https://www.15min.lt/tema/sveikatos-issukis-102904 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 28 Aug 2026 23:02:07 +0300 Fri, 28 Aug 2026 23:02:07 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/sveikatos-issukis-102904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/treneris-justinas-apie-tikraja-judejimo-nauda-geriausia-treniruote-nera-ta-po-kurios-vos-paeinate-1700-2752278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint pradėti daugiau judėti, nebūtina iš karto planuoti valandos sporto salėje, bėgti penkių kilometrų ar treniruotis kelis kartus per savaitę. „Lemon Gym“ asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Justinas Blažys sako, kad žmogui, kuris iki šiol gyveno gana sėsliai, reikšmingu pokyčiu gali tapti ir 20–30 minučių aktyvesnio judėjimo. Kur kas svarbiau ne tai, kiek iš savęs išspausime pirmosiomis savaitėmis, o ar prie judėjimo norėsis sugrįžti vėl.]]> Gera savijauta Fri, 28 Aug 2026 15:46:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/treneris-justinas-apie-tikraja-judejimo-nauda-geriausia-treniruote-nera-ta-po-kurios-vos-paeinate-1700-2752278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kava-geriate-vos-prabude-vaistininke-siulo-pirmiausia-padaryti-viena-dalyka-1700-2751790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui rytas neįsivaizduojamas be kavos puodelio – kartais jis pasiekiamas dar nė nespėjus normaliai išsibudinti ar papusryčiauti. Tačiau BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad toks poreikis dažnai yra ne organizmo būtinybė, o per ilgą laiką susiformavęs įprotis. Jos teigimu, rytą vertėtų pradėti stikline vandens.]]> Gera savijauta Fri, 28 Aug 2026 10:10:07 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kava-geriate-vos-prabude-vaistininke-siulo-pirmiausia-padaryti-viena-dalyka-1700-2751790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-pirmadienio-keiciate-visa-gyvenima-vaistininke-paaiskino-kodel-tai-dazniausiai-nesuveikia-1700-2746786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint gyventi sveikiau, dažnai norisi viską pakeisti iš karto: pradėti sportuoti, anksčiau eiti miegoti, atsisakyti saldumynų, skaičiuoti žingsnius ir dar gerti daugiau vandens. Tačiau toks ryžtas neretai baigiasi vos po kelių dienų. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad kur kas daugiau šansų pasiekti rezultatą turime tuomet, kai pokyčius pradedame nuo vieno nedidelio ir realistiško įpročio.]]> Gera savijauta Thu, 20 Aug 2026 13:27:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-pirmadienio-keiciate-visa-gyvenima-vaistininke-paaiskino-kodel-tai-dazniausiai-nesuveikia-1700-2746786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-gydytojas-isgirdes-kad-nuolat-jauciates-pavarge-neskuba-rekomenduoti-vitaminu-1700-2745184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai. Vis dėlto energijos stoka gali būti susijusi su daugybe skirtingų priežasčių – nuo miego kokybės ar emocinės įtampos iki tam tikrų sveikatos sutrikimų. Norint veiksmingai spręsti problemą, svarbu pirmiausia suprasti tikrąją nuovargio priežastį.]]> Gera savijauta Tue, 18 Aug 2026 11:44:50 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-gydytojas-isgirdes-kad-nuolat-jauciates-pavarge-neskuba-rekomenduoti-vitaminu-1700-2745184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie ilgaamžiškumą dažnai pirmiausia galvojama apie nugyventų metų skaičių. Tačiau ne mažiau svarbu, ar vyresniame amžiuje žmogus išlieka stiprus ir gali savarankiškai atlikti kasdienius veiksmus. Sporto klubo „Lemon Gym“ asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Deimantas Vaitkevičius sako, kad vien įprasto kasdienio judėjimo tam ne visada pakanka. Norint išsaugoti jėgą, pusiausvyrą ir ištvermę, šias fizines savybes reikia lavinti kryptingai.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 12:32:32 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atostogos baigėsi, į darbą grįžote, o energijos nėra? Rytais sunku atsikelti, dieną gelbsti tik kava, o vakare norisi tik atsigulti? Kelias dienas taip jaustis po atostogų gali būti normalu, tačiau jei nuovargis nepraeina ir po kelių savaičių, verta į jį pažvelgti rimčiau. Kartais priežastis slypi ne vien išsiderinusiame miego režime – energijos trūkumą gali lemti ir geležies ar vitaminų stoka, skydliaukės veiklos pokyčiai, skysčių trūkumas ar kiti organizmo siunčiami signalai, sakoma „Antėja“ pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 14:33:28 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-prekes-per-valanda-kaip-keiciasi-apsipirkimo-el-vaistineje-iprociai-1700-2736580?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikui vakare pakilo temperatūra? Ryte netikėtai prasidėjo alergija? Prieš išvyką supratote, kad namuose neliko kremo nuo saulės, o kūdikiui prireikė sauskelnių? Tokiose situacijose kiekviena valanda svarbi. Prireikus termometro ar vaistų nuo alergijos, jų nebereikia laukti kelias dienas – dalį el. vaistinėje užsakytų prekių šiandien galima gauti vos per valandą, todėl apsipirkimas internetu tampa sprendimu ne tik planuotiems, bet ir netikėtiems pirkiniams.]]> Gera savijauta Tue, 04 Aug 2026 10:04:41 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-prekes-per-valanda-kaip-keiciasi-apsipirkimo-el-vaistineje-iprociai-1700-2736580?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vieni geriausiai jaučiasi sportuodami žmonių pilnoje salėje, kiti renkasi ramybę ir galimybę patys pasirinkti tempą, o trečius į priekį veda aiškiai matuojami rezultatai ir vis nauji iššūkiai. Sunkumų kyla tuomet, kai žmogus bando prisitaikyti prie kitiems tinkamo sportavimo būdo, nors pats treniruotėje nesijaučia gerai.]]> Gera savijauta Wed, 29 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pokycius-galima-ne-tik-pajusti-bet-ir-ismatuoti-kurie-kraujo-rodikliai-pirmiausia-reaguoja-i-sveikesni-gyvenimo-buda-1700-2730478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėjus sveikiau maitintis, daugiau judėti, geriau miegoti ar sumažinus alkoholio vartojimą, pirmuosius pokyčius neretai išduoda pagerėjusi savijauta. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali atsispindėti ir kraujo tyrimuose – vieni rodikliai reaguoja jau po kelių savaičių, o kitiems įvertinti prireikia bent kelių mėnesių.]]> Gera savijauta Tue, 28 Jul 2026 14:10:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pokycius-galima-ne-tik-pajusti-bet-ir-ismatuoti-kurie-kraujo-rodikliai-pirmiausia-reaguoja-i-sveikesni-gyvenimo-buda-1700-2730478?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-klaida-kodel-nepavyksta-gyventi-sveikiau-daugelis-ja-padaro-ir-viska-meta-1700-2732456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nusprendus gyventi sveikiau, daugelis žmonių sau išsikelia labai ambicingus tikslus – nuo pirmadienio pradėti sportuoti kelis kartus per savaitę, atsisakyti visų „nesveikų“ produktų ir laikytis griežto režimo. Tačiau toks požiūris dažnai tampa ne pagalbininku, o kliūtimi.]]> Gera savijauta Tue, 28 Jul 2026 14:05:32 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ivardijo-klaida-kodel-nepavyksta-gyventi-sveikiau-daugelis-ja-padaro-ir-viska-meta-1700-2732456?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sportas dažnai tampa dar vienu punktu darbų sąraše: reikia nueiti, atlikti, nepraleisti. Tačiau sporto klubo „Lemon Gym“ grupinių bei asmeninių treniruočių trenerė Simona Poškuvienė pabrėžia, kad judėjimas neturėtų virsti dar viena prievole. Jo tikslas – ne tik stiprinti kūną, bet ir padėti geriau jaustis kasdien.]]> Gera savijauta Wed, 22 Jul 2026 14:00:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-dar-nereiskia-vitaminu-trukumo-ka-svarbu-zinoti-pries-perkant-papildus-1700-2728066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuovargis, mieguistumas, slenkantys plaukai ar suprastėjusi savijauta dažnai paskatina žmones ieškoti greito sprendimo – įsigyti vitaminų ar maisto papildų. Tačiau, pasak Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojos Justės Zeidotaitės-Marmokienės, vien simptomų nepakanka norint nustatyti, kokios medžiagos organizmui trūksta. Nepagrįstas papildų vartojimas gali ne tik neduoti naudos, bet ir atitolinti tikrosios sveikatos problemos diagnozę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 15:24:54 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-dar-nereiskia-vitaminu-trukumo-ka-svarbu-zinoti-pries-perkant-papildus-1700-2728066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prakaituojant-prarandame-ne-tik-vandeni-gydytojas-ispeja-del-pavojaus-gresiancio-daugeliui-1700-2725044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Karštomis dienomis daugelis mūsų dėmesį sutelkiame į skysčių vartojimą, tačiau organizmo poreikiai vien tuo neapsiriboja. Prakaituodami netenkame ne tik vandens, bet ir svarbių mineralų – elektrolitų, kurie atlieka esminį vaidmenį palaikant normalią raumenų, nervų bei širdies veiklą, rašoma sveikatos centro „Antėja“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Sat, 18 Jul 2026 12:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/prakaituojant-prarandame-ne-tik-vandeni-gydytojas-ispeja-del-pavojaus-gresiancio-daugeliui-1700-2725044?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-klaida-kuri-suzlugdo-beveik-visus-sveikos-gyvensenos-planus-1700-2725690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugelis puikiai žino pagrindinius sveikos gyvensenos principus: daugiau judėti, geriau išsimiegoti, valgyti visavertį maistą ir mažinti stresą. Vis dėlto žinojimas ne visada virsta veiksmais. BENU vaistininkės Ingos Norkienės teigimu, tam trukdo ne tik valios stoka, bet ir nuovargis, nepasitikėjimas savimi, netinkamai susiformavę įpročiai bei noras rezultatų pasiekti kuo greičiau.]]> Gera savijauta Fri, 17 Jul 2026 10:25:27 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-klaida-kuri-suzlugdo-beveik-visus-sveikos-gyvensenos-planus-1700-2725690?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-reguliariai-lengviau-nei-atrodo-kaip-susikurti-isliekanti-iproti-1700-2723250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Reguliaraus judėjimo nauda neabejoja beveik niekas. Vis dėlto klausimas, kaip treniruotes ir fizinį aktyvumą paversti natūralia kasdienybės dalimi, daugeliui vis dar išlieka aktualus. Dažnai manoma, kad norint pradėti ir nenustoti sportuoti pirmiausia reikia stiprios motyvacijos. Tačiau LEMON GYM grupinių ir asmeninių treniruočių trenerė Eglė Graževičiūtė įsitikinusi: ilgalaikiam įpročiui kur kas svarbiau maloni patirtis, realistiški lūkesčiai ir palaikanti aplinka.]]> Gera savijauta Tue, 14 Jul 2026 13:51:23 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-reguliariai-lengviau-nei-atrodo-kaip-susikurti-isliekanti-iproti-1700-2723250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-issukis-galimybe-ne-tik-pradeti-bet-ir-pamatyti-savo-pokycius-1700-2723266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pradėti gyventi sveikiau dažnai būna sunkiau, nei atrodo. Vien motyvacijos ne visada pakanka – reikia aiškaus starto, tinkamų priemonių, galimybės stebėti savo pažangą ir palaikymo, padedančio nepasiduoti po pirmųjų savaičių. Būtent tam skirtas projektas „Sveikatos iššūkis“, kurio dalyviai kviečiami keisti kasdienius įpročius, daugiau judėti ir geriau pažinti savo organizmą. Projekto partneriai - LEMON GYM, ANTĖJA ir BENU pasiryžusiems pradėti gyventi sveikiau turi paruošę visą kalną dovanų: visi iššūkio dalyviai gaus vertingus paketus, skatinančius pasirūpinti savo sveikata jau dabar. O projekto pabaigoje 10 laimingųjų džiaugsis metinėmis sporto klubo narystėmis, 300 eurų vertės kuponais tyrimams bei maisto papildų krepšeliu metams.]]> Gera savijauta Tue, 14 Jul 2026 12:55:01 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-issukis-galimybe-ne-tik-pradeti-bet-ir-pamatyti-savo-pokycius-1700-2723266?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-ispeja-sie-simptomai-gali-signalizuoti-ne-nuovargi-o-perdegima-1700-2719892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis, energijos stoka, prastėjantis miegas ar sunkumai susikaupti dažnai nurašomi įtemptam gyvenimo tempui. Vis dėlto šie simptomai gali signalizuoti ne tik apie laikiną išsekimą, bet ir apie prasidedantį perdegimą.]]> Gera savijauta Wed, 08 Jul 2026 10:07:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytoja-ispeja-sie-simptomai-gali-signalizuoti-ne-nuovargi-o-perdegima-1700-2719892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/ar-tikrai-spf-30-kartais-veikia-geriau-nei-spf-50-medikes-atskleidzia-kaip-yra-is-tiesu-1698-2707986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
SPF šiandien jau galima rasti beveik visur: dieniniuose kremuose, pudrose, makiažo pagrinduose ar dulksnose. Tačiau dauguma šias priemones naudoja per retai arba klaidingai mano, kad ryte pasitepus odą, ji bus saugi visą dieną. Specialistės papasakojo, kaip tinkamai atnaujinti apsaugą dienos metu, atskleidė, ar odą apsaugo įvairios SPF filtrą turinčios makiažo priemonės, ir paaiškino, kodėl kartais mažesnis SPF skaičius odai pasitarnauja labiau nei didesnis.]]> Grožis Thu, 18 Jun 2026 14:13:05 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/ar-tikrai-spf-30-kartais-veikia-geriau-nei-spf-50-medikes-atskleidzia-kaip-yra-is-tiesu-1698-2707986?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/knarkimas-ne-juokas-gydytojai-ispeja-kada-sis-garsas-pranesa-apie-pavojinga-liga-1700-2703902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors knarkimas gali signalizuoti ir apie rimtesnes, su kvėpavimu ar širdies veikla susijusias problemas ir yra vienas dažniausių miego sutrikimų, apie šį reiškinį dažniau juokaujama nei kalbama rimtai. Specialistės papasakojo, kokios yra pagrindinės knarkimo priežastys, ir atskleidė, kada knarkimą lemia laikini veiksniai, o kada jis gali reikšti miego apnėją ar kitus sutrikimus.]]> Gera savijauta Fri, 12 Jun 2026 16:00:43 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/knarkimas-ne-juokas-gydytojai-ispeja-kada-sis-garsas-pranesa-apie-pavojinga-liga-1700-2703902?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laboratorinių tyrimų rezultatai šiandien daugeliui tapo lengvai pasiekiami – vos atlikus tyrimus, jų rodiklius dažnai galime matyti telefono ekrane ar savitarnoje. Tačiau kartu atsiranda ir kita problema.]]> Gera savijauta Wed, 27 May 2026 09:27:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed