https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 29 Sep 2026 16:47:06 +0300 Tue, 29 Sep 2026 16:47:06 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-pargriuvus-vyresniame-amziuje-pasekmes-ne-visada-pasimato-iskart-1700-2770190?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Griuvimas vyresniame amžiuje nėra vien nemalonus atsitikimas. Jis gali baigtis kaulų lūžiais, galvos trauma ir savarankiškumo praradimu. Specialistai perspėja, kad pavojų didina ne tik silpnesni raumenys ar slidi grindų danga – įtakos gali turėti ir kasdien vartojami vaistai.]]> Gera savijauta Tue, 29 Sep 2026 11:33:55 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-pargriuvus-vyresniame-amziuje-pasekmes-ne-visada-pasimato-iskart-1700-2770190?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-vaisiai-ir-darzoves-taip-greitai-genda-atsakymas-slypi-saldytuvo-stalciuje-1632-2772950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik kiekviename šiuolaikiniame šaldytuve yra vienas ar du ištraukiami stalčiai daržovėms ir vaisiams. Dažnai į juos sudedame viską iš eilės – obuolius, morkas, žalumynus, paprikas, kriaušes – ir net nesusimąstome, kodėl gamintojai šiems produktams skyrė atskirą vietą.]]> Maistas Tue, 29 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kodel-vaisiai-ir-darzoves-taip-greitai-genda-atsakymas-slypi-saldytuvo-stalciuje-1632-2772950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kas-is-tiesu-gali-suletinti-senejima-naujas-tyrimas-isskyre-kelis-dalykus-1702-2761590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Noras kuo ilgiau išlikti sveikiems ir energingiems šiandien maitina milžinišką papildų, dietų ir įvairių „anti-aging“ metodų rinką. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad didžiausią naudą gali duoti ne stebuklingos kapsulės, o gerokai paprastesni dalykai – mityba, judėjimas ir tinkamai gydomos ligos. Tiesa, mokslininkai įspėja neskubėti: net jei tam tikra priemonė pakeičia biologinio senėjimo rodiklius kraujyje, tai dar nereiškia, kad ji iš tiesų prailgina gyvenimą.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 29 Sep 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kas-is-tiesu-gali-suletinti-senejima-naujas-tyrimas-isskyre-kelis-dalykus-1702-2761590?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaikas-slapinasi-i-lova-gydytoja-atsako-kada-tai-normalu-o-kada-jau-reikia-pagalbos-1700-2773010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Vaikas ryte pasakoja sapnavęs, kad nuėjo į tualetą, tačiau pabunda šlapioje lovoje. Kitą kartą nelaimė nutinka žaidžiant ar nespėjus nubėgti iki tualeto.]]> Gera savijauta Mon, 28 Sep 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaikas-slapinasi-i-lova-gydytoja-atsako-kada-tai-normalu-o-kada-jau-reikia-pagalbos-1700-2773010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/profesorius-ivardijo-ilgaamziskumo-recepta-tereikia-7-tukst-zingsniu-ir-1-skambucio-1702-2773046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyventi ilgai – dar ne viskas. Pasak biomedicinos mokslų daktaro, profesoriaus Arūno Emeljanovo, kur kas svarbiau kuo ilgiau išlikti sveikiems, judriems, savarankiškiems, gebėti aiškiai mąstyti ir tiesiog džiaugtis gyvenimu.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 28 Sep 2026 14:44:48 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/profesorius-ivardijo-ilgaamziskumo-recepta-tereikia-7-tukst-zingsniu-ir-1-skambucio-1702-2773046?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/40-metis-mariui-tapo-netiketu-sveikatos-signalu-galejau-to-nezinoti-dar-daugeli-metu-1700-2772668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilnietis Marius, sulaukęs 40-ojo gimtadienio, netrukus sulaukė ir šeimos gydytojos skambučio – kvietimo dalyvauti širdies ir kraujagyslių ligų prevencinėje programoje. Tyrimų rezultatai nebuvo tokie geri, kaip tikėtasi: dabar juos pakartoti vyras kviečiamas kas pusmetį, jam rekomenduotas ir gydymas, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Mon, 28 Sep 2026 09:43:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/40-metis-mariui-tapo-netiketu-sveikatos-signalu-galejau-to-nezinoti-dar-daugeli-metu-1700-2772668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsargiai-stai-kas-nutinka-kepenims-kai-vartojate-per-daug-maisto-papildu-1700-2770658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai daugeliui tapo kasdienybės dalimi: vieni vartoja vitaminą D, kiti – magnį, omega-3 riebalų rūgštis, augalinius preparatus ar įvairius mišinius energijai, miegui ir imunitetui stiprinti. Tačiau vartojant kelis papildus vienu metu lengva nepastebėti, kad kai kurių medžiagų gaunama gerokai daugiau, nei reikia.]]> Gera savijauta Sun, 27 Sep 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atsargiai-stai-kas-nutinka-kepenims-kai-vartojate-per-daug-maisto-papildu-1700-2770658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/netiketas-ginklas-imuniteto-apsaugai-siuos-6-produktus-kiekvienas-turi-virtuveje-1760-2771746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie mitybą ir imunitetą, diskusijose dažniausiai dominuoja citrusiniai vaisiai ir rauginti produktai. Šiuose pasirinkimuose gausu antioksidantų bei probiotikų, be to, jie sudaro pagrindinę patiekalų dalį. O kaipgi žolelės ir prieskoniai? Nors juos vartojame mažais kiekiais, jie taip pat pasižymi sveikatą stiprinančiomis savybėmis, kurios gali sustiprinti jūsų organizmo apsaugą.]]> Mityba Sun, 27 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/netiketas-ginklas-imuniteto-apsaugai-siuos-6-produktus-kiekvienas-turi-virtuveje-1760-2771746?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/avokadus-valgote-kasdien-eksperte-paaiskino-kada-tai-gali-tapti-zalinga-1632-2771840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dėl kreminės konsistencijos ir ryškiai žalio minkštimo avokadas yra unikalus – ir itin sveikas – produktas, naudojamas įvairiuose kulinariniuose patiekaluose. Tačiau ar avokadą verta valgyti kasdien? Tikrai taip, teigia Natalie Rizzo – licencijuota mitybos specialistė ir „TODAY“ mitybos skilties redaktorė.]]> Maistas Sun, 27 Sep 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/avokadus-valgote-kasdien-eksperte-paaiskino-kada-tai-gali-tapti-zalinga-1632-2771840?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/9-nemokami-patarimai-ilgesniam-gyvenimui-ka-galite-padaryti-del-savo-sveikatos-jau-siandien-1702-2768738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Dažnai galvojame, kad sveikata kainuoja labai daug pinigų, bet mes tiesiog pamirštame paprastus dalykus, kuriuos galime padaryti dėl savo sveikatos ir kurie nieko nekainuoja“, – sako farmacininkė, regeneracinės medicinos mokslų daktarė Eglė Pavydė.]]> Ilgaamžiškumas Sun, 27 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/9-nemokami-patarimai-ilgesniam-gyvenimui-ka-galite-padaryti-del-savo-sveikatos-jau-siandien-1702-2768738?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių turi nusistovėjusią rytinę rutiną: keliasi tuo pačiu metu, sportuoja, prausiasi po šaltu dušu ir išgeria nemažai vandens. Tačiau vakarinė rutina pernelyg dažnai lieka be deramo dėmesio. Tiesa ta, kad mūsų kasdieniai įpročiai nepraranda svarbos nusileidus saulei. Iš tiesų tai, ką darote vakare, gali turėti didelės įtakos jūsų širdies sveikatai – tiek teigiamos, tiek neigiamos.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologai-ispeja-sie-trys-vakaro-iprociai-tyliai-zaloja-jusu-sirdi-susiimkite-1700-2768722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/niekada-nesirges-90-metis-kulturistas-ivardijo-4-produktus-kuriuos-valgo-kasdien-1702-2772152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
90-metis čempionas kultūristas atskleidė gyvenimo būdo planą, kuriuo kliaujasi siekdamas ilgaamžiškumo. Toshisuke Kanazawa ne kartą laimėjo Japonijos meistrų kultūrizmo čempionatą vyresnių nei 85 metų kategorijoje ir tikisi laimėti dar daugiau ateityje.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 26 Sep 2026 15:28:21 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/niekada-nesirges-90-metis-kulturistas-ivardijo-4-produktus-kuriuos-valgo-kasdien-1702-2772152?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/batus-palikite-prie-duru-8-netiketai-paprasti-budai-apsisaugoti-nuo-ligu-1700-2770368?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Niekas nenori dažnai sirgti, tačiau retas kuris pagalvoja, kad išvengti šaltuoju metų laiku siaučiančių mikrobų dažnai padeda labai paprasti dalykai.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/batus-palikite-prie-duru-8-netiketai-paprasti-budai-apsisaugoti-nuo-ligu-1700-2770368?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kas-yra-oksidacinis-stresas-1700-2769140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis stresas, miego trūkumas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir nesubalansuota mityba – kasdieniai veiksniai, galintys prisidėti prie oksidacinio streso organizme.]]> Gera savijauta Sat, 26 Sep 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kas-yra-oksidacinis-stresas-1700-2769140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/profesore-zvirbliene-atskleide-tiesa-apie-supermaista-kas-is-tiesu-reikalinga-musu-imunitetui-1760-2769258?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kurie maisto produktai ar papildai pristatomi kaip stiprinantys imunitetą. Tačiau tiesa ta, kad supermaisto, stiprinančio išskirtinai imunitetą, nėra, sako Vilniaus Universiteto (VU) Gyvybės mokslų centro mokslininkė prof. dr. Aurelija Žvirblienė. Vis dėlto trys medžiagos – vitaminas D, vitaminas C ir cinkas – imuninei sistemai labai svarbios, jei jų trūksta, imuninė sistema veikia ne taip efektyviai.]]> Mityba Sat, 26 Sep 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/profesore-zvirbliene-atskleide-tiesa-apie-supermaista-kas-is-tiesu-reikalinga-musu-imunitetui-1760-2769258?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-savaitgalio-iprotis-gali-tyliai-kenkti-sirdziai-naujas-tyrimas-nustebino-mokslininkus-1632-2771640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonės savaitgaliais dažnai valgo kitaip nei darbo dienomis: pusryčiai nukeliami vėlesniam laikui ir virsta priešpiečiais, vakarienė valgoma vėliau, dažniau užkandžiaujama. Iš pirmo žvilgsnio toks įpročių pokytis gali atrodyti nekaltas, tačiau naujas didelės apimties tyrimas rodo, kad jis gali būti susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų rizika.]]> Maistas Fri, 25 Sep 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sis-savaitgalio-iprotis-gali-tyliai-kenkti-sirdziai-naujas-tyrimas-nustebino-mokslininkus-1632-2771640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-5-rodiklius-kurie-isduoda-jusu-metaboline-sveikata-ar-juos-zinote-1700-2770494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Metabolinė sveikata ir ilgaamžiškumas (angl. longevity) – terminai, kuriuos pastaruoju metu vis dažniau girdime kalbant apie sveiką gyvenimo būdą. Tačiau ką iš tiesų reiškia gera metabolinė sveikata ir kaip suprasti, ar mūsų organizmas funkcionuoja optimaliai?]]> Gera savijauta Fri, 25 Sep 2026 15:03:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-5-rodiklius-kurie-isduoda-jusu-metaboline-sveikata-ar-juos-zinote-1700-2770494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nuovargis-silpnas-imunitetas-ir-issausejusi-oda-eksperte-pataria-kaip-lengviau-prisitaikyti-prie-rudens-1696-2770744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ruduo keičia ir mūsų kasdienybės ritmą: mažiau saulės, daugiau laiko uždarose patalpose, įsibėgėjantys darbai ir mokslai, pasikeitusi mityba bei fizinis aktyvumas gali turėti įtakos ir tam, kaip jaučiamės. Tačiau pasiruošimas rudeniui nebūtinai turi reikšti sudėtingas taisykles ar kardinalius gyvenimo būdo pokyčius – kartais didžiausią skirtumą sukuria nedideli, bet nuoseklūs kasdieniai pasirinkimai, rašoma „Benu“ vaistinės pranešime spaudai.]]> Sveikatos naujienos Thu, 24 Sep 2026 14:34:48 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nuovargis-silpnas-imunitetas-ir-issausejusi-oda-eksperte-pataria-kaip-lengviau-prisitaikyti-prie-rudens-1696-2770744?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinius-valgote-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-ir-cholesteroliui-1632-2769266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiaušiniai ilgą laiką buvo vertinami prieštaringai dėl juose esančio cholesterolio. Viename dideliame kiaušinyje yra apie 185 mg cholesterolio, todėl ne vienas žmogus susimąsto, ar kasdien valgomi kiaušiniai gali pakenkti širdžiai.]]> Maistas Thu, 24 Sep 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiausinius-valgote-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-ir-cholesteroliui-1632-2769266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-60-ies-raumenis-silpnina-ne-amzius-kalta-viena-kasdiene-klaida-1700-2770078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Su amžiumi apsipirkti, užlipti laiptais ar pakilti nuo kėdės gali tapti sunkiau. Nors atrodo, kad jėgos sumažėjo staiga, specialistai perspėja: dažniausiai tai yra ilgus metus nepastebimai vykusio proceso rezultatas. Jį gerokai paspartinti gali vienas itin dažnas kasdienis įprotis.]]> Gera savijauta Wed, 23 Sep 2026 16:06:40 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-60-ies-raumenis-silpnina-ne-amzius-kalta-viena-kasdiene-klaida-1700-2770078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed