https://www.15min.lt/tema/subalansuota-mityba-53931 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Jul 2026 09:51:23 +0300 Tue, 21 Jul 2026 09:51:23 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/subalansuota-mityba-53931?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymais-praturtinti-produktai-tikrai-naudingi-ar-tik-rinkodaros-triukas-atsako-gydytojas-1632-2726162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pastaraisiais metais parduotuvių lentynose gerokai padaugėjo daug baltymų turinčių produktų – nuo gėrimų ir putėsių iki sūrių, desertų ar kitų užkandžių. Vieni tai vadina dar viena sveikos gyvensenos mada, kiti baltymų ieško kone kiekviename produkte. Tačiau ar ši tendencija iš tiesų pagrįsta mokslu?]]> Maistas Mon, 20 Jul 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/baltymais-praturtinti-produktai-tikrai-naudingi-ar-tik-rinkodaros-triukas-atsako-gydytojas-1632-2726162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgaamziskumo-paslaptis-ne-tik-mityba-mokslininkai-atrado-netiketa-rysi-1702-2719208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie sveiką senėjimą, dažniausiai minimos subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir bendravimas su kitais žmonėmis. Tačiau naujas mokslininkų tyrimas rodo, kad ne mažiau svarbų vaidmenį gali atlikti ir vienas asmenybės bruožas.]]> Ilgaamžiškumas Sun, 19 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgaamziskumo-paslaptis-ne-tik-mityba-mokslininkai-atrado-netiketa-rysi-1702-2719208?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą mūsų dienos ritmas keičiasi – ilgiau vakarojame savaitgaliais, keliaujame, atšilus orams, darosi sunkiau užmigti. Kartais kokybiškai išsimiegoti pakanka pakeitus savo kasdienius įpročius, tačiau kartais miego sutrikimai gali tapti nemiga. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė paaiškina, kaip atskirti ilgalaikę nemigą nuo trumpalaikių sunkumų užmigti ir kokius žingsnius atlikti, kad galėtume geriau pasirūpinti savo poilsiu.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 11:23:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/negydant-sio-sutrikimo-gali-gresti-rimtos-ligos-vaistininke-paaiskino-nuo-ko-pradeti-1700-2725882?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/elektrolitu-mada-vaistininke-paaiskina-kada-jie-naudingi-o-kada-tik-pinigai-i-bala-1700-2725218?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Elektrolitai gali padėti organizmui atkurti skysčių ir mineralinių medžiagų pusiausvyrą po intensyvaus fizinio krūvio, gausiai prakaituojant ar sutrikus virškinimui. Tačiau augantis jų populiarumas turi ir kitą pusę – šie produktai vis dažniau vartojami be aiškaus poreikio, tikintis daugiau energijos, greitesnio atsistatymo ar net mažesnio svorio, rašoma „Gintarinės vaistinės“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Thu, 16 Jul 2026 11:49:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/elektrolitu-mada-vaistininke-paaiskina-kada-jie-naudingi-o-kada-tik-pinigai-i-bala-1700-2725218?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologe-ivardijo-nr-1-produkta-cholesterolio-mazinimui-uztenka-vos-saujeles-per-diena-1632-2723028?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Palaikyti sveiką cholesterolio lygį yra itin svarbu širdies sveikatai, o mityba čia atlieka vieną svarbiausių vaidmenų.]]> Maistas Wed, 15 Jul 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kardiologe-ivardijo-nr-1-produkta-cholesterolio-mazinimui-uztenka-vos-saujeles-per-diena-1632-2723028?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-tai-pusryciams-svoris-tik-augs-atskleidzia-kas-tikrai-veikia-1632-2721470?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčiai gali būti raktas, padedantis jau nuo pat ryto mesti svorį. Nors pusryčių praleidimas gali atrodyti kaip kalorijų taupymo žingsnis, dietologai teigia, kad tai dažnai atsigręžia prieš jus ir gali paskatinti suvartoti daugiau kalorijų per dieną.]]> Maistas Mon, 13 Jul 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/valgote-tai-pusryciams-svoris-tik-augs-atskleidzia-kas-tikrai-veikia-1632-2721470?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paklause-3-dietologu-kokie-pusryciai-padeda-mesti-svori-ir-visi-atsake-ta-pati-1632-2720288?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčiai ilgą laiką buvo vadinami „svarbiausiu dienos valgiu“. Tačiau kalbėdami apie svorio metimą dietologai nėra įsitikinę, kad tai visiškai tiesa.]]> Maistas Sat, 11 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paklause-3-dietologu-kokie-pusryciai-padeda-mesti-svori-ir-visi-atsake-ta-pati-1632-2720288?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kas-padeda-atsigauti-po-ligos-ar-operacijos-1634-2714270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Stiprėjimas po ligos ar chirurginės operacijos priklauso ne tik nuo gydymo. Ne mažiau svarbūs ir kasdieniai įpročiai – visavertė mityba, pakankamas baltymų kiekis, poilsis bei organizmo aprūpinimas energija. Pasitikrinkite, ar žinote, kas iš tiesų padeda greičiau susigrąžinti jėgas.]]> Testai Tue, 30 Jun 2026 08:47:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/testai/testas-ar-zinote-kas-padeda-atsigauti-po-ligos-ar-operacijos-1634-2714270?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriama natūralumui, gyvam, neperdirbtam maistui ir organizmo stiprinimui iš vidaus. Vienas paprasčiausių ir kartu veiksmingiausių būdų praturtinti savo racioną vertingomis medžiagomis – žalieji kokteiliai.]]> Maistas Thu, 25 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/indre-trusove-dalijasi-sveikuolisku-keksiuku-receptu-kaip-skaniausia-sokoladini-deserta-valge-net-sunus-1632-2602826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietistė, receptinių knygų autorė, nuomonės formuotoja ir „Rimi“ ambasadorė Indrė Trusovė sako, kad Naujiems metams naujų tikslų išsikėlusi neturi – įvairiausių iššūkių ji sau prisigalvoja ištisus metus. Vis tik, Indrė tikisi, kad ir 2026 metais jai pavyks išlikti tokiai pat aktyviai, kaip ir pernai, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Maistas Fri, 16 Jan 2026 14:03:31 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/indre-trusove-dalijasi-sveikuolisku-keksiuku-receptu-kaip-skaniausia-sokoladini-deserta-valge-net-sunus-1632-2602826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kas-yra-gydytojas-dietologas-ir-kokiais-atvejais-jis-gali-padeti-1696-2349674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma Lietuvos gyventojų, o ir kai kurių sričių gydytojai mano, kad į gydytoją dietologą verta kreiptis tik dėl antsvorio, nutukimo ar virškinamojo trakto ligų. Tokia nuomonė dalinai suformuota žiniasklaidos, kuri dažniausiai gydytojus dietologus kalbina tik apie dietas, kurios padėtų sumažinti svorį.]]> Sveikatos naujienos Wed, 18 Dec 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kas-yra-gydytojas-dietologas-ir-kokiais-atvejais-jis-gali-padeti-1696-2349674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vidurzemio-juros-dieta-vegetarizmas-kuri-is-dietu-tiesiausias-kelias-i-ilgaamziskuma-1702-2241196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba vaidina itin svarbų vaidmenį siekiant ilgo ir sveiko gyvenimo. Moksliniai tyrimai rodo, jog tinkamai maitindamiesi galime paveikti senėjimo procesą ir sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, riziką.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 07 Jun 2024 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vidurzemio-juros-dieta-vegetarizmas-kuri-is-dietu-tiesiausias-kelias-i-ilgaamziskuma-1702-2241196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kas-ta-melynoji-zona-ir-kodel-ten-gyvenantys-zmones-sveikesni-ilgaamziai-1028-2183098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau šiais laikais nemaža dalis žmonių stengiasi jį sulėtinti ir atitolinti, rašo „Science Alert“.]]> Sveikata Tue, 27 Feb 2024 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kas-ta-melynoji-zona-ir-kodel-ten-gyvenantys-zmones-sveikesni-ilgaamziai-1028-2183098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nueiti 10 000 žingsnių per dieną, sveikai maitintis, gerai išsimiegoti, kaitintis pirtyse ar šaldytis rytiniame duše – šiandien populiarūs patarimai, kaip išlaikyti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Tačiau kodėl kalbama būtent apie juos? Ir kokie tikslūs veiksmai padės užtikrinti ilgaamžišką gyvenimą? Profesorius Albertas Skurvydas atskleidžia, kur krypsta mokslas ir kodėl pradėti rūpintis sveikata verta netgi sulaukus 60-ies.]]> Sveikata Fri, 16 Feb 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atsake-kam-netinka-augaline-mityba-1028-2172444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujus metus daugelis sutinka su naujais asmeniniais tikslais, tarp kurių neretai atsiduria planas sveikiau maitintis. Jau dešimtus metus sausio mėnuo visame pasaulyje prasideda ir su augaliniu iššūkiu – žmonės kviečiami bent trumpam atsisakyti gyvulinės kilmės produktų ir atrasti augalinio maisto alternatyvas. Tačiau ar tikrai augalinė mityba tinka visiems?]]> Sveikata Tue, 09 Jan 2024 10:06:25 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atsake-kam-netinka-augaline-mityba-1028-2172444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-esant-gelezies-trukumui-1028-2162690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaučiate bendrą silpnumą, oda tapo sausa, skilinėja nagai, lūžinėja plaukai, o lūpų kampučiai nuolat trūkinėja, – tai gali liudyti apie geležies stoką jūsų organizme. Kas dažniausiai sukelia šiuos simptomus, kada kreiptis į gydytoją bei ką patartina valgyti, sergant mažakraujyste? Apie tai portalui manodaktaras.lt pasakoja „InMedica“ šeimos gydytoja Aušra Ulvydaitė-Batkevičienė.]]> Sveikata Thu, 28 Dec 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-esant-gelezies-trukumui-1028-2162690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-r-kasete-apie-letini-nuovargi-pervargsta-ne-tik-pirmunai-1028-2120252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Vos pramerkusi akis jau esu pavargusi. Po savaitgalio, kai niekur neskubu, pamiegu ilgiau, jaučiuosi geriau. Tačiau iš tiesų iki galo taip niekada ir nesijaučiu pailsėjusi. Kraujo tyrimai rodo, kad didelių sveikatos problemų neturiu, tad įtariu, kad esu tiesiog stipriai pervargusi“, – apie savo savijautą pasakojo portalo 15min skaitytoja Reda (tikrasis vardas ir pavardė redakcijai žinomi).]]> Sveikata Mon, 02 Oct 2023 21:01:40 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-r-kasete-apie-letini-nuovargi-pervargsta-ne-tik-pirmunai-1028-2120252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-baltymu-per-diena-turetume-gauti-ir-is-kokio-maisto-1028-2064536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie baltymų naudą mūsų sveikatai tiek daug kalbama ne šiaip sau – tai statybinė medžiaga, reikalinga mūsų raumenims, odai, plaukams, imuninėms ląstelėms, hormonams ir kitiems svarbiems audiniams ar organams. Tik kaip žinoti, koks kiekis reikalingas konkrečiam žmogui? Ir iš kur tų baltymų gauti?]]> Sveikata Fri, 09 Jun 2023 08:00:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-baltymu-per-diena-turetume-gauti-ir-is-kokio-maisto-1028-2064536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/uzteks-demonizuoti-angliavandenius-atsakome-kodel-turetumete-juos-vartoti-1028-2062414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Angliavandeniai yra įgavę prastą reputaciją, nes neva jie yra ta priežastis, dėl kurios neužsisega džinsų ar marškinių sagos. Tačiau iš tikrųjų angliavandeniai yra ne mažiau svarbūs nei baltymai, nes suteikia organizmui reikalingos energijos. Tad angliavandenių demonizavimas – iš tiesų gana pasenęs reikalas. Atsakome, kodėl vis tik vertėtų jų nevengti.]]> Sveikata Fri, 02 Jun 2023 08:03:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/uzteks-demonizuoti-angliavandenius-atsakome-kodel-turetumete-juos-vartoti-1028-2062414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/onkologiniams-ligoniams-patare-valgyti-riebiau-net-turintiems-antsvorio-geriau-nesuliekneti-1028-2059148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonėms, kuriems diagnozuota onkologinė liga, kyla įvairių iššūkių, tarp jų ir kaip maitintis, siekiant jaustis stipresniems gydymo metu. Gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė teigia, kad pirmiausia pacientai klausia, ko negalima valgyti. Tačiau atsakymas į šį klausimą tiesiu taikymu veda į mitybos nepakankamumą. Tad panagrinėkime, kodėl ji pataria valgyti daugiau, riebiau ir net leidžia desertus.]]> Sveikata Fri, 26 May 2023 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/onkologiniams-ligoniams-patare-valgyti-riebiau-net-turintiems-antsvorio-geriau-nesuliekneti-1028-2059148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed