https://www.15min.lt/tema/vitaminas-21495 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Sun, 05 Jul 2026 01:17:52 +0300 Sun, 05 Jul 2026 01:17:52 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/vitaminas-21495?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-mokslininkai-nustate-koks-vitaminas-yra-itin-svarbus-senstant-1760-2716268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apelsinas pusryčiams, kivis užkandžiui ar paprika pietų lėkštėje gali būti naudingi ne tik imuninei sistemai. Naujas tyrimas rodo, kad vyresni žmonės, kurių kraujyje buvo daugiau vitamino C, turėjo geriau išsilaikiusią smegenų struktūrą ir daugiau pilkosios medžiagos, svarbios atminčiai, mąstymui bei judesiams.]]> Mityba Thu, 02 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-mokslininkai-nustate-koks-vitaminas-yra-itin-svarbus-senstant-1760-2716268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-kaip-sumazinti-insulto-rizika-siu-produktu-verta-dazniau-detis-i-lekste-1760-2714116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Insultas – viena dažniausių ir pavojingiausių sveikatos būklių. Vien Jungtinėse Valstijose jis ištinka maždaug kas 40 sekundžių. Nors jau seniai žinoma, kad mityba gali padėti sumažinti insulto riziką, naujausiame tyrime mokslininkai išskyrė vieną maistinių medžiagų grupę – B grupės vitaminus.]]> Mityba Tue, 30 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-kaip-sumazinti-insulto-rizika-siu-produktu-verta-dazniau-detis-i-lekste-1760-2714116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai atskleidė, kad nepakankamas vieno dažnai pasitaikančio vitamino kiekis gali trukdyti numesti svorio. Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, kurią organizmas gamina, kai oda yra veikiama tiesioginių saulės spindulių. Jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė, kiaušinių tryniuose bei vitaminais praturtintuose produktuose, pavyzdžiui, piene, jogurte ir apelsinų sultyse.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieno žmogaus energijai, imuninei apsaugai, fiziniam pajėgumui ir hormonų pusiausvyrai svarbūs įvairūs vitaminai bei mineralai, kurių reikėtų gauti kartu su subalansuota mityba ir maisto produktų įvairove. Tačiau vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė pastebi, kad vyrai savo sveikatai linkę skirti mažiau dėmesio – dažnai taip nutinka dėl neįsigilinimo į organizmo siunčiamus signalus ir tinkamo poreikių neįvertinimo. Vaistininkė dalijasi, kokių vitaminų ir mineralų dažniausiai trūksta vyrams, kuo skiriasi jų kiekiai bei poreikiai.]]> Gera savijauta Fri, 26 Jun 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena papildų tabletė – energijai, kita – geresniam miegui, trečia – sąnariams, ketvirta – odai. Toks kasdienis ritualas daugeliui atrodo visiškai normalus. Tačiau specialistai įspėja, jog kai kurių papildų deriniai ar per dideli jų kiekiai gali ne padėti, o pakenkti organizmui ir iššaukti rimtas ligas, rašo BBC.]]> Gera savijauta Thu, 25 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-kelia-naujus-klausimus-apie-si-vitamina-ir-vezio-rizika-1696-2703718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas B12 ilgą laiką buvo laikomas vienu svarbiausių „sveikatos herojų“: jis būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, DNR atstatymui ir tinkamai nervų sistemos veiklai. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad jo poveikis gali būti sudėtingesnis nei paprastas principas „kuo daugiau, tuo geriau“.]]> Sveikatos naujienos Sat, 13 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-kelia-naujus-klausimus-apie-si-vitamina-ir-vezio-rizika-1696-2703718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius buvo manoma, kad kalcio ir vitamino D papildai padeda išvengti lūžių ir kritimų vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau neseniai atlikta didelė mokslinė apžvalga atskleidė karčią tiesą – šie populiarūs papildai iš tikrųjų beveik neapsaugo nuo minėtų dalykų.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 10:53:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai šiandien tapo tarsi kasdienės savijautos „greitoji pagalba“ – vieni juos geria vos pajutę nuovargį, kiti remiasi socialinių tinklų patarimais, o treti tiesiog „dėl visa ko“ užsipildo namų vaistinėlę kapsulėmis. Nemiga? Raminantys papildai. Mėšlungis? Magnis. Stresas? B grupės vitaminai. Susilpnėjęs imunitetas? Dar viena nauja, internete išgirta formulė. O kartais žmonės ryžtasi ir dar radikalesniems sprendimams – vitaminų ar mineralų lašinėms, tikėdamiesi greito energijos pliūpsnio.]]> Sveikatos naujienos Thu, 04 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-papildu-vartojimas-i-prieki-gali-ne-pagerinti-savijauta-o-ja-pabloginti-1700-2695888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuovargis, noras sustiprinti imunitetą ar „susitvarkyti“ hormonų pusiausvyrą neretai paskatina ieškoti greito sprendimo – dar vieno maisto papildo. Socialiniuose tinkluose tokių patarimų netrūksta, tačiau vaistininkai pastebi, kad vis daugiau žmonių į vaistinę ateina jau patys nusprendę, ko jų organizmui trūksta, ir nori vartoti kelias priemones vienu metu.]]> Gera savijauta Tue, 02 Jun 2026 10:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-papildu-vartojimas-i-prieki-gali-ne-pagerinti-savijauta-o-ja-pabloginti-1700-2695888?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sulaukus 50 metų kūnas pamažu pradeda keistis – sulėtėja medžiagų apykaita, imunitetas gali tapti jautresnis, o kasdienis energijos lygis nebėra toks stabilus kaip anksčiau. Štai kodėl mityba šiame gyvenimo etape yra ypač svarbi – ji gali tapti esminiu fizinės gerovės, išvaizdos ir pažintinių gebėjimų varikliu. O netinkami raciono pasirinkimai gali ir greitinti senėjimą bei reikšmingai bloginti savijautą.]]> Sveikatos naujienos Tue, 02 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/stai-kaip-turi-atrodyti-mityba-sulaukus-50-ies-visi-reikalingiausi-produktai-1696-2695508?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirstas-vitaminas-apsaugantis-nuo-demencijos-ir-infarkto-kur-jo-gausu-1700-2693668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kol daugelis žmonių kasdien ieško vitamino C imunitetui ar vitamino D energijai, vienas svarbiausių organizmo vitaminų dažnai lieka visiškai pamirštas.]]> Gera savijauta Sat, 30 May 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pamirstas-vitaminas-apsaugantis-nuo-demencijos-ir-infarkto-kur-jo-gausu-1700-2693668?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laboratorinių tyrimų rezultatai šiandien daugeliui tapo lengvai pasiekiami – vos atlikus tyrimus, jų rodiklius dažnai galime matyti telefono ekrane ar savitarnoje. Tačiau kartu atsiranda ir kita problema.]]> Gera savijauta Wed, 27 May 2026 09:27:08 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tyrimu-rezultatai-neatitinka-normos-gydytoja-paaiskino-ka-daryti-is-karto-1700-2691944?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tikruju-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-bananus-1632-2690640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Bananai – itin mėgstami vaisiai ir iš dalies taip yra dėl jų universalumo, kadangi jie gali paskaninti daugelį patiekalų arba su malonumu valgomi vieni. Jie ne tik skanūs – kasdienis jų vartojimas gali suteikti gana rimtos naudos sveikatai.]]> Maistas Tue, 26 May 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-is-tikruju-nutinka-jusu-kunui-kai-kasdien-valgote-bananus-1632-2690640?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-negalima-vartoti-b-grupes-vitaminu-1700-2690620?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
B grupės vitaminai yra būtinos medžiagos kiekvieno mūsų energijai, nervų sistemai ir medžiagų apykaitai palaikyti. Vis dėlto, ne visais atvejais jų vartojimas yra saugus ar rekomenduojamas. Kai kuriose situacijose, pavyzdžiui, sergant tam tikromis ligomis ar turint alergijų, šių vitaminų reikėtų vengti arba vartoti itin atsargiai.]]> Gera savijauta Mon, 25 May 2026 19:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kada-negalima-vartoti-b-grupes-vitaminu-1700-2690620?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertai įspėja nevartoti penkių vitaminų ir papildų su rytine kava. Kofeino turintys maisto produktai ir gėrimai tapo daugelio šiuolaikinių mitybos racionų pagrindu – nesvarbu, ar tai būtų energijos pliūpsnis vidurdienį, ar prieš pat treniruotę. Pasak Nacionalinės kavos asociacijos, du iš trijų suaugusiųjų amerikiečių kasdien geria kokią nors kavos formą.]]> Gera savijauta Fri, 22 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-stai-kuriuo-paros-metu-reikia-vartoti-siuos-vitaminus-1700-2684870?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Gydytojas Amiras Khanas pasidalijo, kada tiksliai reikėtų vartoti maisto papildus. Jis taip pat paragino žmones nustoti gerti vieną įprastą papildų rūšį su arbata ar kava.]]> Gera savijauta Sun, 17 May 2026 13:01:47 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pagaliau-atskleista-stai-kuriuo-paros-metu-reikia-vartoti-siuos-vitaminus-1700-2684870?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslinis-proverzis-pigus-ir-gerai-zinomas-vitaminas-gali-tapti-issigelbejimu-kepenims-1700-2681534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kepenų suriebėjimas yra klastinga ir gyvybei pavojinga liga, nepastebimai tykanti didelės dalies žmonijos.]]> Gera savijauta Fri, 15 May 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/mokslinis-proverzis-pigus-ir-gerai-zinomas-vitaminas-gali-tapti-issigelbejimu-kepenims-1700-2681534?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sveikam gyvenimo būdui neabejingos Lietuvos pramogų pasaulio garsenybės nepraleido išskirtinio renginio.]]> Lietuva Mon, 11 May 2026 13:47:31 +0300 https://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/garsenybes-pludo-i-vilniuje-duris-atverusia-nauja-vieta-tarp-zinomu-sveciu-deividas-meskauskas-1050-2680436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pilvo-riebalai-netirpsta-specialistai-ivardijo-6-esminius-iprocius-svarbesnius-uz-sporta-1700-2677906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net ir reguliariai sportuojant pilvo riebalai dažnai išlieka viena sunkiausiai įveikiamų problemų. Tačiau specialistai pabrėžia, kad vien fizinio aktyvumo nepakanka – didelę reikšmę turi kasdieniai įpročiai, mityba, miegas ir net streso lygis, skelbia FOCUS.de.]]> Gera savijauta Fri, 08 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/pilvo-riebalai-netirpsta-specialistai-ivardijo-6-esminius-iprocius-svarbesnius-uz-sporta-1700-2677906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed