https://www.15min.lt/tema/vaiksciojimas-82512 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 06:17:34 +0300 Tue, 21 Apr 2026 06:17:34 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/vaiksciojimas-82512?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-turi-geru-ziniu-paprastas-veiksmas-gali-atitolinti-alzheimerio-liga-1700-2649944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors jos senelis mirė nuo demencijos, Kristin Richardson per daug nesijaudino dėl savo smegenų, kol laboratorinis tyrimas neparodė teigiamo APOE4 geno, siejamo su didesne Alzheimerio ligos išsivystymo rizika. Tai buvo prieš septynerius su puse metų.]]> Gera savijauta Mon, 30 Mar 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslininkai-turi-geru-ziniu-paprastas-veiksmas-gali-atitolinti-alzheimerio-liga-1700-2649944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologija-kodel-isleidus-gara-pasijuntate-blogiau-1758-2600040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skaičiuojate minutes iki darbo dienos pabaigos. Tačiau vadovas 16.55 val. atsiunčia elektroninį laišką, kuriame - skubus „darbelis“. Pulsas pagreitėja, žandikaulis įsitempia, o geranoriškas kolega, pastebėjęs jūsų būseną, pasiūlo bene dažniausią psichologinį patarimą Vakarų civilizacijoje: „Tiesiog „išventiliuok“. Tau palengvės.“]]> Psichika Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/psichika/psichologija-kodel-isleidus-gara-pasijuntate-blogiau-1758-2600040?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-letinis-sindromas-gresia-90-proc-zmoniu-taciau-sprendimas-stebetinai-paprastas-1700-2604876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
CKM sindromas jungia širdies, inkstų, medžiagų apykaitos ir antsvorio problemas į vieną visumą. Naujas tyrimas rodo, kad net lengvas kasdienis fizinis aktyvumas gali reikšmingai sumažinti su šiuo sindromu susijusią mirtingumo riziką.]]> Gera savijauta Mon, 26 Jan 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sis-letinis-sindromas-gresia-90-proc-zmoniu-taciau-sprendimas-stebetinai-paprastas-1700-2604876?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/kodel-zmonems-reikalingas-mazasis-kojos-pirstas-mokslininkai-pateikia-netiketa-atsakyma-1680-2590392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors gali atrodyti, kad mažasis kojos pirštas yra beveik nereikalingas, moksliniai tyrimai rodo priešingai – jis atlieka itin svarbų vaidmenį palaikant pusiausvyrą ir judėjimą.]]> Nieko sau! Sat, 17 Jan 2026 15:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/kodel-zmonems-reikalingas-mazasis-kojos-pirstas-mokslininkai-pateikia-netiketa-atsakyma-1680-2590392?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Jei 2024 metais ieškojome sveikatos šaukšte žalių miltelių ir ledinėse voniose, tai 2025-ieji pasiūlė kur kas margesnį vaizdą. Šiemet daugelis žmonių pradėjo daugiau vaikščioti, kiti – garsiai kalbėti apie toksiškus santykius ir būtinybę juos nutraukti.]]> Gera savijauta Wed, 31 Dec 2025 18:57:48 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/10-geriausiu-ir-blogiausiu-2025-metu-sveikatos-tendenciju-1700-2591244?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-mokslu-profesorius-fizinis-aktyvumas-turetu-tapti-tokiu-iprastu-kaip-dantu-valymas-1700-2573622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gera psichikos sveikata – neatsiejama nuo geros fizinės sveikatos. Visgi, kaip sutaria Arūnas Emeljanovas, sveikatos mokslų profesorius ir Ieva Viltrakytė, „Vilnelės“ klinikų gydytoja psichiatrė, fizinis aktyvumas yra toli gražu ne visų žmonių kasdienės rutinos dalis, rašoma klinikos pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Fri, 28 Nov 2025 15:15:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sveikatos-mokslu-profesorius-fizinis-aktyvumas-turetu-tapti-tokiu-iprastu-kaip-dantu-valymas-1700-2573622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kiek-zingsniu-per-diena-reikia-surinkti-kad-atitolintumete-alzheimerio-liga-1702-2558418?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujas tyrimas rodo, kad vos 3000–7500 žingsnių per dieną gali sulėtinti ankstyvą pažinimo funkcijų silpnėjimą 3–7 metais vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems gresia Alzheimerio liga. Be to, net ir nežymus kasdienio žingsnių skaičiaus padidinimas gali padėti atitolinti kognityvinių funkcijų blogėjimo pradžią žmonėms, turintiems šios ligos riziką.]]> Ilgaamžiškumas Fri, 07 Nov 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/kiek-zingsniu-per-diena-reikia-surinkti-kad-atitolintumete-alzheimerio-liga-1702-2558418?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/per-savaite-jis-nuejo-250-000-zingsniu-rezultatai-sokiruoja-pasikeite-ne-tik-kunas-1680-2541156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kas nutiktų jūsų kūnui, jei per savaitę nužingsniuotumėte 250 000 žingsnių – daugiau nei pusę maratono kasdien? Vienas britas nusprendė savo kūnu patikrinti ir ryžosi šiam ekstremaliam iššūkiui. Po jo pasidalijo šokiruojančiais rezultatais.]]> Nieko sau! Mon, 20 Oct 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/nieko-sau/per-savaite-jis-nuejo-250-000-zingsniu-rezultatai-sokiruoja-pasikeite-ne-tik-kunas-1680-2541156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/edvinas-neabejoja-jis-vel-vaikscios-vezimelis-nera-nuosprendis-1040-2546098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
34-ių Edvinas Vygontas gyveno savo auksinius metus, kol susidūrė su netikėta ir skaudžia trauma. Po sunkios kaukolės ir stuburo traumos, patirtos nelaimingo atsitikimo metu, Edvino gyvenimas per akimirką pasikeitė. Šiandien jis ryžtingai kovoja dėl galimybės vėl atsistoti ant savo kojų. O reikalingas lėšas renka ir prekiaudamas bagažinių turguje.]]> Pokalbiai Fri, 17 Oct 2025 15:02:30 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/pokalbiai/edvinas-neabejoja-jis-vel-vaikscios-vezimelis-nera-nuosprendis-1040-2546098?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/harvardo-tyrimas-kurios-5-sporto-sakos-naudingiausios-jusu-sveikatai-1700-2538898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveika mityba ir judėjimas – du pagrindiniai geros savijautos šaltiniai. Tačiau Harvardo mokslininkai nusprendė išsiaiškinti, kurios sporto rūšys mūsų kūnui iš tiesų teikia didžiausią naudą. Atlikę tyrimą jie išskyrė penkias sveikiausias sporto šakas, skelbia vokiečių portalas Brigitte.de.]]> Gera savijauta Fri, 10 Oct 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/harvardo-tyrimas-kurios-5-sporto-sakos-naudingiausios-jusu-sveikatai-1700-2538898?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-akivaizdus-zenklai-kad-sportuojate-nepakankamai-1700-2538946?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar jums labiau patinka kilti liftu nei lipti laiptais ir fizinis aktyvumas yra tarsi svetimas? Per mažas dėmesys judėjimui gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Tam tikri kūno signalai gali parodyti, kad sportuojate nepakankamai, skelbia vokiečių portalas Brigitte.de.]]> Gera savijauta Wed, 08 Oct 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-akivaizdus-zenklai-kad-sportuojate-nepakankamai-1700-2538946?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ejimas-mieste-ar-miske-kaip-tai-skirtingai-paveikia-musu-smegenis-1700-2525570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiuolaikinis pasaulis verčia mus nuolat skubėti, o mūsų smegenys nuolat „virškina“ milžiniškus informacijos srautus. Vis daugiau tyrimų rodo, kad ėjimas gali pozityviai paveikti ir mūsų psichinę sveikatą. Bet ar kada pagalvojote, kad ne mažiau svarbu kur einame?]]> Gera savijauta Tue, 16 Sep 2025 10:47:18 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ejimas-mieste-ar-miske-kaip-tai-skirtingai-paveikia-musu-smegenis-1700-2525570?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-yra-svorine-liemene-ir-ar-tikrai-ji-padeda-deginti-riebalus-greiciau-1700-2524798?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Lietuvoje tai dar nėra dažnai matomas dalykas, tačiau net neabejotina – greit pasieks ir mus. Kalbame apie svorines liemenes, kurios pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio socialiniuose tinkluose tarp sporto entuziastų ir žmonių, ieškančių efektyvesnių treniruočių. Tačiau ar jos tikrai pagerina treniruočių rezultatus? Ir kam jos naudingiausios?]]> Gera savijauta Tue, 16 Sep 2025 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-yra-svorine-liemene-ir-ar-tikrai-ji-padeda-deginti-riebalus-greiciau-1700-2524798?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-nuo-kokio-amziaus-zalingi-iprociai-pradeda-smarkiai-kenkti-organizmu-1700-2521372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žmogaus kūnas savaime nelieka sveikas ir funkcionalus – viską lemia gyvenimo būdo pasirinkimai. Net jei nejaučiame ligų, fiziniai apribojimai su amžiumi vis tiek atsiranda. Funkcinės galimybės priklauso nuo kelių organizmo sistemų tarpusavio darbo ir turi būti sąmoningai palaikomos.]]> Gera savijauta Wed, 10 Sep 2025 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/stai-nuo-kokio-amziaus-zalingi-iprociai-pradeda-smarkiai-kenkti-organizmu-1700-2521372?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasivaikščiojimas turi daugybę privalumų – tiek fizinių, tiek psichologinių. Jei vaikščiojate tinkamu tempu ir intensyvumu, tai gali būti puikus būdas atlikti vadinamąjį 2-os zonos kardio krūvį, kas teigiamai veikia širdį. Be to, vaikščiojimas gali pagerinti nuotaiką, miegą ir net sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau, anot ekspertų, kada einate pasivaikščioti gali turėti įtakos tam, kokią naudą gaunate.]]> Gera savijauta Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/norite-buti-zvalesni-stai-koks-dienos-metas-tinkamiausias-pasivaiksciojimui-1700-2518920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vaiksciojimas-ar-vaziavimas-dviraciu-kas-padeda-numesti-daugiau-svorio-1702-2513128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu yra dvi populiariausios aerobikos treniruočių rūšys – ir tam yra gera priežastis. Visų pirma, jų abiejų krūvis mūsų kūnui nėra toks didelis kaip, pavyzdžiui, bėgimo. Dėl to šios mankštos formos puikiai tinka pradedantiesiems.]]> Ilgaamžiškumas Tue, 02 Sep 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/ilgaamziskumas/vaiksciojimas-ar-vaziavimas-dviraciu-kas-padeda-numesti-daugiau-svorio-1702-2513128?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-ir-kokiu-greiciu-reikia-eiti-kad-sumazetu-sirdies-smugio-ir-insulto-rizika-1700-2507408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apie vaikščiojimo naudą kalba daug tyrimų. Vienas jų rodo, kad kasdienis pusvalandžio trukmės spartus ėjimas gali padėti žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką net 30 procentų. Tačiau net ir trumpesni pasivaikščiojimai yra naudingi.]]> Gera savijauta Wed, 20 Aug 2025 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kiek-ir-kokiu-greiciu-reikia-eiti-kad-sumazetu-sirdies-smugio-ir-insulto-rizika-1700-2507408?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trenere-atskleidzia-keli-patarimai-kaip-pagerinti-savo-sveikata-be-sporto-sales-1700-2496852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vaikščioti gali kiekvienas, nepriklausomai nuo savo amžiaus, lyties, fizinio pasirengimo ar net sveikatos būklės. Kaip teisingai vaikščioti ir kodėl rekomenduojama nueiti 10 tūkst. žingsnių kasdien – manodaktaras.lt kalbasi su Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro Sveikatos priežiūros skyriaus profesijos mokytoja ir trenere, Lietuvos kūno rengybos ir fitneso čempione Vilma Povilioniene.]]> Gera savijauta Tue, 29 Jul 2025 16:14:38 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/trenere-atskleidzia-keli-patarimai-kaip-pagerinti-savo-sveikata-be-sporto-sales-1700-2496852?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujausias-tyrimas-paneige-10-tukst-zingsniu-per-diena-mita-stai-kiek-reikia-nueiti-1700-2495010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Naujausias tyrimas, paskelbtas žurnale „The Lancet Public Health“, skelbia, kad norint pagerinti sveikatą ir sumažinti vėžio riziką, nebūtina kasdien nueiti 10 tūkst. žingsnių. Būtent ši riba yra bene populiariausia, kai kalbama apie žmonių judėjimą, tačiau mokslininkai atskleidė, kad nereikia vaikytis vien 10 tūkst. nueitų žingsnių tikslų.]]> Gera savijauta Sat, 26 Jul 2025 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/naujausias-tyrimas-paneige-10-tukst-zingsniu-per-diena-mita-stai-kiek-reikia-nueiti-1700-2495010?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-10-000-zingsniu-japoniskas-vaiksciojimas-daro-stebuklus-vos-per-30-minuciu-1700-2492626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paprastas vaikščiojimas, per kurį daugelis kasdien stengiasi nueiti bent 10 000 žingsnių, jau seniai žinomas kaip vienas naudingiausių ir prieinamiausių fizinio aktyvumo būdų. Jis stiprina širdį, raumenis, gerina nuotaiką ir netgi atmintį.]]> Gera savijauta Thu, 24 Jul 2025 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirskite-10-000-zingsniu-japoniskas-vaiksciojimas-daro-stebuklus-vos-per-30-minuciu-1700-2492626?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed