https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Mon, 18 May 2026 17:08:46 +0300 Mon, 18 May 2026 17:08:46 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/treniruote-58675?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/baltymu-mada-gali-atsisukti-pries-jus-gydytojai-perspeja-apie-rizikas-1696-2678884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Baltymų vaidmuo organizme yra labai svarbus, dėl to nėra jokių abejonių, tačiau ar gali būti jų per daug? Koks pertekliaus poveikis organizmui? Bet kurios medžiagos perteklius nėra naudingas mūsų organizmui.]]> Sveikatos naujienos Sat, 09 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/baltymu-mada-gali-atsisukti-pries-jus-gydytojai-perspeja-apie-rizikas-1696-2678884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/youdek-ir-nsoft-kai-technologijos-tampa-nematomu-pamatu-lankytojo-patirciai-231-2675996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vilniaus mieste įsikūręs „YOUDĖK“ veiksmo centras yra daugiau nei tiesiog sporto salė – tai 3 000 m² erdvė, kurioje lankytojai gali naudotis baseinu, pirtimis ir aktyvių treniruočių erdvėmis. Kuriant šią vietą buvo norima, kad lankytojas čia tiesiog „būtų“, o visi formalumai ir procesai liktų kažkur fone, netrukdydami mėgautis poilsiu.]]> Pranešimai Wed, 06 May 2026 10:15:54 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/youdek-ir-nsoft-kai-technologijos-tampa-nematomu-pamatu-lankytojo-patirciai-231-2675996?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei sekate fitneso nuomonės formuotojus „Instagram“ ir „YouTube“, tikriausiai jau matėte vaizdo įrašus apie masės auginimą (angl. bulking) ir riebalų mažinimą (angl. cutting).]]> Grožis Fri, 01 May 2026 11:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/augink-raumenis-ir-degink-riebalus-kodel-populiarus-kulturistu-metodas-jums-neveiks-1698-2673876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvojant apie sveiką senėjimą, reikia atsižvelgti į daugybę svarbių veiksnių, o vienas iš jų – kritimų rizika.]]> Gera savijauta Fri, 24 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/paprastas-10-sekundziu-testas-daug-atskleidzia-apie-jusu-sveikata-gydytojai-pataria-kada-sunerimti-1700-2653854?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/maksimalus-rezultatas-per-pusvalandi-hila-kviecia-isbandyti-ismanias-kineziterapijos-treniruotes-1700-2666688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar įmanoma treniruotis taip, kad nereikėtų galvoti nei apie pratimų seką, nei apie tinkamą krūvį, o progresas būtų aiškiai matomas? „Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Gaivilė Kurtinaitytė sako, kad toks treniruočių modelis jau veikia praktikoje – dirbtiniu intelektu paremtos sistemos leidžia kiekvieną judesį analizuoti realiu laiku, pagal tai koreguoti treniruotę ir pasiekti optimaliausių rezultatų.]]> Gera savijauta Tue, 21 Apr 2026 08:24:13 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/maksimalus-rezultatas-per-pusvalandi-hila-kviecia-isbandyti-ismanias-kineziterapijos-treniruotes-1700-2666688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/bekite-i-autobusa-sumazinkite-sirdies-smugio-demencijos-ir-kitu-ligu-rizika-1702-2652636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar dažnai vietoj lifto pasirenkate laiptus? O gal esate iš tų, kurie paskubina žingsnį ar net nubėga, kad spėtų į autobusą? Pasirodo, tokie trumpi, intensyvūs judesiai kasdienybėje gali turėti kur kas didesnę naudą nei manėte.]]> Ilgaamžiškumas Sat, 04 Apr 2026 18:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/bekite-i-autobusa-sumazinkite-sirdies-smugio-demencijos-ir-kitu-ligu-rizika-1702-2652636?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad treniruočių laikas gali sumažinti padidėjusio cholesterolio, aukšto kraujospūdžio ir kitų rizikingų sveikatos būklių tikimybę. Jei paprastai sportuojate ryte, jūsų rizika susidurti su aukštu kraujospūdžiu, 2-ojo tipo diabetu, nutukimu ar širdies ligomis gali būti mažesnė nei tų, kurie sportuoja vėliau.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/pateike-svariu-argumentu-kodel-verta-sportuoti-ir-mankstintis-anksti-ryte-1702-2647706?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/virs-siaures-ir-vakaru-lietuvos-vyks-nato-naikintuvu-treniruotes-56-2645414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Virš šiaurės ir vakarų Lietuvos penktadienį vyks NATO naikintuvų treniruotės, gali būti girdimi į sprogimus panašūs garsai, ketvirtadienį pranešė kariuomenė.]]> Lietuva Fri, 20 Mar 2026 06:24:03 +0300 https://www.15min.lt/naujiena/aktualu/lietuva/virs-siaures-ir-vakaru-lietuvos-vyks-nato-naikintuvu-treniruotes-56-2645414?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/duris-atvers-dvieju-aukstu-gym-avizieniuose-atidarymo-svecias-komikas-kristoforas-vaidutis-231-2640910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Metai tik įsibėgėja, o sporto klubų tinklas GYM+ atidaro jau ketvirtą treniruočių erdvę šiais metais. Ji duris atvers kovo 18-ąją, 18 val., verslo ir prekybos mieste „Urban HUB“ Vilnius. Šią džiugią progą GYM+ kviečia kartu paminėti staigmenų kupinoje atidarymo šventėje.]]> Pranešimai Mon, 16 Mar 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/pranesimai/duris-atvers-dvieju-aukstu-gym-avizieniuose-atidarymo-svecias-komikas-kristoforas-vaidutis-231-2640910?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/vietoje-sunkios-liemenes-sunkus-drabuziai-ar-tai-stebuklinga-piliule-numesti-svorio-1698-2619104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sunkios liemenės (angl. weighted vests) jau nebėra tik kariškių ar profesionalių atletų įrankis. Jos matomos visur: nuo paprastų sporto salės lankytojų iki užkietėjusių „CrossFit“ gerbėjų. Tačiau dabar prekių ženklai žengia dar toliau ir pristato naujovę, žadančią padidinti jėgą ir ištvermę – sunkius drabužius.]]> Grožis Fri, 13 Mar 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/grozis/vietoje-sunkios-liemenes-sunkus-drabuziai-ar-tai-stebuklinga-piliule-numesti-svorio-1698-2619104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/verslas/naujiena/bendroves/olimpinis-efektas-po-zaidyniu-vaikai-plusta-i-dailiojo-ciuozimo-mokyklas-663-2632974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Po olimpinių žaidynių – naujas vaikų antplūdis ledo arenose. Lietuvos čiuožimo federacijos (LČF) atstovai sako, kad didesnį matomumą turintys renginiai kas kelerius metus sužadina vaikų ir jų tėvų susidomėjimą dailiuoju čiuožimu. Šiemet vien Vilniaus akademija sulaukė kelių dešimčių naujų užklausų, tačiau augantį susidomėjimą riboja vos kelios sporto standartus atitinkančios arenos ir ilgas, brangus kelias iki karjeros aukštumų.]]> Bendrovės Thu, 05 Mar 2026 09:04:00 +0300 https://www.15min.lt/verslas/naujiena/bendroves/olimpinis-efektas-po-zaidyniu-vaikai-plusta-i-dailiojo-ciuozimo-mokyklas-663-2632974?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciate-panika-tokia-treniruote-gali-padeti-geriau-nei-meditacija-ar-vaistai-1758-2621234?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmonėms, patiriantiems panikos priepuolius, nerimas dažnai atrodo nevaldomas. Tačiau mokslininkai teigia, kad tam tikros fizinio krūvio formos gali padėti susigrąžinti kontrolės jausmą.]]> Psichika Fri, 27 Feb 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/jauciate-panika-tokia-treniruote-gali-padeti-geriau-nei-meditacija-ar-vaistai-1758-2621234?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/elvio-zvaigzdes-pokyciai-stulbina-treneris-atskleide-kaip-vos-per-14-savaiciu-aktorius-pasieke-tokiu-rezultatu-1052-2628722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Aktorius Austinas Butleris prieš kurį laiką parodė stulbinančią kūno transformaciją, pademonstruodamas savo pilvo ir rankų raumenis.]]> Pasaulis Tue, 24 Feb 2026 21:28:34 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/pasaulis/elvio-zvaigzdes-pokyciai-stulbina-treneris-atskleide-kaip-vos-per-14-savaiciu-aktorius-pasieke-tokiu-rezultatu-1052-2628722?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gym-pleciasi-vasario-25-aja-santariskese-duris-atvers-naujas-sporto-klubas-atidarymo-vakara-lauks-staigmenos-ir-pokalbiai-su-mantu-grimaliu-1702-2628064?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Didžiausio sporto klubų tinklo GYM+ istorijoje to dar nebuvo – per mėnesį atidaromos keturi nauji sporto klubai. Pirmasis duris atveria šiuolaikiškas sporto klubas Santariškių mikrorajone. Šia ypatinga proga GYM+ visus kviečia į atidarymo šventę, kurioje lankytojų lauks įvairiausios staigmenos ir dovanos.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 24 Feb 2026 10:38:29 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/gym-pleciasi-vasario-25-aja-santariskese-duris-atvers-naujas-sporto-klubas-atidarymo-vakara-lauks-staigmenos-ir-pokalbiai-su-mantu-grimaliu-1702-2628064?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jūs kontroliuojate savo medžiagų apykaitą labiau, nei galite pamanyti. Tačiau dažnai apie ją kalbama kaip apie kažką, kas nuo mūsų nepriklauso.]]> Mityba Sun, 15 Feb 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/sis-pasleptas-iprotis-suletina-jusu-medziagu-apykaita-po-40-ies-kaip-ji-istaisyti-1760-2602290?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/nuo-pasiruosimo-gym-iki-hyrox-varzybu-varsuvoje-prasideda-dar-vienas-tomo-michneviciaus-issukis-1702-2618038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
HYROX ambasadorius Tomas Michnevičius kartu su didžiausiu sporto klubų tinklu GYM+ pradeda pasiruošimą varžyboms Varšuvoje. Įspūdingas sporto renginys, balandžio 16–19 dienomis suburs tūkstančius HYROX entuziastų, o iš sportininkų pareikalaus ne tik fizinės jėgos, bet ir disciplinos, nuoseklumo bei atsidavimo. Vis dėlto, T. Michnevičiaus tai negąsdina – jis jau pradėjo intensyvų treniruočių ciklą kartu su GYM+ treneriu. Artimiausius mėnesius jo pasiruošimą HYROX galėsite stebėti ir jūs.]]> Ilgaamžiškumas Mon, 09 Feb 2026 11:57:42 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/nuo-pasiruosimo-gym-iki-hyrox-varzybu-varsuvoje-prasideda-dar-vienas-tomo-michneviciaus-issukis-1702-2618038?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportas-pagal-cikla-kodel-moteru-treniruotes-daznai-neveikia-taip-kaip-turetu-1700-2613340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nepaisant augančio moterų aktyvumo sporte ir sveikatingumo srityje, daugelis vis dar susiduria su frustracija dėl svyruojančių rezultatų ar lėto progreso.]]> Gera savijauta Mon, 02 Feb 2026 12:15:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportas-pagal-cikla-kodel-moteru-treniruotes-daznai-neveikia-taip-kaip-turetu-1700-2613340?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-po-geros-treniruotes-turi-skaudeti-gydytojas-griauna-populiaru-mita-1700-2611930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
​​​​​​​Naujieji metai daugeliui prasideda pažadu daugiau judėti, todėl sausį sporto klubai greitai prisipildo sugrįžusių po ilgos pertraukos. Deja, entuziazmas neretai lenkia fizinį pasirengimą – kūnas, nepratęs prie krūvio, reaguoja skausmu, patempimais ar net rimtesnėmis traumomis.]]> Gera savijauta Fri, 30 Jan 2026 11:45:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/manote-kad-po-geros-treniruotes-turi-skaudeti-gydytojas-griauna-populiaru-mita-1700-2611930?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/sporto-rutina-paverskite-uzvedanciu-issukiu-hyrox-treniruotes-gym-pristato-siauliuose-ir-panevezyje-1702-2610068?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tiek pasaulyje, tiek Lietuvoje vis labiau populiarėja užvedančios, energingos funkcinio sporto varžybos HYROX, kuriose susijungia bėgimas, jėgos ir ištvermės pratimai. Didelio susidomėjimo sulaukia ne tik pačios varžybos, bet ir HYROX treniruotės, stiprinančios ištvermę, jėgą ir netgi charakterį. Tokiomis treniruotėmis Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje jau kurį laiką gali džiaugtis didžiausio sporto klubų tinklo GYM+ lankytojai. O nuo vasario 2 išbandyti HYROX treniruotes GYM+ kviečia Šiaulių ir Panevėžio gyventojus.]]> Ilgaamžiškumas Wed, 28 Jan 2026 09:09:15 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/sporto-rutina-paverskite-uzvedanciu-issukiu-hyrox-treniruotes-gym-pristato-siauliuose-ir-panevezyje-1702-2610068?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/lemon-gym-tampa-didziausio-hyrox-renginio-baltijos-salyse-vardiniu-partneriu-26-2608448?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gegužės 30–31 dienomis Rygoje, Kipsalos tarptautiniame parodų centre, jau antrą kartą vyks tarptautinės HYROX RIGA varžybos. Didžiausias Baltijos šalyse HYROX renginys pirmą kartą turės vardinį partnerį – LEMON GYM. Tikimasi, kad ši partnerystė dar labiau padidins susidomėjimą LEMON GYM HYROX RIGA renginiu, o LEMON GYM įsitraukimas padės stiprinti HYROX pozicijas Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje bei įkvėps dar daugiau žmonių išbandyti sparčiai populiarėjantį varžybų ir treniruočių formatą.]]> Kita Mon, 26 Jan 2026 09:02:35 +0300 https://www.15min.lt/sportas/naujiena/kita/lemon-gym-tampa-didziausio-hyrox-renginio-baltijos-salyse-vardiniu-partneriu-26-2608448?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed