https://www.15min.lt/tema/sveika-mityba-3507 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 19 May 2026 13:54:12 +0300 Tue, 19 May 2026 13:54:12 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveika-mityba-3507?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-5-maisto-produktai-kurie-padeda-deginti-riebalus-po-50-ies-net-miegant-1632-2683162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Svorio metimas ir riebalų deginimas gali būti iššūkis senstant, bet taip nebūtinai turi būti. Dietologė ir „Inner Health and Wellness“ įkūrėja Sahar Berjis pasidalino, kokį maistą žmonės turėtų valgyti vakare nuo 50 metų.]]> Maistas Sun, 17 May 2026 09:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-atskleide-5-maisto-produktai-kurie-padeda-deginti-riebalus-po-50-ies-net-miegant-1632-2683162?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/uzkandziaukite-be-sazines-grauzaties-10-gaiviu-ideju-iki-100-kaloriju-1632-2682464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ieškote skanių ir sveikesnių užkandžių šiltesnėms dienoms? Šie gaivūs pavasario ir vasaros užkandžiai tam puikiai tiks, skelbia Focus.de.]]> Maistas Sat, 16 May 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/uzkandziaukite-be-sazines-grauzaties-10-gaiviu-ideju-iki-100-kaloriju-1632-2682464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-naminis-gerimas-padeda-ilgiau-nejausti-alkio-ir-greiciau-numesti-svorio-1632-2680274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Citrina ir imbieras vadinami vienu paprasčiausių derinių tiems, kurie nori sulieknėti. Šis gėrimas pasižymi drėkinamosiomis savybėmis ir gali sumažinti alkio pojūtį.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 11:10:28 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/paprastas-naminis-gerimas-padeda-ilgiau-nejausti-alkio-ir-greiciau-numesti-svorio-1632-2680274?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/penkios-pavasario-gerybes-kodel-siuos-produktus-verta-itraukti-i-savo-lekste-jau-dabar-1632-2675246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vos penkios sezoninės gėrybės gali pastebimai pagerinti patiekalų skonį. Jos suteikia svarbių maistinių medžiagų, dovanoja daugiau šviežumo ir padeda išlaikyti kasdienės mitybos pusiausvyrą, skelbia Focus.de.]]> Maistas Mon, 11 May 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/penkios-pavasario-gerybes-kodel-siuos-produktus-verta-itraukti-i-savo-lekste-jau-dabar-1632-2675246?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pilvo-riebalai-netirpsta-specialistai-ivardijo-6-esminius-iprocius-svarbesnius-uz-sporta-1700-2677906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net ir reguliariai sportuojant pilvo riebalai dažnai išlieka viena sunkiausiai įveikiamų problemų. Tačiau specialistai pabrėžia, kad vien fizinio aktyvumo nepakanka – didelę reikšmę turi kasdieniai įpročiai, mityba, miegas ir net streso lygis, skelbia FOCUS.de.]]> Gera savijauta Fri, 08 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pilvo-riebalai-netirpsta-specialistai-ivardijo-6-esminius-iprocius-svarbesnius-uz-sporta-1700-2677906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldikliai-nekaltas-malonumas-eksperte-paaiskina-zero-gaminiai-gali-labiau-pakenkti-1632-2677720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​„Be cukraus“, „zero“, „light“ – šie užrašai ant pakuočių dažnai sukuria įspūdį, kad renkamės sveikesnį produktą. Tačiau ar tikrai saldikliai yra stebuklingas sprendimas, leidžiantis mėgautis saldumu be pasekmių?]]> Maistas Thu, 07 May 2026 11:21:32 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/saldikliai-nekaltas-malonumas-eksperte-paaiskina-zero-gaminiai-gali-labiau-pakenkti-1632-2677720?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-reze-nuomones-formuotojams-ar-jums-tikrai-truksta-baltymu-1760-2677156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Per pastaruosius metus baltymai tapo vienu garsiausiai aptarinėjamų mitybos „herojų“ – jais žongliruojama socialiniuose tinkluose, reklamuojami papildai žada beveik stebuklingus rezultatus, o kasdienėje informacijos srautoje vis dažniau susidaro įspūdis, kad jų visiems trūksta. Tačiau ar tai tikrai atspindi realią situaciją, ar visgi esame įtraukti į gerai parduodamą, bet nebūtinai moksliškai pagrįstą naratyvą?]]> Mityba Thu, 07 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dietologe-reze-nuomones-formuotojams-ar-jums-tikrai-truksta-baltymu-1760-2677156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/potraukis-saldumynams-nekaltas-iprotis-ar-organizmo-pagalbos-sauksmas-1632-2675176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norisi kažko saldaus? O gal nuolat traukia šokoladas ar sūris? Tokie, iš pirmo žvilgsnio paprasti, organizmo siunčiami signalai dažnai gali rodyti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumą.]]> Maistas Mon, 04 May 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/potraukis-saldumynams-nekaltas-iprotis-ar-organizmo-pagalbos-sauksmas-1632-2675176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-tik-traski-darzove-dietologai-atskleide-stebinancia-ridikeliu-nauda-sveikatai-1632-2673422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ridikėliuose gausu antioksidantų, skaidulų ir būtinų vitaminų bei mineralų. Be to, tai itin skani pavasarinė daržovė, traukianti savo traškumu. O ką dietologai sako apie svarbią ridikėlių naudą sveikatai? Kviečiame sužinoti!]]> Maistas Mon, 04 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ne-tik-traski-darzove-dietologai-atskleide-stebinancia-ridikeliu-nauda-sveikatai-1632-2673422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ilgaamziskumo-eksperto-patarimas-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2671464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kai galvojame apie sveikatą, dažnai į galvą ateina žalieji sulčių kokteiliai, antioksidantų kupinos daržovės ir begalė maisto papildų. Bet kas, jei ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis slypi yra daug paprastesnė?]]> Mityba Thu, 30 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/ilgaamziskumo-eksperto-patarimas-tai-geriausias-uzkandis-jei-norite-sulaukti-100-metu-1760-2671464?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/demesio-sis-maistas-gali-sumazinti-cholesterolio-lygi-vos-per-dvi-dienas-1760-2671492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aukštas cholesterolio lygis yra vienas iš svarbiausių širdies ligų rizikos veiksnių, todėl daugelis žmonių ieško būdų, kaip jį sumažinti natūraliai. Leidinys „Postimees“ rašo, kad yra vienas maisto produktas, kuris gali vos per dvi dienas sumažinti cholesterolio lygį.]]> Mityba Wed, 29 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/demesio-sis-maistas-gali-sumazinti-cholesterolio-lygi-vos-per-dvi-dienas-1760-2671492?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skaidulos-pusryciams-pietums-ir-vakarienei-3-paprasti-ir-pigus-receptai-1632-2670936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kasdienėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriame kalorijoms, baltymams, angliavandeniams ar riebalams, tačiau neretai užmirštame dar vieną svarbų elementą – skaidulas.]]> Maistas Tue, 28 Apr 2026 07:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skaidulos-pusryciams-pietums-ir-vakarienei-3-paprasti-ir-pigus-receptai-1632-2670936?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/svieziu-uogu-saldainiai-ant-pagaliuko-pigu-ir-greita-bet-efektinga-1632-2670706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Uogų šiais laikais galima įsigyti ištisus metus, tačiau natūraliai jų daugiau norisi orams šylant.]]> Maistas Mon, 27 Apr 2026 11:08:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/svieziu-uogu-saldainiai-ant-pagaliuko-pigu-ir-greita-bet-efektinga-1632-2670706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis galvoja, kad atsisakius pridėtinio cukraus savijauta pagerėja iš karto. Tačiau pradžioje dažnai būna priešingai. Organizmas gali reaguoti stipriu nuovargiu ar dirglumu. Vis dėlto ilgainiui pokyčiai dažniausiai būna teigiami, rašo Health.com.]]> Mityba Mon, 27 Apr 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/kas-nutinka-organizmui-atsisakius-pridetinio-cukraus-pirmi-pozymiai-nustebins-1760-2669688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/zalias-energijos-suvis-kokteilis-kuris-pazadina-kuna-per-5-minutes-1632-2669972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei ieškote greito, gaivaus ir maistingo būdo sustiprinti organizmą, šis žalias kokteilis gali tapti tikru atradimu. Kiaulpienių lapai, vaisiai ir uogos čia susijungia į vitaminų kupiną derinį, kuris ne tik suteikia energijos, bet ir padeda panaudoti tai, kas jau yra jūsų šaldytuve. Paprasta, greita ir stebėtinai naudinga – būtent taip atrodo šiuolaikinis „sveikatos gėrimas“.]]> Maistas Sun, 26 Apr 2026 11:31:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/zalias-energijos-suvis-kokteilis-kuris-pazadina-kuna-per-5-minutes-1632-2669972?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tik-rinkodaros-triukas-gydytojas-ispeja-del-protarpinio-badavimo-ir-baltymu-kokteiliu-derinio-1760-2668136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose vis labiau populiarėja vadinamasis proteinais pagrįstas „More-Protein-Fasten“ arba „Wolf-Protein-Fasten“ metodas, siejamas su „More Nutrition“ įkūrėju Christianu Wolfu. Šis mitybos modelis pristatomas kaip būdas greičiau mesti svorį, derinant protarpinį badavimą ir baltymų kokteilius. Tačiau mitybos medicinos ekspertai į šią tendenciją žvelgia atsargiai, skelbia "Focus".]]> Mityba Sun, 26 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tik-rinkodaros-triukas-gydytojas-ispeja-del-protarpinio-badavimo-ir-baltymu-kokteiliu-derinio-1760-2668136?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-bananai-tikrai-tokie-sveiki-ir-kam-vertetu-nepadauginti-1632-2662102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananai dažnai laikomi lengvu ir sveiku užkandžiu, nes juose yra daug maistinių medžiagų. Tačiau, kaip ir su daugeliu produktų, svarbu atminti, kiek ir kada jų valgyti, o kuriais atvejais išvis nepatariama.]]> Maistas Tue, 21 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ar-bananai-tikrai-tokie-sveiki-ir-kam-vertetu-nepadauginti-1632-2662102?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vanduo būtinas gerai savijautai, tačiau daugeliui jis atrodo pernelyg nuobodus, kad būtų lengva išgerti pakankamą jo kiekį kasdien. Ieškodami būdų, kaip hidrataciją paversti patrauklesne, socialinių tinklų vartotojai vis dažniau renkasi vadinamąjį „stacked water“ – vandenį, praturtintą vaisiais, elektrolitais ir įvairiais papildais.]]> Maistas Sat, 18 Apr 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/ispeja-del-patobulinto-vandens-kodel-gerimas-su-papildais-gali-buti-zalingas-1632-2657700?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/megstate-pusgaminius-mokslininku-verdiktas-isgasdins-toks-maistas-naikina-raumenis-1632-2662748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad didesnis perdirbto maisto vartojimas siejamas su nesveiku riebalų kaupimusi šlaunų raumenyse, o tai gali didinti lėtinio kelio skausmo riziką.]]> Maistas Thu, 16 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/megstate-pusgaminius-mokslininku-verdiktas-isgasdins-toks-maistas-naikina-raumenis-1632-2662748?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pistacijos-ne-tik-skanus-uzkandis-gydytojas-dietologas-atskleidzia-ju-nauda-1632-2662948?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pistacijos jau seniai yra pelniusios žmonių simpatijas kaip mėgstamas ir skanus užkandis. „Maximos“ funkcinės mitybos partneris Edvardas Grišinas pastebi, kad jos dar ir naudingos, rašoma šio prekybos tinklo pranešime žiniasklaidai.]]> Maistas Wed, 15 Apr 2026 12:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/pistacijos-ne-tik-skanus-uzkandis-gydytojas-dietologas-atskleidzia-ju-nauda-1632-2662948?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed