https://www.15min.lt/tema/zuvis-nauda-is-vandens-gelmiu-80870 15min.lt tema lt-lt Copyright © 2026, 15min.lt Tue, 21 Apr 2026 04:42:31 +0300 Tue, 21 Apr 2026 04:42:31 +0300 15min.lt XML Generator 15min@15min.lt admin@15min.lt https://www.15min.lt/img/static/15min_logo_1.gif https://www.15min.lt/tema/zuvis-nauda-is-vandens-gelmiu-80870?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed 144 78 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokia-zuvi-rinktis-raudona-ar-balta-1028-1528622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Mitybos specialistai žuvies rekomenduoja valgyti mažiausiai 2 kartus per savaitę: joje daug baltymų, vitaminų ir riebiųjų rūgščių – kone visko, ko reikia mūsų organizmui . Daugumos akys neretai krypsta į raudonąją žuvį, esą ji – naudingesnė. Be reikalo, nes ešeriai ir menkės nė kuo neprastesni, nei mūsų taip pamėgta lašiša.]]> Sveikata Mon, 05 Jul 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokia-zuvi-rinktis-raudona-ar-balta-1028-1528622?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-kaloringi-produktai-kuriuos-galima-valgyti-ir-dietos-metu-1028-1527384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Ko atsisakyti, jeigu norite numesti svorio – angliavandenių, baltymų ar riebalų? Panaršę interneto platybėse rasite įvairiausių dietų variantų. Štai garsioji ketogeninė dieta siūlo iki minimumo sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį ir pakeisti juos riebalais, mat angliavandenių (kurie iš esmės yra energijos šaltinis) trūkumas paskatins organizmą skaidyti riebalus. Paleolito laikotarpio dieta siūlo maitintis taip, kaip kadaise maitinosi mūsų protėviai – vartoti daugiau baltyminių produktų. Tuo tarpu Viduržemio jūros dietoje rekomenduojama sumažinti raudonos mėsos, cukraus bei sočiųjų riebalų ir valgyti daugiau daržovių, riešutų, žuvies ir kitų sveikatai palankių produktų.]]> Sveikata Fri, 02 Jul 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/6-kaloringi-produktai-kuriuos-galima-valgyti-ir-dietos-metu-1028-1527384?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/riebi-zuvis-moteru-jaunystes-ir-grozio-paslaptis-1028-1527310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Oda – tarsi veidrodis, atspindintis mūsų organizmo būklę ir sveikatą. Kai organizmui trūksta vitaminų, mineralų ar maistinių medžiagų, galima pastebėti nerimą keliančius odos pokyčius – išsausėjimą, jautrumą, bėrimus, paraudimus ir kt. Normalios odos būklės palaikymui svarbūs riebaluose tirpūs vitaminai A, E ir D, vandenyje tirpūs B grupės vitaminai ir vitaminas C, taip pat polinesočiosios riebalų rūgštys Omega-3.]]> Sveikata Thu, 01 Jul 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/riebi-zuvis-moteru-jaunystes-ir-grozio-paslaptis-1028-1527310?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-maitintis-turint-problematiska-veido-oda-1028-1527156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Odos būklė tiesiogiai priklauso nuo organizmo sveikatos, tad nereikėtų stebėtis, jeigu suvalgius sveikatai nepalankaus ar jūsų organizmui tiesiog netinkamo maisto ant veido pasimato bėrimai, kurie įprastai praeina savaime atsisakius tam tikrų maisto produktų. Tačiau kaip maitintis, jei su akne tenka kovoti nuolatos?]]> Sveikata Wed, 30 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kaip-maitintis-turint-problematiska-veido-oda-1028-1527156?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kuo-krabu-mesa-naudinga-organizmui-1028-1525160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Paprasta garuose paruošta krabų mėsa yra viena sveikiausių jūros gėrybių, kurias tik galite valgyti. Už minimalų kalorijų kiekį valgydami krabų mėsą gauname daug baltymų, daugybę mineralų ir B grupės vitaminų. Žinoma, daugelis krabų mėsą vartoja kiek kitokiu pavidalu – skanauja krabų lazdeles, kuriose yra natūralios krabų mėsos, tačiau taip pat ir kitų ingredientų. Vis dėlto daugelis krabų lazdelių, kuriais mėgaujamės, yra pagamintos ne iš natūralios krabų mėsos, bet iš surimio, kurį sudaro tokie ingredientai kaip baltoji žuvis, kiaušinio baltymas, krakmolas ir vanduo. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kuo natūrali krabų mėsa yra naudinga organizmui ir kodėl jai naudingumu nenusileidžia krabų mėsos pakaitalas surimis.]]> Sveikata Tue, 29 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kuo-krabu-mesa-naudinga-organizmui-1028-1525160?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichologines-sveikatos-stiprinimas-kuo-mums-gali-pagelbeti-zuvis-1028-1525144?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvis – ne tik gardus ir maistingas maistas. Žuvyje esančios organizmui naudingos medžiagos gali pagelbėti stiprinant psichologinę sveikatą: apsaugoti nuo nerimo epizodų, nemigos, depresijos ir atminties sutrikimų. Žuvyje esantys vitaminai ir įvairūs elementai ne tik stiprina mūsų organų veiklą, saugo nuo įvairių ligų, bet ir gerina mūsų psichinę sveikatą, o tai yra labai svarbu šiuolaikiniame pasaulyje, kupiname streso, įtemptų kasdieninių situacijų ir didelio darbo krūvio. Kuo žuvis naudinga mūsų psichologinei ir psichinei sveikatai?]]> Sveikata Mon, 28 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/psichologines-sveikatos-stiprinimas-kuo-mums-gali-pagelbeti-zuvis-1028-1525144?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/5-mitai-apie-bene-populiariausius-maisto-papildus-ka-turi-zinoti-kiekvienas-pries-isigydamas-zuvu-tauku-1028-1524918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šiais laikais, žmonėms vis dažniau susirūpinant sveika ir subalansuota mityba, iškyla klausimas, kaip išsirinkti tinkamus ir naudingus maisto papildus bei vitaminus. Nesuklysime teigdami, kad žuvų taukai – bene populiariausias papildas, kurio privalumais niekas neabejoja. Papildas, atstojantis keturias – penkias porcijas žuvies per savaitę – geros savijautos ir sveikatos garantas. Tačiau ką turėtume žinoti, prieš keliaudami į vaistinę įsigyti šiuos, vaizdžiai vadinamus, aukso lašus?]]> Sveikata Fri, 25 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/5-mitai-apie-bene-populiariausius-maisto-papildus-ka-turi-zinoti-kiekvienas-pries-isigydamas-zuvu-tauku-1028-1524918?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skumbre-viskas-ka-reikia-zinoti-apie-sia-zuvi-1632-1524904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Skumbrė yra žuvis, dažnai lyginama su tunu, nes šioms dviems žuvims būdinga daugybė bendrų savybių – abi yra riebios, tvirtos tekstūros žuvys, dažnai pakuojamos aliejuje ir konservuojamos. Vis dėlto skumbrės yra mažesnės žuvys ir riebesnės už tuną bei sodresnio, bet švelnesnio skonio. Skumbrėje yra daug baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių. Švelnaus skonio skumbrė gali puikiai papildyti jūsų mitybos racioną, jei norite į savo racioną įtraukti daugiau žuvų, bet nemėgstate stipraus kitų rūšių žuvų skonio.]]> Maistas Thu, 24 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/skumbre-viskas-ka-reikia-zinoti-apie-sia-zuvi-1632-1524904?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/nestumas-ir-mityba-kaip-reiketu-maitintis-skirtingais-nestumo-menesiais-1028-1524688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Nėštumas – bene laimingiausias, tačiau atsakingiausias moters gyvenimo periodas. Šiuo laiku moterys yra atsakingos ne tik už savo, bet ir vaisiaus sveikatą bei vystymąsi. Tad „valgant už du“ reikėtų galvoti ne apie kalorijų, o apie naudingųjų medžiagų, gaunamų su maistu kiekį. Šiandien apžvelgsime, kaip reikėtų valgyti skirtingais nėštumo trimestrais ir į kokius produktus verta atkreipti dėmesį.]]> Sveikata Wed, 23 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/nestumas-ir-mityba-kaip-reiketu-maitintis-skirtingais-nestumo-menesiais-1028-1524688?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/neges-pavojingai-skanios-parazites-1034-1524014?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Sunku pasakyti, ar esate kada matę labiau nesimpatišką valgomą bestuburį. Parazitas, bjaurybė, žuvis vampyrė ir netgi žudikė – tai tik keli epitetai nuolat lydintys šią vandenų „gyvatę“.]]> Namai Tue, 22 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/namai/neges-pavojingai-skanios-parazites-1034-1524014?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokiuose-produktuose-ieskoti-vitamino-d-1028-1513920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Vitaminas D svarbus ne tik sveikatai, bet ir gerai savijautai bei grožiui – odos, plaukų ir nagų būklei. Visi žinome: natūraliai vitamino D gamybai organizme reikalinga saulė. Pavasario ir saulės kurį laiką dar reikės palaukti, tad siūlome paįvairinti savo mitybos racioną ir paieškoti vitamino D sveikatai palankiuose maisto produktuose.]]> Sveikata Mon, 21 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/kokiuose-produktuose-ieskoti-vitamino-d-1028-1513920?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naudingi-patarimai-ruosiantiems-zuvi-kokiu-klaidu-nepadaryti-gaminant-zuvi-pirma-karta-1632-1513906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Birželio 27 d. švenčiame Tarptautinę žvejų dieną, tačiau jos nebūtina laukti, jei nekantraujate jau dabar pasigaminti žuvies skaniems pietums ar vakarienei. Gaminti žuvį – daug paprasčiau nei gali pasirodyti, tačiau jei gaminate žuvį pirmą kartą – svarbu susipažinti su svarbiausiomis žuvies paruošimo taisyklėmis ir patarimais.]]> Maistas Fri, 18 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naudingi-patarimai-ruosiantiems-zuvi-kokiu-klaidu-nepadaryti-gaminant-zuvi-pirma-karta-1632-1513906?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/ar-galima-suvalgyti-auksine-zuvele-1634-1513894?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Net ir šiuolaikiniame pasaulyje dar galima pamatyti virš namų durų prikaltą arklio pasagą – kaip įrodymą, jog visgi dar tikima, kad ši į namus atneša sėkmę. Todėl galime manyti, kad panaši mintis persekioja ir tuos, kurie įsigyja akvariumą su auksine žuvele arba auksinę žuvelę savo akvariumui.]]> Ar žinai? Thu, 17 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/ar-zinai/ar-galima-suvalgyti-auksine-zuvele-1634-1513894?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naudingi-patarimai-ruosiantiems-zuvi-kaip-issirinkti-gera-zuvi-1632-1513446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Parduotuvėse siūlomas rūkytų, sūdytų, šaldytų, atvėsintų ir šviežių žuvų asortimentas toks didelis, kad lengva jame ir pasiklysti. Todėl prieš įsigyjant žuvį reikėtų pasidomėti ne tik skoninėmis savybėmis, bet ir jos kokybė. Patariama nebijoti užduoti svarbių klausimų ir patiems žuvies pardavėjams – šie turėtų suteikti informacijos ne tik apie žuvies galiojimo laiką, bet ir apie jos gabenimo ypatumus ir tai, kokiu būdu ji buvo pagauta.]]> Maistas Wed, 16 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/naudingi-patarimai-ruosiantiems-zuvi-kaip-issirinkti-gera-zuvi-1632-1513446?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vidurzemio-juros-dietos-efektyvumo-paslaptis-1028-1513442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Viduržemio jūros dieta laikoma sveikatai palankiausiu mitybos planu tarp populiariausių dietų. Bent jau taip nusprendė U.S. News & World Report sudaryta sveikatos ekspertų grupė, kuri daugiausiai dėmesio sulaukiančias dietas vertino pagal skirtingus kriterijus, pavyzdžiui, dietos saugumą sveikatos atžvilgiu ar rezultatų ilgalaikiškumą.]]> Sveikata Tue, 15 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vidurzemio-juros-dietos-efektyvumo-paslaptis-1028-1513442?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vakariene-be-sazines-grauzaties-ka-valgyti-kad-nereiketu-jaudintis-del-kilogramu-1028-1513440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Auksinė taisyklė, esą norint sulieknėti ar nepriaugti svorio, reikėtų nevalgyti po 18 valandos, ne tik nenaudinga, bet gali būti ir žalinga. Ypatingai tiems, kurie rytais vietoje pusryčių renkasi 15 minučių papildomo miego. Tik įsivaizduokite: sukirtote vakarienę penktą valandą vakare, o sekantis valgymas – kitos dienos popietę. Kone protarpinis badavimas – labai madingas pastaruoju metu, bet net ir jo laikantis rekomenduojama pertraukas tarp valgymų daryti ne didesnes, nei 16 valandų.]]> Sveikata Mon, 14 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/vakariene-be-sazines-grauzaties-ka-valgyti-kad-nereiketu-jaudintis-del-kilogramu-1028-1513440?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-pasigaminti-tobulai-gardzias-krevetes-1632-1513436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Švelnaus skonio krevetės – lengvas baltyminis maistas, praturtinantis organizmą įvairiais mikroelementais ir mineralais. Tad valgyti krevetes verta ne tik dėl išskirtinių skoninių savybių, bet ir jų teikiamos naudos organizmui.]]> Maistas Fri, 11 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-pasigaminti-tobulai-gardzias-krevetes-1632-1513436?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gudrybes-kaip-palengvinti-nemalonius-momentus-ruosiant-zuvi-1632-1513428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Žuvies paruošimas ir gamyba nepatyrusiems gali pasirodyti sudėtinga. Daugeliui žuvies išdorojimo procesas atrodo sunkus, o gamybą apsunkina itin minkšta žuvies mėsos struktūra. Vis dėlto žuvies apdorojimas ir gamyba nėra tokie sudėtingi procesai, kaip atrodo. Nors apdorojant ir gaminant žuvį galima susidurti su nemaloniais momentais, tai galima palengvinti žinant keletą žuvies paruošimo gudrybių.]]> Maistas Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/gudrybes-kaip-palengvinti-nemalonius-momentus-ruosiant-zuvi-1632-1513428?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/viena-is-svarbiausiu-japonu-ilgaamziskumo-paslapciu-1028-1513424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Pagal „United Nations Development Programme“ (Jungtinių Tautų plėtros programa) paskelbtą 2018 metų statistiką, vidutinė vyrų gyvenimo trukmė Japonijoje buvo 81,1 metų, o moterų – 87,5 metų. Tačiau japonai vis tiek nepatenkinti, nes moterys Honkonge gyvena mėnesiu ilgiau, o vyrus ilgaamžiškumu lenkia ne tik Honkongo, bet ir Italijos, Singapūro, Australijos ir Islandijos gyventojai.]]> Sveikata Wed, 09 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/viena-is-svarbiausiu-japonu-ilgaamziskumo-paslapciu-1028-1513424?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-reikia-tinkamai-uzsaldyti-zuvi-namuose-1632-1513422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed
Šviežia žuvis yra vienas iš labiausiai gendančių maisto produktų, kuriuos mes valgome. Geriausia šviežią žuvį iškepti ar išvirti per dvi dienas, kai parsinešate ją namo. Tarp to laiko, kai iš turgaus parsinešate visą žuvį ar filė, ją žadate valgyti, būtina tinkamai ją laikyti šaldytuve. Na, o jei neplanuojate valgyti žuvies per porą dienų nuo jos pirkimo, užšaldykite ją. Nors tai atrodo pakankamai paprasti procesai, norint tinkamai išlaikyti žuvį iki valgymo ar užšaldyti ją ilgesniam laikui, būtina žinoti keletą svarbių dalykų.]]> Maistas Tue, 08 Jun 2021 00:00:00 +0300 https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/maistas/kaip-reikia-tinkamai-uzsaldyti-zuvi-namuose-1632-1513422?utm_source=rsszymes&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed