https://www.15min.lt/tema/svarmenys-53947 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 20 May 2026 10:55:22 +0300 Wed, 20 May 2026 10:55:22 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/svarmenys-53947?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-teigia-kad-per-3-menesius-numete-beveik-puse-savo-kuno-riebalu-isskyre-du-esminius-dalykus-1700-2642232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
35 metų vyras sako, kad per kelis mėnesius pakeitė savo kūną, pradėjęs daryti viso kūno treniruotes ir valgyti mažesnes porcijas, siekdamas pakankamai baltymų savo mityboje.]]> Gera savijauta Wed, 18 Mar 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojas-teigia-kad-per-3-menesius-numete-beveik-puse-savo-kuno-riebalu-isskyre-du-esminius-dalykus-1700-2642232?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/patarimai/jurgos-dienorastis-pavojus-stabdykim-nykstancius-raumenis-1774-2473878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Dabar esi labiau pasitempusi, vizualiai aukštesnė, raumenys palaiko tonusą, kūną mažiau veikia gravitacijos jėga, nes jis tam geriau priešinasi. Manau, per tiek laiko supratai, kad yra dalykų, kuriuos reikia paprasčiausiai daryti“, – pamažu komplimentas virsta pamokslu. Bet kadangi visa tai girdžiu iš patyrusio sporto ir kineziterapijos studijos „FitLife“ trenerio Romo, kuris per daugiau nei dvejus metus tapo mano „fizinio lavinimo mokytoju“, linksiu galva ir žadu: darysiu toliau.]]> Patarimai Sat, 21 Jun 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ji/patarimai/jurgos-dienorastis-pavojus-stabdykim-nykstancius-raumenis-1774-2473878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/moteris-pasidalino-kaip-vos-3-pokyciai-jai-padejo-atsikratyti-daugiau-kaip-20-kg-1028-2159386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, kad visi žinome, ką daryti, kad svoris kristų, tačiau kodėl tai pavyksta ne visiems? Kaip pasakojo Gen, ji net septynerius metus kovojo su savo papildomais kilogramais, kol pagaliau rado būdą, kaip numesti ir išlaikyti norimą svorį, rašoma Neewsweek.]]> Sveikata Sat, 16 Dec 2023 19:01:41 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/moteris-pasidalino-kaip-vos-3-pokyciai-jai-padejo-atsikratyti-daugiau-kaip-20-kg-1028-2159386?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/69-metu-trenere-atskleide-3-pratimus-kurie-padeda-stiprinti-kaulus-1028-2152852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Geresnis miegas, sklandžiau veikianti medžiagų apykaita ir ne tik – jėgos treniruotės turi daugybę privalumų, kurie neapsiriboja vien tik raumenų masės didinimu.]]> Sveikata Wed, 29 Nov 2023 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/69-metu-trenere-atskleide-3-pratimus-kurie-padeda-stiprinti-kaulus-1028-2152852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/per-nestuma-priaugtu-30-kg-gintare-atsikrate-sunkiai-bet-suprato-gyveno-ne-savo-gyvenima-1028-2086148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visada buvusiai sportiškai ir lieknai, o po gimdymo priaugus 30 kg trenerei Gintarei Zvėgai teko nueiti ilgą kelią iki trokštamos figūros, iškentėti operaciją, susidraugauti su sportu ir išmokti pamilti save iš naujo.]]> Sveikata Sat, 22 Jul 2023 17:01:59 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/per-nestuma-priaugtu-30-kg-gintare-atsikrate-sunkiai-bet-suprato-gyveno-ne-savo-gyvenima-1028-2086148?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sveikatos-specialistai-apie-vidinius-pilvo-riebalus-kaip-ju-atsikratyti-1028-1660356?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių žino, kas yra poodiniai riebalai, tačiau ne visi yra girdėję apie visceralinius riebalus, kurie kaupiasi aplink vidaus organus ir gali sukelti sveikatos problemų – turėti įtakos tokioms ligoms kaip antrojo tipo diabetas, insultas, vėžys, padidėjęs cholesterolio kiekis.]]> Sveikata Mon, 04 Apr 2022 08:58:57 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sveikatos-specialistai-apie-vidinius-pilvo-riebalus-kaip-ju-atsikratyti-1028-1660356?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/muzika/reperis-ironvytas-pristato-nauja-vaizdo-klipa-kova-su-savimi-1054-1557640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš pat pirmąją rudens dieną reperis Ironvytas savo gerbėjus pradžiugino nauju, kupinu motyvacijos sportui vaizdo klipu – „Kova su savimi“, kuriame galima pamatyti vienus pajėgiausių šalies štangos spaudikų.]]> Muzika Tue, 31 Aug 2021 14:48:24 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/muzika/reperis-ironvytas-pristato-nauja-vaizdo-klipa-kova-su-savimi-1054-1557640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kovinis-sportas/rusijos-kovotoja-papasakojo-kodel-ant-svarstykliu-scenoje-pasirode-nuoga-864-1553272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Mišrių kovos menų atstovė Diana Avsaragova „Eurosport“ atskleidė, kodėl per svėrimą prieš kovą liepos mėnesį scenoje pasirodė tokiu keistu pavidalu.]]> Kovinis sportas Mon, 23 Aug 2021 07:47:49 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kovinis-sportas/rusijos-kovotoja-papasakojo-kodel-ant-svarstykliu-scenoje-pasirode-nuoga-864-1553272?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/trenere-apie-mitybos-itaka-ir-nuotolini-sporta-ir-namuose-galite-uzsiauginti-raumenis-1062-1527124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuotolinis sportas pastaraisiais metais dėl karantino ir pandemijos tapo itin populiarus. Nors daugelis laukė, kada pagaliau atsidarys sporto klubai, kai kurie ir toliau liko sportuoti namuose.]]> Stilius ir mada Sun, 01 Aug 2021 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/trenere-apie-mitybos-itaka-ir-nuotolini-sporta-ir-namuose-galite-uzsiauginti-raumenis-1062-1527124?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/karantinas-liepa-ir-evalda-norkevicius-priverte-buti-isradingus-irenge-nuosava-sporto-sale-1050-1291004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karantino nuotaikos Liepai ir Evaldui Norkevičiams pakeitė kasdienius planus – namie įsirengė sporto salę, universiteto paskaitų klauso tiesiai iš kompiuterio ekrano. Dainininkė 15min atskleidė, kad į situacijos rimtumą žiūri atsakingai, tad kelti kojos iš namų neketina.]]> Lietuva Sat, 21 Mar 2020 20:37:38 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/karantinas-liepa-ir-evalda-norkevicius-priverte-buti-isradingus-irenge-nuosava-sporto-sale-1050-1291004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-patvirtino-nauja-kilogramo-apibrezima-1290-1147650?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tarptautinė matų sistema pirmadienį išgyveno revoliucingą pertvarkymą, mokslininkams priėmus naujus itin didelį tikslumą užtikrinančius svorio, temperatūros ir elektros srovės stiprumo matavimo vienetų apibrėžimus. Šis Pasaulinę metrologijos dieną įvykęs perversmas leis atsisakyti cilindro formos metalinio kilogramo fizinio etalono ir jį pakeisti gerokai tikslesniu kilogramo apibrėžimu. ]]> Mokslas/IT Mon, 20 May 2019 21:30:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/mokslininkai-patvirtino-nauja-kilogramo-apibrezima-1290-1147650?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/arteja-vasara-kokie-pratimai-tinkamiausi-norint-pasiekti-greitu-rezultatu-1062-1108938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tapo įprasta, kad pirmąjį pavasario mėnesį sporto klubai būna perpildyti. Pradedantiesiems dažniausiai reikia greitų rezultatų – prarasti 10 kg ir po dviejų mėnesių treniruočių pamatyti išryškėjusias raumenų linijas.]]> Stilius ir mada Wed, 27 Feb 2019 15:39:35 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/arteja-vasara-kokie-pratimai-tinkamiausi-norint-pasiekti-greitu-rezultatu-1062-1108938?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/andrius-pauliukevicius-mini-savo-20-meti-sporte-isvaizdos-pokyciai-stulbinantys-1050-1064308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuviškuoju „Tarzanu“ pramintas Andrius Pauliukevičius neseniai atšventė dvi labai svarbias progas. Praėjusių metų lapkričio mėnesį paminėjęs savo 37-ąjį gimtadienį, kultūristas džiaugėsi ir dar viena svarbia data – suėjo lygiai dvidešimt metų nuo tada, kai Andrius atrado sportą. Vis dėlto tik retas žino kultūristo karjeros pradžią, kuri prasidėjo rūsyje, tarp mamos užkonservuotų daržovių.]]> Lietuva Sat, 02 Feb 2019 15:00:48 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/andrius-pauliukevicius-mini-savo-20-meti-sporte-isvaizdos-pokyciai-stulbinantys-1050-1064308?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/rima-antonoviene-ryzosi-pokyciams-per-kelis-menesius-atsikrate-37-kilogramu-1050-1035028?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Svarstyklėms perkopus 140 kilogramų žymę, Rima Antonovienė ryžosi svarbioms permainoms. Ir šiandien moteris džiaugiasi kardinaliai pasikeitusiais skaičiais – jai pavyko numesti net 37 kilogramus.]]> Lietuva Tue, 25 Sep 2018 14:51:32 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/rima-antonoviene-ryzosi-pokyciams-per-kelis-menesius-atsikrate-37-kilogramu-1050-1035028?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/ka-daryti-kad-naujametis-pasizadejimas-numesti-5-kg-nezlugtu-1062-916038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinojote, kad tik 12 procentų žmonių įgyvendina Naujųjų metų rezoliucijas gyventi sveikiau? Kodėl šis skaičius toks mažas? Tyrimai įrodė, kad dažniausiai taip nutinka, nes užsibrėžti tikslai būna per dideli – per vieną dieną nepradėsite daryti visko, ko anksčiau nepavyko.]]> Stilius ir mada Fri, 26 Jan 2018 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mada-ir-grozis/ka-daryti-kad-naujametis-pasizadejimas-numesti-5-kg-nezlugtu-1062-916038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-pasirinkti-treneri-ir-sporto-kluba-specialisto-patarimai-1028-900120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nauji metai – nauji iššūkiai, nauji pasiryžimai. Vienas dažniausių lietuvių užsibrėžtų tikslų – pradėti sportuoti ir sveikai gyventi, o vis labiau populiarėjanti dovana – abonementas į sporto klubą ar asmeninio trenerio konsultacija.]]> Sveikata Thu, 21 Dec 2017 07:10:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-pasirinkti-treneri-ir-sporto-kluba-specialisto-patarimai-1028-900120?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ar-riebalai-gali-virsti-raumenimis-o-raumenys-riebalais-1028-880878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trumpai tariant, kūno riebalų paversti raumenimis neįmanoma. Neįmanomas ir atvirkščias procesas, t.y. raumenų paversti riebalais taip pat neišeitų, konstatuoja žurnalistė, eseistė Ashley P.Taylor, kurios straipsnis skelbiamas mokslo naujienų portale Livescience.com.]]> Sveikata Mon, 13 Nov 2017 17:50:46 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ar-riebalai-gali-virsti-raumenimis-o-raumenys-riebalais-1028-880878?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/video/sportui-dydis-nesvarbu-ar-gali-svorius-kiloti-moterys-119356?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
]]> 15min.lt Video Thu, 01 Jan 1970 03:00:00 +0300 https://www.15min.lt/video/sportui-dydis-nesvarbu-ar-gali-svorius-kiloti-moterys-119356?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nusikaltimaiirnelaimes/broli-negyvai-svarmeniu-uzdauzes-paauglys-jis-terorizavo-mane-nuo-11-metu-muse-mama-59-814130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pirmadienį Kauno apygardos teismas ėmėsi nagrinėti brolžudystės bylą. Septyniolikmetis Prienų rajono gyventojas E.N. kaltinamas sportiniu svarmeniu uždaužęs ir peiliu subadęs savo septyneriais metais vyresnį brolį. „Išsiliejo metų nuoskaudos. Jis terorizavo mane nuo 11 metų, mušė mamą. Supykdavo dėl smulkmenų. Neatlaikiau“, – teisme parodymus davė nepilnametis.]]> Kriminalai Mon, 19 Jun 2017 10:36:49 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nusikaltimaiirnelaimes/broli-negyvai-svarmeniu-uzdauzes-paauglys-jis-terorizavo-mane-nuo-11-metu-muse-mama-59-814130?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/koki-sporta-renkasi-sekmes-lydimi-zmones-treniruociu-tendencijos-1034-645519?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Funkcinės ir aukšto intensyvumo treniruotės, asmeninių trenerių populiarėjimas ir bėgimo manija – tokias tendencijas įvardija sporto treneriai, kalbėdami apie pastaruoju metu vyraujančias madas sporte. Tačiau jie atkreipia dėmesį į tai, kad rūpinimasis savo sveikata ir sportavimas vis dažniau siejamas su sėkmę patyrusiais ir savo gyvenimu patenkintais žmonėmis.]]> Namai Wed, 29 Jun 2016 16:40:58 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/koki-sporta-renkasi-sekmes-lydimi-zmones-treniruociu-tendencijos-1034-645519?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed