https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 15 Aug 2026 12:09:41 +0300 Sat, 15 Aug 2026 12:09:41 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveika-gyvensena-51557?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/sausas-kuno-sveitimas-specialistai-atsake-ar-jis-is-tiesu-naikina-celiulita-1698-2743174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Ilgą laiką maniau, kad sausasis kūno šveitimas – aštraus šepečio braukymas per odą – yra tik dar viena trumpalaikė sveikatingumo mada. Tačiau sužinojusi, kad šį ritualą dievina tokios žvaigždės kaip Gwyneth Paltrow, nusprendžiau pati jį išbandyti. Visą mėnesį kiekvieną rytą po kelias minutes skyriau šiai senovinei ajurvedinei praktikai“, – „Glamour“ žurnale rašo Mayola Fernandes.]]> Grožis Sat, 15 Aug 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/sausas-kuno-sveitimas-specialistai-atsake-ar-jis-is-tiesu-naikina-celiulita-1698-2743174?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pusryčių laikas gali būti svarbesnis, nei manyta anksčiau. Ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms, kai organizme natūraliai keičiasi medžiagų apykaita, raumenų masė ir jautrumas insulinui.]]> Maistas Sat, 15 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologai-ivardijo-kada-po-50-ies-geriausia-pusryciauti-svarbi-viena-detale-1632-2743290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-saulius-caplinskas-sveikas-senejimas-ne-pensininku-reikalas-1700-2743264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyventi ilgiau norėtų daugelis, tačiau vien ilgesnė gyvenimo trukmė dar nereiškia geresnio gyvenimo. Gydytojas, profesorius ir Seimo narys Saulius Čaplinskas sako, kad kur kas svarbiau kalbėti apie sveiką amžėjimą – kaip kuo ilgiau išlikti savarankiškam, aktyviam, sveikam ir reikalingam kitiems]]> Gera savijauta Fri, 14 Aug 2026 12:58:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-saulius-caplinskas-sveikas-senejimas-ne-pensininku-reikalas-1700-2743264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/apie-kokia-sveikatos-problema-ispeja-irzlumas-ir-mieguistumas-per-karscius-1700-2742950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą vis dažniau pasitaikančios karščio bangos tampa rimtu iššūkiu vyresnio amžiaus žmonėms. Jų organizmas sunkiau prisitaiko prie aukštos temperatūros, todėl senjorai dažniau patiria karščio sukeltus negalavimus. Kaip atpažinti pirmuosius simptomus ir apsisaugoti nuo perkaitimo, pasakoja Skaudvilės šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Monika Ivanauskienė]]> Gera savijauta Fri, 14 Aug 2026 08:59:38 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/apie-kokia-sveikatos-problema-ispeja-irzlumas-ir-mieguistumas-per-karscius-1700-2742950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/naujas-tyrimas-nustebino-hormonu-terapija-gali-buti-susijusi-su-mazesne-alzheimerio-ligos-rizika-1758-2742374?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „Neurology“, rodo, kad pakaitinė hormonų terapija (PHT) gali būti susijusi su mažesne Alzheimerio ligos bei demencijos rizika. Mokslininkai nustatė, kad moterų, vartojusių tik estrogenų preparatus, smegenyse užfiksuota mažiau fizinių ligos ženklų.]]> Psichika Fri, 14 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/naujas-tyrimas-nustebino-hormonu-terapija-gali-buti-susijusi-su-mazesne-alzheimerio-ligos-rizika-1758-2742374?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutiks-jei-pradesite-valgyti-zalia-cesnaka-mokslininkai-isskiria-6-galimus-poveikius-1760-2742504?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žalio česnako vartojimas stiprina imuninę sistemą, palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą bei gerina virškinimą. Žemiau pateikiamos 6 pagrindinės moksliškai pagrįstos naudos.]]> Mityba Fri, 14 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutiks-jei-pradesite-valgyti-zalia-cesnaka-mokslininkai-isskiria-6-galimus-poveikius-1760-2742504?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sveikatingumo-mada-ar-perdeta-kontrole-sveiki-zmones-vis-dazniau-naudoja-gliukozes-sensorius-1290-2740310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nauja sveikatingumo mada – gliukozės sensoriai – vis dažniau atsiduria ne tik diabetu sergančių, bet ir visiškai sveikų žmonių rankose. Juos besirenkantys žmonės tikisi geriau suprasti savo organizmą, mitybą ir energijos svyravimus, tačiau ekspertai perspėja, kad sensorių rodmenims neretai suteikiama daugiau reikšmės, nei leidžia mokslas.]]> Mokslas/IT Thu, 13 Aug 2026 11:02:39 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/sveikatingumo-mada-ar-perdeta-kontrole-sveiki-zmones-vis-dazniau-naudoja-gliukozes-sensorius-1290-2740310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-atskleide-venkite-siu-3-dalyku-vidutiniame-amziuje-tai-pades-atitolinti-demencija-net-13-metu-1700-2741372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Remiantis nauju „NYU Langone Health“ atliktu tyrimu, vidutinio amžiaus žmonės, kuriems pavyksta išvengti aukšto kraujospūdžio, diabeto ir rūkymo, gali tikėtis beveik 13 papildomų gyvenimo metų be demencijos.]]> Gera savijauta Thu, 13 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimas-atskleide-venkite-siu-3-dalyku-vidutiniame-amziuje-tai-pades-atitolinti-demencija-net-13-metu-1700-2741372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Pamirškite mitybos planus ir kalorijas. Kaip mitybos ekspertas, valgau vadovaudamasis kitu principu – jis vadinasi: alkis, noras ir toleravimas“, – sako Vokietijos mitybos mokslininkas Uwe Knopp.]]> Mityba Thu, 13 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/54-eriu-mitybos-tyrejo-ispazintis-jo-valgiarastyje-kava-diuriumas-ir-spageciai-1760-2717862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/medikas-nustebino-verdiktu-didziausia-nauda-sveikatai-gauna-tie-kurie-iki-siol-judejo-maziausiai-1700-2741774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti vis daugiau vaistų, tyrimų ir gydymo metodų, tačiau vienas veiksmingiausių būdų pasirūpinti savo sveikata vis dar nieko nekainuoja. Klaipėdos universiteto ligoninės vadovas, gydytojas kardiologas Audrius Šimaitis sako, kad fizinis aktyvumas daro įtaką dešimtims ligų, o didžiausią naudą gali pajusti būtent tie žmonės, kurie iki šiol judėjo mažiausiai.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 14:29:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/medikas-nustebino-verdiktu-didziausia-nauda-sveikatai-gauna-tie-kurie-iki-siol-judejo-maziausiai-1700-2741774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atskleisti-stebinantys-karaliaus-karolio-iii-iprociai-ka-jis-valgo-kasdien-1760-2740694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Posakis „valgyti kaip karaliui“ dažniausiai sukelia prabangių puotų ir gausių popietės arbatėlių vaizdinius. Tačiau dabartinį Jungtinės Karalystės monarchą karalių Karolį III kur kas dažniau galima išvysti valgant dubenėlį sausų pusryčių arba ekologišką mėsą su daržovėmis.]]> Mityba Tue, 11 Aug 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/atskleisti-stebinantys-karaliaus-karolio-iii-iprociai-ka-jis-valgo-kasdien-1760-2740694?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atostogos baigėsi, į darbą grįžote, o energijos nėra? Rytais sunku atsikelti, dieną gelbsti tik kava, o vakare norisi tik atsigulti? Kelias dienas taip jaustis po atostogų gali būti normalu, tačiau jei nuovargis nepraeina ir po kelių savaičių, verta į jį pažvelgti rimčiau. Kartais priežastis slypi ne vien išsiderinusiame miego režime – energijos trūkumą gali lemti ir geležies ar vitaminų stoka, skydliaukės veiklos pokyčiai, skysčių trūkumas ar kiti organizmo siunčiami signalai, sakoma „Antėja“ pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 14:33:28 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neuromokslininkes-patarimai-10-rytiniu-ritualu-galinciu-padeti-sumazinti-demencijos-rizika-1700-2739102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuo stiklinės vandens vos atsikėlus iki pasivaikščiojimo be ausinių – Londone dirbanti neuromokslininkė Agnieszka Butter atskleidė savo rytinę rutiną, kuri, jos manymu, padeda palaikyti sveikas smegenis, skelbia Focus.de.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neuromokslininkes-patarimai-10-rytiniu-ritualu-galinciu-padeti-sumazinti-demencijos-rizika-1700-2739102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atrodo, viską darote teisingai – mažiau valgote, daugiau judate, svoris krenta. Tačiau po kelių mėnesių kilogramai ima grįžti. Kodėl? Nauji tyrimai rodo, kad organizmas gali tiesiog priešintis jūsų pastangoms. Smegenys geba „įsiminti“ ankstesnį didesnį svorį ir po dietos įjungti mechanizmus, kurie didina alkį, stiprina potraukį maistui ir skatina kūną susigrąžinti prarastus kilogramus.]]> Gera savijauta Mon, 10 Aug 2026 20:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-numesti-kilogramai-taip-daznai-sugrizta-mokslininkai-rado-atsakyma-smegenyse-1700-2740424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/mokslininkai-atskleide-stebinancia-vieno-zodzio-galia-kaip-jis-perprogramuoja-smegenis-ir-gali-prailginti-gyvenima-1680-2739994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Reguliariai sakydami „ačiū“, žmonės sau padaro kur kas didesnę paslaugą, nei daugelis įsivaizduoja. Dėkingumas gali mažinti mirties riziką, keisti smegenų veiklą ir padėti kovoti su stresu, nerimu bei depresija, skelbia Focus.de.]]> Nieko sau! Mon, 10 Aug 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/mokslininkai-atskleide-stebinancia-vieno-zodzio-galia-kaip-jis-perprogramuoja-smegenis-ir-gali-prailginti-gyvenima-1680-2739994?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-vasaros-vaisiu-verta-valgyti-dazniau-mokslininkai-ivardijo-netiketa-nauda-1632-2740436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštą vasaros dieną arbūzas dažniausiai vilioja dėl vienos priežasties – jis gaivus, saldus ir pilnas vandens. Tačiau mokslininkai sako, kad šis vaisius gali duoti gerokai daugiau naudos, nei manome. Tyrimai arbūzo vartojimą sieja su geresne mitybos kokybe, didesniu vitaminų ir antioksidantų kiekiu racione, o kai kurie duomenys rodo ir galimą naudą širdžiai bei kraujagyslėms.]]> Maistas Mon, 10 Aug 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/si-vasaros-vaisiu-verta-valgyti-dazniau-mokslininkai-ivardijo-netiketa-nauda-1632-2740436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/4-ingredientai-kuriu-niekada-nereiketu-deti-i-rytine-kava-1632-2739012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rytinis kavos puodelis gali būti naudingas sveikatai, tačiau tik tuo atveju, jei geriate juodą kavą be saldžių priedų. Štai keturi dalykai, kurių niekada nereikėtų dėti į kavą, bei patarimai, kaip į mitybą įtraukti sveikesnių gėrimų.]]> Maistas Mon, 10 Aug 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/4-ingredientai-kuriu-niekada-nereiketu-deti-i-rytine-kava-1632-2739012?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų poreikis išlieka svarbus visą gyvenimą. Tačiau ne mažiau svarbu, iš kur tuos baltymus gauname. Kai kurie baltymų šaltiniai, ypač raudona ir perdirta mėsa, nėra tokie naudingi kaip kiti pasirinkimai, o vartojami per dažnai – gali kelti pavojų sveikatai.]]> Maistas Sun, 09 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kiek-kartu-per-savaite-is-tiesu-galima-valgyti-raudona-mesa-dietologes-atsakymas-nustebins-1632-2734782?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-viena-taure-vyno-nieko-tokio-suzinokite-kaip-alkoholis-veikia-jusu-kuna-skirtingais-desimtmeciais-1700-2736990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Gerkite saikingai“ – tai patarimas, kurį girdime dažnai. Remiantis 2020–2025 m. mitybos rekomendacijomis amerikiečiams, saikingas alkoholio vartojimas apibrėžiamas kaip ne daugiau nei du gėrimo vienetai per dieną vyrams ir ne daugiau nei vienas – moterims. Tačiau nereikėtų galvoti, kad dėl tokio kiekio žalos nėra.]]> Gera savijauta Sun, 09 Aug 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-viena-taure-vyno-nieko-tokio-suzinokite-kaip-alkoholis-veikia-jusu-kuna-skirtingais-desimtmeciais-1700-2736990?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieną valandą smegenys atlieka daugybę sudėtingų užduočių – sprendžia problemas, padeda prisiminti vardus ar tiesiog išlaikyti dėmesį ilgo susitikimo metu. Kognityvinė sveikata, apimanti atmintį, dėmesį ir gebėjimą greitai mąstyti, priklauso ne tik nuo genetikos. Didelę įtaką turi ir kasdieniai įpročiai, įskaitant tai, ką geriame.]]> Maistas Sat, 08 Aug 2026 17:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/neurologai-vieningi-sis-gerimas-smegenis-palaiko-sveikas-kiek-reiketu-isgerti-1632-2737494?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed