidurti-tamsoje-1700-2283354?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsibudote-jau-pavarge-suzinokite-kodel-ir-kaip-tai-pakeisti-1700-2259854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei nuovargį jaučiate nuolatos, net ir pakankamai išsimiegoję, metas išsiaiškinti, kas jį nulemia. Prasta miego kokybė, stresas, miego sutrikimai ir vaistai – tai tik keletas veiksnių, dėl kurių galite jaustis tokie pavargę.]]> Gera savijauta Tue, 18 Jun 2024 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsibudote-jau-pavarge-suzinokite-kodel-ir-kaip-tai-pakeisti-1700-2259854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/egzaminu-keliamas-stresas-abiturientams-psichologes-top-5-patarimai-kaip-ji-iveikti-1026-2257292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus vasarai įsibėgėjo ir egzaminų laikotarpis, kuris šių metų abiturientams dėl pasikeitusių stojimo į aukštąsias mokyklas reikalavimų kelia dar daugiau streso. Dėstytoja, psichologė Rasa Stundžia dalijasi svarbiais patarimais, kaip įveikti stresą šiuo įtemptu laikotarpiu, rašoma SMK Aukštosios mokyklos pranešime žiniasklaidai.]]> Šeima Wed, 12 Jun 2024 09:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/seima/egzaminu-keliamas-stresas-abiturientams-psichologes-top-5-patarimai-kaip-ji-iveikti-1026-2257292?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-pasveikti-nuo-perdegimo-nerimo-ir-streso-kovokite-kurybiskai-1700-2227480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šių laikų visuomenę įvairių sričių mokslininkai įvardija kaip streso, nerimo, perdegimo, pervargimo, išsekimo, apimtą depresijos. Jau nustojome kalbėti, kad didžiausią perdegimą Lietuvoje patiria socialiniai darbuotojai, medikai, pareigūnai.]]> Gera savijauta Fri, 19 Apr 2024 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kaip-pasveikti-nuo-perdegimo-nerimo-ir-streso-kovokite-kurybiskai-1700-2227480?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustebsite-unikalus-tyrimas-atskleide-kaip-mineralinis-vanduo-ir-gydomasis-purvas-veikia-sveikata-1700-2226140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Klaipėdos universiteto mokslininkai atliko unikalų tyrimą, kuriuo siekė išsiaiškinti procedūrų su gamtos ištekliais poveikį psichinei sveikatai. Rezultatai parodė, kad mineralinis vanduo ir gydomasis purvas, aptinkami Lietuvos kurortuose, stresą ir jo pasekmes gali mažinti taip pat efektyviai kaip ir vaistai.]]> Gera savijauta Wed, 17 Apr 2024 11:24:10 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustebsite-unikalus-tyrimas-atskleide-kaip-mineralinis-vanduo-ir-gydomasis-purvas-veikia-sveikata-1700-2226140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/po-ziauraus-uzpuolimo-didziulius-skausmus-kenciantis-nerijus-dzingelevicius-svarbiausia-jog-likau-gyvas-ir-kad-galiu-vel-groti-pianinu-1028-2165422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš beveik dvejus metus užpultas mokytojas Nerijus Dzinegelvičius sako, kad šiandien labiausiai yra dėkingas už tai, kad liko gyvas ir tai vadina gyvenimo dovana. Pragarą iškentęs vyras toliau dirba, ieško būdų, kaip įveikti psichologinį ir fizinį skausmą, tačiau motyvacijos ir pozityvumo iš rankų nepaleidžia. „Tiesiog mano vidus rėkia, kad noriu gyventi“, – savo išgyvenimais dalinasi vyras.]]> Sveikata Sun, 31 Dec 2023 12:58:57 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/po-ziauraus-uzpuolimo-didziulius-skausmus-kenciantis-nerijus-dzingelevicius-svarbiausia-jog-likau-gyvas-ir-kad-galiu-vel-groti-pianinu-1028-2165422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/medikai-ispeja-apie-dar-viena-pavoju-net-ir-pasveike-nuo-ligos-prastai-jauciasi-istisus-menesius-1028-2136768?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors medikai jau žino, kaip atpažinti COVID-19, be to, šį ligų sezoną gali skirti specifinį gydymą vyresnio amžiaus ar lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms, tiek juos, tiek pacientus iki šiol neramina, kaip ši liga paveikia fizinę ir psichinę sveikatą bei su kokiais liekamaisiais reiškiniais, net ir persirgus COVID-19, jų pacientams tenka kovoti kelerius metus ar net visą gyvenimą.]]> Sveikata Sun, 05 Nov 2023 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/medikai-ispeja-apie-dar-viena-pavoju-net-ir-pasveike-nuo-ligos-prastai-jauciasi-istisus-menesius-1028-2136768?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dr-a-zvirbliene-rysys-tarp-nervu-ir-imunines-sistemos-nera-mitas-1028-2121864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Sveikata Mon, 09 Oct 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/dr-a-zvirbliene-rysys-tarp-nervu-ir-imunines-sistemos-nera-mitas-1028-2121864?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed