https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Fri, 02 Oct 2026 19:03:08 +0300 Fri, 02 Oct 2026 19:03:08 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/sportas-ne-tik-isvaizdai-bet-ir-karjerai-zinomi-vadovai-atskleide-ka-judejimas-duoda-ju-darbe-1050-2776658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sportuojame, nes norime būti sveikesni, stipresni ar geriau atrodyti. Skaičiuojame kilometrus ir stebime pokyčius veidrodyje. Visgi dalis svarbiausių sporto rezultatų jame neatsispindi. Pasak olimpietės Eglės Balčiūnaitės, reguliarios treniruotės gali padėti ne tik kūnui, bet ir karjerai. Daugiau energijos, atsparumas stresui, disciplina, gebėjimas efektyviai valdyti savo laiką ir net kurti stipresnius santykius komandoje – apie šią sporto pusę kalba ir aktyviai gyvenantys verslo vadovai.]]> Lietuva Fri, 02 Oct 2026 14:58:30 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/sportas-ne-tik-isvaizdai-bet-ir-karjerai-zinomi-vadovai-atskleide-ka-judejimas-duoda-ju-darbe-1050-2776658?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/netiketa-zinia-is-austros-skujytes-po-garsaus-trenerio-mirties-ispilde-jo-svajone-1050-2771964?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Olimpiniai medaliai, ketverios olimpinės žaidynės ir daugybė metų stadione – atrodytų, didžiausi Austros Skujytės sportiniai iššūkiai jau praeityje. Tačiau viena tituluočiausių Lietuvos lengvaatlečių šiandien ruošiasi visai kitokiam finišui. Šį rudenį jos laukia svarbus išbandymas, už kurio slypi ir prieš daugelį metų neišsipildžiusi šviesaus atminimo trenerio Alekso Stanislovaičio svajonė.]]> Lietuva Tue, 29 Sep 2026 07:26:00 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/netiketa-zinia-is-austros-skujytes-po-garsaus-trenerio-mirties-ispilde-jo-svajone-1050-2771964?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-netiketai-keicia-poziuri-i-10-000-zingsniu-svarbi-viena-detale-1696-2767876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikatos ekspertai jau seniai rekomenduoja kasdien nueiti bent 10 000 žingsnių. Fizinio aktyvumo nauda visam žmogaus organizmui įrodyta seniai, nuo to priklauso širdies sveikata, miegas, kognityvinės funkcijos ir t.t. Vis dėlto, daugelis intensyvų gyvenimo ritmą gyvenančių žmonių sunkiai pasiekia 10 tūkst. žingsnių ribą per dieną. Kaip elgtis tada? Ar yra alternatyvių būdų pasiekti panašius rezultatus?]]> Sveikatos naujienos Mon, 21 Sep 2026 08:25:06 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-netiketai-keicia-poziuri-i-10-000-zingsniu-svarbi-viena-detale-1696-2767876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/issamus-sveikatos-stebesenos-rodikliai-ir-isplestos-lauko-sporto-funkcijos-naujasis-huawei-watch-gt-7-sukurtas-aktyviai-kasdienybei-1290-2763536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Išmanusis laikrodis šiandien turi prisitaikyti prie skirtingų dienos situacijų – tikti darbui, patikimai veikti kelionėje ir pateikti naudingus duomenis sportuojant. Naujoji „Huawei Watch GT 7“ serija šiuos poreikius sujungia viename įrenginyje: siūlo atnaujintą dizainą, išplėstas lauko sporto funkcijas, išsamesnes savijautos įžvalgas ir iki 21 dienos trunkantį baterijos veikimo laiką.]]> Mokslas/IT Tue, 15 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/mokslas-it/issamus-sveikatos-stebesenos-rodikliai-ir-isplestos-lauko-sporto-funkcijos-naujasis-huawei-watch-gt-7-sukurtas-aktyviai-kasdienybei-1290-2763536?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pagal-menstruaciju-cikla-tapo-mada-mokslininkai-ispeja-neskubeti-tuo-tiketi-1700-2761576?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Socialiniuose tinkluose vis dažniau galima išvysti patarimų moterims sportuoti pagal menstruacijų ciklą: per mėnesines rinktis lengvesnį krūvį, artėjant ovuliacijai treniruotis intensyviau, o vėliau vėl mažinti tempą. Toks treniruočių derinimas prie menstruacinio ciklo sparčiai populiarėja, tačiau specialistai įspėja – universalaus treniruočių plano, tinkančio visoms moterims pagal ciklo fazes, mokslas kol kas nepagrindžia.]]> Gera savijauta Sat, 12 Sep 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pagal-menstruaciju-cikla-tapo-mada-mokslininkai-ispeja-neskubeti-tuo-tiketi-1700-2761576?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/bendroves/siame-mieste-isikure-dar-vienas-sporto-klubas-663-2762268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Klaipėdiečiai netrukus turės dar vieną vietą sportuoti – pirmadienį prekybos centre „Molas“ duris atvers naujasis „Gym plius“ sporto klubas. Tai bus jau šeštasis šio tinklo klubas Klaipėdoje.]]> Bendrovės Fri, 11 Sep 2026 17:30:10 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/bendroves/siame-mieste-isikure-dar-vienas-sporto-klubas-663-2762268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-intensyvias-treniruotes-kodel-letas-begimas-gali-buti-veiksmingesnis-uz-greita-1700-2760654?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Japonijoje ir Pietų Korėjoje išpopuliarėjusi fizinio aktyvumo tendencija šiuo metu sparčiai plinta visame pasaulyje. Specialistų teigimu, lėtas bėgimas (angl. slow jogging). kuris jau daug metų mėgstamas Azijoje, šiuo metu atrandamas ir kitų žemynų gyventojų.]]> Gera savijauta Thu, 10 Sep 2026 11:46:25 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-intensyvias-treniruotes-kodel-letas-begimas-gali-buti-veiksmingesnis-uz-greita-1700-2760654?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/praleiskite-ilgas-treniruotes-sis-3-minuciu-pratimas-bus-naudingesnis-sirdies-sveikatai-ir-biologiniam-amziui-1700-2754468?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mokslininkai ištyrė, kaip žmonių organizmas reaguoja į skirtingo intensyvumo ir trukmės pratimus bei kokią įtaką tai daro bendrai sveikatai. Nors reguliarus fizinis aktyvumas yra raktas į gerą savijautą, ekspertai vis dar diskutuoja, koks sporto tipas yra efektyviausias ir kokio minimalaus krūvio pakanka norint pasiekti maksimalių rezultatų.]]> Gera savijauta Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/praleiskite-ilgas-treniruotes-sis-3-minuciu-pratimas-bus-naudingesnis-sirdies-sveikatai-ir-biologiniam-amziui-1700-2754468?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-sportas-91-eriu-sulaukusi-meres-popins-zvaigzde-ivardijo-kas-padeda-issaugoti-jaunyste-ir-energija-1700-2753792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Julie Andrews, išgarsėjusi filmuose „Merė Popins“ ir „Muzikos garsai“, spalį sukaks 91 metai. Aktorė sako, kad tai, jog vis dar jaučiasi veikiau kaip penkiasdešimtmetė, sieja ir su ilgus metus puoselėtu rytiniu sportu, skelbia FOCUS.]]> Gera savijauta Mon, 31 Aug 2026 19:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-sportas-91-eriu-sulaukusi-meres-popins-zvaigzde-ivardijo-kas-padeda-issaugoti-jaunyste-ir-energija-1700-2753792?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/treneris-justinas-apie-tikraja-judejimo-nauda-geriausia-treniruote-nera-ta-po-kurios-vos-paeinate-1700-2752278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint pradėti daugiau judėti, nebūtina iš karto planuoti valandos sporto salėje, bėgti penkių kilometrų ar treniruotis kelis kartus per savaitę. „Lemon Gym“ asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Justinas Blažys sako, kad žmogui, kuris iki šiol gyveno gana sėsliai, reikšmingu pokyčiu gali tapti ir 20–30 minučių aktyvesnio judėjimo. Kur kas svarbiau ne tai, kiek iš savęs išspausime pirmosiomis savaitėmis, o ar prie judėjimo norėsis sugrįžti vėl.]]> Gera savijauta Fri, 28 Aug 2026 15:46:36 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/treneris-justinas-apie-tikraja-judejimo-nauda-geriausia-treniruote-nera-ta-po-kurios-vos-paeinate-1700-2752278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/siaurineje-salies-dalyje-vyksta-nato-naikintuvu-treniruotes-gali-girdetis-sprogimai-56-2749278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiaurinėje Lietuvos dalyje pirmadienį, antroje dienos pusėje, vyksta iš anksto suplanuotos NATO oro policijos misijos naikintuvų treniruotės.]]> Lietuva Mon, 24 Aug 2026 16:18:03 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/siaurineje-salies-dalyje-vyksta-nato-naikintuvu-treniruotes-gali-girdetis-sprogimai-56-2749278?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujas-tyrimas-parode-sis-iprotis-gali-perpus-sumazinti-diabeto-rizika-1700-2746846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei kada nors sportavote sporto salėje, tikriausiai pastebėjote skirtumą tarp žmonių, kurie renkasi kardio treniruotes, ir tų, kurie daugiau dėmesio skiria jėgos pratimams.]]> Gera savijauta Mon, 24 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujas-tyrimas-parode-sis-iprotis-gali-perpus-sumazinti-diabeto-rizika-1700-2746846?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-pirmadienio-keiciate-visa-gyvenima-vaistininke-paaiskino-kodel-tai-dazniausiai-nesuveikia-1700-2746786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Norint gyventi sveikiau, dažnai norisi viską pakeisti iš karto: pradėti sportuoti, anksčiau eiti miegoti, atsisakyti saldumynų, skaičiuoti žingsnius ir dar gerti daugiau vandens. Tačiau toks ryžtas neretai baigiasi vos po kelių dienų. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad kur kas daugiau šansų pasiekti rezultatą turime tuomet, kai pokyčius pradedame nuo vieno nedidelio ir realistiško įpročio.]]> Gera savijauta Thu, 20 Aug 2026 13:27:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuo-pirmadienio-keiciate-visa-gyvenima-vaistininke-paaiskino-kodel-tai-dazniausiai-nesuveikia-1700-2746786?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie ilgaamžiškumą dažnai pirmiausia galvojama apie nugyventų metų skaičių. Tačiau ne mažiau svarbu, ar vyresniame amžiuje žmogus išlieka stiprus ir gali savarankiškai atlikti kasdienius veiksmus. Sporto klubo „Lemon Gym“ asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Deimantas Vaitkevičius sako, kad vien įprasto kasdienio judėjimo tam ne visada pakanka. Norint išsaugoti jėgą, pusiausvyrą ir ištvermę, šias fizines savybes reikia lavinti kryptingai.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 12:32:32 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvojate-kad-kryziazodziai-saugo-smegenis-mokslininkas-turi-kitokia-nuomone-ir-atskleidzia-kas-veikia-is-tiesu-1700-2740644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Susidomėjimas ilgaamžiškumu auga, o kartu – ir noras pasirūpinti proto skaidrumu. Kryžiažodžiai, sudoku, atminties lavinimo programėlės ar įvairūs „smegenų treniravimo“ žaidimai dažnai pristatomi kaip paprastas būdas ilgiau išlaikyti aštrų protą. Tačiau ar tokia mankšta iš tiesų sulėtina smegenų senėjimą? Medicinos mokslų daktaras, genetikas Vaidas Dirsė sako, kad atsakymas kuklesnis, nei norėtųsi – ir kad tikroji investicija į smegenų sveikatą slypi kitur, rašoma „Eurovaistinės“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 12:09:43 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvojate-kad-kryziazodziai-saugo-smegenis-mokslininkas-turi-kitokia-nuomone-ir-atskleidzia-kas-veikia-is-tiesu-1700-2740644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote apie vaikščiojimo naudą. Jis gali sumažinti nugaros skausmą, pagerinti širdies sveikatą, sumažinti streso bei nerimo lygį ir sumažinti pažinimo funkcijų silpnėjimo riziką. Net ir trumpas pasivaikščiojimas gali pailginti gyvenimą.]]> Gera savijauta Sun, 09 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojos-verdiktas-vyresnio-amziaus-zmonems-didziausias-pavojus-slypi-ne-judejime-o-stai-kame-1700-2737638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vyresniame amžiuje lova gali atrodyti saugiausias pasirinkimas, ypač po ligos, operacijos ar pajutus padažnėjusį pulsą. Tačiau būtent judėjimo vengimas dažnai tampa didesne rizika nei pats fizinis krūvis – silpsta raumenys, mažėja ištvermė, darosi sunkiau vaikščioti, o net menkas fizinis aktyvumas ima kelti baimę, rašoma sanatorijos „Eglė“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Thu, 06 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojos-verdiktas-vyresnio-amziaus-zmonems-didziausias-pavojus-slypi-ne-judejime-o-stai-kame-1700-2737638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vieni geriausiai jaučiasi sportuodami žmonių pilnoje salėje, kiti renkasi ramybę ir galimybę patys pasirinkti tempą, o trečius į priekį veda aiškiai matuojami rezultatai ir vis nauji iššūkiai. Sunkumų kyla tuomet, kai žmogus bando prisitaikyti prie kitiems tinkamo sportavimo būdo, nors pats treniruotėje nesijaučia gerai.]]> Gera savijauta Wed, 29 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sportas dažnai tampa dar vienu punktu darbų sąraše: reikia nueiti, atlikti, nepraleisti. Tačiau sporto klubo „Lemon Gym“ grupinių bei asmeninių treniruočių trenerė Simona Poškuvienė pabrėžia, kad judėjimas neturėtų virsti dar viena prievole. Jo tikslas – ne tik stiprinti kūną, bet ir padėti geriau jaustis kasdien.]]> Gera savijauta Wed, 22 Jul 2026 14:00:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/sporto-ekspertai-saiposi-is-pete-o-hegsetho-kariniu-treniruociu-57-2728330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
JAV gynybos sekretorius Pete‘as Hegsethas įprato skelbti vaizdo įrašus, kuriuose jis dalyvauja karinėse pratybose. Dabar pasirodė vieši atsiliepimai – ir jie nėra malonūs.]]> Pasaulis Tue, 21 Jul 2026 17:22:38 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/sporto-ekspertai-saiposi-is-pete-o-hegsetho-kariniu-treniruociu-57-2728330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed