https://www.15min.lt/tema/vitaminas-d-21617 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Thu, 02 Jul 2026 17:43:17 +0300 Thu, 02 Jul 2026 17:43:17 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/vitaminas-d-21617?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Atėjus vasarai, atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – artėjanti liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 13:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/saule-ne-garantas-gydytoja-paaiskino-kam-net-ir-dabar-gali-trukti-vitamino-d-1700-2714180?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Tyrimai atskleidė, kad nepakankamas vieno dažnai pasitaikančio vitamino kiekis gali trukdyti numesti svorio. Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, kurią organizmas gamina, kai oda yra veikiama tiesioginių saulės spindulių. Jo taip pat yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė, kiaušinių tryniuose bei vitaminais praturtintuose produktuose, pavyzdžiui, piene, jogurte ir apelsinų sultyse.]]> Gera savijauta Mon, 29 Jun 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/kodel-nekrenta-svoris-atsakymas-gali-slypeti-vieno-svarbaus-vitamino-trukume-1700-2712298?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Dešimtmečius buvo manoma, kad kalcio ir vitamino D papildai padeda išvengti lūžių ir kritimų vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau neseniai atlikta didelė mokslinė apžvalga atskleidė karčią tiesą – šie populiarūs papildai iš tikrųjų beveik neapsaugo nuo minėtų dalykų.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 10:53:44 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/naujas-tyrimas-sokiravo-medikus-atskleista-nemaloni-tiesa-apie-kalcio-ir-vitamino-d-papildus-1696-2699716?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/truksta-vitamino-d-vartojate-bet-nekyla-7-dalykai-kuriuos-darote-ne-taip-1696-2698210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų sveikatai – jis atsakingas už imunitetą, stiprius kaulus, raumenų funkciją ir emocinį stabilumą. Tačiau jį vartodami dažnai darome klaidų, kurios sumažina vitamino D veiksmingumą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 07 Jun 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/truksta-vitamino-d-vartojate-bet-nekyla-7-dalykai-kuriuos-darote-ne-taip-1696-2698210?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Maisto papildai šiandien tapo tarsi kasdienės savijautos „greitoji pagalba“ – vieni juos geria vos pajutę nuovargį, kiti remiasi socialinių tinklų patarimais, o treti tiesiog „dėl visa ko“ užsipildo namų vaistinėlę kapsulėmis. Nemiga? Raminantys papildai. Mėšlungis? Magnis. Stresas? B grupės vitaminai. Susilpnėjęs imunitetas? Dar viena nauja, internete išgirta formulė. O kartais žmonės ryžtasi ir dar radikalesniems sprendimams – vitaminų ar mineralų lašinėms, tikėdamiesi greito energijos pliūpsnio.]]> Sveikatos naujienos Thu, 04 Jun 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sokiruojanti-tiesa-apie-vitaminus-dauguma-ju-jums-tiesiog-nereikalingi-1696-2697176?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-papildas-labai-svarbus-stabdo-senejima-ir-mazina-vezio-rizika-1696-2689378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Galvodami apie senėjimą, dažnai susitelkiame į žilus plaukus ir raukšles. Tačiau tikrasis akiai nematomas vyksta mūsų ląstelėse, audiniuose, DNR ir organuose.]]> Sveikatos naujienos Sun, 24 May 2026 07:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/sis-papildas-labai-svarbus-stabdo-senejima-ir-mazina-vezio-rizika-1696-2689378?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ekspertai įspėja nevartoti penkių vitaminų ir papildų su rytine kava. Kofeino turintys maisto produktai ir gėrimai tapo daugelio šiuolaikinių mitybos racionų pagrindu – nesvarbu, ar tai būtų energijos pliūpsnis vidurdienį, ar prieš pat treniruotę. Pasak Nacionalinės kavos asociacijos, du iš trijų suaugusiųjų amerikiečių kasdien geria kokią nors kavos formą.]]> Gera savijauta Fri, 22 May 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/rytine-kava-ir-vitaminai-ispeja-kodel-sis-derinys-gali-buti-zalingas-jusu-sveikatai-1700-2683790?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-nerimas-ir-prasta-nuotaika-gydytoja-ivardijo-tyrimus-kuriuos-butina-atlikti-pirmiausia-1700-2682862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mityba ir organizmo aprūpinimas reikalingomis medžiagomis yra vieni svarbiausių veiksnių, lemiančių tiek fizinę, tiek emocinę žmogaus būklę. Net ir nedideli vitaminų ar mikroelementų trūkumai gali sutrikdyti normalias organizmo funkcijas, paveikti energijos lygį, nuotaiką bei gebėjimą susikaupti.]]> Gera savijauta Thu, 14 May 2026 10:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/nuovargis-nerimas-ir-prasta-nuotaika-gydytoja-ivardijo-tyrimus-kuriuos-butina-atlikti-pirmiausia-1700-2682862?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-ispeja-sios-medziagos-trukumas-dvigubai-didina-demencijos-rizika-1700-2673952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pasirodo, šios medžiagos dauguma suaugusiųjų jos negauna pakankamai, o trūkumas yra susijęs su didesne demencijos rizika.]]> Gera savijauta Mon, 11 May 2026 21:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/neurologai-ispeja-sios-medziagos-trukumas-dvigubai-didina-demencijos-rizika-1700-2673952?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/truksta-vitamino-d-vartojate-bet-nekyla-7-dalykai-kuriuos-darote-ne-taip-1696-2678892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų sveikatai – jis atsakingas už imunitetą, stiprius kaulus, raumenų funkciją ir emocinį stabilumą. Tačiau jį vartodami dažnai darome klaidų, kurios sumažina vitamino D veiksmingumą.]]> Sveikatos naujienos Sun, 10 May 2026 10:31:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/truksta-vitamino-d-vartojate-bet-nekyla-7-dalykai-kuriuos-darote-ne-taip-1696-2678892?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/megaujames-saule-bet-vitamino-d-vis-tiek-gali-trukti-kokios-dozes-reikia-pavasari-1700-2675214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pirmą gegužės savaitgalį galėjome kaip reikiant pasidžiaugti sugrįžusiais kone vasariškais orais – visoje šalyje džiugino aukšta temperatūra ir saulė. Daugeliui nusprendus praleisti daugiau laiko gryname ore, gali kilti klausimas – ar besidžiaugdami saulėtomis dienomis galime pasisavinti pakankamai vitamino D?]]> Gera savijauta Mon, 04 May 2026 10:18:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/megaujames-saule-bet-vitamino-d-vis-tiek-gali-trukti-kokios-dozes-reikia-pavasari-1700-2675214?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/yra-vos-keli-rimtai-istirti-maisto-papildai-farmacininke-stai-kuriuos-pagrista-vartoti-1696-2660156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Laukiniais vakarais – taip maisto papildų rinką drąsiai vadina farmacininkė, mokslų daktarė Eglė Pavydė. Pasak jos, nemažos dalies maisto papildų vertė yra tiesiog neįrodyta, o tai, ką žmogus mato ant pakuotės, – kosminiai argumentai.]]> Sveikatos naujienos Tue, 14 Apr 2026 08:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/yra-vos-keli-rimtai-istirti-maisto-papildai-farmacininke-stai-kuriuos-pagrista-vartoti-1696-2660156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmakologe-karinauske-verta-vartoti-tik-siuos-4-maisto-papildus-1696-2655330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vargu ar atsirastų žmogus, kuris niekada nėra pirkęs maisto papildų vien vedamas nuojautos, kad jų galėtų prireikti. Gal jie būtų naudingi? Užklupus nemigai, dažnai susiviliojame priemonėmis, skirtomis raminti nervų sistemą. Kai pradeda traukti mėšlungis, renkamės magnį, patirdami didesnę įtampą – B grupės vitaminus, o sutrikus virškinimui – žarnyno veiklą gerinančius papildus. Be to, dalis žmonių pasiduoda socialinių tinklų daromai įtakai, įsigyja tuo metu populiarių imunitetą stiprinančių produktų ar, patikėję jų poveikiu, kartais išbando mineralų ir vitaminų lašinimo procedūras.]]> Sveikatos naujienos Mon, 06 Apr 2026 15:01:49 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/sveikatos-naujienos/farmakologe-karinauske-verta-vartoti-tik-siuos-4-maisto-papildus-1696-2655330?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pozymiai-rodantys-kad-organizme-truksta-vitamino-d-1700-2627618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ar žinote, kad vasario-kovo mėnesiais žmogaus organizme vitamino D atsargos pasiekia pačią žemiausią ribą? Medikai teigia, kad šiuo metu atlikus vitamino D tyrimą, 90 procentų pacientų nustatomas jo trūkumas.]]> Gera savijauta Tue, 31 Mar 2026 06:30:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/6-pozymiai-rodantys-kad-organizme-truksta-vitamino-d-1700-2627618?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-organizmui-reikalingos-vos-2-medziagos-is-karto-pastatys-ant-koju-1700-2650858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nors dienos pamažu šviesėja, dalis žmonių jaučia užklupusį silpnumą, mieguistumą, jiems sunkiau susikaupti, o kai kuriuos kamuoja dažnesni peršalimai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė atkreipia dėmesį, kad tokia savijauta dažnai nėra atsitiktinė – po žiemos organizme gali būti išsekusios svarbių medžiagų, tokių kaip vitaminas D bei omega-3 riebiosios rūgštys, atsargos.]]> Gera savijauta Fri, 27 Mar 2026 14:44:24 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-organizmui-reikalingos-vos-2-medziagos-is-karto-pastatys-ant-koju-1700-2650858?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/jaunystes-receptas-pusryciams-mokslininkai-ivardijo-kokie-produktai-gali-letinti-biologini-senejima-1760-2642472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvis, kiaušiniai ir keli puodeliai kavos pusryčiams – klasikinis angliškas patiekalas – pagal kai kuriuos tyrimus gali lėtinti biologinį senėjimą, skelbia Focus.de.]]> Mityba Sun, 22 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/mityba/jaunystes-receptas-pusryciams-mokslininkai-ivardijo-kokie-produktai-gali-letinti-biologini-senejima-1760-2642472?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-valgyti-kiausinius-kad-gautumete-daugiausiai-naudos-ir-vitamino-d-1632-2641066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas D yra itin svarbi maistinė medžiaga, turinti didelę reikšmę žmogaus sveikatai – jis prisideda prie kaulų stiprinimo bei padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitos, hormonų ir imuninės sistemos veiklą.]]> Maistas Mon, 16 Mar 2026 07:30:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-valgyti-kiausinius-kad-gautumete-daugiausiai-naudos-ir-vitamino-d-1632-2641066?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-saule-ir-papildai-du-pagrindiniai-budai-kaip-palaikyti-vitamino-d-lygi-organizme-1700-2597380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vienas pirmųjų signalų, kad kūnui trūksta „kuro“, – senkančios vitamino D atsargos, kurios tamsiuoju metų laiku tampa opia problema daugeliui. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad sprendimų yra daugiau nei vien papildai – nuo judėjimo iki to, ką dedame į savo lėkštę.]]> Gera savijauta Thu, 12 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/ne-tik-saule-ir-papildai-du-pagrindiniai-budai-kaip-palaikyti-vitamino-d-lygi-organizme-1700-2597380?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-medikai-ispeja-butina-pasidaryti-siuos-5-tyrimus-isgelbes-jusu-organizma-1700-2636014?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Prasidėjus pavasariui daugelis pastebi sumažėjusį darbingumą, energijos stoką ir suprastėjusią miego kokybę. Žiemos metu dažnesni peršalimai bei virusinės ligos silpnina imuninę sistemą, o mažiau įvairi mityba lemia, kad organizmas išnaudoja sukauptas naudingų medžiagų atsargas.]]> Gera savijauta Fri, 06 Mar 2026 09:50:04 +0300 https://www.15min.lt/sveikata/naujiena/gera-savijauta/po-ziemos-medikai-ispeja-butina-pasidaryti-siuos-5-tyrimus-isgelbes-jusu-organizma-1700-2636014?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-ir-gudrybes-kaip-is-tiesu-sustiprinti-kaulus-1632-2627482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mes linkę prisiminti savo kaulus tik tada, kai pasigirsta pirmasis nemalonus „trakštelėjimas“ ar, dar blogiau, patiriame traumą. Tačiau tiesa ta, kad mūsų skeletas nėra tiesiog sustingęs, negyvas karkasas – tai nuolat kvėpuojantis, tūkstančius kartų per parą atsinaujinantis gyvas audinys.]]> Maistas Mon, 02 Mar 2026 09:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/5-produktai-ir-gudrybes-kaip-is-tiesu-sustiprinti-kaulus-1632-2627482?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed