https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sat, 16 May 2026 22:26:15 +0300 Sat, 16 May 2026 22:26:15 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikam gyvenimo būdui neabejingos Lietuvos pramogų pasaulio garsenybės nepraleido išskirtinio renginio.]]> Lietuva Mon, 11 May 2026 13:47:31 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Europos kultūrizmo čempionas ir fitneso treneris Andrius Pauliukevičius pripažįsta, jog per didžiąsias metų šventes leidžia sau pamiršti griežtas sveikatingumo taisykles ir tiesiog mėgautis buvimu su artimaisiais. Anot jo, velykinis stalas neturėtų kelti streso, nes svarbiausia ne tai, kas lėkštėje, o tai, su kuo sėdime prie stalo. „Tai yra pagarba tiems žmonėms, toms šeimos moterims, kurios įdėjo pastangas“, – sako treneris, ragindamas nebijoti trumpam atlaisvinti diržus ir savęs neriboti.]]> Lietuva Fri, 03 Apr 2026 13:42:08 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Praėjusį savaitgalį projekto „Muzikinė kaukė” scenoje Mia virto Marilyn Monroe. Įtaigus įvaizdis ir emocinis ryšys su personažu neliko nepastebėti – daugelis kalbėjo apie neeilinį panašumą. Šia proga atlikėja pasidalijo mintimis apie pasirodymą, grožį, savijautą ir savo kasdienius ritualus.]]> Lietuva Thu, 19 Mar 2026 11:35:23 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Judėti – svarbu. Bet ar pakanka tiesiog gyventi aktyviau, ar vis dėlto tam tikros sporto šakos gali pridėti daugiau „sveikų metų“? Genetikas ir ilgaamžiškumo ekspertas dr. Vaidas Dirsė sako, kad bet koks judėjimas yra naudingas, tačiau moksliniai tyrimai rodo – tam tikros sporto rūšys ilgaamžiškumo požiūriu yra efektyvesnės.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 18 Mar 2026 10:42:57 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išskirtinis pasakojimas apie buvusio Lietuvos kariuomenės vado, dabar Seimo nario Arvydo Pociaus šeimos gyvenimo būdą, kuriame sportas, grūdinimasis ir sveika gyvensena ne mada, o kasdienybė. Trys kartos vyrų – senelis, sūnus ir anūkas – sekmadienius leidžia pirtyje, sniege ir net eketėje, o šeimos tradicijos stebina net artimiausius.]]> Lietuva Mon, 02 Feb 2026 17:52:11 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesne-raffaello-versija-metantiems-svori-vienoje-porcijoje-vos-40-kcal-1632-2608858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norite kažko saldaus, kas nepakenktų metant svorį? Šis receptas bus ne tik skanus – jis labai gerai pagaminamas, nekaloringas ir puikiai numalšins alkį saldumynams sunkiausiu gyvenimo metu.]]> Maistas Tue, 27 Jan 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesne-raffaello-versija-metantiems-svori-vienoje-porcijoje-vos-40-kcal-1632-2608858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Egzistuoja bendros mitybos taisyklės, bet norint pasiekti konkrečių tikslų – sumažinti svorį, užsiauginti raumenis, užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę savijautą, reikia individualaus mitybos plano. Mitybos specialistai akcentuoja, kad keičiant mitybą, būtina atsižvelgti į žmogaus gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, sveikatos būklę ir kitus parametrus.]]> Gera savijauta Fri, 09 Jan 2026 15:05:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dviem-dydziais-sulieknejusi-moteris-pasitelke-maza-bet-veiksminga-pokyti-1760-2588950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
30-metė slaugytoja Becky Cheetham pasidalijo savo įkvepiančia svorio metimo istorija, atskleisdama, kaip ADHD diagnozė padėjo jai suprasti ir suvaldyti nesveikus mitybos įpročius bei pakeisti savo dydį iš 50 į 46.]]> Mityba Sat, 03 Jan 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dviem-dydziais-sulieknejusi-moteris-pasitelke-maza-bet-veiksminga-pokyti-1760-2588950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/visos-ligos-nuo-nervu-sporto-medikas-naujai-pazvelgia-i-populiaru-posaki-1700-2540598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paradoksalu – gyvename išmaniųjų technologijų ir dirbtinio intelekto laikais, kai kone viskas pasiekiama vos keliais ekrano paspaudimais, tačiau judame vis mažiau ir mažiau, o protinė ir emocinė įtampa tampa nuolatine būsena.]]> Gera savijauta Thu, 09 Oct 2025 15:29:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/visos-ligos-nuo-nervu-sporto-medikas-naujai-pazvelgia-i-populiaru-posaki-1700-2540598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/seima-kurianti-riesutu-kremus-24-skirtingi-skoniai-dalies-is-ju-niekur-kitur-lietuvoje-nerasi-1632-2527500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt vienintelė įmonė Lietuvoje, turinti didžiausią riešutų kremų pasirinkimą – net 24 skirtingus skonius. Alma Savickienė su vyru „MiliNuts“ įmonę valdo jau šiek tiek daugiau nei metus ir atskleidžia, kad iššūkių kyla visur – nuo tinkamos žaliavos pasirinkimo, riešutų malimo, maišymo technikos ar išbuvimo 50 laipsnių patalpoje – juk kepantiems riešutams reikia nuolatinės priežiūros!]]> Maistas Thu, 25 Sep 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/seima-kurianti-riesutu-kremus-24-skirtingi-skoniai-dalies-is-ju-niekur-kitur-lietuvoje-nerasi-1632-2527500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/oksana-pikul-ryzosi-prabilti-jos-figura-slepia-ir-tamsia-realybes-puse-niekam-nelinkiu-to-patirti-1050-2499408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vizažo meistrė, dainininkė, verslininkė Oksana Pikul (41 m.) neretai socialiniuose tinkluose dalijasi kasdienybės nuotraukomis. Čia ji nevengia viešinti ir atviresnių savo kadrų. Tačiau nors Oksana dažnai sulaukia pagyrų, visgi moteris neslepia – kartais sveikais būdais neišeina išlaikyti gražių kūno formų.]]> Lietuva Sat, 02 Aug 2025 08:02:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/oksana-pikul-ryzosi-prabilti-jos-figura-slepia-ir-tamsia-realybes-puse-niekam-nelinkiu-to-patirti-1050-2499408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/saruno-jasikeviciaus-zmona-anna-douka-parode-kaip-issaugo-tobula-figura-paslaptis-vaizdo-irase-1050-2470266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Krepšinio trenerio Šarūno Jasikevičiaus žmona Anna Douka – puikus grožio ir sveikos gyvensenos pavyzdys. Dabar moteris parodė, kaip sugeba išsaugoti dailią savo figūrą.]]> Lietuva Sat, 14 Jun 2025 14:56:13 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/saruno-jasikeviciaus-zmona-anna-douka-parode-kaip-issaugo-tobula-figura-paslaptis-vaizdo-irase-1050-2470266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kazlu-rudos-mero-30-dienu-tailande-pademonstravo-istreniruota-kuna-ir-prabilo-apie-sekso-turizma-1050-2434520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šventos Velykos – tai ir gamtos, ir žmogaus atgimimas. Laida „KK2 penktadienis“ pakvietė taikoje su savimi bei pasauliu pasitikti svarbiausią pavasario šventę. Svečiai pasidalijo savo sielos ir kūno pokyčiais.]]> Lietuva Fri, 18 Apr 2025 12:06:54 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kazlu-rudos-mero-30-dienu-tailande-pademonstravo-istreniruota-kuna-ir-prabilo-apie-sekso-turizma-1050-2434520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/jelena-tulcina-apie-skirtingose-salyse-gyvenancias-dukras-spygliuota-gyvenima-ir-kasdieni-rituala-1050-2400968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pirmojo Lietuvoje natūralios medicinos centro įkūrėja Jelena Tulčina tiesiog spinduliuoja aistra gyvenimui. „Psichologiškai dabar jaučiuosi geriau nei tada, kai buvau 25-erių“, – sako gydytoja ir teigia, kad didžiausia laimė – turėti šeimą ir jaustis reikalingai.]]> Lietuva Wed, 26 Feb 2025 06:05:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/jelena-tulcina-apie-skirtingose-salyse-gyvenancias-dukras-spygliuota-gyvenima-ir-kasdieni-rituala-1050-2400968?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/p-ratkevicius-atkirto-atsisakantiems-tam-tikro-maisto-jo-valgiarastyje-ir-pica-ir-bulviniai-blynai-1050-2373140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikata – tai ne tik fizinis aktyvumas ar tinkama mityba, bet ir vidinė pusiausvyra, dvasinė ramybė bei gebėjimas klausytis savo kūno poreikių.]]> Lietuva Wed, 08 Jan 2025 16:36:33 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/p-ratkevicius-atkirto-atsisakantiems-tam-tikro-maisto-jo-valgiarastyje-ir-pica-ir-bulviniai-blynai-1050-2373140?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/savo-pavyzdziu-sveika-gyvenimo-buda-propaguojantis-profesorius-net-i-konferencijas-vezasi-sportbacius-1040-2338430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto profesorių dr. Arūną Emeljanovą dažnai galima išvysti "einantį ratuką" ar prie suolelio miesto parke atliekantį tempimo pratimus. Net vykdamas į mokslo konferencijas užsienyje į lagaminą jis pirmiausia įsimeta patogius sportinius batus.]]> Pokalbiai Sat, 09 Nov 2024 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/savo-pavyzdziu-sveika-gyvenimo-buda-propaguojantis-profesorius-net-i-konferencijas-vezasi-sportbacius-1040-2338430?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/stt-vadovas-l-pernavas-stebina-treniruoto-kuno-nuotraukomis-vieni-palaiko-kiti-gal-net-nekencia-1050-2295726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Peržvelgus Specialiųjų tyrimų tarnybos (STT) direktoriaus Lino Pernavo socialinius tinklus, norom nenorom akys krypstą į nuotraukas, kuriose jis demonstruoja ištreniruotus kūno raumenis. Trijų suaugusių sūnų tėtis, 48-erių metų L.Pernavas atvirame interviu prisipažino, kad atviromis sportiško kūno nuotraukomis dalijasi neatsitiktinai – jose yra užkoduota žinutė.]]> Lietuva Thu, 07 Nov 2024 19:04:47 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/stt-vadovas-l-pernavas-stebina-treniruoto-kuno-nuotraukomis-vieni-palaiko-kiti-gal-net-nekencia-1050-2295726?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/milana-jasinskyte-apie-uzsidaryma-urve-ir-aukstyn-kojomis-apvirtusi-gyvenima-daug-pokyciu-1050-2328778?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
„Per pastaruosius metus mano gyvenimas pasikeitė iš esmės. Pokyčių įvyko ir profesinėje, ir asmeninio gyvenimo srityse. Žengdama į keturiasdešimtuosius metus pagaliau pažvelgiau į save kaip į moterį. Dabar jaučiuosi kaip niekada laisva, užmezgusi aistringą romaną su pačiu gyvenimu“, – sako savo jogos studiją uždariusi ir naują gyvenimo lapą verčianti Milana Jašinskytė.]]> Lietuva Tue, 22 Oct 2024 06:12:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/milana-jasinskyte-apie-uzsidaryma-urve-ir-aukstyn-kojomis-apvirtusi-gyvenima-daug-pokyciu-1050-2328778?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prof-pranas-serpytis-savaitgaliais-leiskite-sau-patingeti-geras-miegas-sumazina-sirdies-ir-kraujagysliu-ligu-rizika-20-proc-1700-2312316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Rugsėjo 29-ąją, Pasaulinę širdies dieną, atkreipiame dėmesį į vieną svarbiausių mūsų organų – širdį. Pasak Vilniaus universiteto profesoriaus, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologo Prano Šerpyčio, Lietuva vis dar susiduria su dideliu sergamumu širdies ir kraujagyslių ligomis.]]> Gera savijauta Sun, 29 Sep 2024 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prof-pranas-serpytis-savaitgaliais-leiskite-sau-patingeti-geras-miegas-sumazina-sirdies-ir-kraujagysliu-ligu-rizika-20-proc-1700-2312316?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trenere-beata-duko-dalijasi-rytines-mankstos-pamoka-uztruksite-iki-10-min-o-rezultatai-nustebins-1700-2298718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Visi norime būti sveiki ir gerai jaustis, tačiau šiais beprotiško tempo laikais, deja, ne visada randame laiko pasirūpinti savo sveikata – tiek fizine, tiek emocine. O dideliems pokyčiams pasiryžti apskritai dažnai stingame motyvacijos ir juos stumiame šalin. Tiesa ta, kad kartais dideli dalykai prasideda nuo mažų žingsnelių, kuriuos padaryti paprasta. O juk įspūdingas žygis visada prasideda nuo pirmo žingsnelio.]]> Gera savijauta Wed, 18 Sep 2024 09:07:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trenere-beata-duko-dalijasi-rytines-mankstos-pamoka-uztruksite-iki-10-min-o-rezultatai-nustebins-1700-2298718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed