https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 17 Aug 2026 18:14:59 +0300 Mon, 17 Aug 2026 18:14:59 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kalbant apie ilgaamžiškumą dažnai pirmiausia galvojama apie nugyventų metų skaičių. Tačiau ne mažiau svarbu, ar vyresniame amžiuje žmogus išlieka stiprus ir gali savarankiškai atlikti kasdienius veiksmus. Sporto klubo „Lemon Gym“ asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Deimantas Vaitkevičius sako, kad vien įprasto kasdienio judėjimo tam ne visada pakanka. Norint išsaugoti jėgą, pusiausvyrą ir ištvermę, šias fizines savybes reikia lavinti kryptingai.]]> Gera savijauta Wed, 12 Aug 2026 12:32:32 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vien-pasivaiksciojimo-neuzteks-treneris-deimantas-paaiskino-kaip-issaugoti-jega-senstant-1700-2738874?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvojate-kad-kryziazodziai-saugo-smegenis-mokslininkas-turi-kitokia-nuomone-ir-atskleidzia-kas-veikia-is-tiesu-1700-2740644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Susidomėjimas ilgaamžiškumu auga, o kartu – ir noras pasirūpinti proto skaidrumu. Kryžiažodžiai, sudoku, atminties lavinimo programėlės ar įvairūs „smegenų treniravimo“ žaidimai dažnai pristatomi kaip paprastas būdas ilgiau išlaikyti aštrų protą. Tačiau ar tokia mankšta iš tiesų sulėtina smegenų senėjimą? Medicinos mokslų daktaras, genetikas Vaidas Dirsė sako, kad atsakymas kuklesnis, nei norėtųsi – ir kad tikroji investicija į smegenų sveikatą slypi kitur, rašoma „Eurovaistinės“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 12:09:43 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/galvojate-kad-kryziazodziai-saugo-smegenis-mokslininkas-turi-kitokia-nuomone-ir-atskleidzia-kas-veikia-is-tiesu-1700-2740644?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tikriausiai žinote apie vaikščiojimo naudą. Jis gali sumažinti nugaros skausmą, pagerinti širdies sveikatą, sumažinti streso bei nerimo lygį ir sumažinti pažinimo funkcijų silpnėjimo riziką. Net ir trumpas pasivaikščiojimas gali pailginti gyvenimą.]]> Gera savijauta Sun, 09 Aug 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/socialiniuose-tinkluose-plintantis-6-6-6-ejimo-issukis-ar-jis-tikrai-veiksmingas-ir-saugus-1700-2737210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojos-verdiktas-vyresnio-amziaus-zmonems-didziausias-pavojus-slypi-ne-judejime-o-stai-kame-1700-2737638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vyresniame amžiuje lova gali atrodyti saugiausias pasirinkimas, ypač po ligos, operacijos ar pajutus padažnėjusį pulsą. Tačiau būtent judėjimo vengimas dažnai tampa didesne rizika nei pats fizinis krūvis – silpsta raumenys, mažėja ištvermė, darosi sunkiau vaikščioti, o net menkas fizinis aktyvumas ima kelti baimę, rašoma sanatorijos „Eglė“ pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Thu, 06 Aug 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojos-verdiktas-vyresnio-amziaus-zmonems-didziausias-pavojus-slypi-ne-judejime-o-stai-kame-1700-2737638?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vieni geriausiai jaučiasi sportuodami žmonių pilnoje salėje, kiti renkasi ramybę ir galimybę patys pasirinkti tempą, o trečius į priekį veda aiškiai matuojami rezultatai ir vis nauji iššūkiai. Sunkumų kyla tuomet, kai žmogus bando prisitaikyti prie kitiems tinkamo sportavimo būdo, nors pats treniruotėje nesijaučia gerai.]]> Gera savijauta Wed, 29 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-pradedate-bet-greitai-metate-treneriai-paaiskino-kur-dazniausiai-suklystate-1700-2732296?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sportas dažnai tampa dar vienu punktu darbų sąraše: reikia nueiti, atlikti, nepraleisti. Tačiau sporto klubo „Lemon Gym“ grupinių bei asmeninių treniruočių trenerė Simona Poškuvienė pabrėžia, kad judėjimas neturėtų virsti dar viena prievole. Jo tikslas – ne tik stiprinti kūną, bet ir padėti geriau jaustis kasdien.]]> Gera savijauta Wed, 22 Jul 2026 14:00:52 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-sportas-padeda-iveikti-stresa-trenere-simona-pataria-kaip-atpazinti-kuno-signalus-1700-2726024?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/sporto-ekspertai-saiposi-is-pete-o-hegsetho-kariniu-treniruociu-57-2728330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
JAV gynybos sekretorius Pete‘as Hegsethas įprato skelbti vaizdo įrašus, kuriuose jis dalyvauja karinėse pratybose. Dabar pasirodė vieši atsiliepimai – ir jie nėra malonūs.]]> Pasaulis Tue, 21 Jul 2026 17:22:38 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/pasaulis/sporto-ekspertai-saiposi-is-pete-o-hegsetho-kariniu-treniruociu-57-2728330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nemokamos-mankstos-vilniuje-specialistas-paaiskino-kaip-isvengti-nugaros-skausmu-1700-2716670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vasarą daugelis daugiau juda, leidžia laiką gamtoje ar planuoja aktyvesnį laisvalaikį. Tačiau specialistai pastebi, kad poilsio sezonas taip pat tampa proga pagaliau pasirūpinti sveikata, kuriai kasdienybėje dažnai pritrūksta laiko. „Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centras Vilniuje liepos 14–30 d. kviečia gyventojus į nemokamas kineziterapeutų vedamas mankštas, skirtas nugaros ir dubens dugno stiprinimui, rašoma centro pranešime spaudai.]]> Gera savijauta Mon, 13 Jul 2026 17:34:39 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nemokamos-mankstos-vilniuje-specialistas-paaiskino-kaip-isvengti-nugaros-skausmu-1700-2716670?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svoris-toks-pat-o-i-senus-dzinsus-nebetelpate-trenere-paaiskino-kodel-taip-nutinka-ir-kas-pades-1700-2720074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Moters kūnas nuolatos keičiasi – tam įtakos turi ne tik bėgantys metai, bet ir ciklas, perimenopauzė, menopauzė, nėštumas, gimdymas... Kūnas tampa kitoks, todėl kartais sunku susitaikyti su tuo, kaip atrodome vienu ar kitu etapu, ar suprasti, kodėl svoris lyg ir toks pats, o štai kelnes nesusisega per pilvą.]]> Gera savijauta Sat, 11 Jul 2026 10:57:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/svoris-toks-pat-o-i-senus-dzinsus-nebetelpate-trenere-paaiskino-kodel-taip-nutinka-ir-kas-pades-1700-2720074?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gym-demonstruoja-lyderyste-ir-keicia-poziuri-i-sporta-ka-sujungia-naujoji-longevity-naryste-1702-2719510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didžiausias sporto klubų tinklas GYM+ kviečia į savo gyvenimą įsileisti naują mantrą: „Mažiau streso – daugiau kokybiško gyvenimo“. Su šiuo šūkiu GYM+ pristato naujovę – narystę „Longevity+“. Tokio produkto šalyje neturi nė vienas sporto klubas.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 07 Jul 2026 16:26:34 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gym-demonstruoja-lyderyste-ir-keicia-poziuri-i-sporta-ka-sujungia-naujoji-longevity-naryste-1702-2719510?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gydytojas-atskleide-kaip-suletinti-amzejima-daznai-pamirstamas-vienas-aspektas-1702-2708612?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sportas yra reikalingas nuolat – tiek jauname, tiek vyresniame amžiuje, tačiau vyresnio amžiaus žmonės neretai sportuoti tingi, skundžiasi įvairiais skausmais, kurie apriboja tam tikrų pratimų atlikimą ir mieliau renkasi daugiau laiko praleisti namuose nei ieškoti jiems tinkamos sporto šakos ar judėjimo pobūdžio. Tačiau sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atskleidžia, jog būtent neveiksnumas lemia amžėjimo procesus.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 06 Jul 2026 12:57:03 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gydytojas-atskleide-kaip-suletinti-amzejima-daznai-pamirstamas-vienas-aspektas-1702-2708612?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/futbolas/pasaulio-cempionato-dalyvius-pribloske-vaizdas-kas-per-velniava-24-2712004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Švedijos futbolininkai nustebo, kuomet atvykę į treniruotę Dalase išvydo sugriuvusius pastatus.]]> Futbolas Thu, 25 Jun 2026 12:11:34 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/futbolas/pasaulio-cempionato-dalyvius-pribloske-vaizdas-kas-per-velniava-24-2712004?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-praso-vidutinio-amziaus-moteru-kuo-greiciau-pradeti-tai-daryti-auksinis-patarimas-1700-2705226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Daugeliui vidutinio amžiaus moterų susidūrusių su perimenopauze ir menopauze nėra „lengva“. Jos patiria psichinės ir fizinės sveikatos pokyčių. Šiandien gydytojai nori sutelkti dėmesį į dėl menopauzės mažėjantį kaulų tankį ir raumenų masę – ir kaip vidutinio amžiaus moterys gali tai spręsti, kad pagerintų savo gyvenimo kokybę.]]> Gera savijauta Sun, 21 Jun 2026 14:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/gydytojai-praso-vidutinio-amziaus-moteru-kuo-greiciau-pradeti-tai-daryti-auksinis-patarimas-1700-2705226?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiomis dienomis daug dėmesio skiriama pilvo riebalams. Kaip atskleidžia pavadinimas, pilvo riebalai yra riebalai, kurie kaupiasi pilvo srityje. Tačiau mitybos specialistai, kalbėdami apie tai, turi omenyje dviejų tipų pilvo riebalus, rašoma „Parade“.]]> Gera savijauta Sun, 21 Jun 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/atskleide-patikrinta-plana-kaip-atsikratyti-pilvo-riebalu-sie-3-zingsniai-veikia-1700-2704652?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-geriausia-sportuoti-mokslininkai-turi-atsakyma-vyturiams-ir-peledoms-1700-2697196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nesinori sportuoti? Galbūt tiesiog pasirinki netinkamą paros laiką. Norint maksimaliai išnaudoti treniruotę sporto salėje, grupinę treniruotę ar bėgimą, reikėtų tai daryti tuo metu, kuris geriausiai atitinka tavo natūralų vidinį biologinį laikrodį, teigia sveikatos tyrėjai.]]> Gera savijauta Mon, 08 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-geriausia-sportuoti-mokslininkai-turi-atsakyma-vyturiams-ir-peledoms-1700-2697196?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/padauginus-siu-maisto-produktu-kencia-daugybe-organu-galiausiai-sirdis-stebekite-save-1696-2698224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų vaidmuo organizme yra labai svarbus, dėl to nėra jokių abejonių, tačiau ar gali būti jų per daug? Koks pertekliaus poveikis organizmui? Bet kurios medžiagos perteklius nėra naudingas mūsų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sat, 06 Jun 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/padauginus-siu-maisto-produktu-kencia-daugybe-organu-galiausiai-sirdis-stebekite-save-1696-2698224?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/baltymu-mada-gali-atsisukti-pries-jus-gydytojai-perspeja-apie-rizikas-1696-2678884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų vaidmuo organizme yra labai svarbus, dėl to nėra jokių abejonių, tačiau ar gali būti jų per daug? Koks pertekliaus poveikis organizmui? Bet kurios medžiagos perteklius nėra naudingas mūsų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sat, 09 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/baltymu-mada-gali-atsisukti-pries-jus-gydytojai-perspeja-apie-rizikas-1696-2678884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/youdek-ir-nsoft-kai-technologijos-tampa-nematomu-pamatu-lankytojo-patirciai-231-2675996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus mieste įsikūręs „YOUDĖK“ veiksmo centras yra daugiau nei tiesiog sporto salė – tai 3 000 m² erdvė, kurioje lankytojai gali naudotis baseinu, pirtimis ir aktyvių treniruočių erdvėmis. Kuriant šią vietą buvo norima, kad lankytojas čia tiesiog „būtų“, o visi formalumai ir procesai liktų kažkur fone, netrukdydami mėgautis poilsiu.]]> Pranešimai Wed, 06 May 2026 10:15:54 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/youdek-ir-nsoft-kai-technologijos-tampa-nematomu-pamatu-lankytojo-patirciai-231-2675996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sekate fitneso nuomonės formuotojus „Instagram“ ir „YouTube“, tikriausiai jau matėte vaizdo įrašus apie masės auginimą (angl. bulking) ir riebalų mažinimą (angl. cutting).]]> Grožis Fri, 01 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvojant apie sveiką senėjimą, reikia atsižvelgti į daugybę svarbių veiksnių, o vienas iš jų – kritimų rizika.]]> Gera savijauta Fri, 24 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed