https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 01 Jul 2026 05:57:33 +0300 Wed, 01 Jul 2026 05:57:33 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atskleide-tragiska-statistika-beveik-trecdalis-skendimu-yra-susije-su-sia-klaida-1696-2714430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasara daugeliui asocijuojasi su poilsiu prie ežerų, upių ir jūros, išvykomis į gamtą, festivaliais, stovyklavimu ir aktyviu laisvalaikiu. Tačiau būtent šiuo metų laiku padaugėja situacijų, kai alkoholio vartojimas susipina su veiklomis, reikalaujančiomis atsargumo, sprendimų priėmimo ir gebėjimo tinkamai įvertinti pavojų.]]> Sveikatos naujienos Mon, 29 Jun 2026 16:19:43 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/atskleide-tragiska-statistika-beveik-trecdalis-skendimu-yra-susije-su-sia-klaida-1696-2714430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/beveik-40-proc-zmoniu-kasdien-jaucia-nerima-lietuviai-oksforde-pristate-kaip-tai-keisti-1758-2713980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net apie 40 proc. pasaulio gyventojų kasdien jaučia stiprų nerimą, 37 proc. – stresą, 32 proc. – fizinį skausmą, o 26 proc. – liūdesį. Šie rodikliai išlieka aukštesni nei prieš dešimtmetį, todėl mokslininkai ir technologijų kūrėjai ieško naujų būdų, kaip padėti žmonėms ne tik susidoroti su stresu, bet ir greičiau atsigauti po jo poveikio.]]> Psichika Mon, 29 Jun 2026 11:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/beveik-40-proc-zmoniu-kasdien-jaucia-nerima-lietuviai-oksforde-pristate-kaip-tai-keisti-1758-2713980?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/karstis-vargina-sie-4-paprasti-patarimai-pades-atsivesinti-namuose-be-kondicionieriaus-1696-2711758?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mūsų senoliai puikiai žinojo ir naudojo namines priemones, kurios gelbėdavo karštomis dienomis. Jos remiasi paprastais principais, padedančiais vasarą kiek atvėsinti patalpas, atpalaiduoti kraujotaką ir atvėsinti kūną, skelbia Focus.de.]]> Sveikatos naujienos Sun, 28 Jun 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/karstis-vargina-sie-4-paprasti-patarimai-pades-atsivesinti-namuose-be-kondicionieriaus-1696-2711758?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/raisa-sarkiene-dave-vaizdu-isvyde-ka-ji-dare-gatveje-liko-issizioje-1050-2713486?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atlikėja Raisa Šarkienė jau po kelių mėnesių pasitiks solidų 70-mečio jubiliejų. Visgi skaičiai pase tik formalumas. Žvelgiant į dainininkę akivaizdu, kad jos širdyje tebeliepsnoja pavydėtina jaunystė, o geriausias to įrodymas pastarosiomis dienomis socialiniuose tinkluose žaibiškai išplitęs vaizdo įrašas, kuriame užfiksuotas uždegantis moters šokis.]]> Lietuva Sat, 27 Jun 2026 19:20:33 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/raisa-sarkiene-dave-vaizdu-isvyde-ka-ji-dare-gatveje-liko-issizioje-1050-2713486?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vakarine-taure-tapo-iprociu-dietologai-ivardijo-viena-netiketa-iproti-kuris-gali-tapti-issigelbejimu-1700-2710884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sumažinti alkoholio vartojimą yra dažnas tikslas. Alkoholis neigiamai veikia nuotaiką, miegą, energiją ir virškinimą, taip pat didina lėtinių ligų riziką. Nesvarbu, ar tai viena naktis gausaus gėrimo, ar keli vakarai per savaitę – „alkoholis veikia visas organizmo sistemas, įskaitant kepenis, žarnyną, centrinę nervų sistemą ir net riebalinį audinį“, – aiškina Val Warner – dietologė, mitybos specialistė ir sporto trenerė.]]> Gera savijauta Sat, 27 Jun 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vakarine-taure-tapo-iprociu-dietologai-ivardijo-viena-netiketa-iproti-kuris-gali-tapti-issigelbejimu-1700-2710884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/stai-kas-isduoda-pirmuosius-valgymo-sutrikimu-zenklus-tai-tampa-vidiniu-kalejimu-1758-2712146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Valgymo sutrikimų klinikinė išraiška yra nervinė anoreksija, bulimija ir persivalgymai. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmieji sunkumų ženklai gali būti daug subtilesni ir visuomenėje net laikomi norma. Nuolatinis kalorijų skaičiavimas, svarstymai, ką galima ar ko negalima valgyti, nerimas dėl kiekvieno suvalgyto kąsnio, nuolatinis nepasitenkinimas savo kūnu signalizuoja apie nesveiką santykį su maistu.]]> Psichika Thu, 25 Jun 2026 14:51:11 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/stai-kas-isduoda-pirmuosius-valgymo-sutrikimu-zenklus-tai-tampa-vidiniu-kalejimu-1758-2712146?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriama natūralumui, gyvam, neperdirbtam maistui ir organizmo stiprinimui iš vidaus. Vienas paprasčiausių ir kartu veiksmingiausių būdų praturtinti savo racioną vertingomis medžiagomis – žalieji kokteiliai.]]> Maistas Thu, 25 Jun 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-zaliojo-kokteilio-receptas-kuri-verta-isbandyti-sia-vasara-1632-2706220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naturalus-ir-becukriai-energiniai-gerimai-ar-jie-is-tiesu-sveikesni-1760-2711024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą daugelis ieško ne tik gaivos, bet ir greito energijos pliūpsnio. Būtent tai mums žada energiniai gėrimai, kurių pasiūla yra itin plati, o rinkoje daugėja natūralių, becukrių, vitaminais praturtintų pasirinkimų. Specialistės papasakojo, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis energinius gėrimus, su kokiomis rizikomis galima susidurti, ir atskleidė, ar „natūralesni“ energiniai gėrimai iš tiesų yra geresnis pasirinkimas.]]> Mityba Tue, 23 Jun 2026 13:21:30 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naturalus-ir-becukriai-energiniai-gerimai-ar-jie-is-tiesu-sveikesni-1760-2711024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/masazuotoja-atskleide-kodel-darbo-turi-vis-daugiau-numoti-ranka-negalima-1702-2710682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prie kompiuterio darbe, vairuojant automobilį, namuose ant sofos ar prieš miegą lovoje besižvalgant socialiniuose tinkluose – šiuolaikinis žmogus sėdėdamas praleidžia didžiulę savo dienos dalį. Specialistai perspėja: toks gyvenimo būdas gali stipriai pakenkti, o masažuotojai tvirtina – kiekvienais metais darbo turi vis daugiau.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 23 Jun 2026 09:32:01 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/masazuotoja-atskleide-kodel-darbo-turi-vis-daugiau-numoti-ranka-negalima-1702-2710682?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/geniali-gudrybe-kaip-islaikyti-salotas-sviezias-net-2-savaites-1632-2709922?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis žmonių neteisingai laiko salotas šaldytuve, todėl jos greitai sugenda. Mitybos ekspertė pasidalijo naudingu patarimu, kuris padės to išvengti ir išlaikyti produktą šviežią daug ilgiau.]]> Maistas Mon, 22 Jun 2026 11:07:51 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/geniali-gudrybe-kaip-islaikyti-salotas-sviezias-net-2-savaites-1632-2709922?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/eksperte-nuostata-vyras-turi-buti-stiprus-tukstancius-vyru-veda-i-ankstyva-kapa-1700-2709816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
2023 m. Lietuvoje nuo ligų ir būklių, kurių buvo galima išvengti taikant prevencijos priemones arba laiku suteikus kokybišką sveikatos priežiūrą, mirė 11 968 žmonės. Daugiau nei du trečdaliai jų buvo vyrai – 8 194, o moterų buvo 3 774. Lyčių lygybės ekspertai atkreipia dėmesį – įtaką tokiai statistikai daro ir įsisenėję lyčių stereotipai.]]> Gera savijauta Mon, 22 Jun 2026 09:52:45 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/eksperte-nuostata-vyras-turi-buti-stiprus-tukstancius-vyru-veda-i-ankstyva-kapa-1700-2709816?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustebsite-suzinoje-norint-atsivesinti-praustis-reikia-ne-saltame-vandenyje-1700-2709664?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvą pasiekę karščiai, verčia ieškoti gaivos. Daugelis laiką leidžiančių patalpose be kondicionierių, atsivėsinti tikisi palindę po šaltu dušu. Tačiau ekspertų teigimu, šaltas vanduo nėra toks efektyvus, kaip atrodo.]]> Gera savijauta Mon, 22 Jun 2026 09:35:19 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nustebsite-suzinoje-norint-atsivesinti-praustis-reikia-ne-saltame-vandenyje-1700-2709664?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kunas-dieta-supranta-kaip-gresme-paaiskino-kodel-numesti-kilogramai-gali-sugrizti-su-kaupu-1760-2705928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nutukimas yra viena dažniausių lėtinių ligų, tačiau visuomenėje jis vis dar neretai siejamas su valios trūkumu ar netinkamais pasirinkimais. Daugeliui žmonių pavyksta numesti svorio, tačiau išlaikyti pasiektą rezultatą yra gerokai sudėtingiau. „Hila“ Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gyvensenos medicinos specialistė Adrija Amita Kulvinskaitė sako, kad tokiais atvejais vis dar pernelyg dažnai kalbama apie valios trūkumą, nors iš tiesų svorio sugrįžimą lemia gerokai sudėtingesni biologiniai bei psichologiniai procesai, rašoma centro pranešime spaudai.]]> Mityba Sun, 21 Jun 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kunas-dieta-supranta-kaip-gresme-paaiskino-kodel-numesti-kilogramai-gali-sugrizti-su-kaupu-1760-2705928?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svarbiausi-patarimai-apie-karscius-ka-valgyti-gerti-ir-kaip-vesintis-namuose-1700-2705856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šeštadienį ir sekmadienį Lietuvoje daugelyje vietų pagaliau jausis tikra karšta vasara: skelbiama, kad šeštadienį galima tikėtis maždaug iki 22-27 laipsnių, o sekmadienį temperatūra gali pakilti iki 25-30 laipsnių. Tik pajūrio ruožą šiluma palepins ne taip stipriai.]]> Gera savijauta Sat, 20 Jun 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svarbiausi-patarimai-apie-karscius-ka-valgyti-gerti-ir-kaip-vesintis-namuose-1700-2705856?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norintiems rūpintis figūra vasarą visai nebūtina atsisakyti ledų – svarbiausia pasirinkti tinkamą rūšį. Čia rasite penkias ledų rūšis, kurios yra sveikesnis pasirinkimas, skelbia Focus.de.]]> Maistas Sat, 20 Jun 2026 11:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/nustebsite-suzinoje-kurios-populiarios-ledu-rusys-turi-maziausiai-kaloriju-1632-2708520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgaamžiškumo tema tampa vis aktualesnė ir karštesnė – visi norime gyventi ne tik ilgai, bet ir mėgautis gyvenimo kokybe, jaustis sveikais ir tvirtais net ir būdami garbaus amžiaus. Kaip to pasiekti? Medicinos mokslų daktaras, genetikas ir vienas iš ilgaamžiškumo (longevity) tyrimų pradininkų, ilgaamžiškumo ekspertas Vaidas Dirsė atviras – to turime siekti nuo jaunų dienų, o ne laukti, kol mus pasivys pirmieji senėjimo požymiai.]]> Gera savijauta Sat, 20 Jun 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kardiologas-ispeja-iki-9-valandos-ryto-vengia-penkiu-dalyku-kurie-apkrauna-sirdi-1760-2706862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tai, kaip pradedame rytą, gali turėti didelės įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. JAV kardiologas Sanjay Bhojraj teigia, kad būtent ankstyvos rytinės valandos širdžiai yra vienas sudėtingiausių paros laikotarpių, todėl jis iki 9 valandos ryto sąmoningai vengia penkių dalykų, skelbia Focus.de.]]> Mityba Sat, 20 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kardiologas-ispeja-iki-9-valandos-ryto-vengia-penkiu-dalyku-kurie-apkrauna-sirdi-1760-2706862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/megstate-ilgai-pamiegoti-po-pietu-gydytojai-perspeja-tai-rimtas-ligos-signalas-1696-2706680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar ilgas pietų miegas gali pakenkti kepenims? Naujas tyrimas rodo, kad žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu, reguliariai ilgiau nei pusvalandį trunkantis snaudimas dieną gali būti susijęs su didesne suriebėjusių kepenų ligos rizika. Vis dėlto mokslininkai pabrėžia – kol kas tai tik nustatytas ryšys, o ne priežastis.]]> Sveikatos naujienos Thu, 18 Jun 2026 15:12:38 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/megstate-ilgai-pamiegoti-po-pietu-gydytojai-perspeja-tai-rimtas-ligos-signalas-1696-2706680?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/saulius-caplinskas-sveikata-ne-islaidos-o-investicija-lietuva-kasmet-praranda-milijardus-18-2707950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltijos šalių sveikatos ekonomikos analizė parodė, kad Baltijos šalys kasmet dėl išvengiamo mirtingumo ir su sveikata susijusio nepakankamo produktyvumo praranda beveik 10 mlrd. eurų. Tai sudaro apie 6,4 proc. regiono bendrojo vidaus produkto (BVP).]]> Tribūna Thu, 18 Jun 2026 13:28:45 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/nuomones/saulius-caplinskas-sveikata-ne-islaidos-o-investicija-lietuva-kasmet-praranda-milijardus-18-2707950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed