https://www.15min.lt/tema/subalansuota-mityba-53931 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 20 Apr 2026 23:34:11 +0300 Mon, 20 Apr 2026 23:34:11 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/subalansuota-mityba-53931?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/indre-trusove-dalijasi-sveikuolisku-keksiuku-receptu-kaip-skaniausia-sokoladini-deserta-valge-net-sunus-1632-2602826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dietistė, receptinių knygų autorė, nuomonės formuotoja ir „Rimi“ ambasadorė Indrė Trusovė sako, kad Naujiems metams naujų tikslų išsikėlusi neturi – įvairiausių iššūkių ji sau prisigalvoja ištisus metus. Vis tik, Indrė tikisi, kad ir 2026 metais jai pavyks išlikti tokiai pat aktyviai, kaip ir pernai, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Maistas Fri, 16 Jan 2026 14:03:31 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/indre-trusove-dalijasi-sveikuolisku-keksiuku-receptu-kaip-skaniausia-sokoladini-deserta-valge-net-sunus-1632-2602826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kas-yra-gydytojas-dietologas-ir-kokiais-atvejais-jis-gali-padeti-1696-2349674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma Lietuvos gyventojų, o ir kai kurių sričių gydytojai mano, kad į gydytoją dietologą verta kreiptis tik dėl antsvorio, nutukimo ar virškinamojo trakto ligų. Tokia nuomonė dalinai suformuota žiniasklaidos, kuri dažniausiai gydytojus dietologus kalbina tik apie dietas, kurios padėtų sumažinti svorį.]]> Sveikatos naujienos Wed, 18 Dec 2024 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/kas-yra-gydytojas-dietologas-ir-kokiais-atvejais-jis-gali-padeti-1696-2349674?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vidurzemio-juros-dieta-vegetarizmas-kuri-is-dietu-tiesiausias-kelias-i-ilgaamziskuma-1702-2241196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba vaidina itin svarbų vaidmenį siekiant ilgo ir sveiko gyvenimo. Moksliniai tyrimai rodo, jog tinkamai maitindamiesi galime paveikti senėjimo procesą ir sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, riziką.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 07 Jun 2024 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vidurzemio-juros-dieta-vegetarizmas-kuri-is-dietu-tiesiausias-kelias-i-ilgaamziskuma-1702-2241196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kas-ta-melynoji-zona-ir-kodel-ten-gyvenantys-zmones-sveikesni-ilgaamziai-1028-2183098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau šiais laikais nemaža dalis žmonių stengiasi jį sulėtinti ir atitolinti, rašo „Science Alert“.]]> Sveikata Tue, 27 Feb 2024 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kas-ta-melynoji-zona-ir-kodel-ten-gyvenantys-zmones-sveikesni-ilgaamziai-1028-2183098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nueiti 10 000 žingsnių per dieną, sveikai maitintis, gerai išsimiegoti, kaitintis pirtyse ar šaldytis rytiniame duše – šiandien populiarūs patarimai, kaip išlaikyti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Tačiau kodėl kalbama būtent apie juos? Ir kokie tikslūs veiksmai padės užtikrinti ilgaamžišką gyvenimą? Profesorius Albertas Skurvydas atskleidžia, kur krypsta mokslas ir kodėl pradėti rūpintis sveikata verta netgi sulaukus 60-ies.]]> Sveikata Fri, 16 Feb 2024 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/prof-a-skurvydo-ilgaamziskumo-receptai-kaip-nepasenti-anksciau-laiko-1028-2188320?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atsake-kam-netinka-augaline-mityba-1028-2172444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujus metus daugelis sutinka su naujais asmeniniais tikslais, tarp kurių neretai atsiduria planas sveikiau maitintis. Jau dešimtus metus sausio mėnuo visame pasaulyje prasideda ir su augaliniu iššūkiu – žmonės kviečiami bent trumpam atsisakyti gyvulinės kilmės produktų ir atrasti augalinio maisto alternatyvas. Tačiau ar tikrai augalinė mityba tinka visiems?]]> Sveikata Tue, 09 Jan 2024 10:06:25 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytojas-atsake-kam-netinka-augaline-mityba-1028-2172444?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-esant-gelezies-trukumui-1028-2162690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei jaučiate bendrą silpnumą, oda tapo sausa, skilinėja nagai, lūžinėja plaukai, o lūpų kampučiai nuolat trūkinėja, – tai gali liudyti apie geležies stoką jūsų organizme. Kas dažniausiai sukelia šiuos simptomus, kada kreiptis į gydytoją bei ką patartina valgyti, sergant mažakraujyste? Apie tai portalui manodaktaras.lt pasakoja „InMedica“ šeimos gydytoja Aušra Ulvydaitė-Batkevičienė.]]> Sveikata Thu, 28 Dec 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-valgyti-esant-gelezies-trukumui-1028-2162690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-r-kasete-apie-letini-nuovargi-pervargsta-ne-tik-pirmunai-1028-2120252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Vos pramerkusi akis jau esu pavargusi. Po savaitgalio, kai niekur neskubu, pamiegu ilgiau, jaučiuosi geriau. Tačiau iš tiesų iki galo taip niekada ir nesijaučiu pailsėjusi. Kraujo tyrimai rodo, kad didelių sveikatos problemų neturiu, tad įtariu, kad esu tiesiog stipriai pervargusi“, – apie savo savijautą pasakojo portalo 15min skaitytoja Reda (tikrasis vardas ir pavardė redakcijai žinomi).]]> Sveikata Mon, 02 Oct 2023 21:01:40 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichoterapeute-r-kasete-apie-letini-nuovargi-pervargsta-ne-tik-pirmunai-1028-2120252?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-baltymu-per-diena-turetume-gauti-ir-is-kokio-maisto-1028-2064536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie baltymų naudą mūsų sveikatai tiek daug kalbama ne šiaip sau – tai statybinė medžiaga, reikalinga mūsų raumenims, odai, plaukams, imuninėms ląstelėms, hormonams ir kitiems svarbiems audiniams ar organams. Tik kaip žinoti, koks kiekis reikalingas konkrečiam žmogui? Ir iš kur tų baltymų gauti?]]> Sveikata Fri, 09 Jun 2023 08:00:36 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kiek-baltymu-per-diena-turetume-gauti-ir-is-kokio-maisto-1028-2064536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/uzteks-demonizuoti-angliavandenius-atsakome-kodel-turetumete-juos-vartoti-1028-2062414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Angliavandeniai yra įgavę prastą reputaciją, nes neva jie yra ta priežastis, dėl kurios neužsisega džinsų ar marškinių sagos. Tačiau iš tikrųjų angliavandeniai yra ne mažiau svarbūs nei baltymai, nes suteikia organizmui reikalingos energijos. Tad angliavandenių demonizavimas – iš tiesų gana pasenęs reikalas. Atsakome, kodėl vis tik vertėtų jų nevengti.]]> Sveikata Fri, 02 Jun 2023 08:03:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/uzteks-demonizuoti-angliavandenius-atsakome-kodel-turetumete-juos-vartoti-1028-2062414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/onkologiniams-ligoniams-patare-valgyti-riebiau-net-turintiems-antsvorio-geriau-nesuliekneti-1028-2059148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonėms, kuriems diagnozuota onkologinė liga, kyla įvairių iššūkių, tarp jų ir kaip maitintis, siekiant jaustis stipresniems gydymo metu. Gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė teigia, kad pirmiausia pacientai klausia, ko negalima valgyti. Tačiau atsakymas į šį klausimą tiesiu taikymu veda į mitybos nepakankamumą. Tad panagrinėkime, kodėl ji pataria valgyti daugiau, riebiau ir net leidžia desertus.]]> Sveikata Fri, 26 May 2023 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/onkologiniams-ligoniams-patare-valgyti-riebiau-net-turintiems-antsvorio-geriau-nesuliekneti-1028-2059148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pagrindine-priezastis-kodel-papildomi-kilogramai-nedingsta-patare-trenere-1028-2047116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kaip visam laikui atsikratyti papildomais kilogramais? Kūno rengybos trenerė ir sertifikuota mitybos konsultantė Ineta Rijniec paaiškina, kaip taisyklingai ilgainiui numesti svorio, neprarandant motyvacijos pakeliui į svajonių tikslą.]]> Sveikata Sat, 06 May 2023 16:27:48 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/pagrindine-priezastis-kodel-papildomi-kilogramai-nedingsta-patare-trenere-1028-2047116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-geriausi-pusryciu-iprociai-padesiantys-atsikratyti-pilvo-riebalu-1028-2044520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint numesti svorio, labai svarbu teisingai pradėti dieną. Dauguma specialistų sutinka, kad pusryčiai mūsų mitybos racione yra labai svarbūs. Mitybos ekspertė, knygos „Visiškai sotūs ir liekni“ autorė dr. Lisa Young su portalu eatthis.com pasidalino keletu geriausių pusryčių įpročių norintiems sumažinti kūno riebalų perteklių, ypač nuo pilvo srities.]]> Sveikata Fri, 28 Apr 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-geriausi-pusryciu-iprociai-padesiantys-atsikratyti-pilvo-riebalu-1028-2044520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ieva-serapinaite-subalansuota-mityba-turi-buti-kasdienis-rupestis-nepriklausantis-nuo-trumpalaikiu-tikslu-1028-2033224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nemažai jaunų moterų tiki, kad paveldėjo „valgau ką noriu ir nestorėju“ geną. „Galiu tai sau leisti“ – sako jos, kai pietums užsisako picos, makaronų, kepsnį su bulvytėmis, kruasaną ar keksiuką prie kavos. Arba kai bežiūrėdamos filmą nejučia pabaigia kibirėlį ledų, o per vakarėlius sukremta maišelį riebių tarškučių. Susirūpina tik tada, kai ima trūkti energijos, atsiranda nuovargis, sunku susikaupti, suprastėja išvaizda.]]> Sveikata Tue, 04 Apr 2023 12:21:33 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ieva-serapinaite-subalansuota-mityba-turi-buti-kasdienis-rupestis-nepriklausantis-nuo-trumpalaikiu-tikslu-1028-2033224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/specialistai-kokie-vitaminai-nedera-tarpusavyje-ir-koks-maistas-mazina-ju-pasisavinima-1028-2030154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norėdami būti sveiki, žvalūs ir energingi, stengiamės rinktis maistą, kuriame būtų kuo daugiau vitaminų ir mineralų. Nevengiame mitybos papildyti ir maisto papildais. Tačiau kaip nepasiklysti tarp naudingų medžiagų gausos? Pagaliau kuriuo paros metu geriausia juos vartoti ir kokie vitaminai ir mineralai nedera tarpusavyje?]]> Sveikata Sun, 02 Apr 2023 11:02:11 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/specialistai-kokie-vitaminai-nedera-tarpusavyje-ir-koks-maistas-mazina-ju-pasisavinima-1028-2030154?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/norite-buti-energingi-visa-diena-sie-produktai-pusryciu-cempionai-1028-2012074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norite pradėti dieną pradėti puikiai ir kupini jėgų? Pusryčiams rinkitės maistingus patiekalus. Tiesa, kad nė vienas produktas nėra geresnis už kitą, tačiau maistingomis medžiagomis turtingi pusryčiai gali pakrauti energija jūsų protą ir kūną.]]> Sveikata Thu, 23 Feb 2023 09:01:39 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/norite-buti-energingi-visa-diena-sie-produktai-pusryciu-cempionai-1028-2012074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/svori-metate-laikydamiesi-protarpinio-badavimo-tai-gali-buti-ne-itin-efektyvu-1028-2002018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar užkandžiaujate prieš miegą? O gal pabudę prieš valgydami esate linkę palaukti kelias valandas? Vis dėlto naujo tyrimo duomenimis, valgymo laikas gali turėti ne tokią didelę įtaką svoriui, kaip anksčiau manyta.]]> Sveikata Thu, 02 Feb 2023 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/svori-metate-laikydamiesi-protarpinio-badavimo-tai-gali-buti-ne-itin-efektyvu-1028-2002018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytoja-kardiologe-pataria-kaip-per-sventes-isvengti-sirdies-problemu-1028-1980138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Besiruošdami Kalėdoms ir Naujųjų sutikimui, tikimės tik gerų akimirkų ir negalvojame, kad tiesiai nuo švenčių stalo galime atsidurti ligoninėje. Prieš keletą metų Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad Kalėdų išvakarėse širdies priepuolių rizika padidėja 37 proc., Naujųjų metų dieną – 20 proc., rašoma pranešime spaudai.]]> Sveikata Wed, 14 Dec 2022 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/gydytoja-kardiologe-pataria-kaip-per-sventes-isvengti-sirdies-problemu-1028-1980138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ilgiausiai-pasaulyje-gyvenanciu-zmoniu-paslaptis-kokio-mitybos-iprocio-jie-laikosi-1028-1962958?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kuriose šalyse vidutinė gyvenimo trukmė nėra itin džiuginanti – tam įtakos turi žmonių sergamumas širdies ligomis, vėžiu, patiriami insultai. Dėl šios priežasties daugelis mokslininkų stebi, kaip gyvenama valstybėse, kuriose vidutinė gyvenimo trukmė yra aukšta, ir ieško, kokie šių šalių gyventojų įpročiai galėtų pasiteisinti kitur. Didžiausias dėmesys tenka būtent mitybai.]]> Sveikata Fri, 25 Nov 2022 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ilgiausiai-pasaulyje-gyvenanciu-zmoniu-paslaptis-kokio-mitybos-iprocio-jie-laikosi-1028-1962958?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vargina-skausmingos-menstruacijos-10-budu-kaip-palengvinti-ju-skausma-1028-1961364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Menstruacijų skausmas neretai gali būti toks stiprus, jog gydytojai šiai būklei turi specialų pavadinimą – dismenorėja. Periodiški mėnesinių spazmai paprastai nereiškia, kad kas nors negerai su moters sveikata, tačiau kai kurie jų gali signalizuoti apie rimtas ligas.]]> Sveikata Sun, 20 Nov 2022 13:05:16 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vargina-skausmingos-menstruacijos-10-budu-kaip-palengvinti-ju-skausma-1028-1961364?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed