https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 16 May 2026 22:32:25 +0300 Sat, 16 May 2026 22:32:25 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/garsi-kardiologe-ispeja-svorio-metimo-injekcijos-ne-kiekvienam-bet-kai-kuriems-butinos-1700-2677826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nutukimas vis dar per dažnai suvokiamas kaip estetinė problema, tačiau realybė kur kas rimtesnė – tai ne tik estetinė ar valios problema, tai liga, kuri siejama su daugiau nei 200 gretutinių ligų.]]> Gera savijauta Fri, 15 May 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/garsi-kardiologe-ispeja-svorio-metimo-injekcijos-ne-kiekvienam-bet-kai-kuriems-butinos-1700-2677826?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilniaus-oro-uoste-pirmakart-nubegtas-maratonas-atidaryta-aktyvaus-judejimo-erdve-26-2681376?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prieš skrydį – ne ant laukimo suoliuko, o į maratono trasą. Vilniaus oro uoste atidaryta naujoji „Lemon Gym“ aktyvaus judėjimo erdvė prie skrydžio vartų virto maratono bėgimo trasa, kurioje startuoti galėjo kiekvienas savo skrydžio laukiantis keleivis. Ant bėgimo takelio įveikti metrai virto bendro tikslo dalimi – kartu įveikti visą 42,195 km maratono distanciją.]]> Kita Tue, 12 May 2026 14:44:01 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/vilniaus-oro-uoste-pirmakart-nubegtas-maratonas-atidaryta-aktyvaus-judejimo-erdve-26-2681376?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikam gyvenimo būdui neabejingos Lietuvos pramogų pasaulio garsenybės nepraleido išskirtinio renginio.]]> Lietuva Mon, 11 May 2026 13:47:31 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-galima-atsukti-laika-atgal-pakeitus-gyvenimo-buda-po-40-ies-1702-2665994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Per vėlu kažką keisti“ – dažna frazė, kurią žmonės ištaria kalbėdami apie sveikatą. Tačiau ilgaamžiškumo ekspertas, genetikas dr. Vaidas Dirsė sako, kad tai – mitas. Nors chronologinio amžiaus atsukti neįmanoma, biologinio senėjimo tempas nėra visiems vienodas – jį galima sulėtinti, o kai kuriuos rodiklius net „atsukti“ į jaunesnio žmogaus lygį.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 20 Apr 2026 10:31:21 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ar-galima-atsukti-laika-atgal-pakeitus-gyvenimo-buda-po-40-ies-1702-2665994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/endokrinologe-apie-svorio-augima-menopauzes-metu-kas-vyksta-organizme-1700-2657880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu daugelis moterų pastebi kūno pokyčius – didėjantį svorį, pakitusias kūno formas ar sumažėjusią raumenų masę.]]> Gera savijauta Wed, 08 Apr 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/endokrinologe-apie-svorio-augima-menopauzes-metu-kas-vyksta-organizme-1700-2657880?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgaamziskumo-medicina-ka-apie-musu-sveikata-pasako-kraujo-rodikliai-1702-2657822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgaamžiškumą lemia ne tik genetika, bet ir mūsų gyvenimo būdas bei dėmesys savo organizmui. Šiuolaikinė medicina vis didesnę reikšmę teikia kraujo biožymenims – rodikliams, kurie padeda stebėti organizmo senėjimo procesus ir įvertinti ligų riziką dar iki pasirodant pirmiesiems simptomams.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 08 Apr 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgaamziskumo-medicina-ka-apie-musu-sveikata-pasako-kraujo-rodikliai-1702-2657822?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Europos kultūrizmo čempionas ir fitneso treneris Andrius Pauliukevičius pripažįsta, jog per didžiąsias metų šventes leidžia sau pamiršti griežtas sveikatingumo taisykles ir tiesiog mėgautis buvimu su artimaisiais. Anot jo, velykinis stalas neturėtų kelti streso, nes svarbiausia ne tai, kas lėkštėje, o tai, su kuo sėdime prie stalo. „Tai yra pagarba tiems žmonėms, toms šeimos moterims, kurios įdėjo pastangas“, – sako treneris, ragindamas nebijoti trumpam atlaisvinti diržus ir savęs neriboti.]]> Lietuva Fri, 03 Apr 2026 13:42:08 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistas-griauna-mita-kodel-karstas-vanduo-ryte-nera-stebuklingas-eliksyras-1632-2649700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasryt išgerta stiklinė karšto vandens esą padeda lieknėti, valo odą ir „užkuria“ virškinimą – bent jau taip teigia socialiniuose tinkluose plintantys patarimai. Tačiau Vokietijos mitybos specialistas Uwe Knop šiuos teiginius vertina kritiškai ir ragina nepasiduoti dar vienam sveikatos mados trendui, skelbia Focus.de.]]> Maistas Tue, 31 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/mitybos-specialistas-griauna-mita-kodel-karstas-vanduo-ryte-nera-stebuklingas-eliksyras-1632-2649700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologas-stai-7-dalykai-kuriu-niekada-nedarau-po-19-val-1700-2642976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kardiologas sako, kad po 20 metų, praleistų gydant širdies ligas, užsikimšusias arterijas ir medžiagų apykaitos sutrikimus, pradėjo pastebėti mažiau aptarinėjamą širdies ir kraujagyslių sveikatos veiksnį: tai, kas vyksta praėjus kelioms valandoms po darbo dienos pabaigos.]]> Gera savijauta Fri, 27 Mar 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kardiologas-stai-7-dalykai-kuriu-niekada-nedarau-po-19-val-1700-2642976?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/100-meti-svencianti-meres-popins-zvaigzde-pasake-kaip-tiek-sulaukti-man-negana-planuoju-gyventi-dar-ilgiau-1052-2589078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Legendinis aktorius, komikas Dickas Van Dyke'as gruodžio 13-ąją atšventė 100 metų jubiliejų. Tiesa, 1964-ųjų filmo „Merė Popins“ („Mary Poppins“) žvaigždei toks solidus amžius, atrodo, nė motais – jis vis dar kupinas energijos ir humoro.]]> Pasaulis Sun, 22 Mar 2026 15:54:16 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/100-meti-svencianti-meres-popins-zvaigzde-pasake-kaip-tiek-sulaukti-man-negana-planuoju-gyventi-dar-ilgiau-1052-2589078?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Praėjusį savaitgalį projekto „Muzikinė kaukė” scenoje Mia virto Marilyn Monroe. Įtaigus įvaizdis ir emocinis ryšys su personažu neliko nepastebėti – daugelis kalbėjo apie neeilinį panašumą. Šia proga atlikėja pasidalijo mintimis apie pasirodymą, grožį, savijautą ir savo kasdienius ritualus.]]> Lietuva Thu, 19 Mar 2026 11:35:23 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/simtameciu-kraujo-tyrimas-atskleide-ilgaamziskuma-lemia-ne-tik-genai-1696-2642164?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai kurie žmonės turi ypatingą sėkmę sulaukti 100 metų ir daugiau – ir tai, pasirodo, iš dalies gali būti susiję su jų kraujo rodikliais. Mokslininkai šimtamečių kraujo serume aptiko 37 baltymus, kurių aktyvumas labiau primena jaunų žmonių biologinius rodiklius ir gali būti susijęs su išskirtiniu ilgaamžiškumu, skelbia Focus.de remdamasi Smart Up News.]]> Sveikatos naujienos Tue, 17 Mar 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/simtameciu-kraujo-tyrimas-atskleide-ilgaamziskuma-lemia-ne-tik-genai-1696-2642164?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-ilgai-ir-islikti-sveiki-tai-veikia-geriau-uz-madingas-praktikas-1702-2635498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sauna, protarpinis badavimas, šalčio terapija – ilgaamžiškumo praktikos šiandien skamba vis dažniau. Tačiau „Eurovaistinės“ inicijuoto Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimo rezultatai rodo, kad dauguma lietuvių jų dar nėra išbandę.]]> Ilgaamžiškumas Thu, 05 Mar 2026 14:51:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/norite-gyventi-ilgai-ir-islikti-sveiki-tai-veikia-geriau-uz-madingas-praktikas-1702-2635498?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/higienos-institutas-pavasari-vykdys-suaugusiuju-gyvensenos-stebesenos-tyrima-56-2628092?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šalies savivaldybėse kovo–gegužės mėnesiais vyks trečiasis Higienos instituto organizuojamas suaugusiųjų gyvensenos stebėsenos tyrimas, kurio metu bus apklausta apie 25 tūkst. gyventojų.]]> Lietuva Tue, 24 Feb 2026 10:47:02 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/higienos-institutas-pavasari-vykdys-suaugusiuju-gyvensenos-stebesenos-tyrima-56-2628092?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/penkiu-minuciu-ritualas-kurio-siandien-reikia-kiekvienam-vyrui-1700-2625656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma patarimų vyrų sveikatai skamba sudėtingai – daugiau sporto, tobula mityba, papildai ar sudėtingi tyrimai. Tačiau gydytojas urologas Martynas Stanionis siūlo pradėti nuo to, kas neužtruks nė penkių minučių. Tai – sąmoningas streso mažinimas ir gyvenimo ritmo susitvarkymas, kurie turi tiesioginę įtaką testosterono gamybai.]]> Gera savijauta Fri, 20 Feb 2026 12:17:02 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/penkiu-minuciu-ritualas-kurio-siandien-reikia-kiekvienam-vyrui-1700-2625656?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ne-dieta-o-laikas-atrastas-budas-pagerinti-sirdies-veikla-nekeiciant-suvartojamu-kaloriju-1760-2623504?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad nevalgant tris valandas iki miego ir taip naktį pasninkaujant 13–16 valandų, galima sumažinti širdies apkrovą. Šis metodas teigiamai veikia kraujospūdį, pulsą ir organizmo reakciją į gliukozę, skelbia Focus.de.]]> Mityba Wed, 18 Feb 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ne-dieta-o-laikas-atrastas-budas-pagerinti-sirdies-veikla-nekeiciant-suvartojamu-kaloriju-1760-2623504?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/ziemos-maudynes-isgyvena-renesansa-56-2623138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po ilgos pertraukos per Lietuvą ritasi antroji žiemos maudynių populiarumo banga. Šiemet tradicinėse ruonių maudynėse Baltijos jūroje per stintų šventę Palangoje dalyvavo 500-800 žmonių. Socialiniuose tinkluose gausu įrašų, kuriuose žmonės filmuoja, kaip lenda į šaltą eketę lauke spirginant šalčiui.]]> Lietuva Tue, 17 Feb 2026 19:13:35 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/ziemos-maudynes-isgyvena-renesansa-56-2623138?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-1-minute-per-diena-ir-jusu-organizmas-padekos-gydytoja-atskleide-ko-truksta-beveik-kiekvienam-lietuviui-1700-2619942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dauguma sveikatos patarimų reikalauja laiko ir valios pastangų, tačiau medicinos gydytoja, funkcinės medicinos specialistė Algė Ivaškevičė siūlo būdą, kuris neužtruks nė penkių minučių. Tai – kasdienis pasirūpinimas medžiagomis, kurių dažniausiai pritrūksta beveik kiekvienam lietuviui, žiemojančiam Lietuvoje.]]> Gera savijauta Thu, 12 Feb 2026 12:34:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vos-1-minute-per-diena-ir-jusu-organizmas-padekos-gydytoja-atskleide-ko-truksta-beveik-kiekvienam-lietuviui-1700-2619942?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/vyru-kalves-akademijos-ikurejas-mindaugas-vidugiris-mano-gyvybe-isgelbejo-vienintelis-dalykas-1040-2618322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sunku patikėti, kad Mindaugas Vidugiris, paauglystėje chuliganas, piktnaudžiaujantis tiek alkoholiu, tiek narkotikais, šiandien yra sąmoningas žmogus, stovintis už daugeliui puikiai pažįstamų „Vyrų kalvės akademijos“, „Masters of Calm“ ir „Whatansu“ iniciatyvų. Kas lėmė tokią milžinišką transformaciją, Mindaugas dalijosi Aurimo Mikalausko vedamoje laidoje „Pradėk Iš Naujo“. Kviečiame skaityti pokalbio ištrauką.]]> Pokalbiai Mon, 09 Feb 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/vyru-kalves-akademijos-ikurejas-mindaugas-vidugiris-mano-gyvybe-isgelbejo-vienintelis-dalykas-1040-2618322?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išskirtinis pasakojimas apie buvusio Lietuvos kariuomenės vado, dabar Seimo nario Arvydo Pociaus šeimos gyvenimo būdą, kuriame sportas, grūdinimasis ir sveika gyvensena ne mada, o kasdienybė. Trys kartos vyrų – senelis, sūnus ir anūkas – sekmadienius leidžia pirtyje, sniege ir net eketėje, o šeimos tradicijos stebina net artimiausius.]]> Lietuva Mon, 02 Feb 2026 17:52:11 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed