Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugsėjo 8d. 11:05

Aktoriaus Žilvino Trato kūno riebalų sluoksnis nesiekia nė 10 procentų

Žilvinas Tratas (kairėje) ir Deividas Dubinas
Ilmiso Ilmito nuotr. / Žilvinas Tratas (kairėje) ir Deividas Dubinas

Sveiko gyvenimo būdo ir ištobulinto kūno siekimo virusas atkeliavo ir į Lietuvą. Tuo neabejoja aktorius, modelis Žilvinas Tratas ir Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas, neseniai surengę bendrą treniruotę.

„Lengvasis kultūrizmas dabar tikrai madingas. Sportuojančiųjų kūno formos yra proporcingos, estetiškos ir ne per daug iššaukiančios. Fitnesu užsiimančių žmonių kūnas sutvirtėja, sveikata pagerėja, jie labiau pasitiki savimi. Šiame sporte visi turi vienodas galimybes. Dažnas pasakytų, kad pasiekimai priklauso nuo pinigų, bet ne fitnese. Jei neturi didelio noro bei valios, tai gera sporto salė ar asmeninis treneris tau nepadės“, – neabejoja kultūristas D.Dubinas.

Daugelis jau spėjo pamatyti puikiai ištreniruotą Ž.Trato kūną. Ketverius metus lengvuoju kultūrizmu užsiimantis aktorius pritaria D.Dubinui ir sako, kad visą darbą sporto salėje atperka matomi rezultatai.

Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas
Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas

„Geriausias atpildas už sunkų darbą – išsiskyrę endorfinai po treniruotės. Ir žinoma, žinojimas, kad esi geros sportinės formos. Taip pat pasitikėjimas savimi ir gera savijauta“, – teigia jis.

Nors ir užsiima tuo pačiu sportu, D.Dubinas ir Ž.Tratas atstovauja skirtingoms jo šakoms. D.Dubinas – kultūrizmo pasaulio, dažnai aršiai kritikuojamo ir puolamo, atstovas. Tuo tarpu į lengvąjį kultūrizmą žmonės dažniausiai žiūri palankiau.

„Man asmeniškai tobulas kūnas yra sveikas kūnas. Toks, kai tu jautiesi tiek fiziškai tiek dvasiškai, tiek socialiniame lygmenyje gerai. Turi būti atletiškas, stiprus bei judrus“, – mano D.Dubinas.

Panašios nuomonės laikosi ir Ž.Tratas, kurio kūno riebalų sluoksnis nesiekia nė 10 procentų.

Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas ir Deividas Dubinas
Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas ir Deividas Dubinas

„Mano nuomone, sportas turi pagerinti savijautą, taip pagerindamas ir gyvenimo kokybę. Tuo tarpu dideli kultūristai savo gyvenimo kokybę tik pablogina: riboti kūno judesiai, antsvoris, maisto kiekis, farmakologija, ekstremalios“, – teigia Žilvinas.

Aktorius – puikus pavyzdys, kad net ir labai užimti žmonės gali suspėti pasirūpinti savo išvaizda ir sveikai maitintis. Nemažai laiko filmavimo aikštelėse ar fotosesijose praleidžiantis Ž.Tratas pasakoja, kad didesnio biudžeto projektuose maitinimas būna geras ir įvairiapusiškas. Tuo tarpu mažesnio biudžeto projektų metu kokybišku maistu jis pasirūpina pats.

„Čia dažniausiai nešuosi savo maisto: salotų, riešutų, kartaus šokolado, baltymų kokteilį. Dėl filmavimų dažnai tenka praleisti treniruotę, tačiau kartais, viena kita diena priverstino poilsio nuo sporto salės, rezultatams ne tik nepakenkia, bet priešingai padeda“, – pasakoja Ž.Tratas.

Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas ir Deividas Dubinas
Ilmiso Ilmito nuotr./Žilvinas Tratas ir Deividas Dubinas

Pavydūs ar tingintys žmonės gali sakyti, kad norint pasiekti tokią kūno formą kaip Ž.Trato reikia tinkamų genų, tačiau aktoriaus pavyzdys rodo ką kitą.

„Man ypatingai sunku, nes turiu lėtą medžiagų apykaitą. Nedidelis nukrypimas nuo mitybos reiškia padidėjusį riebalų sluoksnį. Bet žinojimas, kad gera forma reikalinga mano profesinėms aukštumoms labai motyvuoja. Leidžiu sau nukrypti kartą per savaitę, suvalgydamas didelį kiekį saldumynų ar greito maisto, tačiau paskui sporto salėje „atidirbu“, – teigia Žilvinas.

Vieną tokių sunkių treniruočių jam parengė ir D.Dubinas. Sėkmingai įveikęs Europos kultūrizmo čempiono išbandymus, Ž.Tratas pripažįsta, kad pasisėmė daug naujų idėjų.

O D.Dubinas ragina žmones mažiau tinginiauti ir imti pavyzdį iš tokių žmonių kaip Ž.Tratas.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Jaunieji verslininkai sėkmę atrado provincijoje: klientų ieškojo skambindami į namus

15min recenzija Kultūra

Laurie Anderson pranašystės iš dingusio pasaulio

Aktualu

Maskva: pasitraukimas iš branduolinių ginklų sutarties – „pavojingas žingsnis“ JAV

Pasaulis kišenėje

Naujas gidas po Užupį: kur atrasti kūrybiškumą, kuris keičia pasaulį

24sek

Kauną pasiekęs „Žalgirio“ naujokas tryško pasitikėjimu: „Esu labai arti NBA“

J.Jankevičius sudrebino „Atsarginių“ laidą: be cenzūros apie Domantą, Joną ir karalių

Gyvenimas

Plastikos chirurgas R.Vaičiūnas: yra raukšlių, prieš kurias bejėgis net botoksas

Tiesiogiai Sportas

Stebėkite tiesiogiai: ar pavyks A lygos lyderiams neišbarstyti taškų?

Maistas

Renata Ničajienė pristatė naują knygą: pasakiško obuolių torto receptas ir įspūdžiai iš renginio

Aktualu

Linas Šipavičius: Sekmadienio Evangelija. Ar galite....? Galime!

Aktualu

D.Trumpas: JAV pasitrauks iš branduolinio susitarimo su Rusija

Vardai

Lotynų Amerikos superžvaigždės Marco Anthony vila Floridoje – kaip iš muilo operos apie turtuolius

Neišsiųsti CV Kultūra

Jūratė Čerškutė: Apie dvarų atkūrimą, deadline’o palaimą ir norą skaityti sau

Aktualu

Londone Rihannai gaminęs virtuvės šefas laimę rado Šiauliuose

Vardai

„Man-go“ 20-mečio koncertas: įspūdingas šou, senosios narės ir besilaukianti grupės lyderė Rima

24sek

LeBrono Jameso debiutas Los Andžele pažymėtas muštynėmis ir pralaimėjimu

Aktualu

Užsėdęs ant merginos ir ją smaugdamas, 19-metis vidury Radviliškio tenkino lytinę aistrą

Aktualu

Ebolos protrūkio regione Konge sukilėliai nužudė 13 žmonių ir pagrobė keliolika vaikų

Aktualu

Alytuje ties sankryža rastas komos ištiktas vyras: sulaukė dūrio į pilvą

Verslas

LRT biudžetas kitąmet didės 2, 8 mln. eurų

Naujienos

Verslas

Jaunieji verslininkai sėkmę atrado provincijoje: klientų ieškojo skambindami į namus

Gazas

Naujas degalų žymėjimas: ką daryti vietoj dyzelino įsipylus benzino?

15min recenzija Kultūra

Laurie Anderson pranašystės iš dingusio pasaulio

Gyvenimas

10 mitų apie introvertus: ar tikrai jie uždari ir nekalbūs?

24sek

Kauną pasiekęs „Žalgirio“ naujokas tryško pasitikėjimu: „Esu labai arti NBA“

J.Jankevičius sudrebino „Atsarginių“ laidą: be cenzūros apie Domantą, Joną ir karalių

Vardai

Vestuvių parodoje dizainerių modeliais tapo žinomos moterys: demonstravo vestuvines sukneles

Aktualu

Maskva: pasitraukimas iš branduolinių ginklų sutarties – „pavojingas žingsnis“ JAV

Pasaulis kišenėje

Naujas gidas po Užupį: kur atrasti kūrybiškumą, kuris keičia pasaulį

Gyvenimas

Plastikos chirurgas R.Vaičiūnas: yra raukšlių, prieš kurias bejėgis net botoksas

Tiesiogiai Sportas

Stebėkite tiesiogiai: ar pavyks A lygos lyderiams neišbarstyti taškų?

Maistas

Renata Ničajienė pristatė naują knygą: pasakiško obuolių torto receptas ir įspūdžiai iš renginio

Aktualu

Linas Šipavičius: Sekmadienio Evangelija. Ar galite....? Galime!

Vardai

Lotynų Amerikos superžvaigždės Marco Anthony vila Floridoje – kaip iš muilo operos apie turtuolius

Aktualu

Londone Rihannai gaminęs virtuvės šefas laimę rado Šiauliuose

Vardai

„Man-go“ 20-mečio koncertas: įspūdingas šou, senosios narės ir besilaukianti grupės lyderė Rima

Aktualu

Užsėdęs ant merginos ir ją smaugdamas, 19-metis vidury Radviliškio tenkino lytinę aistrą

Neišsiųsti CV Kultūra

Jūratė Čerškutė: Apie dvarų atkūrimą, deadline’o palaimą ir norą skaityti sau

24sek

LeBrono Jameso debiutas Los Andžele pažymėtas muštynėmis ir pralaimėjimu

Aktualu

D.Trumpas: JAV pasitrauks iš branduolinio susitarimo su Rusija

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką