https://www.15min.lt/tema/vitaminas-21495 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Wed, 19 Aug 2026 06:42:39 +0300 Wed, 19 Aug 2026 06:42:39 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/vitaminas-21495?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-gydytojas-isgirdes-kad-nuolat-jauciates-pavarge-neskuba-rekomenduoti-vitaminu-1700-2745184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai. Vis dėlto energijos stoka gali būti susijusi su daugybe skirtingų priežasčių – nuo miego kokybės ar emocinės įtampos iki tam tikrų sveikatos sutrikimų. Norint veiksmingai spręsti problemą, svarbu pirmiausia suprasti tikrąją nuovargio priežastį.]]> Gera savijauta Tue, 18 Aug 2026 11:44:50 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-gydytojas-isgirdes-kad-nuolat-jauciates-pavarge-neskuba-rekomenduoti-vitaminu-1700-2745184?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vitaminu-abc-moksleiviams-ivardijo-kas-pades-islikti-sveikiems-ir-energingiems-1700-2744220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Artėjant rudeniui, tėvai skuba pasiruošti ne tik žvalgydamiesi naujų mokyklinių reikmenų ar drabužių, bet ir rūpinasi savo vaikų imunitetu, prieš artėjantį virusų sezoną. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria, kurie vitaminai ir mineralai vaikų sveikatai yra aktualiausi prieš prasidedančius mokslo metus, rašoma pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Mon, 17 Aug 2026 15:55:26 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vitaminu-abc-moksleiviams-ivardijo-kas-pades-islikti-sveikiems-ir-energingiems-1700-2744220?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atostogos baigėsi, į darbą grįžote, o energijos nėra? Rytais sunku atsikelti, dieną gelbsti tik kava, o vakare norisi tik atsigulti? Kelias dienas taip jaustis po atostogų gali būti normalu, tačiau jei nuovargis nepraeina ir po kelių savaičių, verta į jį pažvelgti rimčiau. Kartais priežastis slypi ne vien išsiderinusiame miego režime – energijos trūkumą gali lemti ir geležies ar vitaminų stoka, skydliaukės veiklos pokyčiai, skysčių trūkumas ar kiti organizmo siunčiami signalai, sakoma „Antėja“ pranešime žiniasklaidai.]]> Gera savijauta Tue, 11 Aug 2026 14:33:28 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-atostogu-vis-dar-jauciates-isseke-siu-signalu-geriau-neignoruoti-1700-2741036?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nuolat-kamuoja-nuovargis-gydytojas-ispeja-kodel-vitaminai-ne-iseitis-ir-kokios-ligos-uz-to-gali-sleptis-1696-2737248?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai. Vis dėlto energijos stoka gali būti susijusi su daugybe skirtingų priežasčių – nuo miego kokybės ar emocinės įtampos iki tam tikrų sveikatos sutrikimų. Norint veiksmingai spręsti problemą, svarbu pirmiausia suprasti tikrąją nuovargio priežastį, rašoma sveikatos centro „Antėja“ pranešime spaudai.]]> Sveikatos naujienos Wed, 05 Aug 2026 09:36:30 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/nuolat-kamuoja-nuovargis-gydytojas-ispeja-kodel-vitaminai-ne-iseitis-ir-kokios-ligos-uz-to-gali-sleptis-1696-2737248?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-trejus-metus-geriant-vitaminus-mokslininkai-pateike-atsakyma-1700-2732216?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Senstant gali būti sunkiau atlikti kasdienes užduotis: lipti laiptais, tvarkytis namuose, apsirengti ar savarankiškai pasirūpinti savimi. Naujas tyrimas rodo, kad kasdien vartojami multivitaminai vyresniems žmonėms gali šiek tiek padėti išsaugoti fizinį pajėgumą ir geresnę savijautą.]]> Gera savijauta Fri, 31 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kas-nutinka-trejus-metus-geriant-vitaminus-mokslininkai-pateike-atsakyma-1700-2732216?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/uz-kiek-lietuvis-gali-issitirti-visa-savo-genoma-genetikas-dirse-atskleidzia-kiek-daug-ir-ka-apie-zmogu-suzino-1696-2729714?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Esame įpratę, kad genetiniai tyrimai dažniausiai atliekami tuomet, kai norime įvertinti polinkį į genetines ligas ar jas ištirti, diagnozuoti. Vis dėlto, genetiniai tyrimai medicinoje jau naudojami gerokai plačiau, o gaunama informacija žmogui gali būti naudinga kone kiekviename žingsnyje.]]> Sveikatos naujienos Sun, 26 Jul 2026 08:13:16 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/uz-kiek-lietuvis-gali-issitirti-visa-savo-genoma-genetikas-dirse-atskleidzia-kiek-daug-ir-ka-apie-zmogu-suzino-1696-2729714?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-dar-nereiskia-vitaminu-trukumo-ka-svarbu-zinoti-pries-perkant-papildus-1700-2728066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nuovargis, mieguistumas, slenkantys plaukai ar suprastėjusi savijauta dažnai paskatina žmones ieškoti greito sprendimo – įsigyti vitaminų ar maisto papildų. Tačiau, pasak Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojos Justės Zeidotaitės-Marmokienės, vien simptomų nepakanka norint nustatyti, kokios medžiagos organizmui trūksta. Nepagrįstas papildų vartojimas gali ne tik neduoti naudos, bet ir atitolinti tikrosios sveikatos problemos diagnozę.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 15:24:54 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-dar-nereiskia-vitaminu-trukumo-ka-svarbu-zinoti-pries-perkant-papildus-1700-2728066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siuos-tyrimus-kiekvienam-privalu-atlikti-kasmet-stebekite-siuos-rodiklius-1696-2727932?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Susidūrus su rimtesnėmis sveikatos problemomis dažnai kyla klausimas, kodėl anksčiau nebuvo atkreiptas dėmesys į organizmo siunčiamus signalus. Nors kai kurios ligos pasireiškia netikėtai ir jų išvengti sudėtinga, daugelio sveikatos sutrikimų riziką galima sumažinti laiku pasirūpinus savo sveikata. Tam svarbiausia sveikatą laikyti prioritetu ir reguliariai stebėti pagrindinius organizmo rodiklius.]]> Sveikatos naujienos Tue, 21 Jul 2026 11:43:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/siuos-tyrimus-kiekvienam-privalu-atlikti-kasmet-stebekite-siuos-rodiklius-1696-2727932?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tirpsta-ir-dilgcioja-galunes-gali-buti-persistengete-su-vienu-vitaminu-1700-2722884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitamino B6 yra ne tik maisto papilduose. Jo dažnai dedama ir į energinius gėrimus, elektrolitų mišinius, vitaminizuotus produktus bei įvairius preparatus, skirtus sportuojantiems žmonėms. Todėl vartojant kelis skirtingus produktus šio vitamino galima gauti gerokai per daug.]]> Gera savijauta Tue, 21 Jul 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/tirpsta-ir-dilgcioja-galunes-gali-buti-persistengete-su-vienu-vitaminu-1700-2722884?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-reguliariai-lengviau-nei-atrodo-kaip-susikurti-isliekanti-iproti-1700-2723250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Reguliaraus judėjimo nauda neabejoja beveik niekas. Vis dėlto klausimas, kaip treniruotes ir fizinį aktyvumą paversti natūralia kasdienybės dalimi, daugeliui vis dar išlieka aktualus. Dažnai manoma, kad norint pradėti ir nenustoti sportuoti pirmiausia reikia stiprios motyvacijos. Tačiau LEMON GYM grupinių ir asmeninių treniruočių trenerė Eglė Graževičiūtė įsitikinusi: ilgalaikiam įpročiui kur kas svarbiau maloni patirtis, realistiški lūkesčiai ir palaikanti aplinka.]]> Gera savijauta Tue, 14 Jul 2026 13:51:23 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/sportuoti-reguliariai-lengviau-nei-atrodo-kaip-susikurti-isliekanti-iproti-1700-2723250?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ryžiai daugelio virtuvėje yra vienas dažniausių garnyrų, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia ir bolivinė balanda. Abi kruopos turi savų privalumų, tačiau jų maistinė vertė nėra vienoda. Dietologai aiškina, kuo jos skiriasi, kam labiau tinka viena ar kita ir ar iš tiesų bolivinė balanda yra sveikesnis pasirinkimas už įprastus ryžius.]]> Maistas Sun, 12 Jul 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kas-sveikiau-ryziai-ar-bolivine-balanda-dietologu-verdiktas-sokiruoja-1632-2721916?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-mokslininkai-nustate-koks-vitaminas-yra-itin-svarbus-senstant-1760-2716268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Apelsinas pusryčiams, kivis užkandžiui ar paprika pietų lėkštėje gali būti naudingi ne tik imuninei sistemai. Naujas tyrimas rodo, kad vyresni žmonės, kurių kraujyje buvo daugiau vitamino C, turėjo geriau išsilaikiusią smegenų struktūrą ir daugiau pilkosios medžiagos, svarbios atminčiai, mąstymui bei judesiams.]]> Mityba Thu, 02 Jul 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/naujas-tyrimas-mokslininkai-nustate-koks-vitaminas-yra-itin-svarbus-senstant-1760-2716268?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-kaip-sumazinti-insulto-rizika-siu-produktu-verta-dazniau-detis-i-lekste-1760-2714116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Insultas – viena dažniausių ir pavojingiausių sveikatos būklių. Vien Jungtinėse Valstijose jis ištinka maždaug kas 40 sekundžių. Nors jau seniai žinoma, kad mityba gali padėti sumažinti insulto riziką, naujausiame tyrime mokslininkai išskyrė vieną maistinių medžiagų grupę – B grupės vitaminus.]]> Mityba Tue, 30 Jun 2026 08:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/tyrimas-atskleide-kaip-sumazinti-insulto-rizika-siu-produktu-verta-dazniau-detis-i-lekste-1760-2714116?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai atskleidė, kad nepakankamas vieno dažnai pasitaikančio vitamino kiekis gali trukdyti numesti svorio. Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, kurią organizmas gamina, kai oda yra veikiama tiesioginių saulės spindulių. Jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė, kiaušinių tryniuose bei vitaminais praturtintuose produktuose, pavyzdžiui, piene, jogurte ir apelsinų sultyse.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Kiekvieno žmogaus energijai, imuninei apsaugai, fiziniam pajėgumui ir hormonų pusiausvyrai svarbūs įvairūs vitaminai bei mineralai, kurių reikėtų gauti kartu su subalansuota mityba ir maisto produktų įvairove. Tačiau vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė pastebi, kad vyrai savo sveikatai linkę skirti mažiau dėmesio – dažnai taip nutinka dėl neįsigilinimo į organizmo siunčiamus signalus ir tinkamo poreikių neįvertinimo. Vaistininkė dalijasi, kokių vitaminų ir mineralų dažniausiai trūksta vyrams, kuo skiriasi jų kiekiai bei poreikiai.]]> Gera savijauta Fri, 26 Jun 2026 18:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/vaistininke-ivardijo-kokiu-vitaminu-dazniausiai-truksta-vyrams-pasitikrinkite-ar-nejauciate-siu-simptomu-1700-2712104?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viena papildų tabletė – energijai, kita – geresniam miegui, trečia – sąnariams, ketvirta – odai. Toks kasdienis ritualas daugeliui atrodo visiškai normalus. Tačiau specialistai įspėja, jog kai kurių papildų deriniai ar per dideli jų kiekiai gali ne padėti, o pakenkti organizmui ir iššaukti rimtas ligas, rašo BBC.]]> Gera savijauta Thu, 25 Jun 2026 06:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kasdien-ryjate-saujas-papildu-ekspertai-ispeja-apie-didziausia-rizika-1700-2710114?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-kelia-naujus-klausimus-apie-si-vitamina-ir-vezio-rizika-1696-2703718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas B12 ilgą laiką buvo laikomas vienu svarbiausių „sveikatos herojų“: jis būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, DNR atstatymui ir tinkamai nervų sistemos veiklai. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad jo poveikis gali būti sudėtingesnis nei paprastas principas „kuo daugiau, tuo geriau“.]]> Sveikatos naujienos Sat, 13 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/mokslininkai-kelia-naujus-klausimus-apie-si-vitamina-ir-vezio-rizika-1696-2703718?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius buvo manoma, kad kalcio ir vitamino D papildai padeda išvengti lūžių ir kritimų vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau neseniai atlikta didelė mokslinė apžvalga atskleidė karčią tiesą – šie populiarūs papildai iš tikrųjų beveik neapsaugo nuo minėtų dalykų.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 10:53:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai šiandien tapo tarsi kasdienės savijautos „greitoji pagalba“ – vieni juos geria vos pajutę nuovargį, kiti remiasi socialinių tinklų patarimais, o treti tiesiog „dėl visa ko“ užsipildo namų vaistinėlę kapsulėmis. Nemiga? Raminantys papildai. Mėšlungis? Magnis. Stresas? B grupės vitaminai. Susilpnėjęs imunitetas? Dar viena nauja, internete išgirta formulė. O kartais žmonės ryžtasi ir dar radikalesniems sprendimams – vitaminų ar mineralų lašinėms, tikėdamiesi greito energijos pliūpsnio.]]> Sveikatos naujienos Thu, 04 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed