https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 16 Aug 2026 05:31:26 +0300 Sun, 16 Aug 2026 05:31:26 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-saulius-caplinskas-sveikas-senejimas-ne-pensininku-reikalas-1700-2743264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gyventi ilgiau norėtų daugelis, tačiau vien ilgesnė gyvenimo trukmė dar nereiškia geresnio gyvenimo. Gydytojas, profesorius ir Seimo narys Saulius Čaplinskas sako, kad kur kas svarbiau kalbėti apie sveiką amžėjimą – kaip kuo ilgiau išlikti savarankiškam, aktyviam, sveikam ir reikalingam kitiems]]> Gera savijauta Fri, 14 Aug 2026 12:58:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/profesorius-saulius-caplinskas-sveikas-senejimas-ne-pensininku-reikalas-1700-2743264?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/medikas-nustebino-verdiktu-didziausia-nauda-sveikatai-gauna-tie-kurie-iki-siol-judejo-maziausiai-1700-2741774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti vis daugiau vaistų, tyrimų ir gydymo metodų, tačiau vienas veiksmingiausių būdų pasirūpinti savo sveikata vis dar nieko nekainuoja. Klaipėdos universiteto ligoninės vadovas, gydytojas kardiologas Audrius Šimaitis sako, kad fizinis aktyvumas daro įtaką dešimtims ligų, o didžiausią naudą gali pajusti būtent tie žmonės, kurie iki šiol judėjo mažiausiai.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 14:29:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/medikas-nustebino-verdiktu-didziausia-nauda-sveikatai-gauna-tie-kurie-iki-siol-judejo-maziausiai-1700-2741774?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valios-pastangu-neprireiks-5-mokslu-gristi-patarimai-kaip-issiugdyti-gerus-iprocius-1700-2733844?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie tuos žmones, kuriems viskas, rodos, natūraliai sekasi (pvz., reguliariai sportuoti, valgyti sveiką maistą, puikiai išlaikyti egzaminus, niekur nevėluoti ir kt.) dažniausiai manome, kad jie turi stiprią savikontrolę. Tačiau pasak mokslininkų, tai, ką mes laikome valios jėga, dažnai yra tiesiog įprotis.]]> Gera savijauta Sat, 08 Aug 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valios-pastangu-neprireiks-5-mokslu-gristi-patarimai-kaip-issiugdyti-gerus-iprocius-1700-2733844?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/93-eriu-korejieciu-gydytojo-ilgaamziskumo-formule-stebetinai-paprasta-daro-tai-kiekviena-diena-1696-2738406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasak iki šiol aktyviai dirbančio 93-ejų mediko, raktas į gyvybingą ilgaamžiškumą slypi paprastoje kasdienėje mankštoje ir empatiškame bei atsakingame požiūryje į visuomenę. Anot jo, kūnui nereikia brangių treniruočių programų, o svarbiausia – nuoseklumo.]]> Sveikatos naujienos Fri, 07 Aug 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/93-eriu-korejieciu-gydytojo-ilgaamziskumo-formule-stebetinai-paprasta-daro-tai-kiekviena-diena-1696-2738406?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/neblaivi-prie-vairo-sulaikyta-sveiko-gyvenimo-budo-propaguotoja-buvusi-misis-lietuva-grete-smiciute-1050-2737888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trečiadienio vakarą pasklido žinia, kad neblaivi prie vairo buvo pagauta sveikos gyvensenos specialistė, buvusi „Misis Lietuva“ nugalėtoja Gretė Smičiūtė.]]> Lietuva Wed, 05 Aug 2026 18:58:09 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/neblaivi-prie-vairo-sulaikyta-sveiko-gyvenimo-budo-propaguotoja-buvusi-misis-lietuva-grete-smiciute-1050-2737888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/olimpiete-egle-balciunaite-atvirai-ivardijo-kodel-zmones-meta-sporta-didziausia-problema-ne-motyvacijos-stoka-1050-2733454?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgą laiką buvo Įprasta matyti, kad daugelis miestiečių po darbo keliauja namo ar vakarieniauti į įvairias miesto vietas, tačiau pastariaisiais metais ryškėja ir naują tendenciją – vis daugiau žmonių vakarus praleidžia bėgimo klube, grupinėje treniruotėje, dviračių socialiniame mynime ar pasivaikščiojime miške.]]> Lietuva Wed, 29 Jul 2026 18:25:41 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/olimpiete-egle-balciunaite-atvirai-ivardijo-kodel-zmones-meta-sporta-didziausia-problema-ne-motyvacijos-stoka-1050-2733454?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pokycius-galima-ne-tik-pajusti-bet-ir-ismatuoti-kurie-kraujo-rodikliai-pirmiausia-reaguoja-i-sveikesni-gyvenimo-buda-1700-2730478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėjus sveikiau maitintis, daugiau judėti, geriau miegoti ar sumažinus alkoholio vartojimą, pirmuosius pokyčius neretai išduoda pagerėjusi savijauta. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali atsispindėti ir kraujo tyrimuose – vieni rodikliai reaguoja jau po kelių savaičių, o kitiems įvertinti prireikia bent kelių mėnesių.]]> Gera savijauta Tue, 28 Jul 2026 14:10:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pokycius-galima-ne-tik-pajusti-bet-ir-ismatuoti-kurie-kraujo-rodikliai-pirmiausia-reaguoja-i-sveikesni-gyvenimo-buda-1700-2730478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/vilnius-kviecia-i-misko-maudynes-pristatytas-specialus-zemelapis-su-10-vietu-1630-2732382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniuje galima nerti į maudynes, kurioms nereikia maudymosi kostiumėlio ar rankšluosčio. Tiesą sakant, jų metu net nesušlapsi. Tai visame pasaulyje išpopuliarėjusios miško maudynės (jap. Shinrin-yoku).]]> Kelionės Tue, 28 Jul 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/vilnius-kviecia-i-misko-maudynes-pristatytas-specialus-zemelapis-su-10-vietu-1630-2732382?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/lengviausias-budas-prisisaukti-cukrini-diabeta-jei-darysite-tai-toliau-nepades-net-vaistai-1700-2728698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena dažnų sveikatos problemų, kuria serga tūkstančiai Lietuvos gyventojų, yra cukrinis diabetas. Farmacininkė, pedagogė, diabeto technologijų konsultantė Laura Gedgaudaitė-Domarkienė, socialiniuose tinkluose žinoma kaip Cukrinė Lapė, atskleidžia, kas lemia diabeto atsiradimą, kokios yra jo komplikacijos ir kodėl gydymui vien vaistų nepakanka.]]> Gera savijauta Sat, 25 Jul 2026 17:07:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/lengviausias-budas-prisisaukti-cukrini-diabeta-jei-darysite-tai-toliau-nepades-net-vaistai-1700-2728698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/sioje-lietuvos-pajurio-sodyboje-grieztos-taisykles-uzdraude-tai-ko-daugelis-tikisi-per-atostogas-1630-2722944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atokiau nuo kelio prie pat Olando kepurės esančio skardžio stovi didžiulė „Karkelbeck No. 409“ sodyba, valdoma šeimos – Aušros Mendelės ir sūnaus Mato. Atvažiavus pasisvečiuoti ir susipažinti, užklumpa labai šilta, teigiama energija. Laikas tarsi sustoja, o gyvenimo ritmas sulėtėja. Nors sodybos taisyklės pakankamai griežtos – negalima vartoti stiprių alkoholinių gėrimų ir triukšmauti, šeimininkai sako atradę savo auditoriją – lėtą poilsį, meditacijas ir įvairius užsiėmimus mėgstančius poilsiautojus.]]> Kelionės Tue, 14 Jul 2026 14:17:52 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/keliones/sioje-lietuvos-pajurio-sodyboje-grieztos-taisykles-uzdraude-tai-ko-daugelis-tikisi-per-atostogas-1630-2722944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuomones-formuotoja-ieva-swan-dazniausiai-zmones-skundziasi-ir-nieko-nedaro-1760-2721018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Trumpalaikės dietos, pažadai nuo pirmadienio ir sporto iššūkiai dažnai baigiasi taip pat greitai, kaip ir prasideda. Tačiau ilgalaikę savijautą lemia ne motyvacijos pliūpsniai, o kasdieniai pasirinkimai, kurie ilgainiui tampa gyvenimo būdu.]]> Mityba Thu, 09 Jul 2026 13:17:42 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/nuomones-formuotoja-ieva-swan-dazniausiai-zmones-skundziasi-ir-nieko-nedaro-1760-2721018?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/jelena-tulcina-baige-svarbu-gyvenimo-etapa-truko-net-25-metus-1050-2719008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena ryškiausių natūralios medicinos atstovių Lietuvoje Jelena Tulčina pradeda naują gyvenimo etapą. Praėjusią savaitę ji visam laikui užvėrė sostinės Žvėryno rajone ketvirtį amžiaus veikusio Natūralios medicinos centro duris.]]> Lietuva Tue, 07 Jul 2026 09:28:16 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/jelena-tulcina-baige-svarbu-gyvenimo-etapa-truko-net-25-metus-1050-2719008?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/geriausi-pusryciai-kepenu-sveikatai-nustebsite-kaip-paprasta-1632-2715430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors niekas negali išgyventi be tinkamai veikiančios kepenų veiklos, šį organą lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Nejaučiate, kaip jos dirba – skirtingai nei palyginti, kaip intensyvios treniruotės metu širdis plaka intensyviau, – ir nematote jų darbo rezultatų taip, kaip matote virškinimo sistemos veiklos vaisius.]]> Maistas Thu, 02 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/geriausi-pusryciai-kepenu-sveikatai-nustebsite-kaip-paprasta-1632-2715430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgaamžiškumo tema tampa vis aktualesnė ir karštesnė – visi norime gyventi ne tik ilgai, bet ir mėgautis gyvenimo kokybe, jaustis sveikais ir tvirtais net ir būdami garbaus amžiaus. Kaip to pasiekti? Medicinos mokslų daktaras, genetikas ir vienas iš ilgaamžiškumo (longevity) tyrimų pradininkų, ilgaamžiškumo ekspertas Vaidas Dirsė atviras – to turime siekti nuo jaunų dienų, o ne laukti, kol mus pasivys pirmieji senėjimo požymiai.]]> Gera savijauta Sat, 20 Jun 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avokaduose yra sveikųjų riebalų ir skaidulų, galinčių pagerinti cholesterolio kiekį, ir kitų maistinių medžiagų, turinčių įtakos miego kokybei. 2025 m. atlikto tyrimo duomenimis, valgant po avokadą kiekvieną dieną šešis mėnesius, pagerėjo miegas, cholesterolio kiekis, mitybos kokybė.]]> Gera savijauta Thu, 04 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispejamieji-zenklai-kad-jums-truksta-kalio-butinai-pasitikrinkite-1700-2692984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milijonams britų trūksta gyvybiškai svarbaus mineralo, kuris gali sumažinti širdies priepuolių ir insulto riziką, tačiau, pasak ekspertų, jie apie tai visiškai nežino. Be ilgalaikio poveikio, gydytojai teigia, kad mažas kalio kiekis gali paaiškinti įvairius „paslaptingus“ simptomus – nuo ​​prislėgtos nuotaikos iki galvos svaigimo ir vidurių užkietėjimo.]]> Gera savijauta Fri, 29 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispejamieji-zenklai-kad-jums-truksta-kalio-butinai-pasitikrinkite-1700-2692984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-daznai-turetumete-valgyti-ekspertai-atskleide-svarbu-dalyka-1632-2690760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žinote, kokie maisto produktai yra sveiki. Bet ar paros laikas, kada valgote, iš tikrųjų taip pat turi įtakos jūsų sveikatai?]]> Maistas Wed, 27 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-daznai-turetumete-valgyti-ekspertai-atskleide-svarbu-dalyka-1632-2690760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik 90 procentų JAV gyventojų nesuvartoja rekomenduojamo daržovių kiekio, todėl, išskyrus kelias išimtis, bet kokia daržovė, kurią valgote dabar – morkos, salotos ar brokoliai – yra naudinga.]]> Maistas Mon, 25 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-kai-nustojate-gerti-alkoholi-1700-2685698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atsisakydami alkoholio ne tik išvengsite pagirių – jūsų kraujospūdis jums taip pat padėkos.]]> Gera savijauta Thu, 21 May 2026 15:04:53 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-kai-nustojate-gerti-alkoholi-1700-2685698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/klastinga-liga-kuri-neskuba-pasirodyti-gydytojas-ivardijo-pirmuosius-storosios-zarnos-vezio-signalus-1700-2685526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Storosios žarnos vėžys – viena dažniausių onkologinių ligų Lietuvoje ir viena pavojingiausių dėl savo tylios eigos. Liga gali vystytis ilgą laiką be jokių aiškių simptomų, todėl neretai nustatoma tik pažengusiose stadijose.]]> Gera savijauta Mon, 18 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/klastinga-liga-kuri-neskuba-pasirodyti-gydytojas-ivardijo-pirmuosius-storosios-zarnos-vezio-signalus-1700-2685526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed