https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 01 Jul 2026 03:10:12 +0300 Wed, 01 Jul 2026 03:10:12 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveikas-gyvenimo-budas-7547?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ilgaamžiškumo tema tampa vis aktualesnė ir karštesnė – visi norime gyventi ne tik ilgai, bet ir mėgautis gyvenimo kokybe, jaustis sveikais ir tvirtais net ir būdami garbaus amžiaus. Kaip to pasiekti? Medicinos mokslų daktaras, genetikas ir vienas iš ilgaamžiškumo (longevity) tyrimų pradininkų, ilgaamžiškumo ekspertas Vaidas Dirsė atviras – to turime siekti nuo jaunų dienų, o ne laukti, kol mus pasivys pirmieji senėjimo požymiai.]]> Gera savijauta Sat, 20 Jun 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ilgaamziskumo-ekspertas-apie-sveika-senejima-kokie-iprociai-padeda-ilgiau-islikti-savarankiskiems-1700-2703034?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Avokaduose yra sveikųjų riebalų ir skaidulų, galinčių pagerinti cholesterolio kiekį, ir kitų maistinių medžiagų, turinčių įtakos miego kokybei. 2025 m. atlikto tyrimo duomenimis, valgant po avokadą kiekvieną dieną šešis mėnesius, pagerėjo miegas, cholesterolio kiekis, mitybos kokybė.]]> Gera savijauta Thu, 04 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/valgote-avokadus-kasdien-stai-kas-nutinka-jusu-cholesteroliui-1700-2697106?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispejamieji-zenklai-kad-jums-truksta-kalio-butinai-pasitikrinkite-1700-2692984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Milijonams britų trūksta gyvybiškai svarbaus mineralo, kuris gali sumažinti širdies priepuolių ir insulto riziką, tačiau, pasak ekspertų, jie apie tai visiškai nežino. Be ilgalaikio poveikio, gydytojai teigia, kad mažas kalio kiekis gali paaiškinti įvairius „paslaptingus“ simptomus – nuo ​​prislėgtos nuotaikos iki galvos svaigimo ir vidurių užkietėjimo.]]> Gera savijauta Fri, 29 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ispejamieji-zenklai-kad-jums-truksta-kalio-butinai-pasitikrinkite-1700-2692984?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-daznai-turetumete-valgyti-ekspertai-atskleide-svarbu-dalyka-1632-2690760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žinote, kokie maisto produktai yra sveiki. Bet ar paros laikas, kada valgote, iš tikrųjų taip pat turi įtakos jūsų sveikatai?]]> Maistas Wed, 27 May 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-daznai-turetumete-valgyti-ekspertai-atskleide-svarbu-dalyka-1632-2690760?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Beveik 90 procentų JAV gyventojų nesuvartoja rekomenduojamo daržovių kiekio, todėl, išskyrus kelias išimtis, bet kokia daržovė, kurią valgote dabar – morkos, salotos ar brokoliai – yra naudinga.]]> Maistas Mon, 25 May 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/dietologe-ivardijo-darzove-nr-1-mazinancia-cholesteroli-daugelis-ja-pamirsta-1632-2684284?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-kai-nustojate-gerti-alkoholi-1700-2685698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atsisakydami alkoholio ne tik išvengsite pagirių – jūsų kraujospūdis jums taip pat padėkos.]]> Gera savijauta Thu, 21 May 2026 15:04:53 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-jusu-kraujospudziui-kai-nustojate-gerti-alkoholi-1700-2685698?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/klastinga-liga-kuri-neskuba-pasirodyti-gydytojas-ivardijo-pirmuosius-storosios-zarnos-vezio-signalus-1700-2685526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Storosios žarnos vėžys – viena dažniausių onkologinių ligų Lietuvoje ir viena pavojingiausių dėl savo tylios eigos. Liga gali vystytis ilgą laiką be jokių aiškių simptomų, todėl neretai nustatoma tik pažengusiose stadijose.]]> Gera savijauta Mon, 18 May 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/klastinga-liga-kuri-neskuba-pasirodyti-gydytojas-ivardijo-pirmuosius-storosios-zarnos-vezio-signalus-1700-2685526?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikam gyvenimo būdui neabejingos Lietuvos pramogų pasaulio garsenybės nepraleido išskirtinio renginio.]]> Lietuva Mon, 11 May 2026 13:47:31 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Europos kultūrizmo čempionas ir fitneso treneris Andrius Pauliukevičius pripažįsta, jog per didžiąsias metų šventes leidžia sau pamiršti griežtas sveikatingumo taisykles ir tiesiog mėgautis buvimu su artimaisiais. Anot jo, velykinis stalas neturėtų kelti streso, nes svarbiausia ne tai, kas lėkštėje, o tai, su kuo sėdime prie stalo. „Tai yra pagarba tiems žmonėms, toms šeimos moterims, kurios įdėjo pastangas“, – sako treneris, ragindamas nebijoti trumpam atlaisvinti diržus ir savęs neriboti.]]> Lietuva Fri, 03 Apr 2026 13:42:08 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kaip-nepersivalgyti-per-velykas-trenerio-andriaus-pauliukeviciaus-atsakymas-nustebins-1050-2655658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Praėjusį savaitgalį projekto „Muzikinė kaukė” scenoje Mia virto Marilyn Monroe. Įtaigus įvaizdis ir emocinis ryšys su personažu neliko nepastebėti – daugelis kalbėjo apie neeilinį panašumą. Šia proga atlikėja pasidalijo mintimis apie pasirodymą, grožį, savijautą ir savo kasdienius ritualus.]]> Lietuva Thu, 19 Mar 2026 11:35:23 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/mia-atskleide-savo-grozio-paslaptis-neeiliniai-ritualai-ir-mitybos-taisykles-atsisake-1-produkto-1050-2644872?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Judėti – svarbu. Bet ar pakanka tiesiog gyventi aktyviau, ar vis dėlto tam tikros sporto šakos gali pridėti daugiau „sveikų metų“? Genetikas ir ilgaamžiškumo ekspertas dr. Vaidas Dirsė sako, kad bet koks judėjimas yra naudingas, tačiau moksliniai tyrimai rodo – tam tikros sporto rūšys ilgaamžiškumo požiūriu yra efektyvesnės.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 18 Mar 2026 10:42:57 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/ilgesnei-gyvenimo-trukmei-genetiko-atrastos-5-sporto-sakos-1702-2643696?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išskirtinis pasakojimas apie buvusio Lietuvos kariuomenės vado, dabar Seimo nario Arvydo Pociaus šeimos gyvenimo būdą, kuriame sportas, grūdinimasis ir sveika gyvensena ne mada, o kasdienybė. Trys kartos vyrų – senelis, sūnus ir anūkas – sekmadienius leidžia pirtyje, sniege ir net eketėje, o šeimos tradicijos stebina net artimiausius.]]> Lietuva Mon, 02 Feb 2026 17:52:11 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/buvusio-kariuomenes-vado-arvydo-pociaus-seima-stebina-net-visko-maciusius-1050-2613776?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesne-raffaello-versija-metantiems-svori-vienoje-porcijoje-vos-40-kcal-1632-2608858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norite kažko saldaus, kas nepakenktų metant svorį? Šis receptas bus ne tik skanus – jis labai gerai pagaminamas, nekaloringas ir puikiai numalšins alkį saldumynams sunkiausiu gyvenimo metu.]]> Maistas Tue, 27 Jan 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/sveikesne-raffaello-versija-metantiems-svori-vienoje-porcijoje-vos-40-kcal-1632-2608858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Egzistuoja bendros mitybos taisyklės, bet norint pasiekti konkrečių tikslų – sumažinti svorį, užsiauginti raumenis, užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę savijautą, reikia individualaus mitybos plano. Mitybos specialistai akcentuoja, kad keičiant mitybą, būtina atsižvelgti į žmogaus gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, sveikatos būklę ir kitus parametrus.]]> Gera savijauta Fri, 09 Jan 2026 15:05:09 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikata-prasideda-nuo-mitybos-kaip-dietologai-padeda-susikurti-individualu-plana-1700-2598342?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dviem-dydziais-sulieknejusi-moteris-pasitelke-maza-bet-veiksminga-pokyti-1760-2588950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
30-metė slaugytoja Becky Cheetham pasidalijo savo įkvepiančia svorio metimo istorija, atskleisdama, kaip ADHD diagnozė padėjo jai suprasti ir suvaldyti nesveikus mitybos įpročius bei pakeisti savo dydį iš 50 į 46.]]> Mityba Sat, 03 Jan 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/dviem-dydziais-sulieknejusi-moteris-pasitelke-maza-bet-veiksminga-pokyti-1760-2588950?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/visos-ligos-nuo-nervu-sporto-medikas-naujai-pazvelgia-i-populiaru-posaki-1700-2540598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paradoksalu – gyvename išmaniųjų technologijų ir dirbtinio intelekto laikais, kai kone viskas pasiekiama vos keliais ekrano paspaudimais, tačiau judame vis mažiau ir mažiau, o protinė ir emocinė įtampa tampa nuolatine būsena.]]> Gera savijauta Thu, 09 Oct 2025 15:29:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/visos-ligos-nuo-nervu-sporto-medikas-naujai-pazvelgia-i-populiaru-posaki-1700-2540598?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/seima-kurianti-riesutu-kremus-24-skirtingi-skoniai-dalies-is-ju-niekur-kitur-lietuvoje-nerasi-1632-2527500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Turbūt vienintelė įmonė Lietuvoje, turinti didžiausią riešutų kremų pasirinkimą – net 24 skirtingus skonius. Alma Savickienė su vyru „MiliNuts“ įmonę valdo jau šiek tiek daugiau nei metus ir atskleidžia, kad iššūkių kyla visur – nuo tinkamos žaliavos pasirinkimo, riešutų malimo, maišymo technikos ar išbuvimo 50 laipsnių patalpoje – juk kepantiems riešutams reikia nuolatinės priežiūros!]]> Maistas Thu, 25 Sep 2025 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/seima-kurianti-riesutu-kremus-24-skirtingi-skoniai-dalies-is-ju-niekur-kitur-lietuvoje-nerasi-1632-2527500?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/oksana-pikul-ryzosi-prabilti-jos-figura-slepia-ir-tamsia-realybes-puse-niekam-nelinkiu-to-patirti-1050-2499408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vizažo meistrė, dainininkė, verslininkė Oksana Pikul (41 m.) neretai socialiniuose tinkluose dalijasi kasdienybės nuotraukomis. Čia ji nevengia viešinti ir atviresnių savo kadrų. Tačiau nors Oksana dažnai sulaukia pagyrų, visgi moteris neslepia – kartais sveikais būdais neišeina išlaikyti gražių kūno formų.]]> Lietuva Sat, 02 Aug 2025 08:02:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/oksana-pikul-ryzosi-prabilti-jos-figura-slepia-ir-tamsia-realybes-puse-niekam-nelinkiu-to-patirti-1050-2499408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/saruno-jasikeviciaus-zmona-anna-douka-parode-kaip-issaugo-tobula-figura-paslaptis-vaizdo-irase-1050-2470266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Krepšinio trenerio Šarūno Jasikevičiaus žmona Anna Douka – puikus grožio ir sveikos gyvensenos pavyzdys. Dabar moteris parodė, kaip sugeba išsaugoti dailią savo figūrą.]]> Lietuva Sat, 14 Jun 2025 14:56:13 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/saruno-jasikeviciaus-zmona-anna-douka-parode-kaip-issaugo-tobula-figura-paslaptis-vaizdo-irase-1050-2470266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kazlu-rudos-mero-30-dienu-tailande-pademonstravo-istreniruota-kuna-ir-prabilo-apie-sekso-turizma-1050-2434520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šventos Velykos – tai ir gamtos, ir žmogaus atgimimas. Laida „KK2 penktadienis“ pakvietė taikoje su savimi bei pasauliu pasitikti svarbiausią pavasario šventę. Svečiai pasidalijo savo sielos ir kūno pokyčiais.]]> Lietuva Fri, 18 Apr 2025 12:06:54 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/kazlu-rudos-mero-30-dienu-tailande-pademonstravo-istreniruota-kuna-ir-prabilo-apie-sekso-turizma-1050-2434520?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed