https://www.15min.lt/tema/streso-valdymas-57319 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 01 Oct 2026 19:37:09 +0300 Thu, 01 Oct 2026 19:37:09 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/streso-valdymas-57319?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/raudonasis-kryzius-kviecia-stiprinti-emocini-atsparuma-spali-nemokami-uzsiemimai-visoje-lietuvoje-1758-2775856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Spalio 10 d. minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, Lietuvos Raudonasis Kryžius spalį skelbia emocinio atsparumo stiprinimo mėnesiu. Nemokamuose užsiėmimuose gyventojai mokysis atpažinti emocijų poveikį kūnui ir gebėjimui reaguoti krizėje, susipažins su praktiniais patarimais ir metodais, kaip valdyti savo emocijas esant stresą ar įtampą keliančioje situacijoje, ko nedaryti teikiant emocinę pagalbą šalia esančiam ir kaip pagerinti miego kokybę, rašoma organizacijos pranešime spaudai.]]> Psichika Thu, 01 Oct 2026 16:19:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/raudonasis-kryzius-kviecia-stiprinti-emocini-atsparuma-spali-nemokami-uzsiemimai-visoje-lietuvoje-1758-2775856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kas-yra-oksidacinis-stresas-1700-2769140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis stresas, miego trūkumas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir nesubalansuota mityba – kasdieniai veiksniai, galintys prisidėti prie oksidacinio streso organizme.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kas-yra-oksidacinis-stresas-1700-2769140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-uzklupo-netiketai-sis-paprastas-triukas-gali-padeti-be-vaistu-1700-2766804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvos skausmas gali užklupti dėl miego trūkumo, įtampos, praleisto valgio, skysčių stokos ar pernelyg ilgo žiūrėjimo į ekraną. Nors pirmoji mintis dažnai būna išgerti tabletę, kai kuriais atvejais skausmą gali palengvinti paprastesnė priemonė.]]> Gera savijauta Sun, 20 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-uzklupo-netiketai-sis-paprastas-triukas-gali-padeti-be-vaistu-1700-2766804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/lietuvei-atvirai-prabilus-apie-kosmariska-skrydi-i-ispanija-ir-asaras-ryanair-atsakas-1050-2764212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš kelias dienas socialiniame tinkle „Facebook“ prekinio ženklo „TADO's“ įkūrėjai Diana ir Tadas pasidalijo patyrusi neeilinę kelionę lėktuvu. Jiems skrendant į Alikantę, oro sąlygos buvo tokios prastos, kad teko patirti „apskridimą“ (angl. „go-around“). Situaciją Žmonės.lt pakomentavo ir „Ryanair“ atstovai.]]> Lietuva Tue, 15 Sep 2026 13:06:39 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/lietuvei-atvirai-prabilus-apie-kosmariska-skrydi-i-ispanija-ir-asaras-ryanair-atsakas-1050-2764212?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Migreną patiriantys žmonės gerai žino – kartais užtenka kelių sutapusių aplinkybių, kad dienos planus tektų atidėti į šalį. Daug streso, praleisti pietūs, per mažai vandens, prastai išmiegota naktis – visa tai gali tapti migrenos priepuolį provokuojančių veiksnių grandine.]]> Gera savijauta Sun, 13 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvos-skausmas-po-prastos-nakties-gydytojas-atskleide-kada-tai-gali-buti-ligos-pozymis-1700-2759910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-vairavimas-padeda-nusiraminti-po-konflikto-1782-2761822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Durų trinktelėjimas, trumpa tyla ir automobilio rakteliai rankoje. Po konflikto namuose, sunkios dienos darbe ar tiesiog emociškai įtemptų akimirkų ne vienas žmogus sėda į automobilį ir išvažiuoja. Kartais užtenka kelių ratų aplink miestą, kartais kelias vingiuoja gerokai toliau už jo ribų. Vieni taip atsikrato susikaupusios įtampos, kiti tiesiog nori bent trumpam pabūti vieni.]]> Apie Tave Sat, 12 Sep 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/apie-tave/kodel-vairavimas-padeda-nusiraminti-po-konflikto-1782-2761822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/nuo-perdegimo-iki-nerimo-klaipedoje-atviras-festivalis-apie-opiausias-psichikos-sveikatos-problemas-1758-2759970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Penktadienį, 15 val. Klaipėdos psichikos sveikatos centras kviečia į nemokamą diskusijų festivalį „KALBĖK. JAUSK. GYVENK“. Atviros psichiatrijos mėnesiui skirtame renginyje gydytojai psichiatrai, psichologai, socialiniai darbuotojai, sveikatos įstaigų bei savivaldos atstovai ir savo asmenine patirtimi atvirai besidalijantys žmonės kalbės apie tai, kas šiandien paliečia daugelį – psichikos sveikatą darbe, nerimą ir panikos atakas bei gyvenimą nuolatinio nesaugumo akivaizdoje, rašoma pranešime spaudai.]]> Psichika Thu, 10 Sep 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/nuo-perdegimo-iki-nerimo-klaipedoje-atviras-festivalis-apie-opiausias-psichikos-sveikatos-problemas-1758-2759970?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuobodu-ar-genialu-psichologai-paaiskina-kodel-verta-kasdien-valgyti-tuos-pacius-pusrycius-1760-2758584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių metų metus dieną pradeda tais pačiais pusryčiais. Tai pastebėjo ir autorius bei virtuvės šefas Danielis Moranas. Straipsnyje „Scandinavia Standard“ jis rašo, kad vienas jo kolega ketverius metus kiekvieną rytą valgė du virtus kiaušinius su skrebučiu ir gėrė juodą kavą, nors dirbdamas restorano virtuvėje galėjo rinktis beveik bet kokią alternatyvą. Tas pats pusryčių patiekalas kiekvieną rytą gali sumažinti sprendimų skaičių, suteikti dienai aiškesnę struktūrą ir kartu nebūtinai atimti valgymo malonumą, skelbia FOCUS.]]> Mityba Tue, 08 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuobodu-ar-genialu-psichologai-paaiskina-kodel-verta-kasdien-valgyti-tuos-pacius-pusrycius-1760-2758584?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-nesveiki-maisto-produktai-kuriuos-verta-valgyti-jei-norite-sumazinti-stresa-1632-2753726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresinis valgymas dažniausiai susijęs su daug cukraus ar angliavandenių turinčiu maistu, kurio nesunku suvalgyti per daug. Tačiau tam tikri produktai gali padėti palaikyti sveikesnę organizmo reakciją į stresą, pagerinti nuotaiką ar tiesiog formuoti maistingesnius įpročius.]]> Maistas Mon, 07 Sep 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/7-nesveiki-maisto-produktai-kuriuos-verta-valgyti-jei-norite-sumazinti-stresa-1632-2753726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimai-rodo-kad-sis-alkoholio-vartojimo-iprotis-daro-didele-zala-smegenims-net-ir-praejus-daugeliui-metu-1700-2755894?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lengva įprasti atsipalaiduojant išgerti taurę ar dvi vyno. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad toks įprotis ankstyvame suaugusiųjų gyvenimo tarpsnyje gali padidinti smegenų sveikatos problemų riziką sulaukus vidutinio amžiaus. Tyrimas rodo ilgalaikius pokyčius smegenų srityje, atliekančioje itin svarbų vaidmenį dėmesio, atminties ir reakcijos į stresą procesuose.]]> Gera savijauta Thu, 03 Sep 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimai-rodo-kad-sis-alkoholio-vartojimo-iprotis-daro-didele-zala-smegenims-net-ir-praejus-daugeliui-metu-1700-2755894?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tai-pagrindine-priezastis-kodel-senstate-greiciau-stai-ka-ekspertai-rekomenduoja-daryti-1702-2755306?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresas – tai kur kas daugiau nei tik perdegimas; jis gali turėti įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Senėjimas yra neišvengiamas – tai nėra dalykas, kurio reikėtų bijoti ar bandyti išvengti. Visgi, norint išlaikyti gerą gyvenimo kokybę, itin svarbu puoselėti sveiką senėjimą. Ir tam nebūtina į savo kasdienybę įtraukti brangių serumų ar maisto papildų rinkinių.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/tai-pagrindine-priezastis-kodel-senstate-greiciau-stai-ka-ekspertai-rekomenduoja-daryti-1702-2755306?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-efektyvu-buda-sumazinti-kraujospudi-tam-pakaks-vos-keliu-minuciu-1700-2748968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stresą dažnai laikome tik emocine būsena, tačiau į jį reaguoja visas organizmas. Įsitempus išsiskiria adrenalinas ir kortizolis, padažnėja širdies ritmas, susiaurėja kraujagyslės, todėl gali pakilti ir kraujospūdis. Keturi kardiologai įvardijo paprastą kasdienį įprotį, galintį padėti organizmui nusiraminti. Jam nereikia nei specialios įrangos, nei papildomų išlaidų.]]> Gera savijauta Sun, 30 Aug 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ivardijo-efektyvu-buda-sumazinti-kraujospudi-tam-pakaks-vos-keliu-minuciu-1700-2748968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/raumuo-pailsi-o-sistema-ne-gydytoja-ispeja-kodel-diena-be-sporto-dar-nereiskia-tikro-poilsio-1700-2750500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Antrus metus iš eilės geriausia Lietuvos futbolininke išrinkta Rimantė Jonušaitė poilsį vertina kaip neatsiejamą treniruočių dalį – atsistatymo dienas planuoja iš anksto, renkasi lengvą judėjimą, šaltą dušą ir ypatingą dėmesį skiria miegui.]]> Gera savijauta Sun, 30 Aug 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/raumuo-pailsi-o-sistema-ne-gydytoja-ispeja-kodel-diena-be-sporto-dar-nereiskia-tikro-poilsio-1700-2750500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimai-geri-o-savijauta-gasdina-kas-vyksta-kune-kai-nerimas-pasiekia-pika-1700-2751694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Pasibaigusios vasaros atostogos ir sugrįžimas į kasdienį ritmą neretai reiškia ne tik naujus planus ar darbus, bet ir padidėjusią įtampą. Išaugusios atsakomybės bei pasikeitęs gyvenimo tempas rudenį gali tapti rimtu emociniu išbandymu, išprovokuojančiu nerimo priepuolius ar net panikos atakas.]]> Gera savijauta Sat, 29 Aug 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimai-geri-o-savijauta-gasdina-kas-vyksta-kune-kai-nerimas-pasiekia-pika-1700-2751694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/rugseji-nerimauja-ne-tik-vaikai-psichologe-paaiskino-kodel-suaugusiesiems-sis-metas-gali-buti-sunkesnis-1758-2750804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Sekmadienio vakaro įtampa prieš pirmadienį – tik ištempta per kelias savaites. Taip rugsėjį gali jaustis dalis suaugusiųjų. Nors daug kalbame apie vaikų adaptaciją mokyklose ir darželiuose, prie pasikeitusio gyvenimo ritmo tenka prisitaikyti ir suaugusiesiems“, – pranešime žiniasklaidai teigia medicinos psichologė Virginija Grikšaitė-Šukė. Ji dalinasi savo pastebėjimais, kaip palengvinti šį laikotarpį ir sau, ir vaikams.]]> Psichika Wed, 26 Aug 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/rugseji-nerimauja-ne-tik-vaikai-psichologe-paaiskino-kodel-suaugusiesiems-sis-metas-gali-buti-sunkesnis-1758-2750804?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-siuos-3-dalykus-privalote-padaryti-vos-atsikele-1700-2749880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jeigu cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs, rytinė rutina gali būti svarbesnė, nei manote. Tai, ką darote vos pradėję dieną, gali turėti įtakos tam, kaip organizmas tvarkosi su cholesteroliu, ir ilgainiui prisidėti prie geresnių kraujo riebalų rodiklių.]]> Gera savijauta Wed, 26 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/turite-auksta-cholesteroli-siuos-3-dalykus-privalote-padaryti-vos-atsikele-1700-2749880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pipirmėčių arbata yra populiarus gėrimas, kurį daugelis mėgsta gurkšnoti ypač prieš miegą. Ar žinote, kokios iš tiesų yra šio gėrimo savybės?]]> Sveikatos naujienos Mon, 24 Aug 2026 12:50:33 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kas-nutinka-jusu-miegui-jei-kiekviena-vakara-geriate-pipirmeciu-arbata-1696-2749010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tai-tikrai-veikia-ivardijo-4-taisykles-kaip-padeti-vaikui-iveikti-stresa-1700-2747734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
2026 m. „World Metrics“ atlikti tyrimai rodo, kad net 78 proc. mokinių jaučia stresą dėl pažymių bei to, kaip jiems sekasi mokykloje.]]> Gera savijauta Mon, 24 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tai-tikrai-veikia-ivardijo-4-taisykles-kaip-padeti-vaikui-iveikti-stresa-1700-2747734?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-greiti-tempimo-pratimai-stresui-sumazinti-kuriuos-galite-atlikti-jau-dabar-1700-2747802?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kūną sukausto stresas, nebūtina griebtis vaistų. Tempimo pratimai – tik viena iš daugelio priemonių, galinčių padėti valdyti stresą.]]> Gera savijauta Fri, 21 Aug 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/7-greiti-tempimo-pratimai-stresui-sumazinti-kuriuos-galite-atlikti-jau-dabar-1700-2747802?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/poilsio-efektas-isgaruoja-per-kelias-dienas-kodel-po-atostogu-stresas-smogia-taip-greitai-1700-2747192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasaros atostogų laukiame kaip progos pagaliau pailsėti ir sukaupti jėgų, tačiau jų efektas ne visada išlieka taip ilgai, kaip tikimės. Rugpjūtį dar gyvenę lėtesniu ritmu, rugsėjį grįžtame į darbus ir neretai vos per kelias dienas vėl pajuntame įtampą. Psichologo Klaudijaus Vitkausko teigimu, priežastis gali slypėti ne tame, kad per mažai ilsėjomės, o tame, kad sugrįžę labai greitai atkuriame tą patį gyvenimo ir darbo ritmą, nuo kurio ilsėjomės.]]> Gera savijauta Thu, 20 Aug 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/poilsio-efektas-isgaruoja-per-kelias-dienas-kodel-po-atostogu-stresas-smogia-taip-greitai-1700-2747192?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed